【あなたのオススメは?】手軽なのに旨すぎる!白米が何杯も食べたくなる「ご飯どろぼう」おかずって?
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2019年12月21日 14時00分
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🍚これさえあれば他は何もいらない!?
寒くなってくるといつもに増して、ほっかほかの白米がおいしく感じませんか?クックパッドニュースでは、今まで数多くのご飯に合う絶品おかずをご紹介してきましたが…今回みなさんにご紹介したいレシピは、ご飯が進みすぎて困るレベルの「ご飯どろぼう」おかずです!
子どもも大人も、この一品さえ作っておけば大満足できる「ご飯どろぼう」を早速ご覧ください!
ケチャップが決め手!子どもも大人もハマる味わい
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子供喜ぶ♡ひき肉と椎茸のごはん泥棒♪ by santababy
ケチャップベースなので子供のご飯のお供にぴったりです(o´ω`o)モチロンオトナモ。 忙しい時に簡単♡そぼろ弁当にも♪
甘辛味がたまらない!
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ご飯泥棒ジャコ甘辛 簡単節約 お弁当に by mijiponpon
白ゴハンが何杯でも食べられちゃうひとしなです。
おかわり必至☆納豆入りそぼろ
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まさにご飯泥棒!鶏ひき肉と納豆のそぼろ by オラフ・ママ
調味料は砂糖と昆布つゆだけ。これを出すと他のおかずはそっちのけ!ご飯がすぐになくなってしまいます!
ごま油の風味豊か!お弁当にもぴったり
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白飯どろぼう♡簡単♪こまツナふりかけ by からあげビール
ほかほかご飯に乗っけて食べたら、 こりゃたまらーん!!我が家流はごま油で炒めるのがポイント♡おにぎりやお弁当にも◎
コクうま〜。白米はもちろんお酒にも!
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こんがりピリ辛☆味噌漬け焼きアボたま! by ち〜sun
漬けて焼くだけ飯泥棒♪ 香ばしく焼き上げて卵黄を絡ませ・・・と想像しただけでご飯がススム君。 おつまみにも是非(^^)
いかがでしたか?普段の献立はもちろん、お弁当やおつまみとしても大活躍してくれる「ご飯どろぼう」。このおかずを作った時はいつもよりご飯を多めに炊いてスタンバイ!ご飯をおかわりしたくなるおいしさ、ぜひお試しくださいね。(TEXT:安田有理)
https://mainichi.jp/articles/20191221/ckp/00m/100/005000c 何だろうなあ
色々ありすぎて困るわ
一ついえんのは塩が効いてるとご飯すすむわな 白飯がすすむのって、ほんと素朴なもんよな
好きだわ 納豆とシシャモと唐揚げと豚汁で完璧
さっき食べた嫁の飯。旨かった。 米は支那大陸伝来の反日穀物
米をはじめとした炭水化物を摂取する奴は
例外なく反日パヨク立憲令和朝鮮人
普通の愛国保守日本人は糖質を一切摂取しない こんな感じの質問に塩って答えた戦国の女傑って誰だったっけ? 京揚げタイプの油揚げをパリッとするまで焼いて
減塩醤油をジューと焼き付けたもの
時々会社へ持っていくがしみじみ美味い!
無添加だしの素で途中からお茶漬けにしたりもする 焼き鳥の缶詰 シーチキンの缶詰
湯煎すると美味さ倍増!!! >>37
家康の側妾ならお梶の方だが女傑となると分からんな 大根おろしに釜揚げしらすを混ぜて醤油たらしたら炊きたてご飯にのせて焼き海苔で包む
もう際限なく食える 丸美屋の麻婆豆腐
ゴハンがススム君のキムチ
桃屋のごはんですよ シーチキンとコーンをマヨネーズで和えたやつ
金欠時の御馳走です キャベツの千切りにソースとマヨネーズかけると意外といける 脱ニートするので弁当のおかずを作らなきゃいかん
何を作ればいいか ・ご飯の上におでんの卵を乗せて、味噌(つけて味噌かけて味噌系)をかける
・卵を潰してご飯と混ぜながら食べる
これ。最強。 >>25
在の名店が作った浅漬けのやつなアレはガチ
本国のは臭くて食えん >>72
基本のお弁当っていう本を買ったら?
中古なら送料+1円くらいで買えるよ 俺氏「すじこの味噌漬け」
バカ「すじこは醤油づけだろw」
俺氏「食べたことないだろすじこの味噌漬け」
バカ「」 >>72
自分も脱ニートするとき曲げワッパの弁当箱を買ったわw かつお梅(甘くない梅干しで作ったやつ)
目玉焼き
いくらの醤油漬け
醤油が好きだと今わかった 牡蠣と山椒の佃煮
店屋で売ってるの見たら高くてびっくりした
手間考えても作ったほうがいいわ 黒豆と蒟蒻の煮物を汁といっしょにご飯にかけて食べる >>72
先ずは「生姜焼き弁当」玉ねぎ1/4とピーマン1/2を軽く炒めてから豚バラ120g。火が通ってから生姜醤油。副菜は面倒だから最初はスーパーの惣菜とかを利用しよう! いくらか筋子のしょうゆ漬け
函館産いか塩辛 いかの沖漬け
こいつらはヤバイ。 何だろうな…
生姜焼きの皿に残った油と混ざったタレだけでもイケるし、わからん 飛騨のめしどろぼ漬けは言うほど飯どろぼうじゃなかった >>80
岡山の魚の酢づけの?
ごはんなあう?あれ 今日は脱糖質としているから、晩飯晩酌は焼酎お湯割りと湯豆腐と漬物と焼き海苔と塩辛と焼鳥
参考になるメニューの数々を拝見した ありがたく参考にさせていただく 錦松梅 ←いっぱつで変換できた。やっぱし有名なのね 「ご飯どろぼう」って朝鮮の言葉だろ
朝鮮ソースかと思ったら毎日か 結構安くスーパーで売っているザウアークラウトもご飯のおかずが足りない時の定番
カレーライスの付け合わせにもオススメ 佃煮って一食分の小分けパックで販売できないのかねえ
一回二回で食べきれないからなかなか買えない そぼろ系って結構人気なんだな
肉団子やハンバーグにするとおいしくないクズ肉でも、
なぜか玉ねぎとほろほろして玉子でまとめるとうまいw 佃煮って一食分の小分けパックで販売できないのかねえ
一回二回で食べきれないからなかなか買えないよ 芸能人のブログに載ってるようなランチマット箸置き大皿小鉢何個も〜みたいな疲れる食卓よりシンプルに飯、みそしる、ごはんに合う肉!ぐらいでちょうどいい 近所のフランチャイズの牛丼屋さんが家族経営で、
ばーちゃんと息子夫婦と、いとこ夫婦とバイトで回してる
元々兼業農家で、ちっさい田んぼを持ってて
ある日びっくりするほど牛丼がおいしかったので聞いてみたら、
今日はうちのお米を炊いたったで〜 納豆に大根おろしとシラスを少々入れたやつ、ごはんがすすむ
あとはオーソドックスに焼き鮭かな 焼き鮭と浅漬けでかなり行けるな
ちょっと高めの塩昆布もご飯進むぞ 佃煮で思い出した
しらすの佃煮が冷蔵庫にあったんだ
食べないと 納豆たまごごはんにキムチとシラスをのせたやつなら丼8杯は最低でもいける >>1
・バターと醤油
・カツオ節と醤油
・塩
・酢
・マヨ
・メザシ
・梅干
でも一番のオススメは味噌 酒振ってレンチンしたえのきをご飯ですよとワサビで和えたやつ 松前漬け 白菜キムチ イカの塩辛 焼きタラコ 鮭フレーク 上手に炊けた時の「ゆめぴりか」はダメだ。
ご飯をおかずにご飯が行けるアノ感じ。 ごま油一味と辛子明太子
明太子に七味をかけてごま油と混ぜて食う
ご飯が軽く食べられるよ >>20
焼き海苔で1杯、いけるね
べったら漬けでもいける 持病の関係で玄米食になってから、大根葉のゴマ油炒めとか好きになった。
馴れると玄米も良いもんだ。逆に卵かけご飯が苦手になった。
納豆は玄米も合う。 うちの嫁が春先に作る、ふきのとう味噌に勝るものは無い。
おかげで春だけ5キロは太る。 ツナマヨに玉葱のみじん切りちょっと足して、ご飯にのせて
醤油ちょっとつけた海苔で巻いて食べるの好きや >>77
久し振りに食べたくなってきたじゃないか…
大葉味噌 >>79
ブックオフも考え中
>>83
玉ねぎ嫌いやねん
>>89
曲げわっぱ高いから、ジップロックコンテナでええわ
>>99
具体的にありがとう!玉ねぎとピーマン嫌いだから、肉だけでええか
ベビーリーフサラダときんぴら入れるから! 何十年ぶりにごはんですよ食べたら旨すぎて3杯食ったわ >>167
蕎麦にも合うな、暑い時期は特に。
これも白米、玄米問わずガッツリ喰える。 >>36
天皇は自ら田植え・収穫して食べるだろ、何百年来 納豆に気持ち多目の出汁。
ネギなどの好みの薬味を入れて良く混ぜる。
かなりユルくなるが少な目のご飯に多目にかけてざぶざぶいただく。 >>176
どこの人?
庄内じゃ「ばんけみそ」だけど。
ちょっと離れると、ちょっと言葉が変わって面白いよね。 絹漉しの冷奴にネギ、しょうが、醤油
目玉焼きに醤油
ハムエッグに醤油
コロッケに気分はだぼだぼソース >>182
春先に出てくるメカブも湯通しして刻んだら美味いよ。
メカブ自体が潮噛んでるから醤油控え目で。 >>42
「影武者徳川家康」で隆慶一郎がそのエピソード書いて、お梶の方を可愛くねぇ女だとか言ってたな。 辛子明太子は少なくてもいっぱい食べられる
納豆は卵や鰹節とか入れておかずの量が増えるからご飯も増える感じ >>188
新潟か秋田の方かと思った。
月山超えて、蔵王を超えても
それ位の違いなんだ。
焼きおにぎりに塗って食べると美味いよね。 これは普通のおかずやん
海苔の佃煮とかそういうのにしないと 手軽にってどこまで言えるかわからんが
高級なソーセージを大量に茹でれば
それオカズにどこまでも食える気がする ごはんですよを筆頭に
四万十川川のりの佃煮
小豆島のりの佃煮
三重の青さのりの佃煮
などを気分で選ぶ
でもご飯が奇跡的に上手に炊けた時は焼き海苔一択 >>201
トランプさんそれHEINZしかダメなんですか? じゃこはな、ネギ入れてゴマ油でからからになるまで炒めて後自分の好みで七味適量、
これマジで飯進み過ぎるから。
料理嫌いで下手な母親の中で数少ないまともな料理(ってほどでもないが)だった。 卵黄の醤油漬けだな
3日間ぐらい漬けたやつが大量にあれば永遠に食べ続ける気がする
2合ぐらいは食べられたもん >>213
玄米粥にも高菜合うね。
前夜に脂多い飯だと翌朝は漬物と玄米粥。 前はありえないと思ってたけど、やってみたら美味しかったマヨネーズ 鰹節に醤油かけて混ぜたやつがあれば何杯もいける
一番手軽やろ カネの無い学生の時は朝飯でも蟹カマにマヨでどんぶり飯3杯は食ってたな うちの地元に刻み昆布に色々味受けたのあるけど
関東で探したらなかった。フジッコのは固くて乾燥してるけど
それじゃなくてもっと湿り気のあるやつ。 ツナマヨ
おかか(しょうゆ)
炒り卵(しょうゆ)
なめ茸
明太子
シャケフレーク 、ぬらにはりはれりろ。らるほしひ はなひ、ら、るやらやらやりゃわゅわまやわやを ら、るはられら
・れら、りひはさひらへはれ
わらやをはら。やわよなやにやら!ら、地味他😃らやゆぬねねれらはなひ、ヤワ間😃 最近はまってるちくわの磯辺揚げ
今日は寒いからこれに豚汁と
冬至なのでカボチャの煮物 梅干し
ご飯ですよ
海苔
味噌
スパムにマヨネーズかけたの 納豆が最高!
ここ半年ご飯の代わりに砕いたカリフラワー食べてるけど
納豆のおかげでご飯と同じく食べられる! お前らマジかよ 犬肉最高だろ ご飯泥棒はポンシンタン一択 >>125
マンガ日本昔話で出てきたようなやつか
具とかあまり入ってそうに無いのにうまそうに見えたな 鮭フレークにマヨかけて七味。
納豆に岩のり
このへんは無限にコメ食える 辛くないラー油で飯食ってるの
昼間テレビで見て買ってきた
これはヤバイな カツオの酒盗
ほんのちょっとでご飯一杯行ける、ってか、ご飯と一緒じゃないと塩辛過ぎて食べられたもんじゃない 熱々のご飯に生シラスを生姜醤油で
※ただし獲れたてに限る 桃屋のではない味付けザーサイ
少し酢を入れると上手い ごはんのお供的なものをずらっと並べて茶碗片手に色々つまむの最高だよな ひきわり納豆に刻みネギ入れてよくかき混ぜて、
ご飯にかけたらしらすをこんもり ここに載ってるおかず少量づつ全部乗っけたら最強じゃね? 鰹節に醤油か、激辛塩鮭でお茶漬けか甲乙つけがたい。
>>261
たぶん、加熱による破裂を気にしているんだろうけど、普通の缶詰は制作過程で蓋を閉じてから加熱して
中身を殺菌しているから、湯煎程度の加熱なら全く問題なく耐えられるよ。
取り出すときのやけどには注意ね。 クリームシチューを白飯にかけて食ったら、嫁と妹の旦那から信じられないと言われた >>272
小鉢に入れてレンチンしてる。
煮こごりが解けていい感じ。
昔は、デカイ缶が有ったんだけとなぁ。
4個分ぐらいの。
ウドンの丼でレンチンしてた 俺はなんでもいいわ。炊き立てのご飯自体が美味ければ。
メシのたびにご飯を炊きたいがそんな贅沢できる人は誰もいないだろう。
だからご飯を炊いた時はウンと食う。おかずはなんだっていいんだ。 納豆をよく混ぜてたれとからしを入れ、そこに刻みにんにくを一粒分投入
温かいご飯にニラを刻んで乗せ、先ほどの納豆をさらに乗せて、真ん中に卵黄を配置
最後に一味唐辛子と鰹節を振る
これをよくまぜてからレンゲで食べる、まぜそば風ご飯
このジャンクさは、ハマる人ならハマる
ただしハマらない人には全く刺さらない 基本的に昔からあるシンプルなものが好まれてる印象ですね
シンプルと言いつつ作る時の手間暇はかかってるけどね 鯵のたたきもいいな
刻みネギと生姜醤油で合えてオンザライスしてハフハフ >>282
ビーフシチューもおかしいって言われた
俺と妹は昔から普通に食っていたんだがな >>282
ビーフシチューもおかしいって言われた
俺と妹は昔から普通に食っていたんだけどな 大根おろしに醤油ですね
汁なしでも汁たっぷりでもいける
熱々御飯に大根のもつ謎のひんやり感が最高 仕事で恩を売っておいた福岡出身の上司から、お礼として貰った辛子明太子。マジで旨すぎてワロタ。
この辛子明太子と白米とお茶。これだけで十分だとオモタ 手軽じゃないけど、卵黄醤油漬けは良いよね。
残った白身はホワイトオムレツや具入り卵焼きに。 ご飯自体がめちゃくちゃ美味いと、おかずは何でも良くなる おかずがどうこうより
ご飯自体の美味さが一番大事よな、炊き立ての >>303
福岡のどこの店の辛子明太子だったかは、さすがに覚えてないが、そこそこ高級なモノ。 炊きたてなら5kg2000円もしない無洗米でも十分うまい
無駄に鋭敏な味覚じゃなくてよかった 金婚漬け、要は昆布ごぼう人参紫蘇の実とかをウリの中央部に詰めて
作った味噌漬け、昆布の旨味も混じって素朴だけどホントうまい 言うてお前ら晩飯に何杯食べてる?
1合未満の奴はROMってろや 茨城のおばさんが漬けてくれたきゅうりの古漬け
あれはうまかったなぁ
炊き立てでも冷やでも本当に飯に合ってうまかった
おばさん天国で元気にしてるかなぁ お金に困ると
「塩」
に行き着く!
塩が一番ご飯をおいしくしてくれる! グックは猿だから卑しすぎる! グックは何回も殺したくなる「ベトナム人殺し」メッタ刺しって? 塩と油と炭水化物がメインの料理は大概美味く感じる気がする
あえてヘンな調理でもしない限り >>331
今ののりたまは不完全形態
「ひよこチップ入りのりたま」こそがパーフェクトであり、
庶民向けのりたまで満足してる奴は食の愉しみを半分しか知らぬ ご飯に味の素振りかけて醤油を垂らして食べてみなさい! 5ちゃんはデブばかりで糖質制限のためこのスレは伸びません >>334
そこに鰹節を投入して気分によりゴマを、、 魚介に山のものに日本てホント恵まれてるなぁ
塩鮭に卵かけご飯や塩辛、山芋、海苔、なめ茸
時期が来たらサンマもいい
他にもまだまだあって決めかねるな もろみだな
キムチや納豆みたいに臭くなく時間が無い朝ご飯に最適 >>1
> クックパッドニュースでは、今まで数多くのご飯に合う絶品おかずをご紹介してきました
ふん、米屋のステマかよ。
無駄だよ。
俺は、15年前から、糖質制限してて、コメなんて食っておらん。
農水省や農協の思惑には、乗らないぞ? >>343
大人になると分かる味だねw
子供の時は大嫌いだったのに大人になるとたまに食べたくなる 一応マジレスするならご飯の最強のおかずは運動だな
次点で成長期
年寄りは食わんって 唐辛子菜の佃煮
山葵菜の醤油漬け
紫蘇の実の塩漬けも捨てがたい >>350
病気とか米が嫌いとかなら無理に勧めないよ >>357
そういえば高校生の時1日一升の米食ってたなぁ
食っても食っても腹が満たされなくて不安になってたw 明太子だけでいいだろ。
俺のご飯は明太子と結婚した。 炊きたてのごはんに醤油をかけて食う。
オカズは炙った烏賊でいい。 震えが来るほどしょっぱいキュウリの古漬けを透けるほど薄切りにし
カツブシと白ゴマをまぶして軽く醤油かポン酢をかけたもの
これだけで丼3杯は食える 低糖高タンパクの食事を常日頃してると、白米を甘くかんじる。
オカズなし白米だけで全然美味しい。 近年の料理進化で驚きの分析が出たんだっけ
基本的に日本の料理は白米に合わせると何が美味しいかってのを原点に発達している
つまりおかずとはご飯をいかにおいしく食べれるかの媒体なんだってさ
その意外な研究結果に日本の食にかかわる関係者が驚愕してる最中(´・ω・`) >>363
叔母が作ってくれたことあるけど、あれは美味いな
市販されているのは、肉味噌ぽい >>12
飛騨民なのだとしたら
ネタでも「めしどろぼ」言うかなと期待した >>350
米じゃない炭水化物は摂ってるの?
やりすぎで近所の医者が脳梗塞したで
心配しますよ。
自分も気分で摂らなかったら
血液検査で栄養失調て怒られたことあるw お茶漬け、梅干し、漬物
贅沢品で久しく食べてない
漬物なにげにお高い
ご飯炊くのが面倒くさい
1合は多すぎるし 一番ご飯と一緒に食べてるのは子供の頃から漬物類だな
他のオカズそっちのけで沢庵と玄米茶で食べては叱られた >>388
ご飯は多めに炊いて炊き上がったら粗熱とってすぐ冷凍しなさい
そうするとレンチンしてもわりと炊き上がりに近いご飯ができるよ 南蛮みそ(青森)←道の駅よこはま
しょうゆ豆(長野)←高村商店
あーゴハン食べたい おかずが鬱陶しく思えるくらい美味しいご飯を出してくれる定食屋が年内で閉店しちゃう 来年からどうしよう なめ味噌
なかなか手に入らないから、ねぎ味噌で妥協している 丸美屋の麻婆豆腐
あのクオリティに対する手軽さコスパは最強 ごはん食べないチョコ食べる
チョコのおかずはナッツや豆乳 大根の葉とジャコ炒めたのが美味しいとここで盛り上がったら
大根の葉を切って売り場に並ぶようになり悲しい 「奴はあなたの大切なものを盗んでいきました。ご飯です。」 炭水化物を食べると幸福感を得るように人間の脳はできてる 白菜の漬物+醤油+一味
ちりめんじゃこorしらす
大根おろし+醤油+鰹節orしらす カブの葉の浅漬けにカツオ節と醤油をちょい
これ最高っす サラダチキンとザーサイの和え物
適当もやしナムル
レンチン栄養豆腐のエセ湯豆腐
下仁田ネギの胡麻油塩炒め
山羊のチーズとトマトの即席マリネ
豚バラの辛子焼き
この辺り全部だな >>1
日本なんだから普通にご飯の友でいいのに。ご飯どろぼうって韓国人がよく使ってる言い方だよ。 大根おろしや納豆や塩辛みたいな
胃がもたれにくいあっさりとしたやつですねぇ。 海苔の佃煮なら
ごはんですよより磯自慢のほうが好き >>383
叔母さん、沖縄の人?
沖縄の油味噌は本当にうまいよ チョンは嫌いだが
やまうのビビンバ
これはもはやご飯と一緒に食べるのを法規制すべきなレベル キムチがお手軽最強でしょ
韓国人って天才だと思う
安い素材に最大限に味を付けるのが上手い 男性のBMI分布
17.0未満 0.9% やせ
17.0〜17.9 2.0% やせ
18.0〜18.9 3.2% やせ気味
19.0〜19.9 5.5% 普通
20.0〜20.9 8.3% 普通
21.0〜21.9 11.4% 普通
22.0〜22.9 14.0% 普通
23.0〜23.9 13.3% 普通
24.0〜24.9 11.4% 普通
25.0〜25.9 8.8% 小太り
26.0〜26.9 6.8% 小太り
27.0〜27.9 4.0% 小太り
28.0〜28.9 3.5% 小太り
29.0〜29.9 2.1% 小太り
30.0〜30.9 1.4% 肥満
31.0〜31.9 1.2% 肥満
32.0〜32.9 0.7% 肥満
33.0〜33.9 0.4% 肥満
34.0〜34.9 0.2% 肥満
35.0以上 0.7% 肥満 やよい軒のつけもの
ラーメン屋のサービス高菜づけでもいいかな
満腹中枢麻痺させる痲薬入ってるだろ ごはん100グラムで168kcalもあるのか
こんなん食べてたら確実に寿命縮む >>437
170センチ55キロだからBMI19.0
米は一切食べない 彼女が177センチ55キロだが
炭水化物大好き女すぎて困る
米一日6合炊いてる ごはん2杯以上とか
低カロリー高たんぱく質の食生活とは真逆だからね >>448
たしかに貧乏くさいおかずしか書き込みないな >>442
168キロカロリーなら俺のだいたい一食分
それだけあれば豊富な蛋白質を摂取出来る 会社にいるデブはみんな普通に炭水化物食うてるからな
そら肥えるわ >>437
BMI22が最も大病を患いにくい理想的な体重らしいね
170センチだと63キロ 日本人の平均値
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1 それなりに豪華なおかずなら、当然だけど
ふりかけがあれば、いいよね
栄養的にはどうかと思うけれど
なんだろ、タンパク質的に足りないのかな
卵かけふりかけご飯の栄養とかどうなんだろ
それと、ワカメと豆腐の味噌汁
お新香、みかんか柿かなんかしらフルーツ一つ
それで完全食になるんかな? 考えてみればふりかけってもともとは栄養バランスとるために考案されたんだよね 納豆と塩辛と明太子と豚の生姜焼き
ガッツリ食べたいけどご飯はお腹にたまって満腹になりすぎるから大量には食べれないジレンマ 大きな総合病院内のコンビニで働いてるが
昼飯を買ってる医者を見てたら誰も白米は食べない 糖分をある程度取らないと
体は筋肉を分解してエネルギー源にするって聞いたぞ 昔ならいざしらず今は医者にデブはいない
医者はコメ食わない 炭水化物は筋肉を動かすためにあるから
PFCの中で唯一生活強度で食べる量を調整できる項目 管理栄養士ですが
肉体労働の人以外は米とか一切食べなくていいです >>471
太ってる医者は見ないけど
太ってる看護婦はたまに見かける >>145
こういう画像を出せるほどのデータバンクを持ってるって、
お前はTV局の制作スタッフかよ 数年前、炭水化物ダイエットやってたが、ケトン臭って嗅いだこともない臭いでビックリしてやめた >>1
おかずが無いと食えないような
不味い米食ってるんじゃないよ 一日300キロカロリーあれば一日に必要なたんぱく質60グラムは取れる
世の中には低カロリー高たんぱく質の食材がたくさんある パンもダメだよ
健康管理に神経使う仕事してたら常識
肉・魚・野菜・乳製品で一汁八菜 ご飯どろぼう
なんて言葉初めて聞いた
美しくないわ >>12
あれはご飯に合うと言うより、口にするとご飯無しではキツい…みたいな?
もの凄くすっぱい梅干しみたいな感じ コメは少しでも食べるとどんどん食べたくなってしまう
だから一切食べてはいけないと栄養士関係者は口を揃える 男性70キロ以上
女性55キロ以上
は危険信号
ごはん食うてる場合ではない
肉と魚を食え コメ抜いたら一ヶ月で5キロ痩せた
コメ以外で腹一杯食ってもいいんだから 貧しき日本人にとって「おかず」とは、白米を腹に詰め込むための補助でしかない
というより、「おかず」という概念自体が、「主菜=白米」という強固な前提の元にある >>460
BMI20とか越えたことねーわ(´・ω・`) TKG
金、時間、美味しさ
このコスパに勝る物は無い >>36
わかったから半島に帰れ
工作員反日朝鮮人
臭いんだよ 炭水化物を悪者扱いしてるやつら
太ってるのはてめえらが怠惰だからだ
炭水化物のせいにするな 白米は砂糖のかたまりを食べているようなもの
おかずが塩分多めになるのでそれも注意したい
白いご飯なしでも野菜だけで必要な糖質量は十分摂れるから
なるべく白米を食べる量は減らしたほうがよい コメとか食べてて糖尿病になったら人生終了だからな
本当に怖い 白人や中国人とかが妙に巨体化して
肥満の人は歩けなくなるくらいの巨漢になってしまうのって
食物になんか薬とかいれてない?
不自然すぎる。
大陸人ってドーピングとか筋肉ステロイドとか平気でやるからね。 ハンバーグとスパゲッティと拉麺とカレーがあれば何もいらない
これが四天王
白米はなくても良いや >>495
オレは米もパンも量が食べれなくなった
ご飯はご飯が食べたい時でも1杯で十分
その代わり麺好きになった 糖質制限と温暖化はお仲間w
糖質制限やってる奴って虚弱の病気してる奴しか知らん
それと精神も逝ってる愚痴とか悩みとか多過ぎんだろ
楽しい話しろよゴミクズって思う そりゃ、生卵と納豆ときゅりのきゅうちゃん
あと塩昆布と、、、ま、そんなところかwww 175センチ75キロくらいの見た目は普通の同僚が糖尿なってた
かわいそうに南無阿弥陀仏よ コメ食う奴は自殺行為
パン食う奴も自殺行為
麺類食う奴も自殺行為
苦しんで死ぬ気なの? >>474
「ままかり」というものがありましてね。隣からまんまを借りてくるほど美味いと 月に2回くらい寿司行くけどコメはそれくらいかな
それでも最大食べてもニギリ一人前8貫で140グラムくらい ご飯どろぼうって商品があるのに、同じ名前使っていいのか? 塩じゃけ。焼いたら塩吹き出すような奴。今は売ってないけど。 いつも食べてる1680円定食
・小鉢
・お造り
・魚の荒炊き
・てんぷら盛り合わせ
・茶碗蒸し
・ごはん(相方に食べて貰う)
・椀物
・デザート(相方に食べて貰う) 塩分過多と白米という組み合わせ
たしかに美味しいが体の健康を考えると最悪と言える
そういう食事メニューはなるべく減らすにこしたことはない
しょっぱいオカズで白米をばかばか食う習慣は見直すべき 上等、上等、温かい味噌汁さえあれば十分よ
あとはお新香、海苔、たらこひと腹ね!
あとからしのきいた納豆
これにはね
生ねぎを細かく刻んでたっぷり入れてくれよ!
あとは塩昆布に生卵でも添えてくれりゃ
おばちゃん、何もいらねえな、うん
やはり寅さんも早死にした >>537
酒の肴としては最高だな
普段は節制して休みの週2くらいならそのくらい塩分取りたくなる ラーメン屋とか行くな
ラーメン屋に行ってしまったならチャーシューを単品で頼め
どうしてもラーメン食いたいならツレから一口だけ分けて貰え CoCo壱番屋でもコメは絶対に食べるな
カレーソース単品とサラダ 低カロリー高たんぱく質でも世の中旨いもんがたくさんある
自炊すれば一週間全く飽きないしカネも貯まる
一人暮らしなら食費は月一万円で充分
スリムな体型を維持して浮いたカネは服やカバンに使えば
女の子にも自然にモテる 釣ったばかりのヤリイカのお刺身。これから寒くなると防波堤で釣れるから寒さを我慢して釣る。 外食は太ってる奴と必ず二人以上で自分は低カロリーメニューを頼む
ごはんは相手に食べさせる ご飯食べないって言ってるやつは変わりは豆腐とか? 16穀米とか美味しいのに
おかずだけでよく満足できるな 肉野菜炒め定食(ごはん抜き)
ハンバーグ定食(ごはん抜き)
しょうが焼き定食(ごはん抜き)
お好み焼き定食(ごはん抜き)
このあたりは意外とカロリー低いから良くはないがまあ悪くはない 豆腐よりも
肉や魚のほうが蛋白質コスパ高いメニューが豊富にあるから
ダイエット中なら豆腐もあまり食べないほうがいい 豆腐は重量あたりのカロリーは低くてもたんぱく質がそこまで多くない
結局必要なたんぱく質を確保するには量を食べないと行けない 納豆も重量あたりのカロリーは低くてもたんぱく質がそこまで多くない
結局必要なたんぱく質を確保するには量を食べないと行けない 1位は、卵かけご飯に海苔の佃煮
2位は、卵かけご飯に味付け海苔
3位は、海苔の佃煮と納豆 体重60キロなら一日に必要なたんぱく質が60グラム
体重50キロなら一日に必要なたんぱく質が50グラム
これを確保してギリギリまで摂取カロリーを下げる そもそも、ご飯そのものが美味いのが大前提なんやで。 >>572
その蛋白質確保のためには
自分の体重に4.4を掛けたら一日の摂取カロリーの目安になる
体重75キロなら一日330カロリーで生活
体重50キロなら一日220カロリーで生活 マルシンハンバーグ
お茶漬けでもいけるハンバーグはこれだけ 減量治療して3ヶ月で170センチ85キロ→60キロになって診察にいったけど
相変わらず医者からは酒もコメも禁止と言われた
リバウンドするから2年間はダメらしい
これ以上痩せたくなかったけどそれから更に1ヶ月経過して5キロ痩せて
今は55キロで体重の減りが止まった
酒はほぼ毎日飲んでてたまにコメや煎餅とかも少したけ口にする事もあるけど
普段の食い物はまさに>>575みたいな感覚 >>581
身長170くらいの人ならBMI19くらいになると
もう水だけの断食レベルを敢行しないとなかなか減らなくなる
だからそこまで痩せたらメリハリを付けながらキープできれば充分
しかし病院によってはBMI25で白米OKが出るとこもあるのに厳しいな >>561
アルコール漬けのうに?
塩漬けうに?
生うに? カロリーカロリー言ってる馬鹿は何なんだよ、ダイエットスレじゃないぞ 「ごはん泥棒」は味わって食ってない感じがしてだめだな >>578
> 放射能まみれの福島産。
安くておいしいよ。^_^ コンビニ弁当、ファミレスは100%福島産米って知ってたか? 納豆、いかの塩辛、たこわさ、明太子、山形だしが好き 白米なんて何杯も食べたり身体に悪いだろ、おかずをいっぱい食え イクラの醤油漬け。自家製。
ここ何年か生の筋子があまり出てなくて値段も上がってるので作る量減ってる。 石田三成の時代から味噌、徳川の参勤交代の時代から佃煮が研究開発されたのは
味噌や佃煮が長期保存の効くレーションだからだな
結局穀物に合うのは歴史的な必然から開発されてきた食べ物だということ
この前ジャスミンライスとタオチオと酢醤油でカオマンガイ自作したら鬼ウマだった
結局は素材に合わせた伝統的な調理法に勝るものはないよ
ジャポニカ米でビリヤニ作っても不味いしな >>616
あはは
タイ米のほうがおいしいよね
日本米はマズイ!! >>617
うるせえよ外人
マッチングの話してるだけだろ ナメコと大根おろしを和えたのに
レモンしぼったで、飯2杯は食える自信ある 中性脂肪を減らさなきゃならない身体に危険すぎる話題だ。 >>39
それ、酢飯に乗せて青じそをトッピングにしたら酢飯泥棒になるなw 沢庵
業務スーパーの一本100円以下のだけで一週間ぐらいメシが食える まあタクワンだわな
カツオや梅で味付けしてるハイカラなやつじゃなくて、酸っぱい田舎漬けが好き
日が経って硬いメシにはお茶かけてタクワンだ 最近知ったけど大根の葉や茎を細かく刻んでゴマ油でいためて
醤油かけただけの物、今まであの部分を捨ててた自分に後悔 塩っぱいおかずで白飯ばっかり食ってると高血圧に糖尿まっしぐらだな >>532
激辛塩って書いた鮭があったから買って食ったら一切れ食べきれなかった 40代なのに昼飯がラーメン餃子ごはんとか
死ぬ気ですか?
既に医者から警告されてるでしょ? ご飯がススムわけではないけど、ご飯と一緒じゃないと食えたもんじゃねえ食品だらけだよね
私は野沢菜昆布が好きかな この手のもので飯を何杯も喰えない
いつもカレーのごはんが残ってルーを何回もおかわりする(自宅)、市販の弁当でも必ず飯が残るオカズ喰い 米をディスってる奴って何なの?米はうまいから食ってるだけなのに。
こいつらって毎日サプリを茶碗に入れて食ってるのかね。 HbA1c悪化のため糖質制限中
…腹いっぱい米食いてぇ コロッケを煎餅のように潰してマスタードソースかけたものをおかずに食う 一般庶民の方に手が出るかはわかりませんが干し鮑の佃煮など美味しいですよ セレブ:魚卵系
庶 民:わさび漬け
俺たち:天丼のたれ/あぶった焼き肉のたれ 年内いっぱいまでに届くもの
高級おせち、鮭の重ね漬け、からすみ、かぶら寿司、ふぐの子(卵巣)ぬか漬け、
さばのへしこ、ふぐのぬか漬け、いくら、他
酒は久保田か獺祭にしようかと考えてる >>172
弁当で野菜系ならブロッコリーとかアスパラベーコン巻きもいいよ
両方とも電子レンジでOK >>383
そう、亡くなるまで首里に住んでた
もう一度食べたかったな >>655
干しあわびなんて出汁とって捨てるだろ
お前変わってるなw
いりことか昆布食べてるみたいだ ん〜白飯なんて朝食で
茶碗1杯しか食わないからなぁ
白飯で腹一杯とか戦後間もない時代じゃないんだから
>>14
焼き肉店で焼き肉で白飯かっこんでる食ってる連中見るとアホかと思う アボカドを味噌漬けとか思いつかんかったわ
でもクリームチーズとか豆腐とかでするんだから、言われてみればアリだ罠
こんどやってみよっと 筋子が一番
それも塩気と風味が強くてネチョネチョしたやつ 鰹節かけて、醤油垂らしてろ。
そんだけで美味いから 桃屋のごはんですよってガキの頃うまかったけど
おっさんになったら胸焼けするんだよな 手軽だっつってんのに鶏ひき肉と納豆そぼろとかどう考えても手間な物をなんで入れるかなぁ
ちょっと今日時間がないから鶏ひき肉と納豆そぼろ作るねとか言うか? メザシやイワシやシシャモを常食にしている奴少ないのかw 腐乳
腐乳TKG
ひき肉をトムヤムクンペーストで濃い目に味付けしたそぼろ バター醤油ご飯
市販のカットされて個包装されてるやつに醤油かけるだけ 炊きたて飯に鮭のほぐし身とマヨをコレでもか!と山盛りソレを味付け海苔でコレまたコレでもか!と挟んで口いっぱいに頬ばりゆっくりと味と香りを味わう ハチワンダイバー
エアマスターなんぞよりヨクサルの代表作で傑作だと思う
最後主人公がちゃんと主人公してて熱い >>327
ふきは薄味でさっと煮たやつがすげえ好きだけどみんなふきっていうと甘辛く煮詰めるんだよな 炊飯器買い替えてから米がうますぎて困る。別に高くもないし新米でもないがうまい 昔ながらの本物の梅干し。
着色や余計味付いてない高菜漬け。
焼きたらこ、焼き明太子。
昔ながらの塩引き鮭。
余計な味付いてないすぐき。
昔ながらのめざし。
きちんと塩の利いたイカの塩辛。
塩昆布。
ちりめん山椒。 >>706
夢グループのと〜っても美味しい土鍋炊飯器。
今ならダイヤモンドコーティングフライパンが付いてお値段9000円。 酸味系の漬け物が好きなのだが、北海道のニシン漬けが永くマボロシ
になてしまた 古漬けの高菜
明太子
ちりめん昆布
味醂と醤油に漬けた生姜 千倉の旅館で食べた鯵のなめろうはうまかった。
朝飯には鯵のそぼろが出るんだ。
あれは飯によく合う。
鮪のたたき買ってきてネギトロ丼にしている。あれはうまい。 >>692
塩味ついているから悪くないよな
ただ衛生面で不安なので食べない >>672
そうなのか、オバア、亡くなられたのか
それは悲しいね
次はお前さんが沖縄イチうまいあんだんすーを作りなさいよ
>>670
それがなあ、ブロッコリーもアスパラも食べられへんのや
ベビーリーフでええかの? >>692
自作するといいよ
焼き海苔にごま油と塩ふって、ちょっとあぶるだけ 卵焼き
ウインナー
ハンバーグ
この三種の神器だけは譲れない 青森のお土産で「味っ子」ってやつ旨かったなあ
松前漬けみたいなやつでとびっこと福神漬けの刻んだやつが入ってて 名前がわかんないんだけど
山梨でよく家で食べられてる
「くさいお香古」って家ではいってた
大量に漬けられた漬物が春先余って酸っぱく発酵するんだけど
もったいないから塩抜きしてカエリっていうしらす干しと一緒に炒めて
かるくみりん醤油で味付けしたやつ 鶏そぼろが至高だけど、お手軽さならキュウリのキューちゃんかな。 >>165
そんなに一気に太るのは嫁もいないようなボッチだけ >>720
食える野菜を挙げた方が早そうだな…
ベビーリーフはそう何十グラムも入れられなさそうだし
炒めたりおひたしにするような葉物で何か無いん?
小松菜とか この時期は体を温める生姜もいいぞ
生姜の味噌漬けは白飯や日本酒と対消滅する >>730
トマト、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、エリンギ
キャベツはお好み焼きにしたら食える >>733
ごはんですよは甘くてダメだわ
やはりアラでないと 白米はおいしいおかずと一緒に食べると必ず食べ過ぎになって健康に悪い。
白米を食べる時はタクアン一切れで小さな茶碗一杯くらいを食べる。それ
以上は食べすぎ。おいしいおかずなんてもってのほか。 この前食べた瓶詰の蟹味噌も、ご飯泥棒だったな
>>720
そうそう、あんだんすーって言うんだよね、沖縄の油味噌
いつか挑戦してみようと思う
伯母(叔母じゃなく伯母だった)の味は再現できないだろうけれど >>676
人の食の好みに口出しする方がよっぽどアホだと思うぞ。
お前のことだ。 ルーニーのシティ戦のオーバーヘッド
あれは四杯食える >>745
それは貴様の勝手な理屈
俺にとっては逆だし
弁当箱って73とか82くらいでメシが多い設定だろ?
俺はメシとおかずを逆にしてもらってたわ >>734
韓災人ならではのご意見ありがとうございました。次の人どうぞ。 >>741
「減塩よ」とか言って塩ケチるから腐っちゃったか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています