【研究】脂っこい食事をする高齢者は長寿…平均的な食生活をしている日本人に糖質制限は必要なし

**ニライカナイφ ★** · 2019/04/18(木) 16:00:23.25

◆ 脂っこい食事をする高齢者は長寿…平均的食事の日本人は、糖質制限は必要なし

老化とは、体のたんぱく質の量が減少してゆく変化である。
そのためシニア向け通販メディアをはじめ、たんぱく質を摂ることばかりがどうしても強調されがちだ。

しかし脂質栄養を摂取することも、とても重要なことを忘れてはならない。
この重要性はすべての世代に共通している。

一般に、メタボリックシンドローム対策では脂肪摂取は目の敵にされるが、老化対策では心強い援軍になる栄養素である。
今回は“老化を遅らせる食生活指針”の項目4「油脂類が不足しないように注意する」についてお話ししようと思う。

脂質栄養と健康問題の関係を扱った科学知見は、ミドルエイジの集団を対象に追跡調査して良いか悪いかを判定している論文がとても多い。
脂質の種類を飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸に分けても分析している。

これらの脂肪酸の名前は読者の方々も聞き覚えがあるのではないだろうか。
飽和脂肪酸は豚肉や牛肉の脂身、ラード、バターに多い。

一価不飽和脂肪酸はオリーブ油、多価不飽和脂肪酸はEPAやDHAなどで魚油に多い。
もっとも、われわれが口にするほとんどの食品食材には、多様な脂質が含まれている。

したがって脂肪酸も混在している。
脂質栄養と健康に関する問題は、まず摂取する総量で総合判断するのが妥当であろう。
　
栄養摂取と死亡リスクの関係について研究した、よく引用される有名な論文がある（Dehghan M, et al. Associations of fats and carbohydrate intake with cardiovascular disease and mortality in 18 countries from five continents(PURE）: a prospective cohort study. Lancet 2017 Nov 4;390(10107):2050-2062)。
経済水準や食習慣が異なる18の国・地域が参加している。

総死亡リスクに多大な影響を与える社会人口学的な要因が調整された成果のため、説得力がある。
35～70 歳の約13万5,000人がエントリーして5～9年間追跡されている。
　
結果は、脂肪エネルギー比（総エネルギー摂取量のうち脂質から摂るエネルギーの割合）が高いほど総死亡リスクが低い。
この関係は飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸の種類別にみても一貫して認められるというものであった。

このミドルエイジを主とした大集団の国際的研究では、脂質栄養を悪者扱いする根拠は見当たらない。
このように本来、脂質栄養は極めて重要な栄養素であることがわかる。

ビジネスジャーナル　2019/04/18
https://biz-journal.jp/2019/04/post_27537.html
https://biz-journal.jp/images/post_27537_04.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:01:02.80

アメリカ人はどんな糖質を食ってるの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:01:53.19

バターを舐めまくり老女がＴＶに以前見た記憶が

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:02:10.89

メディアはいい加減すぎる
あっちではダメだぞ、こっちでは良いぞ、

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:02:44.92

＞平均的な食生活をしている日本人に糖質制限は必要なし

そりゃそうだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:02:56.15

KBC「倍数倍数、脂っこいどう」

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:02.94

糖尿病は誰もがなるもんじゃないよ
普通の人ならよっぽど糖分摂らなきゃならない
糖尿病因子のある人は1/4ぐらい

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:17.94

長寿な体力とかあるから油多いの大丈夫とかありそうな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:25.71

マジかよ、安心してピザが食えるな(　´)Д(｀ )

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:32.59

コレステロールは気にするなってこと？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:37.13

健康情報に付き物の
また逆説かw

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:03:56.80

https://i.imgur.com/0OEAAER.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:06.46

脂っこいモノ食える体力があるってだけじゃ･･････と読まずに書く

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:16.82

脳梗塞のリスクは考慮されてるの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:19.72

平均大好き日本人
でも遺伝子タイプでベストな体型も生活習慣も違ってくるんだそうな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:22.79

脂っこい食事をする人が長寿になるのか
長寿の人は脂っこい食事をしても大丈夫なのか

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:29.39

健康にいくら気にかけても短命のやつは短命
寿命は遺伝だよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:42.76

糖質制限は嘘だと思うよ
あれ理屈から嘘じゃん
なんか人類の進化とか持ち出してきてさ
完全にあやしい新興宗教
朝鮮人が言い始めたんじゃないの

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:44.67

脂質と糖質どっちがわるいの？

ウーロン茶のCM見てたら心配になる

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:04:50.03

ぎんさんの娘4姉妹も肉食いまくってたからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:05:04.96

聖路加の院長だって毎日油飲んでたしな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:05:05.53

年齢とともに変化するんだから当たり前だ
60歳までは太りやすいから低カロリー推奨
70歳過ぎると強制的に痩せて来るから高カロリー推奨
しっかりものを食べる歯や胃腸の維持も重要

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:05:19.89

結局糖質・脂質・たんぱく質をバランスよく食べるのが一番に帰結するんでしょ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:05:20.56

糖の取りすぎは禿げるぞ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:06:05.52

デブは黙ってろ

てか普通に散歩とか運動してるから油こいの食べれんだろ

デブをちゃんと黙らせろよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:06:11.26

デブ大勝利

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:06:29.33

年とっても元気な人ってだいたい健啖なイメージだな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:07:10.97

今更それ言われても

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:07:33.70

脂っこいのがキツくなってきた

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:07:43.92

脂肪球がでっかくなって血中に染み出さないレベルまで太れば
逆に血栓などのリスクは減ると聞いて
長寿にもなると聞いた

そういう意味で一番あかんのは微妙なメタボ状態と

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:07:47.73

確かに石原閣下とか元気な老人は総じて肉食だわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:07:58.21

脂っこいものが食える時点で健康な証ww

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:01.94

ちょっと肥満してるくらいが一番長寿なのはあらゆるデータが証明しているからな
メタボなど新たな医者の利権

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:04.54

低栄養がより悪いってだけ
甘えんなデブ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:17.17

>脂っこい食事をする高齢者は長寿…平均的食事の日本人は、糖質制限は必要なし

糖質制限は必要なし－－の論拠が無いインチキな文章

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:33.91

>>17
食の嗜好も含めてそれが全てだと思う

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:48.47

食える時点で健康よ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:08:57.31

>>1
ヘビースモーカーの120歳の泉重千代を思い出した。
https://image.middle-edge.jp/medium/b6b4c77c-44ac-450a-add5-8abb536d0520.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:09:03.21

日本の老人に早く死んでほしいからこういうデマ記事を書いてるんだと思う
日本政府怖い

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:09:06.96

好きに食わせろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:09:09.10

>>30
どうやって代謝してんの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:09:16.87

平均的食事てのを具体的に

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:10:36.71

でもまあしょっぱいものは
少し控えめが良いと思う。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:10:46.41

長寿信仰はもう止めよう
過剰長寿が不幸な社会を作る

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:10:50.32

半額シールのお惣菜
唐揚げにコロッケにエビフライに
30個ぐらいペロリと食べる自分
まだ40代だけど長生き出来そうだね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:10:51.32

そもそも脂っこいものは受け付けない。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:11:22.81

朝からトンカツ食える俺は勝ち組

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:11:32.02

>>11
WHOが必須脂肪酸を認めたのが1994年
まだまだ脂肪=悪という認識が消えてないだけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:11:39.81

要は内臓が丈夫なんじゃないの?

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:12:06.86

>>44
命が大事！！教の教えを守らず
普通の医療すればいいだけのことや

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:12:19.73

野菜、サラダ油はよくない。
標準血圧もウソ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:12:52.74

>>18
あれは引き締まった身体をつくるために効率的な事というだけ
健康とは全く関係ない話

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:12:53.97

油の質によるだろうな
どう考えてもマクドナルドのポテトの油が健康にいいとは思えない

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:12:57.52

脂肪分からしか脂溶性ビタミンやミネラルが摂れないからね
豚肉の脂と魚の脂と卵黄は食べるべきだな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:13:20.62

>>41
それは摂取したばかりの脂肪でいんじゃないですかね

それはそうと日本人は太れないってのは肝臓の働きが強い事もあるらしい
代謝がブラック企業並に酷い状態が続くと
肝臓のミトコンドリア（発電機）が動き過ぎて酸化（火事）状態になって
結果肝硬変と・・・

受け売りでーすよー・・・

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:13:53.38

野菜が体に良いと信じて野菜ばっか食ってるじじばばが
血清アルブミン低、低栄養とかあるあるだからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:00.09

でも沖縄人は明らかにステーキ食いすぎで短命化した
昔の老人は取らなさすぎだけど
今の50代から下の世代がこれ信じて実行したら死ぬだけだから
今の50代から下はタンパク質も糖質も塩分も脂質も取りすぎ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:10.02

平均的な食生活がわかないのですが(´・ω・｀)！

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:16.73

そもそも糖質制限って痩せる為であって
痩せる必要ない奴がやる訳ないじゃん

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:23.39

じっちゃんとばっちゃんに食わしてやらなきゃ！
https://i.imgur.com/HMStTwn.jpg

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:28.71

年寄りで問題なのは食い過ぎてることのほうだ
食えば食うほど栄養なると思ってるからボケるし腎臓も破壊する
血圧下げる必要ないのに下げさせられてな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:52.70

毎日焼肉でもいいのか？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:14:59.19

何食べてもたいして変わらんよ
一番大事なのは腹八分
体調悪い時は食べない
消化にエネルギー使い過ぎるのが一番の負担

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:00.32

>>18
痩せる事と健康的な食事は必ずしも一致しないからな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:15.05

脂質と糖質は何の因果も無いぞ
馬鹿な記事だなあ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:30.61

>>55
そのめっちゃ太った体についた脂肪はどうやって代謝されるの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:31.83

>>57
沖縄は日本一の長寿県だろ
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/life/tdfk05/02.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:37.47

医学ってなんで言うことがコロコロ変わるの？馬鹿なの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:48.25

彡⌒ミ「髪は？脂っこいもの食べても髪は大丈夫なの？」

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:15:56.14

野菜はよくないのかぁ…

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:16:08.29

なんだよこの記事www
著者は東京農大卒で食肉業界の人じゃん
医者でも栄養士ですら無い

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:16:14.08

>>68
同じことしか言ってないと思う
バランス良く食え

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:16:25.37

>>60
サーターアンダギーのほうがいいと思う
あの世に逝けるで・・・

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:16:48.75

>>19
糖質のが悪い

飽和脂肪酸が多い程、脳卒中にはなりにくい
昔に比べて、食の欧米化で日本の脳卒中は減少

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3273.html

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:00.99

くそややこしい話しやがって>>1
脂とるとウンコの出もいいし、そんとき結構排出されるしな
糖質制限、米やらに話もってく馬鹿どもが多いがおまえらその前にショ糖どんだけとってんだよ、それは見直したのかつう野郎が多いだろ
まあほっとけ、余計な知識だけで頭でっかちになって貧相な食事させといて挙句の果てにはよ逝ってもらうのも世のためだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:18.78

いや、高齢でも脂食えるってなかなかハードル高いぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:29.84

>>68
栄養学は忖度働くねん
そのおかげで名ばかり論文だらけや
まぁ、最近では全体的傾向ともいえるが

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:34.14

最近脂身ばっか付いた肉のキャッチコピーが脂がおいしいだったりする

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:37.62

>>58
平均体重毎の栄養素の必要摂取量を平均して取る生活
老人だったら茶碗1杯150～180程度のご飯と
タンパク質一食20前後で塩分はDAY6g～5g程度
カロリーにすると1食450～500前後

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:50.20

ﾆｸ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:53.32

日本人の平均寿命が50歳を超えたのは戦後に肉食し始めてから。
長寿の老人はステーキをぺろりと平らげたり健康。
野菜ばかり取ってる老人はEテレで医者に叱られていた。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:17:56.22

医者は栄養学の専門家ではない。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:18:21.67

動脈硬化の原因になるんじゃなかったっけ？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:18:40.77

知ってた
ていうか気を使いすぎない人の方が元気

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:18:55.23

あのー知ってるんだが

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:00.00

日本の平均体重が男性64キロ、女性53キロに対し、アメリカの平均体重は男性87キロ、女性74キロで、差は男性が23キロ、女性21キロも重い計算になります。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:03.65

摂りすぎたら詰まるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:07.67

>>81
単に金があるからステーキ食える余裕があるねん

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:09.16

健康で元気な高齢者は脂っこい食事も平気って事でしょ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:30.75

>>81
逆に沖縄は50代以下の人達が米軍の影響で
スパムとかステーキを常食し、締めのラーメンとかしていて
あっという間に日本一の長寿県から最下位付近まで転落した
結局は度がすぎるとダメと言う事

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:32.41

どんな食生活したら>>75みたいな年中イライラになるの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:19:53.57

年齢いっても食が落ちない人は長生きするね。食べられるってのは1番大事かもしれない

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:20:08.04

>>66
え・・・普通にそれは皮下脂肪というやつです
それが簡単にエネルギーに使われるなら太ることもできないと・・・。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:20:34.20

人間の寿命を決めているのは腎臓とテロメアの長さだ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:20:53.04

96kgデヴの俺でも90歳ねらえるん...だ、な！

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:20:59.31

ふざけるな
糖質だめだの糖質とれだの脂質とれだの
スレによって全然違うし
こっちは時間がないんだよ、時間が

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:21:00.55

日本人とアメリカ人は
食生活のベースが違うからなあ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:21:30.29

>>92
自分はそれを一番気にしてる
次がうんこの出

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:21:54.02

>>96
食いたいもん食えよ。本能に従え。多分それが一番正しい

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:22:13.79

間食しなかったら好きなもん食った方がいい気がする

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:01.55

糖尿病の二型だっけか、の薬を飲んでたら長生きするんだってな。
結局糖の吸収を抑えるからなんだろうな。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:19.72

野村監督もデブだけど
元気だしな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:21.73

実業家の藤田田が日本マクドナルドを始めたのは

タンパク質が不足している日本人に肉を食わせて
100年掛かりで金髪にするため

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:38.34

長寿といっても健康長寿でないと意味ないな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:50.61

食べる食べないとかじゃなくて運動しろ
走れない年寄りは半日以上歩け
運動しないから睡眠浅いんだよ
何が体力ないから熟睡出来ないだよアホ
暇なら運動しやがれ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:55.67

>>76
魚脂のほうやで
刺身に煮魚、入れ歯でも十分

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:23:59.78

胃が丈夫だと間違いなく長生きだね
運動や食事気を使ってても胃が丈夫で普通に生活してる人にはかなわんよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:24:42.73

アホか
日本人ならコメを食え世代の、
ご飯を減らさずおかず増やそうとする算数出来なさ加減を、
算数が出来る世代で面倒見てようやく出てる結果と、
ちゃんと算数出来てるとは思えねーｗｗｗｗｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:24:47.91

>>100
だね、嗜好がスイーツほぼ食べない、炭酸等飲まない、酒よりタバコが好き
その3つ大好きよりタバコだけのほうがましだなという超理論をぶちかます

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:24:54.67

コレステロールはNHKが作った言葉「善玉コレステロール」と「悪玉コレステロール」
には惑わされないようにしないといけないね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:25:06.58

要するに動物性油を取りましょうってことでしょ
サラダ油はもう何年も自炊で使ってない。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:25:09.81

>>79
凄く低カロリーですね(´・ω・｀)
10時と3時のオヤツはないのね・・・。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:25:31.79

だから結局脂っこい食事をするにしても限度を守ってってことだわ

所謂健康に悪いと俗に言われるものを好む人間は一度食べだすと止まらなくなるその量と作用に問題があるんだろう

肉や糖質もしっかり「程よく」摂取が最適解なんだろうな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:25:50.06

>>74
＞今回の研究は、がん、脳卒中、心臓病の既往のある人は除いていますので、これらの病気にかかったことのある人にはこの結果はあてはまりません。

草

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:25:51.05

>>107

お茶とか酒とかコーヒーに頼りすぎるから胃を痛めるんだよなぁ
睡眠不足なだけなのに

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:26:09.33

決まった時間に脂っこいもの食べると間食しなくなるんだよ。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:26:15.22

極端な食生活でなけりゃオッケーでしょ
あとは適当に散歩して
適当にｵﾅﾆすれば100まで生きられる

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:26:29.82

摂りすぎたらなんでも体に悪いっていうだけの話なんだけど

脂質とか糖質とか体に必要なものほど摂りすぎになりやすいから気をつけてってことです

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:26:43.90

きんさんぎんさんも肉好きだったよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:27:01.48

脂と糖より塩の取り過ぎはやばい

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:27:08.16

健康だから脂っこい食事ができるんだから順序が逆だろ
まあ食えてるうちは元気ってことだな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:27:44.09

飽和脂肪酸は脳卒中（虚血性）を抑制する

問題はトランス酸とオメガ６のリノール酸の取り過ぎが動脈硬化を進行させる
ちなみにオメガ３は相反関係

https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/8/10/8_421/_pdf

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:28:27.53

糖質制限してる人のツイッター見たら
コンビニの糖質制限スイーツやお菓子やパンを頻繁に食べていて狂気を感じる
制限しててストレスたまってんのかな…

ヘンに食事制限せずにお米や芋とかも適量食べた方が間食しなくなりそうなもんだけどな～
食事以外でわざわざお菓子やジュースとか欲しくなくなるし

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:28:27.80

脂っこい食事に耐えられる身体だから
長寿なんだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:28:55.16

健康診断で80台の低血圧で塩食えとかいわれるんだけどそれなんかおかしくね？といつも思う
人によって健康適正値があると思うんだね
自分も揚げ物好きだけど毎日は食べない普段はオートミールとか玄米とか
でも聞かれたら揚げ物好きとか餃子好きとかいうわけで肉食べて長寿な人が肉食べてるから長寿なわけでもない

弟も肉や揚げ物好きで兄弟で一人デブで外見から不健康極まりない
テレビが肉肉いうから自分は正しいのだといってファミレスで肉ばっかり食ってるが兄弟で一人だけ健康診断でひっかかったり

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:28:57.30

しかし健康というかジム行くとバキバキから腹でた人からかなり長く通っててもあんまり変わってない人とか色々見るが何が目的か分からんからそこについては言えんな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:29:01.98

うちの爺ちゃん、歯が悪いのでハンバーグばかり食って86歳だわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:29:18.96

だよな、長寿が物語ってるわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:29:40.76

>>10
種類に気をつけろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:29:56.13

糖質制限はたしかに痩せる
だが脂肪以上に筋肉が落ちる

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:29:58.51

>>123
まあ意識高い系とかお金じゃんじゃんそういうことに使うからね～
そのままにしときませう

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:30:29.00

>>118
80歳過ぎとかマジの年寄りになってから肉や油を摂り過ぎられる人間はほとんどいない

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:30:40.07

>>93
もういいや

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:30:51.83

?脂っこい食事をする高齢者は長寿
○脂っこい食事が出来る高齢者は元気

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:31:12.97

長寿の秘訣は運動と睡眠と食事。この3つをバランスよく取ること。

前者2つに関してはスレチなので割愛するが、
食に関してはなんでもバランス良く身体が欲してるものを食うことが大事。てかそれだけ。
脳ではなく、身体だよ。ここが大事。
女がなぜ寿命長いか、それは食いたいものを自分で作って食ってるからだよ
ランチで唐揚げ定食を食べた夜に揚げ物を食べたりしないだろ
そういう積み重ねなのよ　小さな積み重ねが平均寿命8年の差になって出る。
冷たい弁当も良くない。消化するのに胃に余計な負担がかかるからね。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:31:31.29

>>20
朝から唐揚げ食ってた
俺もう無理だわ羨ましい

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:31:36.98

ワイ糖尿に謝れ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:31:54.44

>>74
日本人は元々塩分摂取量が多くて脳出血が多かったからな
食生活の欧米化で飽和脂肪酸の摂取量が増えることによって、脳出血は減っても脳梗塞・心筋梗塞は増えてるんじゃないの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:32:25.30

親戚のばあちゃんは天ぷら焼肉大好きで90越えてもピンピンしてるわ
歳だから脂っこい物は無理とか言って漬物なんかでメシ食ってる奴は死期が近いって事だよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:32:32.23

食欲旺盛で代謝がいい人が長生きするってだけじゃないの？

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:32:32.75

脂分解する胆汁とか脂で出来てんだよね
脂取らないとどんどん食えなくなってく

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:32:38.70

脂質は普通に摂取してるけど、糖質を気にしてから１５％位ダイエットできた。
食べ物だけで、他に特別なことはしないで。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:33:04.85

植物油脂　×　スナック類、インスタント、フレッシュ、菓子パン
オリーブオイル　○
あまに油　ガン予防　◎
えごま油　抗酸化　◎

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:33:07.13

>>134
年とってもうしんどいから食わなくてもいいや
ってなったらすさまじい勢いで痩せて骨スカスカになって
しんどくても頑張って食った方が良いのは確か

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:33:36.93

>>1

カプサイシンを無駄に大量摂取してるグックランドエベンキはどーなるニカ？
　

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:33:37.56

条件に、適度に運動して体型云々があるんだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:34:09.98

さんざん外出だろうが70過ぎても脂っこいもの受け付ける内臓持ってるから長生きできるんだよ
おばあちゃんがすき焼き作ってくれるけど朝からそんなもの食えない孫でごめんなさい

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:34:28.35

肉食ってるジジババはボケずに長生き

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:34:44.98

相変わらず加齢臭が酷いｗ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:35:01.75

>>140
そゆこと
先天的に強いだけ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:35:24.13

>>123
つーか周囲で糖質制限して成功してた人が
4年後ぐらいの今にほぼ倍のリバウンドしてる現実
自分はロカボ食買うけど、実はカロリーよりタンパク質と塩分を計算してる
肉食の高タンパク文を差し引くのに
ロカボ食の方が低タンパクだから計算しやすいんだよね
でもパンや菓子類の間食はしないなー
カロリー補う時だけビスケット食う感じだな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:35:48.07

デブの肌はツヤツヤしてる

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:10.66

日本人の食生活で問題なのは塩分だけ
野菜が足りないとかより塩分の過剰接種
それに尽きる
だから乳製品毎日取らなきゃならなくなるんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:19.60

>>140
食欲旺盛＝腎臓とか肝臓が正常つーこと

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:20.13

>>132
そりゃ摂りすぎた人達はその前に死んでるからね
歳とってもそれまで通り脂っこい食事も普通にしてればいいって話
摂りすぎても摂らなすぎてもダメ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:21.59

>>152
皮膚が伸びて綺麗に見える説

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:25.13

年取るとナチュラルに脂っこいものが食べられなくなる
ジジババになっても旺盛な食欲となんでもこいの消化器官を保っていることは
それだけ若々しい体質ってことだろう

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:37.30

>>152
アブラギッシュて言葉ももう死語かな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:42.98

>>150
自宅で暮らしてて加齢による食欲減退のままにガリガリに痩せた年寄りが
施設に入れられて既定の量の食事を取るようになると持ち直すというのはよくあること

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:54.97

マジかよ

油飲んでくるわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:36:54.71

植物油脂
リノール酸
トランス脂肪酸

に気を付ければいいよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:37:17.01

>>143
癌予防、ニンニク、ニラ◎

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:37:17.89

出来合いや外食だと脂質摂りすぎなんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:37:31.05

>>153
最近は塩分だけじゃ無いよ
老人に比べて高タンパクも過剰
リン（食品添加物で保存料に多い）の過剰摂取

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:37:38.43

最終的に孤独感によるストレス死が寿命の大半占めてると思う

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:37:48.75

＞＞１、うちの親、甘いもの油濃いもの食ってばかりで石ができて

ウギャーと言ったかは知らないが悶絶してる最中に肥満体の体を

起したとたん腰骨が粉砕骨折。

ま、長生きではあるが・・・。

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:13.75

うちのじいちゃんとばあちゃんは街中華営んでるが80過ぎても現役で北京33鍋振ってるぞ、味のチェックの意味で油っこいの賄いで毎日食べてるが少しボケてる位で元気だぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:34.90

.

アマニ油をぶっかけて長寿なんてやめてくれ！

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:46.06

酸化したサラダ油は認知症を加速させるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:48.57

糖質制限は必要ないって言いたいなら、炭水化物ばっかり食べてる高齢者は長寿とかならわかるけど
脂っこい食事＝糖質ではないのになにこの記事のタイトル
もうちょっと記事の内容に当てはまる記事タイトル付けないと

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:54.76

>>167
それは食った分が仕事で消費されているからだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:38:57.35

よく食う年寄りほどね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:11.01

長寿の人って両極端だよな
すごい素食か超肉食の

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:24.52

>>167
腱鞘炎ならんかったのね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:31.87

糖質制限しろと言ってみたり
するなと言ってみたり

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:33.24

はぁ？
もうどないせぇっちゅうねんw

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:48.82

80歳過ぎたら食い物を食ってるか食ってないかで予後が決まるだろ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:39:52.52

正論
高齢者なのに脂っこいもの好んで食べてる奴は大体元気

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:01.83

食いたいもん食えばいいんだよ
メタボもコレステロールも血圧も
医者が儲けるための似非医学

こういうゴミが理系を壊す

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:10.92

ラーメンの好み
20代--家系
30代--こってり味噌
40代--あっさり醤油 ← 今

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:22.79

80過ぎてから考えろつーこと
中年期に同じことしたら寧ろ死ぬ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:25.38

青魚だけじゃなくてマグロの油も体に良い
肉は摂りすぎると終わる

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:33.02

変に糖質制限とかせんでも
消費カロリー＞摂取カロリーなら勝手にやせていくからな
自分はこの方法で1年で10キロ落とした
大半の人間が
消費カロリー＜摂取カロリーだから太るんだわ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:40:58.04

天ぷらとトンカツやコロッケなどパン粉の揚げ物は体が受け付けなくなったけど
唐揚げならまだ食える
どういう違いだろう

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:41:14.05

>>180
50代と60代が楽しみ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:41:41.86

>>178
でもそれは脂っこいものを食べてるから元気、ではなく、
元気だから脂っこいものを食べていられるってことだよね？
因果関係がようワカランw

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:41:52.15

【全死亡リスクは、炭水化物の摂取量が多いほど増加、逆に脂質では低下／Lancet】
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
※Lancet：最も評価の高い「世界五大医学雑誌」の一つ

【久山町の悲劇】日本式「バランス良く」を長年に渡り守らせた結果が悲惨なことに
（糖尿病および認知症の発症率が全国平均を上回ってしまう）
http://healthcaresecret.hatenablog.com/entry/2015/12/23/224215

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:02.27

今の若いもんは取り憑かれたようにダイエットダイエットって余計なストレスで弱い

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:05.60

>>158
ギトギト油ギッシュ得も知れぬニオイのする種を

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:07.12

>>180
50過ぎたらそれが素麺とか煮麺とか蕎麦になるんだよ
もう身体が無理っすパイセンって言ってくるのだよ

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:16.74

脂肪＝悪は前世紀の産物だからなぁ
色々理由付けて認めようとしなかったけど

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:27.82

コレステロールも高めの方が長生きすると、統計に出ているからね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:27.84

糖質とらなくても脂質で間に合う糖質は早くエネルギーになるだけ
一日の糖質最低摂取量30gてのは、め、い、し、ん、だからなこれうそぶいてる奴は他の理由
管理栄養士も医者も平気で嘘つくからな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:41.68

脂っこいものが食える時点で胃腸が健康だから
食欲がなくなって痩せたら年寄りは終わり

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:56.18

>>190
そうめんは中性脂肪がやたら増えるのよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:42:58.98

高齢者になったら食えない体になるからな
食えるかどうかが生命線

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:43:05.04

逆張り商法

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:43:10.39

こういうのってほとんどの場合因果関係が逆だよね

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:43:35.10

>>38
長寿化早死にかは結局DNAだよな

**名無しさん＠１周年** · 2019/04/18(木) 16:43:38.30

沖縄のじじばばとか「ラフテー（甘しょっぱい角煮」食いながら長生きしてるしな