【研究】睡眠時間が短くても平気な「ショートスリーパー」は遺伝子の突然変異が原因だった
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睡眠時間が7時間を下回るとさまざまな病気の発症リスクが高まるといわれていますが、中には7時間よりはるかに短時間の睡眠でも健康でいられる「ショートスリーパー」という人たちが存在することが知られています。そんな中、10年にわたるショートスリーパーの研究から、ついにショートスリーパーの遺伝子の秘密が解明されたとの論文が発表されました。
A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors: Neuron
https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(19)30652-X
After 10-year search, scientists find second 'short sleep' gene - Neuroscience News
https://neurosciencenews.com/short-sleep-gene-14814/
Natural Short Sleepers: Mutated Gene Is Linked to Only Needing 6 Hours | Inverse
https://www.inverse.com/article/58846-natural-short-sleepers-have-mutated-genes
ショートスリーパーの遺伝子を特定することに成功したのは、カリフォルニア大学で睡眠の研究を行っているYing-Hui Fu教授率いる研究チームです。実は、Fu教授は2009年にもショートスリーパーにまつわる遺伝子「DEC2」を発見しています。
当時のFu教授の研究やDEC2遺伝子についての詳細は以下の記事に詳しく記載されています。
極めて短時間の睡眠しか必要としない人々は普通の人と何が違うのか？ - GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20150709-people-need-very-little-sleep/
Fu教授はこの発見により、カフェインなどの作用や生活習慣によらない「先天性ショートスリーパー(NSS)」が、特定の遺伝子の変異に起因していることを突き止めましたが、DEC2の変異は極めて希少なケースだったため、全てのNSSを説明するには至っていませんでした。
そこで、Fu教授らは3世代にわたりショートスリーパーを輩出している家系に着目して遺伝子の解析を行いました。その結果、DEC2は検出されなかった一方で、「β1アドレナリン受容体遺伝子(ADRB1)」という遺伝子の新しい変異型が発見されたとのこと。Fu教授はADRB1の変異がもたらす特性が家族の間で受け継がれていくことから、今回発見されたタイプのショートスリーパーを「家族性NSS(FNSS)」と名付けました。
研究チームは、ADRB1の変異がどのように振る舞うのか調べるため、ADRB1の変異型遺伝子を保有するマウスの脳を調べました。その結果、ADRB1の変異型遺伝子は脳幹の一部である橋背側という部分で特に高いレベルで発現していたことが分かりました。
橋背側は睡眠や覚醒のメカニズムに関与しているとされている部位です。
研究チームが、マウス脳内のADRB1が発現したニューロンを刺激してみたところ、深い睡眠状態であるノンレム睡眠中だったにもかかわらず、マウスはすぐに覚醒して活動を開始したとのこと。また、追加の実験により、ADRB1の変異型遺伝子を保有するマウスは、覚醒状態を促進するニューロンの数が普通のマウスよりも格段に多いことも判明しています。
今回の研究により、FNSSの短時間睡眠の原因となる遺伝子が特定されましたが、未解明の謎も残されています。Fu教授によると、FNSSたちは単に睡眠時間が短いだけでなく、楽観的かつ精力的な性格で、マルチタスクも得意だとのこと。さらに、FNSSの人たちは痛いと認識される刺激の最低値である疼痛閾値が高く、時差ぼけとも無縁な上、長生きである可能性すらあると見られています。こうした特徴はADRB1だけでは説明がつかないことから、Fu教授や共著者のルイス・プターチェク教授は、FNSSの健康を支える別の遺伝子があるのではないかと考えています。
Fu教授は「マイナスの影響を受けずにショートスリーパーでいられる遺伝子を見つけることができれば、睡眠障害に苦しむ人々を救うことができるだけでなく、あらゆる人々に健康的で効率的な睡眠をもたらすことができるはずです」と述べて、さらなる研究への意欲をのぞかせました。
GIGAZINE 2019年08月29日 20時00分
https://gigazine.net/news/20190829-natural-short-sleepers-genes/
カラパイア 2019年09月01日
http://karapaia.com/archives/52278876.html 才能がすべてなら過去にたまにあったショートスリーパー指南ビジネス全部サギかや 平日は大体睡眠時間が3、4時間だな
その代わり休日は昼近くまで寝てるけど >>8
それはショートスリーパーじゃない
ただの寝不足
マジモンは3日に一時間とかそんなレベル 睡眠時間5時間くらいだけどショートスリーパーなんかな。 ベガースインスペインってSF小説で眠らなくていい遺伝子をもつ子供たちがでてきたが
いずれそういうのが出てくるんだろうか 人間の遺伝子組換えが当たり前の時代がもし来るならこの遺伝子は組み込まれそうだな。そして人はより社畜になって行く。 １時間睡眠を７回に分けて取ればｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰか？ ショートスリーパーって吹き替え版のテレビ通販で夜中に売ってそう 酒とマイスリー飲んで12時間寝る
もう15年もこんな生活でもピンピンしてる 知り合いに3時間しか寝ないのが普通の奴がいるけどやっぱり時間をうまく使える分なんだろうな
お前らの誰でも知ってる会社の社員でアホみたいな豪邸住んでるわ これってもしかして不眠症患者が実は不眠症じゃなくてあなたの体では正常な睡眠でした
パターンあるじゃん 遺伝子組換人間はすでに中国がやってそう
ってゆうかやって無い訳無いｗ やっぱり遺伝的なものか
IQが上がらないのと同じで、そもそも後天的にできるもんじゃねえ
ショートスリーパーで商売してるやつは全部詐欺になるな >>33
やっててニュースになったじゃん
双子か何か生まれた ショートスリーパーの人が「これは体質的な問題だから真似してはいけない。ちゃんと7時間以上は寝るべきだ」と言っていた
これは一種の才能だからな >>9
今の空気嫁は1週間に一回の充電でいいのか
バッテリー長持ちだなぁ うちの嫁はショートスリーパーと思ってたら、単なる統合失調症の被害妄想で精神病送りだけどな。 寝ようとして20分以内に寝れる場合は寝不足状態
10分以内に寝る場合は気絶と同じ状態 レンドルミン、デパスなどのベンゾジアゼピン系は認知症になりやすい。
マイスリーなどのZ薬もベンゾジアゼピン程じゃないけど夜中に転倒しやすい。
ベルソムラ最強。
ただし悪夢を見やすいのだと。 >>44
薬の曖昧な知識で知ったかぶりたい文系大学生かな？ >>46
オナ禁でチンコをタポタポ触ってショートスリーパーに似てると言う奴に言われたくはないわｗ 寝てない自慢する奴は必ずどこかで寝てる。電車とか車とかトイレとか仕事中に。昼間の10分睡眠は夜の数時間に匹敵する 寝たいけど寝る時間がない
５時間足らずぐらい
昼休みは１０分ぐらい昼寝してる こういうリアルショートスリーパーサイコパスが経営者になると大変なんだよ。俺ができてお前らにできないわけが無い！できない言うのは甘えだ！ウソ吐きの言葉だ！24時間365日死ぬまで働け！とか社員に言っちゃうから。
しかもほんとにみんなできると思っちゃってる。 >>7
不眠症で無いショートスリーパーは短命ではないみたいだね。 暇だし 睡眠はたっぷりとるよ
というか この人種は本当に健康リスク無いのかね 頭痛くなったりしないのか？ 寿命とは限らないが、何らかのマイナス面はあるだろ
遺伝子に向いた生活を確立することは大事だが タクドラだけどロングスリーパー。明けは14時まで寝ている。
明けの日に動きたい時は早めに車庫に入って、車内で2時間くらい寝てそのまま帰庫。
洗車はもっぱら業者依頼。公出は絶対に嫌。なお営収は普通。 >>56
んー？ブラック企業経営者に鬱にされた人かなあ？
デパスは早く脱却しなよ。
オナ禁なんかしてないでさ。 自分もこれだった
英語の勉強始めたら3ヶ月でビジネスレベルまで会話できるようになったかと思えば、中国は2ヶ月でマスターできた ベルソムラ飲んで眠れるのは健常者。
ベルソムラは効かないのでデパスを欲しがるのはクズｗｗｗ 俺はもう30年ぐらい、毎晩5時間くらいしか寝てない 5時間も寝れば十分だからな。
8時間とか寝たら頭痛くなるし。 4時間睡眠くらいで元気に動けたら人生楽しいだろうな
実際は10時間寝ても昼間頭がぼやーっとしてる
ロングスリーパー 朝起きれない遺伝子の研究も
怠け者だと思われてるよ俺 おーーーーっと！！
伝家の宝刀！！
遺伝子の突然変異！！
ショートスリーパー！！
出たーーーーーー！！ 小学生の時は家族がみんな寝てるのに自分だけ起きてて毎晩怖かった
中学生になるとオールナイトニッポンのおかげで毎晩楽しかった
高校時代は勉強
大学時代は都会に出てきたので深夜番組が充実してて飽きなかった
結婚した相手もショートスリーパーだったから最近までその言葉自体知らなかった。
8時間睡眠してる人なんていないと思ってた。 この歳になると、短眠までしてやりたいことなどないけどな。
あと、８時間くらいは寝なくても横にはなってたほうがいいとは言うな。重力が垂直に一日中かかってるのは頸椎的にも腰椎的にも厳しいみたいよ >>79
幼稚園、小学生の間は必ず20時には寝させられ、朝は起こされていた
そのせいで習慣化したのかと思ったが
幼稚園時代、日曜の朝は放置され、昼近くまで寝ていたことから
元々ロングスリーパーだった >>1
翌日仕事ある日はちょい夜更ししても特に問題ないけど休みに一日中爆睡しちゃう
こういう俺も睡眠サイクルおかしいんでしょうな 俺の場合、毎日継続する睡眠時間でいうと、6時間を切ると結構しんどくなるなあ
休日に寝坊できるなら5時間切っててもなんとかなるけど、毎日5時間と言われたら体を壊すと思う 4時間半寝たら勝手に目が覚める
たまに5時間で目が覚める
普通に生活してる ８時間ってことは１１時に寝て７時に起きる、みたいなのだろ？
なかなか難しい話だわ 腕時計型の睡眠計をつけて寝るようになってから、短い睡眠時間なりになんとか折り合いをつけて生活できるようになった
それまでは本当に眠ってる自信がないから、強迫観念でよけいにつらかった ロングスリーパーは糖尿病になったり早死にするんだってな
数年前からロングスリーパーなので不安だ >>90
統計的なデータだけを見ると、平均寿命が一番長いのは7時間らしい
ただ、忙しい現代社会で8時間以上もたっぷり寝られる(あるいは寝ざるを得ない)環境の人というのは他になにか原因がある可能性もあって、
寝過ぎが体に悪いかどうかはまだわかってないんだとか 月〜金は3時間、土日のどちらかに12時間程度寝るってルーチンをマジで3年間以上続けてた、当然仕事で週休1日
なんの問題もなかった（まれに土曜日とかがなくなってワープしたように一日過ぎていたことはあった） ショートスリーパーを自称する会社の上司は仕事中しょっちゅういびきかいて周りの顰蹙を買っている 何かそんな名前の枕だか布団だか通販でなかったっけ？ 以前は7時間睡眠が普通だったけど
今は５時間以上は眠れないようになったわ >>8
俺も
土曜か日曜に二度寝して昼まで寝る
今日も昼まで寝てしまった
家の者が子供たちを連れて出かけ、宅急便が来たのに気付かず寝てて再配達させたので、帰宅後おこられた これって肉体の疲労回復はどうなんだろ？
疲労が完全回復する前に目覚めてしまうとアスリートとかは悲惨だろうな 4歳児の我が子が睡眠短くても良いタイプで6.7時間。
乳児からそんな感じ。昼寝もしない。
その祖母が不眠症。
遺伝なのかな。 若い頃ほど眠れなくなったなと一時期思ったけど気のせいだった
毎日たくさん寝てるし休日はだいたい一日寝てる ここまでさんまが一回しか出てなかった
性格とかの部分も当てはまるような。
過酷な人生だけど、長生きしそうだもんなあ。老害なんて言う人もいるけど、まだまだメインレギュラーもあるし、知名度も高いし >>1
他人に迷惑かけるタイプのキチガイは大体ショートスリーパー >>102
実は布団の中で目が覚めて気づいてたけど出なかっただろｗ >>105
職場のおばちゃんも短時間睡眠でいいらしい
息子も生まれた時からあまり寝ないって言ってた
乳幼児期、いつも見に行くと起きてたとか言ってた 俺は睡眠5時間くらいだけどこれはどうなんだ？
特に昼寝とかもしてないし眠くもないけど >>113
短いと思う
自分は７時間は寝ないと眠たい感じ
休みの日は朝食後二度寝で昼くらいまで寝てる時多い 真似したら自律神経がおかしくなって頭痛めまい吐き気不安感等出まくった
危険だから真似したら駄目だぞ ショートスリーパーがそんなにいいなら眠りの短い民族とか、
国民とかいそうなもんだがな 昔は十数時間眠れたのに今は六時間ぐらいで起きちゃうな長くても八時間ぐらいだ 後、仕組みはよくわからないが、30分、1時間、1時間半、3時間と睡眠の区切りが自分の中であるらしく
例えば6時起きって予定だと3時に寝れば6時前に起きられる
目覚ましは一応セットするのだが区切りを意識して寝る癖がついているので殆ど目覚ましで起きる事がない
いつもセットした時間の5-10分前には起きている
どこでもすぐに寝られる ショートスリーパーは昼寝（うたたね）を頻繁にしている
TVでやってたがうたた寝を合計したら８時間にもなってたｗｗｗｗｗｗｗ >>121
ナポレオンはこれらしい夜はあまり寝ずロバの背中で寝てたらしいなｗ ワイも先天性のロングスリーパーなんだがどうしたらええのん >>121
さんまは全然寝ないって
一緒に海外行ったメンツがあまりに寝なくて心配してとうとう飲み物に眠剤入れたって話してた 睡眠て不気味だよな
どうして自分は毎日６時間ほど意識不明になるのか理解できない
そのうち意識不明中に死ぬ 羨ましい、草食動物みたいに2時間くらいで済ませたい。 この遺伝子を他の人間に組み込むべきだな
睡眠時間が短くてもいいなら生産性上がるな 仮に10年くらい早死にするだけの影響なら寝なくて済む方がいいな >>119
俺は0時に寝ても2時にはションベンで起きるw 成長ホルモンは睡眠中に大量に出るそうだし分泌量減るなら
食べても太らない（筋肉付かない）と同じで良し悪し別れる類じゃね 20代はロングスリーパーだったが
30代に入ってから逆にショートスリーパー気味になってきた。
寿命？なにそれ食えるの？って感じだが
個人差ってあるよな。
昔、ロングスリーパーであることを医者に相談したら
「必要な睡眠なんじゃないの？」と一蹴されたよ。 >>122
ナポレオンは６時間風呂に入る。
風呂でも寝てるはず こういうの中国あたりが遺伝子情報組み込んで
オーダーメイドの人間作り始めるんだよ 30越えると固定睡眠時間帯なしのシフト夜勤は無理だな。
便通がぐちゃぐちゃになり退職。(のた打ち回る腹痛＋室内に便を撒き散らす)
固定睡眠時間帯を復活させたらなくなった。 年取ってショートスリーパーというか不眠症になったよ 肉体の疲労回復はどうなんだろうな
肉体労働やスポーツ嫌いのお前らにはどうでもいいだろうが
筋肉の修復や成長に影響あんじゃね 今日は一日寝るぞーと思って
一日ぐっすり寝ると起きたとき嬉しい >>144
体を休めるだけなら眠らなくても横になっているだけでいいしな
それに眠るという事ほど無防備な状態はない 羨ましい
おそらく無理だが
睡眠は時間もったいないよな まあ、大抵の人はこういう特殊な体質でないので7時間くらいは睡眠とったほうが
いいね ショートスリーパー
トゥルースリーパー
サムライトルーパー 睡眠不足の症状
・脳機能低下
・情緒不安定
・感情のコントロールができない
・他人の感情を読めない
・騙されやすくなる
・自信がなくなり落ち込みやすくなる
・すぐに怒るようになる
・暴力的になる
・臭くなる
・肌が荒れる
・傷が治りにくくなる
・緊張に弱くなる
・思考力が無くなる
・創造力が無くなる
・記憶力が無くなる
・集中力が無くなる
・判断力が無くなる
・ミスが多くなる
・バランス感覚が無くなる
・反射神経が落ちる
・性欲が落ちる
・やる気が出ない
・疲れがとれない
・ハゲやすくなる
・太りやすくなる
・筋肉が弱りやすくなる
・パニックを起こしやすい
・病気になりやすくなる
・ストレスに弱くなる
・脳卒中を起こしやすい
・寝ぼけておかしな行動をとる
・めまい
・頭痛
・吐き気
・肩こり >>119
運動量の問題
学生時代の運動量を毎日続けたら寝れる様になる
椅子に座って授業受けるのも実はエネルギー使う さんまさんて、脳内覚醒物質が出続けてる感じのタイプよな 羨ましい
暇があれば12時間とか寝ちゃう
今日も睡眠足らなくて夕方2時間寝てたわ いいなー
俺はガキの頃から8時間寝ても寝起きが悪い >>1
これショウジョウバエでも同じ遺伝子あってヒトと同じ異変起きてるハエもやっぱり寝なくて良かった、という研究なかったっけ 3時間寝れば１日元気に過ごせるけど気持ちいいので8〜9時間位寝たい 飲むだけで、8時間位熟睡した効果が出る薬って開発されないかな。 >>120
ノンレム〜レムの周期が大体90分だからそれ 1日3時間小刻み睡眠で10年以上過ごしてたけど今1日10時間寝てもまだ寝足りない
去年まではマグロみたいに仕事に趣味にって動きっぱなしだったけど
歳もあるけど、今は夢見るのが娯楽になってる感じ…寂しいな！ 俺と父と妹は3、4時間睡眠やな
休日昼間に昼寝することあるけど >>157
今思えば毎日6時間授業受けて部活やって塾行って寝るって生活は
かなりタフなことしてたなと思う 毎日４，５時間睡眠だけど健康なのは遺伝なのか
休みの日でも６時間以上寝たことない 平日は4時間ぐらいでOKだけど、その反動なのか週末は10時間以上寝てるな 睡眠薬を飲むと睡眠の質が良くなるのか短時間でもスッキリと起きられる。
しかし一応、たくさん寝た方がモチベーションも日中の覚醒度も上がる。 若い頃は人一倍寝た
寝なければならんと思っていた
40代のある日 仕事で完全徹夜してそのまま飛行機に乗り日本に帰ってくる間も全く眠くなくて
なんだこりゃ？と思ったが 実は人間は寝なくても生きられるんじゃないかと思って
ナゼかそれからは寝なくても平気になった
今は平日も休日も毎日5時間ほど寝ているが まぁ早死にするのだろうとは思っている ＞〜遺伝子の突然変異が原因だった
やっぱそんな感じだよな。3日に1時間くらいの睡眠で活動するから、
傍から見れば、ただのシャブ中にしか見えないけれども、
何か脳の回路が違うよな。
サイコパス社長になれば、大成するだろうなぁ… 3〜4時間しか寝なくても平気だったばあさんは数年後ボケた >>174
80%くらいが脳の休憩に使われるそうな。記憶の定着、意識の整理とかも、
睡眠中にするそうな。残りの20%が体の補修。 本物のショートスリーパーというのは限られている
世の中”自称ショートスリーパー”だらけ 三交代制の仕事で24時間拘束され
非番、週休って勤務サイクルなんだが
仮眠時間は取らずに、30時間起きっぱなしで、
15時間くらい寝る生活サイクルだわ
今のところ異常なし >>157
底辺肉体労働で学校生活してた時より明らかに運動量多いはずだけどその頃より寝れないぞ
ただたんに成長期又はその延長だから長く眠れるだけだと思うが >>120、>>161
俺は２時間が１ユニット。
偶数時間じゃないと起きられない。
３の倍数じゃなくてよかった。 頭脳労働してた時は8時間寝ても欠伸してたけど
単純労働の今は4時間でオケ
年の所為もあるだろうけどね 京極夏彦がそれかな
思いついたトリックで漫画を描き始めたけど途中で漫画では表現できないとわかり
初めて書いた小説を出版社に持ち込んで大ベストセラー作家になった変わり者 >>183
わりと毎日良く寝ててその上生活になーんにもひっかかりのないとき見る夢って
もうネタ切れでてけとーに見てる感があるよなw 子供の頃から睡眠時間が長くて40まで8時間睡眠がデフォだったけど、勤務の都合で5〜6時間しか睡眠時間が取れなくなって体調が良くなったw
7〜8時間寝てた昔の方が昼間眠かったが、今は昼も眠くない
本当はショートスリーパーだったのか？ >>1
逆に9〜10時間寝る人は、
何処かに異常はないのかね？
ウチの家内だがそれぐらい寝る。
ほぼ毎日だ。
人生の4割を寝ているようなもんだ。 睡眠は脳のデフラグらしい
PCのデフラグなんて毎日何時間もする必要は全くない
計算能力で人間は到底PCにかなわない
人間は質の悪いコンピューターでしかない
神は人間を作ったのだろう
しかし人間がコンピューターを作るとまでは思っていなかったのではないか 歳をとるとみんなだいたいショートスリーパーになるよ
おれも5時間くらいで平気
若い頃は休みの日に寝だめというか不足分補って昼まで寝てたりしたけど
今は休みの日も5時間程度で十分 >>9
定期的にメンテナンスしてやらないと一生寝たままになるぞ 俺なんてロングスリーパーなのに
子供の頃ウトウトするたびに
親に水ぶっかけられながら勉強させられたわ >>183
いや、寝ているときも脳は働いているらしい。 >>193
ガチの人って、一日1時間くらいじゃ無いか？
ｶﾞｷﾝﾁｮの頃は12時間くらい寝てたけれど、今は5〜6時間で普通。
疲れて休みの日は8時間くらいで自然と目が覚める。
体調は良いな。 短くて覚醒すればいいってもんじゃないだろう
脳とか内臓の修復時間も短くて済むのか？ >>202
そりゃ動いてるだろｗ
完全沈黙した日は、あの世へ行く日だｗ 俺くらいのおっさんになると
もう寝てても寝てるのか起きてるのか分からなくなってるけどな。 つか老人になると
なんで睡眠時間が短くなってくるの？ >>7
寿命より健康かどうかが気になる
身体、筋肉、内臓、肌 ショートスリーパーが罹りやすい
特定の病気とかあるだろうから
一長一短 睡眠の質が大事なんだよ
多少短くても深く眠ると疲れがとれる α１阻害剤を使用していると、アドレナリンが減り
βの作動率が減って
ロングスリーパーになる 正直、不老や長寿研究するよりこっちの方を研究して欲しいな
結果出るの早いだろうし、人生の密度が倍増する この遺伝子レベルってのは
持って生まれたものなのか？
何かの要因で後天的得らりたりしない？ >>208
寝ること自体も体力が要ると言われているし
年食って睡眠時間が短くなるのは体力が衰えた証拠
で、ショートスリーパーみたいに短時間で寝てもバリバリ働けるわけでもなし かどうかは全く知らないが、
体内ｸﾛｯｸの制御に噛んでいるのはβが原因だ。という事で了解 1日12時間寝てしまう目覚ましが気づかないんだよ寝てると
酷いときは24時間寝て24時間起きる生活になってたんだけど
これって病気？ 一時期、三時間ぐらいでも十分だったんだが
今は五時間でもちょっと辛い
年は取りたくないねえ ナポレオン：
・１日３時間しか寝ない
・１日３時間以上風呂に入る
＝風呂で寝ている。 何らかのデメリットはあるだろうな。単に睡眠が短くなるだけで済むはずがない。 4時間で勝手に目が覚めるわ
朝飯は食べない
10年以上健康 なるほど。腑に落ちた。
俺の母親が毎日１２時に寝て５時に起きていて不思議だったが、俺も受け次いだようで、２時に寝て５時半に起きる毎日。
母親いわく、もっと早く目が覚めるがおかしいから寝る努力してるんだと言ってた。
遺伝子だったのかよ。納得した。 >>209
風邪とかひいた時は、やっぱ9〜10時間とか長めに寝るから、
ｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰの人も、体力回復に長くなるんだろうか？ 食うのと寝るのは至福の時だろ
ショートスリーパーって早食い癖のある人くらいカワイソウ 割と有名どこのおじさんバンドのリーダーもあんま寝ないって言ってたな
寝るのがもったいない、寝なくても平気、あれ？どっちだったかな 遺伝子？
なんかトレーニングで誰でもなれると聞いたが間違いなのか ガチショートスリーパーだけど、遺伝子は関係ない。
中学の頃は8時間普通に寝てた。
高校で4時間半に、大学で90分睡眠x2になった。
週末はたまに90分x1と150分ｘ１寝る。
あと、明晰夢のおまけ付きでいつでも空飛べる。
どっちもトリガー引き方覚えれば誰でもできること。
要するに慣れ。 >>95
ロングスリーパーのワイ
BMI普通体型で30代後半で糖尿病。
ちな婆ちゃんはアルツハイマー。 >>219
シャブ中は72時間起きていて、72時間寝るそうだから、
脳内で何か起きてるんじゃね？
てか、ほとほとくたびれた時は、16時間くらい寝てたな。若い時はｗ >>37
もうなってるんじゃないかね
酒と一緒に服むのをそんだけ続けたら薬単品じゃ寝れない >>225
ショートスリーパーはその状況だと金縛りに陥る。
めっちゃ辛い。意識あるまま数時間、とけいの秒針の音ききながら金縛り。 睡眠時間が短い漫画家が早逝するのは
ショートスリーパーではない普通の人が
無理して睡眠時間削るから？ ロングスリーパーがゴミで将来は淘汰されるということはわかったｗ 近所のおばちゃんが、睡眠時間三時間らしい。
夜中はずっと本を読んでいるらしく、いつしか左翼活動に傾倒していったけど、年齢は70超えてて精力的でとても健康。 >>31
普通は睡眠で体力や精神力を回復する
ショートの人は短い時間で回復できる
不眠症の人は寝たいのにねれない
から回復できないので薬飲んで無理矢理寝る
全然違う >>233
夢うつつの状態が長くなるのか、悪夢だなｗ >>29
俺発見www
将来ぼけそうで怖いけど、しっかり寝ないと仕事でポカしたくないんよなぁ… >>198
あーーわかる。同じ。
子供の頃仮面ライダーや戦隊ものなんか起きられなかったのに、皇族アルバム見れるぐらい早起きになってしまったわ。
でも疲れやすくて困るわ。 たぶんショートスリーパーだけど
認知機能は他の人より早く
落ちてきていると思う >>234
じゃ無いか？
結局、「無理している状態」がずっと続いている様なモンだろうな。
特殊な人だろうな。ショートスリーパーは。 ７か８は寝たいが
どうしても５か６になってしまう
夜の楽しさに昔からどうしても勝てない
なんで夜ってこんな自由で楽しいんだろ
夜大好き結婚したい
朝死ね
昼はまあ普通 1日5、6時間くらい寝てるけど
記憶力や集中力は低い 平日は３時間睡眠でいいけど、１、２週間に１度土曜日に半日くらい寝てる
寝溜めってやつ？それで調整できてるつもり >>241
夢うつつどころか、意識は滅茶苦茶しっかりしてる。
俺の場合は基本目覚ましとか使わずに、
明晰夢の中で目覚めトリガー引いて（人によるけど俺は指を目に入れて両目を開く）目を開けて起きるんだけど、
それができなくなって起きられない感じになる。
でも、意識は回復してるから夢に入れなくて目も開けられない。
親が部屋に入ってきたのとか家の前を自転車が通るのか全部認知できるのに、
目も開けられないし指先さえ動かせない状況だった。
>>242
ここでよく話題になる二流大だ。 トランプは3、4時間しか眠らないらしい
食事はファーストフードが多い73歳 >>9
靴とオナホは複数をローテしたほうが長持ちするらしいぞ 手塚治虫 (60歳没)
石森章太郎 (60歳没)
藤子F不二雄 (62歳没)
長生きできたかもしんないね あー嘘だね。
夕方徹マン明けみたいな顔になってるから。
きてるなーってバカにしてるよ。 5時間以上寝ると起きるのが辛くなるから、基本的には3-4時間程度寝てる。
流石に3時間切ると寝不足な気がする。
逆に、寝ようと思えば、トイレと食事、水分補給以外はずっと寝てられる。
睡眠障害なのか、ショートスリーパーなのかよくわからないwww >>255
風邪ひいた時は、単に寝られないってだけかｗ
てか、自覚のある意識の中で、夢を見られるのか。
ｽｹﾞｴなｗ 明石家さんまは
実家がサンマの加工業で
幼い頃からサンマを食べていた
サンマやサバは脳を丈夫にする
らしいな >>262
結局、人生の1/3くらいは寝て過すから、
自分で一番体調の良い睡眠時間が、
その人にとってのﾍﾞｽﾄな睡眠時間だろうな。
個人差大きい。 >>258
それは靴に限らず、曲げ・伸ばし・振動を伴うほとんどの道具に当てはまる。
服とか楽器とかが典型的。
ただしオナホについては条件がある。
一日複数回の使う人は回数分買うのは正解だけど、
1日1回しか使わないなら1個だけの方が長持ちする可能性が高い。
ダブルの蛍光灯の心理的寿命と同じ論理。 >>5
武井壮はどう見てもミサワタイプだろw
寝てないアピールして凄いねって言われたいだけ
俺の知り合いにもいるわ >>1
一般的に老人になるほど睡眠時間が短くなる傾向があるような気がするわけだけど、この「ショートスリーパー」の人って、つまり代謝が老人なみってことじゃないかなあ？
つまり活動的になれない体質ってことなのでは。 >>30
起きてる時間が長いなら家の活用時間も長いだろうからアホみたいな豪邸も元が取れる ショートスリーパーの人は、ロングを怠惰扱いしがちなのでツライ >>263
明晰夢はマジで一ヶ月トレーニングすれば完璧にできるよ？
現実には起こらない何か行動を決めておいて、
そこが夢かどうか自分で判別できるようにさえなれば後は好きに魔法が使える。
ただし、自分の知らないor見たことないものを見ようとすると見えない上に目覚めてしまう人が多いから、
慣れるまでかなりの熟練が必要。
要するに、みんなが思うような欲求を満たす目的で使うのはかなり難しい。
逆に、物理の難題のアプローチを五時間考えたいときには問題覚えて寝れば45分で終わる。 テレビで見たけど昔生まれつき寝れない体の人がいたらしいね
ネットもテレビもない時代だったら地獄だろうね この何十年 5時間以内でしか寝てないよ。(´・ω・｀) 後天性のショートスリーパーだった学生時代2日に3時間しか寝ない生活を2年ちょいやったけど、今じゃ、しっかり6〜8時間睡眠とってるおじさんがきましたよー。 今日は、昼寝入れたら13時間は寝てる。夜もこれからしっかり寝るつもりだけど、さすがに寝すぎ。www へーそうだったんか単なる強がりか勘違いだと思ってた
でも年取ると大抵睡眠時間短くなるよなｗ 皆夜更かししてるから、遺伝子が進化してるんだと思う。(´・ω・｀)す 高活性で短命でも十分うらやましいがさらに長寿命の可能性もあるのかよ
ロングスリーパーいらね ショートスリーパーの人は睡眠時間が短いだけじゃなくて優秀な人多いよね
そちらが不思議なんだけど
単に活動時間が長いってだけ？
睡眠が物凄く良質だから短時間で回復するとか？
サッチャー首相もショートスリーパー
でも今認知症になってるね >>281
絶・好・調！と叫んで起きるには、7時間半は欲しいｗ
6時間くらいだと、昼間欠伸が出る。
しっかし面白いモンだな。睡眠一つとっても、明晰夢見れる人やﾛﾝｸﾞ・ｼｮｰﾄと、
ねらーでも、色んな睡眠があるなｗ
脳みそは面白いもんだ。 別にショートスリーパーじゃなくていいから俺は耳を任意で聞こえなくする機能が人体に欲しかった 異常だってことだろ
どんどん周知して俺に出来てお前らに出来ない訳ない論法使ってくる基地外を淘汰しろ 生物なら休息が必要なのは自然の摂理だが
「睡眠」が必要かと言えば、必ずしもそうではない 普通にオナ禁してたらショートスリーパーになるけどな 歳とるとマジであんま寝なくてもよくなるもんだな
5時間で充分寝たなぁってなる >>290
人類的にﾏｲﾉﾘﾃｨｸﾞﾙｰﾌﾟだろうけれど、そう言う人達もいるって事で。
睡眠時間極端に短いと、多くの人は壊れるｗ 本物のショートスリーパーはドカタレベルの肉体重労働しても睡眠はショートなままなのか？ >>287
まさにその昼間の眠気は寝て脳を回復させるのが一番いい。
ショートスリーパーの入り口は３０分の昼寝。
すると夜は４時間半で「絶・好・調！」になる。
それをずらして、１８時〜１９時半と４時半〜６時の睡眠にすれば分割ショートスリーパー。
「眠気」を感じなくなるから一日中パッキパッキの記憶力発揮できる。
で、たまに睡眠をひとつ抜くだけで普通の人の数段上の「眠気から睡眠に落ちる快楽」も味わえる。 羨ましいわ
毎日4時間寝れば平気とかだったらいいのになあ >>286
活動時間が長いのが重宝されるのかも
重宝されたら経験値を積んで結果的に優秀になるってことで
ちなみに、30分とか1時間の短い睡眠を何度も取るタイプの特異体質もあるらしい >>295
熱さえなけりゃ、どんなに重労働しても90分で大丈夫。
ただし体は疲れてるからだらだらはする。寝転んで本を読むとか。
脳はばっちり活動してるから、それが「眠い」にはならない。 90歳以上の人はほぼ7時間以上の睡眠を若い頃から続けてる
6時間睡眠の人は50過ぎると病気が増えて長生きできない 俺も7時間くらい寝てみたい
4〜5時間くらいで目が覚めちゃう
一度目が覚めるとなかなか寝付けない
結局そのまま起きちゃう
ほぼ毎日 どんなに疲れてても3時間以上連続で寝ることが出来ないんだが、これも一種のショートスリーパーか？ >>295
その場合
「睡眠時間」は4時間で十分でも、食事時間や座位事務作業を含めた「肉体休息時間」は10時間以上必要かもしれないな 何年も過労死レベルの残業してると、体がこれになるよｗ 夏は4時間、冬は7時間だな
夏はどうしても5時に眼が覚める。かと言って早く眠れない >>7
ギリシャ神話であったな「永遠の命」をもらったけど、永遠に眠り続けている状態になったとか
起きている時間が寿命だったりして（笑） 一週間ならショートスリーパーでいけるけど結局昼寝や早寝で補わないと保てない >>259
94歳で大往生した水木御大は一日12時間のロングスリーパーだったらしいから
やっぱ一般的には長生きしたけりゃ長く寝た方がいいってことだな
遺伝子のない人間がショートスリーパーやるとポックリ逝っちゃう 羨ましい．．．
家でごろごろしてるのが、いまの最高のしあわせ．．． 8時間程度は寝たいが、7時間も寝れなくて慢性寝不足だわ
6時間未満に成ると作業効率が格段に落ちる >>304
寝起きに本を流し読みできるならショートスリーパーだから安心していいけど、
よくある3時間で勝手に起きるってのは呼吸障害の可能性あるから注意だよ？
例えば寝起きに手足が痺れるとか、3時間ほどで眠くなるとか、そのまま二度寝できるとか・・・
そういうのは酸素欠乏とかで身体が反応して目が覚めてるパターン。
俺もそれを疑って大学の実験室で72時間脳波計つけて病気じゃないこと確認した。 >>296
なるほどなぁ…ナポレオンみたいに、細切れの深い眠りか。
眠くなる＝脳が休息求めているって摂理に逆らわぬって事か。
起きるタイミングは動機付けか。
快楽に弱い俺は、起きるタイミングの動機付けが難しそうだ。 睡眠時間は短くていいけど、健康には悪いというオチではないよね。 >>303
寝たいのに寝れないのは、何かストレスがあるか年齢的なものでは >>308
睡眠中は少なからずテロメラーゼ阻害できるから、
（細胞寿命を決める遺伝子の帯が破壊される速度が遅くなる）
あながちその認識は間違ってないと思う。
仮に寿命っていう砂時計があるとすれば、
睡眠中は間違いなくそれが落ちる速度が遅い。 ショートスリーパーの長年の追跡調査をして各種の問題がない事は確認されてるのか >>306
結構、止むに止まれぬクソ忙しい環境下で獲得した、
人間のｻﾊﾞｲﾊﾞﾙ能力の一つかもなぁ。
月月火水木金金、死して屍拾う者無しと言う環境に適応した、
適者生存能力かも知れぬ。
俺は何も考えず寝たいけれどもｗ だからその突然変異種とやらは
早く目が覚めるのはいいけど
寝てる間の身体の修復時間も短く出来るのかどうか教えてくれ いっぱい寝たいけど、寝すぎると頭が痛くなっちゃうんだよね >>306
遺伝子的には通常睡眠の人だと早死にしそうだな >>268
だからなんだよw
動物引き合いにだすな 事故が起きたら不利だわな
寝ないで事故を起こしたと言われるのだから >>320
みんなが度々「ショートスリーパー特有の病気」って言ってるように、
やっぱり健康上問題はある。
特に言われるのはホルモン異常と癌。
前者は仕事のために無理してる人の話で、後者は>>319にある細胞寿命の問題の可能性が高い。
まぁ、ショートスリーパーは食っても太れないから、長生きはできないかもしれない。 俺は1日25時間寝ないと体がもたないロングスリーパー ショートスリーパーの人はべつに医学的な問題はないので、それとはまったく別だけど、
「眠ることができない一族」という遺伝性疾患のことを何かで読んだ時にはおどろいた
数百年前にイタリアのどこかで起こった遺伝子の突然変異であることがつきとめられているそうだが、
世界的に拡がっていて、日本にも数家族がいるとか
オーストラリアの若い女性が、自分がその遺伝があると知って、youtubeで発信していた
彼女は子どもを持つことは断念したが、もし自分が発症したら研究に役立ててほしいと希望している ショートスリーパーて
そんな名前のプロレス技なかったっけ？
これと関係ないんけ 長年5ちゃん荒らしてるキチガイが「俺はショートスリーパーだ」とか言ってたな
やっぱり障害の一種なんだろ >>328
三大欲求って食欲・性欲・睡眠欲だから、
寝るのも快楽と結び付いているんだろうなｗ >>26
ロングスリーパーは大抵肌が綺麗だぞ。よく寝れてるからかしらんが。 >>324
おそらく身体の修復時間は現代ではそれほど必要ない。
四六時中安全で食う物も >>330
そうなんだ、サンクス
寝ないで健康なショートスリーパーになれたら得というのは大嘘だという事でもあるんだな 俺様は必ず日曜でも朝5時にはきっかり起きるからショートスリーパーやな
どうやら40過ぎた辺りから覚醒したみたいだわ 土日寝だめしてる
平日6時間くらいで朝めちゃくちゃ眠い
ただ15分くらい昼寝するようになって午後ほんと楽になった
深い睡眠、睡眠の質ってこういうことだったのかと実感している >>168
それは現在通用しない学説らしいぞ。人によって個体差かなりあるらしい。 これ、若いうちはいいけど、年になったころ突然死しそう >>332
話題にはなったけど、あれ、治療の試みをしてないんだよね・・・
「遺伝だし家族として秘匿したい」
とか言っちゃって・・・本人家族と怪しい専属医師がメディアで語ってるだけ。
メディアが一緒になって本を売ってるし、海外の（日本の）家族もプライバシー保護のため秘匿。
ヴァンパイア伝説に准えた売名じゃないかって言われてもしょうがない。 羨ましいとまでは思わないけど、二徹三徹できる人は、そりゃもう天性の才能だと思う。
真似しろたって絶対できない。一徹も無理。 睡眠薬やってるわけでもないのに異様に眠りが深くて
大声で呼んでも体揺すっても起きない奴が学生の頃居たわ
睡眠障害の一つなんだろうか
羨ましい反面生活に困るだろうな 昔やってたネトゲのフレにすごいのがいたわ
正社員なのに毎日朝4時までゲームしてそれから風呂に入って7時に起きて出社
遅い時は22時まで働いてそこからまた朝4時までゲーム 内臓が疲れやすい食生活をすると、糞便の出来が悪くなり比例して眠気も強い傾向にある
肉、脂肪分が多めで胃を圧迫するような食生活全く取らないのは嫌なので
適度に食べつつ千切りキャベツも織り交ぜれば消化吸收排泄の健康を維持してられて疲れにくくなる ロングスリーパーだけど、会社員してた時は無茶苦茶きつかったわ・・・
鬱になりかけた。いや、なったのかな？
たぶんねロングスリーパーって社会の予備なんだと思う。
役目が来るまで自分を温存しておけみたいな。
ショートは働き蟻。 >>345
寝だめとかは出来ないっていう結論が出てる
割と最近の「Newton」で最新の睡眠研究がフォーカスされてたぞ >>346
それなんだけど、どうやら血圧と心拍数からある程度計算できそうらしい。
とはいえ、かなり規則的な俺でも、22分〜47分とばらつきあった。
実は90分ってのは短い人（30分）と長い人（50分）の２〜３サイクルのノンレムがかみ合う時間なんじゃないかと思う。
俺がショートスリーパーだから一般人の3分の1ほどの周期なのかもしれないし、
あるいは研究室の耐圧分散なしのベッドで寝つきわるかっただけかもだけど・・・
でも、それにしては昼寝は実際30分ですっきりするし・・・ >>34
遺伝性の致死的な病気はまずその家系の人が風評や結婚問題などもあってひたすら隠すから、正体がわかりにくいというのはあるね
医師にも本当のことを言わなかったりする
日本では、水俣病も最初は詐病と言われた
致死性家族性不眠症は日本では国によってプリオン病とされ、難病指定されているそうだから、一応は詐病ではないと思うが
もちろん、ここで書かれているショートスリーパーの方々は、病気ではなく体質なので問題ないだろう 1日20時間くらい寝てるロングスリーパーもいるのかな >>359
寝だめって意味が無いってこと？
詳しく教えてください ロングスリーパーは長生きして社会の予備になったり、知識の伝達をするような役目だと思う。
現代だと糖尿病になるかもだけど。 >>361自己レスアンカーミス訂正
>>361は>>348へのレスです、失礼しました 寝るのにも体力が居る
年取ると長時間は眠れないｗ若い頃は1日ジャンプするぐらい寝たんだが20時間とかｗ >>354
それ、まさかマジで俺じゃないか？
FF14が出てから1年ほどそれやってた。
もう会社で昼寝許可されてたから、下手すると19時〜6時まで休憩2時間挟んで毎日プレイしてた。 >>361
俺はショートなだけに睡眠には徹底して入れ込んでるから、
その記事も割と興味深く読んだんだけど、
「遺伝」を裏付けてるのが本人の談話と伝説だけなんだよね。
登場した医師ってのも英国人どころか国籍不明所属不明論文なし。
しかも病に悩む400年の名家とか、まぁなんというか、物語として面白すぎた。
このゲノム解析世代に「世界中の家系」が秘匿って日本人には白々しい設定も、
イギリス人から見るとヴァンパイア伝説といっしょでするっと納得できたと思う。
ジョンタイターみたいに、そのうち著作権登録が判明しそう。 >>354
初めてネトゲやったときはそんな感じだったな
加えて飯もほとんど食わない
食う時間が惜しくてひたすらやってるんだよね 逆に朝ぜんぜん起きれない人とかいるよな
それでクビになってた
まじめな人なのに。
逆ショートスリーパーだな わしや、昨日も11時も寝倒して昼過ぎに起きてんのに、もう眠いし
やっぱ体質はどーもならん >>363
仮にある人の脳の疲労が6時間で100％回復するとした場合に、
実は40分で80％、90分で90％程度はちゃんと回復してる。
そこから先は睡眠による脳の疲労回復効果は薄くなって、
さらに寝すぎるとレム時に逆に疲労する。だから寝だめはマイナスにしかならない。
もちろん、人間も栄養管理をしっかりすれば普通に冬眠もできるんだけど、
冬眠状態から目覚めても、ちゃんと翌日には普通に眠くなる。
逆に「じゃ、1日3回40分寝れば100％日中マックスじゃん！」ってのが分割睡眠してる人の根拠。
な感じで、自然な「寝だめ」は、実質できないって話。
もちろん短期的に「寝ずに活動」はできるし、起きだめはできる。
海外で活動するスポーツ選手がよく言う「寝だめしました」は「時差回避の起きだめ」で、
いわゆる睡眠時間調整でしかない場合がほとんど。 なんかの番組で武井壮の睡眠時の脳波見て医者が驚愕してたね
これは例えるとサバンナなどに棲息する野生の動物のようだって。
常に生命の危機に晒される状況に適応した結果
一瞬で深い眠りについて短時間で回復するのだとか。。 ショートスリーパーじゃないけど
毎日3時間足らずしか寝れない 3時間も寝れば頭は働いてくれるが体がもたんようになった。
特に腰。無理にでも6~7時間寝ないと鈍痛がでる。
ショートスリーパーは体の回復も早いのか？ちょっと考え辛いからなんらかの害はありそうだな。 >>376
もしかして、いままで普通のマットレスで寝てたけど、
耐圧分散を買って半年ほど経ったとかじゃない？
だったら典型的な隠れショートスリーパー。 トゥルースリーパーとセンブンスピローの低反発素材の違いはどんなんだろうか >>369
まあ日本でも国も地方行政も難病として対応しているから、原因も不明、治療法も不明だけど、
一応詐病ではなく、遺伝性の難病で良いんじゃないの
私はこの病気の関係者ではないから知らないけど、もしプリオン病であると判明したら、
良い治療法が早く発見されれば良いなと思う
念のため、ショートスリーパーの方々は病気ではないので関係無い 睡眠時間よりも心身ともしっかり疲れの取れる寝方がしたい
寝ても疲れがいまいち取れない
寝具を変えたらいいのか、こうしてスマホいじってるのがいけないのか… >>79
中学生になるとオールナイトニッポンのおかげで毎晩楽しかった
月曜深夜 中島みゆき
火曜 坂崎幸之助（アルフィー）
水曜 タモリ
木曜 ビートたけし
金曜 ラジオっ娘（水島かおり 等）
で、OKか？ 老人になると前立腺肥大だかなんだか知らんが尿意で起きてしまう >>381
遺伝の病気って、常識ではありえない人間を形成するもんなぁ ロングスリーパーだからショートの人が羨ましい
最低でも8時間、あわよくば10時間はキープしたいくらい 寝不足なると体もメンタルもがたがただわ >>95
糖尿の主因は食い過ぎ＋早食いによる血糖過剰が８０％、不規則な生活が２０％
その他の要因もあるけど１％未満だろ？ 平日の平均睡眠時間は6時間くらいだなあ
休日でもたっぷり寝ようとしても8時間くらいでどうしても起きてしまう >>375
脳波の検査はしたことないと思うが、うちの母がそんな感じ。
寝付きもいいが、すぐ起きる。
睡眠時間は短くて、概ね眠りも浅く、どのタイミングで呼び掛けてもすぐ目を開けるし、寝ぼけてむにゃむにゃすることもない。
でも特に問題はないようで、よく食べるし活動的だ。 1日1時間しか寝ないで済むなら1日20時間働けるじゃん
これは是非日本人のDNAに埋め込むべき >>43
ええっ？！
のび太くん並みに寝つきがいいんだけど…気絶してるのか 遺伝子治療で「ショートスリーパー」を増やせ
日本の人手不足問題が解決する
あと覚せい剤の使い道が一つなくなる 後天的ならタバコもあるかな？
タバコ止めてから、睡眠時間が短く、寝起きが良くなった。
日に２箱も吸ってたから解毒するのに長時間寝てたのかね、午前中は起きれなかった >>381
イギリスの例も、
プリオン病は人食いと関連付けされるから家族が名乗り出ないって説明だったよね。
ただ、ホントに病気なら原因究明すれば助かる命はあると思うし、
世界にそんな家系が大量にあって裏で密かに連絡取り合ってるなら、
むしろ協力して解決して欲しいとは思う。
病院の検査せずメディアの取材を受けて物語風に暴露ってのが、記事読んでから気になってたんだ。
「自分は発症してないから匿名貫くけど、遺伝はしてるから発祥したら病院に協力する」って感じだったし・・・ 単に老化が早いタイプの人間なんじゃないの？
ジジババは全員ショートスリーパーだし 自分はどちらかというとロングスリーパーだから短時間で足りるの羨ましい
ただショートスリーパーの人って顔色悪い人多いよね
脳にはその時間で足りてても細胞の修復時間としては短いんじゃないかな >>375
武井壮は何か寿命短そうな雰囲気あるよな
常に80%くらい出して生きてる感じ >FNSSたちは単に睡眠時間が短いだけでなく、楽観的かつ精力的な性格で、マルチタスクも得意だとのこと。
>さらに、FNSSの人たちは痛いと認識される刺激の最低値である疼痛閾値が高く、時差ぼけとも無縁な上、長生きである可能性すらあると見られています。
こうした特徴はADRB1だけでは説明がつかないことから、
>Fu教授や共著者のルイス・プターチェク教授は、FNSSの健康を支える別の遺伝子があるのではないかと
動物実験段階だからまだわからないけど、素人的には興味深いな
FNSS的な遺伝形質を持つ人間が多数派ではなくて少数派なら、その形質が人類の繁栄になにかしらマイナスをもたらす、という要因が進化史上にあったのだろうか
ホモサピエンスにとっては危険がいっぱいの太古の時代、睡眠時間が短い個体の方が長い個体よりも生存には有利だろうと素人は思うけどね >>393
大丈夫。眠りの導入なんて脳の思い込みだから。
トリガー作って自己暗示できるようになれば俺みたいに30秒で寝られるぞ！
>>395
日本はこの５年でショートスリーパー滅茶苦茶増えてるぞ。
原因はマットレスの進化。
睡眠の質が向上したから、いままで発覚しなかった隠れショートスリーパーが覚醒してる。
俺は西川っていうメーカーの腰にパイプ入れる奴で筋肉痛も消えた。
寝て起きるまで寝返りはほぼゼロだった。 4時間でokだわ
さすがに3時間はしんどい
でもだらだらするしかなくてもったいない 平日は３時間寝ればいい
休日にたまに１２時間とか寝てしまうと逆に頭が痛くなってその日はダウンしてしまう
長く寝ると体調不良になるのも病気かね？ >>354
そいつ舐めすぎだろ
風呂入る時間あるならインしろよぼけ 土日のどっちか15時間は寝る
長いと20時間も…
平日は2〜8時の6時間
これは正常なのかどうか >>405
>眠りの導入なんて脳の思い込みだから。
俺の場合ある程度の疲労があって、手に何かを持ってて持ってるのがめんどくさくなると眠くなるね 寝溜めって一時期流行ったよな
玉木宏が出てたやつ
ねだめカンタービレ 橋背側を刺激したら覚醒することと、その場所に遺伝子発現が
顕著なことから因果関係は推定できるけど、
睡眠が短くてもそれが脳が疲労回復しているかどうかは関係は不明だよな。 >>402
風土病にしては家族単位ってことだし、
検査できずに数百年前の症例もってきて「遺伝」ってしてるから、
何らかの遺伝的な疾患をメディアが悪ふざけ誇張して利用しただけって可能性が高い気がする。
プリオン異常なんて、牛骨粉あたりからやっと注目された典型的な未熟分野だし、
「後天的に発症する可能性がある」ってところなんて、すごく物語に応用しやすい。
それでホントに存在する遺伝的な疾患が隠されたりすると本末転倒だと思うし・・・ 脳の疲労ってのはあまり感じたことはないね
その前に目が疲労したり、ゲームやりすぎるとカルシウムチャンネル働きすぎでカルシウム不足になるのか関節や歯ぐきがしびれてくる >>411
それは、自己睡眠導入にすごくいい傾向。
例えば普段から寝るときにスポンジボールみたいなものを持って寝るようにして、
「このボールが手から落ちると俺は眠る」って思い込む。
最初は落ちるのを待って寝るんだけど、そのうち自分で落としても眠れるようになる。
俺も似たようなもんで、ルービックキューブ回して自己暗示かけてる。 親父がこれっぽいけど85過ぎたら毎日10時間以上寝てるよ。
どっちの状態でも共通してるのが体力だと思う。 35までは短時間睡眠だったけどそれ以降はちゃんと寝ないと駄目な体になったわ
眠気は感じないんだが体がとにかく重くなる 寝不足だとすぐ目がショボショボしてくるから無理だわ 痛みを感じることが出来なくて骨折しても気づかない人みたいに
実は平気じゃない （； ﾟДﾟ）今は24時間寝ないとダメな体質になった 寝てないとか言ってる奴ほど実は寝てる
寝ないで平気な人間はカッコいいから仕方ない >>29
マイスリーは記憶力が悪くなるからやめたほうがいい。
社会生活送れなくなる。 前は12時間眠っても眠気が抜けなかったり頭が痛くなったりしたが、病院行ったら無呼吸症候群だったわ。
CPAP使ってねるようになったら4時間睡眠でも眠くはならない。6時間寝れば完調。 仮に一日の4分の１が睡眠時間として80まで生きたら
20年間は寝てる訳か。
非常に勿体ないような気がしてきた ショートスリーパーを自認してる奴ってほぼ全員ちょくちょく昼寝とか転寝してるよな
しかもそれに気付いてなかったりする
逆にロングスリーパーは本当にずっと寝てる 2,3時間の睡眠だけだと肩凝りと火照りが酷いんだけど、似たようなヤツおる？ 毎日4時間も浮くとしたらありがたいな
正常に健康ならだがうらやましい 本当に健康なのかどうか綿密な検証が望まれる
睡眠不足で脳がマヒしてぶっ倒れる寸前まで疲れを自覚しないってだけだったら困る >>435
不眠肩凝り火照りって自律神経失調症じゃねぇかな かなり出世したジジイでショートスリーパーでこれはズルいと思ってた人がいたけど、
目の病気で移植とかしていたので、
脳みそは短時間でスッキリしても目ん玉とかは十分に休まっていないとかあるんじゃないかと。 感じない疲労が体を蝕みそう。
痛いとか熱いとか不味いとか、疲労も含めて、
生きるための生物の仕組みだと思うわ。 極端なショートスリーパーの寿命は短いと聞いたことがある とりあえず、俺は寝具メーカーの回し者ではないけど、
背骨にあわせた耐圧分散マットレスは価値あるよ？
8時間寝ないと疲れ取れない人が4時間半ですっきりってのはよく聞く話。
俺はFITLABOってところ使ってるけど、仮にショートじゃなくても一生の3割が幸福な時間になる。
おそらく大半の人が睡眠時間2割とかレベルで短くなると思う。 寝てる時間がもったいないといって起きてる時間増やしてもその分寿命が短くなったら意味なくない？
と思う >>447
禿の大きな要因は割とマジで金属接触によるものじゃないかと思ってる。
銀歯、腕時計、工具、楽器、ペン・・・
銀歯については実際に症例出てるけど、他も十分あり得る。 体力もきちんと回復するならチート技能やな
寿命も寝てる時間はあぼんしてるようなもんだから
睡眠時間3時間くらいなら多少縮んでも問題ない 自分は昔は6〜8時間は寝てたのがここ１年くらいで1〜3時間で平気になったから遺伝とか全く関係ないと思うよ 俺は2日に1回、4時間ほどの睡眠で済む。
体の調子が悪くて眠れないんだよ。
難病で横になると体が痛い。
だからオフィスチェアーに座った状態で眠る。 夜は平均４-５時間くらいかな。まぁ昼間も１５分とかそういう単位で少し寝てる。
寝ようと思えばほぼいつでもどこでも寝れる。大学時代からずっとだな。
大学時代そうじゃないと忙しくてやっていけなかったからそれで慣れたのかと思ってた。 知り合いは2時間寝ると寝すぎでボーッとする言うてたわ >>1
えっ７時間はなの？
さいてい６時間じゃなかったんだ… 自称ショートスリーパーの何割かは仕事中に白目むいてても
大目に見られる環境の人なんじゃないかと思う
つまりマイクロスリープで睡眠時間を補ってるスタンダードな人達 >>456
それはアメリカ旅行すると分かるよ・・・
マトモなホテルでもベッドはフカフカなだけ、ラブホみたいなやつ。
敷布団からして合理的だし、耐圧分散マットレスなんてキチガイレベルの性能。
海外の高級マットレスでさえヘタすると俺が車に積んでるコーナンの４万円のヤツより微妙。
そういう睡眠の質がこの睡眠時間とか日本の平均寿命支えてるんじゃないかと思う。 >>454
それはショートスリーパーではないなw
俺も5,6時間なんだが
寝つきはいい方でも、寝落ちする間際を楽しむクセがあってついついベッドに入るのが遅くなるw
要は寝るのが好きなんだが睡眠時間が短いタイプ 寝具の問題なのか
８時間が理想だっけ
そうそうそこまで時間とれないわ 前までは三時間睡眠だったけど、最近は五時間寝られるようになった(´･ω･｀) >>457
規則正しいショートスリープ生活するには昼寝が必要だしねぇ。
>>367の頃なんて、フレックス昼2時間にあげて資料倉庫に折り畳みベッド設置してもらってた。
その昼の90分のおかげで夜も90分になる分割睡眠。
そう言う意味では俺は1日12時間の週14日で週休7日のるスタンダードな人であって、
ショートスリーパーじゃないのかもしれない。 自分も４時間睡眠で全然眠くなくて体も疲れなかった時があったけど人生が充実してたのかなｗ
さんまも４時間ぐらいしか眠らなくて大丈夫な体質みたいだよね >>2
わかる
俺は夜型でかつ12時間睡眠必要だから生活し辛い 中々寝付けなくて3時間くらいしか寝れないとか良くあるからグリシンのサプリ飲むと深く眠れて
目覚めもスッキリするってなんかで見て試してみたけど朝目覚め悪すぎてよけい起きるのつらくなった気がする >>465
胸に刺さったわ。
実際にいまはマンションの隣同士の部屋に住んでサンボしてる。
一緒に生きるのは無理。 昼休みの30分以内の昼寝が最高
すごくスッキリする
逆に30分越えると起きるがすごくしんどくなるからダメ >>459
なるほど。ショートスリーパーとやらに入らないなら別にそれでいい。
まぁ２、３時間寝られればそれなりに動けるので忙しい時には便利で助かっているｗ >>88
わかる、睡眠6時間を切る日が続くと3日目には頭痛がしてくる >>468
50分〜1時間は特に最悪のはず。むしろ脳にマイナスしかない。
30分〜45分あるいは80分〜100分がお昼寝の理想。
後者はかなり会社の協力が必要だよなぁ・・・ 自分は3時間位で目が覚めて後はベッドの中に居るだけ >>472
俺は90分を2回。
嫁（戸籍上は未届けの妻）はおよそ6〜12時間。
土曜日とか朝11時ごろまで寝てたりする。 >>475
なんかわかります
以前付き合ってた女性が
3時間睡眠で
夜中目が覚めて気づくと
本読んでとなりにいました 短時間だから死にやすいのかなと思ったら長生きってこれこそが
努力ではどうにもならない、彼らの現実からここが異世界にやってきたチート戦士だよ・・・ ショートスリーパーでパフォーマンスが落ちないなら
うらやましいわ >>476
あぁ、俺も今は夜と朝に90分寝てるんだけど、
その間の深夜4時間は本を読んでるね。
1年に700冊とか行くよ。
身体を動かすとだるいから、せめて活字が大量に並んでるのを処理したくなるんだわ。
そして、寝起きはとにかく部屋をカンカンに明るくしたい。
あと、楽器用の狭い防音室で寝るからそもそも大きなベッド置けない。 >>481
明るくした時の血液ドクドク感がすごく爽快。
寝起きは明朝体がいつもよりきれいに見える。 >>481
あ、あとこれはみんなにもやって欲しいけど、
えんぴつとか割り箸を日本指でつまんで
「曲がって見えるぅ！」
をすると、割り箸が何本にも見える電灯と半透明に見える電灯がある。
睡眠が微妙な人は寝室の明かりが後者だったりすることが多い。 >>483
工事費込みで3畳700万くらい。
ヤマハが作ってる。
マンションの中でも即日で組み立て可能。 >>487
あぁ、うちは立体吸音ブロックつけたから。
俺、蛍光灯のピーンが聞こえちゃう神経質な人で・・・しかも楽器も吹くから。
パソコンのファンの音が共鳴するのだけでもイライラする。
「音が外に漏れない防音室」は安いけど、
「部屋を無音に近づける防音室」は結構する。 睡眠時間減った最初は昼過ぎると眠くてガム噛んだり苦い飴舐めて耐えてたけど
食堂でしっかり食べてた昼飯を煎餅２枚にしたら眠くならなくなった
残った時間15分くらい爆睡してスッキリ午後の仕事に入れる >>488
イイモノが買えてうらやましい
防音室の世界舐めてたな、100万すらキツい。デカくなってもいいし自作かな。
足音とか気にせずスッキリ寝てみたいもんだ。 >>490
うちで42万円だったはず。嫁が20万台だったから体重差でかなり違うかも。
西川って大阪の老舗メーカーが作ってるんだけど、
現場の制作用ベッドで寝ころんで体圧計測して、横からスポンジ棒みたいなの挿しこんでいく。
その棒の本数とか身体の部分部分の重さで値段変わると思う。
あとまくらはじぶんまくらってところの下プラパイプ上そば使ってる。
店のおすすめ理想数値とは違ってるけど、実際に寝てみて調整させてくれる。
こっちは税込み4万円強ってところ。
高い気がするかもだけど、毎日数時間が快適になって、
睡眠時間が二時間減れば1年で700時間が買える。しかも寝覚めすっきり。
マジおすすめ。
今が普通の布団なら、最初は15万くらいの既製品+パイプ挿入がおすすめ。
その睡眠が快適すぎて数ヶ月でオーダーに逝く人も多い。 >>491
うちは楽器するのもあるし、パネルだけ買ってつけるのもありかもしれない。
防音室のメリットは静かってだけじゃなくて、外に漏れないからヘッドホン不要になるし、
音楽聴くときに部屋の残響がなくなるからすっごくクリアな音が楽しめる。
その程度なら20万円台の壁面パネルでもまぁ十分。
それに、うちみたいな防音パネルだと凹凸あるから壁になにも飾れない。
https://www.ntticc.or.jp/uploads/assets/000/a98b6.604.large.jpg
壁はこーんな感じになるから。
うちは扉と床と奥はパネルなしの４面だけど、吸音は抜群。 実家にいた子供時代はよく寝る子供だったのに
成人したらショートスリーパーになった
だいたい毎日4時間位
それに2日くらい寝なくても平気で
その後だけは6時間位寝る程度かな
途中から変わるってこともあるの？ 横から棒を差すマットレス、これだわ。
https://www.93-iroha.jp/63636.html
10万くらいからいける！ これはホント、人生変わるから！
ちなみに俺はマジで西川ふとんとはなんの関係もない。実際まくらは競合他社製品。 >>267
なんで？
時間立つともとに戻る効果があるの？ >>38
そう言ってくれる人は他の人の睡眠を理解してるけど、
以前いた会社の上司が3時間睡眠でそれを自慢しまくり
普通の睡眠時間の人は寝すぎで、睡眠時間削ればもっと仕事できるだろと文句言ってた チートだよな
こういう奴こそ税金増税対象にすべきだ>>1 >>498
そういう人は
睡眠に限らず
自己中心的なので
例えば部下がひどい風邪で3日休んだら
「自分なら38度の熱でも出社する」とか
ねじ曲がった根性だしてくるから >>375
普通の人が30分くらいかかる眠りのゾーンに40秒くらいで入ってたよね >>498
程度の話にはなるけど、
例えば一番大きいのは水分とか温度によるもの。
これについては特に変化に弱いからできる限り一定を保つほうがいい。
パソコンなんかが毎日2時間稼動より24時間稼動の方が壊れにくいのもこの温度差が理由。
で、さらに変動がある場合でも一定を超えたときには付加が極端に増える。
プラの劣化とかもそうだし、現住建造物より空き家が荒廃しやすいのもざっくりとこのメカニズムに近い。
これが一般的な道具の“寿命”についての考え方。
ただし、オナホールについてはちょっと話が違ってくる。
あれは真面目に考えると接触部が主にシリコン製だから使えば使うほど劣化していく。
これをふたつ使いまわすとなると、仮に片方が劣化するとひとつを買い換えることになる。
もし1日2回の人が2個オナホールを買うと両方が同時に劣化して同時に買い換えるけど、
これに仕様頻度の差がある場合は片方ずつ買い替えになる。
するともう片方の劣化がより体感できることになるから買い替え頻度が増す。
ご家庭の2段式の蛍光灯、本来は外側は使用頻度が低くて長持ちするけど内側が切れると両方換える。
これと割と同じことが起こるっていいたかった。 >>503
レス番間違えた！
>>497宛でした。 >>7
>>1に書いてある
長生きの可能性があるって
読めよ >>506
不眠症なら寝具もだけど、
ナイトミンの鼻シール併用もおすすめ。
寝れなくて朝が起きれない人もショート化すれば辛くないんじゃないかな？
小林製薬はＣＭとか吐くほど嫌いでテレビ消すレベルだけど、割といい製品作ってる。 ロングスリーパーだから時間がもったいなくてショートスリーパーが羨ましい あー でも酒飲まないとそんなに寝れないわ(´・ω・｀) >>511
ショートスリーパーを10年も続けると
U-NEXTも面白そうなのは新作出るそばから見終わって、
謎のドキュメント映像とか480分のAV見ながら本をめくって5ｃｈでダラダラするハメになるよ？
で、週2でアマゾンの箱を燃えるゴミに出して近所の人に苦笑される。 >>515
鬱になるよ
激ヤセできたのはちょっとうれしかったけど >>517
短時間睡眠で痩せるのは共通らしいよね。
夜の部は松のやでとんかつ2枚にから揚げ6個を週3とかで食ってるけど、
小太り程度で耐えてるわ。 >>518
松の屋のカツって食感はサクサクだけど味無いよね >>519
うん、でも24時間トンカツが食えるのはマジで救い。
俺は持ち帰りのとんかつｘ２とから揚げｘ６の惣菜セットかって、
ダブルカツカレー＆チキン南蛮にして食ってる。
ずっと起きてる文だけ食わないとやってられなくて、毎日10000キロオーバー。 小分けにして後で合算してまとめて寝れたってことになるのなら
けっこう融通がきいて便利ではあるな >>522
ほんと、分割睡眠マジでおすすめ！
ってことで朝の部90分寝てくる。
今日はみんなありがとう！ 勤務の関係で一回につき２日分の労働時間を働くので、睡眠も２日分（１４時間くらい）とるようにしてるわ。分割しているけど。 羨ましい
日曜は15時間寝た
お陰でこんな時間なのに眠れない 睡眠時間が短くて大丈夫、という訳じゃないけど
ジジイだから朝は必ず早く起きてしまう。 >>68
アメリカバスケのマイケル・ジョーダンがそれっぽいね 働いていた頃は3-4時間睡眠だった
今は8時間くらい寝てる
もう働きたくない おはよう。
90分ってのは嘘だったわ。今日は101分寝てたらしい。
あとショートスリーパーは寝起きから脳みそパッキパキも嘘だった。
糖分が足りなくて頭回らん。 >>534
あれ違うか計算までミスってるし。
睡眠時間79分だった。 休みの日には合算で10〜12時間は寝てる
睡眠不足だと一日中ボーッとしてる >>536
頭がボーッとするときは、
かき氷メロンに強炭酸水で喫茶店の2倍の甘さのクリームソーダ作れば一発解消できるぞ！ 寝付きは良いが、5時間で目が覚めてしまう。昼間は眠くてしょうがない。老化かな？ 昔バイトしてた居酒屋の店長がマジで三時間くらいしか寝ない人で、キリンてあだ名だった 社会的成功者に多いイメージ。
逆に睡眠時間10時間でストレスに弱いって
俺みたいな遺伝子は一体何の必要があって
存在してるのか？ >>540
ロングスリーパーは寿命短いって言われてるよね 時間かけてだらだら寝るより、枕に頭乗せて1分以内で夢路へＧＯ！
ぐっすり１時間寝たら４〜５時間はＯＫ、これの繰り返し数回＋３から４時間の爆睡
ストレス皆無だ ９０分間隔でどうやら眠りが浅くなるから
集中力が低下しないギリギリの時間を図ったら
やっぱ４〜５時間がラインだったわ
最近の睡眠制御ソフトは凄いので起きるのは楽 どうやらナルコレプシーという日中どうしても眠くなる睡眠障害らしいんだが
似た症例のやつはおらんか 長く寝た後長く起きちゃって寝れなくて昼夜がだんだんズレてくんだけど まずコーヒー等でカフェイン接種してる自覚のある奴は、回数減らせ
（おすすめはカップの半分にする。これで自動的に回数を減らせる）
午後は口にするな
これで睡眠障害は改善される 俺の知ってる短時間睡眠の人は、活動時間中にも5分ぐらいのつまみ食い的な睡眠をちょこちょこ拾っている >>467
サンボ使いと一緒になるからだよ…(´･ω･`) ショートスリーパーで仕事の出来る奴の下で働くと地獄だなw
パワハラ全開だろう 明石家さんまはショートスリーパーと違うで
最近のヤングタウン土曜日で昼頃寝て夕方起きる言うとったから
5〜6時間は寝とる 仕事のストレスで呼吸不全になって
ソラナックスを処方されたのだが
6時間＋6時間であっという間に12時間寝てしまった
時計見て思わず声出たわ 普段は4〜5時間だけど
大型連休とかになると12時間とか寝ちゃうな でもショートスリーパーって夢見ないんでしょ？
普通の人が夢を見ているはずの時間をすっ飛ばすから睡眠時間短くてすむと聞いた
自分は明晰夢でやりたい放題好きな夢をリアルな感覚で見るのが最高に楽しくて大好きだから夢を見ないショートスリーパーは羨ましくないな
むしろ夢が見れないなんて可哀想 飲めばショートスリーパーになれる薬できそうだな
あっ、今でもあったな 健康に影響ないなら明らかに自然界で有利だから人類はショートスリーパーで溢れてるはず
しかそうでは無いって事はこの論には何か穴がある 11時くらいに寝てるけど3時くらいに目が覚めてしまう
そこからまた7時くらいまで寝るけど
途中で目が覚めるのほんとどうにかしたい >>560
頭が良い方が自然界で有利ならこの世の中は天才で溢れてるはず
でも、そうならんよね？ >>563
いや天才は溢れてるだろ
類人猿に３年間で四則演算覚えさせられないが、人間にはできる
逆に睡眠時間は海棲哺乳類でもなきゃ短くならない もともと8時間だったが、夜勤とバイトで小分け寝してる。思ったより楽。 羨ましい
ロングスリーパー寄りなのか、7時間寝てもまだ眠くて辛い
9時間寝てやっと眠気が取れる 俺もそうだったよ、忙しくなると時間大事にするようになった。金使う暇もなくなったw楽しいバイトおススメ。 短期雇用で日本国内で武装蜂起するやつだな
首相ぶち殺そうぜ
警察署全部破壊しようぜ
変電所と発電所燃やそうぜ 本物は1%位しかいない
他は厨ニ拗らせかまってちゃん
ナポレオンなんて昼間居眠りばかりしてた 俺も毎日5時間寝ないくらいで目覚める(´・ω・｀) 私、2時間で目が覚めて2時間寝れず また2時間寝てもう寝れない。 >>573
そうそう、夜寝てないだけで昼間は仕事中／授業中に居眠り常習犯な 5時間でフル充電できるならそりゃ人生充実するわなぁ
羨ましい そんなに睡眠睡眠というなら、永遠に眠りなさい。
誰もこまらないし、本人もはっぴー。 >>555
４時間をショートといえるなら普通に夢見る >>573
お風呂に数時間入るとかいうけど
多分そこで寝てるしな 毎日8時間寝ないと無理だわ…
朝は少しでも多く寝てたい
布団は最高の癒し
残業多くて6時間だった時は死にそうだった >>1
疑問点が2つある。
1） 短時間睡眠で脳の疲れは解消できても、肉体の疲れは解消しないし「成長ホルモン」に影響が出るのではないか？
2） 細切れに睡眠を取ることはできても、1日を24時間とする「サーカディアンリズム」が崩れるのではないか？ >>555
俺は10分のウトウトで夢見たよ。１、２時間もあればかなりの夢見られそう。 おれは週に5夜は平均4時間、後の2夜は5時間〜6時間程度がベストだから、週に約31時間睡眠だな。
ショートスリーパーに該当すんのかな。
平均3時間くらいがショートスリーパーと呼ばれるのかと思ってたが。 わい月に2、3度ほど7時間ねてしまうがそれ以外3時間
かれこれ20年目に、突入
独立して三年前に法人化
起きてる時間バリバリ働けるんでもうかる。
法人税つらいっす。 できる物ならなりたいが、ショートは無理だった。突然死の予感しかない >>589
だからショートスリーパーの人は老けてるんじないか？ 質が良ければ4時間で十分だが猫に起こされるから8時間は寝ていたい >>7
寿命云々よりも普通の人より起きてる時間が長いって事はそれだけこの世を満喫する時間が長くなる
訳だからそれだけで長生きしてるような感覚するなｗ おれも睡眠おかしいと思ったら気づきにくい鼻詰まりで酸素不足になってるだけだったわ
寝ても昼間眠いやつは片方ずつ鼻の穴押さえて
苦しくなく呼吸できるか調べてみ
できなければ呼吸が原因だ スリーパーが得意技と言える選手って誰だろなあ
地味な技だしな 数日分の寝不足を長い睡眠で補った後の頭痛の辛さはやばいね。
あれ何とかならないのだろうか。ロキソニンは身体に悪いし。 結論。
ショートスリーパーは乱暴者。
過眠症は気弱い奴。 １日３時間しか寝ないとして、仕事と家事などあわせて１２〜１４時間くらい。
余った時間は何してるの？ 6時間（1.5時間スパンx4）でスッキリと目が覚めるな。
しかし眠りが浅くなった。眠すぎて12時半に寝たら3時半にスッキリと目が覚めたので一瞬このまま起きてもいいのか？
と思ったが普通に寝なおした。（数分で眠りにつく） 0時に寝ようが3時に寝ようが6時くらいには目が覚めちゃうな どんどん睡眠時間削って１日３時間まできた
これ以上は無理っぽいができることなら寝たくない キリンとか魚は数秒でも眠ったことになる瞬間があるらしいしな >>612
偏頭痛持ちだが寝過ぎで同じく頭痛がする。その時の痛みは偏頭痛と同じ感じ。姿勢を正して、あとは偏頭痛の時の対処法で少し楽になる。即効性は無いけどね。
薬も１、２時間しないと効かないしなぁ。 最低でも7時間は寝ないと一日眠い
毎日睡眠時間がもったいないと感じるからショーターはうらやましいよ 「睡眠が少なくて済む」の？「長く眠れない」の？
惰眠を貪るのが好きだから、後者だったら羨ましくない >>625
ショート・スリーパーというのは前者だろ。
後者は単なる不眠症患者www GarminでBodyBattery計測してるけど、睡眠は時間より質が大事だな
睡眠の質が良い時は、1時間で15%ペースで回復するから、4〜6時間も寝ればほぼ
MAXまで回復する
逆に酒とか飲んで寝ると、殆ど回復しなかったりする このスレ今見つけたけどストリッパーネタで盛り上がってんだろうなぁ 身体を休めるには心拍数を下げる事が重要みたいだね
平均心拍数が低い動物ほど長生き >>98
多分それは寝てない自慢をする自己愛性人格障害だろうね >>604
深夜にショートスリーパーの人達が集まってボードゲームで遊んでるテレビでを見て、これはこれで大変だなーと思った。 >>101
歳を取ると長時間眠れなくなるよね
4時間寝ると必ず目が醒めちゃう
酒飲んだりすると1時間半 平気じゃないんだよ
色々なストレスのせいで安心して寝れないんだよ ショートスリーパーってせかせかしてる人が多いな。
あれはあれで不幸だ。 いっその事チョークスリーパーで超ロングスリープさせてくれよ。
もうおっちゃん疲れたよ。 >>3
所ジョージは気絶して寝るまで起き続けてて睡眠時間2時間とか聞いたが仲良さそうだしな…
あと武井壮は1時間睡眠三回とるとか言ってたっけ 遅く寝ても4:30には起きてしまう。
うつっぽい。 >>625
1日2回90分の分割睡眠してる睡眠向上マニアだけど、
俺は両方当てはまるわ。
90分で十分回復して起きる感じで、そこからは24時間とか活動しないと眠くはなれない。
寝るために軽く自己暗示掛けないとだめなレベル。
寝起き10分ほどはボケてるけど、あとは一日中すっきりしてる。 多分10年くらい不規則な睡眠続けてまぁ大きな問題はなく生活出来てたけど
普通に10時くらいには寝て6〜7時間は寝ないとダメな事に気づいたわ
記事のような遺伝子があるなら羨ましい限りだ だらだら寝るの好きなんだけど3時間位しか眠らない時の方が体調いい あくまで個人的な身の回りの知人だけのネタだけど、
ガンになった知人たち数名は不眠症のような寝付き悪い環境だったりだったなぁ
交代制で寝る時間帯や睡眠時間が昼間仕事の人とは違う環境の人は別物かもだが
不眠症じゃなく睡眠時間少なくても健常な人は確かに遺伝子が特殊なんだろうな
癌にも負けない遺伝子 >>229
自分も明晰夢見れるけどやると寝起き疲れない？ >>5
そういえばなんかテレビでやってたな
元々動物は短時間睡眠でいいらしいから体力的なものは回復するんだろうな
人間は脳みそのレベルが全く違うから長時間取らないといろいろ老廃物が脳にたまる
とはいえ、裏技があって
かなり眠くなるまで我慢すると最初の睡眠パターンで大幅に疲れが取れるらしい
90分だったか忘れたが
その後は睡眠で取れる疲れのパターン波が縮小していくらしい 夜勤明けなら何時間でも寝ていられるオイラの遺伝子も突然変異かもしれぬ 老いると糖尿病やら何かしら理由に夜中も小便することで起きちゃう人もいるな
世の中には昼間正社員仕事、夜は運転代行バイトって男も田舎の市なんかにはいるけどさ 高校のときは3時間しか寝なくても平気だった
50超えた今でも、一日4,5時間しか寝られない
酒のんだ上に、デパス、レンドルミン、マイスリーのどれかを服用すると、気絶したように
寝入れるが、2,3時間で起きてしまう。それからうつらうつらで2時間位しか寝てない。
それが毎日
休みの日でも寝られない
早朝高血圧なんで、正直もっとゆっくり寝たい これ俺な
これのおかげで底辺リーマンから医学生になれた 自称ショートスリーパーの大半は休日に睡眠負債を払ってるだけだからな >>649
身体動かす仕事じゃないからかもしれんけど、
むしろ、明晰夢がないとすっきりしないくらい。
身体が先に覚醒してる中、明晰夢を使って目を開ける感じでいつも目覚めてる。
俺は身体が先に起きると明晰夢の途中でも目が見えなくなるから、
夢の中で「目を開けないと」って感じで指で目を開ける。と現実に起きられる。 まあ超時間睡眠の方が確実に長生きだよ
医学的エビデンスあるだろ
>>609
ノギエラ(小池栄子風の呼び方)
あと天山 >>650
72時間ほど実験室で計測したことあるんだけど、
基本は最初のノンレムが一番長くて周期も微妙に長い。
そこから脳波の周期が短くなるんだけど、それはノンレムが短くなってレムは一緒の結果。
1周期ごとに（俺の場合で平均50分〜30分くらい）ノンレムが半減してしかも浅くなる。
割合的には最初の30〜40分で50％以上、90分で脳の疲労は75％以上は回復してるってことになる。 >>491
自分は車の騒音よけに100万で中古の3.5畳買って防振マット敷いているよ。
外に音を出さないだけなら十分だ。中の音が響くっちゃ響くが。 >>643
睡眠と癌の関係は最近徐々に解明も進んでるんだけど、
細胞の中の遺伝子には自滅タイマーが存在してる。
テロメア鎖とか言われてる遺伝子についた尻尾なんだけど、
こいつは細胞が分裂を繰り返すにつれて短くなっていく。
で、それ以上短くなれない状況（ヘイフリック限界）に到達すると細胞の若返りができなくなるってワケ。
で、睡眠中はこのテロメア鎖の短縮を抑える働き（テロメラーゼ）ってのが起こる。
ようするに、睡眠中は覚醒中より寿命の短縮が遅くなる。
んだけど、癌細胞っていうのはこのテロメア鎖が異常を起こして無限に分裂できるようになったもの。
ある意味突然変異で「不老不死に変化した人間の細胞」ともいえる。
最近はこいつが発生する要因が、テロメラーゼ阻害（寝不足でテロメア鎖短縮を抑えられない）によって、
過度に短縮のストレスに晒された細胞の自己防衛じゃないかって考え方もされるようになってる。 >>667
げ、またレス番間違った。
>>647だった。 睡眠時間なんて慣れの問題だと思ってた
20代の頃は2〜3日寝ずに仕事したこともあるけど
退職後ニートになってからは12時間以上寝てたし
ただ、また働きだしたけど慣れじゃなく歳の問題だと気付いた
もう無理が利かない >>669
寝るのにも体力がいると思う
20歳の頃バイトで3徹して、その後23時間寝た
今3徹してもせいぜい12時間だろな ロングスリーパーには、通勤に１時間以上かかる都会のサラリーマン生活なんて無理
帰ったら、すぐに寝ないと体がもたないから、自分の時間がなくなる 1時間以上かかるような職場選ぶのが悪いし
毎日毎日残業なんてのは仕事に問題がある >>667
睡眠時間が短い奴は糖尿病になりやすいらしい
直接的に効いてくるのではなく、夜食食ってカロリーオーバーになりやすいから。という説もあるが >>573
ショートスリーパーと誤解されている人の中には、夜にまとめて眠るのではなく
昼間に小分けするタイプのなんちゃってショートスリーパーも多いらしい
日本人なら電車の中で居眠りとか ショートってほどじゃないが若い頃よりは寝る時間少なくなってるな
どんなに眠くて寝ても8時間くらいで起きる 人間の体は寝溜めというか、未来への寝貯金はできない
できるのは、過去の寝不足という負債を払うための返済眠のみ
そこを勘違いすると体を壊す その時の精神状態で短かくてもよかったり長くないと駄目だったりするけど、でも睡眠不足だとだいたい胃の調子が悪くなる マイスリー怖い
記憶にない米株を買い取引してた
約定みたら日本時間午前2時頃だし
幸いたいした実害ないのが救い 働いてる時は7時間
無職の時は合計7時間〜14時間くらい ブラック企業は金出しあってゲノム編集の研究に出資すべき
成功すれば最強の企業戦士が手に入るぞ 最近の研究で
ロングスリーパーは寿命が縮まると言われてるからなあ 寝ているときには脳が脳内のインシュリン分泌を減らして、
それで脳内の神経細胞の中に溜まったゴミの蛋白質などを
分解廃棄処理の作業をしてたりするのじゃないかね。
（眠らずにいると、だんだんとアミロイドβなどのガラクタ
蛋白が蓄積していって、脳神経細胞が動作がおかしくなったり
死滅したりするのではないだろうか？その掃除がいるのでは
ないか。起きていて活動するためには、脳細胞が糖分を必要として
それを取り込むためのインシュリン濃度が細胞内に高いと、
ガラクタ蛋白を分解する酵素がインシュリンの分解に忙しくて、
掃除が先送りになってしまう。）
そのほか、グリア細胞の活動に何かヒントがあるのじゃないだろうか。 深い睡眠をすると4時間でも普通に1日快調に行動することは可能。
深い睡眠をすると夢を見ない。トイレにも行きたくならない。そして頭が痛くならない。
浅い睡眠しかとれないと常に夢を見ていて、1〜2時間ごとに目が覚めてトイレに立つ。昼間はもうろうとして足が進まなくなる。 >>686
たしかに入眠時は即眠れるのだけど、昼間は倦怠感が常にあって、記憶力が極端に悪くなるね。
依存性もあるし、だんだん量がないと効かなくなってくる。
いくら眠れても昼間にだるいのでは意味がないので服用をやめた。 普通は夢を見る浅い眠りと夢を見ない深い眠りの状態を一晩に何回も繰り返すのだけど、ショートスリーパーの場合はその深い眠りのみを集中してとるらしい
夢を見る理由に関してはまだ研究途上でよくわかってないけど、新しい記憶を取捨選択して整理して固定するためじゃないかという説が有力だそう
だとすると夢を見ない深い睡眠のみだと記憶力に影響が出るんじゃないかと思うんだけど、そこんとこはどうなんだろう？ >>563
日本では特にね
頭の良い人はバカなふりしないと生きていけない ショートスリーパーってアレだろ
気合いがあれば寝なくても平気だとか言う人間 >>699
眼を充血させながら言ってるが
凄い迷惑だよなw 俺もこれに近いわ
３〜４時間くらい深い眠りについて、その後はバッチリ目がさめる
寝てる間は眠りが浅くなることもない
夢もほぼ見ない、あれは眠りが浅い時に見るらしいから >>555
「あっ、これ夢じゃん！」と気づいて
広末涼子の胸揉みまくったのが人生で最高の夢 まぁ無理がかかるともって60前後で死ぬ
手塚も石森もそう >>707
体がもたんよな。40半ば過ぎると嫌でも解る。藤子不二雄Fもそう。 >>689
家猫は食っちゃ寝生活で野良猫の平均寿命の
三倍は長生きwww >>252
昼間って何かいまいち集中できないよな
夜の方が集中力もやる気も格段に上がる
それなのに体質はロングスリーパーだから困る 3時間寝れば十分
爺ちゃんはもっと寝てなかった
でも早死にしたからおいらも心配 >>689
それだって大病を患って長時間睡眠生活を余儀なくされた人も数字に含まれた上での研究仮定に過ぎないからなぁ
元から健康体のロングスリーパーが早死するかどうかは結論は出されていない >>712
寝ろ。睡眠は体のデフラグみたいなもんだろ。
無理して使うとセーフモードになる。
生身はPCみたく再インストとか出来んで
大事に使わんと壊れるぞ。 羨ましい
6-7時間は寝ないと
何らかの体調不良を来すわ なんか脳みそが回復する睡眠時間と、首から下が回復する睡眠時間は違うな。
前者のほうが短くて熟睡すると睡眠時間は短くて済むが首から下の回復が不足気味な感じがする。 >>1
GIGAZINE 2019年08月29日 20時00分
カラパイア 2019年09月01日 ショートスリーパーの遺伝子を解析して、量産したら生産性が上がるの？ この遺伝子の奴って、バケモンみたいなんだな。
短睡眠でOK、楽観的、精力的、マルチタスク得意、痛みに鈍感、長寿、時差ボケ無し。
最強遺伝子だな。 >>726
俺の場合だと
短睡眠NG、悲観的、精力落差あり、マルチタスク苦手、痛みに敏感、親戚は長寿、時差ボケ無し 外敵が多いと睡眠時間は短そう
ライオンとかネコとか外敵が少ないとよく寝ているイメージだけど 睡眠の幸福が感じられないなんて可哀想
どうしたって周りが寝てて自分だけ起きてる時間が発生して孤独だと思う >>101
逆だわ
筋トレ始めてから8時間以上眠れるようになった
それまでは5時間程度 猫って気がついたら寝てるけどロングスリーパーなのか でもナポレオンは若い頃の不摂生が年取ってから影響出ちゃったからな…
本物のショートスリーパーってのは死ぬまでそうなん？ 同居中の女と別れたいがなかなか切り出せないのでストーカーで挙げて貰えませんか？と忍耐で稼いだ着信履歴を根拠に満を持しての被害届提出。別れ話代わりにストーカー容疑にて公安の黒いバンに連日新宿中を追い回させた恐怖の資産家子息 若月義栄のお話ですか？ いくら早く寝たとしてもその分早く起きてしまうんだよなあ。
睡眠時間は５時間台。
仕方ないので早朝ランニングしてる。 50歳代のショートスリーパー。
睡眠時間は一日4時間ほど。活動量計でモニターしても、深い睡眠は殆どない。
疲れはあまり蓄積されてない。昼間眠くなるのは、多分普通の人と同じ程度。
早朝高血圧で、普段は140/80くらいだが、朝は170/100くらいまで上がっている。
ショートスリープが先か早朝高血圧が先かはわかんないけど、
朝いきなりエンジンがかかる。
俺の死因は心筋梗塞か脳梗塞になるだろう >>741
単に寝不足なだけでは？
眠らなくても健康的、というのがショートスリーパーのうりなわけですが、何か弊害が出てるならそれはショートスリーパーではないですね。 >>737
晩年はおっぱいが出ていたという目撃例があるから影武者説もある。 経団連が関心をもちそうな研究だな。
遺伝子を導入することで、1日3時間睡眠でＯＫな国民に改造する。
そうして1日の労働時間の基準を12時間として、時給を今の3分の2に
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