【調査】＜日本人の睡眠時間＞5年連続で最短！平日6.2時間...コロナの影響も... [Egg★]
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「世界睡眠の日」（2021年は3月19日）を前に、医療機器大手フィリップス・ジャパン（東京）は世界13カ国で実施した睡眠に関する調査で、日本人の平日の平均睡眠時間は6.2時間と5年連続で最短だった、と発表した。また、新型コロナウイルス感染症の拡大で、睡眠に何らかの影響があったという人は13カ国全体では37％だったが、日本は48％と他国より高かったという。
調査は2016年から毎年実施。今回は昨年11〜12月に、日本、米国、ブラジル、英国、フランス、オランダ、ドイツ、イタリア、インド、中国、韓国、シンガポール、オーストラリアで、18歳以上の計1万3千人を対象に実施。平日の睡眠時間は13カ国平均で6.9時間、週末は同7.7時間だったのに対し、日本は平日6.2時間と前年より0.2時間減り、週末でも6.7時間といずれも最短だった。米国は平日6.4時間、週末6.7時間、中国は平日7.2時間、週末8.0時間だった。睡眠に関する満足度も、日本は29％で最も低く、高かったのはインド（67％）、中国（57％）、オランダ（55％）だった。
新型コロナで「睡眠にネガティブな影響を受けた」と答えた人は、18〜34歳の若い世代が他の世代より多く、男女別では女性が男性を上回った。
また、対面での診療に比べ感染リスクが低いと考えられる遠隔診療は、世界的には利用者が増えたが、日本では69％が「今後も遠隔診療をしたくない」と回答、抵抗感があることが分かった。
３月17日のオンライン発表ではRESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの白濱龍太郎院長の「在宅ワークになったため絶え間なく仕事に追われ、プライベートと仕事の境目があいまいになってしまったという人も少なくない。仕事から解放されてくつろげる時間が大幅に減り、そのストレスや生活ペースの乱れから睡眠に影響が出ている人が増えている」「米国の研究では、睡眠時間が5時間未満の人は7時間以上睡眠を取った人に比べ2.94倍も風邪ウイルスに感染しやすいという報告もある」とするコメントも紹介された。
世界睡眠の日は世界睡眠学会が制定し、春分の前の金曜日と定められている。2021年のスローガンは「規則正しい生活で、健康な未来へ」。睡眠を翌日の活力につなげるには、通勤・通学時間や仕事量などの社会的要因に左右される「睡眠の量」と、夜遅くのカフェイン摂取や就寝前のスマートフォン使用を避けるといった自己管理で得られる「睡眠の質」の両方が欠かせない。コロナ禍で急速に広まったリモートワークでは、通勤・通学時間や仕事量も、自ら管理すべき要素となっている。春眠暁を覚えず。春本番を迎え、今一度、自分の睡眠の量と質をチェックし、生活習慣や睡眠環境の改善を試みてはどうだろうか。
3/18(木) 15:08 OVO
https://news.yahoo.co.jp/articles/0dada6067a603872120ee490cf63fd8f326bda1d
写真
https://amd-pctr.c.yimg.jp/r/iwiz-amd/20210318-00000006-ovo-000-1-view.jpg 緊急事態宣言延長により特別定額給付金＋15万円以上
緊急事態宣言2カ月以上、さっさと五輪中止して国民全員に一律給付金出さんかい菅
はよ国債発行せんかい麻生
最低限の事も出来んこいつらは必ず選挙で落としてやろう、一掃してやるわ!!
次の選挙では盛大な 自民党・公明党議員 落選祭り開幕や!! ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
非常事態下において国民を苛立たせる利権にまみれた愚策による感染拡大、現状のままでは五輪中止、政権交代 確実!!
後手後手不祥事連発 “生き地獄の 自公政権” はよせんかい
60万円 特別定額給付金 はよせえ
60万円 特別定額給付金 はよせえ
60万円 特別定額給付金 はよせえ
60万円 特別定額給付金 はよせえ
https://news.yahoo.co.jp/articles/2b67a85779c3b705e2c3bbbe09946b2e696e967b
https://news.yahoo.co.jp/articles/51e1941e40c9b6fb8933ea666a723589fe0d6941 >>3
永眠する前にこの世を惜しみ楽しもうと睡眠時間を割くようになるからな ワイハッタショ、学生時代から9時間必要なところ6、7時間で成長できず咽び泣く 6.2時間ってとてつもなく長い睡眠時間に感じるんだけど
それだけ寝てたら遊ぶ暇ないだろ >>1
日本人は労働時間が長くて睡眠時間短いって普通早死しそうなのに
なんで日本人って長生きなの？ 自粛期間が長くて運動不足を恐れて早起きして運動してるんだが >>3
年取ったら睡眠時間長くなるぞ
その理論は多分60代迄だと思う 本人が「あーよく寝た」と感じられる睡眠時間ならそれで良いのでは？
私は平日は６時間寝れば足りるが、土日は７〜８時間になる 最近睡眠時間4時間くらいしかない
睡眠中ずっと夢見てるし、熟睡できてないっぽい
わたしそろそろしぬのかなあ 睡眠時間８時間っていったいいつ起きてるんだよ、って感じだわ
いつみても眠ってるようなもんだろ 平日は6時間でも大丈夫だな
土曜日あたりは少し多めだけど
さすがに4〜5時間だと仕事のパフォーマンスに影響が出る 1時まで5ちゃんして4時30まで寝て犬の散歩して風呂入って仕事行って帰ってきてご飯食べて2時間くらい寝るから5時間から6時間かな〜
ジジイになるとそんなに寝なくていいんだよ
若い時は12時間くらい寝れた 時間あたりの効率がどんどん下がるジャップｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 介護してるからぶつ切りの睡眠ばかりだわ
1時間、2.5時間、1.5時間とかがほぼ毎日、今のところ2年。まだまだ先も見えないわ。48歳
早死にするだろうか・・・ コロナになってから10時半に寝ているから
睡眠時間が長くなったよ 7時間寝てる
スマホ見ながら寝落ちだから疲れてる日はもうちょい長い 理想は7〜8時間とか言われたりもするけど、まあ6時間は最低あればいいでしょ。これが5時間代とかなら流石にやばいかもしれんけど 高齢者が多いからじゃねえの？
若い頃は8時間寝てないとその日は体がだるくて仕方なかったけど
今は普通に6時間とかで起きてる >>34
いくつ？
47だけどまだ若い時と同じで9時間は寝る
いつになったら短眠になれるのか コロナ前の俺(仕事は現場監督のゼネコン)
5時 起床
6時 出勤
7時20分 現場着
8時〜17時 現場管理
(12時〜13時 昼飯)
17時〜0時 残業
1時30分頃 帰宅
1時30分〜2時30分 風呂&晩飯
2時40分頃 寝る
睡眠時間 約2時間20分
ウチの会社は今だに昭和体制
上司が帰らないと下っぱは帰れない
帰ろうとすると上司が「あれどうなった！？」と仕事を作る 外国人て夜10時には寝るヤツ多い
日本経済がダメなのて睡眠不足でみんなアホになってんじゃないの？ ６時間だな
仕事ばかりやってるわけじゃないけど娯楽も多すぎる 俺は若い頃の方が徹夜も平気だったし、朝7時出勤で午前3時まで仕事とかしてた。
1時間睡眠が続いた時は歩きながら寝てたけどね。今は4時間睡眠でも週末は結構きつい。 >>24
5時間以下の睡眠は徹夜とほぼ変わらない状態らしいな >>39
ご苦労様です
歯磨きする時間もなさそうで大変だ
睡眠時間が俺の歯磨き時間より短い テレワークで通勤がなくなったから
寝る時間は変わらないけど身体の休まり方は雲泥の差があるように感じる ほんと日本人てかわいそうだわ。
生き急いでいて眠れないんでしょうね。 これってどう調べるんだろうか？
睡眠時間って案外本人が把握出来てないものだと思う。
眠れないとか言う人ってそう思ってるだけでぐっすり寝てたりが普通。
日本人は自分がどれだけ大変か自慢する人が多いから
少なく感じる人が多いと思う。
楽天的な国民性の所は眠れない日がある程度あったり続いても気にしてなさそうだし。 >>3
☓
○早く寝るので早く起きる（21時〜4時の７時間） 宵っ張りだけど子供おるから遅くとも6時には起きないと間に合わん 6時間と言っても1日の25%に値する数字
子供はまだしも、大人は7〜8時間も寝てる方がもったいない 寝る間も惜しんでがんばっちゃう人が多すぎるんだけど
しっかり眠っておかないとうつとかになっちゃうよね？ 何でもかんでもコロナのせいにすんな
単に寝るヒマさえ取れないブラック国家なだけ 海外はオリンピックの工事見てても分かるが期限に間に合わせるのではなく、結果期限を超えてしまっただからな
日本は期限にやたらうるさいイメージ→結果睡眠時間を削る 俺は毎朝5時半起き
寝つきが悪くて1時か2時になって眠りに入るので睡眠足りてない 今は体使う仕事じゃないから3時間平均。
割りと質がよい眠りでスッキリです。 12時間の交替勤務だけど会社に12時間35分に勤務時間を伸ばすと言われたわ
奴隷かよ 睡眠2時間っていう人いたな
あれいいな、他人が寝てる間にいろんなことできて 労働者がデフォルトで週5で9時間拘束って、実際ひどいし辛いよね。せめて週4だとゆったり寝られる。 睡眠時間も削って働いているのに、給与が伸びない日本
無駄なことばかりしてるって事なんだよね
昭和じゃないんだから 7時間は寝たいけど6時間でいいかってなる5時間半とかだと死にたくなる >>39
食べてすぐ寝ると、逆流性食道炎になるよ
早めに夕食は食べた方が良い
太るし >>52
脳波測れば熟睡してる時間とか呼吸止まってる時間とかわかるよ 6時間で短いの？
6時間寝られることはまずないな
帰ったら12時過ぎ
飲んでご飯食べて風呂入って2時
6時には起きるから4時間がいいところ 俺、3時間位だわ。スマホばかり見ている無意味ななショートスリーパー。 自分は4.5時間（朝5時起き）
ただ、昼飯後と夕方5時30過ぎは周期的な眠気に襲われる 平日は3時間くらい寝れば大丈夫じゃね？
たまに土曜に全く起きられなくなるけど 日本人の統計
一番長生きしてる人の
睡眠時間は
７時間らしい
それ以上寝るのもだめってたな 最近毎日頭が痛いし重いから痛み止め飲んでる
長生きは諦めてるよ >>39
わいはこうだな（ゼネコンにお世話になってる設備メーカー）
09時 起床及びテレワーク開始
10時 洗濯開始
11時 早めのランチ
15時 Switch開始
16時 風呂を沸かす
17時 仕事？終了すぐ風呂
18時 アマプラ見ながらビール
23時 就寝 MMOにハマってた頃は3時間睡眠とかでしょっちゅう寝坊遅刻してたな
今は毎日21時に寝て朝6時に起きてる 何故か３時間や５時間とか奇数時間の自然睡眠は出来ない。
無理矢理叩き起こせば出来ないことはないのだが、やはり睡眠のメカニズムは２時間モジュールの組み合わせなんだと思う。 俺は逆にコロナ禍になってから睡眠が安定して７時間近く眠れてるわ
それ以前は起きる時間が早いうえ本当に不安定だったのに バブルの頃とか午前１時まで仕事して３時に帰宅
そのまま寝て8時に家を出るとかやっててぴんぴんしてたってほんとかいな 80歳の父親の世代は遅くても23時には寝ていたな。
寝なくなって日本経済はダメになったのではないか 夢見た時のほうがしっかり寝た気になるんだけど
本当はそっちのほうが眠り浅いんだよね？どうなってるんだろう？ 睡眠３時間伝説を残すナポレオンも実は７時間は寝てたそうだ >>86
ベスト睡眠時間が9時間の俺が通りますよっと。 ジャップの寝てない自慢ワロタ
生産性が低いだけだろwww >>95
ほんまかいな？
あの伝説信じていたんだが 寝ないと心臓に負荷かかって禿げるよ
髪の毛って死んだ細胞をポンプみたいに押し出してるんだから
あと血圧おちたら勃起力も当然落ちる 部屋の壁掛け時計はアナログなんで起きる時間から半周くらいは寝たいよなって事で
行動してたら6時間が癖に成ったな 昼寝したらいいっていうけど、10分とか寝れるか？起きれるか？ このスレ見ても終わってんなあ日本人
6時間しか寝ないとかそら先進国でダントツ労働生産性低いわけだわw >>100
夜の睡眠時間は確かに3時間だが
お昼寝タイムがなんだかんだで3〜4時間あったとかそんな話がある 実際寝られない長く寝たときでも結局眠りが浅かったり途中何度も目が覚めたりだし >>107
なんか仮眠の天才だったみたいなのも聞くね 8時間くらい寝ないと、眠気が残りそう。
特に睡眠不足の状態で頭を使うと、猛烈に眠たくなって来る。 9時間くらい寝てもまぶたは落ちて体はぼんやりして自分は超ロングスリーパーなんだと思ってたけど
6~7時間で頑張って固定したら思いの外調子よくて寝過ぎて疲れてたと結論づけたということがあった こんなに働いても豊かにならないし寝る時間も削られるとか自民党の政策ってすごいな >>15
今の長生き世代が死んだら急激に寿命短くなりそう >>112
世界中の独裁者が日本のような国になりたいと願っているからね どんなに寝ても朝はつらいものだ
雇われのうちはこの地獄から解放されない 年取ったら早起きって、今の団塊世代あたりのことなんだろうけど
面倒事やら厄介な仕事やらは若者に押し付けて、見合わない高給もらって
パワハラセクハラし放題のストレスフリーな生活してたら
そら早起き健康生活になるわな >>15
日本人が長生きなのは、日本の国民皆保険制度が関係しているのでは？
重症化する前に初期段階で病気を治療すれば、
それだけ健康寿命が延びて、結果的に長生き出来る訳だからね。 睡眠時間削って働く、勉強する事が良い事になってしまっているからな
寝てない自慢する人も多いし
冷静に考えれば寝ない事がいい事なわけないのにね リモートが増えたら通勤時間分寝れるんじゃねえのかw 6時間！？嘘だろ・・
だいたいのサラリーマンが１時に寝て６時おきじゃあないのか いつも思うけど、この場合の「睡眠時間」て布団（ベッド）に入ってる時間のことだよな？ >>81
カルピスのガゼリ菌飲んでみ。俺は朝まで寝れるようになったぞ。
責任は持たんけど。 https://i.imgur.com/1X15gPV.jpg
https://i.imgur.com/5MtZA4U.jpg
https://i.imgur.com/Vx5duMx.jpg
https://i.imgur.com/4mqCBCD.jpg 在宅勤務で睡眠時間増えたよ
通勤時間まるまる浮くじゃん
まあ電車でも寝てるけど 自分はむしろコロナで睡眠時間増えたなぁ
休みの日なんかも昼寝するようになったし
3勤3休で休み自体多いし
まじ寝る時間増えた 俺は週平均10時間かな、本質的な体質は改善されないからショートスリーパーの人は短眠でもいいけどロングスリーパーの人は無理に縮めちゃだめだぞ
俺みたいに若くても体壊して寝たきりになる事あるからな たくさん寝たいから転職した
給料安いけど幸せ
結婚は無理かな 睡眠周期的に6時間の次は7.5時間がいいという説はどうなったんだろう 測ったように6時間で起きてしまう
7時間にしたいんだけど 6時間くらいが調度いい
それ以上寝ると頭が痛くなる 6時間寝ればスッキリする
それ以下だと一日中眠気が取れない 猫が頭突きで起こしに来る
日の出が基準のようでどんどん起こしに来る時間が早くなってきている なんで日本人て寝ないやつ多いのかな
自分はロングスリーパーだから尚更なんだけど22時過ぎたら寝ろよと思う
うるさいんだよな 長時間労働＆パワハラが酷いブラック企業で働いてから半年もしないうちに不眠症になってしまった
今はその会社は辞めたが、まだその影響を引きずってしまっている、薬も飲んでるし
睡眠障害の原因で一番多いのってブラック企業なんじゃないかと思う 睡眠って大事だわ
8時間は眠るようにできればなあ
でも残業してたら絶対無理 睡眠時間最短でも世界一の長寿国ということは
寿命と睡眠時間の因果関係はないということ？ ６．２時間も寝てるのかよお前ら
俺なんか４時間だよ 眠いよ >>130
今週ずっと調子悪いんだけど在宅はマジ助かるよ。
勤務開始直前まで寝ていられるし、暖かくて楽な格好で大丈夫だし、熱っぽくなったらベッドに横になれるし、汗かいたら着替えられるし。
まだ回復しきってないんだけど来週は出社で今から憂鬱。 >>125
50過ぎると、音とか光とかの刺激ですぐ目が覚めるんだよな。 自律神経失調症になってみな
3日で1時間とかしか眠れないから >>8
ノンレム、レム、ノンレム、レム、ノンレム
の7時間半が理想 >>148
ほんとこれ
他の社員に風邪を移す恐れもないから
テレワークっていいよねぇ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
