不健康な食生活で寿命短縮は5人に1人、日本では変化も＝国際研究
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https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-47812393
不健康な食生活が原因で、世界中で毎年1100万人が寿命より早く亡くなっていることが、世界規模の健康調査で明らかになった。
「世界の疾病負担研究（GBD）」の最新報告によると、世界中の5人に1人が食生活が原因で死亡しており、その数は喫煙による死者より多いという。
特に、塩分の過剰摂取が最も大きな死因になっている。
研究チームは、この研究は肥満に的を絞ったものではなく、「質の低い」食生活が心臓に負担を与え、がんの原因となっていると指摘した。
■どんな食生活が悪影響を与えるのか
GBDは世界各国の人の死因を調べる、最も権威のある調査とされている。
最新の報告書では、各国の食習慣からどのような食生活が寿命を縮めているのかを分析した。
その結果、寿命を縮める食生活は以下のようなものだった。
塩分が多すぎる：300万人が死亡
全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
果物が少なすぎる：200万人が死亡
また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、寿命が縮まることが分かった。
■具体的な死因は？
調査によると、食生活に起因する1100万件の死亡事例のうち1000万件が心血管疾患によるものだった。
■理想的な食生活とは？
ナッツ・種子類：理想は25グラムだが、実際は3グラム（達成率12％）
牛乳：理想は443グラムだが、実際は71グラム（達成率16％）
全粒穀物：理想は4126グラムだが、実際は29グラム（達成率23％）
赤身の肉：理想は22グラムだが、実際は27グラム（達成率118％）
塩分：理想は3.2グラムだが、実際は6グラム（達成率186％）
加工肉：理想は2.1グラムだが、実際は4グラム（達成率190％）
■またナッツ類と種子類？
100億人の胃袋を満たしながら地球に壊滅的被害を与えない食生活でも、この2つの食品が大きく取り上げられていた。
■肉と糖分は悪者ではない？
「いずれも有害になる可能性はあるが、全粒穀物や果物、ナッツ、種子、野菜の摂取が少ないことよりはずっと小さな問題」だという。
■最も健康的なのはイスラエル、日本では大きな変化が
国別に見ると、多くの地中海国、特にフランスやスペイン、イスラエルで食生活が原因の死が少なかった。
一方、東南アジア、南アジア、中央アジアで食生活に起因する死亡例が多かった。
イスラエル：食生活が原因の死亡例は10万人当たり89人
ウズベキスタン：10万人当たり892人が、不健康な食生活によって亡くなっていた
日本と中国では共に塩分摂取に大きな変化があったが、その結果は興味深く、対照的なものとなっている。
中国はしょう油をはじめとする塩分の多い調味料が多く、中国料理の重要な一部となっている。
しかし加工食品の人気が高まり、塩分摂取量がさらに増加した。現在では、塩分過多が原因の死亡例がどの国よりも多いという。
これに対し、日本についてマリー教授は、「日本の事例はとても興味深い。30年、40年前までは、現在の中国のように大量の塩分を摂取していた」と分析する。
「今でも最大の問題は塩分だが、死亡例は劇的に減少している。加えて、野菜や果物といった心疾患から心臓を守ってくれると考えれる食品がとても多い食生活を送っている」
■イギリスは？
イギリスはフランスやデンマーク、ベルギーなどと比べると後れを取っている。
「安くて健康的な食べ物を」
マリー教授は、「どんな体重でも食生活の質は重要だ」と話す。
「本当に大切なのは、全粒穀物、果物、ナッツ、種子類、野菜を多く食べて、塩分を減らすことだ」
一方で、金銭的な負担は問題だ。
1日に5種類の野菜か果物を摂取しようとすると、途上国では家計の52％を食費が占めることになるという試算もある。
フォルーヒ教授は、「情報が行き届き資源があれば、市民はより健康的な食べ物を選択できる。しかしスーパーの特売品コーナーにいつも健康に良くない食品しか並んでいなかったら何も意味がない」と警告した。
■「安くて健康的な食べ物が求められている」
マリー教授もフォルーヒ教授も、ただ栄養素（脂質、糖分、塩分）に着目するのではなく、実際にどんな食べ物を食べるべきなのかを考えていく必要があると話している。
https://i.imgur.com/IYV0ICP.png 安部のせいで毎日4円のモヤシをレンチンしてマヨネーズぶっかけて飢えしのいでるわ俺 アベノミクスのお陰で味噌汁と沢庵に回帰したけど
塩分の摂りすぎは気になる・・・ とにかく、ズルく図々しくズルくタカり乗っかり臭く、暴力野郎で、
影でタカり乗っかり臭く、弱い者いじめ臭く、タカれる場所にガツガツズケズケ遠慮がない
乞食ヤクザ気質の嘘吐きで、姑息なヤクザ的な正直さしか持ち合わせてない
人モドキの糞野郎は死ね。屑どもに医療を施すなボケ！ 日本は30〜40年前から長寿だったろ
どういう研究してるの？ ＞世界中の5人に1人が食生活が原因で死亡しており、その数は喫煙による死者より多いという。
あうあうｗ嫌煙厨の方が早死にでしたｗ >>4
高齢者の不死化（超長寿化）が著しい
この国は滅ぶ 果物が高すぎて変えない。
スーパー言ったら、イチゴ1パック498円、リンゴ1個158円。無理・・・ >>12
30-40年前と比べても日本の平均寿命は伸びてる。
やっと鈍化してきたくらい。 不規則な生活は悪いっていう思い込みがある。
みんなが違う時間に起き出すと社会が成り立たなくなる問題があるから、この手の研究や調査は全部意味がない
そもそも毎日同じもの食ってるやつなんて研究所の中にしかいない
昼間働いてもらいたい政府の陰謀だ ナッツ、種子は原始人の頃から食ってたろうから食ったほうがいいんだろな 赤身の肉22gって食べるなと言ってるような
量だな。
たんぱく質が少なすぎる気がするんだが。 あまり短くならないのな
寿命なんて60ちょっとあればいいのに
80以上ばっかりってほうが問題じゃね
100年前は40代なのに
今は80以上って問題じゃね 減塩運動はオッサンしか知らないか
あれは意味かあったのか どんな基準なんだよ
雰囲気だけで寿命が何歳なんだよ
研究しきったのかよｗｗｗｗｗｗｗ
インチキくせーな 日本人は喫煙率高くて、塩分摂取量も超高いのに、なぜか世界有数の長寿国
世界の医療科学の常識が通じない不思議な国 ＞寿命より早く亡くなっていることが、
これなんあんだ？
寿命って平均寿命をベースにした数字？
死んだらそれで寿命だから大人しく死ねよ 突然死の最大最多の原因が血管系の病気である
血管破裂してしまうのだ
心筋梗塞も脳梗塞もだ
そう突然死防ぐのに最適なのはナッツだ
ナッツの油は血管をめちゃめちゃ強化するのだ
死にたくないならナッツなのだ 肉魚を食えとは言えない時代なんだろうね
過激派ヴィーガンにテロされちゃうから マクドナルドのメニューだけで人は何歳まで生きられるのか
とか実験してみたら面白いだろうな
似た様なバージョンで三食ラーメン生活や中華もありで >>28
塩分控えると足攣るし
ストレス大国だからタバコやめると
重度の鬱や、パニック障害になるし 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
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fhp 好きなものを食らって60そこそこで死ぬのも人生
我慢して食いたくないものを食らって80過ぎまで生きるのも人生
好きにしたまえ 全粒穀物もナッツや豆もミネラルと食物繊維が重要
あとはオメガ３。魚だな >>28
世界一っていっても
先進国主要国は2、3歳以内の差が上等な
世界的高齢化
終末医療がわりと過剰だからスコア高めってだけだな
中国を挙げても香港には抜かれていて 北京とは1歳くらいしか変わらないんじゃなかったか
あと喫煙率なんてドイツなんかも大きく変わらないし
死因としても誤差同然
嫌煙の出してくる数値でも１%未満の発病に対して2倍とかさ 逆に健康な食事では五人に二人の寿命が縮みましたというオチは？ おれ毎日ナッツ50-100gぐらい食ってるんだけど
25gなんてクルミで言うと5-6個だぞｗ
食った気になるかいな 食い物飲み物空気は総て身体に悪い
健康をら考えるなら飲まず食わすで息をしないのが最強 >>37
足がつるのはカリウムとマグネシウムとカルシウムだな >>17
子供いたら学校で困るぞ
「先生そのリンゴって何ですか？」って授業は算数なのにそれじゃない質問をするようになる >>45
あったとしても0コンマなんパーだろうな
平均寿命を縮めるほどいっぱい死なない
仕事場、映画館、自宅住宅ともに部屋中煙であふれかえっていた世代も
80や90まで生きてやがる この手の与太が来ると自民クズ売国がバカ面下げて来る
ウリナラは皆さんの健康が心配ニダ
健康的な植物製の肉モドキを輸入しいようとかな
ウリのお友達が詳しいニダ
ウェーッハッハハンキョ！ >>40
果物とナッツは美味いんだよなぁ
むしろ加工食品がまずいし早死にする
人間を家畜と考えたら安くで済むからいいかもしれんけどなｗ 【韓国】大規模な山火事発生 全国の消防車動員し消火活動中 北東部 江原道高城郡
黒焦げの死体が多数
https://t.co/jTqqoePbgh
方針 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:b73a9cd27f0065c395082e3925dacf01) 病気にはなりたくないけど、だからといって
そんな長生きしたくないわ どんだけ高齢化進めたいんだよ・・・
ただでさえどこへ行ってもジジババだらけなのに >>49
乳幼児教育で主要果物は一通り覚えさせるから大丈夫
しかし一切食ったことない子供も出て来るんだろうな ただまぁ、日本人でも貧困で健康的な食生活は不可能な状態だからな。 >>36
人の一生がかかってるからやる奴居ないと思うぞ
しかも標本が複数無いと意味無いから数十人は必要だ 完全な後付けｗｗ
寿命短縮したひとの食生活を「不健康」といってるだけ >>52
抗酸化ミネラルが大切
SODはミネラル(Zn/Mn/Cu)が必要 あれ？
中国人は日本の食事は野菜が少ないと言ってたが、嘘だったか 成人するまでに何食ってきたかで決まるような気がするなぁ。今の若い人は添加物まみれで育ってるから、60くらいで死ぬだろなw なぜ長生き＝無条件に善なのか？
そっから説明してくれ。
やるべき事ある奴は構わんけど、
ただボケーっと生きてるだけの老人見てみ。
無駄に長生きする必要ないよ。
安楽にあの世へ行ける対策の方が慈善だよ。
栄養なんて気にせず好きなモン腹一杯食ってさっさと死ぬのも
ひとつの人生だろ。 傍がヤイヤイと余計なお節介すんな。 国は、寿命伸ばすことより、楽に死なせて
医療費や年金を抑制することを考えべき!! >>65
無理矢理嫌な生活して長生きしろってものだな
施設に入ったババアが病院食心臓職みたいなものばっかり食ってるわ
ババアの隣のババアは全部ペーストされてすげえ不味そうｗｗｗｗｗ
ジジイも大好きな酒もたばこも絶って残念な飯ｗｗｗｗ ＞東南アジア、南アジア、中央アジアで食生活に起因する死亡例が多かった。
アメリカのマック食べ過ぎの人達じゃないのか。 >>28
アメリカに行けば分かる
日本で言うところの巨デブだらけだ 1日1個はフルーツ食べてる。バナナかリンゴ、キウイ。 >>40
こういう事を言うやつも、年寄りになれば漏れなくもっと生きたいと思うんだよ こう言う話は出ては消え、消えては出るな。
塩分が悪玉の様に言っているが、ミネラル含んだ適度の塩分は必要だ。
高血圧との関係も疑わしい。逆に塩分少なすぎで障害も出ているだろう。
まあ、こう言う話は「ふふん」と言って無視するか、医者の話と同じで
最大でも話半分ぐらいだろう。 >>11
それだよなｗｗ
体は健康で頭ボケたまま長寿だなんて笑えねぇしよ 寿命が60くらいなら老後の心配がないから貯金せず楽しく裕福に暮らせるかもよ 介護施設とか行くと、長生きするって何だろうって思う 日本人の塩分って味噌多いんだろうけど
味噌の塩分は大丈夫だとか最近よく見るけど本当？ >>81
アメ公ってブクブクに太るだけで食当たり食中毒じゃなくね
部分的としても日本より衛生基準上の面もあるだろ
東南アジアの都市部でも日本人が
腹壊す、食中毒になる、蟲貰う とかで散々だし
そのままくたばるんじゃね >>18
今の老人は専業主婦の時代だから、ちゃんとした食事食べさせてもらってたけど、
今の現役世代はこうはいかんだろうな >>97
普段の血圧次第だと思う
低血圧過ぎて塩分多めにとってねって言われた >>11>>91
ただし、自分は除く
だろ
自分は長生きしたい、他人は年取ったら早く死ね >>103
（； ﾟДﾟ）それって大丈夫なの？
腎臓壊しそうだが >>97
発酵食品のメリット＞塩分 ってことらしい。 今日は和牛のステーキと、たらこと、ツナコーンと、納豆とノリとしじみの味噌汁だった・・
夜は何食べよう >>1
ナッツや牛乳はアナフィラキシーショックで死ぬ人もいるんだし
いい加減な研究結果に感じるな （； ﾟДﾟ）海藻って意識しないと中々摂取できん
最近海苔を食べるように心掛けた まあ、一万年前の人類の主食は木の実類だったろうからな ナッツって塩分がないとおいしくなくない？
あと意外と高カロリーだしな。 日本は貧乏人でも医療受けられるから長生きする、逆に子供に金を使えないので少子化になるのだ
食事の問題ではない 数字がメチャクチャ
毎日穀類４ｋｇなんて食べれる訳ない
それでいて２９ｇで達成率２３％ 適度に好きなもんを食ってる人のほうが
健康食の強制でストレス溜めてる人より健康そうだもんな >>106
スポーツ選手だとトレーニングや試合でかなりの量の塩分を失うので積極的に塩分摂取するらしい。
スポーツ選手じゃなくても夏場は塩飴なめたりする。 人間を減らせるし加工食品はむしろ社会貢献だと思うけどな >>116
思った。１ヶ月なのか１日なのか単位がわからないｗ 塩分は腎臓をダメにするんだろけど
100年ぐらいはもつようになってんじゃね
肝臓の酒500ｋｇでダメになる話みたいに上限があるかもしらんけど >>119
最近はスーパーで80枚入りのケース買っておやつがてら食べてる。
200円くらいだし、すぐ食べきっちゃうから湿気る暇はないｗ
ゴミが大きいので捨てるのが面倒なくらい。 >>36
ポテトを食わないようにして、バーガーをメインで食ってたら、普通に寿命を全うできるんじゃないかな。
バーガーの栄養バランスそんなに悪くないと予想。 >>118
（； ﾟДﾟ）夏場やスポーツ選手ならわかるけど、低血圧予防に塩分摂取って初めて聞いたよw
しばらく前に炎天下の中自転車で1日走ったときはスピーツドリンク4リットル飲んだw メリケン達あんな食生活でブクブク肥えてても
日本人と4歳くらいしか平均寿命変わらんもんな 100年前の人類の寿命て45くらいだっけ？
今80くらいって随分のびたなぁ… >>106
それまで1日6gだったので気持ち多めに取ってる
多分7〜8gぐらい
これぐらいなら問題ないと思う
血液検査で腎臓に影響出てないよ まあ、食事はバランスも大事だし、ある程度の時間を掛けてゆっくり摂るのが良いのよね。お酒もチビチビやってりゃ、多少量が多くてもそんなに酔わない。
長生きが喜ばしいのは健全にに社会貢献出来てこそ。７０歳まできっちり働いて、５年で終活と余生を楽しみ、７５歳でポックリ逝くのが理想的だな。
生産年齢人口を大幅に超えると、自身が社会に対する負荷要因となるし、自分が老いた時に若い世代に負担を掛けたくないからな。 >>60
そもそも嫌いな子も一定数いるぞ
なぜか果物は無条件に、子供は皆好きだと思われてる謎 黒人アジア人は、乳糖不耐症があるのに
牛乳を必須と書かれると、すげえ違和感あるな >>不健康な食生活で
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ ビーガンだろ ビーガンの事だろ >>119
（； ﾟДﾟ）そういや冷蔵庫に年末買った餅が眠ってる
今度磯部巻きで食べよう
>>131
（； ﾟДﾟ）なるほど、そういうことなのか
低血圧過ぎても体に悪いって、人間はめんどくさいよな･･･
お大事に 日本の長寿命は医療保険が充実しているのと、治療が昔と比べると段違いだからだろう
ほとんどの人間が何らかの保険に入っているから治療費が安い
昔は、胃がん、脳の病気はほとんど死亡だったが、今はほとんど治癒する >>116
「全粒穀物：理想は4126グラム」は
「全粒穀物：理想は126グラム」の間違えだと思われる
なんとなくハトヤを思い出して４１２６と書いてしまったのかも >>88
近年、年配者の熱中症が多いのは、その注目度から報道が多いせいもあると思うが、根本は過剰な塩分摂取制限と生活不活性による基礎代謝の低下だと思うよ。 もうこういう如何わしい研究結果はいらん
なぜならアジア人と欧米人ではまったく違うのに
人種別の体質を無視してるからだ
話にならんね 食事は関係ないと思うけどな 体重の要素だけは重要だと思うが。
どちらかというと日常の運動量の方が大事だと思うが 朝 マックでハンバーガーとコーヒー
昼 ラーメン屋で豚骨系のラーメン
夜 牛丼屋かコンビニで買った弁当と唐揚げ ビール
俺はあと何年生きられますか？ >>144
大体40過ぎるまでは過剰摂取でもなんとか軌道修正できるから。 （； ﾟДﾟ）甘いお菓子の食べ過ぎは太るし体に悪いから、果物摂取しましょうってしばらく前に流行ってバナナ売り切れたこともあった
バナナにも糖分あるわけで、結局バナナ食べ過ぎで太ったというアホなこともあったなw >>128
先進国の寿命は伸びが鈍化したけど、途上国のそれはこれからどんどん伸びてくるだろうね。地球人口はあっという間に１００億人になるよ。 英文は確認してないが、日本語で言う「赤身の肉」と英語のred meatは違うんだが １ マルチビタミンのサプリ
２ マルチミネラルのサプリ
３ 野菜ジュース
この３つが毎日の食生活の大前提になってる。
はっきりいって後はおなかを膨らませるだけだ。 ナッツ・種子類って具体的にどれがいいの？
俺ピーナッツは腹の調子が悪くなって苦手なんだけど。 >>138
書き方が悪くて伝わらかったね
ごめん
6gは自分には少なすぎたということです
一般の人は平均して1日に10g以上とってるのでそういう人は塩分減らした方が良い
ただし普段の生活も関係してるので10g以上でも大丈夫な人はいる この結果は研究チームの願望や上からの忖度入ってると思ってる
もっと野菜やフルーツ食うように仕向けようとしてるだけ アーモンドチョコレート食えばいいのか？(´･ω･｀) >>146
冬場は体温維持の観点から糖質と脂質は多めに摂っても良いと思うけどな。暖房の効いた部屋に引きこもっているのなら良くないと思うがw（持論）。 日本も２０年後には欧米先進国サークルから外されてそう
最近は東アジアやイスラムみたいな雰囲気になってるし 塩分3.2gってハードル高すぎるわ
どういうメニューで行けるんだよ。。。 >>151
（； ﾟДﾟ）俺、食事は気をつけてるけど、間食含めると塩分摂取多そうなんだよな〜
気をつけよう･･･
>>154
（； ﾟДﾟ）冬場に甘いもの食べたくなるんだけど、本能的に欲してるのかな
すぐ手が届くところにチョコレート常備してるよ >>154
え、同じような食事してても冬場は体重が増えるけど？ 北国体質だから塩分たっぷり漬物は見逃してほしい
文化なんです 全粒穀物、ナッツとフルーツって
あれか？
グラノラみたいなの食ってりゃいいのかよ >>153
↑
俺の前にあらわれてくるこのブタデブ、このキチガイども、あの怠け者在日クズやゴミクズチョンと無職ニート働かねーで食べて応援やクジラ食べ物煽りしてんじゃねーか。
会社の社畜窓際族や無職ニート｢なんだ〜あネトウヨは食べて応援やクジラ〜ｗ｣
生活保護クズどもの家でゴロゴロ｢ギャハハ底辺は〜ｗどうやら健康は金持ちでｗ｣↑
俺｢俺が痩せていてこいつら怠け者どもは何でデブなんですか？働かねーで会社で保護されて仕事しねーわ生活保護ナマポ三昧。そんなクズどもは死ね｣ 塩分が多すぎる：300万人が死亡
全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
果物が少なすぎる：200万人が死亡
こんなのどうやって調べたの？ こんなことばかり考えて日常生活を送る方がストレスで早死にしそうだが >>144
水木しげるとかやなせたかしは死ぬまでそんな食生活だったらしいぞ >>157
冬場は体温を上げる為に、身体が本能的に糖質と脂質を求めると思うよ。夏場は発汗によって塩分が失われるから塩っぱいものが欲しくなる。
冬場の登山にチョコレート。夏場の建設現場に塩飴。正論だと思いま〜す。
>>158
体質によるんじゃないかな。俺は年間通してほとんど変わらない。
冬場は食事が美味いから無意識に摂取量が増えるとか、冷えという環境に対して本能的に脂質を多く摂るようになるとかじゃないかな（冬眠する前のクマ的な）。 >>165
歳取ってからもそんな食生活が出来る人だから長生きしたんだよ。 知ってる人は自炊無しで車上生活も長くやってた
65歳になってやっとアパート入るようになった
大病もなく医療機関にも30年以上行ったことないって凄くね？
車上生活でサラリーマンやってたせいかほとんどの歯は
失ったので一緒に外食したら倍以上の時間差が(^^;
長生きしたくないとぼやいてる >>172
歯磨きは大事だね。プラークコントロールもだけど歯周病予防は大事。
歯が抜けてしまっては飯がうまくない。 味噌食ってる県が長寿なの見ると塩分6gとか嘘臭いな さすがに、お金無くて白米(米だけたくさんもらったらしい)だけで数週間の食事は本人もわかるくらいヤバかったと笑ってたｗ
野菜より時々でも肉を食べるべきと知り合い言ってたお >>3
マヨネーズ使うなんてブルジョアすぎる。
普通は生もやしに脇の下の汁付けて食うだろが。 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 ナッツとは違うけど納豆も豆類だよね。加えて発酵食品。値段も安いし、毎日、晩酌の時にお通し代わりに１パック食べてる。あと、豆腐半丁とか。
あと、胡麻は良いって聞くね。中華風の炒め物（野菜中心）が好きだから、自炊で胡麻油は良く使うし、サラダドレッシングの代用でオリーブオイルに塩胡椒と粉チーズとかは良く食べる。 貧乏で果物があんまり買えなくても、インスタントラーメン他、加工した食品を極力避けて
食べる物は全部自分で調理するだけでもかなり違うような気がするな。 >>175
しょうが焼き定食を奢ったとき噛みきれなくて笑ってた
なので、ラーメンと餃子が好きなオッチャンだわ
サラリーマンしながらの車上生活の人だったからなぁ
今もアパートは水道無し、ガス無しなので外食らしい こういう発表する学者や医者の食生活はどうなんだろね。。。 >>97
味噌は発酵食品だから体にいい筈だよ
納豆や味噌は長生きの源 >>28
無駄に医療技術や医療制度が発達しているおかげであり弊害でもあるな
たとえば長野県は国内有数の長寿県だが塩分摂取量も他府県より多いので脳卒中患者も多かったりする
そうなると長生きが多いと言っても寝たりきり老人も多いという皮肉 >>183
その通りだと思う
ただ、病気は運のときもあるからお酒、煙草なし
奥さん料理での食生活でも癌で亡くなった親族いる(泣)
夜勤もあったり経済力にストレス溜まる環境だった生活 ドライ野菜とか安くて量摂れる（水分なしの換算）から超おススメ 全粒穀物、ナッツ、果物、野菜、種子、、動物園のエサみたいだな 食い物なんか関係ない
毎日一杯酒飲んでたら長生きできる 塩分は日本じゃしょうがないのではないかね
逆に塩飴みたいなのを夏は舐めたりするんだが >>156
和食には酸味と辛味が少なすぎる
これが塩分過剰の要因 なにこの胡散臭さ
エンブンガーの時点でおかしいが牛乳・加工肉に理想的な量があるわけねーだろ
まったく食べないのが理想だ
βカゼインA1が多いホルスタイン種の乳製品は動脈硬化になるし、加工肉は発癌物質の元だ >>194
独身ならそうかもしれんが、
子供いるなら晩婚の昨今では孫の顔は見られそうにないな。 >>18
＞>>12
＞30-40年前と比べても日本の平均寿命は伸びてる。
＞やっと鈍化してきたくらい。
さあ マック
牛丼
コンビニ弁当
ラーメン
惣菜パン、菓子パン
これらを食べ続けると確実に内臓疾患になる 納豆は理想的健康食だが納豆のタレの取りすぎは塩分過多で良くない、代わりに酢を使え ＞赤身の肉
これは誤訳
赤肉とは、牛・豚・羊などの肉のこと
それに対するのが白肉で、魚や鶏
食べると寿命が縮むのは赤肉 何だ。お前らの事か。
嫁さんも居なく早死にまっしぐらだな。 あとで水差して偉そうにほざいてくる変態毎日や創価つながりの働かねー怠け者乞食クズ女やガキ手当ての女のガキ｢え〜ｗ、〜だからだよ〜ｗ｣
↑
俺｢てめーは俺につきまとって、悪口や突っついて生活保護や子供手当てもらってカネがなきゃ食べ物漁りでそれも税金でタカりてーんだろ。生活保護や子供手当てで税金タカり。ブタデブ女死ね｣ 別に長生きたけが幸せとも思わない。
３０代くらいまでに死ぬならちょっとアレだけど、 言うても日本で生活してれば大半は70近くまで生きるしな
あんま気にしなくてええよこんなん
馬鹿馬鹿しいわ >>3
電子レンジ持ってるなんて特権階級だろ
この野郎ｗ >>209
お前はまずその臭い携帯を捨てろ底辺乞食低学歴池沼
お前が死ね けんこうてきなしょくせいかつとか
あたまはっぴーせっとなんでしょうかね >>35
先進国で皆保険制度無かった国は
アメリカたった一国だけだぞ。
日本は保険があっても診療費は
高い部類。子供が長期入院でも
したら大抵借金生活になる。 納豆は臭いが嫌いだから食べない。
食べた後も部屋に臭いが残るし。 >>125
それな！
一時、お昼をバーガーとコーヒーのみで過ごしてた時は痩せたわ
ポテトがダメなんだな てか好きなもん食えよ
人間そうやって味覚を鍛えて生きてきたんだよ
食事が原因で短命になるならそいつの遺伝子が淘汰されるだけだ
文化を養うのは結構だが進化を疎かにはするべきではない お昼に唐揚げ+マヨネーズを咎められたボク、
メニューをチキンカツタルタルソース掛けに変更するファインチョイス 人間を100億以上地球は養えないんだから
適当に後続に席を空けますよ >>217
一口に皆保険といっても国によって診療範囲は様々でしょ。
日本は老人医療に金かけ過ぎ。 そういえば昔じーちゃんが
「俺より下の世代はカップラーメンやスナック菓子やジュースばかり食って早死にする！」
ってしょっちゅう言ってたな。
多分昭和30〜40年生まれあたりを言ってたと思うから
じーちゃんの説だとそろそろ大量に死ぬはずだ >>3
今そんなレベルだと、民主党政権の時なら確実に死んでるな >>221
テンペはどうだろうな
納豆ほどメジャーでないけど、たれに漬けて焼いてもおいしい 嘘だな。病気はわからんが長生き出来るのは医療のせいで食は関係ない。 果物ってまあまあ食べるけど、なんで身体にいいのかよくわからない
ビタミンＣなんかはわかるけど
甘〜い柿とかマンゴーなんかでもいいの？ >>83
仕事でテキサス、ヒューストンに行ったことがあるんだけど、
日本ならデブ or 超デブと言われるレベルのクリーチャーしか
いなかった。特にヒスパニック系はひどいな。１００％デブ。 自然塩はたくさん食べても大丈夫
化学塩は少し食べただけで頭痛くなる
イスラエルが健康ってことは、
彼らは何か情報を持ってるということ 食事は大事だぜ
カタワになってから後悔したって遅い
今まで貧乏生活してきたのが水の泡だwww >>238
豚肉食べない
羊肉食べる
野菜・豆中心、ハーブ、オリーブオイルと新鮮なレモン 雨の日も風の日も狂ったようにランニング
してる中年も長生きするのかね？ >>242
７０才になると歩きが怪しい人が増えてくる
だいたい３年で死ぬな >>241
岩塩は天然塩
食卓塩は塩水を化学精製し炭酸マグネシウム添加したもの >>242
運動は短命への近道。
体を痛めつけてるんだから。年寄りほど運動はしないほうがいい。
極端な話、成長期にたくさん運動して頑丈な体を作ったら、あとは柔軟性とバランス感覚を磨いて、運動はしないほうがいい。 >>243
なるほど、精製前は岩塩なんだね
わざわざ不純物取り除いてたのか 全粒ってもろこしや豆（鞘つき？）食えばいいんか？
皮付き芋はあかんか？ >>237
半分が肥満 そのうち半分が重度の肥満だからな
状う段抜きでアメリカ人は強制的に食事制限する義務があると思う
太平洋の孤立した島でも自然が破壊されt無かったのは豚を飼うのを止めた島だった
地球は宇宙で孤立した島なのだから畜産も制限するべきだ
贅肉を養うために資源や環境を損なうのはおかしい ということで犯罪を白日のもとに晒します。
パワハラとでたらめな教育で機器を扱わせバイトの指切断させ
さらに裁判でほとんどの事柄を偽証して裁判に勝った
香川県さぬき市長尾
ル.ー.ち.ゃ.ん.餃.子.フ.ジ.フ.ー.ヅ
7ju >>253
玄米もアレルギー出るからね
気をつけて食べないと危ない >>223
ポテト抜きだと高くなるんだよね逆に
呆れるよ
まあ、ポテトだけは食いたくないが 地獄は今過密状態だから、まだまだ呼ばれんよ 安心して好きなもん鱈腹食ってろ
極楽は高齢・過疎化の限界集落状態だけど、どうせお前らにゃ縁無い土地だ >>257
地獄は使者であふれてる！
みたいなのがゾンビ映画の煽り文句であったが・・・ 塩分が多すぎる：300万人が死亡
全粒穀物が少なすぎる：300万人が死亡
果物が少なすぎる：200万人が死亡
また、ナッツや種子、野菜、海藻に含まれるオメガ3脂肪酸や繊維が少なすぎても、寿命が縮まることが分かった。 フランス、スペイン等の地中海国の食生活が健康的なのは高ポリフェノールの食品を大量摂取してるからよ
代表的なのは赤ワインとオリーブオイルだこれで体内の酸化を防いでる アベノ経済制裁のせいで一般日本人もアメリカの下層みたいに不健康な食事になってきたしなぁ 海外赴任でもうかれこれ4年くらい食事の半分はインスタント麺の生活してる
食堂で食べるときは多少バランスとれてるがそれでも日本ほど栄養はよくない
いまのところ影響出てるのは体重、血糖、コレステロールだけど将来病気になりそう 食費をケチって半身不随とかバカがする事
一日３０品目を目指してる
ラーメン作るにしたって何でもぶちこむ
合う合わないじゃなくて健康のため
科学の実験でも何でも試すから新しいものが生まれる >>237
＞特にヒスパニック系はひどいな。１００％デブ。
独自の食文化によるものなのかな。
それとも遺伝的にものなのか。 >>146
バナナの食べ過ぎで太るって、一日何本位食べればそうなるんだ。 >>270
貧乏人ほど満腹感を得るには炭水化物しか無いからな。
つまり、貧困層がそれだけ多いってことだ。
オレの古い友人が結構な貧乏人だが、おかずを少なくして
米で腹を太らせてるらしいわ。やはり太ってるよ。 塩分3グラムとかとても無理
運動や風呂で汗かいて身体から出す方が現実的だと思う >>272
一家で太ってる家に夕食に招かれた事があるけど
おかず少しに漬物やごはんですよで白飯食べる感じだったのを思い出した 健康に気遣い、酒タバコはもちろんやらず
栄養やバランスに配慮し、規則正しい生活と適度な運動を心がけ
４０で車に轢かれて死ぬヤツもいれば
好き勝手で９０もゴマンといる
平均なんぞ意味はない
統計の読み方の基礎
ハッピーな人生が望みなら後者を目指したほうが良い >>256
何故ポテト無しだと高くなるんだろうな？、と一瞬考えたけど、
やっぱポテト売る方がバーガー売るよりもはるかに利益が出るからだろうなぁ・・
もしポテト無しが普通だったら、マクドナルド＝デブ、ていうイメージも払拭出来るのに・・ >>243
親父が偉い老人たちの集まる会に所属してるが
杖をつき出したら間もなく亡くなる人が多いと言ってた
本人も杖使いだして一気に要介護状態になった >>1
自己責任
大酒飲みのバカも然り
バカは死ななきゃ治らない 今の時代、年金前倒しで貰って平均寿命より早く逝った方が幸福有益では？ 食い物ってもともと全部毒
毒がお互い牽制して栄養になっているに過ぎない
なにか偏れば、偏った方の毒が増えるだけ
別に新しい見方でもなんでもない
古代中国から医療なんてこんなもの >>28
今長生きしてる人は戦前からの人で…
食生活がガラッと変わった平成生まれが寿命を迎える頃にはどう変わってるか分からんけどな 平均寿命って0歳児がどこまでいきられるかの予想なんでしょ >>242
ランニングは肝臓痛めるから 年寄りが走るのは肝不全 肝臓ガンへの片道切符 うーん今長生きの世代は戦争で弱い個体は淘汰されてるからなぁ
今の若い世代は本来死んじゃうような個体も生きてるから平均寿命下がりそうだ 炭水化物の摂り過ぎが糖分過多になって、糖尿やガン、肥満、万病の原因になってるから、甘い物を摂り過ぎなきゃいいんだよ。 果物全然とってない。
強いて言えば赤ワインだけ。
果物とらないとダメか？
野菜は食ってる。 スーパーのコーヒー売り場でお話しした７０才のご婦人は
胃腸が丈夫なようで、コーヒーもストレートで飲んでも胃が痛くならないそうだ
お肌にハリがあって、ツルツルしてて口紅しかつけていないと言ってた
膝も全然痛くなくて若い時から登山が趣味、歩く後ろ姿が70代とは思えない程シャキッとしてたわ >>12
当時は100歳まで生きるのは稀
いまはゴロゴロいるぞ いや、大丈夫。
健康的な食生活をしている八割の人がガンで亡くなります。
煙草を吸って酒を沢山飲んでますが九十過ぎてなお元気で生きてます。
あっちのほうも現役です。 >>289
それは思う
戦争よりも前に乳児の頃に半分近く死んでた
だから強い個体しか生き残ってない
ほぼ全員成人した団塊以降の平均寿命がどうなるか楽しみ 貧乏で粗食でいつもひもじい状態で長寿って
どんな地獄だよ 好きなものじゃなく、体が欲しいと感じたもの食べてたら最良と思う
例えそれがカップラーでも >>300
最近何を食べても美味しく感じない
食べる前から味が分かってるから感動がない
栄養バランスだけ考えて流し込んでる状態 理想的な食生活とかいうのをしてる奴見たことあるか？
俺はない >>238
自然塩は体に良いからね。病気予防にもなる。 >>300
ネズミに脂肪分たっぷりの餌をあたえたら
いくらでも食べて簡単に脂肪肝になったそうだ
歯止めがきかなくなる まず良いのは、「カロリー制限食」
そのうえ「低タンパク・高炭水化物食」で健康+老化防止 （※ただし高齢者のみタンパク質多めに）
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世界各地のあらゆる疫学研究が同じような結論を物語っている。
博士は
★ 「寿命の長い他の地域の食生活も、たんぱく質の摂取量が比較的少ないパターンだということが分かっている」と指摘し、
例として
「パプアニューギニアのキタバ島民や南米の先住民チマネ族、地中海式の食事を取っている人々」を挙げた。
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>>285 沖縄の長寿、秘密は「高炭水化物食」にあり？
https://www.bbc.com/japanese/47607624
そこから一貫して導き出されたのは、
★ 炭水化物を多く与えてたんぱく質を少なくすると、さまざまな動物の寿命が延びるという結論だ。
最新の研究では、脳内にみられる老化の兆候が一部抑えられることが分かった。
★ そして驚いたことに、
★ 炭水化物とたんぱく質の比はいわゆる「沖縄比率」と同じく、10対1が最適だと分かった。
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アミノ酸が不足すると、細胞は（新しくたんぱく質を合成するより）古い材料を再利用しようとするとも考えられている。
「このような変化が一緒になって、
劣化したたんぱく質が細胞内にたまるのを防いでいるのかもしれない」と、ライアン博士は言う。
★ 劣化たんぱく質の蓄積は老化に関係し、一般にさまざまな病気を招く可能性があるそうだ。
★ しかし
★ 低たんぱく食を続ければ日常的に掃除ができるので、蓄積を防げるという。 料理って人類が考えた最大の発明だろ
料理がなかったら
他の動物みたく体維持するために
一日中草食ってたりしなきゃなんない
食料をその場で食べずに
加工して栄養化が増した物食うって考えた人はスゴすぎ 「高タンパク食が死亡率を上げる」のは確実視されてきた ※高炭水化物食は健康長寿食
食肉への課税で死亡率9％、医療費14％減 赤身肉、加工肉を対象に検討
http://medical-tribune.co.jp/news/2018/1219517487/
世界保健機関（WHO）は、牛、羊、豚などの加工肉を「発がん性がある」と指摘。
加工されていない赤身肉も「おそらく発がん性がある」としている。
赤身肉と加工肉の消費は、
冠動脈性心疾患（CHD）、脳卒中および2型糖尿病の増加にも関連している。 >>1
＞■肉と糖分は悪者ではない？
＞「いずれも有害になる可能性はあるが、全粒穀物や果物、ナッツ、種子、野菜の摂取が少ないことよりはずっと小さな問題」だという。 >>308
加工肉とかしょっぱ過ぎ
ハムとかウインナーは食えないわ >>285
肉を食べるご長寿を映して「肉食べて健康！」とかやってるの見るとマジでそう思うわ
そのご長寿が若い頃はそんなもん食ってなかっただろうに
高齢になってから食べる分には良いのかもしれんが 世界中の死亡者の年齢と死因と食歴をいちいち調べたのか？
日本国内だけでも大した数になるのだが。 >>310
大人になってから子供のころ夢見てたボンレスハム一個丸食いやったらすげぇ体調悪くなって、それからハム食えなくなった
ハムとかベーコンとか気持ち悪い食い物だわ、あれは 世界規模で言われても…
アメリカの巨デブは数に入れるなよ 塩分はもろに関係ある
塩分たくさん摂ってる東北の住人は早死する
逆に塩分摂取量が少ない沖縄や兵庫は長生き 名古屋から東はそれより西に比べて相対的に塩分が1グラム/day多い
大阪と東京でさえ1グラムの差がある
だがずっと西に行くと長崎とか九州はこれ又糖分が多い
よって昆布出汁文化の濃い沖縄と関西県が何故か塩分摂取量が少ない結果になる 塩分良くないよね
一日3g説（イギリス）、5g説(WHO)、6g説、7g節(日本政府)とかある
減らしすぎるのは良くない説は数値に言及してないのは何とでも言えるので参考にならない
自らの命をかけてどれを信じるか？ｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
