【運動】早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も
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健康のためだと思って、頑張って取り組んでいたことが。実は逆効果だった──。そういったケースはそう珍しいことではないという。たとえば、朝早い時間でのランニングもそのひとつだ。
健康な体を維持するためには運動が欠かせない。特に夜は家事や仕事で疲れ果ててしまうからと、早朝にランニングを取り入れる人は多い。少し寒いのをがまんして走り出せば、早朝の澄んだ空気を独り占めできるとあって、ハマってしまう人も多い。
しかし、秋津医院院長の秋津壽男さんは「危険ですらある」と警鐘を鳴らす。
「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」（秋津さん）
かと言ってラクに運動をすませるのもよくない。
お腹に貼りつけて電気刺激を与える「EMS」と呼ばれる機械を使って運動代わりにしようと思っても、効果はないという。
「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」（秋津さん）
https://www.news-postseven.com/archives/20191214_1507350.html
https://news-postseven.kusanagi-cdn.com/wp-content/uploads/2019/12/seven202001_p137-e1576141629847.jpg >早朝オナニーは身体に良いのにな
間違いなく血圧は下がる。 Emsやってみたら
レベル最弱でも痛すぎて駄目だった EMSってやっぱ効果無いんだ
とっとと規制しろよ政府 この人は昼や夜のジョギングも、他の理由付けて健康によくないと言うのだろう うちの親父毎朝10キロランニングしててタバコも酒もやらなかったけど50たで車にひかれて死んだ そういや80年代ぐらいにも言われてたな、死にやすいとかなんとか
家族の理解が得られるなら仕事から帰ってから夜走るのがエエで >>9
筋トレはちゃんと使う筋肉を体の内側から意識しないとアカンで
機械任せじゃ身につかんのは当然 ２時３時まで深酒して千鳥足で歩いてるとジョギングしてる人いるけど、どちらが不健康なんだろうと思ってしまう >>10
夜はできるだけ明るい色の服着てジョギングするわ
自分が自転車の時に、これは危ないなと思った
前身黒のウェアの人って結構いるのよね マラソンをする人は歳を取ったとき体が元気なうちに楽に死ねるためにやっているんだよ どう考えてもなにもせず体脂肪蓄えているよりかは良い でたよ、お得意の反論医学発表。
今度は早朝マラソンは本当は健康に良かった発表があるんだろ？
医学会の発表なんて、どーでもいいわ。 元サッカー代表の松田も、
朝練のランニング中に倒れて亡くなったしなあ。 >>1
この医師、人と違うこと言って、
注目を集めようとしてるだけじゃん。
早朝ランニングがダメな理由になってない
リテラシーのない人は医者が言ってることだからと
信じてしまうんだろうな >>19
最近じゃワンコの首輪すら光らせるご時世ですからねw >>24
間違いなく良くはない
自分の寝起きと照らし合わせれば分かるはずだ そもそもランニングに健康増進機能はないだろう？
キロ7分以下の低速ジョギングや早歩きにしとけ しばらく前に海外のホテルで朝マラソンしたらそのまま死亡した日本人の記事あったな
やっぱ体に悪いんだな 電気的だろうが筋肉に負荷かければカロリーは消費する 俺が拘ったのは気温。
湿度。
汗をかくこと。
ヒートシンクで走るとか論外。 一番突然死が多いのがゴルフだろ？
時間帯は早朝。
朝早く起きてゴルフに行ってクラブ振って突然死。 運動をせずにつけた筋肉だと見た目が美しくないし体を守る質のいいものではないというのは明らかに何の医学的根拠もない
どうやって証明したんだ？
エビデンスゼロの本人の感想丸わかりな言葉が最後についたことで発言全体の信憑性が損なわれた。 夜は夜で危険だろう
体にどうこうというよりも、交通事故や転倒の危険が
ま、この季節は朝も真っ暗だけどな
一番いいのは朝の日の出後か夕方の日没前でしょ
でもこれはお勤めの人は平日はできない >>40
やりすぎが良くないのは
その通りだと思う思うが、
ランニング自体も？
適度なら良い気がする
知らんけど 激しい運動は寿命を縮めるよ
人間の心臓の拍動には上限がある
心臓に負担をかけると心拍を早めて消耗するから早死する
マラソンランナーで長生きしてるやつはいないだろ？ いきなりバカみたいに走る訳じゃないから問題ないでしょ 夜が良いぞ
終わったらそのまま風呂入ってストレッチしてぐっすり眠れる >>50
よぼよぼで階段すらまともに登れない老人になってまで長生きしたいならどうぞ。 >>31
夜、自転車乗ってたら黒い柴犬を危うく引きそうになった。全然見えないんだよな。あれ
あの犬用のピカピカライトは全犬必須アイテムにしてほしい >>50
マラソンランナーの心拍数は俺らよりずっと少ないわけだが 午前中はゆっくり体を起こして慣らす時間帯
アホは早起きしてバカみたいに活動する
野蛮人日本の悪習 朝運動するのは実は良くない説、結構昔から言われてない？
走らなくなって15年くらい経つけど、走ってた頃この手の話聞いて夜走ってたわ 起きてすぐの激しい運動がだめってだけじゃない？
早朝マラソンでも5時に起きてちゃんと準備運動やらしてから6時くらいに始めるとかなら大丈夫だと思う >>50
長生きというか、
早死にする事実があるなら
そうなのかも。
でもそんな事実はない こんなん簡単で、実際にやってみりゃいいんだよ
個人差も大きいし合う合わないもあるだろうが
他人にとって良いものが自分にとっていいとは限らんし
逆もそう 医者は科学を知らないんだよね。
受験生時代の詰込み勉強で止まってる。 準備運動で十分温めてからなら問題も少ないが
家を出ていきなり走り始めるのはお勧めしない 朝早く起きちまうなら身支度済ませたらゆっくり音楽でも聴きながら紅茶でも飲んで近所の遊歩道か公園を歩いて散歩すりゃいいんだよ 走るなバカ 俺も昔一時期ランニングにはまったとき、ランニング雑誌とか立ち読みして
いつ走るのがいいのか？とか、朝ランのススメ（笑）とか必死に読んで
実際に朝走ってみたことあるけど
死ぬかと思ったよ 早朝走るとじきに便意が来て地獄絵図になるからダメだわ 早朝であろうがなかろうが、
水分不足でいきなり高負荷かけるとか体に言い訳がない。
ここまで心拍計が安くなってるんだから、
心拍見ながら徐々に負荷を上げていくとか誰でも考えると思うが。 >>1
スポーツが体に悪いのは常識。
関取はみんな短命 医者のくせに「筋肉の見た目が美しくない、守ってくれない」って
医学的根拠じゃないお前が一番胡散臭いわ よくないね
俺の知り合いが毎朝やってて心筋梗塞で突然死したよ 目覚めてるつもりでも身体は目覚めてないって事だろ
朝食ダメも同じ理論だよね
んで消化開始と勉強や仕事開始が重なって身体に負担掛かってボロボロになるって話
理論はわかるけど本当かよ ①とにかく自分の体に聞いてみること
②体に無理はないか？痛め付けてないか？
③ほどよく心地いいもの
④一般的に言われてることより自分の体に聞く
自分はこれを心がけて150才になった ほんと邪魔で危険だからこれが広まり早朝ランニングがいなくなったらいいなぁ >>68
家出て即ペースランする奴なんかいねーよ
俺は真冬に即坂道ダッシュして肉離れやったけど 寝起きいきなりランニングが良くないことぐらい
バカでも想像がつく
せいぜいウォーキングだよ やってはいけない
食べてはいけない
○○は危険
↑
だいたい嘘 >>62
過度の代謝は寿命縮めるに決まってんだろ
細胞には分裂の限度、テロメアってもんがあんだよ
確実に老化を早める 早くサイボーグが実用化されて、体の心配をしなくていい時代になってくれないかな。
死ぬのが怖い。5000歳くらいまで生きていたい。 薄暗い時に道路走って車に退かれたやつがいたな。それで健康のためにやってるとかアホだ・・・ 机上の空論は良いから対照実験なりして定量的にデータ示してくれないと
こんな煽りでPV稼ぐだけの記事なんて糞の役にも立たん >>16
アウトDXに出ているマッチョの人、歩道橋の階段を上るときも有酸素運動にならないようにそろりそろりとゆっくり登っていた。 世にごまんとある痴呆になってから死ぬパターンよりよっぽどいい死に方だろ 「効率良く脂肪燃焼させるには、食事前の朝ランが最も効果的！」
「食事後だとせっかくの燃焼が～云々」とか読んで、真に受けて
マジである日起きて朝食わないままいつものコースに走りにでかけたのよ
そしたらもう明らかに体がおかしい
いつもは大したことないペースなのに心臓がドキドキするし
異常に心拍数だけ上がるのにペースは上がらず息が苦しい
しまいには目まいがしてきてゲロ吐きそうになって３ｋｍくらいでギブアップして返ってきた
ランナーズだったか忘れたけどその記事書いてた雑誌破り捨てたわ 寝る前のマラソンは危険、お昼と夕方のマラソンも危険 >>76
もしそうなら、
関取のデータだけじゃ、
明らかに証拠不足
関取が短命なのは
肥満だから、
むしろ運動不足とも言える 散歩は朝するのがいい、て聞いたことがあるが
走るのはダメなんだ じつは自殺願望の強いやつほど早朝ランニングをしているというオチか。
知り合いが早朝ランニングで心筋梗塞を起こした。 もーすぐ、京都で高校男女駅伝があるけど、有力校は普段から合宿所で、暗いうちから練習やってるよね・・
あれはいいのか？？ >>20
20年に一度くらいのペースでマラソンブームって来るんだよな。
でアメリカで必ずカリスマ的指導者がランニング中に急死する。 毎朝05:35頃に爺さん二人組が家の前で大声で会話するから、
一度顔を見てやろうと思ったら EMSて元々は寝たきりの人とかのために開発された医療器具と聞いたが リスクが高いというけど、実際に早朝ランニングして心筋梗塞で死んだ人がどれくらいいるのか示すべき >>90
それがマラソンランナーと強い相関があり、
マラソンランナーが短命だというエビデンスが
有れば、あなたの説も立証されるが
そんなら事実はない。
あれば示してごらんなさい スロージョギングして数年経つが健康診断の数値が改善されてモチベーション上がったので週5やってる
しかし朝は絶対に無理、それなら帰りに1駅前で降りて歩く うちのバーチャンは専業主婦だったが、ほとんど運動らしいこともせず、100近くまで元気だったぜ。
最後まで杖で歩いてたし、運動とか関係ないんじゃね？ ジョギングの創始者が心不全かなんかで死んだんじゃなかったっけ？
それがすべてだろ 平日の朝に10キロ、週末に50キロ走ってる40代半ばのオッサンだけど体は全然元気だぞ。
あ、若干、痔になりかけだけど。 >>31
犬なんか目線のかなり下に存在するから絶対にLED必要だよ
人間はBluetoothヘッドホンのLEDがちょうど目線に来る 軽いジョギングや散歩は健康にいいね でも本気のマラソンを急に始めたりとかスケジュール詰め詰めでやるのはバカとしか思えないね 良いと言ったり悪いと言ったりいろんな説があって良いんやで
世の中は仮説の積み重ね 朝も脱水やばいし、
昼も紫外線やばいし
夜も寒さやばいし、
よし、引きこもろう >>50
いだてんの金栗四三は92歳まで生きた
戦前のマラソン代表選手調べたら、みんな長生きばっかり
戦後の代表は自殺した円谷以外は、ほぼ存命じゃなかったかな？
マラソンランナーを勝手に短命と思う前に調べたら？ 運動しようかと思ったけど、身体に何かしら害あるのね
やっぱ食事制限がいいか 起き抜けに水分補給せずに走るランニング馬鹿なんて早々いないだろ >>68
いきなりインターバルやるわけでもねえのに
ジョギングなんかそれそのものが準備運動じゃん ウイルスは小さきので、マスクでは防げないと言うけど、ツバと共に体から出るウイルスが体外でウイルス単体で存在ているのだろうか?
クシャミの飛沫はマスクの穴に対して充分に大きい
それが乾いたときもツバに含まれるミネラル分などの不純物と共に固まればそれもそれなりの大きさは有るはずだし、大抵はマスクの繊維に不純物と共に絡まり、浮遊するケースは少ないのでは？
単純にウイルスとマスクの穴の大きさだけの問題ではないと思うのだがそのあたりどうなんだろう？ 老人には無理
全盛期の若者ならいい運動
それだけのこと >>12
牽かれた方でよかったろ
家から出る瞬間、帰ってきた時に子や孫を牽く車の何と多いことか
それはランニングの危険性というよりも車の危険性だな >>122
そうなのか。
マラソンランナー全然短命じゃないじゃん
むしろ長生きしてるじゃん
ザトペックも78ぐらいまで生きたぞ。
マラソンランナーが長生きしない説は
嘘っぽいな たしかに、二日酔いで朝走ると心拍数が跳ね上がるな。
スマートウォッチがヴイヴイ警告してくる。 凄い足音立てて走ってるやついるけど膝とか壊してまともに歩けなくなりそう >>128
口とマスクの間で高湿度層ができるので、それで防げるらしいで？ 起きがけは水分補給 これがキモな
おいらはゆっくりコーヒー飲んでから早朝自転車30分
戻ってから朝食 これを1年
ポッコリおなか消滅 BMIは26→21台 >>91
その間なにするの？ 私なんて七十だけどもう面倒くさいよ。嗚呼、今朝も目が覚めちゃったなあって感じ >>136
理に適ってる
カフェインは脂肪燃焼効率を上げる 朝はスロー筋トレがいいんだろ
ゆっくり動作だから起きたばっかりでも問題ないって
中国人がやってる太極拳が朝の運動としては理想 さすが中国5000年の歴史 ランニングは膝寿命縮めるぞ
ウォーキングで十分体重減らしたいなら食う量減らせ 日曜日の昼頃に走っているので、俺は朝起きてすぐに走ったりしないが、
起きてから一切飲み食いせずに走り出すような人っているのかねぇ・・・ ランニングは着替えるのも面倒だし、いろんな意味でウォーキングが最高 >>132
マラソンランナー短命説は、一生の心拍数総計が等しいとかなんとか・・
で、運動すればその間心拍数が上がるからその分短命になるとのこと
ただ、定期的に運動してると睡眠時心拍数が大きく下がるので結局長命になる
つまり、日常レベルで運動してるやつならプラスだけど、長続きしないデブがやったらマイナス 軽く歩くならいい。
心拍数を上げすぎず、かつ
関節に負担をかけすぎなければよい。 マラソンランナーって、どうして皆老け顔なの？！
調べたらランナーズフェイスってあるんだな >>34
強い足腰と強い心肺機能、これが健康増進じゃなくて何なんだ？
ランニングしてる人間とウォーキングしてる人間とではスタミナも息の上がり易さも全く違う
何もしてなく何でも加齢のせいにしてる人間なんか以ての外 40過ぎたら、今までは有酸素運動のみだったけど
筋トレ主体にして、有酸素運動は軽めにするようにした >>133
そんなもんつけてるやつ馬鹿だと思う。自分の頭で考えろ >>153
なんでもやりすぎると健康に良くないに決まってんだろ
プロのスポーツ選手なんか何でも健康には良くない。
プロレスラーや相撲取りも早死にする奴が多いしな 早朝ランは駄目
歩くなら早歩きのが良いとか
健康はいろいろ面倒だな 年齢の事にふれてないけど、爺婆婆だとよくないんじゃないの
昔から爺婆は布団からおきだす前に布団の中で手足を動かしてから起きろと
言われてるじゃん >>12
アホか。その話の流れなら「病気で死んだ」ってのは分かるけど、車にひかれたみたいな突発的なこと書いて意味ないだろ。 >>150
> マラソンランナー短命説は、一生の心拍数総計が等しいとかなんとか・・
じゃそれが嘘なのか。
確かに動物の種の違いはそうらしいけど
人間という同じ種の個人差までは
説明できない（適用できない）のでしょう >>150
学生時代に剣道やってて、社会人になってジョギングを始めた俺は
間違っていなかった！
https://smart-flash.jp/sports/11649/2 >>132
プロスポーツ選手は、現役時代の過剰な練習で短命傾向にあると思う
その中で長距離選手は、最も長生きであるらしい
現役引退し運動量減り体重増加したり、そんな選手多いが
元マラソン選手で太った人ってあまり見ない
現役よりも走る量は減るも、適度に走ってるのだろう
一度走る癖が付いたら、辞める人って滅多にいない
適度な運動量を維持するんだろうな ポックリ突然死は誰にも迷惑をかけない立派な死に方だろう
ピンピンコロリってやつだ
足腰鍛えていれば寝たきりにもならないしな
むしろ国家的に奨励すべき >>166
ジジババはピンピンコロリが最高だからむしろやるべき 休日日曜日の午前中のランニングは超気持ちいい。
１日がなんか充実した感凄い スポーツはやりすぎると健康に悪いよ
スポーツ選手は短命 「過度な」運動が寿命を縮めるというのは理論上の話。
現実には寿命を決める要因は複数あることと、
何よりも寿命を縮めるほどの「過度な」運動を死ぬまで継続することは
通常はありえないのでスポーツや趣味でやる運動程度ではそれが直ちに
寿命を縮めることはない。昔の奴隷とか過酷な強制労働なら別だが。 スポーツ選手より不摂生しまくってるお前らの方が短命 >>172
爺婆でも本音は死にたくは無いのよ。死ぬ時はコロリと死にたいのはホント 普段着でランニングしてたら即パトカー飛んでくるよね
ランニングするならそれなりの格好しないとマジで逮捕されるから気を付けろよな >>154
ランニングでも時速12km前後で走り続ける事や週30km以上走る事は健康に悪いってデータも出ている 今更すぎるわ
朝起きてジョグは良くないってずっと言われてたやん
夕飯食ったあと走って風呂入って寝ろ >>168
いや・・だからそれは嘘じゃなくて、結局運動してるやつは普段の心拍数が低いから
結果的に長生きになるんじゃないか説が出てる
自転車選手なんて40切るからなぁ 長距離ランナーガリガリでとてもじゃないが健康そうには見えないし ぱっと見70過ぎてそうな人でも、フルマラソン完走してるのな。何もしてないよりは、早朝ランニングが健康だろ >>59
単細胞だな
息を上がり難くする=心拍数を上げにくくするためのトレーニングがランニング。ランニングすると物凄く疲れにくくなる
もちろん度を超えて走ってたらその限りではないだろうけどな >>194
最近の流行は30秒とか15秒インターバル 30秒歩いて30秒走るの繰り返し
それでミトコンドリアがなんたらかんたら >>4
トライアスロンと一緒
体力があることでマウントできるから力が出るんだろうな 健康本まで出してたやついたよな
一日7時間30分きっちり寝て
3食完全な健康を考えた食事、歯ブラシは6本使用し
ヨガとスポーツジム、温泉、サウナが趣味で毎朝ランニング
それで63歳ぐらいでランニング中に心筋梗塞でぽっくり逝った
健康のまま苦しまずに死ねたんだから本望だろう 運動習慣あると老後に差が出るな
体動かす仕事してた人は80超えても
足腰しっかりしてる。 週二回5時に起きて会社まで10km歩いてる
気持ちいいし頭が冴える 爺婆の朝の散歩は良くないんだよ。ポックリ逝けば良いけど
今は救急車が直ぐ来るから半身不随とかになる
散歩は昼間がいい >>70
それは朝飯食ってから時間経ってないからだろ
胃が揺れて吐き気を催すことがある >>201
身体を動かそうという意欲があるから健康
考え方が逆 >>1
もうこの話題飽きた
水も水中毒 酸素は老化の原因 「買ってはいけない」の本には有害食品ばかり
何もしなくても死ぬ 朝飯前のきつい運動は確かに循環器系等に良くない、自分は何度も経験してる
町内会では同様の理由で出勤前の早起き野球が中止になった、中止になってもう３０年かなり前から言われていたね マラソンランナーなんて短命だろ？誰かそこを研究してないのかな 電気で筋量を増やすのは悪くないけど、
神経が鍛えられないからパワーが出せない。 >>202
歩くことかエアロバイク、スイミング
このあたりが本当に健康にいい運動だろ そもそも心臓が強くない人が
ランニングしたら早死にするだけだ 長生きするかは遺伝だろう。長生き家系が調べてみろよ 毎日マラソンやってると年取ってから骨ボロボロになるんじゃない？週に一度ぐらいがちょうどいい 俺なんか頭いいからさ仕事で体を動かすことにしてる肉体労働はさ金もらって筋トレしてるみたいなもん
最近は負荷の高いポジション希望するから職場でも気に入られちゃってさまいっちゃうよ
問題は一つ周りにバカしかいない
会話がギャンブルとか暑いとか寒いとかｗ 確かに走ると血行も良くなるから快調になるだろうけど
別の部分に負担をかけてるということだろうな >>218
骨がボロボロになるのは骨に刺激が与えられてないから 根拠なし
開いて損した
＞秋津医院院長の秋津壽男
たかが爺1人の感想など無意味 80歳位の超元気な芸能人姉妹の生活密着してて
健康オタクのどっちかが朝2時間の激しい運動やってて、これはダメですって言われてたな
もう片方は好きなもの適当に食べて運動もしてなかった >>217
長生きできないとか書いてあると軽いショックを受けるよ >>5
いやあ45でジョギング始めたら、むっちゃ心肺強くなったわ。 ウォーキングが良いと聞いたが…
ランニングはやり過ぎなのかもね 筋トレもランニングも体に悪い気がするわ
軽いウォーキングだけでいいような ジョギング、ランニングの区別ついてないやつ多いよな
ちなみに俺は、
朝イチの運動は散歩程度にしておけ派 >>231
それ、車で山から下りるとエンジンの調子が良くなったように
感じるのと同じかも 俺は山走ったりするけど早起きして行くからな。
体によくないのか。
一昨日も丹沢の大倉から蛭が岳行って鍋割山寄って帰ってきたが最高。 >>230
過疎地に住んでると長生きな家系とかよくわかるよ スポーツ選手は寝起きで走るなんてしないよ
何時間も前から起きて体調を整える
某国五輪のマラソンなんて徹夜同然 同職で早朝ランニングで早く死んだ人いたな
自分に負荷をかける精神力のある人が早死にするのって不条理だよな 体が健康でも脳がボケたら徘徊して周りが迷惑
寝込んでも脳がまともな方が救いがある さすがに言いすぎじゃね？ジョギングで心肺機能を強化し血液を多く循環させれば血管プラークだって流れる
筋肉の大部分を占める下半身強化と腸を正常にする
百害あって一利なしのアルコールと違い、ジョギングは利の方があるだろ
医者の名を借りたトンデモ理論は、そろそろ規制したほうがいい、あらゆる科で好き勝手なこと言いすぎだし
科別医療の日本で、たいして知りもしない他の科の領域までしゃしゃり出てテキトーなこと言ってる
医者が害にしかなってないのに、利権に守られすぎ 新中川の河川敷で早朝から高笑いしてくっちゃべってるじじばばどもはさっさとおっ死ねよ
人様の迷惑も考えろ 肉が喰えるのは健康の証
早朝ランニングが出来るのも健康の証 >>220
心臓を動かす回数って大体決まってるからね 「運動で健康増進を図る」というのはざっくり言うと
「身体に負荷をかけてその負荷に対応しようとする生理的反応を
故意に生じさせる」ということだ。
従ってまず第一に留意すべきことは運動自体は「身体にかかる負荷」であり
それ自体が健康上のリスクであるということ。そのリスクを掛ける反作用として
健康増進効果を得るわけだが負荷自体はリスク要因であるということを忘れない。
第二に留意すべきことは運動により身体にかかる負荷というのは
血圧、血糖値、体温などの身体のコンディションにも大きく左右されるもので
運動が同じでも身体にかかる負荷は一定ではないということ。
従って早朝のように気温が低いなど身体に負荷がかかりやすい条件下で運動すると
その負荷の反作用としての健康効果が出るよりも先に身体が負荷に耐え切れずに
不調をきたすリスクがより大きい。これを理解すれば早朝に運動することはできれば
避けたほうがいいと分かるはず。 >>243
別に不条理でもなんでもない
身体を機械と同じに扱って動かせばいいと思ってるんだから 環七の騒音すり抜けバイクばかも死ね
ただし人様に迷惑だけかけるな >>238
ご健勝で何よりだと思うが…
⓵朝早くから起きて遠くの山に出かけ、そこで走る「ﾝｷﾞﾓﾁｨｨｨｨｨ」
②朝早くから起きるなり、いきなり走り始める「ﾋｬｯﾊｰ！」
この二つは違うと思うで ランニングが一番からだにいいのは夕方だ
つまり学校の部活時間帯
そんな時間に走れる昼勤社会人はほとんどいない 20時に起きて朝6時に走って11時に寝る俺は不健康 >>183
だからと何もしないと強い心肺機能、足腰ができあがるのか？
時速11km、週29kmでも余裕で強い心肺機能、足腰は形成されるぞ
始めない限りは加齢による劣化は絶対に免れないぞ。別にランニングである必要はないけど、ランニングが最も手っ取り早い 貧乏人の長生きとか意味ないの
貧乏人は早めに死んだ方が得
よって貧乏人の運動、健康維持全く無意味
むしろ60位でカラダ壊し障がい者認定ナマポ貰った方が楽 心肺機能高めたければ
週末にプール行けば良いんじゃね そもそも、起き抜けは体の反応低下してるのが普通だかんな
運動部なんかでも朝が苦手なやつだと、朝練で怪我しまくるケースが何気にある
何でもない所で毛躓いたり足首ひねるのはたいていがこのパターン ランニングは体に良いなんて実感は皆無かな
ただただ寿命削ってポイント練習こなしてる今日この頃
あちこち怪我もするしな 俺は有酸素運動自体が
あまり健康に良い印象がなんだよな
20分くらい早歩きする、くらいがちょうどいいと思う
心臓の鼓動数は貯金のようなもので、あまり早く多く使っちゃいけないような気がするんだよな お前等って何歳まで生きたいのー
高齢になって金がなければ生きててもつまらんけどな 危険なのはわかり切っているけど走っているとハイになるからそんなことは吹っ飛ぶｗ >>238
君、簡単に行程書いてるけど凄いね。
つかバカ尾根めちゃキツくて塔ノ岳迄死にそうになりながら登ったわ。
さらにそこから蛭が岳とか化け物だな。 >>264
だから有酸素運動をやれば普段の心拍数が下がる 具体的に言えば身体が受ける衝撃だろうな
良くないのは
あと走るなんていうのは戦闘状態か逃走状態だから
まず普通のことではない
非常事態を毎日体験していいはずがない 急激な変化は体に悪い
運動を始めるときも終わるときも徐々にやらんと >>267
それって意識する程必要なの？
普通に生活していれば骨に刺激なんて加わると思うが
エスカレーターやエレベーターの使用減らして階段上り下りだけで十分じゃね 早朝に限らず死にそうな顔して走ってるジーサンいるけど
どう見ても体に悪いだろ 信じ込むのが身体にいい影響を与えるのかもよ
ランニングは身体に良いんだー俺は走ってるから快調になってきてる
って思い込むのが良いのかも >>12
そりゃランニングしてたら車に轢かれるリスク高まるだろ
俺は膝予防と事故リスクを予防するためにジムのルームランナーとプールにしてる
それでも溺れるリスクあるし家で寝て筋トレするのが一番な気がする 毎朝起きる時に布団で腹筋してるけどそれくらいはいいよね？ >>257
そうだよ
ランニングは身体に良いが限度を超えると逆に身体に悪いって事
そしてその限度は以外に低い
ちなみに朝ランが身体に悪いってのも最早常識
ジョギング健康方の提唱者が朝ラン中に突然死した話はあまりにも有名 事故を防ぐためにもうひとつ重要なことは
健康増進のために必要な負荷は、
運動能力向上のために必要な負荷よりも
圧倒的に小さくて足りるということです。 >>275
＞エスカレーターやエレベーターの使用減らして階段上り下りだけで十分じゃね
意識しとるやないかい マスクはウイルス侵入防止のためじゃないだろ
ミスリードか 朝に運動して疲れて眠くならないの？
俺は朝にジム通うのやめた 最近
真っ黒な服装で
深夜早朝に走ってる老若みかけるけど
車からまるで見えないのでやめてけれ 早朝だと車がビュンビュン飛ばしてるから轢かれるリスクが高い >>197
知昭かな？
それは過度なだし、それでもどうやらマラソン選手は長命なようだ 冬は寒いし、夏は暑すぎて紫外線も多い。
家でリングフィットアドベンチャーするのが楽しい。 そうはいっても脂質異常やメタボ改善効果、糖尿病予防効果はあるやろ ランニングが身体に良いのなら一駅くらい手前で降りて走って会社なり
家庭にってどうよ 体に一番いい時間帯は、たいがいの人は仕事中じゃないの？ >>294
体を十分温めて血圧が安定してとか意識してやっている人は少ないんじゃないか
自分ではそんな面倒なことはしないな。足つらないようにほぐすくらい 寒いし風にあたるし明らかに顔面の肌に良くないだろう。
すぐ隣の頭皮にも悪いにちがいない。 >>298
そういうのはまず糖質の取り過ぎ
水分の不足だろ Ａｍａｚｏｎの倉庫で働くと40ｋくらい歩くらしいよ
健康になれるかな 関係ないけど、早朝って変な奴多いよな
顔面ぶん殴って殺したくなるんだが 市民マラソン大会なんかに出て来るやつらは
私たち健康に気を遣えるくらい金と時間に余裕がありますっていう勝ち組アピールだからな
市民ランナーレベルでフルマラソン3.時間を切って来るようなやつらは逆にキモイからｗ ランニングとジョギングは別物やで
ランニングならそりゃ体に悪いだろうよ >>310
そんなお前はかなり変
ただ避けるだけでいいのに顔面殴ってぶっ転すだ？あ？ マラソンランナーは平常時心拍数が50以下とかだぞ
心臓の拍動数が決まってるとしても走ってない間は逆に一般人より省エネ
ちょっと階段上がったり小走りしただけで息切れするような一般人のほうがはるかに早死にすると思うわ >>300
全身運動は循環も上がるし必要かと
負荷の低いウォーキングでいいと思うよ
走ってる人良くみるけどクセのある走り方の人が多くてむしろ筋・関節に悪影響な人が多い 運動は日のある昼前後が一番いいに決まってるしな
夜寝て昼に活動する生物のリズムとしてそうできてる あの、ブルブル震えるやつ、
あれをお腹とかに付けてたらホントに痩せられる？ >>311
トライアスロンがスポーツ扱いされないのはそれかも 中年以降に急に朝のジョギングを始めて
風呂に入って出勤している奴は心筋梗塞で死ぬケースが多いから
止めた方がいい
俺の周囲で２人逝った おれは起きて一杯の白湯を飲み体を温め、軽くラジオ体操、ニュース見ながらキビ砂糖を加えた牛乳をゆっくり飲んで少しのエネルギー補給、
それから準備運動してランニングしてる
大体起床30分後だな。 どこかでリスクは取っていかなければいけない
だって運動ってのは体に負担を与える行為なんだから
運動しない奴が運動したらそりゃ心臓へのダメージはあるよ いまのマラソンブームは、実は自転車ブームから流れてきてる
サイクリングで運動に目覚めたものの、単位時間でみると非効率だし
負荷を上げるためにやたら速度を上げるわけにもいかなくて、
毎日短時間のランのほうが毎日無理なく運動できるというわけだ
そういう人は早朝から運動する素地ができててあまり心配ないが
問題はいきなりランから始めた人のほう 体温が低い状態
だから準備運動するじゃないか、小学校の体育でも。 >>275
最近は骨への刺激がどうとかで「かかと落し」なんて妙なものを流行らせようとしてるみたいだけど、
そんなことが本当に効果があるなら、自分で体を動かさなくても肩叩き機みたいなもんで効果があるはず。
あるいは誰かに叩いてもらってもいいけど。
それならEMSなんかよりもよほど理屈に合ってる、骨への刺激という理屈が正しいとしての話だが。 午前中はゆっくり就寝
午後から動き出す自分は正しいリズムだったんだな ウォーキングなら最低3週間、週に5回、できれば4回は継続して
ようやく減っていくのが目に見えるね 糖質取りすぎは危険
タンパク質取りすぎは危険
脂質取りすぎは危険 >>236
はは、そうかもね。
ちょっと違うけど。
って言うか、全然違うかも。
何言ってるか良くわからんし、 ランニングしてる人は突然死しやすいからな
食べるのが趣味の嗜好みたいなもんだな >>311
それはちょっと違うな・・
その層は、運動は健康に悪い？ それがどうした 関係ないね(´･∀･`) な人たちだから
自転車でも朝起きて軽く食ってローラーでウォームアップ10分やった後いきなり最高心拍数まで叩き込んだりとか・・
わかっちゃいるけどやめられないって人たち・・ まあ俺もそうなんだが・・ >>308
40キロって大体10時間歩いてるって事だけど、そんな勤務時間で歩きっぱなしなの？ 1970年代くらいかな、アメリカで早朝ジョギング(ランニングでなくジョギングという言葉が流行った)を勧める本を書いて
全米に早朝ジョギングブームを巻き起こし、ジョギングの神様とか言われた人がいたんだが、
その人が早朝ジョギング中に心臓麻痺でしんだんだよな
ギャグみたいな実話。 マラソンしてるやつってどいつもバカっぽいよな、
イヤホンしてるやと同じで >>216
確かに
アメリカだと1週間以内に確実に届くからな 「EMSに効果があるという医学的根拠はない」という主張そのものに根拠がないと感じるんだが >>110
生物学上の常識を言ったに過ぎん
何度でも言う
過度の運動による過剰な代謝は細胞単位で寿命を縮める 市民ランナーは変なのが多い
うちの会社のマラソンキチとか仕事そっちのけで各地のマラソン大会参加してるし リスクを減らすにはとにかくウォームアップに時間をかけることなんだろうな
そしていきなりランニングするよりも、ウォーキングから始めて途中からランニングに移行するとか 健康の為なら死んでもいい
ランニング中に倒れて死ねたら理想 ろくにストレッチもせず、いきなり走る奴が多い
それも暗い時間に反射材もつけず黒ずくめで
健康ところか死に急いでるとしか 軽く歩けばいいんじゃね？
朝っぱらからランニングは負担デカすぎるだろ 朝起きるのだけで
地獄だというのに
走れだと！？
寿命縮むわ！ 逆にいいこと
１）眠ければ無理に起きないで寝ること
２）走るより「朝風呂」
塩分控えめだの、いいかげんな健康法が跋扈する時代だ
基本の「食べ過ぎ・飲みすぎ」のほうが先だろ？
健康補助食品なんどは、ほとんどがでたらめ。 >>339
少々寿命縮んだ方がいいぞ
長生きしても光なんて見えない >>335
いいじゃんピンピンコロリ
道端なら発見も早いし
それはさておき午前中の記憶がマジで薄い
（寝る前に日記をつけようとしても思い出せないレベル）
そんなワタシにとって早朝マラソンやる人とか神だわ 休みの日は
寝たいだけ寝よう
あ、毎日休みだったぜ
健康健康！ﾌﾊﾊｗ 朝起きて習慣として体動かしてシャワーして家を出るというスタイルは学生の頃から憧れだったが、
ついぞ身に付かなかったｗ
起きた時はダルいし。 車の排気ガスを吸いながら硬いアスファルトの道を走る馬鹿たち
こういう馬鹿がたくさんいるから詐欺師が儲かる 箱根駅伝ダメじゃん！
オリンピックも早朝スタートなんてとんでもないことだな！ 風呂は入ったほうがいいぞ
寝起きの人間て
臭いから >>350
朝風呂って寝てて脱水状態な所に、風呂場って冷えてるのにそこ温めてないなら
良くないと思う… 起きていきなり走る奴はおらんやろー
顔洗って白湯とか飲んでゆっくりウォーミングアップ
するのがほとんどだろうに ウォーキングとかマラソンとかやってる人って老け具合が酷いよね >>339
月200ｋｍあたりがラインらしいな
まあよほどのシリアスランナーじゃなけりゃ問題ないライン >>331
エンジンブレーキ使った後って
エンジンの調子が良くなった感じがするけど
実は変わってなかったという例え 平均寿命の長いまんこの特徴をピックアップすればいい
低ストレス
低運動量 夜明け前から真っ黒な服装で一般道走れば
轢かれる確率も高いわな
ほんと危ないから止めてくれ むしろ？？俺は起き抜けで（夜9時には寝て朝3時に起きて飯食って6時頃走るならまだ分かるが）
走るなんて最初から頭おかしいとしか思ったことないけどな。 まんこの長寿命の秘訣は皮下脂肪だよ
男は主に内臓脂肪として蓄積するので太り過ぎるとヤバい >>15
ああいう器械に頼る連中って、筋トレが筋肉をコントロールしてる「神経系のトレーニング」でもあるのを知らないからな。 玉袋を引っ張りながら朝一の太陽光をケツメドに照射
これの方が良いな 多分 >>371
物理的な刺激だけではなく動機付けや条件付けが必要ってことか？ >>368
Ｑ PMSとはなんですか？
Ａ 生理前に起こる心やからだの不調を指します >>12
すげえいいおやじだな
保険金がっぽりで生活安泰じゃないか としよりは歩くくらいでいいんでね
必死で走ったあとぐったりして一日寝てるなんて本末転倒 自分は毎日一時間前後走ってるけど、朝だけは無理だな
テンション上がらんもんよ これも部活の朝練を禁止するための布石かも
でないと教師の働き方改革が進まないだろ
最近は青少年期は体内時計が大人と違うから
子供の朝練は健康に悪いとも言われるしな 不屈の精神が養われて結果的にはいい方向にいくんだよ >>373
あーゆー器具は、寝たきりとか傷害の人がしょーがなく使うもんだと思ってた
やらんよりやったほうがマシやろ的な
ホントに効果あるならボディービルの人たちが使うんじゃね
でもそんなの見たことない ジジイは何やっても年寄りの冷や水って言われるよ
ムリしなけりゃ問題ないだろ 俺は高負荷のタバタをやり始めてすこぶる調子が良い
年寄りも高負荷に慣れた方がいいんじゃねえかな
最中はゲロ吐きそうになるけど 椅子に座って30分ごとに立つ
これで100歳までいける >>370
なーにがまんこだよ。蔑称使って馬鹿にしてるかも知れんが、馬鹿と思われてんのはお前だよ ×早朝マラソンは危険
○死にかけが早朝マラソンするのは危険 >>27
>>28
俺もそう思うが皇居は朝方早朝のランナーはめちゃくちゃ多い。かなり飛ばして走ってる人も多い >>383
デブかアレつけてコーラとポテチ食ってるイメージ ランナーって歩道の真ん中を我が物顔で向かってくるんだがどういう神経してんの？
マラソン引退してパチンカスになるのも納得 早朝ランニングする余裕のある人は、起きたら水くらい飲んでゆっくりするだろ >>389
千代田区に住んでるやつなんかほとんどいないんだから
皇居に着くまでに準備完了やろ >>3
何もしなくて良いんだよ
普通に本來の昔ながらの人間としての活動をしていれば
猫や犬が腹筋やら腕立て伏せするか？そういう事よ >>31
無灯火で走ってる自転車が多いからな。自衛のために必要。 ただ、早朝は車も歩行者も少なくて快適に走れるのは確かやからなー まあ若いころから絶えず運動してるならいいだろけど
歳いって体が不調だからと突然ランニング始めるのはどうかね ランニング信仰に歯止めをかけるべき
腰痛いのに無理やり動く年寄りとか普通にいるだろ >>395
そりゃ、掃除 洗濯 飯炊き 風呂炊きを100年前の基準でやれば問題ないやろねｗｗ 朝走ったらその日は仕事にならないと思うんだが
距離走らないのか？ >>325
ジョギングだってそうだろ
ペースを落とす
無理はしない
慣れたら距離を伸ばす 医学的に筋肉付かないと言いながらも
もしついたとしてもとか言い出す >>405
ばーろう
対照実験あるだろ。それが要因と決めつけるのは早い ダイエットはどうしたらいいかな？
夏に食事少し減らしてジョギングしてたら3キロくらいは減った。
ジョギングすると体が熱くなるから燃焼してる感すごく感じられるんだけど。
まぁなんとなく寿命は少し縮まってる感もあるけど。 朝6時に起きて、8時まで家事して準備運動してから6kmほどジョギング
起き抜けじゃないからセーフ 登山すると脚力つく気がするよ。
ジョギングするなら先に筋肉つけるの大事なのかもなぁ。 >>411
春夏秋冬、ご飯、パスタ、うどん、そばを減らす おれは腰痛対策のために早朝ジョギングして
腰痛が酷くなって寝込んだわ こういう新しい説発表して生きるのやめてほしい
考えが違う先生のもとたくさんの人数の人で検証して全員で答え出してほしい… ダイエットに近道なし
どんだけ工夫しても脂肪と同時に筋肉も消費される
運動して肉を削って鍛えて筋肉をつける
好きなもん食ってもいいけどほどほどに
ずっとそれの繰り返し >>415
登山は膝を壊したり痛めたりするから程々にしないと >>415
まてまて、どう考えても登山のほうがジョギングよりハード
オナニーをするためにセックスをしましょうと言っているようなものだぞ 早朝でもランニングでもないけど、今年の5月か6月からウォーキングを始めた。
体重でいえば3kgほど落ちて上半身が“薄く”なったけど脚が太いままなんだよね。ジーンズが緩くならない。 >>422
私はノロノロ登山だから大丈夫
>>421
確かに彼氏は下山中に膝痛めたわジョギングする前の登山の前に運動しなきゃ！笑 俺は体がかっこよくなって日々の精神衛生上いいから続けてるよ
醜い体で死ぬより、別に多少寿命が減ろうがストイックに死にたい >>414
こういうの見て女子はどう思うんだろうな ちょっと物足りないくらいの筋トレとウォーキングが丁度いいのかね 体重とか体脂肪率は一回忘れて
体がガキの頃みたいに動くようになるとか
服がまぁまぁ似合うようになるとか
体調が劇的に改善してぐっすり眠れるとか
そういう状態を維持できればいいと思う >>428
医者が教える食事術 最強の教科書 に書いてあった
確かベストセラーだぞ はい？
リスクが高まるから健康に良くないとか、アホとしか思えんな。
いきなり全力疾走するのはアカンが、健康な人なら水分補給怠らずにゆっくりしたウォーキングから入って小走りにしとけばいいだけ。
体と脳が活性化するから、仕事効率は上がるし代謝も良くなる。 電気刺激の後って筋肉痛に
なるのかね
筋肉痛にならなかったらどんな運動でも筋肉はつかない
あとストレッチも必須 >>422
走らなければ、膝や踵への衝撃が無い分は登山のほうがハードじゃないよ
筋力、持久力 心肺機能ではハードだけど 嫌でも数時間はかかるから
ランニングでの一番のリスクは膝と踵なので >>373
詳しいことは忘れたけど。
筋肉ってのは小さな筋肉の束が集まった形をしてて、脳から繋がった神経が枝分かれして各束をコントロールしてるんだが、普段あまり身体を動かす習慣がない人は全力で力を入れてるつもりでも休んでる筋肉の束があったりするらしい。
一気に力を出したい時でも動くタイミングが揃わなかったり。
そういうのをしっかり揃えていくのも筋トレの役割。 >>187
人間という同じ種の中では
適用できないのかもね 早朝ランニングが危険なのは前から言われてた
何を今さらってかんじ 老人になって色々病気などでしんどい思いをする前に
早朝のランニング中に心筋梗塞でサクッと死ねたら寧ろご褒美だろう
まあ中途半端に助かってしまうと色々アレだけど 朝から走ってるけど代謝が良くなり痩せやすい体質になった
身体への負担は大きいかもね 筋肉の量も普通より多い方とはいえさすがに体重92キロはヤバイなと往復4km程度を散歩から始めて軽いジョギングしてる。
最初は軽く100m走るのもだるい感じだったが、ジョギング混ぜ始めて3回目で片道2kmは休まず走り続けられる様になった。
身体は案外慣れるの早いな。
しかし走るよりは好物のごはんの量減らした方がはるかに早く痩せるわ。 つーか一般にベストだと言われる値まで体脂肪を削ると
見た目がおっさんになる
そんな運動意味ねえわ、と思って
ウマいもんを多めに食うようにしている 土日（休日）は8時くらいに起きてちょっと食って、10時くらいから正午ちょい前までの2時間弱、休憩挟んでジョギング（20㎞弱）
平日は昼休みか帰宅後、夕食前に一時間歩く（約5㎞）。
日課じゃないからやったりやらなかったりよ。。 この程度で充分。
たまにマラソン大会出るが4時間半切れば上々。
運動経験ない一般人がサブフォーとか言いだすと危険フラグだぞ。。ｗ >>339
それには反論してないよ
マラソンランナーの話はどこいった？
その部分は都合が悪いから
なかったことにしたいのかな？
そういうことならそれでオケ
自分の間違いを認められない
無駄にプライドが高い人って意外に多いから
お前のことだけど マネ虎の志願者のシェネル先輩もジョギング中に
心筋梗塞？になって亡くなったらしいしかも30代前半で
普通の人はストレッチとウォーキングぐらいでいいとおもうわ >>444
大丈夫、好きなもの食って運動続けりゃいいよ
デブ、おっと失礼。体重重い人はちょっと運動すれば5kgくらい簡単に落ちるから 朝軽く走って体をアイドリング状態にしといて
夕方もう一回走りに行くとスゲー調子よく走れる 走るのが好きでたまらないんだろうから、いいんじゃないの？
娯楽だの嗜好品を楽しむだのは、そのせいで多少寿命が縮んだって、
楽しい人生になるってもんでしょ。
酒飲み過ぎて内蔵くたびれ果てたり、タバコのせいで肺やられたり、食べ過ぎで
血管つまったって糖尿になったって、みーんな楽しくやってきたからいいでしょう。 別にどうでもいいわ
長生きしたいとも早死したいとも思わない >>445
筋トレはおっさんっぽくはならない
おっさんはブヨブヨだから >>432
体重は摂取カロリー＜消費カロリーになれば減るから
糖質制限した食事は結局運動したくない奴向けでありそれがベストセラーつーことはそれだけ現代人は体を動かさないわけだな >>444
スライサーを買って、寝る前腹が減ったらキャベツサラダをたらふく食べるのが一番ダイエットにいいぞ >>287
マスクは加湿目的だよね。
あとは顔を見られずに済んで精神的ストレス軽減。 >>405
昔の平均寿命が短いのは戦争と赤子がすぐに死んだからで
多少育てばあとは60ぐらいまで普通に行く 朝は頭を使うことが優先だよ。朝風呂でさえ心臓に負担かかるから、朝のジョギングが危険なのは当たり前。 この手の記事ってあくまで医者個人の感想であって、統計データをもとにした見解ってわけじゃないんだよな >>437
なるほっど
あらゆる動作でそれぞれ使う筋肉が異なるもんな
腕立てとかスクワットは病気予防にはいいかもしれんけど日常の生活における動作で腕立てやスクワットするときのような
筋肉の使い方する場面があまりなければ不自然と言えるな
あなたのレス見て思い出したが、普段使わない筋肉使えば、例えばうつ伏せになって背筋鍛えたり逆立ちしたりすると
脳の活性化に良さそう でも駅や目的地までチャリで行ってる生徒や勤め人は多い訳だがw 寒い朝は、暖かい電気毛布で、気がねなく好きなだけ寝る。
これが正解であり、失業者の特権である 寝起きでいきなり走るとか・・・・
身体への負担が。。。 寝起きでいきなり走るってさ、
フルチンで寝てる人はどうなるんだ？
フルチンで走るの？ まあ分からんでもないが
身体があったまるの待ってたら走る時間がなくなる
運動不足で振り向けば成人病
どうすれば 身体への負担が大きいのは実感する
それを理解した上で朝から走る 近所のおじさんは早朝散歩してたらアホな運転するやつがいて歩道に突っ込んできて死んだわ
そんなやつおらへんやろ～って直線の道路だったのに… 走りたくて堪らないならいいと思うけど、大抵は健康のためって思って寒い中早起きして走ってるんだろ
そりゃ死ぬわ 酸素カプセルって新陳代謝早めると老化も早まっちゃうんじゃないの？
って思ってるんだけどどうなの？
細胞の再生回数もざっくり決まってるらしいし酸素カプセル入ってばかりだと早死にしない？ 酸素療法は効果があると言われてるけどな
健康というより一時的にパワーアップするドーピング効果が まあ、肝心なのは
走ることで体を温めようとするのではなく
体を温めてから走り始めるということかと
とくに冬の寝起きにやたら首肩が凝ってる人は
夜中に首が冷えてるから、ネックウォーマーして
寝たほうがいいぞ >>481
その理論だとアンデスとかチベットとか
高地に住んでる住民の老化は海沿いの人間より遅いはずだが
そんなことねーし、海も山も紫外線浴びる量が多いのか肌ボロボロだからなーあ 体にいいかどうかよりも、綺麗でシェイプアップされた体を作るためになんらかの運動が必要
走ってる奴らは長生きが目的ではない >>487
生まれさせられたからには死なないように生きなきゃいけない
20歳の誕生日に生きるか安楽死するかの選択制にしてほしい 寝たきりになっても楽しく生活できる人はまったく運動しなくてもいいだろうね
自分は嫌だから朝は軽くジョギングしてるわ >>481
酸素カプセルで活性酸素が多く発生するならそうかもしれんが
普通にエネルギー代謝するだけで細胞の老化はそうそう進まんよ
あと、あまり走らん人は知らんかもしれんが、
ランニングは足の裏の衝撃で赤血球が破壊される
あまり毎日長時間走るのはお勧めしない >>302
やらない理由をいくら考えても痩せないぞ まあ長生きのためというよりストレス発散のためだからな ランニング 低血圧だから、早朝から運動する気にならない。した事あまりないな。無理してゴルフとかやったらなんか気持ち悪くなった事はある。
朝早くから動ける身体の人が羨ましい。 朝に運動すれば心疾患、昼に運動すれば熱中症、夜に運動すれば暴漢に襲われる
運動したら死ぬってことだな。 プロの人も言ってるけど
まずランニング自体
筋肉が落ちるだけで役に立たない
私生活に役に立つ筋トレやった方がいい 早朝というより午前中の運動がいけない
また、ランニングだけじゃなくて筋トレも同じ
水分の問題だけじゃなくて、身体も温まっていないし、血液の循環も良くない
未だに朝練とかやってる部活は神経疑う
朝練やるぐらいなら夕方の練習伸ばした方がマシ 筋肉は自分で意識して動かさないと鍛えられないからEMSパッドでテレビを見ながら～なんて100パー無意味なんだよな
運動好きだと常識だが、毎日EMS着けてるのに痩せないとか喚く連中はちょっとは勉強しろよ >>497
バテない身体を作るならランニング必要でそ >>497
人体の大部分を占める脚部の筋肉鍛える運動してるのに
筋肉落ちるだけってことはないわな。おれ筋トレしないけど
ケツとか太ももの筋肉はカッチカチやで？ >>501
ww
間引きした方がいいな
預金残高いっぱいあるやつからいっとこか 朝に体のスイッチをいれる
それぐらいのつもりで朝にジョギングなりウォーキングなりをすればいいんだよ
で、会社に付いたら懸垂や階段登りで体づくり
ぶっちゃけこれだけで十分だわ 日の出から朝6時以降に
路上を走らないで欲しい
車乗りとしても危険 >>467
でも９時ころになると
身体「もうそろそろ、動きたいんだけど・・」
とか身体がいいだすから 20時過 退社
21時頃 スーパーに立ち寄り帰宅
21:20 風呂のお湯入れ終わり
21:20 近所の中規模公園でジョギング開始
22:00 終わり、風呂、めし(一人用鍋とか簡単に作る)
だいたいの俺のパターン
残業は減らしていきたいが21時越えたらジョギングしない なんの研究もしてない町医者の言うことなんかにいちいち耳を傾けてられるか EMSでは筋肉つかないと言いながら
もしついたとしてもとか保険かけるのやめれ >>512
つかないって言い切ると営業妨害だとかで訴えられるからな、日和るのも無理ないが、確かに日和るのくらいなら最初から言うなとは思う。 >>513
お前幽霊か？
墓の中からレスしてるの？w >>446
医学的にはやり過ぎ。
週40キロ以上走ってる人は老化とともに
心臓や腎臓機能が一気に低下してしまう。
健康のためにフルマラソン走る訳じゃないだろうけど
サブ4やサブ4.5あたりは言葉のとおり命懸けですな。 >>247
その健康さってのは若い頃の習慣で身に付けることが可能
年取ってからはかなり厳しい
というか、俺だって最初は300mしか走れなかったし、ちょっと大きく動こうとすると老人のように股関節がｱｲﾀﾀﾀとなってた
こんなゴミみたいな30歳だったが、痩せるまで1～2年は何とか走り続けたらビックリマン
軽いフットワークにタフネスさを兼ね備えたファンタジスタおっさんになってた ホントお前ら何もしない言い訳を探す才能だけは
天才的だなw 身体によくないのにワザワザ早起きして走ることもないだろ 普段から家から駅までの200メートルの距離を走ってるから問題ないわw >>517
それだけの体力つけるとなると、紫外線浴びる量も桁違いだしねぇ >>519
ありがとう
天才でしょ？
ノーベル賞貰えるかな？ 夕食前の日が沈む前が個人的にはベストだと思ってる
早朝は>>1で言われてる通り負担が大きいからよくない >>457
体に悪い元凶がご飯、パン、うどん、パスタ等にあることを
ハッキリ言いきってるのがいい点
肉とか油とかはそんなに否定しない 若いうちは代謝が活発だから朝練も可能なんだろう
おっさんがやるとあからさまに水分枯渇してヤバい
運動してるおっさんは実体験してる よく健康長寿のテレビで老人に現在の食生活聞いてるけど、
あれ参考にならないよなー
10代20代の時の食生活や、40代50代あたりの運動量や生活サイクルこそを知りたい >>528
鋭気を養う目的だね
>>529
カロリー計算自体が怪しいし無意味 >>508
え、身体が喋るの？
こわーーーい
そんなのありえない 健康は勿論ストレス解消にも最高
特に屋外走ると気分爽快、会費も不要 トイレ行ってあったかい飲みもの飲んでストレッチしてから
ウォーク→ジョグ→ラン→ダッシュ→ラン→ジョグ→ウォーク >>532
それで仮に筋肉が付いたとして意味あるのか？
動作に適した筋肉でないと逆にブレーキになって運動の妨げになるよ 水分取ってから犬の散歩やウォーキングくらいが良いのかも >>533
カロリーは質量や計算である程度 求められるだろw
確かに消化しやすい物や そうでもない物もあるけど、基本、食ったカロリー分だけ貯蓄されるのは正しい >>539
カロリー計算 無意味
で検索するとニューヨークタイムズを引用した記事が出るから ランニングで突然死なんて珍しい事例でもないしな
健康が目的なら走るよりも歩くほうが良い >>5
昔、ちょっと走っただけで心拍数が200近かったが
今はいくらジョギングしても170逝かないかだわ
200近くてコイツタヒぬ気か？必死だな（笑）とトレーナーに思われてたに違いない まぁどっちにしろ普段運動してない人はランニングなんかしてはいけない
足の裏や踵、膝あたりを故障するのがオチだわ
これらに不安を感じなくなってからやり始めるべき 今の季節は夕方くらいに走るのが1番気持ちいい朝夜は寒すぎる 夜飯前に走るのが一番痩せそう
もちろんジムで筋トレした後な おまえらじゃそんな追い込んだ走りなど到底できるはずもないから好きなだけやれ
危険なのはフルマラソンサブ3.5、10km走30分代この辺の人たちだ 最近の研究だとウォーキングも膝や腰に負担かかるからダメで散歩でダラダラ1時間以上歩くのが良いらしいな >>549
＞10km走30分代
これ凄くね？俺３Kmを２０分で止めるくらいにしてる >>551
ジョギング始めたての頃は足首痛めてサポーターまいてたけど
いまもう10年ぐらい走ってるけど、足首の痛みは消えたわ。
とくに他のところ壊してもない。結局鍛えれば周りの筋肉ついて負担減る >>540
膝は昔自動車製造ラインで働いてる時に無理な姿勢多かったから元々変な立ち上がり方したら激痛走ることあるけど、気をつけてれば大丈夫。
足も案外筋肉痛とか無いんだけど、散歩始めた頃から何故か右腕の肩から肘の上にかけて風邪の時の関節痛に似た症状が出たから不思議。
手の振り方悪いのかなと。 >>550
やったぜ
俺大勝利
最近全く走れなくなって辛い... >>450
自分のベストの75kg切るくらいを目指してのんびりいくわ。
高血圧の薬飲んでるけど、医師も体重落とせば薬飲まなくて良くなると言ってたから無理せず頑張る。 >>458
そうしてみる！
サラダとか好きだからそれいいね！ ジョギング辞めて水泳にしたら筋肉がついて
ご飯をモリモリ食べるようになった
なのに太らない
なぜなんだろう >>558
もうちょっと痩せるまで走るのは押さえた方がいいかも
若干違和感あってなあなあにしてると足壊すよ
実体験です... >>551
膝パッドしながらやるようにしてる
トレッキングやったら凄く膝痛めてから怖くなったので >>553
3km20分くらいのスピード、距離なら何の問題もない
特に関節やら骨の痛みなどの障害がなければ毎日やっても害はない 早朝じゃないけど60代か70代のおじいちゃんが
一定のリズムでフーッフーッ息はきながらランニングしてるのよく見る
スゲーつらそうだし体に悪いのによくやるなぁと 職場で早朝走ってるって言ってる人いるけど、その割にはいつも顔色悪いし、
顔もたるんで年齢より老けてるしで疑問だったから納得 >>19
冬の朝7時、夕方16:30くらいの薄暗い頃が一番危ない。
特に冬は黒着る人が多くて困る。 >>556
爆弾持ちならダメじゃん
デブはある程度痩せるまでは水泳の方が良い
動けなくなったら、ジジイになって更に太るぞ >>426
マジウケる～
とか言って、シンバル持った猿のおもちゃみたいに手を叩くと思うよ >>568
女もたまにはそう言ってみたいと思ってるだろｗ 朝5時に起きて早朝ランニング1年くらいやってたけど
早朝走ってる人はみんなゆっくりだった
これが夕方や休日になるとハイペースの人もいるんだが
早朝にペース早いランニングやると確かに寿命縮めると思う
推測だけどガチ勢が死ぬって言うのは事実だと思う
あいつら心身ともにおかしいもん やっぱ昼飯前に１時間散歩してる俺が一番合理的だったのか マジレスすると
年寄でランしてるのは本当の趣味は登山の方だったりする
山に登るから普段から鍛えてる人は多い 危険というかランナー自体が迷惑
歩道は「歩く道」であってランニングコースではない、少なくともランナー優先ではない
だから俺はランナーが来ても堂々と避けないよ ＞もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しく
＞ないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません
ただの個人的な感想じゃねーかよｗ
こういう医者の個人的な解釈とかを、医者と言う肩書きで広めるな
もっと医学界で証明されたことを発信しろ >>578
でも道交法上はランナーも歩行者扱いだからお前の理屈は通用しません
残念
危険回避を自分の方が優先だからと言う勘違いの理由で衝突したのなら
過失としてもお前の方が悪くなる
お前の行為はスマホ歩きの奴に、悪いのは相手の方だと言う理由でわざわざぶつかる奴と全く同類
ウジムシみたいな奴だから何かあったら死刑になるｗ >>556
あんまり無理しちゃいかんよ
傷めたら仕事すら行けなくなってしまうし 仕事終わって朝方帰ってくる俺なら大丈夫ってこと？(´･ω･`)？ まあ所詮誰かの利益のために本当と嘘を織り交ぜて書かれた記事だからな
相変わらずマスクという顔認識の邪魔者を叩く記事が多いね この間チアシードをもらったからお試し中w
運動は犬とだらだら歩く
途中日光浴も取り入れる
無理すると膝や腰が痛くて寝込むはめになったからのんびりと 筋肉を付けたかったら朝にタンパク質を摂るだけでかなり違うよ
あとはスクワットにしろ懸垂にしろ負荷をかけることだな
だんだんと楽にこなせるようになるけど、筋肉を付けたい場合は数をこなしてもあまり意味がなくなるし オナニーしててイク瞬間に足伸ばすと背が伸びるというのも
デマだったのか！？ >>588
水泳は上手くなると何時間泳いでも疲れなくなるから効率が悪い
ランニングの方が負荷が高い 仕事が座ってるだけの奴は朝ランニングして仕事行くんだからスゲーよな でも夜に走ると目が覚めちゃってダメなんですよ…
夕方くらいに走れたら一番なんだろうけど 散歩が一番だよ。少し早歩きとゆっくり歩きを繰り返す。これ最強。 ランニングしてるけど速くなれれば早く死んでもいいと思いながらやってる 朝からランニングしてたが、なんかめちゃくちゃ苛々したよw時間を考えなきゃいけないし、
これから仕事っていう本当に嫌な気分になりましたw自分だけかな。 自己満足でやってんだから勝手に死なせとけばいいんだよ >>592
それは命と引き換えというか
走らないとすぐ体壊すからやってるんだろ ウィキ
＞心臓は筋肉でできているため、連続的なストレスに対しては筋線維を増強することで対応しようとする。
＞おおむね1日1時間を越える心肺系運動を毎日続けた場合、心拍出量は増加し、心室内腔は拡大し、壁肥厚や筋の増大が見られる。そのため拍出効率が改善し、35?50回/分といった低い心拍数で事足りる。 やっぱ寝る前に走ってシャワー浴びてベッドが良いのか >>406
人が歩くために作られた平坦な道と自然に出来た傾斜の膝への負荷が同じだと思ってるの？
頭悪すぎ リステリンは一応効果あるぞ
口内炎が月1から0になった
ただ食品じゃ無いからって成分が挑戦的すぎる 俺も一時期ランニングしてたけど、止めた。
どうも健康には良くなさそう。
膝の軟骨を痛めて年取ったら歩けなくなるんちゃうか？って
思えた。 近所を毎日走ってる人いたけど死んだな３０代だった。 今風邪ひいていてリステリンでうがいをすると効いてるけどめちゃくちゃ痛い
涙が止まらないよ >>281
ランニングなめすぎだろ
健康の為にとか言って時速12kmに月間120kmとかできる奴いねーから
それはサブ4目指すとか確固とした目的持ってる人間。市民ランナークラス
時速10kmの5km×20日で半年も経てば見違える程タフになれる
それ以上の領域は好きでやってるだけ。車乗ったら危ないからって乗らない田舎者は滅多にいないだろ？それと一緒 ジムの寮に居ると寝てても朝無理やり起こされ走らされるけど、ボクサーの早朝ロードワークはなぜ平気なんだろう？しかも食事水分制限の減量期間中の寝起きとかいかにも身体に悪そうなのにな 朝ウォーキングしてた爺ちゃん、睡魔に襲われながらも運転してたドライバーに歩道走られ轢かれて病院送り >>497
ランニングもできない体力で筋肉だけつけても意味ないだろw
脳筋のプロは言うことが違うな 俺は今、筋トレだけやってるけど、
むちゃくちゃ着痩せするタイプで、困ってるわ。 >>1
最近毎日１０キロ走っているは
体によくないのかのう あくまで朝のジョギングがいけないというだけで、
午後からのジョギングはいいからな
お前ら、怠ける言い訳にするなよ
あ、デブはウォーキングからだ
超デブはジムでエアロバイクからやった方がいいな 水分補給してから軽くストレッチしてから気持ちいい負荷でランニングすればいいだけやん
ランニング不健康説唱えてる奴ってアスリート並みの負荷を前提としてるから噛み合わない 朝ランなんてしたら疲れてパフォーマンス落ちそうだけどな
仕事終わりにしても疲れるのと同様 仕事辞めて
体作りすればいいだけ
仕事辞めれない人は下級国民
結局世の中金
金が有れば健康は金で買える
それだけの話 >>625
いや気持ちいい負荷でも成長はしていくから
競技志向レベルとは違う話でしょ 体を動かすのが嫌いな医者なんだろうな
なんでも側面から見れば簡単に批判できる >>616
毎朝10キロ走ってますよ
1キロ5分22秒くらい 自分も１０年ほどジョギングしてた
仕事上がり風呂はいる間の５０分
ジョギング中は誰にも邪魔されずひたすら自分の内面に向き合う
有意義でストイックな時間であった
体を壊してやめた >>334
やったことあるけど、トップで20kmくらいじゃね？ゴミみたいなジジババだらけだよ
Amazonは糞楽だからな。ネット工作に騙されるなよ
何か精神的にキツいのは確かだけど。スマホ持ち込めないからかな。それだけで精神的に不安になるんだよな
テキパキ超えた動きしたいのに急ぐと注意されるからかな。早歩きですらアウト寄りのギリギリセーフと言われた。小走りした瞬間に走らないでくださいとメガホンで言われる
Amazonにせよ何にせよ倉庫で働いたらランニングなんかより遥かに痩せるのは確か。8時間動きっ放しだからな、トロトロとは言えね 1km×3セットのインターバル走の方が効くぜ
筋肉も付くし、時間も短時間で済む
ただ、マジでキツイ
時間がかかるとか筋肉が落ちるとか言ってる人にはぜひやってもらいたいわ 感覚に則してねえ？なら二度寝最強とか
酒やタバコなど外部から摂った気持ちのよさってのは危険な気がするけど 風呂上りブラブラしてから走るのは気持ちいい気がするな
もう一度風呂入る必要はあれども >>639
大雑把に言うと、キツいのがランニングでそれほどキツくないのがジョギング
キツいと感じるってことはそれだけ体に負担がかかってるんだよ 早朝皇居ラン。
何が楽しくて自らの健康を害するのだろう？
と、横目に見ながら車で横を通ってる。
自分は仕事終わりにリフレッシュ兼ねてスポーツクラブに通う程度。
朝、身体動かしたいなら、始業前のヨガクラスだけで良いわ。 早朝ランニングは起きがけだから悪いのか気温が低いときに走るからよくないのかどっちなんだ？ ランニングの前に生卵10個ぐらいジョッキに割り入れて
それを一気飲みすれば、自然とあのテーマ音楽が脳内に再生されるはず >>645
週１でランニングやってるわ
昔は細マッチョ今は脇腹出て来たから健康維持の為
脇腹の脂肪はホント堕ちないねぇ 寝起きの有酸素運動はマジでヤバいと思うわ。若いとか慣れてるならいいけど
歳とってたら慣らす前に死ぬと思う 狭い歩道で走ってるやつがいるから危険で迷惑
いつか事故起きる >>517
正直、フルはキツイよｗ
まあ結局は適度な運動って事だろうな（自分のレベルに応じた）。
それに夏場なんかそんな走らないよ。 >>659
すまん、私は毎日10Km走ってる。夏場も関係ない。
健康診断は全て良好。膝もなんともない。 >>661
１０キロってさ、１時間弱で終わるから
日常業務に支障をきたさないんだよね
無理なく消化できる >>661
どんな体型してますか？
宗兄弟みたくガリガリ? >>243
>早朝ランニングで早く死んだ
どうやって因果関係を突き止めたんだよw 毎朝のランニングを継続できるような人は真面目すぎる傾向があるね。そして、「きついことは良いことだ」って思ってることも多い。
だから体壊すまで続けちゃう。 >>665
全然違うよ
生活習慣なんだよ
性格は関係ない >>107
はーやーくーつづきー スレおわっちゃうよ >>663
そうでもない。標準的な感じ。
フルマラソンも走るし、山登りもするから、割と食べてるほうかも。
たぶん子供の頃から運動へっちゃらだったから
動いてないと死んでしまう。 >>617
ボクサーは健康のためにスポーツやってるわけじゃないから。
体を削ってボクシングして金を稼いでるんだよ。
早死は覚悟の上。
水分制限の減量は、人為的に脱水を起こしてるんで脳梗塞や心筋梗塞あるいは肺血栓の危険と隣り合わせの行為であることは承知の上。 >>662
10Kmが楽だよね。習慣化しちゃえば太る事は無いね。
どんなにごろ寝してても、10Km走れば1万歩達成するし。
都会の人なら、1万歩なんて徒歩で達成できるけど、田舎だと歩かないから運動しないと簡単に巨デブになれる。 >>670
てゆーか、マジでスポーツやってるやつの大半は健康のためにやってるわけじゃない
きっかけは健康のためでも、のめりこんだら、健康は二の次 空気吸ったり況してや水を飲んだらあの世への道をまっしぐら 朝5時からやってる健康ランドに自転車で通ってるわ。
火照った体で帰路につく時の風が冷たくて気持ちいい >>647
起きたばかりは自律神経が乱れがちで不整脈が一番起こる時間なんだよ。
そのことはずっと以前から知られていてリハビリなどの運動指導のときには必ず注意されてきた。
これは気温とは無関係。 >>677
アメ公は200キロ超えがうじゃうじゃいるからな
これはインスリンの分泌能力の差
日本人はあそこに行くまでに糖尿病 >>681
知り合いのアメリカ人がベジタリアンで小麦アレルギーだから、肉魚はもちろんパンとかパスタとかケーキも食べないのに
太ってたわ。 アスファルトの上走るとか膝に負担すごいから
プロのマラソンランナーだって最初は土の上で走ってから鍛えるのに ◯◯クリニックとか医院のいうことはいまいち信用できない。 >>567
確かに水泳も良いそうだよね、
膝に負担も来なさそうだし。 >>561
80kg前半になるくらいまではそうしたほうがいいのかもね。 最高の運動、ウオーキングとヨガと筋トレ三つでいいですか？ EMS効果ないんかい！騙された！
いつも腹に当てながらゲームやってんのに1年経つけどまるで減らない。
マックとコーラがダメなのか？
2日に一度の二郎大盛りがダメなのか？
1食で米4合、焼き肉1KGがダメなのか？
とにかくEMS付けてるけどまるで痩せないのは間違いない。 おかしな時間に何してるのか分からんキチガイ車に轢かれるよ
危ない でも休日って平日と同じ時間に起きても昼ぐらいまでダルいんだよね
通勤のために外に出て歩く行為が脳の覚醒に繋がってるのは間違いないと思う >>689
こういうのって騙されちゃうんだよね。かわいそ。
普通に腹筋３００回毎日やってる方が良かったのかね。 休日深夜にウォーキングして実感したが深夜の日本で一番危険なのは「警察」。
一晩で最大3回職質受けたよ
どんだけ庶民憎いねん
かなり勉強になったよ >>693
海老みたいな腹しているんですよね
わかります >>49
やれない奴がここぞとばかりに自己正当化出来るチャンスを潰してやるなよw >>679
早朝じゃなくて
起き抜けがいけないんだよな
起き抜けで風呂入らないほうがいいのも
これが理由だし はっきり言うがランニングする奴はバカ。
膝を痛めるだけ。 健康維持のためなら死んでもいいっての
ピンピンころりで行くぜ！って意味ならいいかもね 別に朝１杯の水を飲んでから走ればいいだけだろう？
雨の日以外は毎日20kmをもう３日間続けてるけど
べつになんともないよ！ 走って来たぜ
週末しか走らないから
全く効果があがらない そもそもランニングは昔から体に良くないと言われてるし
早死にするから心臓に負担が大きすぎるんだろうな 脱水状態が危ないって言うなら出かける前に水を飲めばいいんじゃないのか？ ナイキランアプリでTWICEのサナと仲良しになって一緒に走ってる
友だちが三百人くらいいるよ >>705
まだ言ってるよ
早死にするなんて事実はない 土日だけ6時に起きてスロージョギングしてるけど体調はかなり良くなったけどな。
激しいランニングが駄目なだけなんじゃねーの？ >>694
第一声で「ゼロゼロですけど」って言ってみすぐ終わるから しかし医者の学説なんてその時その時でころころ変わるな・・ｗ
あと、いかにも運動が嫌いそうな奴のレス散見するけど、適度な運動はやったほうが良い。
マジな話、個人個人、健康はかけがえのない財産ってのをもっと向き合ったほうが良いと思う。 都内で毎朝同じルート同じ時間に乳ゆさゆさで走ってますが何か >>1
うがいは喉を湿らせるのが感染予防につながるもんじゃないのか >>714
ゆさゆさしすぎると乳のなんとか線が弱くなって垂れるからダメ。俺に揉ませなさい。 女性専用の暗闇バイクってなんで流行ってるのかよくわからん。そんなに恥ずかしいのか？
飽きないか？毎回真っ暗なとこでバイクばっかりで。 >>708
別に好きでマラソンしてるんだから早死にしてもいいじゃん
気にすること？ 冬場で500ｃｃの汗？絶対嘘だ、そんなに発汗してれば
起きたときに湿ってるはず。尿と息に含まれた蒸気含めてだろ
近頃の医者は何かにつけ危機感煽って儲けようとしてる >>705
そもそも走るのが好きでやってる人は
動くのが好きだし
走らなくて鬱々と長生きするくらいなら
走りながら死ねるなら
そっち選ぶって感じじゃね？
嫌々走ってる人は知らんけど >>1
こんなことは何十年も前から言われてる。何を今さら。 42.195キロは歴史的・伝統的に決められるだけのものだから、スポーツとしても合理的なわけではないのよ。
人間が安定して走れる距離の限界は30キロ程度と言われてて、医者によってはフルマラソンは一年に一度、一生に一度に控えた方がよいと言っている。フルマラソンを走り終えてしばらくは内臓に相当のダメージがある。
俺はもう長距離はやんないわ。 朝から走るか俺の朝からってのは先ず良く寝るから始まる
起きて調子が悪いなら寝る
起きてまあ分からんなら取り敢えず水とアミノ酸だな
そこから走るは無いな、歩いて状態を見るそしてジムまでどうするか調子で決める >>723
逆に限界を超えるから種目として存在意義があるのかもな 片道40分くらい歩いてバイト行ってるけどお腹が締まってきた気がする。 >>16
遅筋は鍛えられるけど、体積の大きい速筋は減るから筋肉量は落ちる。 >>723
死に行くGO！ （42・195）だからな・・。
世界は単にご都合主義（迎合主義）でマラソン頑張ってるんだよ。 >>725
市民ランナーの問題だよ。
アスリートの競技としても、たしかに限界は超えるが距離は伝説で決められたものだから、そこにスポーツ的な意図ある設計は「無い」の。
42.195キロに神話的なイベントであるということ以上の意義はない。 この院長が言っているのは
「体が温まらない起き抜けで急に走るのはよくない」という注意喚起であって、
早朝ランニングを全否定しているわけではないだろう >>694
俺も真冬の朝6時に黒ずくめだったせいか
家出て240メートルくらいで職質食らって
20分近く解放されんかった。
寝てた方がマシだったわ。 え～
この5年、五時に起きて5キロ走ってるぞ
大体40分位 >>50
動物でも言われる説だな
心臓の脈度回数は制限があり
心拍数が早いと早く死んで、遅いと長生き
でも犬とか小型犬は長生きで大型犬は短命なんだよな 普通は軽く走って身体を暖めてから本格的に走るよな
そんなのは朝に限らず当たり前の話しであって、>>1はジョギングのこと何も知らないだろ
ジョギングの快楽とセックスの快楽は同じってこともさ >>725
見世物としてはできる人が少ない方がいいもんね。スポンサーもつくことだし >>723
アスリートなんて見世物小屋と変わらんのだから
使い捨てでええねん
嫌なら辞めろで構わない メタボ追放とかいう市長の掛け声で、早朝ジョギングで死んだ事件があったことを思い出したわ。 >>12
ざまぁwwwてめぇみたいなゴミ生み出したこの世の糞がいなくなっただけでメシウマオナニーシコリングだわwほんとざまぁwwwぷぎゃああああwwwくっwwwそwwwうけるwww >>506
そんなん
仕事できなくなるわ
眠っちゃう >>564
変な脳内麻薬が出て止められないのだろう >>238
蛭ヶ岳でトレラン中に滑落死した人いるから気をつけてね。 >>238
おまいが死んでも構わないが
トレランは自然破壊になるから
皇居1周や代々木公園にしておけ。 俺さっき玄関で倒れて30分ぐらい起き上げられへんかった
エネルギー溜まるまで時間かかんねん >>748
老害ハイカーってトレランを目の仇にしてるけど
オマエらのモラルの低さの方がやばいからｗ 今朝、整形外科の番取りに行ったら先に来ていたじいさんが4番で朝5時半と言っていたw
水曜日は混むから、朝3時から並ぶ強者もいるらしいwww
…朝ランニングよりも早朝番取り老人やコミケの徹夜組・始発組の方が身体には悪そうだわ。 けしからんな
部活で朝練とか今ないようだけど
あれはなんだったんだよ >>336
ランニング、マラソンしながらイヤホン付けて音楽聴いてる人もいるよ。
あぶねえから止めろといいたい おいてめー山本寄りの人間か？ならちゃんと休めと言ってるぞ？
それは正解だぞ、ただしその世界の話では正解であるだけだが
サーフィンやってりゃ今日の動画の話は通用しないからな
疲れてパドリング出来なくなったらどうなるかサーフィンの世界だけでも良く分かる
山本は間違ってないんだが信者が勘違いする問題だ
よく体重何キロあるから井上に勝てる理論そのものだからな
勝てるとかそういうことじゃないからな土俵が違うからな
山本は良くも悪くも正論を言うがそれを受けとる馬鹿が多くてな
またボクオタとか言って芸スポあたりで暴れてくれな待ってるからな
筋肉だけで勝てると思うなら痛い目合うからないっぱい見てきてるから頼むぜ ＞＞723
今はポケモンgo で自転車で僅か20km、徒歩で15kmしか動かないが
20代の時、全編一切妥協なく体力の限界 に挑み続け
1ヶ月に自転車で峠道を一月に3750km-4000kmを1年半やって約70000kmで
72kgあった体重を51kgに減らし
今は、当時無理かけすぎたので発作性心房細動(T . T)
体重は一時75kgに成長！
さて今度は、毎日200kmに挑戦！ 俺は今日、足立区の北の外れから目黒まで歩いて帰ってきましたよ
いろんな区で借りてたCDを返すために >>2
朝イチでオナニーすると
1日何もやることがなくなるよな >>748
皇居の周りにいる警官は皇宮警察ともめた時に俺たちの方が見てた目ん玉多いんだっていうためにいるんだけどランナーは知らない人多そうだな >>756
まあ早死にしても悔いがないならそれでいいんでね。 >>731
反射板ついた蛍光色の靴・タスキ・点滅電灯の
バリバリランナー仕様で走ってるから
深夜でも職質されたことないよ。 １００歳超の老人に健康の秘訣は？と聞いて
早朝ランニングとは答えないだろうしな そうは言っても
現代の食事情において
運動一切しないで老後迎える事のほうが
一番の高リスクだろ
よっぽど食べるモノ気を付けてない限りは
誰でも成人病まったなしじゃん >>1
> 「寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、
> 急に運動すると心臓病による突然死など循環器系の病気のリスクがある。
> さらに、朝5時から9時は心筋梗塞のリスクが高まる時間帯。
> 体が温まらない起き抜けで走るのはよくないです」
要は、水分摂りまくってから軽くトレーニングで暖めればOKという事だな。 健康に良い運動の強度って
1日30分のウォーキングまでやろな。
それ以上は鍛錬であって健康の領域から外れる。 >>756
チャリで一番走った月でも4000kmに僅かに足りない程度だったわ（2003年6月と2006年7月）
私の体力じゃ継続㍉
っていうか、年に何回もタイヤ交換するの面倒でもうね 早朝部活登校のJCJKもしくはB狙いでささやかな接触期待する変態が数割 ジョギングの考案者のオッサンも
ジョギング中に心臓発作で死んでるしな 肥満とかそんなんは論外にしてもそもそも激しい運動自体が健康増進効果薄くないか？
無い事もないけどそれと同等くらいデメリットも凄まじい印象ある >>1
石川遼｢じゃあ、早朝スピードラーニングで！｣ 運動とか寿命を縮めるだけ
長生きしたきゃベッドでゴロゴロしてろ
って言う医者もいたな ウォータージェットは効果あるぞ？歯間フロスしない人には ドラクエウォークやりだしたから歩くようになった。１日８キロ歩いてる >>778
5年前検診でメタボを指摘され、当時のキツいコースでは無い
別の緩い野猿峠を含むコースで1日50kmを楽々ペースで3ヶ月継続
再検査の血液検査に変化一切無し、体重全く変化無し！
ショック。 >>780
若い頃にできた基礎体力が寿命決めるから年をとってからの過度な運動は却って危険です。 >>781
あれは口のなかで暴れた挙げ句
洗面所が水浸しになって一度で降参した
お金むだにしたわ >>783
食生活が問題じゃないのそれ？
運動しても食えば同じ。自分は昼飯食うのやめてから痩せた 長寿のジイバアで
「ジョギングずっとしてました！」
なんて奴はおらんだろし。
長生きだけを考えると痩せてる人が
毎日15分強めのランニングして心臓いじめたら
健康に悪い可能性が高いだろね。 朝の９時までダメなら通勤で駅の階段かけ上がるのやばくね？ >>786
当時1日1000kcalに制限。
5年前は一般人より軽めにしていた。
食事制限は余り変化しないな。 運動のしすぎは健康効果がないどころか免疫の低下につながる
運動すればするほど健康になるなんて間違い 専門家じゃないし詳しく言えんけどあくまで健康意識なら歩いたり軽くチャリこいだり程度の軽めの運動が一番効果的じゃねとは思う 週末は朝4時起きで30キロ走やってたけど膝壊してリタイヤしたわ
止めてから体力落ちてきた >>775
結構な早歩きペース。
Apple Watchお勧め。
コースとか記録見れるし便利だな。
でも、一時停止させたまま帰宅とか、一時停止後の復帰操作必要なのが面倒。 この記事は「民間療法は無意味」という結論ありきで作ってる感じがする
EMSについてもこの院長が率先して言い出したのではなく、
記者が例を列挙するために質問した内の一つなのかも知れない
それでもし院長に苦情の電話がいくとしたら院長はいい迷惑だな >>1
朝っぱらからマッハで心臓動かして健康なわけねぇｗ
昼にやれ >>794
筋トレの時はそうだな。
筋トレしまくった結果、ドカタみたいと言われ
風邪に罹り易くなって人混みを避ける様になった。 ラジオ体操を1日に5回ぐらいやってる。
カロリー使うし、血行よくなるからおすすめです。 >>799
そういう統計はあんまり意味ないのよ。
なぜなら母集団の遺伝スペックが全く違うから。
自転車選手は元々すごく健康！な人の集団だからね。
運動効果を比較するには
一卵性双生児を沢山見つけて来て
「自転車競技をやった場合」
「自転車競技をやらなかった場合」
で統計をとらないと科学的な論議にまで到達できん。 >>807
農業は？
遺伝子に関係なくみんな長生きだよ あえて運動するのは体に悪いと思う
長寿の人調査したら運動日課にしてた人なんてまずいないだろうな >>802
もともと健康な人が走り
もともと不健康な人が走ってるという統計。
その比較ではジョグと健康の
相関関係はあっても因果関係があるとは言えません。 >>794
それでか
職場でインフル流行ったときに
ワクチン打ってたマッチョがぶっ倒れて
小太りの私はノーガードで無事だった >>811
だから農業は？
酒飲んで寝てる人が長生きするソースは？ >>811
もともと健康な人が走り
もともと不健康な人が走ってないという統計。
その比較ではジョグと健康の
相関関係はあっても因果関係があるとは言えません。 >>814
だから農業は？
元々不健康が人が農業したり自転車漕いだりしたら何でダメなの？ ジョギングの提唱者も早朝ジョギング中に亡くなってるんだよね 連中は健康のためにやってるのではなく、走りたいからやってるのだ。
走るのがやめられんのだ。 歳を重ねると足腰の筋肉がしっかりしているだけで財産になる
ただ膝の軟膏は消耗品だしランニングコストが難しいな 高いところに住んでいる人は長生きする傾向があることが分かっている。
坂道を歩くからだ。 >>813
農業みたいなマイルドな運動は体に良さそうだね。
でもそこに乗ってる統計はとりかたが間違い。
75歳未満で病気になり農業やめた農民は
非農業従事者扱いに含まれてる。
文系の無能大学教授が自分の望む結果を出すために
恣意的に統計の取り方を操作してるだけだよ。 酒を飲み過ぎると塩分が抜け難くなり高血圧になりやすい。
体液が増え過ぎて心臓に負荷を掛けるので心不全になりやすく
お年寄りとか、血液サラサラの薬と溜まり過ぎた水分を減らすため利尿剤の処方が多い。 早朝は良くないに決まっているわな。
夕方以降が一番いい。
週3回、5キロメートルずつぐらいなら、若さも維持できて、イケメンになる。 極論記事っぽいな
やりすぎとか無理するのはそりゃダメだろ >>820
〉ただ膝の軟膏は消耗品だしランニングコストが難しいな
だな。
半月板と腱の再生医療に期待。 PM2.5が問題になってから、あまり外で散歩とかランニングしている人は
見かけなくなった。 >>723
まぁそもそも由来となった兵士は42.195km走りぬいて死んだんだしな。 寝起きとか朝食後の心拍上昇は激しいからな
そこでランニングやら寒い環境に出たら心臓もぼーんよ 死んだら死んだでいいじゃないか。
好きなことをして、死ねたんだ。 >>832
なんぼ早朝ランニングと言ったって、布団から起きてそのまますぐ走り出す訳でもあるまいて。
着替えだの何だのやって多少のストレッチぐらいやって走り出すのなら、そこまで言うほどの事もない。 やはり昼食抜いてからの夕方にジョギングだな
問題は仕事が定時に終わるかどうかだが 朝早く起きて、水分補給して、ウォーミングアップで歩いて
その後走り出す 起床後にお茶でも飲んで少しくつろいで、外に出てからはゆっくりウォークから入れば問題ないやろ。 >>607
ジョギングと山歩きを比べてるんだろうが
走ると膝の負担は3倍になると言われてるんだが？
そもそもお前山を歩いたことねえだろボケ ＞実は健康によくない
これ当たり前の話で目は覚めても体がまだ活動状態になっていない
赤穂浪士が討ち入りに成功したのも眠ってるところを襲ったから
どんな剣の達人でも眠りから覚めてすぐには体動かないしな ジョギングなんて膝に悪そうだからやらないwww
膝壊して寝たきり老人になるでwww 今私たちに必要なものは
恋や夢を語り合うことじゃなく
ひとりぼっちになるための
スタートライン >>718
論点はそこじゃない。
事実なら別にそれでいい。
事実と違うことを流布するのはダメだろ
お前や俺がどう思うかなんてどうでもいいんだよ >>461
歯科医療の発達のおかげ、健康に長生きしてる人は自前の齒が多い 寝起きドッキリで壁に穴が開いて水プールに落とすの危険だったんだな クリロナが宣伝してる腹筋のベルトは、本人絶対使ってないだろうからな。もし使っててもそれ以外のトレーニングの比重のが多い >>820
速筋を鍛えないと膝は守れない
ランニングでは速筋は鍛えられないからな >>842
だから何で目覚めて布団から起き上がって即走り出す想定なの？w
吉良邸の連中も、起きて着替えて多少のストレッチでもした所を襲われたなら、
もう少ししっかり反撃もできただろうさw 心臓に負担かかるとかじゃなく体力付ける目的でしょ
それをいつやるかって話だけど、仕事してる人にとって昼は無理だし、夜走るのは別の問題もある
体力あるなしは健康にガチで影響するから走れる人は走ったらいいと思うけどね 昔から言われていることだからな
部活の朝練とかきつい思いしてやってたけど
体に悪いのは自分の身をもってわかっている
ただ時間の都合上で仕方なくやっていると思っている 数年前の医学｢これは健康にいいから推奨
数年後の医学｢やっぱこれは健康に良くない｣
素人はもう何を信じたらいいの >>50
マジでいってんの？
安静時の心拍数がお前らデブとは比べもんにならないくらい少ない。よってトータルで見れば走ってる人はそれほど心臓を使ってない。
ヘボランナーの俺でも寝てる時は40回切ってるのに。 心臓の回数なんて言いだしたら運動なんて何もできんわ
体を使わなければ退化して足腰が弱くなるだけだ >>858
高橋尚子の現役時代、平常時心拍数が30程度だとかテレビでやっててビビったな。
長距離ランナーはヒトの進化形の一つかもしれん。 >>3
生きるという事は死へと向かって行く行為だから仕方ないだろ 朝に走る人はそういう風に体が順応していくだけだと思うけど。健康によくないとか意味わからんよ。そもそも健康にいいってなんだよ。 >>483
老師の243年間とアイオロスの14年間、どっちが健康的なんだよw
人間はやっぱ歯と足腰が命
どうせ定年したら膝が膝が言いながらひたすらウォーキングとテレビ見るだけの何十年。不思議なことに職場では座りっ放し、何でも車の物凄く膝温存人生送って来たような老人でも膝が膝が言ってる
さっさと膝周り鍛えて、膝に頼らない動きをマスターした方が良い。膝に負担が掛かるランニングだからこそ自然とマスターできる ゼェゼェ息が上がる運動が身体に良いはず無いだろ。
だが動物は身体使って生きていくように出来てる。
運動しなくなっても終わり。 >>851
そんなことないよ
ランニングを続けると
膝周りが鍛えられて
だんだん膝の痛みはなくなる。
ランニング続ければ
走っても膝が痛いということはなくなるよ 2年ほどジョギングを楽しんでいたら足底筋膜炎になってしまい
ジョギング止めたら激太りしたでござる >>858
例えば、運動時170、普段は40、運動1時間なら170＋(40×23)＝1090
普通の人が普段55なら、57×24＝1368
20％くらい、心臓の動きが少ないから
寿命は長そうだね
まぁ、運動時の1回1回が大きいのかなぁ ＞寝ている間は冬でも500ccの汗をかくので脱水状態にあり、急に運動すると
水飲めよ こういうスレが立つと、必ず全否定してくる奴が現れるよな。 >>875
前提条件が明らかにおかしいんだから当然だろ。 でも早朝にトースト咥えながら走ったらいいことあるでしょ？ 【運動】早朝ランニング、実は健康に悪くない むしろ良いとの意見も この時期に走ってる人はほんと尊敬する
俺は嫌だお布団最高 目覚めると同時に猛ダッシュするのは演習中の陸上自衛隊員しかおらん
消防士だって装備を身に付けてから走り始めるだろ >>876
3時かはしらんが、準備運動くらいはするよな。 つか、いつやっても健康に良くねぇわ
ランニングなんかw 心臓の動く回数は決まってんのに、何故早く動かしたいのかわからない
生まれてからずっと安静にしとくのが一番の健康
ワシは14歳から実践しとる 朝起きたら、直ぐにディップス。
そしてチンニング。
その後、反復横跳びで下の階の住人を起こしてやると言う気の使いよう。 冬は日暮れが早いから夕方だとすぐ暗くなってしまう
日没前の薄暗い時が人も道も見づらくて一番怖い
かといって朝は苦手だし夜は寒いしでなかなか走りに行けない 早朝だろうかいつだろうが、やっとることはウサギ飛びなんかと大差ない
鍛えることで良くなる部分と壊れる部分があってトータルで壊れる部分のが多い さっき日をまたいで走ってきたぜ。
夜専門だから紫外線も浴びない。
風が強くてムカついたw
ちな、安静時心拍数は43回/分。
睡眠時は30台前半だから心停止で死ぬかもw >>894
初めて聞いたわｗ
>>1みたいな屁理屈理論をすれば成り立つかもしれんが 身体の温まり方に人によって差がありそう
自分は朝はダメな体質っぽい
けど朝から飛ばせる体質の人は確かに居る >>899
大学時代空手部だったから2km走るぐらい余裕だわw これだよ。
良いことすると必ずネガティブな記事が出るよ。
今はさ、情報過多の時代だね。 >>38
ヒートシンク？何だっけ？
って20秒ぐらい考え込んじゃったよｗ 年寄りは冷水せず、運動不足による成人病でおとなしく死んどけ。
この医者はそう言ってるんだよ。 ジョギングの提唱者ジェイムズ・フィックスは
ジョギング中に心筋梗塞を起こして突然死（52歳
哺乳類の心臓リミッターは２０億回
農村の長寿村の生活は日の出とともに農作業
日暮れに唯一の食事野菜スープだけで寝る
どうやら人間は心拍数あんまりあげず
テキパキ立ち仕事して限界までの小食に最適化されてるのでわ 年間何人か死んでるんじゃね
強度が軽いとか重いとか関係なく
どのスポーツでもそうだけどｗ EMS効いたけどな…昔のズボン履けるようになったが、 >>905
至るところで様々な人が死んでるよ。
例えば、スポーツクラブは暇な老人でいっぱい。
運動中やその後に死ぬ奴が少なくない。
少子高齢化日本では、スポーツクラブは事実上安楽死施設になっている。 早朝の真っ暗なうちからランニングする目的は
誰にも迷惑かけずに、ちんちん出して歩いてる。 家族への介護負担も思ってか外で身体を動かすじじいが危険で
部屋に籠ってる不衛生な迷惑じじいが何の病気にもならずに生き残る
嫌な世界だぜ 寒くて散歩も行く気にならない
でもルームウォーカーじゃつまらない >>904
ご先祖様の生活そんなっぽいな
そんなに食うものなかったからな >>913
肥満、高血圧、高血糖、高脂血、…成人病で死ぬ。
運動しない人は癌になり易いという調査もある。 寒いから散歩もしたくないわ
ジョギングは心臓に負担かかるだろ
早朝はなおさら、まだ脳が寝てるからな
昼間にしろ 午前中の運動はよくないって言われていたじゃないの
早朝ゴルフ早朝ジョギングやウォーキングして
亡くなる人たちも結構いるって言われているだろ 起きて水飲んで軽くクッキーかなんか食ってコーヒー飲んでから走ればいい 50過ぎるとちょっとの無理が心筋梗塞につながる。
心臓は大事に温存。 この記事よく読むと
尤もらしい事を言ってるけど
叩いてる民間療法と同レベルの指摘内容じゃないかｗ 起き抜けのランニングという前提がキーだね
健康のため早朝ランニングしてる人は起きてから水分摂ったり準備運動してから始める
会社勤めの人の中には起きてすぐ着替えてバスなり電車の時間に間に合うようにダッシュする
危険なのは後者のほうだろ？ 心臓を大事にとか笑わせるなよ
それで酒やタバコやってたらもっと笑えるわ
オタクがよ、はよウエイト板行けって
松本のスレで爆笑させろよ自演ばかりしてさここでも
あんな下らんもんに興味持つのはそれ相応の身体や能力もっと言うとジジイだな
スポーツを避けるならニワカ知識で来るなよ >>12
俺は基本的に外では走らない。
ジムで毎日走ってる。
交通事故。
捻挫骨折。
日焼け。
給水。
トイレ。
心停止。
外で走るのはほぼレースの時だけ。 さて暇人の戯れ言はつまらんからな昨日のトレーニングでもケーブルクロスがマシンじゃねえと思ってたようだしな
ならそれ以上の身体全体を使うトレーニングはまともにやってないのがモロ分かった
エアプは通用しないっていってるのはお前がそれを言うと必死になるからだ
爆笑してるからな ジョギングしてる最中に靴紐がほどけるんだよ
1月前までは普通の蝶結びで全然ほどけなかったのに
どうしてだ？
ネットでしらべて解けないというイアンノットをやってみたけどダメ
やっぱり解ける
どうして急に解けるようになったんだろう
もう毎日解けてる
靴は同じなのに
もうイライラする スポーツクラブに行くと、暇な定年老人だらけ。
ボケ始めてるのもいて、プールに大便が浮かんでたとか、
クラブ内で倒れて救急車が来たとか、そんな話も聞く。
正直ウザい。 >>931
蝶結びで出来る輪っかの所に小さなおもりをつけてみろ どうですか？
どう考えても家でゴロゴロしてるより
体温とかゴチャゴチャ言ってないで
体を動かす方が１００％いいに決まってるよ 寝起きで寝ぼけ眼のまま走りだしてるとでも思ってるのかい？ 排ガスまみれの幹線道路沿いとか走ってるの見るけど 健康か？ >>929
気持ち悪い(笑)
トレッドミルは梅雨時くらいしか利用しないな 仕事終わって夕方から夜ならともかく朝運動したら一日体だるいから無理 寒い早朝、薄着でランニングしてる人はタイムが早い人で慣れてるだろう
事故が起きるような人じゃない
ウオーキングは暖かい服装できつくはないけどあんまり効果ないような気もする
いずれにしても有酸素運動というか少し息が切れる運動はしないと
体重は減らないし体に良くない >>35
メクラか、文盲か？
ニホンゴムズカシイデスネの人なのか？ >>775
人間の歩く時速は大体4キロ、つまり1キロ15分
12分だと歩くよりはちょっとは速いってくらい >>940
「少し息が切れる運動」は、内蔵を刺激したり活性化させる運動
と言っていいんじゃないかな？
人が死ぬ原因は、ほとんどが内蔵がどうのこうの
内蔵が壊れないよう鍛えるには、どうすればいいか？
一番効果的なのが「少し息が切れる運動」かなと自分は思う >>947
貧乏人が金持ちと同じレベルの医療を受けようという考えが、そもそも間違っているだろ。
特に年寄りは貧乏人にしかなれなかったんだから自己責任。
若年層はまだ人生の結果を出してないから補助してやれば良い。 ガンで死ぬより全然マシ。
心臓麻痺で死ねるのはラッキーとすら言える そんな心臓に問題のある人間は朝からマラソンしないだろ ジョギングは心臓など内蔵が良くないと続けられない
また内蔵弱くても、ジョギングする事で改善し鍛えられると思ってる
間寛平は心臓疾患と診断され、医者にジョギング薦められ始めたらしい
それで改善され治り、あんなレベルまで達したようだ
自分もジョギング始める前は、病気などなく良好レベルの内蔵だったと思うが
最初は息切れしてたが、今では走ってる最中普通に会話が出来
ハアハアなんて全くしなくなった、思いっきり走ってもすぐ回復
内蔵が強くなったんだろうなと思う >>958
脳はダメになりつつあるみたいだよ？
心臓内蔵お爺ちゃん。 ウオーキングでも犬の散歩でも真っ暗でも灯りも持たず反射板も付けず
そいつらは轢き殺しても無罪にしてもらいたい >>959
運動しない人の意見か
人に脳がダメになってると言うなら
もっと具体的に書いて欲しいな
そう書かないと、君こそ脳がダメ人間だと思ってしまうよ
具体的に私の脳が、いかにダメになってるか教えて下さい >>962
人間は２極化するんだよ
頑張る人間と、とことん怠ける人間にさ >>962
まだ分からないのか…
あんたが心臓を「内蔵」してるからさw ブラック企業勤務の俺氏は
会社の方針で中古品を見た目綺麗にして
新品として騙して客に売ってるから
ストレスで汗だくになって目が覚めるわ
筋力はつかない
過食でデブる
ブラック企業は健康に良くないな >>965
ジョギング初めて心臓だけでなく、内蔵全体が良化されたと思ってる
自分は胃が決して良くもなく、たまに胃の調子悪いなと唇荒れたりした
胃の病気などになった事はなかったが
ジョギング始めても最初は、胃の調子が良化されなかったが
ジョギングし帰ってから晩御飯食べてたが、それを逆にしたら
劇的に胃が改善してしまった
自分のジョギング経験で、心臓ハアハアが無くなったのと胃の改善
この2つが内蔵面での、目に見えた改善
説明不足だったかもしれんが「内蔵」という表現は決して間違ってない >>941
正解
カフェインは脂肪燃焼効果が上がる >>967
ボケじゃなくて、知能が低いのかな？w
さもなきゃ、必要な注意力が失われているから、やはりボケの始まりが疑われる。
心臓は内臓だよ。内蔵じゃない。 >>969
心臓含めた内蔵全体と言ってるんだが
面倒くさいヤツやな、ごちゃごちゃ言うなら
君もジョギングしたらどうだ
自分が言ってる事少しは理解できると思う 「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」
適当こきすぎだろこのおっさん >>971
おまえは字を間違えてるんだよ。
こんだけ教えてやっても分からないとはな…
自省できず、自分の主張に固執する行動は、脳萎縮の疑いが濃厚だよ。 >>974
人を勝手に爺さん呼ばわりするわ、勝手に人を知能低いとか
どんな根拠で言ってるのやら
自分はジョギングするから、このスレ開いたが
君みたいなジョギングしない人が、何故このスレに来るのか？
周りの人がジョギング始めたとか、ジムに通うようになったとか
それで健康が改善されたとか
そんな話を何度も聞かされるも、自分はやろうとしない
他人の健康と比べ、自分の健康が不安になってくる
その鬱憤をココで晴らしてるだけじゃないのか？ >>974
デブなんだろうな、それも性格の悪いデブ
健康面でも問題あるんだろう
いづれ何かの成人病になるんだろうな
そうなった時、こんなスレでジョギングしてる人を罵倒するより
他にやらないといけなかった事に気づくと思う >>975
あんた、まだ自分の誤字に気が付かないのか？！w
爺さん、あんたは身体は健康なのかもしれんが、
マジで脳はかなり弱って来てるよ。気の毒だが…
身体と違って、脳は直接鍛える方法が無いからな…残念。 >>57
俺みたいなヘボランナーでもスポーツマン心臓だわ。 >>616
俺ダイエットのためだけど時速12キロ以上のペースで10キロちょっと走るのを週4でやってるよ
もっとゆっくり走った方がいいのは頭では分かってるけど1時間近く走ってるのがかったるくて
ついついペース上げてしまうわ
好きでランニングやってるわけじゃないからマラソンで4時間切りとか正直どうでもいいっていうか
フルマラソン自体走ったこともないな >>978
さっき説明不足と書いたが、理解できんみたいやな
誤字じゃないと言ってるのに
運動しない健康不安なデブ >>981
必死の誤魔化し乙w
ボケて家族に迷惑を掛けないうちに、早めに死んどけ。クズ老害。 「電気的な刺激だけで筋肉がつくというのは医学的にあまり考えられません。もし筋肉がついたとしても、運動をせずにつけた筋肉は見た目が美しくないし、体を守ってくれるような質のいいものでもありません」（秋津さん）
これ何を言ってるのかよくわからんなｗ
付くのか付かないのかどっちなんだよ >>982
何でID変えるの？
アンタは「運動しない健康不安なデブ」を避けた返答ばかりだな
コレ間違ってないみたいだな >>983
「医学的にあまり考えられません」
表現がすでに逃げぎみだしな
EMSは実際に筋肉を動かして増強するわけで
医学的に考えられないってのがおかしいんじゃなかろうか
そんなん言ったら運動したって筋肉付くのは医学的に考えられなくないかって話 >>984
ボケると透視能力が身につくのか？w
おまえの脳に問題が有る事は、これまでの流れで分かっただろ。
お大事に。 >>986
「運動しない健康不安なデブ」
これ正解ですか？ おれの知り合いで ランニングが好きな人って みんな早死にしてるわ >>122 これ昨日自分が書いたレスだが
これ以降のレスの流れ読んだら分かると思うが
長距離選手って他のスポーツ選手と比べ長寿なんよね
>>988
これは君の願望でしょ >早朝ランニング、実は健康によくない むしろ危険との意見も
実はと言われても、そんなの昔からある意見じゃないのか？
昭和時代に漫画のサザエさんでもネタになってたぞ >>775
不動産屋の徒歩1分が80mという基準だから1kmだと12分半だ
つまり1km12分はランニングというより徒歩
ちなみに俺が家から最寄駅までちょうど1kmを早歩きで通した時が8分半くらい 冬場の冷えた車でいきなり高速乗るようなもんだからな
そりゃあ心臓もたまらんわ 自宅で酒飲んで5ちゃんやっていた方が体にも財布にも優しい 道路は膝壊れるから
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