【小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く】“ウォーキングのプロ”が断言「日本人の9割は歩き方が間違っている」
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“ウォーキングのプロ”が断言「日本人の9割は歩き方が間違っている」
12/5(木) 11:00配信
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191205-00016812-bunshun-life
「この10年ほどの健康雑誌のトレンドを追ってみると、面白いことがわかります。股関節痛のブームが落ち着いたら次は膝、そしてふくらはぎ、肩甲骨……。これらの症状は、元をたどれば一つの問題に行き着きます。『歩き方』。いずれも正しい歩き方ができていれば症状は出ません」
そう語るのは、JCHO東京新宿メディカルセンター（旧・東京厚生年金病院）リハビリテーション室リハビリテーション士長で、理学療法士の田中尚喜氏。歩き方やトレーニングに関する著書も多く、2007年発売の『百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる!』（幻冬舎文庫）は20万部超のロングセラーになっている。いわば“ウォーキングのプロ”だ。
その田中氏は「日本人の9割は間違った歩き方をしています」と断言する。
ciStock.com
小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く
一体、どういうことか。
「間違った歩き方の最たるものは、『大股で、腕を振って、速く歩く』こと。特に高齢者の場合、『膝を曲げたまま』『上体を左右に大きく振る』『必要以上に足を持ち上げる』歩き方も目立ちます。こうした歩き方に対し、私は『小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く』のが正しい歩行であり、健康寿命を延ばして、死ぬまで自分の足で歩くことに繋がると考えています」（同前）
「大股で、腕を振って、速く歩く」という間違った歩き方を続けていると、足に過剰な負担がかかり、少し歩いただけであちこち痛くなり、疲れてしまう。お尻が垂れ、太ももやふくらはぎが太くなったり、肉離れやアキレス腱断裂を起こしやすくなる。
一方、「小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く」という正しい歩き方をしていれば、ちょっと歩いたくらいでは疲れない。なぜか。
速筋よりも遅筋を使おう!
「その差は、使う筋肉の違いから生じています。正しい歩き方で主に使うのは、『遅筋』を中心とした筋肉。遅筋は体の奥に多く、ゆっくり収縮し、持久力に優れていて疲れにくく、ケガをしにくいのが特徴です。一方、大股やガニ股といった間違った歩き方にダメージが出やすいのは、『速筋』を使っているから。体の表面近くに多く、すばやく収縮して瞬発力に優れており、鍛えることで隆々とした筋肉になるのはこちらです。しかし、疲れやすくケガをしやすいという特徴があります。遅筋は大きな力は発揮しませんが、立つ、歩く、座るといった日常動作の中心となる筋肉です」（同前）
つまり、普通の高齢者にとっては、速筋よりも遅筋を鍛えた方が良いということだ。だが、実際に歩いてみれば分かるが、意外と「小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く」のは難しい。
「文藝春秋」12月号および「文藝春秋digital」に掲載の「 高齢者の『大股』『腕ふり』は間違い 」では、田中氏が、正しく歩くためのコツや簡単なトレーニング方法、陥りやすい“靴選びの罠”などについても詳しく語っている。 そもそもトレーニングとしてやってるんだから負荷をかけんでどうする >>1
下駄を履け
歩き方とか考える前に歩き方が強制される 小学校で大股で腕を振って歩けと教えられるからなあ
そのほうが見てる側は楽しいとかの理由で 小股で腕振らずゆっくり歩いてる奴が1割もいることに驚く 歩き方に正しいも間違いもないんだが
じゃあ乙武のあの転がり方は正しいのか？ 北朝鮮のパレードの兵士の歩き方は
ものすごくつらそうだよな。 ウォー・キングに！俺はなる！
戦争王は死後も歩き続けた 後ろの方まで大きく腕を振って歩いてる人が前を歩いていると追い抜きにくいんだよな
女の人に多い気がする 医学的、科学的な素養も無く、何の根拠も無い自称専門家が 江戸時代の人は、腕を振らず、手と足を同時に出して歩いたらしいね
着物がずれるから、できるだけ摩擦を少なくするようにそうなったとか
やってみたら、前傾姿勢で手をぶらんとぶら下げたまま、
ひざだけを上に上げて歩くような感じになった。確かにらくっちゃラクかも 日本人はすぐにああじゃね～こうじゃね～が始まるｗ
過保護過干渉民族なんだよ 大阪だけど老若男女問わず早足でバタバタ歩いてるのが多い
何をそんな急いでるんだってくらい >>1
田中さんよ？
そもそも特亜が溢れかえっているこの国。あんたが見ている日本人って本当の生粋の日本人かどうかも怪しいぞ？
日本を歩いている日本人のふりをしている特亜じゃないのか？ むしろこの人が間違ってたりしてな。
間違ってる9割があっててこの人の言う異常な一割が異常とか。
多数決でいくとこの人は間違えてる。 その歩き方で30分に1mも進んでない老人たまに居るよな
どこから来たのか不思議 ９割が間違ってるならそれがスタンダードじゃん
正しくはないが間違ってるとはいいません
ウォーキングの前に国語の勉強やり直す事をおすすめする >>5
お外でこんな歩き方はできんやろ
ttps://system6-site-one.ssl-link.jp/iyashikukan_hiro/uploads/info/88/5d18a4a01309d88_l.jpg 未だに歩いてんのかよ
普通飛ぶだろ
親からもらった立派な翼があんだから 国語力が低いやつは論理構築もいい加減
読んでないけど読むに値しなそう 小股とか大股以前に、肩に荷物かけて背骨を曲げて歩いてたらなにやっても正しくない。 スタスタ歩いたらダメとは・・
ちんたら歩いた方がいいとは思わなかったわ なんだよウォーキングのプロって
まともな仕事じゃねえな >>34
手足揃えて小股でセコセコ歩くんだな・・・・・・
昔の日本人の体型ならそれで良いんだろなｗ 臨機応変が出来ない人が多いよ
心拍数上げたりカロリー消費を上げるときには大股で速く
長距離、長時間歩くときは小股ゆっくり そういえば「一日一万歩」も歩かないでいい、２０分くらいで充分とか
書いてある記事もあったなあ ディズニー歩き 全身を躍動させつつ歩く
大奥歩き まさにお茶くみ人形、足の動きをさとらせない
ナルト走り 姿勢を低く頭を上下させず足だけで走り、両手は後ろ手にメモ書きできるほど安定させる >>1
負荷をかけるのが目的だろ
素人は黙ってろｗ 普段は電車やタクシーやマイカーで快適に移動し、早く帰れた日や土日にランニング
これが一番
ウォーキングとかクソ雑魚 ナンバから現代の歩きに変わった原因は服装の変化らしい
着物にすれば小またになる マラソン始めたなんてやつは10年以内に膝壊すよな
あんなの元からからだが強くて成長期に基礎積んで
破壊再生をきっちり行った奴だけよ
70代まで遜色無く使えるものを40代で壊し消耗してる >>11
年寄りは自然にそういうふうに歩く
手に杖や歩行器を掴んでいるから、
ゆっくり小股じゃないと移動は無理 ゆっくり歩くと呆けの原因になるし。歩く速度は健康診断でも、要注意項目だろ。 >>22
違う違う
ひざはなるべく上げない
上げたら裾が乱れて足首が見えてはしたない、男女共な
肉体労働者以外は基本すり足 ウォーキングやってるが間違ったやり方そのものでやってたのか こんな事まで本を読まないとできないのか
この主体性の無さと知性の低さに日本の本質的問題がある >>73
大半の長距離界のトップアスリートは10代中盤に始めて30代中盤や後半まで走り続けてる事について説明してくれるかな？
しかもQとか見てたら分かるが、引退後も普通に走ってるしな >>72
丈の長い着物だと大股でガシガシ歩くなんて無理だもんなｗ
女性物だと室内で引きずるくらい長い着物とかあるし >>1
“ウォーキングのプロ”
競歩の選手に向かってそれ言えんの？
>>21
モナコのセレブだよ
日本には用はないんじゃないかな >>22
上半身の背筋は立てて
膝だけ前に擦りだすような感じだぞ
なれるまでは、両膝に手を置いて歩けば良い
前傾姿勢じゃポケットに手を突っ込んだヤンキー歩きだわｗ テレビに出ていた医者は大股推奨だったぞ
そうすると自然と速くなるし手も振れると チキンか即金か知らんが間違ってようが自分が納得するやり方でやるけどな つまり、WORLD ORDERの歩き方が理想ということで。 いいこと言ってるのに。
君たちは怪我をしてからじゃないと聞かないんだろうな >>65
1万歩も普段動いてない老人に歩かせたら身体痛めるよ >>79
そんな奴ら上位のフィジカルエリートじゃん
一般的な体格の人にあてはめられないよ >>79
マスコミに取材された健脚お爺ちゃんに触発されたり
腹が出て始めたような人が40代で頑張って50代には
膝痛で後悔するだけで
アスリートは別だよそれに語られるのは前向きな取材だけdろ
彼らだって痛みや食事制限と無縁な訳じゃないだろ 歩き方なんてどーでもいいが、傘を持ってるのに腕を振って歩いてる馬鹿は死ね
危険なんだよ
自覚しろ ウォーキングにも目的が色々あんだろ
どこがプロなんだよ >>1
昔ツアー旅行で母が観光地でみんなとはぐれてしまった時
案内所に駆け込んで「みんなが迷子になってしまったんです！」って言ったら
「迷子なのは奥さんの方だよ」って笑われたらしい。 正しい歩行法は一つなのにそんなに何冊も出すもんなの？ まあ日本人の歩き方がオカシイのは確かだろな
大人の脚は殆どの人が変形してる
特に大人の女はO脚に変形した人が多いからか婆さんは膝関節痛になってる人らだらけだ 腰痛で小股でちょこちょこ歩いてたが良くならなかった
たまたま急ぐ用があって大股で急いで歩いたらほぐれたのか痛みなくなった 太ももやふくらはぎが太くなるってむしろいい事じゃん >>1
股関節が弱いから整形外科の先生には小股で歩けとは言われたな 小股でチョコチョコと歩いてるのを見かける時は、大抵、ボケてるんだろうなと思われる年寄だな。 大股で腕を振ってゆっくりだとワールドオーダーになる >>1
せっかちというか民族性に間違っているといわれても
長寿国なのだが。 この人の写真は？
デブやハゲだったら説得力なしだぞ >>119
去年死んだパーキンソン病の爺さんが小股で歩いてたな。
今にもコケそうだった。 いやその歩き方は9割の人間がやってる歩き方だろ
トレーニングのためにやるなら話は別だけど 9割が間違っているのなら、お前の方がおかしいのだろう。
エラは大丈夫。 かなり体にガタがきてる人用の歩き方じゃねえか
順番が逆だよ
80超えてもしっかりしてる人はスタスタ歩いてる >意識して腕をまったくふらず小股でゆっくり歩く
想像して陰キャ臭くて怖いとおもった 長生きと断言出来るほどの追跡調査はしてるの？
データは？ 平均より早く歩く人の健康寿命は長い
結論出ているんだが >>61
登山でもない限りゆっくりの必要性は感じないな
肩幅より小さいくらいの歩幅
速度は普通からリズミカルくらいで十分効率よく体も傷めず長距離歩ける また変なマナー講師みたいな事を
間違いとか正解とか下手に作ると名刺交換や神社のお参りの仕方、面接作法とか無駄に増えて儲かるのはそう言う頭変な人だけになる
ドMなんじゃないのかそういうの決めたがる人 腰椎すべり症なんで小股で歩いてても一時間位で腰が痛む 人の歩き方にケチつけるとか糖質なのでは
街歩いてて発狂してそうなんだが 朝日の情報は限られたマイノリティ向けだから一般向けではない。
ごくごく少数のバカサヨに向けたメッセージ。ここを勘違いすると落とし穴にはまる。
この記事も、９０歳以上、またはリハビリ中の高齢者に向けたもの。
マジョリティは朝日が垂れ流す情報の逆をいけばOK。 近所にエアパンチしながらウオーキング
してるオバサンが居るｗ 年を取り、膝を痛めると大股な歩きが関節にかける負担の大きさ、思い知る。
前かがみで小股で歩くのが膝に来る衝撃が一番小さい事、体で解った。 いいこと言ってるよ
日本の体育はスポーツに毒されている
より速くだけの価値なんだ
より美しくやより健康にと言う価値もあるんだよ 公園で後ろ向きに歩いてる老人がいるんだけど
なんかの宗教？ >>114
痛いときに最初から大股で歩くと悪化することあるから
体が温まってきてからにしたほうがいいよ みんながナンバ歩きしてる時に異人の歩き方を見た人達はなんて思ったのだろう >>114
脳が諦めて鎮痛剤出すんだよ
でドンドンひどくなると 何だこいつ只のコメディカルかよ
医者でもないのに何を偉そうに言ってんだこいつは
低級医療職の科学的根拠のない絵空事か 正座して姿勢を正す時に
背筋を伸ばし両手は、膝の上に置く
手の位置はそのまま、背筋を伸ばし前に曲げない
軽く膝を曲げ腹から前に進む感覚で足を高く上げず擦り歩く感じ
これが江戸時代の歩き方 >>149
それが一番大きな問題だよな(´･ω･｀) 小股でゆっくり歩いたら、いつまで経っても目的地に付かないだろw
大股で素早く歩いてこそ、早く目的地に付く どうせ歩くなら腕振って大股の方が筋肉使うからコスパ（）いいじゃんｗｗｗｗｗ
みたいな貧乏エラモメン根性が悪の元凶 >>149
お前は歩く以前に、布団から起き上がっていない ウォーキングレッスン通ってるよ
歩くのって難しいw モデルのウォーキングみたいな歩き方全身の筋肉使うからあれ地味に良い 部位ごとに遅筋、速筋が分かれてる、とか初めて聞いたんだが
本当に正しいのか、これ >>156
たまに普段と逆の動きすると別の筋肉が使われるから運動効率が上がる
後ろ歩きは太ももの裏だったかな ちゃんともも裏使って歩いとるか？
もも前歩きだと不細工な歩き方になっちゃうぞ >>168
ハイソな金持ちは皆大股で颯爽と格好よく歩くもんだろうが
爺じゃあるまいしちょこちょこ歩く奴なんて見たことねえよw 歩くことに意義見出すようになっちゃ
生き物として終わりだろ もう何が正しいのやら
昔の人はウサギ跳びだったんだっけ >>22
なんば歩きって古武術の人が
着物のせいか 「小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く」
最近ボケ始めた家の父親がこんな歩き方だわ。 なんだよウォーキングのプロってw
歩くだけのことにガタガタ御託言ってんじゃねぇよ 人の歩き方見てると面白い
腕を前方より後方に大きく振る人とか、欽ちゃんみたいに左右に腕振ってるのいる >>22
そりゃ甲野っていうアマチュアが広めたデマだぞ
江戸しぐさと同類のデタラメ マラソン選手はトレーニングの時とかは芝生や土の上でやるのに
舗装路の上を歩くのは膝に負担かかるだけ 火事から逃げる昔の絵なんかだと両手上げて走ってるのだっけ 極端なこと言わないと本が売れないからな
ただのキャッチコピーやろ 平均寿命が80越えてる現状なんだから別に既存の歩き方がおかしいわけないと思うが 位置ゲームで異常に歩いてるやつがいるが
膝悪くならないのかね 生活習慣病から運動しなさいで
オリンピックアスリート走りして
膝壊して寝たきり痴呆
は老人の定番ですね >>1が書いてるやり方と負荷のかけるやり方の間ぐらいがいいんじゃね？
適当に歩くならストレッチにすらならんやん
むしろ疲労だけ残って無駄 80歳に適した歩き方かもしれないしちょっと判断付かないなｗ >>206
怪我して健康寿命が下がったら意味ないどころか医療費が増えるだけだぞ 歳とったら関節磨り減る一方だからそういう歩き方でも仕方ないと思うけどさあ
歳相応の体の使い方ってもんがある
いずれにせよ合理的な動きは負担がかからない ジャップは大股で腕を振り速く歩くと速筋を鍛えることができる不思議生物 >>1
「自分は正しい、間違っているのは世の中だ」 >>206 >>217
寝たきりが増えている
特に、自転車に乗っている人間は、70歳超えると寝たきりになるから要注意 肉離れやアキレス腱断裂を起こした
スポーツ選手はよく聞くが
散歩中の老人って聞いた覚えがないな いいか？
まず両手を上に挙げる！歩幅は大きく！
せーの！
シュッ！シュッ！シュッ！シュッ！ 長く歩こうと思ったら極力動き少なく衝撃を減らすのがいいわな
トレッキングの歩き方がこう "考えている"じゃなくて断言してもらえないですかね >>223
散歩中の老人は、徐々に膝が痛い、腰が痛いと言い出して、
マッサージとか通いだして、だんだんだ歩かなくなって寝たきりになる。
だから、散歩中に突然倒れるってことではない ウォーキングのプロって、スポンサーロゴ入ったTシャツ着て歩いたら飯食える人のこと？ >>227
衝撃を減らすと、骨が成長しなくなって
どんどん骨が減っていき、骨粗鬆症
やがて寝たきりになんる どうでもいいところに「正しい道」をつくって
矯正することをビジネスにするマナー講座と同レベル 速度は好きにしたら良いが
屈曲で膝と足首に過度に負担はいけない
軟骨は消耗品 何のために歩いているのかで歩き方なんか違うだろ。そんなの無視してこれの言うのが正しい歩き方だってのは如何かねぇ。 小股でのんびりが一番だわ
ときには爪先親指あしで歩くと楽で弾むし足首もらく確実に足が歩く度々きたえられ１００才超えは確か 膝を曲げないように意識して歩いたら膝が痛くなくなったわ 浮世絵に出てきるナンバ歩き
お伊勢参りの歩き方で、一日４０ｋｍ歩くんや。 厚生年金系列病院ってなくなったのな。
20年前に勤務していた東北厚生年金病院、
東北イカ薬科大付属病院になってた。 小股が切れ上がったらどうするんですか？ (; ･`д･´) 残念な歩きかたの女さんは本当に多い
後ろ姿いいのにもったいねーわな 「小股」と言えば、「小股の切れ上がった好い女」とか昔は言っていたが、最近、誰も言わなくなったな。 >>227
あー、トレッキングの歩き方と言われるとわかりやすい
大股でガシガシ山登る人はすぐにバテるんだよね
普通の生活だと大股に注意すればいいくらいの話だと思う >>72
着物だと蟹股ははだけるもんな
下駄、草履もかかとから着地向けじゃないし まったく逆の説を唱えだしたか
でも、性格上早歩きが好きなんだよね
携帯ながらのトロい歩き方みてるとイライラしてくるわ 途中で読む気がなくなるな、何当たり前のこといってるだと 『上体を大きく左右に振る』こんな歩き方してる奴いるか？ 俺はちゃんと外でもデューク更家の真似して歩いてるぞ ヒザが痛いから小股になるんだろ 何がウォーキングのプロだよｗｗｗ 外人が多い所に勤めてだけど街でパッと見、服装とか髪型とか別に日本人なんだけど何か違う。
話し声で中国人とか日系ブラジル人とか分かるんだろうけど何でそう感じたかって多分歩き方だろうと思った。
特に女性が分かりやすい ひと冬積雪地域に住めば修得するぞ
長く住むと戻るから、ひと冬だけだ >>223
俺の78の親父がこの筆者が駄目と言うような無理したウォーキングでアキレス腱痛めたぞ 関係ないけど駅とか混雑してる所でブンブン腕振って歩いてる奴は田舎育ちかな～と思って見てるわ
たいてい腕が人にぶつかってスイマセンってなってるけど、都会育ちだと子供の頃からそういう経験してるから人混みで腕振らない >>179
wwwこの風貌の二人組はホモに見えるw >>226
これ、今思うと体幹を意識して足じゃなくて脚を前に出せってことかな 自転車ペタルをこぐ程度の負荷で膝関節への圧力を極小化 ボールの弾みの様にクッションで歩くが肝心 かかとからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ大地を叩いたらﾀｲｺで有るまいし足が壊れるわ 今年の夏に初めて浴衣を着たけど浴衣と下駄ではチョコチョコとしか歩けないのな 人間の二足歩行は慣性を利用した力学的に効率のいい移動方法
したがって適当な大股と腕振りは正しいフォーム
運動不足のデブはこれが感覚的に分からず二足歩行は力学的に不安定とかいっちゃう２足歩行ロボットアニメの製作者もいるけどな >>266
俺、生まれつき目が悪いから顔以外に声とか他の要素で個人を認識するんだけど、歩き方もその要素に含まれる
本当ひとりひとり違うね >>233
NHKの人体 って言う特番で、山中教授が説明していた
書くと長くなるんだが、人間の体の仕組み上、人類20万年の中でずっと存在してこなかった自転車が
いかに体に悪いか・・・
自転車乗りで、体中の骨が溶ける病気で苦しんでいた人間が出ていた。 でも速足の人が長生きするって説もあるし
いったいどれが正しいんだ？ 腕を振らないのは賛成。
小股でゆっくりなんて、歩いてられん。後ろからくる人に迷惑かけるでそ より速く歩くための歩き方
より美しく歩くための歩き方
より健康になるための歩き方
全身運動のための歩き方
痩せるための歩き方
筋肉をつけるための歩き方
武道のための歩き方
剣道の歩き方
柔道の歩き方
相撲の歩き方
バレエダンサーの歩き方
全部違うに決まってる
この人は健康になるための歩き方なんだよ
スポーツのより速く歩く歩き方ばっかりやるなってことだろうよ >>3
下駄履いても足を外に広げとったら意味あれへんな これぞ逆張り
経験上は 腕はともかく
できるなら大股で速くあるいた方が良さげ
できないなら小股で遅くても構わないが 下駄で踏み出すと必ず前に踏み込まれ足首に負担がかからない足指でふんばって足が丈夫に膝にくっしょんが加わり長持ちする 伝統の下駄履きが基本だと想うわ >>277
「今まで〇〇だと思われていたが最近の研究では実は○○が正しい」
こんなのが数年おきに切り替わる。全くアテにならん こういう奴等は胡散臭いけど、体育の授業でキレイな姿勢歩き方座りかたとかやった方が良いだろ
体幹弱いから姿勢悪すぎ 大股、大腕は競歩だしなあ
具合悪いのにやったら余計おかしくなるわな 小股で腕を振らずゆっくりこちらにハゲが歩いてきたら恐怖 プロは尻尾を小気味良くフリフリしながら歩いてるぜ。 あの腕を直角にしてブンブン振って「わたしはただ散歩してるんじゃなくてウォーキング
してるんざんす」っていうわざとらしい歩き方が間違いってことかw 俺はまるで逆の事をやってる。意識的に大股で歩くようにすると腰から重心移動するようになるので姿勢が良くなる。ガニ股もこの歩き方だと膝の内側を擦るくらい内向きになるしいい事ずくめ おれは筋肉の専門家ではないが
速筋ったって
ウォーキングレベルなら変わらんと思うぞ 最近、速歩きすると脳が活性化して
老人のボケの進行が止まるどころか改善すると
いくつかのテレビ番組で言ってたのだが 混雑した都会での歩き方
田舎で一人で歩く歩き方
坂道の登りの歩き方
坂道の下りの歩き方
雪道の歩き方
凍結した路面の歩き方
砂利道の歩き方
山道の歩き方
屋根上などの高所での歩き方
全部違うに決まってる
全員より速くのスポーツマンの歩き方じゃなくて
健康に良い歩き方を提案してるんだよ もう一つ経験上分かった事は
首 肩 胸 腰 足 あたりが
少し痛い程度なら歩いちゃった方がいい
歩いている内に矯正されて治る
ただ頭と喉が痛い場合だけは風邪だけどな 宇宙ステーションの無重力だと骨が溶ける
ので自転車乗って筋力を保つを
前後入れ替えてしまったんですね >>1
リハビリジジイの歩き方だな。
歩けるけどフラフラしてる。
でも長らく見掛けるってことは長生きなのか？
公園のシケイン達わ… >>295
脳の活性化にはそうだろうよ
この人は膝などの関節にとって健康によい歩き方 怪我が治ったところは強くなる
って金田さんが言ってた >>297
「高齢者の」健康に良い、だな
若けりゃ逆立ちして歩いたって健康に良い 私がウォーキングなんか始めたら、すぐ職質受けるだろうな 女性で内股で歩いたり立ったりしてるけど、
あれって外国人には、異様に見られてるらしい。
内股って脳に障害がある人の特徴的な歩き方たんだって。
その人は、自分の子(健常者)が内股歩きをしていたから、
その歩き方を止めなさい。って注意したと言ってた。 ＞高齢者の場合、『膝を曲げたまま』『上体を左右に大きく振る』
＞『必要以上に足を持ち上げる』歩き方も目立ちます
これ、「間違った」って言うより、身体機能が落ちて動きがおぼつかなくなっただけじゃね？ 人の歩き方にケチつけるなよ
昔は右手右足同時に出して歩いてたりしたんだぞ >>301
差別になるので健常者も同じように歩けと言ってるのかも 要するに、「行進歩き」が間違ってるってことだろ
日本人のほとんどは小学校の体育で行進をやらされるからな… >>260
見てないけど想像できるよ
日本人は足首やふくらはぎを使わずに歩いているんだろう 軟骨が磨耗して少なくなっている高齢者に歩かせること事態が間違いないだからね 先ずは寝転んで足を浮かして足をグルグルまわすが最適 >>303
対偶を取ると
「強くなっていないのは怪我が治っていないから」
キムお得意の朝鮮根性理論ですね 日本猿が不格好に頭ひょこひょこさせながら
なんとか二足歩行してるのは
ネアンデルタールだからですよ 女性の方が長生きなのも家事労働で使う筋肉が遅筋というヤツだったんだな
お年寄りが小股歩きなのも速筋が退化して遅筋しか残っていないからだろう
理にかなっているとは言える 海外に行って帰ってくると、日本人女性のよちよち歩きがすごく気になるw
膝が曲がっててカックンカックン歩くんだよね
そして正面から見ると、がに股…0脚の人が多いから仕方ない反面もあるけど、
もっと綺麗な歩き方を意識的にしたほうがいいかな～と >>302
えっでも速筋遅筋の話をしてるけどねえこの博士
で多少速く歩いたぐらいで速筋が鍛えられるとも思えんし >>312
軟骨とか再生医療でいずれ作れるようになるんじゃね？
こういう歩き方のレクチャーなんて煩わしいだけだな 学生の頃バイト先のオバハンに歩き方注意されたけど
オバハンが腕振らない小股歩きでそれがきれいな歩き方というヤツらしい
確かに上品には見えたけど走ったり跨いだり出来ない歩き方ってどうなんだろう
狙われやすいと思う ただ単に歩くだけって効果あるのかな
せめて坂道や階段も織り交ぜないと疲れるだけじゃない？ 手を後ろに振り、ウェストや二の腕に負担がかかるよう走り歩きすると
最も負担ある足腰への負担が軽減される
>>1の言ってる事は、できるだけ運動量を減らす歩き方って事だろ
機械は使えば使うほど寿命が短くなる、こんな単純な考えに基づいてるんだろ
生き物ってそんな単純なもんじゃない >>274
どっかの国の自転車の選手かなんかが骨弱っちゃって大変な目に
みたいな話を聞いたことがあるわ
自転車に人生かけてると筋肉はつくだろうけど、歩かないと骨が弱くなってくんだなあと学んだ >>298
たしかにギックリ腰をやったあとは、早目に歩き始めたほうが回復が早い >>316
高めのヒール履いてると、膝曲がって歩く人が多い印象。
普段スニーカーとかペッタン靴履いてると、爪先立った格好になるヒールだと
膝を曲げてバランス取りたくなるのは分かるけど、見た目考えるとね。
知り合いで、8cmヒール履いても膝がピンとしてスラッとしたシルエット見せて
格好良い女性が居るから、日本人の脚で出来ない訳じゃないんだけどね。 大股でカッカ歩いてると腰にも良くないし足もむくむ
一歩に体重を掛けると滑った時に転びやすいし この人が言っているのは、大手を振って元気よく早く歩く歩き方は
高齢者にとって必ずしも良くないよと警鐘を鳴らしているんだね。
年齢、性別、体格、体重、筋力、関節の状態、バランス能力、
柔軟性、関節弛緩性、過去の運動歴、生活環境、全身状態、
栄養状態、精神状態、その他予備疾患やどんな薬を服用している
などの異常ステータスや天気、気温、気圧、湿度、路面の状況
などによって、正しい歩き方が違うから、その患者さんに合わせて
エビデンスベースでカスタマズ指導するのが理学療法士の仕事の一つ。 小股で腕振らずにゆっくり歩く？
近所の精神病院の患者がその歩き方してるわ >>306
生まれつき足が内向きに付いてる人間もいるってことだけは知っておいて欲しい >>328
おれは油断すると歩けなくなるほどの腰痛持ちなんだが
だからまあ日頃から常に痛さはある
でも少しくらい痛い時は歩くとだいたい30分で治る
同じく足が痛い時も
だからたぶん歩く事の一番の効果は鍛えるよりも
骨格筋肉を正しい位置に矯正するんじゃないかなあと
自分の経験上ね こういう今までの常識を全否定するようなことを言うと、
一定数の本が売れるのよ。 んなことねーよ
腕を振らないと脚に負担かかる
小股だと股関節硬くなるし消費カロリー上がらない
姿勢も悪くなる 膝腰に負担かかるよ
骨折して小股歩きを余儀なくされた俺だからその違いがわかるわ
大股で腕も使ってリズミカルに歩くと血行良くなって体力筋力回復したぞ
小股ヨチヨチじゃ今までも半病人のままだったわ 余計なこと言うな！みんな健康になったら、金が稼げないだろ！ by 整体師 >>332
天気や気温とか歩行と何の関係があんだよw
適当なことを言って老人を洗脳してるのか？ 今時分のポケットに手を突っ込んでちょこちょこ歩くのがいいのか この人が提唱しているのは、トイレを我慢しながら
歩く時の歩き方にちかいのかな？
そういう歩き方をしている人が、町のあちこちにいたら
この街の皆さんは、過活動膀胱なの？って思っちゃう。 >>341
明るい暗い、暑い寒い、雨や風向き、この条件だけでも、健康な人でも歩き方変わる。日傘、雨傘をさしたり着ている服や履いている靴なんかモロに影響あるよ。3次元動作分析すればはっきり違いが出るよ。 間違いもくそもねえわｗ断言しやがって
安っぽいテレビ番組に出る医者みたいだな
それに、プロってなんだよ 歩いたら一歩で一円ずつ貰えるのか >>338
雪国の雪歩きとも一緒？
雪歩きは経験積んでないと歩けないらしいね U ・ω・） 高齢者がいわゆる『競歩』の歩き方すると、すぐに膝を壊すよ。
肘や膝ってのは、ピンとまっすぐ伸ばして運動してると壊れるもんなんだよ。
ボクサーだって普段の練習の時は肘をまっすぐ伸ばさずにパンチ打ってるからね。 >>348
日常生活の歩行を改善するのに風向きなんて勘案してどうなんの？
そういうのは研究としてやるのはいいが現実にほとんど影響しないレベルの話だろうが デューク更家はモナコで悠々自適の暮らしじゃなかった？ 大股で速く歩けないの足全体の筋肉不足と心配機能が低下してるのが要因
高齢でも知識さえあれば筋肉をつけてしっかり歩行することが可能
つまづいたり転ぶといったリスクの予防になる
筋肉がないと衝撃をもろに受けてしまうことになるから大股でスムーズに歩けるのは健康のバロメーター 後ろ手でゆっくりと裸足で歩く
気持ちを足と足の指に集中させ
温水プールで歩く時は膝を高く 正しい歩き方なんてない
早いぶん浪費するかゆっくりな分省エネかの違いだけだ
それこそ臨機応変だ >>327
スポーツ選手の平均寿命のデータを見て
高いのは長距離陸上選手で、低いのは相撲とかだった
意外に低かったのが自転車、ドーピングとかそんな影響もあるのだろうが
あまりにも長時間自転車乗るのは良くないかもな
自分も10時間ぐらい乗り続ける事もあるが
その途中で押して歩く時間を適度に作ったり、姿勢を適度に変えたりもする
ジョギングと比べ自転車は、体の筋肉の一部しか使わないなと思う
ウェア着た本格的な格好してる人見てたら、ずっっと降りずに乗り続けてる人多いわ U ・ω・） 筋肉が減って引退する運動選手はいないが、
肘膝の関節を壊して引退する運動選手は山ほどいる。
『健康に生きるための重要度』
肘膝＞＞＞＞＞筋肉
U ・ω・） よく覚えておくのですよ。 >>352
健康な人にとっては些細なことが身体が弱い人には
大きな負担になることもあるんだ。
風向きでバランス崩すくらい弱ってみればわかるよ。 欧米人は大股で姿勢良く颯爽と歩いてる。だから短命なのか。 うむ風の息遣いを感じて歩くのがいいだろ。
俺はいつもそうしてる。 自分の歩き方は雲の上を歩いているようだとよく言われたぐらい上体がブレない
やはり正しかったな >>316
若い人は靴のサイズが全然
合ってない人が多いなって感じ
ヒール靴はかかとが常にパカパカ
紐で縛るスニーカーは紐に触らずに
着脱できる位まで緩めて履いてる
あとは安物のいかにも足に悪そうな
靴を履いてる人ばかりで心配になる >>373
お前は刃牙になんか出てくる格闘家の一人かw ゆっくり歩いてると脈拍が上がりませんが
カロリー消費すんなって話ですかね 筋肉はいくら減っても筋トレすればすぐに元に戻るし、以前よりも強くなりさえする。
一方、関節は一度壊れれば二度と元には戻らないし、外科手術しても以前の運動機能水準には絶対に戻らない。
ゆえに人体の中で一番守るべきは『関節』なのは明白。
U ・ω・） 肘と膝をピーンと伸ばすの、ダメ絶対。 なんだっけ
ゾンビ歩き
なんかの番組でやってただろ 俺は靴も重要だと思う。
クッション性重視でやたらソールの厚い靴ばかり履いてると歩き方がおかしくなる。
ソールの薄い靴を履いて踵に衝撃を与えない歩き方を身に付けると膝も股関節も傷めないぞ。 原因と結果が逆なだけだろうね
大股で歩くから脚に障害が起きるのじゃなくて脚に障害がある人は大股で歩けない
理学療法士がこんなことも分からないのは驚き
まあ本を売りたいだけなんだろうけど 日本人のみならず人間の歩き方は間違っているんだよ。 ダイエット目的の歩きで1日10キロがんばった～
でも整骨院通いですわｗｗｗｗは馬鹿だから普通に10キロあるけって話でしょう 俺も底がほとんどカチカチの靴履くようになって体の調子がめちゃくちゃいいわ。
はじめは痛かったけど。
職場のデブに教えてやったらそれは痩せてるからだよ。とか言って流された。
デブはダメだとは言わないがデブになる奴はダメなんだな。頭が。 エスカレーター降りてその感じで歩いたら後ろがつかえて事故になりそう 逆に言うと大股速歩でジョギング代わりにもなるということかｗ 重心よりも前に着地してる奴は全滅だな
小股じゃなくて本質はこれだろ 年寄って手を幽霊みたいにしてちょこちょこ歩くか前のめりで背中側に手を組んだりしてのしのし歩いてないか？大股で腕振って歩く年寄りなんて見かけないぞ？ そんなヨボヨボになってから健康を意識しても手遅れってこった
シュンシュンシュンシュン！ これで日本人をカモりました
今はモナってま～っすｗ >>5
これも腰を悪くしたとかいう人が続出であっという間にすたれたなぁ。 デューク更家のイメージで歩いているけど
デュークも何か反論しろ 健康的な体を鍛えるためのウォーキングとして
大股で、腕振ってってのが流布しているけど
それが危険だって言ってるのか
それとも、人類の普遍的な歩き方としてなのか 歩いたり走ったり腕振り回したりゴミ拾ったり草むしったり、いろいろやってる。ほっといてくれ 小股で腕を振らずに背筋ピーンしてすごい速度で歩いてたら怪しいよね ナンバ走りとかも、話題になったけど
結局、正しい歩き方ってなんなんだろうな
目的地に遅れそうで、すこし急いでる歩き方になるとまた違うだろうし
徒歩が基本で、歩きで旅してた時代の歩きなんかも違うだろうし >>402
それはもうお迎え間近の年寄りだろう
60、70で健康の為といって大股ウォーキングを始めて膝や腱を痛めて整形外科を訪れる年寄りが多いぞ 近所で見かけるパンチパーマのオカマが店に出勤するときの歩き方だな 歩き方はどうでも良いけど仕事中ビタンビタン音たてて側を通るの止めてほしい >>416
ナンバ走りは武術家の甲野氏が提唱してるだけで本当にみんなナンバ走りしてたかの根拠はないよ 身体が歪んでるからなのか歩き方が下手なのか足が上がってないのか、しょっちゅう蹴つまずく 内臓や関節を守っているのが遅筋だろうから
年寄りじゃなくてもぎっくり腰になったり膝肘肩壊したりするんだろうね >>146
上手い医者に手術して貰って治った奴居たし手術するのもありじゃね
あとは椅子付き杖や婆さんがよく持ってる座れる手押し車とか え⁉大股で腕を振って歩くのが良いのかと思ってた！
そっちが鍛えられるかと思ってたわ。 ＞小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く
ウォーキングのプロの話だというけど、これじゃ運動にならないだろ
ウォーキングの目的は動脈硬化などの病気を防ぐために有酸素運動をすることなのだから
ゆっくり歩いたんじゃ意味ないと思うが？ 「わざと負荷を掛ける歩き方」と「長距離の歩く方」でしょう
老人が５０～１００メートルで筋トレするなら足上げて歩くは推奨のままだろうし
20分で軽く汗かく程度の運動なら大股で腕をふるんでしょ >小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く
ストレッチも兼ねてウオーキングしてるのに、バカじゃねーのこいつ トレーナーや医者ってどいつもこいつも言ってる事バラバラすぎてどうすればええねん状態
この10年くらいで書籍も増えたけどみんな言ってる事正反対 都会者には無理
田舎者みたいに車で移動すればいいじゃん これは一理あると思う
小股でゆっくりは、焦って急ぐような歩き方でなくそれぞれの年齢に合ったしなやかな歩きと解釈すれば
>>1 の言ってることを20代がやるとランウェイを歩くモデルのような歩きになるんじゃないか
外国のモデルが歳とって歩けなくなるなんて話は聞いたことないし
何よりかっこよく歩ける 海外行くと日本人観光客はすぐ分かるよな
日本人は世界で一番姿勢が悪い ゆっくり歩いても効果ないだろ
それはただの散歩と言うのだよｗ
それと足を痛める人は歩きすぎてるだけだ 歩く時ガニ股気味で、つま先が外側に向いてる人多いのが気になる >>421
みんな、かはわからないけど
ある特定の職種ではそうすべき
みたいな身体の動かし方は分野ごとにあった気はするかなぁ
日本だと着物が中心で
身体の動かし方も規定されていった感じはあるのかな でもおっぱい大きめの女性は颯爽と歩き、できるだけおっぱいを揺らしてほしい。
お願いします スマホ弄りながらノロノロよちよち歩いてるまんこの歩き方がそんな感じ ガニ股歩きはハムストリングを痛める
ところでなぜガニ？ >>440
いわゆるモデル歩きは
すごく不自然で、特別な訓練がいる
実用性はほとんどなく
魅せる歩き方になるんじゃないか？
健全な若い人なら、当然そうなるとかはないだろうし
長らくモデルをやって後進の歩き方の指導をしてるような人は
不自然な歩き方という独自の運動をずっとやってるから若々しいだけで
年取ったモデルの末路自体はよくわかってないんじゃね？
日常使いに、モデル歩きを導入しても良いことはないと思うよ？ >>420
おれの職場にも、幼児みたいにドタドタうるさい足音を立てて歩く人がいるので、ストレスたまる。
うるさいだけの人は珍しくないけど、幼児みたいな音立てるのは一人だけ 重り持ったりスキーのストックみたいの持ったりでむしろ積極的に腕振ってる人いる 北国の人は滑りにくく転びにくい歩き方を体得しているようで
地面を掴んで歩く、みたいな表現するよね 日本のウォーキング講師とか言う奴らがジジイやババアに勧める歩き方の90%は間違ってるとは思う
間抜けな行進みたいに腕を前に振り上げて足をこれでもかと高く上げてかかとをドシドシ着くアレだ
これはかかとや膝を痛めるし上半身がやたら回転するので腰も痛める
さらに縦横の傾斜に弱い歩き方なので速く歩こうと焦ると転んで大怪我する
もう一つ加えると体の向きをとっさに変えられないので混雑した道もダメ階段もダメ
歩く姿も恥ずかしい 足音がうるさい人って
・知能が低くて無神経
・知能は普通（以上）だが攻撃的
このどちらかであることが多い気がする 加齢とともに速筋が衰えていくからむしろ速筋を鍛えないといけないと思うんだが なんか論旨ズレてるのわかっててセンセーショナルに煽ってるだけの広告感 >>455
耳が悪いか、耳からの情報に重みづけがされていない
他人が自分の行いをどう感じるかを理解できない
他者という存在がそもそもいないか、希薄である障害のある人
筋力が弱くて、足の運びが投げ出すような感じになっている
あたりかなぁ
更衣室、トイレとかで鼻歌とか口笛をして利用する人がいるんだけど
あれは音によって自分の存在を示している、縄張りを主張してるんだって
本当か嘘かわからん主張を見聞きしたけれど
足音で自分の存在を示しているって見方もできるのかな
利用者と給仕する人間の動線がかぶっている飲食店であるとか
事故なんかを減らしていこうって工場や工事の現場であると
自分がここにいるということを示すために足音を立てるというのは必要かもしれない
飲食なんかだと、バタバタと足を立てすぎるとホコリがたつ印象を与える
あるいは、不快に感じて嫌悪する人もいるかもしれないけれど
事故防止という観点では、ある程度の足音、気配はほしいんだよな 歩くな 走れ！！
幸せは 歩いてこない だから走っていくんだよ！！
1日10ｋｍ 三日で30 30走ってスクワット！！！ U ・ω・） 散歩するときのだらだら歩きが人体工学的には最も人体に良い。
最新の研究ではあーだのこーだの、などといって、
人間が先祖代々生まれつき自然にとってきた動きや行動を、
軽んじたり舐めない方が良い。 老人はともかく大股早歩きは意外と疲れず楽
その分運動にはならない ドラクエウォークでポケットに手ぇ突っ込んで猫背で歩いてる俺勝利 ウォーキングはある程度早歩きもしなきゃ運動にならないとかどこかのテレビ番組でやってたような 速く歩くのも小股のほうが速いよね
古い武道なんかでもそうだけど、小股を素早く繰り返すほうが
動きが読めない
機動変更が万能
そして速い
大股は遅いし鈍い 面倒くさがりなので、気が付くと凄い大股歩きになってる U ・ω・） 競技で他人に勝つ為の運動と、健康を促進する為の運動は全くの別物。
そこ分かってないと、頭皮に良いと聞いて頭に油を塗った結果、
油で毛根が埋まり髪の毛を全滅させてしまう、頭髪に不自由な人の悲劇、みたいなのが生まれる。
或いは、健康の為にジョギングをしていてジョギング中に死んだジョギング提唱者みたいになる。
U ・ω・） うん、ハゲのくだりは要らなかったね。 老人はしょうがないだろ
神宮で学徒出陣した時の行進じゃないと気が済まないのだから >>1
可動部分を広げるために大股で腕振りで歩く方がいいよ
プロw >>22 そんな恰好で歩いたら腰に差した刀がピョコタン・ピョコタン 道行く人らが大爆笑だよ とりあえず、「ウォーキングのプロ」とやらは
ウォーキングの目的を明確にしてくれ
より永く歩行能力を保てるよう効率的で負担の少ない歩行方法を身に着けたい
運動としてカロリーを消費したい
景色を楽しんだりそう快感を味わうために長い距離を疲労せずに歩きたい
これらに最適な歩行方法が一つなわけないんだよなあ いや
普通に歩くだけでいいぞ
変に意識すると疲れる >>1
ギルの歩き方とかソーサリアンの歩き方だろ
いつもやってるわ
膝の負荷が違うからな 歩いて東京←→大阪
に憧れる。
実際にはやらないだろうが。 正しいハーロック歩きを教えてくれる人なら今需要あるだろうな
人の歩き方にケチつけて商売してる人はイラネ 100歳まで生きないでくれ
男は75女は80で死んでくれ チンピラみたいにガニ股で肩で風切って歩くのが1番いい >>1
そうやって死ぬまで正しく歩いてればいいよ
正しい歩き方、正しい運動、正しい食べ方、正しい仕事、喫煙も飲酒もせず
あ、長寿の秘訣は童貞のままらしいからセックスも禁止ね >>450
いい歩き方はモデル歩きのように見えると言ったつもりでモデル歩きをしろと言ったわけじゃない
ただモデル歩きが不自然で不健康な歩き方とは思えない点はある
腰から頭、さらに空まで一本の紐で吊られているイメージで歩く
肩の力を抜き手は自然に振る
両足を開き過ぎず高く上げ過ぎず足を進ませる(男性モデルの歩き方)
歩いている時足が棒のように一直線にならないようにする
踵からどすんと足を落とさない
このへんのモデル歩きのポイントは、足腰を痛めずどんな道でも楽に速く歩くコツと一致していると思う
>>1 は小さい歩幅でゆっくり歩くけ言っているが特に意味は感じない
老人なんだから効果を上げることにこだわり過ぎて焦って歩くなってことか >>1
9割も間違ってるんなら、
こういうのこそ体育の授業でやればいいのに
行進は習うのに >>2
トレーニングってゆっくりのほうが負荷高いんじゃないの 日本人は確かにほぼほぼ歩き方変だよ
膝を曲げて前方の足で身体を引っ張る歩き方だから
世界的には
後方の足で身体を押し出して膝を伸ばして着地
あと腰で回転させながら足（腿）を運ぶ
超大袈裟にした腰の動きが競歩
だから海外に行くとすぐ日本人って分かる
顕著なのはハイヒール履いた女のずっと曲がったままの膝 ┏( .-. ┏ ) ┓
【イギリス／輪（WA）World Attraction】その1⃣
オリエント急行直行便／Amazon協賛
▪TRUSCO（トラスコ）ダンボー
TR
→甲状腺ホルモンレセプター
ダンボー
→暖房（ボイラー／ガス）で、病原菌付きの光子を送り込む
形状
→コンテナ船に詰む感覚
配色
→ケンブリッジ大学配色
模様
→イギリスのAC電源
～途中省略～
▪手法
・イギリス全域に
「光子パケット」を大量塗布して
住民を甲状腺疾患、重度の肺病にさせる
（ペスト、コレラ、ジフテリア、サーズ、他）
光子パケットは
光子を制御する為に、人の魂で包み大量放出する
一平米辺り100億パケットと云われる
～途中省略～ bb
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1202205155690602502
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 着物文化から洋服文化になったのに
日本だけはなんでずっとそうなのかというと、
靴に問題があるから
大は小を兼ねるとかいう謎理屈で足幅（ワイズ）を
無視した靴が主流のため要するに世界共通の（洋服文化の）歩き方が物理的に難しい
膝を曲げて前に運んだ足で引き摺るように歩かないと靴が脱げる
結局下駄草履と同じこと
ちなみに世界では靴のワイズは下は6Aから上はEと多彩
日本製の靴は8割以上がEまたはEEEまたはEEEEE
統計では日本人のワイズは半数以上がCからD >>438
女医さんにかかると言いなりになれるぞw
長生きできそうな気になってくる ある程度の負荷を掛けないと骨も筋肉も衰えるから、毎日10キロ走るとかやらかさなければ、はや歩きぐらい寧ろ健康的な生活に必要だよ 使わなきゃ衰えるし
使えば壊れる
しかも後から壊れるから
何が問題だったのかわからない ┏( .-. ┏ ) ┓
【フランス／輪（WA）World Attraction】その1⃣
オリエント急行直行便／Amazon協賛
▪SIXPLUS 貴族のゴールド
メイクブラシ11本セット ブラウン化粧ポーチ付き
〈簡単に〉
*その①
フランス人の脳（空間認識）を操り
立体仮想空間でゾンビ（電子飛翔体）と交戦する
（風景は凱旋門周辺や、画家のモレの風景の辺り）
脳と仮想空間をデジタルデータで繋ぐ
その際に合成麻薬を嗅がせる
交戦時に傷を負うかも知れない
*その②
フランス人の魂を抜き取り
ポイント設定した凱旋門周辺まで連れて行く可能性
合成麻薬は魂が暴れない様に事前に嗅がせる
数分を超えると身体が腐るらしい
（私で三回程度実験済み／一回1～2秒程度）bp
https://mobile.twitter.com/prettypumpkin71/status/1202554590488514560
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>506
一本の紐で吊るされたようにってのは
モデル歩きが発祥なのかね？
至るところで見る
古武術だとか水泳の教本ですら見る
どこが元祖か争うつもりはないけれど
男性モデルの歩きね
ヒールをはいた足を内側に入れて
1本の線の上を尻をくねらせるように歩く
いわゆる「女性モデルの歩き」を連想してたわ
どんな道でもとあるが
さすがに山道では違うだろうし
目的によっても変わってくるとは思うか
颯爽と男らしく歩く、魅せる方法から
ほかに応用できまいかと抜き出したエッセンスであろうから
宝塚の男役などは、いかにも男とした歩きを
エッセンスとして抜き出して利用しているんだろうね ウォーキングしかしない雑魚がアスリートのモノマネしたら怪我すんで！！って事でしょう
ゆっくり歩きは意味がないは別問題
9割の人間は散歩程度しか出来ねぇ筋肉量なんだよ！って事 このスレの書き込みを見てると日本人の9割は>>1も読まない読んでも理解できないのではないかと心配になる 「間違った歩き方にダメージが出やすいのは、『速筋』を使っているから」
って、速筋を使ってるってどうやって調べんの？
速筋を使うと遅筋よりダメージがどれくらいでかいの？
コレ本当に科学的に調べた結果？ 健康関連の本読んでると逆の事書いてる事が多い
糖質なんか今でも医者からねらーまでみんな喧嘩してるしな みんなが同じ歩き方になったら歩様認証が使えなくなるじゃないか…
科捜研の女とかで 山歩き始めたんだけど
高齢者がおしゃべりしながら楽に登っていくんだよな
あれはやっぱり長年の登山の賜物なのかな 自分が歩きやすいように歩くのがいいんじゃないかな
私は他人よりペース早いけど困ったことないし ライザップの広告に大村コンちゃんが出ててなんだと思ったら
高齢者のトレーニングまでやってるんだな >>1
小股ですり足ぎみに歩くとかｗ
こんなバカな歩き方してると
外反母趾になるから注意ね ついこの前歩くのが遅い人は脳や体が老けるのが早いって記事を見たんだが 日本人だと歩き方が偉そうでひと悶着あるからね
仕方ないよ >>1
コンクリートやアスファルトの上を歩くってのが
一番の間違いなんだけどな 歩幅が小さくなると死に近づく というのはエビデンスがあるんよ まあ理学療法は非科学的なオカルト研究もやってる医療職の中では断トツに気持ち悪い職業だから何とも言えんな。
173 名無しさん＠おだいじに sage 2019/11/27(水) 04:42:44.34 ID:???
首都大学東京の授業で「私は “骨盤障害” にされた」
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1574763914/
「私が在籍していたのは『国際徒手理学療法学コース』という、リハビリを実践的に学ぶコース。問題の授業は、『関節マニピュレーション』という実技ですが、“殺人手技” ともいうべき危険なものでした。
わかりやすく言うと、関節の変形を正して治す手技。不安定な姿勢で頸椎を引っ張ったり、救急救命時並みの強さで衝撃を与えつづけるなど、リスクが高い。海外では死亡例もある、時代遅れの手技です」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20191125-00010009-flash-peo >>1
大股で歩いてインナーマッスル鍛えないと、歳とってから早く死ぬぞ。 歩幅小さく足も上げずにトボトボ歩くとどんどん筋力衰えてちょっとした段差でつまづいて転んだ後は一生寝たきり
これが年寄り >>547
地元の人は夏も冬も同じように歩いている 医学的、進化論的にどうなんだよ。
また似非マナーだったら許さんぞ。 >>1
> こうした歩き方に対し、私は『小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く』のが正しい歩行であり、健康寿命を延ばして、死ぬまで自分の足で歩くことに繋がると考えています」
考えてるだけか
エビデンスはないんかい 90割の日本人が間違ってんのはひとくちの量
デカい口開けてバカみたい >>12
それなw
数年経てばまた言っていることが違う 小股とか腕の振りとかは意識してないが少なくとも早いペースで長く歩く習慣を４年近く続けてる俺は、体力も心肺能力も見違えるように付いてると断言はできるな
少し歩いただけで疲れるどころか３時間以上歩いても(精神的にはともかく)体力的にへばる事はなくなってるし 年取ると足痛くて歩くのがしんどくなるのが一番辛いからな 駅構内とかでスマホ弄りながらノロノロ歩くのはやめろ。邪魔だから。 お前ら騙されるなよ、使わない筋肉はどんどん衰えるからな。
リハビリで可動域広げさせてるのを何だと思ってるんだ。
あと、骨も日常的に衝撃を与えるほうが骨密度がアップする、最近老人には軽い踵落としが推奨されている。 >>563
電車の乗降とか階段を昇り降りするちょっとした間ですら
我慢できない幼稚な奴らなんだなあと思うわな
精神的にいろいろ退化してそう かかと➡小指の付け根➡親指の付け根➡親指の順で接地して歩き
膝はあまり曲げずに普通に腕ふって歩けばいいんだろ
腕ふらないと不気味だろ >>565
今の若い人は映画観賞ですらスマホ弄るの我慢できないんだとw
本当依存症どころか中毒そのもの イギリス人とかは、たぶん上流限定だろうけど歩き方を習うらしい。 徐々に慣らしていけば問題は無いんだけどな。
体を左右に振ってってのは、可動域以上に動かそうとしているからで、それで長距離だと確かに無理が出る。
日常的に歩いていれば自然に体は適応するよ。 >>506
モデル歩きって、尻振ってひょいひょいかっこつけて歩いてるんじゃないんだよね．．．．．
全身のあちこちに気を配らないとああ歩けないのを、モデルウォーキングの
1日教室に行ってみて初めて知った >>493
ギルは上下方向に移動するときは、足をほとんど上げず地味だけど
左右に移動するときは大股だねw 9割の日本人が違ってるんじゃなくて、あなたが間違えてるんですよ >>14
北朝鮮のパレードで兵士がやってるのは「ガチョウ足行進」と呼ばれるもので、
１９世紀ドイツが発祥でナチスドイツもやってたけど、旧ソ連の流れを汲む
ロシア・中国・北朝鮮・キユーバなどでは現在でもやっている。
股関節や腰への負担が大きいので、骨盤と筋肉の付着部の剥離骨折や
腰痛を起こしやすいそうだ。 ウォーキングの親玉は競歩だよね？
ランニングの親玉はマラソン。
競歩とマラソンを比べた時どちらが激しいスポーツか？
歩いてるだけの競歩なんて誰でも出来るけどマラソンは選ばれた人しか出来ない。 >>577
競歩の歩き方だと1km持たないかもしれない。 >>577
バカだなこいつ
競歩がきつい競技なことしらんとは >>579
みんなー、ここにバカがいるよーw
キツイのは運動量ではなくてルールだろ？簡単な競技だからこそ制約が厳しいんだよ。その中で早く歩くことが難しいだけ。
歩くのが過酷なら営業のリーマンは死ぬわw 腕を振るのは四足歩行の時の名残じゃないのかな。この歩き方はヒトであることの特権のよう。 どうなんだろうね
ジョギングに近いウォーキングをしたい人もいるし
のんびり散歩するレベルのウォーキングをしたい人もいる
目的によって歩き方は変わるだろ
簡単に「これは間違っている」といえるものではない
>>１はかなりの老人に対しては正しいけど
まだ６０代の私には当てはまらないと思います そのうち「歩くことは健康に良くない」とかひっくり返されそう ながーく息も切らさずどこも痛くならず
何時間でも歩ける感じがベストってそりゃそうだよね。 朝のラッシュ時に腕ブンブンして歩いてる会社員は、脚力ないのかなあと思って見てた デュークは「歩き方」なんてものに大金を出す馬鹿のおかげでモナコで悠々自適なんだよな >>14
あれやり過ぎてみんな膝壊してるので朝鮮の軍隊は弱いw 厚生年金病院がこうなってたのがショックw
新宿はもう全然行かなくなってしまった スポーツで「歩く」「走る」中高年はたくさんいるが、
その人たちは別に間違っている訳ではないだろう。
相当な老人の話をしてるのか？ 正しいってのは、何の根拠があって言っているのか？
相対的に〇△に照らして、あるいは絶対的に正しいというなら、それは証明されなければならん。
正しいとか、理にかなっているとか、そんな言い回しを簡単に使うヤカラはエセカガクシャと認定すべき。 >>564
ゆっくりしか歩けないのはどこかの筋肉が劣化しているか可動域が狭くなっているかだから。
正しい姿勢で若い人についていければ 今後10年の健康寿命は保証される。 たまに混雑してる場所でも構わずめっちゃ腕振って歩くキチガイが居るな
死ねよキチガイ わいは知らず知らずのうちにに取得していたらしいな
買い物以外ほぼ外出しないのについ最近山登りして筋肉痛にならなかったぞ >>47
間違えは間違いの間違いだよ
間違いに直しなさい >>79
アスリートは体痛めてて、常時痛みと戦ってる
それでももとが取れる商売だ、ってことを忘れてはならない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
