【医学】肉離れに氷などで冷やす「アイシング」は逆効果? 動物実験で発見 神戸大 [ごまカンパチ★]
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https://news.yahoo.co.jp/articles/19d26ac224fa2201a92993beacd6367035a4096b
肉離れなどの筋肉がひどく傷つくけがに対し、氷などで冷やす「アイシング」はむしろ回復を遅らせてしまうかもしれない――。
スポーツの現場などでよく使われる処置の「常識」を覆す結果を、神戸大学の荒川高光准教授らのチームがマウスを使った実験で明らかにした。
肉離れやねんざなどのけがに対し、スポーツや体育の現場ではけがの程度にかかわらず、アイシングがよく実施されている。
ただ、その長期的な効果は不明なことが多かった。チームは重いけがに焦点を当て、マウスを使って実験した。
実験では、重度の肉離れに近い筋損傷を再現したマウスの脚に氷の入った袋を30分間、2時間ごとに3回あてることを3日間続けた。
けがから2週間後に筋肉を観察すると、アイシングをした場合は、していない場合に比べて筋肉の線維の断面積が小さく、再生が遅れている可能性があるとわかった。
傷ついた筋肉が再生する時にはマクロファージなどの「炎症細胞」が集まり、壊れた筋細胞を食べた後に新しい筋細胞が作られていく。
ただ、詳しく観察すると、アイシングをした場合は壊れた筋細胞の近くに炎症細胞が集まるのが約1日遅くなり、組織に十分入り込んでいかないことがわかった。
荒川さんは「炎症細胞が壊れた筋細胞をちゃんと食べることが、早い回復につながるのかもしれない」と話す。 出血とか腫れとか止めないでどうやって痛み抑えるのか マウスの小さな組織に30分はやりすぎじゃないのか？というちょっとした疑問 故障初期では破損や破壊を抑えるための、固定や冷却は必要。
回復段階では冷却、過度な固定は逆効果なだけでしょ。 マウス実験と人間の臨床で違う結果になるのは良くあること
だからまだ何も結論づけられない 今まで科学的に実験してなかったのが驚きだな
何となく冷やした方が良い気がするからやってただけなのか
みんなそう思うから誰も疑問に思ってなかった そらそうだ。修復しようとして集まる血流を悪くするわけだからな
ほとんどのこういう医学の常識系の話は間違い
しかも医者もそれらの嘘を信じてるっていうんだから
だから俺は医者にはできるだけ行かない >2時間ごとに3回あてることを3日間続けた。
いや、こんなことしないから 患部が腫れて熱持ってる場合は、36.5℃付近になるように冷やすのは良いと思うがな
氷とかで必要以上に冷やすのは回復の妨げになるってだけちゃうんか 炎症を抑えるのと回復を促すのは別なんだから当たり前
別にこれまでの常識が覆されたわけじゃない
アイシングしてる奴も回復目的でやってるわけじゃねえから そもそもなぜ熱くなるのかよく調べないからこんな事になるんだ。 腫れが辛いなら冷やしてもいいけど
氷は冷やしすぎだろ >>108
いやどっちだよ
前者の知識も医学の常識から得られたものだし・・・
生まれた前に知識がインストールでもされる新人類なの？ 当日は冷やせと医者に言われたから冷やしてたのに
その後は暖めろ言われたけど インフルや風邪で高熱が出てそれを一時的に和らげるみたいなものかな
体温は数値に表れるけど腫れは基準がよくわからないから
とりあえず冷やせということになるか >>119
それで正解だから、外科医の指示は対処療法としてはあってる。 メジャーリーグではどうしてんの？
そんな古いやり方はしてないのかな 捻挫したりしたら腫れる前に氷水に足突っ込む
腫れが引いてきたら次の日から温泉やら何やらで暖める
ずっと冷やしてると治りが悪いっぽい 今までの常識が 実は 間違いだったというのは
よくあること
タバコは有害という常識も 数十年したら
間違っていたことになるかも知れない
人間の生産活動にとっては欠かすことができない
嗜好品だと思うけどね キックの鬼の沢村忠は試合後に熱いご飯患部に当ててたってな
経験則で温めないと連日の試合の回復間に合わないからそうしたとか >>125
まあ、過去からずっとそれの繰り返しできたからな
悪い血を抜くのが治療と信じられてた時もあるのだし
百年後には、冷やしたり温めたりとかアホじゃんwと思われる可能性もなくない 冷さんと炎症が収まらん
言ってる人だけ激痛に悶絶してくだい >>119
明確なエビデンスがないから、気持ちいいと思う方にしろってどっかに書かれてた
俺も医療人の端くれなんで自分なりに考えた結果、痛みを我慢できるレベルまで引き下げるために冷やして、あとはあんまり持続的に冷やさないようにしてる
でも大人になって平和に暮らしてるとそういう機会そんなにこないな 冷やした方が良いと思うんだけど、これって何度で冷やすかがポイントなんじゃね とりあえず炎症抑えるのにアイシングは必要だろうけど、
＞2時間ごとに3回あてることを3日間続けた。
これはやり過ぎよね、きっと。
初期にきっちり炎症止めれたら、半日〜せいぜい1日で終わりでいいでしょ。
＞詳しく観察すると、アイシングをした場合は壊れた筋細胞の近くに炎症細胞が集まるのが約1日遅くなり、
＞組織に十分入り込んでいかないことがわかった。
まあそのおかげで、これが分かったんならそれでいいだろうけど、
どこまで冷やして、どこから温めるのが良いのか知りたいわ。
おっちゃん年とると簡単に足首捻挫するのよね… 筋肉トラブルは温め
関節トラブルは冷やす
って覚えたが 久光製薬がゴルゴ13を雇いそうなくらいショッキングなニュースだなw あんまり意外性ないような…
場所と症状による、ってやつでは キックの沢村はお湯とかで温めたらしいなあ
冷やすより痛みはきつくなるけど治りは格段に速くなるってことで 先生が持ってきた冷却スプレーを勝手に使ったらすぐなくなって、
めちゃくちゃ怒られたわ。 野球のピッチャーがやるアイシングは試合直後に一回やるだけでしょ
筋肉内の出血を止める応急処置 >>1
ハムストリングを何回か肉離れした
モルゾフのプリン容器で圧迫するのが効いた気がする >>62
物理的に熱を下げるというよりは、寝苦しくて布団の中でうなるよりも
氷枕して一時的でもひんやり気持ち良くしたほうがよく眠れて
消耗した体力も回復するという効果のほうが大きいかもね まず、病気も含め炎症反応って何か？って話だろうな。
治すために新陳代謝を進める反応。ある程度の熱が必要。ま、再生より老廃物が多くなったらあかんのだろうけど >>36
ケアは人ぞれぞれ
山本昌はアイシングをしない派で
ヤクルトの石川が50までやった人がアイシングしないんだからといって
していない >>19
確かに打撲系の怪我はちゃんと冷やさないと酷いことになるね。 ストレッチがやばいらしいよ。
入念なストレッチは筋・腱を傷つけていた。 ピッチャーやったあとはあたためる。昭和初期が正解なんやね 肉離れした直後から温めたり動かす気にならない
やっぱ直後は冷やしたいなー
その後は動かしたほうが早く治る気がする 筋損傷って映らないから痛みは脳の思い込みとか気のせいｗとか
医者に簡単にあしらわれて痛み止めもらいに通わされる
変な整体やマッサージ行くと切れてる繊維や腱をさらに痛める
結局、大学の研究でも記事の程度しか解明されてない 3日はやりすぎでしょ
冷やすのはやっても受傷後半日だと思うけど まともに運動もした事ない知識だけのネラーがワイワイ偉そうにレスしてるのがウケるwww 患部が熱を持つ炎症には適度なアイシングが有効だが
氷で30分とか、ほとんどの酵素の働きが鈍って治りが遅くなるのは当たり前じゃん これ昔から疑問だったわ
冷やしてなんの意味があるんだって >>164
熱ダメージを防ぐ為に、損傷初期では冷やして
回復段階では、冷やさない、エネルギーを維持するなんて、昔から変わっとらんが（笑） 昔から一時的な痛み止めだと思ってたけど？生体反応に逆らっていい事なんてないだろ、生死に関わるほどの反応以外は我慢した方が早く治ると思ってる 重篤なケガや肉離れになって、患部冷やす奴いるのか？
結局、筋肉痛なら冷やした方がいいんだろ？ 痒いときはアイシングが抜群に効く
15分冷やせば嘘のように治る 実験では、重度の肉離れに近い筋損傷を再現したマウスの脚に氷の入った袋を30分間、2時間ごとに3回あてることを3日間続けた。 >>152
てか、それ言ったら運動自体がダメだからな
損傷と再生繰り返してるから
今時、筋肉痛の原因が乳酸とかいう奴もいないと思うけど 早速買ったやつが値上げしてたわwwwwwwwwwwww
クッソ優越感wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww そんなたいした怪我してないからかもしれんが
アイシングって１５分ぐらいで感覚なくなったら
はずせっていわれね？
冷やしすぎはあかんは前から言われてる気がする
でも野球選手とかみるとずーっとあててるよね？ 「野球」ってだけで読むのを拒否するやつがいるかもしれんけど、
メジャーの大谷投手はアームカバーつけて冷やさないようにしてるっぽいし
400勝の金田正一投手は夏でもセーターを着て体を冷やさないようにしたらしい >>1
肉離れでアイシングするの？
応急として痛みを抑えるためにアイシングはするが、
キネシオテーピングが基本だと思うが
長期のアイシングすると血液戻ってこないから回復遅いのは当たり前だと思う やけどを冷やす、も意味不明なんだけど
これの論理で言ったら数分以内でいいんじゃない？
最近、野球の投手がごっつい冷却バッグつき服を着てるけど
当ててる時間が長過ぎなのではないかと。
完投目指しての処置だとしたら、単に神経麻痺させて無理をさせる
肉体クラッシャーな行為だと思う。 >>178
そう
ずっと当ててるのは謎だな
むしろ打撲などの内出血でないなら、
痛みを抑えるアイシングしたあと痛み止め投与して、
逆に温める方が基本だと思う
これまでそういう研究結果でてなかったことに驚く
でもニワカコーチとかが子どもにやりそうだよな
ちなみにやきうのアイシングは肘を使ったりして炎症起こしてるのを防ぐ役目 直後は冷やせ 長時間はダメって聞いたけど 理由は知らない >>181
火傷を冷やすのは意味があるが、
流水で15分が基本
それ以上やると今度は凍傷や壊死する恐れがある
なんで火傷は冷やすのかと言うと、熱によってタンパク質が固まって死ぬのが火傷なんで、
そこを治そうとして血液が流れ込むと腫れ上がるんだわ
それで熱出るのでほっとくとダメージ範囲が広がることになる
https://jp.rohto.com/learn-more/bodyguide/scar/care/ プロ野球の投手も投げ終わったら肘や肩にデカイ氷袋で冷やしてたの最近はやってないよな ＞氷の入った袋を30分間、2時間ごとに3回あてることを3日間続けた。
こんなことは人間はやらないよね？ おっぱいを行為後アイシングすれば巨乳になれますか？ ガチの肉離れになったら冷やそうがあっためようが大差なくてとにかく治るまで安静にしておくしかない
プロスポーツとかは特殊な世界だけど、それが一般的な治療法みたいに思われると困るね お前ら老害だから、こういうのが明らかになっても、冷やし続けるのが正しいって固執するんだろうなｗ そもそも、実験のように三日間冷やすなんて
非現実的な処置は、常識的にしないけどな😁 >>1
鎮痛効果と治癒効果を混同しているアホの典型
冷やす事で鎮痛消炎作用を期待している
治療はその後だボケナス 神戸大学みたいな物事の道義をわきまえない間抜けに学問は出来ないだろ
携わるだけで害悪を撒き散らす 昔から怪我をしたら風呂だわ。血流を高めたほうが治りは早い。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
