【生活】「パスタ」がストレスと戦い、質の良い睡眠をもたらすことが判明
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院の研究者たちが、医学雑誌『ランセット』にパスタ好きにはありがたい研究結果を発表してくれました。
「パスタはストレスの軽減と睡眠の質向上に寄与し、なおかつ夕食に食べても太らない」といういいことずくめの研究結果です。
パスタの本場イタリアにおける調査によれば、イタリア人の大半は昼食にパスタを食べ、夕食に食べる人は全体の35%にとどまっています。日本でも、ランチでパスタを食べる方が多いのではないでしょうか。
しかしこの結果が本当であれば、パスタは夜食べる必要があります。
ホルモンとパスタの関係
あらゆる疾病の要因のひとつとなっているストレスは、コルチゾールなどのホルモンの分泌を刺激します。これによって、インスリンの作用が抑えられてしまうことになるのです。
いっぽう、パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます。
インスリンがより産生されると、アミノ酸のトリプトファンが体内で吸収されやすくなります。トリプトファンは、ストレスを軽減し快眠を誘発するホルモン「セロトニン」や「メラトニン」の前駆体です。
こうして、精神が安定し質の良い睡眠を獲得できれば、空腹の要因となるホルモンの分泌が低下するために、夕食にパスタを食べても体重増加にはつながらないという図式になるのだそうです。
睡眠と食欲の関係
2018年末、ドイツのケルン大学が睡眠不足と肥満の関連性を医学誌に発表しました。
それは、睡眠と覚醒をつかさどるホルモンと満腹感や空腹に関連するホルモンのバランスが崩れると、睡眠不足と猛烈な食欲が誘発されるというもの。
濃厚な味付けを避けたパスタは、夕食時に摂取するとカロリーの観点からみて理想的な食材なのだそうです。
炭水化物の摂取によりメラトニンの分泌が刺激され、ビタミンB1の存在が中枢神経に働くセロトニンの産生につながるためです。
スポーツを愛する人もPMSに苦しむ女性も
研究ではさらに、スポーツ愛好家も夕食にパスタを摂取することが望ましいとしています。
というのも、スポーツを始めて最初の30分で体内に蓄えられていたグルコースが消費され、体力が著しく低下するためだそうです。
炭水化物は、グリコーゲンのレベルをあげて体をリラックスさせる作用があるのです。
また、体のだるさ、気分の不安定、意味のない空腹感などのPMSに苦しむ女性にも、パスタの夕食は最適なのだとか。
これらの症状は、ドーパミン、セロトニン、ビタミンB6の欠乏が引き起こすことが多いのですが、炭水化物を摂取することで症状が軽減する可能性があるためです。
こうした理由から、気分が落ち込んでいるときにもパスタは有効なのだそうです。
今回の結果はパスタですが、他の炭水化物でも研究されたら同じような結果になるのでしょうか。ただ、食べては良いとは言っても、食べすぎには注意したいですね。
https://news.livedoor.com/article/detail/17284998/
2019年10月25日 14時0分 クックパッドニュース
https://video.kurashiru.com/production/videos/051f2807-ac06-4049-8428-7b3008bdb523/compressed_thumbnail_square_large.jpg
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/img/00003854.jpg
https://park.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2018/03/700593.jpeg 移住したくない国ランキング (HSBC調査）
１位 ブラジル
２位 日本
３位 インドネシア
４位 南アフリカ
５位 サウジアラビア
https://www.expatexplorer.hsbc.com/survey/
兄の国として、ジャップに忠告してやる、
さっさと韓国に来い
分かったな！ジャップ！！ 確かに昨日の夜ミートソース三人前食ったら眠くなったわ(´・ω・｀) 他の炭水化物でも比較研究してそれでもパスタがいい、という記事ならいいんだけどな だから、イタ公は
無駄に陽気で
ヤリまくりなのかww 論文を読んでいないけどLANCETも落ちたものだな 飲みすぎた時に〆にパスタ食べると二日酔いにならない
気がする
ラーメンやご飯じゃ駄目なんだよな 業務スーパーのファルファッレとペンネが主食だが不眠症だ この研究が言ってるパスタっていうのは
大きな皿の中央にちょこんと載った値段の高いやつやつだろう
日本みたいに山盛りに盛ったものじゃない >>1
炭水化物は悪者扱いされてるけど、
いい面もあるんだな。 米飯でいいしこれまでも理に適ってたんだな
米消費量がヤバイからみんな米食え イキリパス太郎 「うちはパスタ一皿なんて注文は認めてないから」 >>20
なんでだろう？
オリーブオイルかハーブが効いてるのか？ 別にパスタでなくても炭水化物ならなんでもいいじゃん。
こんなの研究でもなんでもねー、血糖値上がったら満腹感得て眠くなるだけじゃん。他のホルモンだなんだは後付けの理由。 たしかにイタリア人はパスタ食ってるわりにブクブク肥えてる人少ない気がする 海沿いってのもいいらしいね
陸続きだと隣国から汚いのが飛んできて感染症にかかりやすいとか >>34
少なくともラーメンではないなw
脂質摂取量が多すぎるw
そばは良いんじゃないの
野菜も一緒に摂取して、肉魚も少量とるといい パスタ好きだけど過食症で睡眠障害で鬱だから関係なさげ >>48
カリオストロみたいな
大盛りパスタ出てくる？ 姦国人の話・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ >>54
パスタは普通
のびないで食べられるくらい
肉や魚料理頼むとドーンと出てくる傾向 トマトたっぷりパスタ食べな。
ハゲにいいらしいよ！ >>1
いろんなこと言ってるけど
要は寝る前に炭水化物摂取すれば
身体が満足デブーって話なのでは
パスタじゃなくてご飯でもパンでも同じじゃね いまでもニッスイの魚肉ソーセージ買ってみたら食べやすいしおいしい
し特保で健康にいいしもっと食べたらいいのに ご飯ではダメなのか？
要は炭水化物を摂取すればいいだけのようだが 炭水化物摂取過多は腸内環境が悪ければ日増しに太るだけだけど… イタリア人もパスタでスプーン使って食べるの？
俺なんかパスタやナポリタンなどクルクル下手くそだから箸を使うほうがストレス溜まらないであろう食い物だわさ マラソンで給水所にパスタをおいて補給したら、スゲー記録出そうじゃん
ルールで食っていいかは知らんけどwww >>51
いやそれ明らかに過食が問題の出発点だろ
内臓が疲労疲弊して休めてないのだ >>5
ではいつまでも日本にいるな
はよ母国へ帰れ、在日パンチョッパリ >>68
スプーン使うのは女食べとは言うな
少なくとも男はフォークだけ ローカーボの世の中で、よっぽど小麦が売れないのかな >>2
不治の病だから、100万回生まれ変わっても無理。 >>30
日本人は「そうだね米食べるよ」で
確かに片付くね >>1
だから、何でスパゲッティの事をパスタと言い換えてるんだよ
ちゃんとスパゲッティと言えよ
パスタじゃ総称だからわからないじゃないか
スパゲッティなのかマカロニなのかラザニアなのかラビオリなのかニョッキなのかわからないじゃないか
何でスパゲッティをの事をパスタと言い換えたがるんだろうね？ 昨日明太スパで食後にロキソニン飲んだら
寝つきは良かった気がするけど夜中に悪夢で目が覚めたわ ボンゴレビアンコ食べたくなってきた。
アサリとってくるかな。 >>68
何回か行ってるけど
今んとこスプーン使って食べる人は見ていない 麺類ばかり食うと腹痛くなるんだが？米食べてると腹の調子がいい >>81
スパゲッティでもリングイネでもペンネでも
どれでもいいからパスタって言ってるんだよハゲ >>38
血糖値があがる＝インシュリンがあがるってのも知らんのか？
夕食に炭水化物取らんでも寝る前にチョコレートを少し食べる方がカロリー的にも優しい気がするが >>1
彡 ⌒ ミ
(´･ω･｀) で、再生すんの？ 2日おきに夕飯パスタ茹で前300㌘食ってたら太ったゾ どうりで太っているイタリア人がいないわけだ。ﾅｯﾄｸ。 >>94
ボロネーゼはうまいし肉も野菜も取れるのがいいよな 炭水化物がいいっていうなら、ラーメンもうどんも飯もパンもいいんだろw 昨夜は夕食に鍋そばを食べた
久しぶりに熟睡できたからそばでもいいんじゃね？ 歳とともにだんだんご飯派になってきた
ご飯だと胃もたれしない ┏( .-. ┏ ) ┓
【世界の真実／喰人種の半導体】その二
③その後、二万人の電子飛翔体は
お互いと溶け合いつつ絶滅すると推測されても居る
（エバンゲリオン参照／Google未来予測／人類消滅）
日米の大企業群は、この世界の破壊後
他の世界にタイムマシン上に行く事にして居たが
Google、フジテレビ、Amazon、東芝と
どの大企業もタイムマシンを再構築出来なかった
（現在はタイムマシンがあるある詐欺を起こしてる）
フジテレビ側も他世界に行く事が出来なくなり
他、この世界の人口減でかなり焦ってると思われるが
元々、この世界のAI（人類殲滅思考）とは
際限無き強欲、狡賢く、残虐に作られていて
それに機械も人間も操られている為か
（脳データ書き換え）
この世界のAIを自ずから止める事が出来ない
（人間側が現実逃避中）
④喰人思考のAndroid、IOSは共に
世界統一（One）と見せつつ
（０Net）に遂行すると云う騙し絵的な
人類殲滅思考（ZERO）で動いている
現在は、映画マトリックス、ターミネーターより
遥かに残虐な世界観と云われている
・大企業のみ輝くモノポリーゲーム盤
・神vs悪魔
・宇宙人襲撃（ET）
・集団ストーキング
を使って、全人類の視線を逸らしつつ
人類や動植物を殲滅して行く、非常に恐ろしい集団が
大魔王フジテレビ（チート過ぎ）
ブラック・デビルである ad
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1198410782267953152/analytics
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) まるで、酢を頭に振りかけたら毛が生えてきたみたいなスレだなw >>81
そんなのわかってるだろ
まんさんがそのほうがオシャレだと思ってるからだ
だから男も我慢してパスタって言わないといけない雰囲気になった 金無いときレトルトカレーでカレーパスタよく食ったわ >>87
お前さんはスパゲッティが食べたいのに、ニョッキが出てきたら許せるのかい？ また貧乏人の食い物が一つ消えるかな？
鯖缶はもはや高級品になったね 昨夜は良く眠れたけど軽く飲酒したせいだわ
なお糖分摂取だけで炭水化物は抜いた パスタって小麦粉だよな？
だったらパンでもいいんじゃないの？ >>86
わかる
お腹痛くはならないけどガスが溜まりやすくなる
体質的に小麦が合わないことに気がついたのででほとんどご飯食べてる
休日たまにパン食べるけど >>103
小麦粉とデュラム小麦のセモリナは
炭水化物の質が違う。
ゆっくりと糖化するので体に良い ある日、私は森に迷ってしまった。
夜になりお腹も減ってきた。
そんな中、一軒のお店を見つけた。
「ここはとあるレストラン」
変な名前の店だ。
私は人気メニューの「ナポリタン」を注文する。
数分後、ナポリタンがくる。私は食べる。
･･･なんか変だ。しょっぱい。変にしょっぱい。頭が痛い。
私は苦情を言った。
店長：「すいません作り直します。御代も結構です。」
数分後、ナポリタンがくる。私は食べる。今度は平気みたいだ。
私は店をでる。
しばらくして、私は気づいてしまった･･･
ここはとあるレストラン･･･
人気メニューは･･･ナポリタン･･･ 世の中の全ての事象に諸説ありすぎてもう何が正しいのか分からん >>2
マジレスすれば、ストレス性の円形脱毛症なら微々たる可能性あり。 なんかこの手の～は何に効く、ガン予防になるとか
うざくなってきたな
結局何食っても何かに効果あんだろ 食物繊維（水溶性）もストレスと戦い、質のいい睡眠をもたらすのに役立つぞ >>84
スプーンで巻くのは
不器用な子供だけがやる
となんかで読んだ >>1
夜パスタってデブるよね
それがなければやりたい まじかよ。夕飯はスパゲティ４００ｇ茹でてナポリタン爆食いするぜ パスタっつか、炭水化物が、だろう
米食っとけばok >>123
入眠は良くなるが
夜中に目が覚めたりして睡眠の質は却って悪くなるので
寝る前のアルコールは避けてるな自分の場合
不眠になるよりは
まだマシなんだろうけど 独身で食べ物にあんま興味ないからパスタ週2だ
和えるだけのソースが増えてありがたい
学生の頃は缶詰で数種類しかなかった >>86
消化酵素の問題だな
合わない物は食べない以外の対策がない 「得意料理ってなに？」
「パスタとか」
このガッカリ感 >>125
パスタ→デュラム小麦のセモリナ
一般的な麺→普通の小麦
植物としての品種が全然違う 昼にパスタ食べると午後めっちゃ眠くなるから平日は避けてるわ 長らくパスタメインの飯になってるが重度の睡眠障害で鬱も発症してるが >>113
まんこがオシャレだと思うからそうなったのかよ
まんこは本当に困るなあ
誘っても来てくれないし、スパゲッティをパスタと言い換えたらオシャレだと思う馬鹿だし >>149
そう？
作ってくれるなら何でも嬉しいけどな ピザとパスタ食うと眠くなるのはこういうことだったのか パスタは腹持ち悪いからデザートの一種だと思ってる
あと絶望パスタってやつを食べてみたい >>154
これはまじめにそう思う
他の毛は脱毛するのに髪の毛だけありがたがるのはおかしい コルチゾールには百草丸が効くって聞いたことあるのでストレス溜まったら百草丸飲んでたわ >>160
見かけを気にするのはおかしい
おまえそう言ったんだぞ? >>169
違う違う！
本来は髪の毛生やしっぱなしなんて恥ずかしくない？みたいな風潮になるべきなんだよ
なぜ髪の毛だけは多ければ多いほどいいのさ ネトウヨが100円ショップでパスタを仕入れては朝昼晩と食べ続けているな 彼らに質のよい睡眠は無縁そうだ グルテン不耐性でもないのにグルテンフリーダイエットするようなやつは糖尿リスクを増やしているだけ >>5
たまたま近所にいる粘着ストーカーブスがなんだって？ >>1
>パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取する
米飯、うどん、パン、何でもいいんじゃねーかよ
アメ公は馬鹿だから肉が主食で炭水化物であるパンなんか
付け合せ程度に食べてるから、こんな変な研究になってるだけだ
ベジタリアンとかビーガンとかも肉ばっか喰ってた反動
日本人はちゃんと炭水化物を主食として摂取してるんだから
こんなアメ公の研究はどうでもいい >>28
最近は炭水化物取りすぎの傾向にあるし
炭水化物を摂る事は簡単だから
抑えるぐらいで丁度いいという事だからね 日本人は長年米食べてたから、体がそれに適したよう進化してる。
低糖質ダイエットとか確かに痩せるけど、長く続けると健康損なうから気を付けろよ。
最近は子供にも低糖質させる母親もいるというが… パスタはオリーブオイル美味しいからってドバッとかけると太るよw
あと貧困のストレスで鬱になっていた時、安くて自宅で手軽にできる(電子レンジクッキングも含む)ので毎日といっていいくらいパスタ食べていた時期がある。
それでも治らなかった。
いや、だからあの程度で済んだのか。貧困の破壊力舐めちゃダメだね。お金は大事。 いつもコピペ貼ってた馬鹿がいたじゃん
小麦粉があなたを殺すとかなんとかｗ
彼の説を全否定ｗ ただこいつが好きなだけだろ
アメリカ人こんなのばっか でも栃木のパスタ屋で食べると
恫喝されてストレスたまるよ。 コジツケではないか
炭水化物の代表にパスタを上げて売り上げアップ狙い さすがに遺伝的に変化するほどの期間は経てない
血糖をあげる仕組みは複数あっても下げる仕組みにいまだ乏しいのはそういうことだ ご飯食べても眠くなるよ
炭水化物ならなんでも良いんじゃねー？ 炭水化物を摂れ、が何でパスタとなるのかが、全く分からない記事だな。 炭水化物人気ないからそういう事にしたいだけとかじゃないの？ 逆だろ
トリプトファンがあるから
膵臓へのセロトニン神経が賦活されてインスリンが出るんだろ
さもなければ膵臓の栄養障害だわ イタリア人が長寿なのはオリーブオイルのおかげでパスタはあんまり関係ないんじゃないかな パスタは棒だからなかなか虫が付かなくていい
米とかゴキが入ったりするから嫌 >>1
パスタに限らず炭水化物の話じゃん
パスタが太らないなんて嘘
毎日パスタ食べるようになって5キロ増えたわ 逆だろ
セロトニンが作られるから
よく寝れるんだろ
メラトニンになるもの
なんでアベコベなの？
薬の研究がメインの現在の生化学やるとそうなるの？ 読む気しないから
ラーメン、うどんも同じ効果あるか教えてくれ >>186
本物のオリーブオイルなら飲むくらいとらないと太らん
毎日パスタばっかり食べてるのか？ パスタは飽きるんだよ
一時よく食べてたらもういいやと思ってもう3年ほど食べて無い そりゃジャンクフード食いまくってたらストレスは軽減する 医学的には「炭水化物：他の食べ物」は、6：4とか5：5の割合が一番長生きできると言われてるぞ >>202
レトルトのミートソースとか、スパゲッチの量が100ｇってなってるけど
野菜やゆで卵つけたりしたら、到底そんなに食えないわな >>201
ゴキとか全く観ないんだど？どんな汚い環境で住んでるんだよ パスタの具は青森のニンニクかマヨネーズあるいはその両方だけで良い >>206
日本人の体はコメからの糖質を取ることによって最大のパフォーマンスが出るように進化している。
糖尿病以外の人が糖質云々気にする必要は無い。 安倍政権によって日本人の定義が混血前提になったから一概にお米でいいとは言えない >>2
彡⌒ミ
(´･ω･`) ペペロンチーノのっけ盛り >>173
ほかの部位と違って、頭は繊細なんだよ。
その衝撃をやわらげるための髪。
衣服同様に通気性の良いヘルメットを常時つけるのが常識になれば、進化すると思うよ。 旨くて大好きなんだけど
この年になると異様に体重に影響してくる >>200
地中海料理な
オリーブオイルと魚料理とパスタとワイン
日本食も似たようなもんやがジャンク洋食化してきてるから地中海の方が理想的な食事 実感ある
シラスをオリーブオイルで絡めただけのパスタ好き 糖質はタンパク質で燃やすのがベスト
もし燃えないなら、さらに葉酸とビタミンB群を追加すること >>229
パスタは調理の際に脂質が多くなりがちだからね、
和食に比べて、カロリーが高くなる >>233
うどんはGI 値ご高くて麺類の中で一番ダメ >>160
毛のある部位は脳や目や耳など重要部位のある頭、肉が薄く弱い腋、性器のある股間、
人によっては心臓のある胸や身体から飛び出ていて怪我のしやすい手足など守らなければならない部分
頭部が禿げるというのはもうその生物は守りを捨てて良い、つまり死んで良いという自然の判断 マカロニウエスタンの夕陽のガンマンに出てくる懐中時計の音楽聴くと眠くなるのそのせいだったのか マジか
パスタ茹でよっと
おまえらひねくれ者は春雨でも食ってろ パスタじゃなくて炭水化物って言えよ
んで夕食に炭水化物って太らないわけないだろ騙されないぞ >>1
こういう、お前が欲しい結論のための研究っていらないなー
赤ワインの研究捏造みたいに、
不正してでも結果出そうするのばっかやし。 >>81
この記事じゃパスタならなんでもいいってことでしょ >>230
あと野菜と乳製品と果物をどれもよく食べるのが
良いんだろね >>182
うわあバカ母
昨日も3歳の娘が周りと比べて
ぽっちゃりしてるから
砂糖抜き油抜き低脂肪乳 >>223
ところがな昔の人みたいに額に汗して労働すれば
ご飯は最大のパフォーマンスを与えてくれるかもしれんが
パソコンの前に座って作業するだけなら余計な糖質はやはり余計なもの
ちなみに単純に炭水化物云々言うならパスタでなくてご飯で良い
しかし、オリーブオイルのような良質な油は定期的にとるべき >>208
ラーメンはダメ
うどんは天ぷらだけでなく野菜と肉野菜も食え
以上 だからイタリア人はあんなになにも考えられないようになったんだな ノンオイルのソースを使ってりゃ脂質が多くなる余地なんてないが > つまり炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます。
つまり パスタ 関係ない
つまり クックパッドニュースは 無理やりこじつけが酷いって事だな。
>>238
冷やして食えばGI値は上がりにくい >>206
草刈正雄の娘が炭水化物を制限する食事を続けていたら、２型糖尿病に近い状態になって
通院しているらしいな。
炭水化物を摂らない食事を続けていると体が飢餓状態になって、少しの炭水化物から最大限糖質を
摂ってしまう体になってしまうとか。 我々の祖先が畜産や農業なんかを始める前って
自然にある動植物から栄養摂ってた期間の方が遥かに長いんだろうけど
そんなんでよくエネルギー賄えてたよな
まあサバンナとか駆け回ってるデカイ動物も草ばっかり貪ってよくあんな図体維持するもんだな
基本的にこの世に生きるってのは苦行でしかねえよな
性欲も食欲も人間社会の中にある本能は上手く作用しなくなるんだろうな
あくまでも本能は自然界のもんだから 夜に炭水化物を採るなとか採れとか知らんがな(´･ω･)。 >>249
続き
砂糖抜き油抜き低脂肪乳の
食事で便秘にさせてるバカ母が
テレビ出てたわ
娘は普通の3歳児の体型だったよ パスタ食べたあとに必ず気絶するのって実は質の良い睡眠だったのか 昼食にしょっちゅう半額セールで買ってきた冷食パスタ食わされて見るのも嫌 >>230
イタリア料理がヘルシーなんてイメージになったのは、戦後にフランスからヌーベルキュイジーヌの風潮が流入して以降の話で、元々のイタリア料理はガッツリ系。 >>233
炭水化物の分解速度
うどんやパンは急激に糖化しやすい、
パスタはゆっくりと糖化する 蕎麦食え、江戸時代から実績のある夜鳴き蕎麦で既に明らか >>251
味噌は血圧が上がらないっていう調査が有るから、味噌ラーメンが最強だな。 パスタ茹でて調味料だけかけて食うようなことしてると早死にしますわ。具材を入れないとね。
具材なしだったら、オートミールのほうがヘルシー。早い、安い、手間なしだし。難民みたいだけどｗ
業務スーパー行ったら糞安いオートミールがある。
「貧乏人は麦を食え」と昔の政治家が言ったらしいが、オートミールはまさにソレ。
貧乏人にピッタリ。節約したいならマジで 納豆、オートミール、きな粉 いいぞ。
今日のランチはボンゴレにしよう。 >>146
オチ調べてみたけど日本語では判らないそうだ。
ナポリタンはスラングで別の意味もあるみたいなことが書かれてた ラーメンはたぶんダメ
かんすいとやらがいかん。胃に負担しか与えん
ちょっと調子悪いとすぐ下痢る >>247
それもあるな特に日本人は果物食べないから
ただ、フルクトースの取りすぎは良くないとか最近言われ出してる
でも乳製品とるよりは納豆、豆腐、味噌の方が優れていると思うよ 何だよ。夜に炭水化物取った方がいいじゃねえか。
誰だよ。炭水化物は糞、蛋白質取れ言った奴は >>265
冷やし中華を食え スパゲッティよりGI値が低いから。
>>275
アミノ酸のトリプトファンが体内で吸収されやすくなります。トリプトファンは、ストレスを軽減し快眠を誘発するホルモン「セロトニン」や「メラトニン」の前駆体です。
原料はタンパク質だけどな マジレスすると何を食べるかではなく何時に食べるか
19時までに好きな物食えば睡眠の質は向上する
そしてストレスに効くのは質の良い催眠そのもの
スレタイは原因と結果が逆 炭水化物は太るって言われてるじゃん。
俺は野菜と肉中心でダイエット中だわ。
結局、控えてても炭水化物は摂取してるだろうからからなぁ。
控えるって意識するくらいがちょうど良いって思ってる。 >>257
米毎日食うのと、動物の脂肪ガッツリ食うのが同じ感じだと思う。
脂肪分食べてエネルギー確保してたと思うのよね。
もしくは木の実の油分 >>8
夕食過剰に糖質制限すると質の良い睡眠がとれないって話だな >>272
大豆イソフラボンは疑似女性ホルモンだろ
環境ホルモンが大問題なのになんで植物性だといいのかｗ >>272
納豆、味噌は強いよな
大豆製品は日本食のストロングポイント これはウソ！
自分の長きの経験
確かに睡気はすごく来る
が目覚めは最悪 体がすごくだるくなる
イタメシ屋とかで時間かけてゆっくり食うなら影響はない
自宅でばくぐいしたら間違いなく次の朝死んでる 学生時代パスタしか食ってなかったけど、いいことなんてなかったぞ 寝る何時間前に食べるのが有効とかそこまで書いてくれないと
寝る直前に食べてよく寝れないとか言う奴出てくるだろ
くそ記事 グルテン不耐性でもないのにグルテンフリーやってる馬鹿 >>255
それでも他の麺類より高くないか？
どうしてもうどんなら、よもぎや食物繊維を練り込んだらいい
>>264
WHO だったかで一位地中海料理、二位和食と長寿命地域と関連した調査結果が出てんだよ
>>286
問題になるほどアホみたいに食わなきゃいい
加減を知らんバカ 単に「夜は炭水化物を食べてインスリンを出しましょう」ってだけじゃん
ご飯を食べる日本人には無用の論文でしたね デュラムセモリナのGI値は41だそうだからうどんやパンより太りにくそうだな
俺は遠慮しとくけど 国産パスタより原産地で製造した輸入パスタのほうがいいよ
やはり輸入穀物は食卓に登るまでに科学薬品使いすぎ なんか近年の外食では、春野菜のとかナスとツナのとか
ペペロンチーノに入れまくる傾向あるが、他の名前にした方が良いのではなかろか。 >>パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取すると
本文でも触れてるがパスタはあまり関係ないんじゃｗ つまり数々の伝説を作り上げたパスタの軍隊、メンタル最強っと >>294
歳とるとインスリンが出にくくなるんだよ(笑) パスタて練り物て意味、フランス語でパテ英語でペーストだから練り物なら何でもストレス解消てことか。 不眠症で精神科通ってた時には、小麦粉製品は絶対食うな言われてたけど 単品パスタだと炭水化物だけが突出しちゃう
おかずと口中調味するコメが最高のカサ増し炭水化物
バランス良く腹八分目で精神も満足 >>306
とき卵と、パルメザンチーズと、胡椒と、オリーブオイルと、ベーコンであえて食え よし、今日のランチはパスタだ
具材がないから塩だけかけて食う >>291
減量中俺個人の体感だと
食って2～3時間ぐらいが睡眠に入るのがちょうどよい
食後3時間以上空くと腹減った状態になり寝つきがすこぶる悪くなる グルテンアレルギーの人はどうすんだよ。
わざわざグルテンフリーのパスタ買ってんだぞ。 >>313
「おかず」って概念が 学校給食の味覚破壊の結果だなぁ >炭水化物、アミノ酸、ビタミンB1・B6
東京ドイツ村で中華まんを食べている千葉県民の俺には死角はない パスタ関係無かった
単なる炭水化物の話だったwww 犬のケツから寄生虫がパスタの如く排出される動画を見てから喰えなくなった パスタだけ？糖質とれば寝れるだろ
減量してるときは5時間とか寝れれば十分だったな
起きてまだ疲れてるならまた寝るか食べて休むかだな
これはデブの領域では分からない感覚がいる
ギリギリでやってるから
もうそれかそのままメラトニン買えば？飲んだこと無いが オリーブオイルでニンニク炒めてそこにスパゲティ絡めるだけで美味いもんな
最高の食べ物だわ >>329
デートで目黒寄生虫館のあとにパスタ屋は王道コース 炭水化物食って眠くなれば夜食食わないから太らないってだけだろ
米で良いじゃん >>324
じゃあ、セロトニンサプリを買えば良くね？ >>223
さらに言うと
低カロリーの貧困食生活前提で身体ができているから
昨今の高栄養、高カロリーの食事で
あっという間に成人病になる
インスリンの分泌能力が低いんだよ 小麦粉食の中でも
饅頭は日本では流行少なめだね
ってコンビニ店頭のホットスナック定番が肉まんだけれど ミトーソースとボロネーゼの違いは細麺か平麺かだ
つまりソースの段階ではどちらの可能性もありえる不定状態なのだ またインチキ研究か
炭水化物は取らないほうが
百倍健康にいいよ >>343
それ間違いだよ
別に平麺なんて決まりはない >>20
アルコールの分解には糖質が必要だから〆に食うのは正解なんだが、米やラーメンでもいいはずだけどな >>343
ボロネーゼはひき肉と赤ワインで作る
ミートソースはひき肉とトマトを使う うちの母ちゃんが作る、茹でたあと人参の細切りとしいたけとひき肉で延々と炒めて、
和風味で麺の表面がやや硬めになったスパゲティが大好きだったな >>173
見かけが悪いから、良し悪しを入れ替えろって言ってるの、分かる? >>1
>炭水化物の摂取によりメラトニンの分泌が刺激され
俺大勝利！！夜食バンバンくうわ、わかった >>321
おかずの概念が味覚破壊の結果ってどういう意味ですか
ただ勉強の為に教えてください
反論する気はありません たしかにコメの代わりにパスタ食ってた時は体の調子良かったわ >>284
風呂あがって体が冷えるのと同時に床に着けば寝やすいってのと同じで、夕食食った後すぐ寝る人はいない >>367
そんな人に聞いても勉強にならないことをまず学ぼう 金欠になったら百均の500g108円のパスタで乗り切ってきた
これで一日3食持つ
この金欠パスタが、2000年頃からかれこれ20年近く続いてる
つまりパスタとは自分にとって
食べたい物が食べられない時に仕方なく腹を満たす、
ストレスの象徴 マラソンだったかの選手が朝はパスタだと言ってた
米よりも消化がゆっくりだから持続力があるとかなんとか >>344
まあ摂らないようにしても炭水化物はどこにでも入ってるから
どうやっても結構な量摂ってるよな。 マンコが米は太るからパスタ食ってるとかいうブログをどこかでみた >>380
飽きないか？
３食トップバリュのカップラーメンにしたら＊＊円貯金できる！
とか言った原価厨がいたけど。
絶対に飽きる自信はあるｗ 俺は外でも家でも生パスタ。乾麺なんかくえるか！って感じ。 炭水化物摂取して睡魔がきたら糖尿の疑いアリって・・・ >>380
賢そうだからわかってると思うけど、
よくないねえ、その食生活。 炭水化物は寝る前に食え
お前らの言ってたことと逆だな >>386
生だからいいってもんでもないらしい。
＞どちらのパスタがいいかは、当然ですがソースによって決まります。
濃厚でボリュームのある、オイルベースのソース（ラグーソースなど）
は、乾麺が持つ構造が必要です。一方、軽くてクリーミーな、乳製品
ベースのソース（アルフレッドやカルボナーラなど）は、生麺との相
性が抜群です。 >>386
乾麺水に1,2時間つけといたら生麺っぽくなるって知ってた？
ついでに茹で時間も2,3分になって一石二鳥 >>391
吸収が早いからイマイチなんじゃね
ゆっくり取り込まれるのがいいとか バスタガパスタがって言ってるわりに、説明では炭水化物がー炭水化物がーって
パスタ関係なくないか？ 小麦粉には総じて中毒性があるからな
麺、パン、粉もんは定期的に無性に食べたくなるようになってる
要するに麻薬と同じ >>380
その付近の価格帯なら
納豆とか卵とか米とか蕎麦とか
他にも代替品あるんだからそれもとりなよ
10円に困ってるんなら働く方か無駄遣いすんな
パチンコやネトゲーなんてやってないだろうな？ >>389
それね。
ま、デブのほとんどは体質遺伝なんだけどね。どうしようもないんだわな。
だったら気にせず適量を食うべきなのにさ。 夜パスタが体にいいんだって～あの店にいこっかー
パスタおねがいしまーす
いきりパス太郎「なめてんの？」 生パスタみたいな腰のないものよく食えるな
水で戻した乾麺も試してみたけどだめだこりゃって思った 今の自分は、セブンの大盛りペペロンチーノを車の中で喰うのが、ささやかな贅沢となっております。 >>404
体質だけじゃなくて
結局、性格と生活習慣もコミなんだろなと
職場のデブを観察してて思う >>68
左手はスマホなのでフォークしか使わない。 >>380
まあパスタは一人暮らし最強の炭水化物だもんね
米は高くなる >>394
ｗ 昼はカルボナーラ食いたくなってきた どこの国でも自分たちが食べてるものを優秀な食材だとデッチ上げたいんだよ >>5
実は、オマエ
チョンなりすましの
日本人なんだろ これ、よーくわかる
ローカーボで糖質とらなすぎて停滞しまくったんだけど納豆パスタに切り替えたら痩せる痩せるw
元気で動けるしすげーよく眠れるから結果的に成長ホルモンしっかり出て痩せるんだよね しかし米を筆頭に
うどんに蕎麦にラーメンにパスタに焼きそばに素麺
肉まんあんまんにパン
ガレットやナンも食べる
じゃがいもさつまいもも食べる
お好み焼きやピザもあるし餅もある
日本人の炭水化物食のレパートリーは広いよな 睡眠と食欲の関係はともかく、パスタが効果的ってのは間違いですね
太る人間は満腹中枢が働きにくいってだけですからね
たくさん食べたことによる不快感が人よりも低いからたくさん食べられるのです
結局、食べないことが唯一の正解だし
そのコントロールが人よりも難しいってだけです >>395
知らん。
つかもう乾麺は過去。もう「１分以内に乾麺パスタくわにゃ麺が伸びる！」人生は嫌だ。
ま、福岡人はクタクタ麺が好きだからいいけど。 >>421
ストレスや睡眠不足で簡単に満腹中枢狂う
特に女は生理周期で毎月定期的に食欲出る期間がある
お前は無知だな 宮沢賢治は一日４合の米食ってたらしくて、そのことに「食いすぎだろ」という
コメントがあったりしたが、昔の人は穀類ばっかり食ってたようで。
地域によって穀類の内容は違うんだろうけど。
ひでえ食生活だ。宮沢賢治とか東北民は米と塩辛い味噌と漬物ばっかり
食ってたんだろうな。 パスタは他の麺類や白米に比べて消化に時間がかかる。
それが何か関係しているのだろうか >>395
なるほどガッテンみたいだな。
でも手間だから俺いいわ、ありがと >>420
おかずにまで砂糖みりん入れてるのもよくないと思う
東南アジアも甘い味付けけっこうあるけど
ヨーロッパ は料理に砂糖は全く使わない 地中海式ダイエットってあったな。
あれでオリーブオイルが一般に普及したような。 >>43
それで注目されたのが、オリーブ油じゃなかったっけ >>424
江戸から戦前まで少ないおかずにごはん5合は普通
油脂が極端に少ないから >>409
共鳴かｗデブグループの感染か。あるある。 >>1
砂糖がストレス低減するのはスイーツ（）の例からも明らかだが、
＞精神が安定し質の良い睡眠を獲得できれば、
＞空腹の要因となるホルモンの分泌が低下するために、
＞夕食にパスタを食べても体重増加にはつながらない
＞という図式になるのだそうです。
これは100%嘘。
体重増加の最大の原因は空腹ではないのだから。 >>432
でもギリシャはもこみち級に使うからデブ多い >>441
そりゃ食い過ぎ
あと野菜たっぷり入れてみ？全く眠くならないよ >>408
ペペロンチーノはパスタでも特に貧乏メニューだけど、
シンプルながら美味いよな。
コンビニ弁当だとパスタ大盛りはコスパ厨には最高かもなｗ おいしいからね
おれはバジルと黒胡椒を振ってオリーブオイルであえたのが好きだわ
簡単で旨いかつ全て常温で保存できる 読んだらパスタ関係無いじゃん。炭水化物でインスリンの分泌を即す事が良いと言うなら、ご飯でもパンでも同じ >>432
あとイタリアのアルデンテは並みじゃないよ
ほんと針金 日本みたいなやわ焚き白米と段違いに血糖値は上がりにくい >>442
アルチェネロの全粒粉なら更に体に良すぎる 昼間にバナナを食えばセロトニンがうまい具合に分泌されて眠りやすくなるっていうがな パスタは太りにくいとは言われてた
＠同じカロリーなら 糖尿病の薬を飲んでるから
炭水化物は、茶碗の半分くらいでいいわ >>445
ほんとの貧乏メニューはコンソメスープにパスタ入れただけw >>39
消化しやすい／消化しにくい
血糖値が上がりやすい／上がりにくい
次の食事の血糖値を上がりにくくする効果がある／効果がない､､､
食べ物によって違いがあるらしいので
「どれも同じ」と単純化しないほうがいいよ >>453
そこそこ食わないと薬が効きすぎて低血糖に 米は太るからやめとけ。
https://www.newsweekjapan.jp/amp/stories/world/2018/04/post-9882.php?page=1
＜糖質制限ダイエットで目の敵にされているパスタが、同じ炭水化物でもライスやパンとは違う健康食品だということがわかった＞
カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究チームによれば、パスタがGI値の低い食品であることが重要だ。GI（グリセミック指数）とは、
ある食品が血糖値をどれだけ急激に上昇させるかを測定するための数値。数値が低くゆっくり体内に吸収される食品は、脂肪を作るインシュリンが
分泌も抑えられて太りにくいのだ。
これに対し、同じ炭水化物でも米や小麦を使ったパン、ジャガイモなどGI値が高い食品は身体への吸収が速く、血糖値が急激に上昇する。 パスタ巻いてる？って流行らなかったな
みんな巻いてないのか >いっぽう、パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます。
米でええやん パスタって小麦潰してんだから、大阪でいう粉もんとかわらんわ。 もう10年フルニトラゼパム漬けで脳が壊れて自然に眠れない俺には効果無いだろな >>433
だから脚気になるんだな。
まあはご飯に漬物は美味いけどｗ
「バランスよくいろんなものを食べましょう」
現代ではアタリマエのことだけど、未だに定着してないように感じる。
小中学校で学んでるはずなのに。 アメリカでは韓国人よりニンニク臭いとイジメられるイタリア系 >>460
別に太らんよ
お前が食い過ぎるだけだブタよ >>463
小麦にも種類があって、太りにくいのはパスタに使われてるデュラムセモリナ小麦。
パンや米は太るの。うどんも。 オーマイのすべてが不味いわｗ
はごろもフーズが以外に美味い
本命はバリラ パスタって安いからメチャクチャ食って腹パンパンになってまうよな 昼食には手軽でいいけど、夕食にはちょっと寂しい、時間勝負だしこれ以外にメイン作るのも面倒。 >>468
蕎麦も悪くないな。ただ、そば粉多いやつは物足りない。 炭水化物とって健康なんて報告をだれが信じるか
栄養バランス無視が一番毒なんだよ >>470
好きな物を食べて好きなだけ寝るのが1番ストレスにならない 米は？米？
なんか欧米の食べ物ばっかり研究が進んで >>370
あれ体が冷えたからじゃなく深部が温まった＆全身に血が回って細胞の栄養がばっちりだから寝やすいの
その理屈では水風呂でも寝やすくなるってことだよな？現実はどうだ？ 徴兵されたのは多くが農家の若者でした。彼らにとって、軍隊での最大の魅力は1日6合の白米を食べさせてもらえることでした。
ところが、白米が食事の大部分を占め、副食が乏しいこの食事スタイルこそが、ビタミンB1不足を招き、軍隊内に「脚気」の患者を増やすことになってしまったのです。
http://www.maff.go.jp/j/meiji150/eiyo/01.html ラーメンでも良いんだよな？
俺年間で一番食べてる食べ物ラーメンなんだわ
大体年400食くらい食ってる この研究やってた人たちがパスタ関連から研究費もらってやってたんだろうなあ >>459
合ってるよ、これは炭水化物じゃなくてその中入ってる糖質の話 >>499
おいしいよ
椎名きっぺいだかの醤油鰹節マヨネーズソースも旨い 小麦粉だろ
ホットケーキでもラーメンでもうどんでも同じなのか >>1
> ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院
あの名門病院も、とうとうパスタ屋の手下にまで退化したか。
金の力は恐ろしい。 イタリアではパスタにデュラム小麦以外の小麦は使用してならない法律がありますが、日本でもほとんどのパスタの原料はデュラム小麦を使用しています。
パスタはGI値が低く、血糖値の上昇がゆるやかなので、パンやごはん、うどんなど他の炭水化物が多い食べ物よりも太りにくいです。
https://food-labo.com/durum-wheat パスタは粉にする時もみ？殻？ごと挽くから太らないんじゃなかったっけ >>2
ハゲ年表に照らし合わせるとパスタを頭に乗せるといいかも知れない、ワインもかければバッチリだ サバティーニとかの有名イタリアンのパスタは
手打ち？ 生パスタ仕入れ？ 乾麺？
素朴な疑問 >>1
糖質がな、パスタ関係ねーよ
業者の宣伝か？ >>499
パスタも炭水化物だから必要ない事ないんじゃない？
>>1の話にはパスタ必要ないけどね
パスタの話じゃなくて炭水化物全般の話だもんねw 長期的に見れば何を食べたか、米なのかパスタなのか、タンパク質と糖質の割合などは体重に関係無いという結果が出たらしいよ
体重を決めるのはカロリーだって
あと常に血糖値計ってる糖尿患者のブログ読んでたけど、どんな糖質とっても血糖値が上がりきるタイミングが違うだけで
量多く取れば血糖値は同じように数値で上がってたよ >>511 にウンコを食わせてやりたい
んですが構いませんね！！ 小麦粉は人体に悪影響説はどうなったの
あれ覆してよ ストレスキラーなのは薄々気付いてたわ
疲れてる時に身体が欲するんだよ >>490
パスタに属するスパゲッティ
マカロニもパスタ 前頭葉にガツンと来るカプサイシン過剰摂取が一番効果的ニダ 他の研究読むと、GI値が低くないとダメっぽいな
つまり白米はダメ
玄米ならいけるかもしれん トマト系パスタ、年とるごとにどんどん好きになってく気がする あれ？パス太郎スレかと思って嬉々としてスレ開いたのはおれだけじゃないはず 米や普通の小麦は、インスリンの分泌が急激だから、ゆっくりじわじわ分泌されるデュラムセモリナの方が安眠につながるんじゃないかな。 マジかよ！
ちょっとイルリストランティーノ宇都宮に行ってディナーでパスタ食ってくる コンビニでパスタ買って食った夜はよく眠れるような気がする >>527
だろうな。
稲作は良いけど、米は健康にとってイマイチだ。 >>2
カッペリーニの言葉の由来は髪の毛らしい
つまり・・・ 従来は7分ぐらい湯で時間必要だったけど2.3分でできる麺が出てきて助かる >>511
いいと思う！
それは名案だ！
さっそくやってみて感想を伝えてくれ！
なんなら動画を見たいもんだ うちはファミレスじゃないからパスタを単品で注文するな、田舎もん 日本の外食も、雑穀米とか増えては着てるけど、まだまだ白米中心だよな。
発芽米とか良さげだけど、コストには勝てないか 理由は分からんが、パスタやピザ生地って消化が良いね。
山ほど食っても、胃もたれとか胸やけがほとんど起きない。 うどんでもそばでもごはんでもいいよな
パスタだけ特別というわけでもないだろ 日本人で言えばご飯みたいなもんだろ。夜食うなとか夜食えとか。どっちなんだい？ >>527
はい嘘ー！何故ならば俺が今オートミールとパスタ交互で食ってる
キツイトレーニングして水分からは普段は糖質取らないが今日みたいなオフはビール飲んでるすげー寝れるから
それと正常に色々戻っていって酒もかなり弱くなったけどなそれでいいが 麺類が夕食というのはなかなか思い切りがいるな
ちょっと物足りない感ある レクチンがよくないって見てパスタから白米に変えたとこだ >>550
消化が早いほど
血糖値が急上昇して
メタボが促進される >>564
アルデンテや
それこそ戻さないと
グリコスパイクは、防げる
んだったけ？ >パスタを食べる、つまり炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます。
だったら、パスタでなくてもコメでもパンでもジャガイモでも同じはずじゃないか。
何を言いたいんだ、この記事は。 一番体に良いのは腹八分
どんなものでも食べ過ぎは良くない ニンニク刻んでサラダ油で炒めて塩胡椒とあえるだけの事だっぺよ >>550
パスタは米より消化が遅いんだが特異体質か(笑) 全然関係ないけど
乾麺で
戻すのに１５分
とか、食材として
欠陥商品なように思えたり >>5
兄は兄でも、北斗の拳でいうとジャギたよな、間違いなく。 >>575
ニンニクのホイル焼きならオリーブオイルに塩ニダよ >>577
というか意図的に太っているし
内臓脂肪は付けなくてもいいけど皮下脂肪は付けないとだめだからな 100gづつ束になってるの買ってるけど足らんよ。150gを1束にしろ >>1
パスタ…
つまりふにゃふにゃのちんこは癒しってことだな >>585
ローマからの伝統なのか
ローマ以降の跡付けなのか
イタリア関係は、なかなか
難しい >>586
束になってないのを買ってパスタ容器で調整すればいいだけだろ >>565
白米はダメ。
ビタミンB1が含まれないので脚気になることは有名だよね。
パスタのデュラム小麦粉は違う。
それに含まれているのは、ビタミンB1とタンパク質、そしてGI値の低い（ゆっくり吸収される）炭水化物。
https://aissy.co.jp/ajihakase/blog/archives/17415
濃厚な味付けを避けたパスタは、夕食時に摂取するとカロリーの観点からみて理想的な食材なのだそうです。
炭水化物の摂取によりメラトニンの分泌が刺激され、ビタミンB1の存在が中枢神経に働くセロトニンの産生につながるためです。 >>580
茹で時間6～7分だろ。米は炊くのに時間がかかる。 >>514
ググった
「どちらかと言うと、生麺の方が高級パスタという感じがしますよね。
日本のお蕎麦やうどんの場合は、生麺が珍重されます。おそば屋さんで乾麺を茹でていたら、
あれっと思います。
ところがパスタの場合、高級でも一般的なパスタでも乾麺と生麺は全く別のもの扱いです。
乾麺、生麺それぞれのパスタに良さがあるので比較できないのです。生麺の場合は、
パスタに卵やサフランを練り込んで香りや味、独特な食感を楽しみます。
でも乾麺のパスタにも、乾麺ゆえに味わえる味があります。そのために生スパゲッティや
生ペンネというものは恐らく存在しません。なぜなら乾麺パスタゆえの大事な工程を経て
いないので美味しさが足りないのです。」
http://hinatano.co.jp/oliveoil/?p=4192 >>591
凄いでちゅねー握りで調節できるんでちゅねー >>594
俺が知ってるパスタ専門店は値段こそ1000円少し越えるが量と質は凄くいい10年前から続いてるだけある >>30
米飯給食100％にして欲しい
パン屋さんは米粉のパン作って チーズマカロニうめぇ
ハンバーガー&フライドチキン&ポテトうめぇ
ピザ&ミートパイうめぇ
ステーキ&ローストビーフ&ターキーうめぇ
全てをダイエットコークで流し込みゃ摂取ゼロカロリー最高ｗ
野菜はポテトで摂取できてるし身体ゴキゲンだぜ
こんな豚に僕はなりたくない お金ないから、イオンで198円のスパゲティー麺1キロと98円のミートソースを2日で使って食べてますが、ビンボーすぎてストレス溜まってるのだが、嘘だろ。これ？ パスタの方が体内器官をスムーズに流れ
白米より病気になりにくいと思う。 バズワード
パスタ 小麦粉の乾麺
キムチ 朝鮮漬け
カレー ドロっとした煮物 別にパスタじゃなくても炭水化物とりゃいい睡眠できるよって話だろ
炭水化物食え パス太郎はパスタをあまり食べないからすぐイライラしちゃったのかな >>30
ホントにソレだよね。農業終わりつつある。
７０歳以上の爺しか見ないもんな、田畑。
若者がやらん。 インスリンを出せば出すほどテロメアが短くなって老化がはやまるって研究あったが >>605
「日本人なら米を食え」と言って軍人を病気にしたのが森鴎外なんだよな。 パスタ食うのがストレス。
箸で食いたいけど周りの目が狂気。 >>612
日本の料理屋さんの多くだと
置いてあったり、頼めばホイホイ出してくれるよ 普通の人の10食分を2日で消費してストレスにならないわけがない >>2
彡 ⌒ ミ
(´･ω･`)ずっとパスタ生活してるお >>462
コメの多い病院食はダイエット食（油の菓子などでカロリー追加摂取しない場合）
バングラデシュ（世界で最もコメ食べる国）＝世界で肥満が少ないスリムな国
1位：バングラデシュ おにぎり約10個半（473g）＞＞50位 日本 119ｇ おにぎり2個半強
米を食べると肥満に対策できる 1日2杯のごはんが肥満度を低下 136ヵ国を調査
米をベースにした日本食や
アジアの食事スタイルは肥満を予防する助けになるだろう。
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2019/008243.php
米を多く摂取している国では、総カロリー消費量、喫煙率、肥満率、65歳以上の人口、
GDP、教育、医療費などが比較的低レベルであることが分かった。
International study suggests that eating more rice could be protective against obesity
(欧州肥満学会 2019年4月30日) PMSにもオススメってことは間接的にセロトニン不足の偏頭痛にも効果があるかもってこと？
パスタってスパゲッティとかマカロニとかファルファッレとかの総称だよな
色々買って来て試してみようかな >>1
じゃあ炭水化物を極力取らないロカボダイエットなんかしてると
ただでさえダイエットのストレス溜まるわ眠りの質も悪くなるわでいいことなしだな 腹いっぱい炭水化物食ったら急激に眠くなる時あるよね 何の気なしに食べていたパスタにこんな効果があったなんて感謝しないとな
ありがとうございパスタ 白米でも山芋でコーティングみたいに工夫すれば大丈夫だろうけどな イタリアの農家だと超忙しいときは昼はパスタを茹でてボウルに盛っただけのモンをそのまま親子でそのまま貪り食って仕事に戻るので、ソレ見た観光の日本人が餌だと揶揄していたな ＞ホルモンとパスタの関係
ホルモンとパスタか、今度チャレンジしてみよう
ペペロンチーノベースで、オリーブオイルにごま油を混ぜてタカの爪と一緒にホルモンを焼けば美味しくなりそうｗ >>283
それとその頃のご先祖様達は無駄なエネルギーなんか一切使わなかったんだろうな
使えなかったと言うか
今みたいに感性が自然界と乖離してなかっただろうし
だから生活の中の食欲も性欲も睡眠もエネルギーの循環も自然の枠組みの中で身を任せるしかなかったんだろうし
本能を等身大に作動させても自然が身の丈に合わない欲を削ぎ落としてただけだろう
そういう自然なところで途方もない時を経て人体のシステムは調整されてんだろうから
文明社会極まったら今度はそれらを鑑みて自分の判断と選択でバランス取ろうとすんのもめんどくさいわ 眠くなるから朝昼炭水化物抜いても晩飯は絶対お米食べるようにしてるわ 小麦はグルミン中毒になるからな
炭水化物なくてはいられない身体になる
つまりデブになる パスタばかり食うと時間にルーズになってちょいワルになる >>628
グリコスパイクは
ヒト（ホモサピエンス）の、避けられない
生理現象だしね >>609
病気どころか
陸軍兵士を何万人も殺したんだよ
しかも海軍が玄米にすれば脚気にならないよと教えても
無視
脚気をドイツ医学に従ってウイルスと思い込んでた 日本人なんて米で炭水化物とりまくってるし
菓子パンだってうどんそばだって食いまくってるだろ ちなみに
江崎グリコの
グリコは
グリコーゲンの
グリコ イタリア軍が砂漠の戦場でもパスタ茹でる理由がわかった >>634
機転を利かせた海軍は、海軍カレーでビタミン補給 軍隊入れば白い飯を腹いっぱい食えるぞ、で人集めてたのにやっぱ玄米食わすわとは言いづらかったんじゃないかな あれこれ食うなとか減らせとか言われること自体ストレスだわ
炭水化物を悪のように言う奴を殴りたい >>2
猫のゴロゴロ音がハゲに効く。うちのオヤジはハゲ頭に猫のせて今ではフサフサ
猫も役に立とうと必死で喉鳴らして、健気
猫のゴロ音はセロトニンの分泌を促し
骨折の治療にも効果あるらしい >>636
そりゃそうだろあの手あげてるのも、サプリについても優秀だし
ヘム鉄入ってる奴はかなり優秀、あとはCCDとかもいいけどあれは正しくこの話のカーボの話になってくるがまあいずれにしろ
有酸素やスポーツやる人は知ってる人は多い >>630
タンパク質が足りてないんだよ
ミトコンドリアで燃やすためのカルニチンが作れないだろ
カルニチンを作るにはメチル化が必要
そこで葉酸とビタミンB群が必要になる >>639
海軍は脚気の死者ゼロなんだよね
鴎外は根拠がはっきりしないで結果だけを受け入れることは
科学的ではないと言って拒否したんだよね
目の前で死んで行く兵士に対する愛はないのか >>1
＞アミノ酸のトリプトファンが体内で吸収されやすくなります
よくプロテインにアミノ酸スコア100とか書いてあるけど
アミノ酸単体で吸収率が上がるってあるの？ >>607
初期投資が必要だから若いのには無理
だけど、募集してるのは若いのだけ >>648
程度の差はあれ
グリコーゲンスパイクは
基本的に、防ぎようが無いしね >>647
単に補給上海軍みたいに供給出来なかっただけなのを陸軍の面子でしらんふりやろ だと思った
スパゲッティ腹一杯食って寝ると瞬間的に落ちるもんな >>640
量の問題だから、何でも好きなものを食べたらええ。
自分は減塩しているけど、他人に押し付ける気はない。 折ったパスタは 逆にストレスの原因になります
パスタは折らずに 優しく茹でましょう 炭水化物なので当たり前だろと
糖質制限すると精神上どこかで歪が出てくる そもそも朝食って動物的じゃなくてシステム社会的な習慣なんだろうな
文明が栄える前は餌を見つけて採って食べて満たされたら寝るとか
もっとワイルドで過酷でフリーダムなサバイバルだろ >>657
肉・肉・野菜、肉・野菜・野菜、なリズムで
って的な迷信？もあるけど
炭水化物が主食な日本に日本人でも、炭水化物オンリーって
実は稀有だっただよね >>667
朝不足してる糖と炭水化物と水分は摂るのが自然だろう ちなみに、パスタを茹でる時に塩を入れることは
全く意味がないことが科学的に解明された
これ、豆知識な 国産や欧州産のセシウム入りで原爆ぶらぶら病もいっしょにw >>665
脳（脳細胞）に栄養が行かないだけなので
頭脳労働が無いなら、別に構わなかったり
> 糖質制限すると精神上どこかで歪が出てくる
それはそれで、エビデンスも無かったりと 情弱低能ねらーがまたヘルシー(失笑)情報で右往左往してんのか >>674
沸点を上げる
に、意味を感じないなら
意味無いよね このスレ見てもわかるな
そりゃ誤った糖質制限ダイエット流行るわ >>680
味付けならソースで済むから無駄に塩分高めるだけで
まるで意味がない 糖質制限しだしてから血液検査の数値がすこぶる良くなったよ
炭水化物以外をバランス良く食べてる >>682
その必要がないってことでは
>>674
が正しいのか知らないが
高地では意味があるのかなｗ パスタ好きだったけど、海外産小麦のヤバさを知ってから、気持ち悪くて食わなくなったなぁ。
国産小麦粉で作ったパスタなら、喜んで食べるけど、そういうお店も少ないよね。 下味は重要
ゆでるお湯に塩いらないとかいってるのは素人だけ >>682
一リットルの水に塩水30グラム打ち込んでも
沸点は1度も上がらない
これって海水の塩分濃度だぜ
おまえはそんなんでパスタ茹でるの？ その時食べたいものを美味しく食べてればストレスやわらぎそう >>670
１人分の調理だけなら便利だよ？ダイソーで買ったけど普通に美味いよ
友達とかが来た時には電子レンジのは使わずに鍋使う方がいいけどね
(パスタの量が増え過ぎると電子レンジ容器だとダメ) >>684
トマトソースとか普通のレシピは、ソースに塩はほとんど入れず、パスタに塩するじゃん。
あれ、浸透圧でトマトソースを吸わせるためかとおもってた。
もっとも、味見して足りないときはゆで汁入れるけど。
塩分過剰を防ぐためには、口に入る絶対量減らすしかないけどね。 >>451
Dr. Sick あたしの目が覚めないようにと そんな治療もバナナの薬も もう十分 >>689
塩味は茹で加減をみる味見ときにも重要だしな >>698
そうか。
ダイソーのでいいなら、買って試した方が早そうだね。
電子レンジサイズ計って買いに行こう。 塩はお湯の重量の1.4パーセント必要だ!
沸点は関係ない >>700
浸透圧が発生するのは半透膜を挟んで濃度が異なる溶液が存在する場合なので
肉や野菜と違いパスタには半透膜はないので
浸透圧自体発生しません。ガセ。 >>674
塩入れないと麺がしまらないんですけど。 >>708
発生しないのか。えー。
そりゃびっくりだけど、そうなんだろうね。
膜は確かにないもんね。 スパゲッティーはともかくパスタは味付けとか作り方がよく分からん >>712
ケチャップか。
トマトソースとケチャップは、似て非なるものだけど。
ナポリタンは、ナポリの人がケチャップ好き？ だまされないぞ
日本食なんてのは主体が炭水化物のごはん麺類なんだからパスタのように油漬けではなくパスタよりもっと良いぞ 茹で汁に塩を入れるのは当然意味あるよ
但し効果が現れるだけの量をしっかり入れた場合な >>670
100均で買ったやつ、支えて回らなかった。それでもちゃんと出来た。 >>719
日本食でも
炭水化物オンリーは
明治の陸軍だけ
とのこと >>721
皿が回るタイプの電子レンジなら
結構うまく出ｋるらしい
知らんけど >>716
大抵パスタと言ってる人も、あらかたスパゲッティーじゃないの？
集合論の包含関係だけど、スパゲッティーって、打つのだるいし。
パスタは短い言葉でおしゃれだから使ってるだけかと。
マカロニから、リングイーネ、カッペリーニ、ラザーニア、いろいろあるけど、消費量のほとんどはスパゲッティーだろうし。 >>720
海水と同じレベルの塩水で茹でてもしょっぱくなるだけで他に何の意味もありません。
無駄に塩を使って血圧上がるだけ。 最近のパスタって茹で時間短くなってるのな
昔は10分くらいだったのに >>727
圧力釜にバーミキュラなら
塩、不要
だったっけ？
知らんけど 炭水化物がええねんやったら米でもうどんでもパンでもええねんやろ >>721
大きさだね。パスタはだいだい決まった長さだから、電子レンジのサイズが小さいとつらいか。 >>731
フランスパンだと
グリコスパイクが起きない
とかどうとか
知らんけど >炭水化物を摂取するとインスリンの分泌が促されます
これ、問題ありだよな。うどんだけ食べてたら糖尿病になるよ >>727
何故そんな非科学的な話を科学的にはなんて言葉で広めるかね
グルテン糊化に塩分が作用するのは当然科学的に証明されてる
パスタ グルテン 塩で検索すりゃいくらでも出てくる 電子レンジでチンするまえにお湯でふやかしておく手もある >>705
格納容器か
爆発しませんってか
うそばっかり >>728
パスタは、ペーストと同じ語源で、麺類みたいな意味でしょ。（麺じゃなくて、粒状のもあるけど）。
総称。
その中に、太さ長さ形態でいろんなのがある。
スパゲッティーはその特定の形態のものだけをさす、という理解なんだけどね。 ちなみに
蕎麦がきだと、
グリコスパイク起きないらしい
当たり前か パスタがどうこうというより糖質制限食説に対する糖質摂取のメリット研究という感じか 3パーセント超えて塩いれたらさすがにしょっぺえ!てなるわ
海水並みはやりすぎ これマジやと思う
ワシ、パスタ食うたあと、毎回、眠いなって、寝る
パスタ食うて寝て起きたらスッキリした感じがする 向こうでパスタは前菜だから少量だけど
日本では一皿で済ませるから量が増えて太るんじゃあ？ キムチパスタを出されてもストレスが軽減されるとかないわー 夜に炭水化物食べるとインスリンシャワーが起こってがんが多くなる
メリットだけというのは世の中にはない >>744
蕎麦がきにも糖質含まれてるけど
なんで当たり前？ イキリパスタ屋がフルボッコ状態から脱出できた経緯が知りたい >>736
茹でる時に投入する程度の塩分ではグルテンに影響はない
単なる宗教的儀式だ スパゲティ茹でると食べすぎちゃうわ。
食パンとか小分けした冷凍ご飯のほうが胃袋量調整しやすい。 >>759
雌との関係性は
エビデンスが、無かったり >>759
バリエーション多くて手軽だからじゃないのか >>757
非科学的な説を勝手に唱えるのは自由だが
それを「科学的には」なんていう似非科学で広めるのは今日を限りに止めてね >>1
これパスタじゃなくても良いだろw
何なんだこの記事w お前ら一色に何グラムぐらい食うの？
俺は25グラム余裕で食うぞ パス太郎って小田急素敵ステーキサンドの生贄になったとしか思えないんだわ >>759
何故かパスタはオシャレという刷り込みと幻想が根深いからな >>764
塩を入れるのはコシを強くするためといわれています。
一般的なゆで方は、麺の重量の10倍程度の水を沸騰させ、そのお湯の約0.5～1％の塩を加えてゆでるというものです。
しかし、塩を入れてゆでたスパゲティと塩を入れずにゆでたスパゲティとでどのような違いがあるか
を調理学の専門家で官能テストをしたことがありますが、塩を加えても加えなくても麺の食感には変化は認められませんでした。
つまり、この程度の塩の量では、口触りに変化は見られない、ということです。
東京家政大 長尾慶子教授
家政大行って怒鳴り込んでこいよエセ科学野郎 パスタ茹でる時は塩を一掴みブチ込む。
一本取って窓ガラスに投げ付けて張り付いたら茹で上がり。
飲んだ後のシメにささっとペペロンチーノ作るのが好き。
茹で汁も使うのがポイント。 ラーメンからパスタに切り替えるかな
スープが無ければ減塩にもなるんだろうし この前とあるレストランでナポリタンを食べたけど…まさか… イタリアってほんといい国だよね
ヨーロッパ諸国特有のピリピリした感じがあまり無い
理由はやっぱり食べ物か そうめんも、うどんも、練るときから塩は加えてるんじゃね？ 確かに大量にパスタ食ってもすぐ腹が減るから消化はいいんだろーな
ただタレが美味いのがろくにないからあんま食わない 炭水化物でいいなら、米でもラーメンでもうどんでも同じやん。 >>777
お前んちの窓、パスタがブラインドになってそうだな オリーブオイルまぶしたり、粉チーズふったりすれば腹持ちは良くなるだろ
>>785
シンプルにバジリコ イタリア映画に登場する母親はだいたいデブ
レディガガがデブった理由は父親が経営するイタリア料理店で食べてばかりだったから >>782
朝と夕方のナポリの道路見てから同じセリフ言えるかな リゾットの方が好きなんだが何処も圧倒的にパスタのメニューが多い >>793
ラザニアが好きなのにスパゲッティーしかない店ばかり >>789
土屋敦の実験でも3%塩いれないと有意な違いが無いと書いてあるだろ。
それって海水の塩分濃度
世の中のみなさんはそんな塩水で茹でてんのか？ 昼食べると午後仕事にならんくらい眠い
血糖値の問題だな >>782
南イタリア人はEU内では日本における韓国みたいな扱いでウザがられてるが >>775
パスタと茹で汁に塩味をつけておかんと茹で汁入れて乳化させた後ソースと絡めた時に味がまとまらんからやで。1.2%がベスト。 不眠症の人は布団に入る前に塩むすび３個食べればいい。
突然強い眠気に襲われ、朝までぐっすり。 >>796
ちゃんと読んでから反駁しなよ
科学的な検証した文出してるのに読んでないでしょ？
有名店では2%越えも当たり前にあるよ
当然ソースの塩分量が家庭のパスタと全く違う（薄い） 新宿によく足を運ぶ人には、うってつけの食材だよね
パスタ新宿、なんてねｗ >>674
パスタを茹でる時に塩を入れる事は意味ないって言ってるアホ最近よく居るけど、科学的にも塩にはタンパク質を固める力があって、タンパク質を変性させる
パスタは高い塩分の中で茹でられると固まりプリプリした食感が出るんだよ。パスタ屋やってる人とかなら確実に分かってること >>802
それすると永遠にぐっすりするまでの期間が短くなる >>807
マジで最近多いと思う
広まったきっかけの長尾はきちんと「官能テスト」つってるのに
何故かそれが科学的根拠のソースにされてる >>782
治安最悪だぞ
嘘だと思ったら旅行に行ってみな >>2
ソースにトマト使うからイタリアンじゃハゲる 塩を入れるのは塩を入れた方が旨いからだろ
塩を入れない方が旨いならみんなそうするわ >>807
塩分濃度 ５０％以上なら
さらに、おいしく >>787
そのままにしておく訳ないでしょ。簡単な茹で上がりの判断基準だよ。
>>807
一掴みドカッと入れる。 眠剤飲んでも枕変えても湯船に浸かっても運動してもメラトニン飲んでも不眠症
むずむず脚症候群で薬飲んでも改善されん
どうすりゃいいんだよ
今日パスタ食べるわ 炭水化物断ちダイエットの成果もこの逆がもたらされるわけやな 米も食べるうどんも食べるパスタも食べる。なんだ日本最強 納豆パスタうまいよなあ
オリーブオイル少しあえたパスタ
上に納豆、少量キムチ、
イカソーメンひと乗せ、大葉を刻む
それにコンソメスープ
簡単でうまうま ナポリタンを普通に作っただけなのに気持ち悪いくらい自画自賛する動画
https://youtu.be/uCbg_uS9aEU 主食の中で比較的低GIで栄養素も偏っていないという話だろうな >>818
パスタ食って風呂でよくあったまって
眠剤飲んで寝る 炭水化物に税金をかけるべき
ご飯一杯あたり500円とか
そうすればいろいろ財政が上手くいく ボロネーゼソースは結構手間が掛かるけど一度に作って色々と使える。 この研究者はどうせマ・マースパゲティから金もらってるんだろ？ で、また取り過ぎたら逆効果って記事がでるんだろ？
コーヒーの時もそう >>831
昔は高血圧だったけど、今は普通の血圧になってるし糖尿もないよ パスタって栄養大分偏ってる食事だと思うけどね。
コース食べるなら別だけど。 夜パスタはデブになる
一時期はまって晩飯パスタばかり喰っていたらあっという間に10キロ増えた
戻すのに苦労したわ 馬券が外れた悔しさで眠れない夜はパスタを食えばいいんだな 満腹感＝リラックス＝質の良い睡眠と言う事を言いたいならパスタである必要性なくね？ >>833
うーん
できるだけ薄着してふとんも薄くしてストレッチしてからふとんに入るとか >>25
パスタは低インシュリンだからお米とは違う >>1
>夕食に食べても太らない
適当なことは言わんほうが良いな マルタに行った時、パスタ頼んだら山盛り出て来たな。 >>842
「痩せるとは言っていない」
炭水化物過剰にとったらなんであれ太るわな >>839
それも全部やってヨガとか瞑想とか呼吸法とかも色々とやってみたんだけどダメなんだよね
色々と模索してみるよ
有難う >>847
イタリア人のカーチャンに触れるのは危険だ
トマトとカーチャンはイタリア人の逆鱗 >>518
そうそう
短期的にはどれも効果があるが長期的には結局カロリーw
油を控えてロカボにするか
糖質摂って油を控えるか
高タンパクにするか
高脂質は単に吸収できない体質のやつが合ってるだけ
自分に合う物をチョイス
だが一生続けるなら結局カロリーを控えめにしないとどれも太る 給食で出てくるナポリタンが再現できないんだが
何度やっても色のうすいスパゲッティをケチャップで炒めたコレジャナイものができてしまう 麺類、ご飯類は食べても朝か昼ご飯
夕食は極力、糖質は摂らない。
平日はデスクワークで体を全く動かさないから
その方が自然だと思う。休日体を動かしたら
夜でも軽く糖質摂るけど >>849
こう言うのがあるんだね
スマホはブルーライトカットモードで明るさも控えめにしてたけど、パソコンでこれ使ってみるよ
有難う >>624
塩おにぎりと同じなのにな
イタリアの子供も塩かけただけのスパをおやつに食うよ 炭水化物とビタミンB1が入ってればパスタである必要ないな
蕎麦がいいがこれもイタリア語ならパスタに含まれるか まあ本家イタリアでも、デュラム小麦のセモリナ粉の乾麺パスタとトマト、オリーブオイル、海鮮類をとってる南部の方が、
普通小麦の生麺パスタ、肉、バターが主流の北部より長生きだからな。 魚介練り物もイタリア人に言わせればパスタなんだろ？
向こうじゃおでんはパスタ鍋として評されることだろう なおかつ夕食に食べても太らない
カロリー低いから腹持ち悪くてすぐおなかすくからな
でもパスタは貧乏人の味方 >>853
あの安っぽい味のナポリタンが家庭では中々再現出来ないね。
まずパスタはグダグダに茹でる事がポイント。
ケチャップだけフライパンで焼いてマーガリンと醤油を加える。
これを絡めると近い味が出来る。 香川県は糖尿だらけ
イタリアは糖尿別に多くない
パスタに軍配 ランセットってよく新聞に広告が出てる健康雑誌みたいなものか？ >>853
その手のは難しくて諦めて、スーパーで売ってるお弁当ナポリタンじゃないと難しい
麺は太目、茹で時間袋に書いてある時間＋1分30秒、
具はピーマン、玉ねぎ、粗挽きソーセージ同じ太さでバターで焼いてケチャップだけで味付けしたけど、無理だったな パスタを食べる度に罵倒されたことを思い出して苦痛になるけど？ >>867
安っぽさを出すにはバターでなくマーガリン。醤油を加えると良い。更に砂糖を。
ソーセージは魚肉ソーセージ。 パスタって聞くとイライラする。スパゲティーだろうが! >>81
アホか
スパゲッティー限定の話じゃないだろ
パスタが正解 バリラ スパゲティーニ５ｋｇは常備食
ゆで時間も短くてスパゲティーニが一番のお薦め >>883
バリラは、適当にゆでてもつるんと仕上がるね。 >>850
トマトって、新大陸原産でしょ。
その前のトマトのないイタリア料理ってどんなんだろうね。
同じくポテトも、唐辛子も、新大陸。
ドイツ料理、韓国料理もだけど。 ピザとクレープのレストランを経営している親の元に
生まれたノバク・ジョコビッチがグルテンフリーで
能力を解放する喜劇…… アミノ酸の吸収もインスリンのシグナルによるのは常識
インスリンが出りゃぁいいのでわざわざパスタを食う必要はない
過剰な糖質制限してなけりゃよい この説だったらご飯やパンやウドンでもいいだろ
怪しい デュラム小麦は、悪魔の食べ物
聖書で、悪魔が石をパンに変えてみせろと言った背景には
あの時代、デュラム小麦によるパンや麺が美味いメシとして流行したから >>894
確かにめんどくさいね、サトウのごはんとかもいいけど電子レンジでパスタ茹でる道具も売ってるから使ってみたら >>862
やってみるわサンキュ
>>867
難しいよなあれ
普通にやってあの質感がでない >>2
イタリア人は胸毛モジャモジャだからね
きっと生えてくるよ >>1
そのわりにはイタリアンはでぶだらけのイメージ。 冷凍食品のパスタも電子レンジでチンするだけだぞ
コンビニパスタより安いし ロメスパは安くないけどナポリタンの安っぽさは出ているので一度は食ってみると
参考になるな。 >>889
いわゆるエスニック料理に近いといわれてる そして夕飯にバカ食いして太ったと苦情が(´･ω･｀) >>5
ブラジルはメシは美味いし気候も良い
治安がよければ最高なんだが >>889
そもそもイタリア料理って古すぎてこれがイタリア料理ってのがないからな
フランス料理もイタリア料理が元だしドイツ料理も影響を受けてる
パスタ料理なんかはイタリア料理のごく一部でしかない 嘘だろこれ
なんでパスタだけ良くて同じ小麦粉で作られてる他の麺がダメなんだよ
しかも、ラーメンとか食うなとか言いまくってただろ、散々太るし健康に悪いとか言いまくり
好きなものを食べてりゃ多少はストレスも緩和されるわ >>916
普通小麦を鹹水で練った麺を、動物油脂ギトギト塩分たっぷりのスープで食べるのと、
タンパク質も食物繊維も多いデュラム小麦のセモリナ粉で練った麺と、オリーブオイルとトマトソースで食べるパスタ。
ストレスがぁのレベルじゃないだろ。 >>917
それペペロンチーノと野菜タンメンだと逆転しない？ 茹でるのさえ面倒なら水で戻してざるで洗ってソースを和えてからレンチンかなあ
戻すと腰がなくなるから嫌いだが >>641
彡⌒ ミ
( ´･ω･`)ちょっとぬこ捕まえてくる 神戸物産の業務スーパーのオーストラリア産の不味いパサパサ米「開拓の稔り」を
５ｋｇ１２００円税抜きで買って
無料の中古で手に入れたタイガー高級炊飯器のJPB-B 2013年 8月21日 発売
「極うま」設定で炊くと
日本のさっぱりスッキリした系統のお米の水準程度まで食味改善された。
鰹節にお醤油をかけたおかずで５合を一瞬で食べきれた。
http://setsuyaku-yenblog777.com/setsuyaku-yenblog777.com/wp/wp-content/uploads/2018/06/IMG_20180519_174648.jpg
http://setsuyaku-yenblog777.com/2018/06/kaitakunominori/
オーストラリア米を極上の日本米のように
モチモチにメーカーができないか？
サッパリしてるからオカカで食が進み５合食えたのかもしれないが。 小麦アレルギーだからパスタ食べると下痢する。パスタ食べるも好きなのに。 >>925
小麦アレルギーって、食えるもの
ほとんどないレベルで大変じゃん オレにとってはパスタは特に太りやすい食べ物
大好きなんだけどね >>927
以前レストランで働いてた時は米粉使った特別メニューとか用意したなぁ >>801
正解だね
パスタ茹で塩不要勢はいつも不味い飯を食ってるんだな
可哀想に思うわ パスターメーカーから研究資金を貰ってたらこういう結果になるのは自明だろ >>774
それ昭和
今どきパスタ＝オシャレなんて思ってる女おらんわ パスタは日本だとおしゃれな部類でいいとおもうぞ
ウドンやソバや牛丼や餃子の王将ほどは浸透してないイメージ
全国チェーン展開してるかがひとつのポイントとおもうが
サイゼリアとかはあるがパスタのみの牛丼屋、立ち食い蕎麦屋みたいなのはしらない >>12
マラソン選手が競技前にパスタ食べる的なあれじゃないの
しらんけど パスタの一人前って100gでしょ？御飯に比べて少なくないですか。 >>243 ID:BSgcvuWa0
>パスタじゃなくて炭水化物って言えよ
>んで夕食に炭水化物って太らないわけないだろ騙されないぞ
>だから子供に大人の常識当てはめんな
>そんなんだから社会に出られないんだよ
理由無く決め付けて
とりあえず文句を言いたい人？
他人に向けて口にしたマイナス言葉は
自分のところへ返ってきます
マイナスの言葉を口にする人の印象が下がってしまうからです
↑ID:BSgcvuWa0のことですね 医学シロートのオレでも
こんなインチキ説信じないわ >>937
じゃあ、なんで女共はパスタ喰ってんの？ ご飯も100グラム計って炊いてるぞ
0.5合よりちょっと多め グルテンフリーにしてから5キロ痩せて快適なんですが？ グルテンアレルギーは精神疾患と強い関わりがあるから対象者は気をつけた方が良いぞ 糖質断ちは単純にカロリー足りてないんだよ。
カルボナーラ一皿のカロリーを
鶏ムネ肉で食おうと思ったら
1kg食べなきゃいけない。
糖質以外は何食ってもいいって言われても
そんなに食えないんよ。 安倍が日本に遺伝子組み換え小麦粉を入れるから今のうちに洗脳しておこうってことだろ >>960
そば・そうめん・ひやむぎ・うどんがオサレでないと？ アレルギーか過敏症かは自分では分からないが
小麦粉をなるべく避けるようになってから体調がものすごく良くなった
以前は「なんか小麦粉を使った料理を食べたあとにダルいし気分悪いな」って感じで
自分ではなかなか気づけなかったけど シチュースライスパスタおすすめ
フライパンですぐつくれる
米は糊みたいで歯汚れやすい パスタに入ってるナスってなんであんなにうまいんだろう 低GIのセモリナ粉を100％じゃないとパスタじゃない。 さっきむしゃくしゃしてペペロンチーノたらふく食った俺のためのニュース スーパーで売ってる茄子の煮びたしのパックなんて、小さいの５切れくらいで200kcal超えてるもんな 炭水化物だったら、パスタじゃなくても良いのか。
ストレスで炭水化物中毒になるんだな。 世界一受けたい授業的にはトマトリコピンのミートソース最強か。
（笑） パスタのセモリナ粉は、他の炭水化物と違う。小麦粉パンとか白米は血糖値がセモリナ粉の二倍。 空飛ぶスパゲッティ・モンスターの福音書が正義だったのか パスタはアルデンテに茹でると、さらに糖分の分解がゆっくりになる。そばも低GI。
小麦粉パン、白米、うどん辺りは食べすぎると糖尿になる。 >ALL
※アナタが今よりも健康になりたければ今すぐ「レクチンフリー」で検索してください！！ 原始人きどったようなことしとらんと普通に食事しろと。いうことですね。 オリーブオイルどっぷりだけ気をつけたら良さそう
トマト缶、生イワシ、マッシュルーム、とか >>172
ブリガムアンドウィメンズって小保方がいた所だよ 小麦も全粒粉も蕎麦やもち麦・大麦に玄米も実は体に悪いんです！
なんと白米こそが最もヘルシーな炭水化物なのです！
詳しくは「レクチンフリー」で検索してみてください。
意外なことに豆類もサツマイモを除くイモ類もナス科・ウリ科の野菜も
「レクチン」を含んでますので食べない方が健康にいいです。 >>985
主食にするには蛋白質が足りないので、そこをどうするか なんで日本は米の麺を作らなかったんだろ？
少なくとも一般に広がってない >>939
五右衛門は店舗数増えなかったのかな？
昔、恵比寿でよく行ってた。 デュラムセモリナ麦の安価なパスタは
たんぱく質が高濃度で含有してるから
庶民の主食向き。 >>958
丼めしやウドンに具材ぶっかければ
丼だけで済むじゃん >>991
東南アジアにはあるのにね？
たしかに不思議。いまからでも普及させるべき。 昔あったわこれ
世にも美しいダイエット？とかで作者亡くなったやつ 今から米の麺普及させても輸入になるだけか。国産米の需要増にはつながらないな、たぶん >>991
蕎麦とうどんがすでにあったからじゃね（適当 このスレッドは１０００を超えました。
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