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【健康】ご飯、味噌汁、納豆に漬物…結局長生きにいいのは「ごく普通の朝食」であるこれだけの理由 [生玉子★]
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0001生玉子 ★
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2021/09/09(木) 12:42:17.90ID:DZRATdZz9
 肥満やメタボリックシンドロームのような生活習慣病を防ぐにはどうすればいいか。医学博士の金城実さんは「健康な体を保つには腸内環境の改善が重要。一日一食は、発酵食品が多く含まれた伝統的な日本食をとるのがいい」という――。

■「腸内バランスがとれている」とは、どんな状態?

「バランスのとれた腸内フローラ」とは、どういう状態なのか。どの細菌がどれぐらいの割合で構成されているのか、ということについては、現在も研究が進められている。

ただし、多くの種類の腸内細菌が共生している(腸内細菌叢の多様性が高い)状態を保つことによって免疫力の向上、肥満やメタボ・生活習慣病の防止など健康増進につながる、ということは国内外の研究で明らかにされている。

自然環境問題におけるキーワードが「多様性」であるのと同じように腸内環境も「多様性」が重要なポイントであり、その多様性を高めるうえで心強い味方になってくれるのが、発酵食品なのだ。

今年7月12日、米国科学誌「Cell」に掲載されたスタンフォード大学のグループの研究では、発酵食品を多用する食事をとる人と、そうでない人の腸内フローラを調べたところ、前者では「腸内細菌叢の多様性が高まっている」ことが確認されたという。では、「発酵食品を多用した食事」とは、どのような食事なのだろうか。何を摂取すれば腸内環境の多様性を実現できるのか。

■味噌、醤油、お酢、納豆、漬物…

金城氏は、「一日一食は伝統的な日本食をとる」ことを勧めている。伝統的な日本食には、味噌や醤油、お酢、納豆、漬物など多種多様な発酵食品が取り入れられているから、というのが、理由の一つだ。

また金城氏は2020年からCOVID‐19感染症対策などで沖縄県の政策参与を務めており、県民のデータを分析して健康施策の企画提案をしている。

「かつて『長寿県』として知られていた沖縄が、『長寿』から転落してしまいました。その要因は、都市化が進んで歩かなくなったなど、いろいろありますが、一番の要因は、やはり食生活の変化です。かつて沖縄の人たちは伝統的な食事――豆腐や豚肉、昆布、野菜、発酵食品(豚味噌や豆腐ようなど)を多用した沖縄食――を食べていました。

それが、いまでは米国由来の食べ物が増え、沖縄食はすっかり減ってしまいました」(金城氏)

このような現象は、沖縄に限らず、日本全体がそうなってきていると、金城氏は指摘する。

とは言うものの、「どんな食べ物に、どんな栄養素が含まれているのかを考えながら食べるって、その道のプロでもなかなか続きません。続かなければ改善することもありません。それでは元も子もありません。そこで私は、無理なく頑張らなくても続けられる目標を考えました。それが『一日一食は伝統的な日本食を食べよう』なのです」(金城氏)

■「これだけそろっていればもう満点」

肝心の、「伝統的な日本食」とはどのような食事なのか。金城氏によれば、下記5品目をそろえるとよいそうだ。

@ご飯
A具沢山のお味噌汁(具は、豆腐などの大豆製品、ワカメなどの海藻類、キャベツなどの葉物野菜や人参などの根菜、キノコ類など)
B納豆
Cぬか漬けなどの漬物
D海苔

「これだけそろっていればもう満点です。余裕があれば焼き魚や卵焼きもプラスして。
これを基本形にして、あとはその日その日の体調や自分の好みによってアレンジしてください。最近は、コンビニのお弁当でも日本食のラインナップが増えてきました。そういったものを上手に活用するのもOKです」(金城氏)

また、金城氏によれば、「一日一食は伝統的な日本食をとる」ことで、人の身体に備わっている免疫の一翼を担うNK細胞やマクロファージなど、「細胞たちを元気にする栄養素のほとんどをとることができる」という。

2021/09/09 12:00
https://president.jp/articles/-/49670
0004ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:43:24.20ID:PC222tUB0
でも土建屋の社長(高卒)がその財力を子どもの教育(家庭教師とか私立学校)につぎ込んでも
高卒遺伝子を継いだ子どもが高学歴になる見込みは限りなく低いよね…

それよか高学歴フリーターのほうが優秀な血を継いだ子どもを
自分で教育(よってタダ)できるからまだ高学歴になれる見込みがあるしな
0007ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:44:15.64ID:SIAbZgey0
女ってどうしてパンばっかり食うの?
腹持ちも良くないし太りやすいのに
0010ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:44:49.97ID:DSnQrONO0
や、野菜食べてますか?
0011ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:45:02.04ID:jJrejCb+0
伝統的な日本食ったら、糅飯二合半に粗塩と汁の、イギリス人も弱音を吐いちゃう粗食やろw
0012ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:45:08.96ID:JKWVUzoh0
具沢山の味噌汁は不味い
山岡士郎が正しい
0014
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2021/09/09(木) 12:45:30.20ID:NeYayn9s0
サプリメントとかとらず国産の物を食べる
ただこれだけ。
0015ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:45:43.20ID:W1WD7nzn0
そもそも朝食抜きが自然
0017ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:46:17.33ID:41WWu4hK0
間違いなく糖尿高血圧コースです
0018ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:46:17.89ID:KH7Eqfpm0
>>3
自然由来の塩分は体にいいんだよ?
0019ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:46:47.41ID:qesceRXF0
納豆だけは確かだな、毎日食べると大豆製品は健康に良いの実感できる
後は魚かな、ハンバーガー?そういうのは20代で卒業すべきだな
0021ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:46:54.78ID:YmesVkOO0
身内周りの90↑での大往生な爺婆はおしなべて肉や揚げ物大好物だったな
それらを歳食っても食える咀嚼力と体力が全てだと悟ってるわ
0024ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:47:19.11ID:KH7Eqfpm0
>>14
必要があればサプリ取ればいい
0029ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:48:21.83ID:O3qPsIm60
忙しい朝は飯と納豆と生卵がよろしい
大きめの器に全部入れて食えば洗い物も楽
早食いになりがちなので意識的な咀嚼が必要
0030ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:48:23.54ID:kzL2kQNN0
>>13
だからその普通の食生活が健康に良くないって言ってんだろ。
0031ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:48:30.66ID:I+1pxmpd0
朝昼晩allステーキ&ワイン at 金松
0032ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:48:41.51ID:t9sTkN3p0
3人に1人が高齢者
100歳超えが70000人

もういいでしょ。勘弁してよ
0034ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:48:51.18ID:AWplZAVx0
ワイは貧乏だから一日2食しか食べないがこの朝食みたいな飯だわ
0038ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:49:15.14ID:raZallq90
>>10
味噌汁の中に少し
0040ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:49:25.43ID:j5HC+LgK0
>>27
 ______ _ _
イニニニニニニニニ\ヽヽ
ニニニニニニニニニ_ハ} }.}
ニニニニニニニニニニ_ノノ/
ニニニニニニ_Y777'⌒∨
   :  :  _}./ /   |
  :  :  三}∠二\ヽ}
   -=ニニニノ 亡__rテニノ
ニニニニニニ{ 、_ /  `i
ニニ{  ̄)ニニ   __r  ‘,  塩分とりすぎだっ
ニニ人 { 三   /  ー┬┘
ニ{⌒\_ ニ  / .⊂=-{      この痴れ者が!
ニハ{ /     /     }
\\   .  : __ ノ
\\\     (
∴ \\\  ノ\
∵ ∴\\\ }\.\
0041ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:49:27.15ID:jJrejCb+0
>>26
アメリカ人の平均寿命ってアジア系に限れば、日本人より更に2年ぐらい長いからな

長生きしたいのなら、アメリカの食生活をすべきw
0042ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:49:32.87ID:hFfnxgt60
そういうこと
0046ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:50:14.11ID:W1WD7nzn0
人による
肉体労働かどうかでも全く違う
0047ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:50:29.55ID:raZallq90
>>37
日本人なら魚食え
0048ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:50:38.45ID:Ye/lWlxQ0
>>45
育ち悪そう
0049ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:50:56.57ID:9w98KsLh0
菓子パンとコーラ
これが普通の朝食っていうアレな家庭もあるし
キムチに豚足が普通の朝食のニダの家庭もあるんだろw
0050ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:51:10.11ID:8j2Y1lgy0
味噌汁をわかめスープにすればいいんだな
0052ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:51:33.70ID:xbZGNngH0
昔の食事と同じでも寿命は大きく異なる。
つまり昔の食事に戻れば長生きできるわけではない。
逆だ。昔の食事をしてないから今長生きできる。
0057ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:52:19.30ID:VO9FGjVA0
>かつて『長寿県』として知られていた沖縄

WW2の沖縄戦で戸籍が焼失したから年齢がわからなくなっただけだろ?
0059ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:52:35.09ID:ErmFWf460
>>18
なにその謎理論わら
0060ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:52:36.29ID:569u6uKk0
そこにアジの干物なんかあったらもう完璧だね
0061ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:53:03.24ID:e173ARS/0
白米は買わずに玄米を食べてる
白米より高いのが気に入らないけどみんなが買い始めて
需要が増えたら安くなってくれるかな
0063ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:53:29.20ID:YW9G/pbK0
いいと思うんだが、これやると長期的には日本人の身長がまた縮んで、腸が長くなって胴長になるんだよね
0064ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:53:44.03ID:uevHS6xZ0
>>22
気になるなら果物とかカリウム多いのも取りなはれ
0066ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:53:52.25ID:VW1DZ9i10
女なんて朝も昼もパンだろ
0068ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:54:21.46ID:h5RCrW860
>>62
漬物に醤油かけるやつなんて見た事ねえけどそんなのが生息してる地域あんの?
0069ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:54:21.77ID:XqICnQCm0
発がん物質は各器官で適応に消化され
血中に吸収し毎日少しずつ蓄積する
そして、細胞内の遺伝子を傷つけがん化する
がんの基本的なメカニズムである
近年の食物環境は個人の摂取量で違いはあるが、約50年でピークに達している
しかし、現在はあまりにも摂取量が多く約30年という噂もある

※生物学的半減期をふまえ、あくまで摂取過多の場合であり、摂取してがんになるわけではありません

毎日、基準値超え過程ランク

放射性物質「グループ超、数年で発症」
体内で放射線を毎日摂取することになる

ソーセージ、ベーコン、ハムなどの加工肉は発がんリスクは最高ランクの「グループ1、10〜20年で発症」
※手作り(昔ながらのドイツ式製法)の無塩せき製法は除く

高温で調理された牛肉や豚肉などの外国産赤身肉(エストロゲン漬)は、非ヒ素系殺虫剤、木材用防腐剤と同じ「グループ2、20〜30年で発症」
※しゃぶしゃぶ(牛丼等)やフライパンで赤ワインなどを用いて煮込むのは、水分の膜で温めているので良い
韓国式焼き肉は高温に触れて焼くのでダメ。日本式焼き肉は炭火(遠赤外線)で焼くので良い【炭火でも燃え盛る炎で焼くのは厳禁】

熱い飲食物は食道の粘膜が損傷し、粘膜の細胞が再生の過程で遺伝子が誤作動する
合成着色料と同じ「グループ3、30〜40年で発症」

がんリスク食べ物
1位 炭酸飲料(炭酸水除く) 危険な原料多種含む。アメリカの学校では肥満を兼ねて炭酸飲料水は販売禁止
2位 外国産焼き肉(加工肉含む) 特に赤身(エストロゲ漬)は肉食の最高ランク
3位 カビ カビ毒アフラトキシンはカビ類最強ランク ※毎日、カビに触れ易い環境は要注意(雑踏の地面に落ちたものは食べない)
4位 養殖魚 特に外国産の鮭や外国産(中国)鰻は魚食の最高ランク ※土用の丑の間隔なら外国産鰻を食べてもほとんど影響なし
5位 アルコール スピリタス最高(肝臓の処理能力が高ければ低リスク)
0071ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:54:25.79ID:ibIVv0xq0
日本の現在長生きしている老人の生活習慣を参考にすればいいだけ
0073ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:54:41.25ID:r9lHMery0
>>7
パンとパスタが好きなんだよね。
やっぱりおしゃれなイメージだからじゃないの?
あと女性は「〜どん」が付く料理を好きとは言わないw
(※そういう「傾向」があるという話です)
0077ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:55:07.17ID:3GK3CoOA0
>>52
あの、いま寿命延びてるのは医療機関の発達向上が要因で食事そのものの質は今よりも昭和中期から後期がベストなんです…
今の医療機関のレベル+バランスの良い質の高い食事でまだまだ寿命は伸びると結論出てます…
0078ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:55:09.16ID:3yznReec0
玄米と十五穀米を混ぜるとうまいし栄養豊富
これに納豆
0080ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:55:22.56ID:BHDoZTvY0
>>73
米じゃタンパク質がとれんからの
0081ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:55:32.62ID:ibIVv0xq0
>>70
昔の日本人の食事って、もっと酷いよ
0087ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:09.95ID:y/VSep0p0
わざわざ食卓塩をかけて塩分を多く摂るようにしてから体の調子がイイ  食事量も減ってダイエットにもなる
0088ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:10.78ID:p83eNjgd0
>>67
お酢はエナメル質を溶かす、胃が荒れる、逆流性食道炎原因
納豆はタンパク質を含み腎臓に悪い


何喰えばええの
0090ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:21.08ID:ibIVv0xq0
>>44
大豆から作った漬物ってwww
0092ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:24.01ID:I9VRkHWm0
和食は塩分多すぎ
0093ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:25.36ID:VW1DZ9i10
>>73
パン丼を作ればいい
0094ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:25.87ID:VO9FGjVA0
>>66
最近の女はグルテンフリーを心がけてるからパンはあまり食べない。

>>69
なにも食べないのが健康の源。
健康のためなら命も捨てる。
0096ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:56:47.87ID:faj6SJHm0
朝はゆで卵2個
0099ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:57:12.30ID:hFfnxgt60
卵もほしい
0101ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:57:16.15ID:1kv9fY7n0
医療や栄養状態が良くなったから
昔は早死にばかり
0105ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:57:28.55ID:BHDoZTvY0
オートミールならレンジで1分
米より栄養あるしいいことづくめ
0106ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:57:39.73ID:h2ZIdXrN0
漬物は興味ないわ
義姉が京都人だから実家に漬物ばかり送られてくる
以外に賞味期限短いしさ
0109ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:57:56.23ID:WF7cHeJ70
>>84
味噌汁は味噌玉でも作っておけばインスタント食品だぞ
焼き魚焼くのが面倒なら煮魚でも冷凍保存しとけばレンジでおk
0110ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:58:07.77ID:6wxzxXg20
豚汁と納豆、卵、焼き魚、あとは生野菜でビタミン補給してれば十分
朝全部作って食えない分は夜全部雑炊にぶち込んで余らせない
三度の飯より金に夢中だったときは毎日これだった
0111ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:58:08.17ID:gdrNlL4j0
塩分が体に悪いというのはウソである

悪いといわれるのは胃がんリスクだけ
しかも毎回10グラムとかとらなければ何の問題もない

一回の食事でそんなにとってるわけではない
0113ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:58:12.94ID:eLe7IUva0
>>23
野菜、特に根菜なんかは味噌汁にふんだんに入れたほうが吸収率も栄養価も上がるのにね

品がないとはいうけど、美味しいし嵩張る野菜を効率よく取れて便秘にもいい
0115ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:58:21.95ID:VW1DZ9i10
>>106
いつの間にか漬物が嫌いな奴が増えたね
0116ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:58:25.66ID:ibIVv0xq0
今現在、日本で一番長寿の県の老人の食事、生活パターンを見ればいい

沖縄・・てめえは長寿ランキングから外れたから参考にはならん
長野県の老人の食事のほうが参考になる
0117ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:58:39.10ID:BHDoZTvY0
>>109
魚高いだろ。魚肉ソーセージで我慢
0119ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:59:14.47ID:1WzPqc+N0
めっちゃしょっぱい鮭がなきゃイヤ
0121ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 12:59:27.96ID:BJE5XPg00
まごはやさしい やで
0124ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 12:59:37.92ID:M9U1ITf60
>>21
これホントだわ
旦那の祖母が泊まってた間 普段パン食なんだけど気を遣って朝から焼き魚や味噌汁等の和食に。余り食が進まない祖母。
後々分かった事だけどお肉が食べたかったらしい。そんな祖母は御歳94歳。
まさかの朝から肉所望で驚いた。
0127ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:03.04ID:pbOHVs8M0
反対意見もあるが、
やはり、日本食は心身の健康に良い!
イギリス人やオランダ人の食事を見てみな!
かなり偏っている。
だから、あんなに性格が悪くなるんだよ!
0129ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:13.70ID:I9VRkHWm0
>>123
若い連中から金を搾り取る
0131ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:18.37ID:AZgzLZXO0
>>1
ゲテモノ食いの関東土人の納豆ゴリ押しは本当にキモイ
0132ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:00:21.09ID:y/VSep0p0
牛、家畜・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・舐め放題の岩塩あり
塩分を敵視するアメリカ・・・・・・・・・・結果、肥満大国になってる

やっぱり塩分が体にいいんだなっと実感してます
0134ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:37.72ID:VW1DZ9i10
>>127
5ちゃんを見ればわかる
日本人の性格は悪い
0135ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:37.99ID:ibIVv0xq0
>>120
日本人がアメリカ人の食生活を真似たら、即糖尿病だよw

あと、あんなデブにはなりたくない
0136ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:41.35ID:Zu0uDHyF0
>>55
昔は雪国は保存食ばかりで自ずと塩分高い食事になってしまってたんだろうけど、
物流が良くなった今の時代は何でも手に入るし食事もそんなに差がなさそう
0137ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:49.17ID:jJrejCb+0
>>124
そういやジジババって意外に中華が好きなんだよな
下手な料亭連れてくより、高級中華の方がよっぽど喜ぶw
0138ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:00:54.12ID:3W+LZHW/0
>>23
組み合わせにもよるが2種類がベスト
お勧めは、とうふとなめこ、大根とわかめ、あぶらげとネギ
0139ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:01:04.00ID:BHDoZTvY0
>>127
昭和世代は食パンに目玉焼きとか洋食にあこがれてたもんだ
0140ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:01:08.85ID:eLe7IUva0
>>106
簡単なぬか漬けキット買ってからハマったよ
ナスやきゅうり、蕪なんかも家庭菜園で作るようになったし、育てる、収穫、漬けるで愛着が湧くね
0144ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:01:27.30ID:BJE5XPg00
「まごわやさしい」は意外と身近な食材!
ま:豆
「まごわやさしい」の「ま」は、豆類を表しています。「畑の肉」とも言われている大豆をはじめ、豆類には良質なたんぱく質とミネラルが豊富に含まれています。1日に推奨される摂取量は、豆腐なら約1/3丁、納豆であれば約1パックです。その他にも、小豆や黒豆、油揚げ、高野豆腐も「ま」に含まれます。

ご:ごま
「まごわやさしい」の「ご」は、ごまを表しています。この中には、アーモンドや栗、ぎんなん、ピーナッツなども含まれます。特にごまにはたんぱく質と脂質、ミネラルがたっぷりと含まれており、抗酸化作用があると言われています。ごま和えやピーナッツ和えなどは普段の食事にも取り込みやすいですね!

わ:わかめ
「まごわやさしい」の「わ」は、わかめなどの海藻類を表しています。わかめ、ひじき、昆布、もずくなどの海藻類はカルシウムなどのミネラルを多く含みます。酢や油との相性もよく、一緒に食べることで栄養素を効率良く摂取できますよ。

や:野菜
「まごわやさしい」の「や」は、野菜を表しています。野菜はビタミン類やミネラルが多く含まれており、言うまでもなく積極的に摂りたい食材です!特に、色の濃い野菜は緑黄色野菜と言われ、1日に120gほどの摂取が推奨されています。炒めたり煮たりすることでかさが減り、たくさんの野菜を食べることができるので、調理方法も工夫したいですね。

さ:魚
「まごわやさしい」の「さ」は、魚を表しています。そのなかでも特に青魚は血中のコレステロールを減らす働きが期待されている他、疲労回復効果があるといわれています。肉をメインとするメニューが増えてきている現代ですが、1週間に3食以上は魚を食べることがおすすめですよ!

し:しいたけ
「まごわやさしい」の「し」は、しいたけをはじめとしたきのこ類を表しています。きのこ類はビタミン類のなかでも、特にビタミンDが豊富で、カルシウムを骨に定着させるのに効果が期待されています。他にもたくさんのミネラルを含んでいるので、積極的に摂取したい食材です。

い:いも
「まごわやさしい」の「い」は、芋類を表しています。じゃがいもやさつまいも、里芋、山芋など多くの種類がある芋類ですが、どれもビタミン類や食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できますよ。
0146ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:01:49.85ID:iPDbIgm50
朝食ガッツリ派です
今朝はチャーハン
昨日はカレーライス
その他、牛丼、ナポリタン、ラーメンなど
0148ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:01:53.64ID:BHDoZTvY0
>>133
安いぞ。4本で160円ぐらい
これを半分ずつにするから1食20円ですむ
0149ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:01:57.06ID:I6Q4H2Ac0
>>1
昼夜食の塩分は殆ど取れないぞw
0151ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:02:09.88ID:LuGBpVRo0
>>23
伝統的にお味噌汁は具が二種類以上と決まっていたはずなんだが

生粋の日本人なら知ってるはず
0155ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:02:40.96ID:ibIVv0xq0
長生きは

1.遺伝
2.生活習慣
3.運

だから、どんなに生活習慣を真似ても、遺伝的に長生きの連中には敵わん
0157ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:25.40ID:HsdDvb+p0
納豆も漬物も御飯なしで食べられるぞ
味を薄くすればおk
(しょうゆやたれを使わない・塩を少なく自分で作る浅漬け)
0158ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:26.74ID:yG8APUXA0
洋食だと脂、和食だと塩分
よってオートミール、ゆで卵、納豆、果物に落ち着いた
0159ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:33.39ID:BHDoZTvY0
>>154
米麹の甘酒もとってる
長生きすると家族が迷惑するけど・・・
0160ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:37.93ID:BJE5XPg00
かぼちゃ ブロッコリー トマト 食べときゃいいよ
0162ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:55.01ID:eLe7IUva0
>>84
味噌汁は意外と簡単に作れるしなんならインスタントで良い
魚はトースターかグリルで銀紙敷いて焼けばあっという間に焼ける
焼いたのを冷凍保存しておけばもっと楽
0163ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:03:57.25ID:IqSE6FLO0
沖縄はランチョンミート喰いすぎじゃね
0166ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:04:26.69ID:Ti8hVbLU0
潰瘍性大腸炎の安倍ちゃんも食ってるキムチも案外体に良さそうだ
納豆をご飯に乗せてキムチをおかずに食うのもなかなか逝けるんだよな
0168ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:04:49.67ID:ibIVv0xq0
>>159
家族に一番迷惑をするのが、寝たきり長生き

健康でいるのが、一番迷惑をかけない。
死ぬ時は、ピンコロ
0173ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:05:04.85ID:j5HC+LgK0
>>154
      (  ´・ω・`)    醤油と同様、 "本物の" 味噌 は少ないよね。
0174ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:05:09.11ID:BHDoZTvY0
>>166
乳酸菌が効くんじゃね?
0175ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:05:15.10ID:s73/XTmI0
>>1
これの問題点は塩の多さだろね。

塩に脂身に砂糖。美味しいものは
摂り過ぎると体に悪い。
0178ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:05:28.29ID:A3zS6VNb0
ニカッ
0180ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:05:44.66ID:dHuPTaYc0
>>150
漬物が塩分オフの甘酢漬けならセーフじゃね
甘酢漬けを発酵食品とするのかどうかと言う別の話が出るが野菜を取れるならまあいいだろ多分
0184ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:06:43.88ID:BHDoZTvY0
>>181
安いだろ。
0186ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:07:07.74ID:+aRLEwC30
塩分言ってる奴らどんだけ塩辛く調理してんのw
0187ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:07:07.99ID:AZYK+URo0
>>23
普通の家庭でこんなの毎回言ってると嫁さん間違いなくブチ切れるよ
0188ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:07:16.53ID:7bGR9LuP0
伝統っていうなら、一日二食だろ
0190ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:07:22.75ID:gdrNlL4j0
塩分が長寿を阻害するなら、日本人自体が長寿世界一にはなってないはず
一番とらない地域でも世界トップレベルで摂取してる

だからたぶん塩分が長寿を阻む要因とは考えにくい
0191ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:07:25.49ID:TPPq7Ama0
>>144

椎茸とオクラは脳が発達した人類進化の要といわれています
0193ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:00.09ID:SMpDOuZB0
昔から栄養士が言ってる事は何一つ変わってない
和食−塩分、これだけだっつーの
和食が健康食とか世界に認識されてっけど、和食の塩分はけっこうエグイらしい
0194ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:10.09ID:AZYK+URo0
>>186
塩別に少々多く取る位問題無いんだけどな
気にするなら砂糖の方だろう
0195ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:23.19ID:fCpbXT6i0
そもそも朝食が体に良くないらしいぞ
0196ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:26.38ID:BHDoZTvY0
>>193
カルシウムも足りないらしい
0198ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:47.52ID:bPivXs8S0
何にせよ欧米の食事よりマシ
0199ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:58.63ID:h2ZIdXrN0
>>168
孫と遊んでる最中に心筋梗塞で逝くという映画ゴッドファーザーが理想や
0200ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:08:59.20ID:iA/uczVQ0
>>181
ギョニソの酸化防止剤は大抵ビタミンC(アスコルビン酸)だからそこまで心配しなくていい
0202ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:11.44ID:fk1/XkBb0
>>18
工場で作った塩も海水から作った塩もおなじNaClですよ
0203ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:28.51ID:jJrejCb+0
>>190
だからアメリカのアジア系は日本人より更に2年ぐらい寿命が長いよ

ってか日本人が寿命が長いのはアジアンチートやろ
アメリカだと人種間で寿命が歴然と違う
0204ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:34.80ID:JKWVUzoh0
>>193
塩分がどれほど健康に悪影響を及ぼすか実はわかっていないらしい
血圧も塩分の摂取に影響される人は2割しかいないそうだ
0206ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:43.65ID:Qc73QQMt0
つーか、サプリってそのまま栄養取れてないからなw
知識が無いバカ用の薬でしかないからw

コラーゲンも飲めよwwwwwwww
ついでに水素水飲んで、イオン浴びて、死ねwwwwwww
0207ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:50.54ID:I6Q4H2Ac0
>>190
中高年で高血圧の薬飲んでいる人多いから

高血圧の薬を保険外にすれば、医療福祉予算を大幅に減少できる
0208ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:09:53.00ID:pbOHVs8M0
わかめは、「海の海藻」と言われるくらい身体に良い!
0209ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:09:59.38ID:nQ6jjJbq0
>>197
出汁があったとてすべて塩味じゃん
甘い
辛い
酸味
ほとんど無い
0212ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:10:22.23ID:AZYK+URo0
>>202
安い精製塩とかだとミネラルの割合が違うので厳密には違うよ
0213ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:10:37.87ID:BHDoZTvY0
>>197
干しシイタケを数本いれとけば出汁がでる
うちのは中国産のやっすいやつだけど

>>208
カットわかめも中国産だけど毎日とってる
0215ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:10:47.39ID:a4kb6uRo0
味噌汁大好きなんだけど塩分気にして飲まなくなったわ
漬物とかもレシピ見ると砂糖大量にぶち込むしほんとに健康にええんか
0216ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:11:05.21ID:nQ6jjJbq0
>>212
知ってるか?
世界的には未精製の塩のほうが安いんだ
0218ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:11:25.35ID:JKWVUzoh0
>>214,215
塩分はキチガイのように摂らなきゃ体に悪くない
0219ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:11:28.80ID:+aRLEwC30
一回でも身体壊せば和食最強ってことに気づく
0220ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:11:32.49ID:s73/XTmI0
>>193
塩を摂り過ぎることが良くないことは
分かってたが、昔は冷蔵庫とか無かったので
長持ちさせて味を良くするために何かと塩漬け
食品が多いんだよ。
0221ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:11:38.00ID:YeJxGt7I0
ヘルシーと言えば物質貧乏も豊かになるね。
0222ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:11:40.83ID:y/VSep0p0
塩分を控えると結果として暴飲暴食になるんだよな  で、太る
味付けとして塩をしっかり摂ってれば、食事量が減りカロリーが押さえられる

食欲=塩分が欲しい  って事に気が付いてない奴が多い
0224ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:11:49.11ID:HKrmjDLt0
俺が聞いた健康志向派の話は
朝はご飯に牛乳をかけて喰えば
それだけで良いそうだ
楽で良いぞ、真似してな
0226ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:11:50.55ID:/XTycbMe0
沖縄の食生活の汚点はスパムだ。
塩分が多くて、民宿にいくと、毎朝でてくるので困った。
0228ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:12:03.18ID:I6Q4H2Ac0
>>209
出汁の旨味は塩分との組み合わせらしい
出汁の素の類は塩分多めだよね
0231ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:12:20.58ID:JKWVUzoh0
>>220
摂りすぎは良くないが、健康と言われる基準は少なすぎる
和食を食ってたら無理
0233ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:12:33.42ID:eLe7IUva0
>>209
塩味だけど濃くなくても旨味を感じられるんじゃない?
甘みは野菜と米から感じられるし、辛いは大根などの漬物や刺し身のわさび
酸味も漬物や酢の物

素材を生かせられない料理はそりゃ一辺倒になるさ
0234ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:12:42.90ID:NULsuShG0
当たり前なんだよな
規則正しい生活 昔ながらの食事 それが最も健康にいい
ま、それだと味が飽きるってのが欠点なんだけど
0235ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:12:43.10ID:SMpDOuZB0
マドンナだっけか、かなり昔だけど「今は健康に気を使っていて日本のソイソースにハマってるの」って言ってた
醤油そのものを健康食と思いこんでるのが怖すぎる
0236ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:12:52.48ID:6X3BUw1I0
>>93
カツ丼はトンカツにパン粉まぶしてるから似たようなもんかもしれんw
0237ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:12:53.66ID:nQ6jjJbq0
>>228
日本食には旨味があるかもしれないけど
ほぼほぼ旨味と塩味で出来てて単調だと思うわ
0238ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:12:54.40ID:4iEH8F4c0
肉体労働ならその塩分でも大丈夫
デスクワークならアウト
0239ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:13:03.56ID:AZYK+URo0
>>216
って言われても日本だと安い食塩ほどミネラルの含有量少ないのだけど…
0242ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:13:50.20ID:6X3BUw1I0
>>23
栗田さんなんでこんな面倒臭い男と結婚したんだ
0245ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:14:10.15ID:BHDoZTvY0
>>240
うち蕎麦を田中の卵ふりかけでずっと食ってた
そばつゆとか知らなかった
0246ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:14:11.88ID:pbOHVs8M0
>>185
それは慶応大医学部の教授が言ったんだよな。
帝京大とか東海大医学部の教授が言うなら
みんな受け流すが、慶応は信じてしまう。
0250ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:14:49.08ID:NHcApUcr0
食べ物でこれが長生きの秘訣っていうのは大体嘘。
夫婦揃って長生きじゃないから。
同じもの食べてるなら両方とも
長生きしてもよさそうだけど
大体片方は割と早く亡くなってる。
0251ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:04.51ID:rC6f7uyc0
贅沢な話だな
朝食なんか食ってないよ
0252ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:10.48ID:nQ6jjJbq0
朝をグラノーラに変えるだけでも塩分摂取量がガクンと下がるぞ
0253ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:21.92ID:Lm/JiAeG0
家族全員、朝はパンしか食べられない
0254ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:28.43ID:tVYNgEdo0
ガチの和食は味濃いからな
フレンチもイタリアンも中華も和食も
おいしいものは全部味が濃い
0257ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:57.25ID:Lm/JiAeG0
>>252
グラノーラ高いよ
0258ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:15:58.79ID:fPrjLTkU0
朝はゆかりご飯食べてる
0259ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:06.01ID:ADGIrQN+0
塩分のかたまりやん
0260ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:12.65ID:qqS32Lij0
【全死亡リスクは、炭水化物の摂取量が多いほど増加、逆に脂質では低下/Lancet】
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610

【久山町の悲劇】日本流「バランスの良い食事」で糖尿や認知症が増加
ttp://healthcaresecret.hatenablo〇.com/entry/2015/12/23/224215 (「〇」部分を「g」にする)
0261ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:13.36ID:pbOHVs8M0
>>213
ワカメの件、
208だが、賛同は有り難いが、
よく文章を読まなかったでしょう?(苦笑)
0263ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:22.43ID:Vo+OMcDb0
貧乏人だと遺伝子組み換え食品や中国産の食材に農薬まみれの野菜食べてるから健康には最悪だよね
0265ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:28.11ID:C6ViJSpa0
朝食はフルグラと牛乳だ
昼食と夕食に乳酸菌入りキムチを一口食べれば
ウンコもおならも臭くなくなる
マジで国産乳酸菌キムチはオススメ
0266ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:30.75ID:nQ6jjJbq0
>>257
じゃあ牛乳500CCとか
0267ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:16:54.30ID:sDo9yRjG0
キムチは無いニダかー?
0271ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:17:23.22ID:9JjY/ko70
昔は朝食が毎朝雑煮だった俺
0272ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:17:30.25ID:+Jh20qY00
味噌汁は塩分ガーとか言ってたのに
0276ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:17:53.85ID:rwGnaFsr0
>>23
保存した
うちの夫がこういうタイプだから
何かの時に使う事にした さんきゆ
0279ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:03.05ID:AZYK+URo0
>>254
飲食店のやつはね
普通の家庭の料理はそこまで濃くしないよ
0280ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:10.26ID:gdrNlL4j0
むしろ暑い夏は塩分とらないと死ぬ
マジで

脱水症状のやつに水だけ与えてもダメ。むしろナントカという症状を発する
それに梅干し1個与えるだけで治るという不思議
0281ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:28.85ID:BHDoZTvY0
>>268
いわしとまとハーブ漬けかったけど100g、100円はしたぞ
サバにはやっぱ劣る
0283ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:33.27ID:6f68++Bn0
大根おろしがないとかありえないわ
醤油のみでもよし納豆に合わせてもよしシラスを入れてもよしの万能料理なのに
0284ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:36.33ID:y/VSep0p0
庶民派塩マスターの俺のおすすめ塩

1、業務スーパーのヒマラヤピンク岩塩、135円
2、業務スーパーのスペイン産シーソルト細粒、200円
ちなみに
伯方の塩、南の極み などは塩味がキツイので多く摂れない。
店が汚くてチープだが、海外の商品を多数あつかってる業務スーパーが今のお気に入り
0285ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:40.79ID:Lm/JiAeG0
>>266
牛乳は飲んでるw
コーンフロストなら安いわね
0286ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:45.51ID:C6ViJSpa0
>>267
韓国産キムチは要らないニダ
0288ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:18:56.24ID:wjAvO2+u0
>>187
実際次の日に栗田キレてるからな
そんなん言われた次の日に事は味噌汁に山椒バラバラ振られたらそりゃキレるわ
0291ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:19:03.91ID:qqS32Lij0
脳神経の分野で世界をリードしている米ジョンズ・ホプキンス大で
糖質制限(高脂肪・低炭水化物食)には早期アルツハイマー型認知症の脳機能と記憶を改善する可能性があると発表
https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/low-carb-keto-diet-atkins-style-may-modestly-improve-cognition-in-older-adults

【糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない】
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
※インパクトファクターが高い「Cell Metabolism」に掲載
0294ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:19:28.80ID:Kx+eWNPG0
納豆買い占めてくるわ
0295ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:19:29.98ID:fUiypF250
仕事できない奴の共通点
朝ごはんを食べてない
食べる習慣がない
0299ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:00.53ID:6f68++Bn0
>>286
どこ国産だろうがいらねーよw
あたまがわるくなる
0300ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:26.17ID:ILxA7w1M0
でも実際日本の朝食ってなんやかんや言って騒いでる1日の塩分摂取量を一食で軽く超えるよね
0301ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:31.00ID:+qWzvT/o0
貧困層ほど肥満してるのを見てもわかるように
現代人はいかに食べないかが重要
0302ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:34.21ID:yPMBrWa+0
グラノラ高いけど良く噛むから少ない量でいける、ヨーグルトも入れたりしてる
まあ家族分となると違うか
0304ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:42.34ID:ega20GAa0
バランス良くだよ
偏りはダメ
0305ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:48.78ID:AZYK+URo0
>>292
夏は塩分取れってむしろ言われてるような
0306ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:20:49.49ID:CLKr0OuI0
基礎体温を1℃上げて免疫力をあげる温活を始めてみたんだが、
やっぱ昔から言われてるように生姜パウダーと味噌汁が良いらしいな。マルチビタミンも取り始めたわ。
ちなDHCのが一番安い。生姜粉はS&Bので安いのがある。
0308ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:21:27.96ID:Kx+eWNPG0
漬物は余計だと思う。
0310ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:21:59.45ID:q+PYOHqR0
最近食べない欧米気触れが多いから
皆んな早死にだろうなww
ひとつ言っておくと
欧米人の富裕層は欧米食食べなくなってる事
0311ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:22:18.97ID:TswDsmSC0
>>3
そら人力で欠畜農業を1500年やってたわけで
その頃の労働者に合わせてあるんだから
現代人には合わん部分もあるだろ
0312ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:22:49.21ID:fUiypF250
>>269
農薬ガーとか言ってる奴に限って
マックやコンビニ飯ばかり食べてる法則
0314ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:23:07.13ID:Kx+eWNPG0
甘酒をトマトで割るとうめーから 最近朝はそれだけ 
0315ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:23:09.81ID:K5n4ccp50
塩分が多すぎる、却下
0316ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:23:11.60ID:qqS32Lij0
【医師が支持する糖質制限に学会がお墨付きを与えない不思議】
http://diamond.jp/articles/-/154685

【医師の6割以上が糖質制限に肯定的という調査結果について】
youtu.be/1aCJ7D2JIX4

【イギリスのNHS(National Health Service: 国民保健サービス)は、低糖質プログラムを認可・推奨し
臨床の場において正式に糖質制限による食餌療法を処方することが可能となったと発表】
https://www.diabetes.co.uk/news/2018/jun/low-carb-program-achieves-qismet-approval-to-be-recommended-by-the-nhs-94355134.html
0317ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:23:16.05ID:y/VSep0p0
>>300
欧米・・・・塩分を5%の食事で4000キロカロリー摂取
日本・・・・塩分10%の食事で2000キロカロリー摂取

大雑把に言うとこういう事。  とってる塩の総量は結局、同じなんだよねー
0318ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:23:24.48ID:VO9FGjVA0
>>307
日本人が小さいのは土壌のカルシウムが少ないからじゃないのかな?
水も野菜も牛乳もカルシウムが少ない。
魚の骨を食べても吸収率はよくないし。
0319ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:23:44.79ID:KVqIi78M0
漬物なんて自宅で漬けない限り添加物どっさりだぜ
納豆についてるタレも味噌もね
0321ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:24:15.28ID:TDjTNVEI0
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
0326ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:24:22.92ID:28O4acZx0
>>3
納豆に醤油かけずに食べればいい。
慣れると美味しいいよ。
0329ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:24:29.08ID:9uOHqRP20
塩分多過ぎとか言ってる奴らはなんなの?
味噌汁をバケツで飲んだり漬物をアホみたいに食ったりするの?
0331ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:24:45.30ID:ILxA7w1M0
>>317
アホかお前は
カロリーと総量は比例しねぇだろ
0332ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:24:50.35ID:C6ViJSpa0
>>299
そう言いたい気持ちはわかる!わかるけど!
だけどヨーグルトとかの動物性乳酸菌より植物性乳酸菌のほうが効率よく腸に届くのよ
辛いのが嫌なら甘い味の、ゴハンがすすむくんとかいろいろあるから
試してみてくれ
0336ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:25:07.15ID:TDjTNVEI0
あくまでも国内順位が下がってるだけで
沖縄でも寿命は延び続けてるけどな。
0338ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:25:41.05ID:BHDoZTvY0
>>314
牛乳をいれて雑炊にするわ
0340ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:25:44.71ID:qqS32Lij0
【ランダムに@高糖質(60%)、A中糖質(40%)、B低糖質(20%) …の3群に振り分けて20週間摂取させたところ、
低糖質群では高糖質群と比較して、1日あたり209?278kcalもエネルギーの燃焼が高かった…との研究報告】
https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583
※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表

【60歳以上の人の80%は,LDLコレステロールが高いほど総死亡率が低い】
http://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401.full?sid=cfb00014-f0a8-407d-ae71-a3278160ca49
※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表

@日本脂質栄養学会→『コレステロールが高いほど長生き』
A日本動脈硬化学会→『コレステロールは低いほど良い』
今まで@とAが激しく対立している(海外では@説の方が優勢)
0341ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:25:59.22ID:O8q60eFY0
一日に納豆を一気に3パック食べる生活してるけど、普通に下痢気味なときがあるわ

なんか醤油とか上げてるけど、本当に腸内環境整えるんかいな?
0342ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:11.52ID:DVtI63mV0
>>3
汗かく仕事ならまあ夏場はトントンかもしれないが
デスクワークで且つリモートの今だと塩分とりすぎかもな
でもみそ汁は減塩みそにして1日1杯は飲んだ方がいいと思う、血を綺麗にするから
0344ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:39.59ID:+yCpUr/U0
あと炭水化物は白米ではなく玄米なら尚良し
0345ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:40.22ID:cO+LFW2r0
納豆は最高に身体に良いからな
しかし大阪人は納豆をあまり食べないらしい
本当に日本人なのか?
0347ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:44.43ID:872J60Do0
>>8
白米=ただの糖質という安易な発想は馬鹿だと思うよ
事実として日本の長寿の高齢者は白米生活を続けてきたんだからね。

欧米の小麦食が体に良いなら、欧米圏の国民の寿命も長いはずだよね
0348ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:44.51ID:I6Q4H2Ac0
>>330
どんな病気?
0350ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:56.40ID:7HRPZ5N20
味噌汁とご飯だけで食ったら旨すぎた
0352ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:26:59.70ID:VO9FGjVA0
>>332
発酵だけの問題じゃなくて、唐辛子の成分に効果があるんじゃないの?
甘いのは糖分を加えてるだけとか?
0353ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:27:19.34ID:C3CCy7md0
>>332
植物性の乳酸菌なんてどんな漬物だってあるのに
なんで特別それだけ推すのかね
テレビでやってたからそれしかないと思うのかな
0355ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:27:28.89ID:rXOUJkLc0
健康の事考えたらパン(小麦)食べるのはアホだよね
グルテンフリー米粉なら大丈夫だけど
てか海外セレブで小麦粉食ってる奴ほぼいない。
0356ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:27:35.58ID:D1Ik0Ff80
>>3
> 塩分ばっかじゃねぇかよ

で、今まで「日本人の高血圧の原因はコレ!」と、散々ディスってたくせにね。
0358ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:28:12.16ID:Xb3+uGtd0
松のやの玉子かけごはん定食、小鉢納豆、豚汁に変更で350円が最強ってことだな。漬物ないけど。
0359ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:28:15.17ID:RYX2j6hT0
パンよりご飯のが腹持ちいいんだよな
朝ご飯がっつり食べると夜までそんなにお腹空かないから夜食バカ食いしなくて済むようになった
手間はかかるが健康には確かにまともな朝食をしっかり摂るのが大事だと思う
0361ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:28:36.76ID:fNFDFl9o0
スーパーで売ってるヤクルトって腸まで届かず死ぬって知って宅配に切り替えた
0362ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:28:54.30ID:jJrejCb+0
乳酸菌も納豆菌も腸に住み着くわけじゃないからなw
いわゆる通過菌ってやつだから、すぐに排泄される
0363ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:28:54.42ID:DVtI63mV0
>>351
しじみが好き
0366ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:29:24.96ID:qr5ts8gY0
>>349
それな

水飲みに行くだけで数キロは歩いてたのが人類なのに
動きもしねえでガツガツ飲み食いしてたら
そりゃ病気にもなるわw
0369ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:29:29.99ID:D1Ik0Ff80
>>216
世界はそうでも日本は逆だろ?
自分で海水から作るなら別だろうけど。
0371ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:09.17ID:573NHtOL0
>>1我が家の朝ごはんは
卵掛けご飯に黒すりごま掛けて、納豆にオクラ
其れを一つにしたご飯と 煮干し入り味噌汁のみ(笑)
この生活長く続けてるせいか肥満とも無縁
てかこれで十分だよ
0372ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:10.83ID:qr5ts8gY0
>>358
紅生姜
0374ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:21.75ID:Y0BWczTX0
今更過ぎね?動物性タンパクを少し足して塩分減らせ完璧なんて少なくとも30年前から言われてるじゃん
0376ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:25.34ID:I6Q4H2Ac0
>>365
水中毒でなるやつか
0377ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:32.34ID:+yCpUr/U0
でも白米うまいよねーw
玄米きれて白米炊いたらもちもち甘いw

白米は御馳走、悪魔の食い物w
0378ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:37.53ID:y/VSep0p0
濃い塩味で食べてると、小食になっから。  食事しながら茶や水ゴリゴリ飲むし、結果として大正解
0379ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:47.34ID:c7WnLOqd0
>>353
発酵エキスを用いたなんちゃって漬け物が市販品には多いな
ちゃんと生きた乳酸菌が付いている漬け物を選ばないとな
0380ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:30:58.69ID:dz27y8O+0
>>100
はい、高血圧で消えたー
0381ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:31:08.67ID:qqS32Lij0
【ボディビルダー・山本義徳氏による健康管理】
youtu.be/PXwwQa3PPkY
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11599159896.html 

【境界型糖尿(健康と糖尿の境界にいる)人の間食での血糖値上昇度】
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/
※血糖値180を超えると血管が傷つきそれが一定年数&回数超えると恐怖の合併症に
0382ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:31:09.83ID:v/CIetaZ0
>>357
玄米も無農薬のを自分でしっかり発芽させてから炊かないとダメみたいよ
市販の発芽玄米とか良くないみたい
0385ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:31:34.28ID:CU70cL1O0
質素な食事とりましょうとかイキってるけど、その質素な食事すら食えない人を増やしてるのが自民党公明党なんだけどな

みんな食パンとか素うどんとかだろ
0387ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:31:50.28ID:rXOUJkLc0
>>368
僕もそう小麦粉止めてから花粉症治ったし
0388ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:31:52.08ID:8nPZ1GLb0
>>355
歳取ったらパン自体そんな量食べれなくなった
なんか気持ち悪くなる米のが良いわ
0389ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:32:10.74ID:fNFDFl9o0
塩分控えてから、サイゼリヤに入ったら料理が辛すぎてびっくりしたわ。あれをうまいうまいと思って通ってた俺って、
0390ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:32:15.24ID:R9avwd560
つか塩分とか糖分とか過剰すぎなければ全然気にしなくていいやつ
脂質と砂糖くらいだわ気にしなきゃいかんの
0392ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:32:34.34ID:K5n4ccp50
>>347
日本人男性の平均寿命って欧州の男性の平均寿命とほとんど変わらないんだけど
昔にさかのぼったらそもそも日本人の平均寿命は欧州よりはるかに短いし
0393ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:33:06.78ID:G2Hol/Un0
朝は大体子供の弁当のおにぎりとおかずの余りに納豆と味噌汁だけど塩分多すぎって医者から言われたわ
一時的に減塩にしてたけどやっぱ不味いから戻してしまったな
0396ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:34:27.47ID:A1RM885w0
野菜を漬物で摂取する必要性を感じない
煮物やサラダじゃなぜいけないのか
0398ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:34:55.28ID:M/0F5ukl0
糖質制限へ宣戦布告なの?
0399ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:34:57.55ID:R4/+UARu0
今日の旦那の朝食はご飯具沢山味噌汁焼き魚ほうれん草の胡麻和え卯の花納豆ヨーグルトを出しといた
書いてたら塩分多くてヤバイと思った
0400ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:34:57.95ID:zJh6kHoT0
今寿命の頃合いにいる人はこのような食生活だったね
それ以降の人は洋食中心に切り変わってる
下手したらこれから平均寿命下がるのもあり得る気がするw
0401ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:35:07.73ID:6iZVXqko0
金城の時点で信用ならない
0402ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:35:17.83ID:s4Jd5Hcz0
おっさんになるまで
パン食べると体調崩すなあと思ってきたけど
最近グルテンを知って腑に落ちた
0403ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:35:23.82ID:8nPZ1GLb0
>>394
市販のだと種類が限られてるからやっぱり米食べちゃう
0404ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:35:54.49ID:SMpDOuZB0
吉野家に久々に行ったら牛丼のコメが「国産米+外国米」のミックス表記になっててビビった
いつからそうなったんだろ
てかコメの純国産神話が知らん間に崩壊してたのに驚き
0405ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:26.47ID:K5plCMZ/0
朝はだいたいそんな感じだな
ご飯味噌汁納豆たくわん焼き魚卵焼き
0406ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:27.94ID:y/VSep0p0
医療従事者の俺から言わせると、塩分がー  タバコがー  って言う医者はめんどくさがり屋。
何も考えずただ簡単に軽ーく言ってるだけ
0407ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:33.13ID:s4ev64vD0
日本人ますますパン食になってるな
朝のパン食率は西高東低で、東北人は家族そろってご飯と納豆を食べてる場合が多いらしい
子供の体格や歯並びも東北人の方がいいんだって
0409ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:39.76ID:rXOUJkLc0
>>394
米粉パンもちゃんと確認しないと、グルテン入りとかあるんで
グルテン無しじゃないと意味がなくなっちゃうんだ
0410ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:41.46ID:Xb3+uGtd0
>>372
近所の松のや(not 松屋)に紅生姜はないです。納豆に辛子は入れ放題ですが。
0411ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:36:47.32ID:C3CCy7md0
>>396
煮物は作るのめんどいし、サラダはおかずにならない
という理由で勧めづらいんだろ。栄養的にはどっちでもいいと思うけど
0412ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:37:02.87ID:dB4bXSIN0
結構この文章通りの食生活してるわ 体に馴染む
0413ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:37:03.11ID:6iZVXqko0
毎日焼肉としゃぶしゃぶ、ステーキ食ってるけど実際美味しくない飽きた
0414ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:37:38.61ID:+aRLEwC30
>>392
なんで嘘つくんだw
近代以前の世界の平均寿命は20歳代。
産業革命時代の欧米や江戸時代の日本は30歳代。
それほど変わらんがw
0417ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:37:42.76ID:XeXZhBFl0
>>1
お坊様は大蒜、玉ねぎ、長葱を食されるときいてるので、どれかを追加してます。
0418ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:37:45.19ID:fNFDFl9o0
最強のおかずは母ちゃんの卵焼き!
0420ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:38:01.19ID:C6ViJSpa0
>>352
唐辛子を控えめにして代わりに旨味を増やしてるらしい

>>353
製造段階で植物性乳酸菌を入れてるタイプ。漬物も酸っぱくなれば乳酸菌がたくさん入ってるけど食べても美味しくない。
ちなみに俺は友人に勧められてから半年くらいでおならもウンコも臭くなくなり風邪を拗らせなくなった
とりあえず風邪をひきやすい、ウンコが臭いというひとは食べても損はしないよ
あーなんか書いててめんどくさくなったわ
0421ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:38:06.49ID:c7WnLOqd0
米粉パン食うなら
普通に米炊いて食べた方がいいだろ
パンにするだけで油も塩も入れることになるし
0422ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:38:17.65ID:K5plCMZ/0
当然だしの素使わない味噌汁
0423ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:38:20.21ID:cCfi5l8u0
>>345
あんな臭い物食べられない。
それに粘りすぎだろ。
食器洗うのも面倒だし。
0425ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:38:42.24ID:3q/caYlm0
今の時代、普通の日本人は栄養はほぼ足りてるんで、喰いすぎず、
適度に運動してれば、飯の内容気にしてもあまり意味ない気もする。
あとは結構遺伝子次第
0428ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:39:25.41ID:SMpDOuZB0
サイゼリヤのリブステーキ旨すぎる
あれで999円ってアホかと
冷めた瞬間にクソ不味くなる時限爆弾付きだが
0429ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:39:52.90ID:s4ev64vD0
発酵した漬物食ってるとおならが漬物臭くなるぞマジで
ヨーグルトはならんが
0430ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:39:55.77ID:BHDoZTvY0
>>402
うどんとラーメンは?
0431ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:39:58.49ID:0vo07nw00
年食ってから思ったのだがそんなに長生きせんでいいと思う
0432ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:40:04.53ID:fNFDFl9o0
サイゼリヤあいつは危険だ 戻れなくなる
0434ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:40:20.46ID:gBukuMfc0
どこの少数民族の食事だよwwww
0435ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:40:28.86ID:cCfi5l8u0
>>401
沖縄に多い名前よ。
0436ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:40:54.14ID:rXOUJkLc0
>>425
そう食べ過ぎはアホだし結局は運動よね、あと睡眠も
0439ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:41:01.13ID:872J60Do0
>>375
日系アメリカ人は白米を食べる割合も高いんじゃないかな
あと、基本的にアメリカの食生活は塩分摂取量が日本の半分以下で低いからね。
0441ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:41:15.35ID:nUtYvMHr0
>>425
今の日本人はカロリー摂りすぎてるのに必要な栄養素が欠けてるから
やっぱ飯の問題じゃね?
0442ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:41:24.93ID:fNFDFl9o0
ピンコロしたい
0443ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:41:34.93ID:SPyVVxBZ0
パン過激派「ご飯は毒 ご飯は毒」
0444ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:41:38.72ID:5k1OMANe0
屁理屈デブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwdwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwadaaddwwww
0445ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:41:53.04ID:I6Q4H2Ac0
>>431
薬を飲まなければね
0448ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:41:56.84ID:dOgrlmRt0
煮物が嫌いなタイプもいるし毎朝ベニジャケが飽きる人もいる 納豆は飽きない
0450ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:42:32.86ID:LcnAiy6u0
納豆が体に良いのは理解してるが、あの臭いだけはダメだ!

誰か臭くない納豆教えてけろ
全国のスーパーで売られてるやつで

お願いだ!
0452ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:42:50.80ID:0w+4azUk0
細かい栄養の話はともかく、
こういう家庭での和食は体がホッとする。
体が素直に受け入れると言うか。
まぁ、単に歳食っただけだと思うけど。
0453ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:42:57.04ID:ueur4M+S0
味噌汁は塩分あるけど補うメリット大とか何が正しいんだろね
0454ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:42:59.90ID:nZDTJ0m90
>>1
生きている間は健康でいたいと思うが、
長生きをしたいとは思わないなあ。
0455ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:43:01.09ID:872J60Do0
>>392
ソース
確かに>>1の食生活は大昔の日本人の食生活に近いのかもしれないけど
高寿命の一番の要因は医療制度だからね。
ましてや、戦国時代の殺し合いをしていあた時代の平均寿命と比較するのはナンセンスすぎる。
0456ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:43:09.01ID:fNFDFl9o0
>>449
エンシェア
0457ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:43:12.56ID:8KOoXJIx0
>>88
どんなものも良い面と悪い面がある
エナメル質とか言ったら殆どの食いもんは酸性に傾くから何も食えなくなるぞ
0458ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:43:34.23ID:BHDoZTvY0
>>433
ウインナーはいい出汁がでるだろうに
0459ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:43:36.39ID:VDNeP9Jt0
肉を食べたいなら自分で狩って自分でさばいて、
血の滴る生肉を調味料無しで食え。
これが本当の肉食でしょ?
0460ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:43:42.84ID:edtv+6730
>>400
それもあるけど
高齢者が赤ちゃんの時は国民皆保険制度無いから庶民は簡単に医療受けられないし
乳児死亡率高いから弱い個体は亡くなって
当時は環境汚染で今の中国みたいに光化学スモッグとかよく出てたし煙草は吸いまくりだし
元々の免疫力が強くて頑丈な個体だから何しても長生きできたんじゃ
今は弱くて普通なら死ぬような個体でも医療で生き延びてるから
現代人と90年前の人では生命力の強さが違うような気もするよ
0461ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:43:44.54ID:7TlAfrAw0
おまいらってガチ貧乏なんだね
0462ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:43:51.25ID:rXOUJkLc0
>>449
運動はしてる?運動すればお腹空かない?あとストレス貯めない事
0465ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:44:30.37ID:8KOoXJIx0
>>458
ウインナーは発がん性物質除去する為に焼かずボイルする人間も居るくらいだからな
薬品臭い良い出汁になるだろう
0466ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:44:35.10ID:DBZG+P3p0
ご飯とかパン食べないで半日断食やってたらガリガリになって足腰弱くなっただけだったわ3食しっかり食べてたほうが全然元気で丈夫でいられる
0469ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:44:57.32ID:fNFDFl9o0
腹減らないってことは身体が生きようとしてないんだから、無理に抗わずにそのまま
0470ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:45:15.76ID:nUtYvMHr0
>>461
飯の節約の話になると
ガチみんな貧乏なんだなと思う時がある
0471ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:45:19.06ID:I6Q4H2Ac0
>>456
エンシュアじゃね?
あれは激甘だけど、ばあちゃんは美味しいって言って飲んでくれるw
0473ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:45:59.24ID:3/gqNPG10
>>449
何も食わなければ良い
そのうち腹が空くからな

一休さんが将軍義満も
ひろゆきも最近
空腹こそ調味料って言ってる
0475ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:46:18.37ID:2xM3lsud0
長生きって言うけど、体の成分や内臓機能を少しずつ失って
最初は薬、次に手術で切り取り、やがて機械で補い、死んでいくんだ・・・
0476ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:46:26.25ID:CekJf4Xg0
人間は牛丼さえ食べていれば健康を保てる。
牛丼こそ完全食。
0478ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:46:43.65ID:7TlAfrAw0
>>460
戦中戦後を生き抜いてきた人達は心身ともに強靭な
選ばれた人達
0480ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:46:44.38ID:872J60Do0
>>453
永遠に答えは出ないと思う。
スペイン風から100年経っても、いまだにウイルスによる感染症の事すら分からなってない有様だし
この手の食生活で何が体に良いとかいう研究なんて、話半分で聞くのが正解。

昔の食生活をしていた日本人(明治期以降)が長寿だったという事実だけを受け入れるようにしたらいいと思うよ。
だから、味噌汁は塩分によるマイナス面よりも体に良いプラス面の方が大きいと考えていいよ。
0482ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:47:28.55ID:jJrejCb+0
なんで中国人は納豆とかいう腐った豆を最初に食おうと思ったんかなw?

今じゃ中国も苗族とか一部の辺境の少数民族しか食わなくなってるらしいが
東南アジアとか日本とか、周辺ほど納豆食う文化が残っている不思議
0484ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:47:45.53ID:nUtYvMHr0
>>465
ウィンナーは軽くボイルして湯捨てて
油引かずに弱火でチリチリ焼いて食べるのが好きや
0485ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:47:54.98ID:hMsceYgP0
>>477
山岡を冷凍サンマでぶん殴りたいな
0486ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:47:57.62ID:AHRPfOMS0
>>1
和食を心掛けていたときは便通が改善しなかったけど
ヨーグルト食べるようになって2、3か月したころから一気に改善したから
ヨーグルトの方が優れている
お前らもヨーグルト食え
0488ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:48:20.08ID:rXOUJkLc0
>>473
その通りお腹空いてないのに食べる方で不健康だもんね
0489ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:48:56.03ID:dYSqRNkl0
テレワ生活になって朝飯食わなくなった
起きて一仕事すまして11時頃に納豆ご飯と味噌汁
もう一仕事して16時頃冷凍うどんと卵と味噌汁
仕上げにもう一仕事して軽く散歩のあと20時くらいに風呂入って晩酌
アテは刺身とかトマトや胡瓜
こんな生活で5-6kg痩せたし体調良い
時間や付き合いで食べなくなってほんとに腹が減ったって感覚思い出した
0491ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:49:21.63ID:UW0BbRK30
>>3
ロン、高血圧
0492ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 13:49:23.26ID:BHDoZTvY0
>>465
かつおぶしも発がん性がなんたらでヨーロッパで輸出禁止くらってたな
0495ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:49:47.40ID:ziOZxBrl0
>>18
ナトリウムを体に取り入れる事に変わりは無い
塩分1gはナトリウム換算で394mgだろ
日本の塩分摂取推奨量は1日成人男子で7.5g未満
WHOの基準なら5g未満ナトリウム換算で1970mg未満だ

この献立で減塩仕様でなければ、ざっと5g、焼き魚と卵焼きを付けたら8gを超えてしまう

塩分の過剰は高血圧だけでなく、様々な悪影響が有ること事が分かってる
そもそも生存に必要な塩分量は1日1.5gだ
0497ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:50:29.54ID:IeIKkvsjO
小麦粉が一番体に悪い
肉体にも脳にも悪い
だからパンや麺類より白米がいいけど白米は白米で糖質の塊で血糖値が爆上がりする
体に良いのはオートミール>玄米>白米>小麦粉
0498ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:50:40.35ID:wSrB2tW20
減塩もやり過ぎると却って体壊して病院で食塩水飲まされてたわうちの親父
0499ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:50:55.29ID:rXOUJkLc0
>>480
それも正しいと思う、だから一生自分で試すしかないんだよね
医者とか鵜呑みにせず参考程度に自分の事は自分が一番知ってるからね
0500ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:51:12.14ID:++DcHdVf0
伝統的日本食は塩分高いし、動物性たんぱくが足りない。

実際江戸時代まで日本人は栄養不足でチビだった。
昭和になっても脚気で死んでた。
もともとの平均寿命は日本人も50才だろ。

食が洋風化し肉を食うようになり、医療も発展し、国民健康保険で平均寿命が80才に伸びただけ。
日本食が体にいいわけではない。
 
0501ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:51:17.94ID:SseZQ7M+0
こういうひたすら文章で良い良いと書かれてもな。
具体的にどんな栄養素がどんな割合でどのくらい必要で、
それに対しどうなのか数字で出してほしいもんだ。
0503ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:51:26.89ID:dlHCqfM70
ずっと食い続けて脳梗塞にでもなればw
0504ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:51:27.58ID:CekJf4Xg0
人はパンのみに生きるにあらず。人は牛丼のみで生きるものなり。
0505ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:52:04.05ID:7TlAfrAw0
ワイの朝ごはん
新米の白ご飯
なめことワカメの味噌汁
自家製ぬか漬け
シラスのだし巻き卵
大根おろし
煮カボチャ
自家製梅ジャムとヨーグルト
有明海産焼き海苔
ゴーヤのおひたし
0506ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:52:10.06ID:PjMO9d/10
うんこは毎日しないとダメ。
便秘の人は体内に大量のうんこが詰まってるから、口臭がうんこ臭くなる。
0508ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:52:27.39ID:IrS5/dUN0
>>1
普通の朝食なぁ…
今時そんな丁寧な朝飯食ってる人がいるのだろうか
0511ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:53:22.87ID:BHDoZTvY0
>>509
熱入れるほうがリコピンが増えるって
カゴメに書いてあった
0512ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:53:41.09ID:872J60Do0
>>497
それも眉唾。
精製小麦の白パンが高級品だった、昔の欧州人の寿命は短かったんだけどな。
外皮に農薬の害とか解明してない害もあったりしてな
0515ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:54:13.07ID:iYNkrUNj0
長生きしたっていい事は一つも無いよ、病院代だの金のかかる事ばかりだね
0516ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:54:19.60ID:u+9OSUKe0
納豆OUT
焼き魚IN
0517ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:54:26.86ID:rXOUJkLc0
>>505
それ現代のセレブ飯ですよ、いやマジでセレブはそういうの食ってる
全て少量ずつ
0520ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:54:56.65ID:LAVRNBo10
塩分取りすぎ、ごはん抜きで
納豆も醤油なし、つけものの代わりに
キャベツ、味付けなし
味噌汁も味噌抜き、塩抜き、ゆで野菜
これならまあ
0521ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:54:59.70ID:3/gqNPG10
>>500
脚気はビタミン不足だったからだろ
喫煙者の森鴎外がビタミンがあった麦飯を拒否し白米を兵に食わせた
この細菌学的な物証を出せ!というのが脚気菌と言われた
しかし麦飯食った海軍は脚気無し

肉は獣肉の牛肉よりも魚やクジラが良い
現代の日本が世界一長寿で反捕鯨の米国の短命さからして分かる
0524ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:55:23.90ID:vW3i6XbT0
背脂にんにくうめーな
0525ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:55:24.55ID:G2Hol/Un0
コロナで無くなったけど海外出張してたら時々日本人はカビ臭いって言う奴が居たんだが食い物考えたら納得した
納豆、豆腐、味噌汁、醤油のどれかをほぼ毎食どっかで食う生活をうん十年やってるしなあ
0526ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:55:29.25ID:JmciXriJ0
よく言うじゃん
現在60歳前後の人たちが自分の親世代の方が長生きってか健康な人おおいと
俺もオッサンになって太ったが食いすぎだもんな
カップラーメンは好きだしお菓子も食べる
酒は数年に一度しか飲まないから酒飲みの人より不健康だと自信あるよ!
酒飲みはお菓子食ったりしないやつらもいるもんな
0530ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:56:23.92ID:gFH/8Gh20
>>508
寝る前に鍋に水と乾燥ワカメと切干大根入れて、起きたら茹でて味噌溶かすだけ、ご飯は冷凍をレンチン、納豆は言わずもがな
5分もあれば仕度できるぞ
0533ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:56:33.37ID:xHUFJGWR0
朝飯なんて15年以上食べてないわ
0534ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:56:54.87ID:ISrKB3YD0
牛乳にコーンフレークでいい
0535ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:57:09.80ID:7TlAfrAw0
>>517
ご飯はお茶碗8分目くらい
ほとんど一口二口づつしか食べない
あと、タブレットでニュースチェックしながら
かなり時間かけて食べる
0538ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:57:36.84ID:6rtM+/1c0
おくらなめたけ(醤油みりん酢酸酒の漬け汁漬け)
とろろ 納豆 豆腐
生卵 かぼちゃと人参蒸し ご飯0.8号
キャベツ塩もみ
揚げ物か肉団子何か一品

こういう食生活を2ヶ月位続けてる。
毎日ウンコが小便位の時間で終わる。
したくなったらするりと出て、なんと
トイレットペーパーが全く汚れない。
拭かなくてもいいんじゃね?って位。
それと食器がほとんど汚れない。
ゆすぐだけでいいんじゃね?って位。
0540ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:58:16.29ID:872J60Do0
>>510
不味そう・・・
こんな朝食だったら朝から元気無くなるわ
0542ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:58:41.83ID:0w+4azUk0
>>21
それはあるかも。
うちのお婆ちゃん94歳だけど、最近までピザ好きだった。
肉も好きなんだけど、量は少なくて良いみたい。
ただ普段は粗食なんだよね、やっぱりバランスだよね。
0543ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:58:59.89ID:0m8+N4UE0
名家の人はごちそうを毎日食べてるという間違い
実は普段は質素なものを食べてるようだな
理由はスレタイのように健康維持にはそれがいいと知ってるから
0546ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:59:45.68ID:jJrejCb+0
>>521
だからアメリカのアジア系は日本人より寿命が長いっての>>164

日本人の寿命が長いのはアジア人だから
韓国とか香港とかシンガポールもアホみたいに寿命が長い
0547ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 13:59:48.28ID:rXOUJkLc0
>>535
理想な生活ですよ心も豊になると思う。
0548ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:00:05.88ID:SMpDOuZB0
むかし中井喜一が日本一うまい納豆は伊藤食品の金山納豆、って言いきってたけど
これ昔っから通販オンリーなんだよな
だれか伊藤食品の金山納豆食ったヤツいるか?
日本一の納豆とかどんなもんなんだろ
0549ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:00:20.96ID:IeIKkvsjO
腸活的には野菜海藻キノコ類をメインにたんぱく質の肉魚卵チーズを適量食べて
油は最低限本物のオリーブオイル
ケーキや菓子パンなんて問題外
甘さは蜂蜜や果物や糖質の多い芋類のみ
16時間以上のファスティング
これで快便だしめっちゃ体調もいい
去年あった動脈硬化も今年の検査では綺麗さっぱりなくなってた
0551ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:00:38.83ID:sfph8gLg0
一人暮らしでも、みそ汁と納豆はいける。前者はインスタントあるし後者はパックだし
が、ぬか漬けのハードルがクッソ高いんだよなぁ。。。
0552ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:00:58.62ID:3/gqNPG10
>>546
偏向主張乙

アメリカの日系人は戦時中に強制収容されたからな
0554ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:01:13.42ID:7TlAfrAw0
塩分塩分言うけどカリウム摂取しろよ
0556ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:01:34.70ID:Jc8Jo2K50
昭和の後半に寿命が延びたのは栄養の改善が大きな理由だからなあ
医学の進歩もあるだろうけど
0557ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:01:35.72ID:XsxYQoqd0
おいしいけど、毎日食ってたら飽きるんだわ
0561ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:02:36.89ID:ziOZxBrl0
>>347
玄米と比べたら、でしょうね
小麦は見かけ上たんぱく質が多いけど、必須アミノ酸が欠けてるから腹いっぱい食っても生存できない
たんぱく質豊富な副食が必須

米は穀物の中ではアミノ酸バランスが良く、腹いっぱい食えれば生存可能
デンプン質が多いのもエネルギー摂取にはプラス
ヨーロッパと比べて米食圏のアジアは人口が稠密だったのも米のお陰です

主食と言うけれど米と小麦の食われ方を見れば全然違う
ただ減塩を考えたら米は不利ですね
0565ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:02:55.51ID:0m8+N4UE0
>>550
高い金おろしだと味がちがうと家族は言う
0568ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:03:51.08ID:Nim8Ec4o0
>>520
運動しろよ
塩分や糖分が問題になるのは運動しないのが前提だからな

暑い中で汗かいてた時代は塩分が大事なのに
熱中症で倒れてるのが多い中で塩分減らせってアホだよな
本当に理解してないってことなんだろうけどw
0570ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:04:51.18ID:iu7KVHgU0
怪しい
0571ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:04:54.62ID:i0cHq2bA0
かぼちゃ裏漉しして毎日スープで飲む ビタミンD
トマトは生で食べる
とろろは刺身の時につけるとろろ丼とかはしない
オクラもほぼ毎日食べる
0572ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:04:56.46ID:qsMtTOY20
>>565
俺は竹製の鬼おろし器が好き
0574ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:05:46.01ID:Y2FMNN7W0
>>556
冷蔵庫の普及による、伝統的日本食(保存食仕様)からの脱却で胃がんが大きく減る

結核が減る


これが大きい。
0576ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:05:55.75ID:DBZG+P3p0
寂聴さんは化け物なんか普通じゃない食生活だったぞ
0577ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:06:05.42ID:1NFF9ahuO
>>326
納豆って食べ慣れると醤油が邪魔になるよな
0578ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:06:06.24ID:vS5IrWZi0
いつも昼夜1日2食で、夜は晩酌だからな・・・
これでも太ってくるから、朝も食ったら更に太るし
伝統食を固定で組み込むのは難しいわ
0579ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:06:09.98ID:qsMtTOY20
>>567
我が家のぬか床ももっぱら野菜室入れてる
水分量だけ気にしてれば滅多に腐らない
0580ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:06:24.75ID:ghTw4yk80
ワクチンの毒を排出したかったら健全な食事をしろ。
0581ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:06:50.93ID:fNFDFl9o0
突き詰めると そこまでして生きたいのかという問題にぶち当たる
0583ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:07:25.55ID:25HH+8hD0
Gackt「せやな」
0584ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:07:36.95ID:Cyds8YGT0
朝からこんなに食えない
0586ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:08:03.79ID:G2Hol/Un0
>>566
99まで生きたうちの婆さんは酒もタバコもせず少食で大して飯食わない仙人みたいな生活だったし生存者バイアスってやつだな
0588ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:08:16.36ID:Y2FMNN7W0
>>568
胃がんは接種塩分過多が問題。
運動関係ない。


塩分補充しないとだめなくらい運動するのは、けっこう健康に悪い。

アスリートが短命なのは有名な話。


熱中症は年間通じての問題ではないのに、味付けは年間共通だから、やっぱりマイナス面が大きい。
0589ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:08:22.97ID:mE5XcmxG0
日本食は、意外に揚げ物が多い。
油揚げ、厚揚げ、薩摩揚げは、油で揚げる揚げ物料理。
0590ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:06.75ID:NQgcpLaI0
納豆食べるとすぐ便がしたくなるから忙しい朝には食わないな
0591ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:09:15.54ID:5cIlmbkT0
変な流行にのらず1日二食と軽食
繊維のとりすぎはミネラル不足になるし程々で良い
白米の方が消化にいいし旬の魚と卵は毎日時々肉 老人はこれで長生きしてる
0592ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:16.74ID:wXp7B0HO0
>>342
減塩でも1.5〜1.8gの塩分を取ってる
減塩でなければ2〜3g
味噌汁は難しいね
フランス料理のコンソメスープほどの薄味なら良いのだけど

病院の普通食でも塩分コントロールは大変で汁物は1日1食しか出ないよ
0593ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:33.05ID:8KOoXJIx0
>>566
見てる限りでは生活だな
まず生活リズムがきっちりしているし自己管理能力も高い。
冷凍ピザはあくまでおやつで普段の食い物は魚など和食。
体は丈夫では無かったそうだが大人になってからは重労働から離れ、無理せず堅実な命の使い方をしていたように見える
0594ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:42.72ID:g5LVREiu0
ご飯茶碗を子供用のサイズにした
犬やネコ描いてあるけど
これで食べすぎは防げる
1番よくないのは食べ過ぎだと思う
0595ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:44.35ID:mlZr8gjm0
フランスの世界一長生きしたお婆ちゃんは毎日ワインとチョコレートを欠かさなかったらしいけどねw
0596ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:56.85ID:Y2FMNN7W0
>>578
食事回数減らすのは肥満の元だ。

むかしの日本人が二食で小柄だったのは、総接種カロリーが低かっただけ。
0597ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:57.36ID:3/gqNPG10
>>574
昔は井戸水を使っていて、その中にピロリ菌が含まれていたから胃がんが多かった
結核は減ったけどまだ数千ぐらいあるし、これは衛生環境の改善もある

保存食ではないω-3脂肪酸の魚料理で長寿
0598ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:57.93ID:z3A6o8C40
朝なんてカロリーメイトでよし
0599ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:09:58.35ID:SvjXQfOX0
オイラは毎朝味噌汁と2個の納豆を食べてる。
オヤツは豆乳。酒のツマミは枝豆。夕食は豆腐だ。
0600ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:10:11.80ID:qsMtTOY20
>>588
胃がんの主な原因はピロリ菌な

井戸水使ってる家族が一家全員胃がんになったとか
珍しい話ではない
0602ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:10:23.41ID:et3/PaJN0
生卵がないぞ
タンパク質が足りない
味噌汁に卵をいれて半熟がうまい
0604ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:10:29.43ID:ab1fy0qo0
俺は自分で漬物作って塩分調整してる
0605ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:10:30.41ID:1NFF9ahuO
>>12
味の素のCM全否定w
まあ間違ってないけど
0606ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:01.66ID:jJrejCb+0
そもそも欧州は基本寒冷過ぎて、地中海沿岸除いて稲作に向かない

日本もほぼ稲作の北限だし、東北なんかはやませが吹くたび大凶作で娘売ってる
本来は中国南部とか東南アジアとか温暖な地域の作物
0607ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:02.56ID:4Q0EFlpF0
炭水化物はうどんやパン、スパゲティーばかり摂っていたが炊飯器を高いやつに変えてからずっと米食
お腹の調子が良いし健康診断の数値も良かった
やっぱり日本人は小麦粉より米が体に合ってるんだと思うわ
0609ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:09.15ID:DSysi7F00
結局こういうのは人種にあった食事が一番ということだろ

実際日本人は朝にパンを食べてる人ほど糖尿病になりやすいし
0612ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:19.88ID:WK/lEYJj0
>>51
明らかに遅れた情報を経営者向けにして
血縁企業三代目の承認欲求をチラつかせ
特定アジアのホルホルした人向け
0613ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:26.23ID:F1EaMlpe0
>>595
ワインとチョコレートのおかげで長生きしたのか、ワインとチョコレートを摂取してもびくともしない遺伝子を持ってたから長生きしたのか、それが問題だ。
0614ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:31.04ID:ziOZxBrl0
>>29
毎朝生卵はやめた方が良い
ビオチン欠乏症に成りかねない
0616ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:42.50ID:qsMtTOY20
>>595
ポリフェノールは抗酸化物質
0617ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:43.65ID:mE5XcmxG0
紅白なますなんて、家で作れば大根1本分で塩は5〜10g程度で可。
もっと減らすことも可能
0618ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:11:49.86ID:SB1tAuMm0
水素水は?
0620ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:12:18.99ID:2TZaS3+V0
>>600,597

胃がんと塩分は、医学部で公衆衛生で最初にならう話だよ。

少し調べてみようや。
0622ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:13:06.93ID:Fl4TeQo80
体型みれば偏った食事しているなんて一目瞭然
0623ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:13:07.18ID:nUtYvMHr0
>>588
ピロリ菌だろ
0624ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:13:17.87ID:et3/PaJN0
小麦粉は腹持ちが悪い
パン食べると腹が空くし、眠くなるんだよねえ
バターやジャムと脂質や糖質も多くなるし金がかかる
0625ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:13:27.26ID:Kls7T/QE0
俺尿酸値高いから納豆は週に一度だけのお楽しみw
代わりに卵かけご飯だ
玉子は尿酸値に影響しにくい

塩分は体動かす仕事ならあまり気にしなくていい
病院食が減塩なのは体動かさない&空調バッチリで汗をかかないからだ
0626ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:13:31.32ID:TDjTNVEI0
>>77
>今よりも昭和中期から後期がベスト

これの証拠は?
0627ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:14:05.02ID:YsLc2fDf0
前に添加物なしとかそういう感じの謳い文句で評判の食事処行ったけど
自分には無理だった。化学調味料たっぷり味に舌が慣れてるからどれ食べても不味くてびびった
0628ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:14:13.82ID:3/gqNPG10
>>588
アスリートや芸能人っていうのは意外と偏食が多い

カップラーメンしか食わないサッカー選手とか肉しか食わない俳優とか

そもそも喫煙やら飲酒やらが多いのが芸能・スポーツの世界
0629ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:14:19.34ID:pApbAfRH0
>>1
納豆って朝より夜食べた方が体にいいのではなかったかな?
0630ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:14:21.33ID:SMpDOuZB0
納豆には万能ねぎと和がらし、それとおかめ納豆のたれボトルをドバドバ入れて食うと死ぬほど旨い
0631ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:15:11.73ID:0m8+N4UE0
>>572
今度試してみたい
ありがとう
0632ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:15:26.62ID:X4ZLoUWe0
納豆がごく普通って感覚マヒしてるぞ
0634ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:15:51.83ID:dYSqRNkl0
天命なんだよ
長生きするにはってあれこれ悩んでストレスかかえるより
食いたい時に食いたいものを食いたいだけ食えばいいじゃん
「健康のためならしんでもいい」って景山民夫の名言あるしw
0635ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:15:59.88ID:SHHeAmI70
胃がん 予防・検診
1.発生要因

胃がんの発生要因としては、ヘリコバクター・ピロリ(ピロリ菌)の感染、喫煙があります。その他には、食塩・高塩分食品の摂取が、発生する危険性を高めることが報告されています。

https://ganjoho.jp/public/cancer/stomach/prevention_screening.html


 胃がんは、塩分の高い食事やピロリ菌が原因に挙げられます。冷蔵庫が普及して、塩漬けする必要もなくなり、新鮮で清潔な食物を食べるようになって、減少し始めています。

https://www.gankenshin50.mhlw.go.jp/susume/2009/contents8.html
0637ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:17:21.93ID:qsMtTOY20
>>620
今は胃がんの主な原因はピロリ菌やで
いい加減情報アップデートしろよ
0639
垢版 |
2021/09/09(木) 14:17:36.21ID:NeYayn9s0
>>16
無いよ
0640ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:17:45.80ID:8LGgUNXT0
今の長寿のジジババもろくなもん食ってないだろうし、結局、暴飲暴食や喫煙やアル中な不健康な生活しなけりゃ、あとは持って生まれた天命なとこあるだけだと思う
0641ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:17:59.21ID:ziOZxBrl0
>>393
医者は食い物の事はあまり知らない
栄養士に聞いた方が良いよ
大きな病院なら栄養指導室があって栄養士が常駐してる
0642
垢版 |
2021/09/09(木) 14:18:12.28ID:NeYayn9s0
>>24
君はまもなく癌で死ぬね
お疲れ様
0643ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:18:13.78ID:SHHeAmI70
>>637
昔の話してるのに、何言ってるんだ?お前。
0645ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:18:31.01ID:el/cw0Sl0
安売弁当を3回に分けて食い のどが乾いたら公園の水 空腹に耐えられなくなったらそこえらの土を食う これでOK 贅沢は敵
0646ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:19:16.04ID:euhY0GGY0
>>632
外人にはわからんだろうけど
納豆はほとんどの人が食べるぞ

納豆は最近匂いとクセがなくなりすぎて不味くなってるけどな
0648ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:19:25.39ID:G2Hol/Un0
関西人は納豆食べないと聞いていたけど普通にスーパーで何種類も売ってて驚いたな
都内では売ってないの結構あって興味あったが買えなくて残念だった
0650ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:20:54.37ID:qsMtTOY20
スパムおにぎりみたいなのを常食してる 
現代の沖縄人は肥満糖尿病ばかり
0651ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:20:56.38ID:3/gqNPG10
>>643
おまえこそ何いってんの?

昔だから井戸水のピロリ菌だろ
今の若者は水道で殺菌されてる水を飲んでるだろ
0652ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:20:59.53ID:6Ux8EcPm0
>>635
胃がんが減った理由て、井戸水使わなくなったのも主な理由じゃね?
0654ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:21:07.51ID:w8U+g8Mi0
>>645
やったこともねーくせに言ってんじゃねえよタコ

そこらの土なんか食ったらその日の晩に食中毒でもだえ苦しみながら死ぬハメになるぞ
0655ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:21:15.77ID:w0zqkf9+0
ヤクルト400
最強ってこと?
0656ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:21:38.27ID:XB6sAGou0
>>477
よくわからんがさんまの頭嫌いなら頭は残せばいいやん??頭嫌いなんだて言われても…
そうなん、頭食わんかったらええやん、卵混ぜたくないんだ、そうなん、ほなら次から卵なしな。
で終わりだ。ごめんなさいなんてなんで謝るんかね…
0658ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:23:45.28ID:28O4acZx0
朝は豆乳1杯でいい。
0660ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:23:52.73ID:ziOZxBrl0
>>404
汁気の多い丼やカレー、ビラフ、炒飯なんかには日本米よりも、粘り気の少ない中粒種のカリフォルニア米の方が良く合うと思う

カリフォルニア米は高関税でも日本米と競える価格だしね
0662ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:24:41.01ID:SHHeAmI70
>>651
井戸水の利用が西高東低だったのか?
何で東日本は胃がんの発生率が高かったと思ってるんだ。

>>652
それが間違ってるなんて一言も書いてない。
0663ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:25:00.24ID:SHHeAmI70
>>662
東高西低
0665ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:25:11.64ID:L7eUVTf70
>>1
一汁一菜が最も良い
納豆は特に良い
0666ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:25:31.08ID:V5r01wTJ0
発泡酒と缶チューハイだけで充分だろ。
日本食くったら塩分過多、早死にする。
漬物とか醤油とか人体が塩田になって死ぬ。寿命短くなる。
0667ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:25:37.16ID:Hzj6Enmo0
>>660
俺はタイ産のジャスミン米が好き
5kg3500円
0668ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:26:23.80ID:ogbqoGuX0
長生きしても、まだ生きたいって乞い願い続けるだけだろ
平穏に幸せに行て近くの思い思われてる人に見守られて穏やかに死ぬか
死んだ後も罵られる程に強欲に貪欲に周囲からは卑下されながら死ぬか

竹中とかは今死のうが超長生きして死のうが、生きてる間も死んだ後も悪名は代々語り継がれるだろうし
今現在がボディガードがいないと外出もままならない有様で長生きして何があると言うのか聞いてみたい
0669ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:26:26.26ID:V3WtBhm80
全ては毎朝自分のうんちを見れば、健康かどうかがわかる
臭かったり、下痢だったり、コチコチだったらダメダメだ
0670ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:26:44.85ID:3/gqNPG10
>>644
味噌汁の塩分は1杯でたったの1.2gで
男性1人が1日で必要な塩分は8g

朝は多めに食っても運動などをするから良い
昼は昔はオヤツのみだったので要らない
夜は夜中に腹が空くと睡眠不足になるが食いすぎると太るので程々だ
0671ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:27:26.11ID:28O4acZx0
>>664
味噌汁に出汁をとった煮干しか鰹節をそのままいれとけば充分。
0672ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:27:32.50ID:KPSLj3Ys0
日本食の塩分はヤバい
発酵食品であってもだ

長生きした渋沢栄一の朝食はオートミール粥だったらしい
イギリスの長生き婆さんもアメリカの長生き婆さんも朝メシはオートミールのミルク粥
0673ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:28:06.25ID:OkBLL/LI0
いくら健康に気を使っても死ぬやつは死ぬし不慮の事故にあうかもしれない。 自分が好きなものを少しづつ食べていくのがいい。

あんまりこだわり過ぎると 動物の餌と変わらなくなりそ
0675ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:29:17.04ID:cGJDu1a70
タンパク質を摂れ。
ご飯を少し減らしてゆで卵も食えば完璧。
0676ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:29:57.11ID:iHD09CO+0
俺今ダイエット中で蕎麦ばっか食ってるわ
蕎麦、豆腐、納豆、めかぶ、サラダとかそんなのばっか
週一のぎょうざの満州の野菜いためセットは自分へのご褒美
0678ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:30:44.06ID:SHHeAmI70
>>670

ナトリウムの1日の摂取基準量1)2)

 日本人の食事摂取基準(2015年版)では、ナトリウムの排泄量から換算された18歳以上の男女共通1日推定平均必要量を、600r(食塩相当量1.5g)と見積もっています(食塩相当量はナトリウムに2.54を乗じて算出します。つまり、食塩に換算すると0.6g×2.54=1.5gということになります)。
0679ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:31:55.91ID:0B7XyPHW0
そもそも日本人とは遺伝子も体質も違う欧米人の食生活が
日本人に合っているわけない
0680ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:32:16.32ID:OACWqdXq0
ピロリ菌感染した人が塩分過多で胃がんになるリスクを早めてたからじゃね?
0681ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:32:24.94ID:SHHeAmI70
>>670
アンタの知識、だいぶ上っ面だけで偏ってるよ。

欧米の塩分制限1日0g食とか知らないでしょ。
0684ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:32:50.26ID:nLkhBfW80
パン&バター
目玉焼き
ハムまたはソーセージ
生野菜ドレッシング

油だらけ
0685ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:32:54.79ID:9MVBChZy0
>>672
今の日本の長寿だと米、アイス、肉、魚とかバランスがいい人ばっかだよ
けどオートミールは食べると聞いたことないな
0686ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:33:11.23ID:V3WtBhm80
>>672
オートミールは牛乳ぶっかけるだけでも充分歯応えがあって、粥よりも何回も噛むので、余計良いと思う
0687ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:33:56.69ID:rwGnaFsr0
塩分、ナトリウムの話ばかりになってるけど
カリウムの話が出てきてないのが
野菜や果物しっかり取る
具沢山味噌汁はその点でもいい
0688ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:34:08.63ID:3/gqNPG10
>>672
渋沢家は藍玉の製造販売と養蚕を兼営し米、麦、野菜の生産も手がける富農

「栄一も食べたネギ入り煮ぼうとう」が今でも深谷市で売られている
0689ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:34:43.23ID:28O4acZx0
欧米の料理とか塩分と油まみれなのに、しかも味が濃い。
どうやって彼らは0塩分食にしてるのだろうか。
0692ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:35:21.17ID:SHHeAmI70
>>689
胡椒とハーブとバター

これで味付けするから。
0694ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:35:47.93ID:KPSLj3Ys0
>>679
90過ぎまで生きた渋沢栄一の毎朝の朝食はオートミールに牛乳と少しの砂糖をかけて粥のようにふやかしたモノだったらしい
他はナスと芋と飴が好物だったそうだ

日本史で90歳以上生きた有名人は親鸞さんや渋沢栄一
親鸞さんの食事はよくわからんが浄土真宗は食事制限が無いのでバランスよく食べたと推測している
0696ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:36:09.79ID:st2oFmnr0
いろんな研究で、身体に良いとされる最大公約数的な食材は、これだけです。

魚、野菜と果物、茶色い淡水化物、オリーブオイル、ナッツ類
0697ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:36:19.72ID:BHDoZTvY0
>>686
オートミールって一応過熱してくださいって書いてある・・・
0698ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:36:37.76ID:V3WtBhm80
>>683
皆んな納豆食べろ食べろうるさいから、摂り過ぎなのに食べちゃうんだろうな 豆腐を食べた日は納豆は要らない 週3日で十分
0699ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:37:06.12ID:R4pTn9sq0
肉とかの味付けは表面だけだから塩分量は少なく抑えても味をしっかり感じられる。
日本みたいに汁物や炒めものには塩を結構入れないと味が薄く感じる
0700ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:37:20.52ID:PaLWau5X0
塩分きつそうだから全部薄味にするべきなんだろうな
昔なんかそんなに濃い味で食べてなかったろうし
0701ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:37:50.32ID:aDvhmser0
>>73
パスタは鉄分が含まれるから鉄分不足の女性は自然と選んで食ってると思う
男とは必要な栄養素が違うのに男はバカだからいちいちこういうことを言う
逆に女性が男に言うことはない
生物としてどちらが優位か自明
0702ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:38:00.22ID:SHHeAmI70
>>700
昔は塩分20gとかの超濃い味だぞ。
0704ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:38:49.24ID:BHDoZTvY0
>>699
日本はしっかり出汁をとるから塩分が少なく済むはずなのに・・・
0705ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:39:33.70ID:KPSLj3Ys0
>>697
オートミールはぶつぶつなやつとクイックオーツと2種類ある
クイックオーツは火を入れて食べやすいように加工してある
0708ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:40:34.47ID:PaLWau5X0
>>702
そうなんだ
調味料入れすぎもったいないで薄味かと思った
親の食事療法に付き合って薄味になったけど慣れるよ
外食が濃すぎてあまり美味しくなくなってしまった
0709ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:41:13.76ID:6Awp6z4f0
米はコロナになる
0710ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:41:29.49ID:fUiypF250
塩分過多馬鹿は
カリウム摂取するというのが頭から欠如している
0712ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:42:16.24ID:1Wi5hRPR0
>>23
豚汁
0714ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:42:39.52ID:oIH5D04p0
>>708
保存に塩分使ってるので、醤油かけなくても塩分だらけなのよ。

干物→塩を染み込ませて保存
漬物→塩を染み込ませて保存
味噌→高塩分で保存


つまり、たんぱく質と野菜が芯まで全部塩漬け。
0715ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:43:12.02ID:oIH5D04p0
>>710
そうして腎臓に負荷かけて不整脈で死んでください。
0716ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:43:15.61ID:lsv8OmdH0
>>23
この話を作った人が海外の人なんでしょ
なんか味覚のこととか根本的に異質な気がする
日本人じゃない感じ
0717ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:43:39.10ID:Xq5tcGwq0
>>676
ダイエットするなら普通の食事にしてよるご飯をいつもよりふた口分少なく終わらせて体ひねりまくったら痩せる
0718ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:43:49.28ID:GjPyomf30
朝はピザトースト2枚にデザートとしてピーナツバタートースト
コーラ500ml

昼は生姜焼き定食、ご飯大盛り、豚汁単品追加

夜はチーズインハンバーグ、ライス大盛り、ポテトサラダ、ラズベリーデニッシュ(菓子パン)、金麦

夜食はハイボール、ナッツ盛り合わせ、のりしおポテチ、ハーゲンダッツバニラ
0720ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:44:19.28ID:zI4TNzCd0
>>662
ピロリと塩分過多のコラボだからね
塩分多く摂取する方が胃がんリスク高まるだろうね
0721ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:44:50.57ID:eKAGUIm20
健康番組で、年寄りが魚ご飯味噌汁
健康的でしょう。
全然たんぱく質が足りないと放送してた。
老人こそ 肉食べましょう。
0722ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:44:51.35ID:KPSLj3Ys0
>>710
塩分の取り過ぎで腎疾患になったらカリウムまでも制限される
塩分をひかえつつカリウムの入ったものを楽しむのが幸せよ
0723ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:44:57.34ID:NiDOzpPH0
朝をご飯にしたら快便になったわ
毎日もりもり出るw
ちなみにわかめの味噌汁も毎日。
パン食の時は便秘がちだった
0724ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:45:35.74ID:oIH5D04p0
>>723
ご飯もちょうど良いサイズの食物繊維が入ってるからな。
0725ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:45:44.79ID:XkHTjJbo0
豆が良いんだな
0727ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:46:43.08ID:fUiypF250
>>715
カリウム過剰摂取でヤバいのは
元々腎臓機能が悪い人だよ
健康な人はカリウム摂取しても何ら問題ない
0728ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:47:32.87ID:r9lHMery0
>>701
白米100gあたりの鉄分は0.8gだが、パスタは0.6g。
バカ呼ばわりする君の方が愚かだよ
0729ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:47:39.51ID:cK7u92Qb0
統計から語るなら
昔の人より現代人ほど平均寿命伸びてるんだから
現代食の方が長生きに良いという結論になる
0730ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:47:55.34ID:VmuRD8DM0
旅館とかで朝食出るが起きたては食べれん
0731ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:48:04.73ID:8NKCL5sP0
漬物とご飯食べて骨と皮になってはじめてタンパク質取ってないことに気づいた時には遅い
元気なのに動かない老人はご飯なんて食べなくていい肉か魚でも食ってろ
0733ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:48:11.20ID:pC84akZr0
>>692
バターは塩と脂じゃないか無塩でも脂
主食のパンにも塩使ってるから毎食塩むすびみたいなもんだし
WHOの5gとか絶望的だと思うんだが血圧とかどうなってんだろうな
0734ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:48:17.10ID:oIH5D04p0
>>727
塩分、カリウムをドカドカとって、その過剰ミネラルは何処に行くのでしょうかねぇ。

「負担をかける」という意味がわかりませんか。

どれだけ酷使しても永遠に機能するんですか。

よかったですねぇ。
0735ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:48:20.88ID:ju1naCX20
>>679
医者クラスだとパンは絶対食べないと言う人はいるよね
アジア圏の人はパンを食べるといろんな病気になりやすい
0736ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:48:23.37ID:oI8ytBiL0
胃ガンで死んだ親戚の家二ヶ所とも昔からの井戸だ
煮沸徹底して下さいって病院で教えてくれないのかな
0737ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:48:28.48ID:jJrejCb+0
>>729
さらに言えばアメリカのアジア系の方が日本人より長生きだから、アメリカ型の食生活が最強ってことになる
0738ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:48:38.15ID:KPSLj3Ys0
カリウムは嗜好品に結構入ってるからやっぱり塩分控えめにして
いつまでもカリウムの入った物を楽しめるようにしたほうがいい


腎機能が低下すると、電解質の1つであるカリウムの排泄も減少し、
「高カリウム血症」が認められます。
したがって、カリウム制限が必要になります。
血清カリウム値5.5mEq/L以下を目標に1日カリウム摂取量を1500mg以下に制限します。
0739ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:49:05.29ID:rwGnaFsr0
>>722
腎臓病になったら食事制限キツいからね
カリウム抜くために茹でこぼすのが基本になる
実習で何度か作ったけど毎日これは…と思った
0740ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:49:14.56ID:R4pTn9sq0
これも意外に思う人が多いが、コメもタンパク質が結構含まれている。
肉食が一般的ではなかった江戸時代はコメをアホみたいに食うことでタンパク質を補っていた
0741ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:49:24.76ID:VmuRD8DM0
味噌汁と卵ぶっかけご飯なら行ける
0743ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:49:37.52ID:fUiypF250
>>734
馬鹿はすぐ極論を言う
0744ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:50:25.30ID:DzB4N+gX0
>>726
というか小麦は全部ダメって聞いたわ
0745ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:50:30.58ID:zYQHPzJR0
>>733
欧米塩分の代わりには脂がおおいから、大腸がんやな。

向こうは、無塩パンにジャムで食べれる。胡椒とハーブで肉やいて、オリーブオイルと胡椒とハーブのドレッシングで、あら不思議0g添加。
0746ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:50:32.22ID:ibIVv0xq0
>>199
孫が一生モノのトラウマ
0748ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:50:43.29ID:BHDoZTvY0
日本人も今は胃がんより大腸がんのほうが多いんでしょ?
欧米に近づいてる
0750ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:51:10.98ID:vCMr8qsA0
>>743
日本循環器学会に文句行ってこいよ。
0751ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:51:11.49ID:XkHTjJbo0
これだけだと寂しいな
魚も欲しい
0752ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:51:30.47ID:fXYtw5nw0
>>1
朝食さえしっかりしていれば昼食と夕食はがっつり食ってもいいってことか
0754ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:51:49.86ID:2VU1SqtB0
>>729
平均寿命を大きく下げるのは、出産時や幼年期の死亡が多いことで、
その辺は医学の進歩に負うところが大きいよ。
0755ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:51:54.71ID:iHD09CO+0
逆に俺は納豆毎日食いたいぐらい好きなんだけど
良い成分だけじゃなくプリン体もあるんだよなあ
食い過ぎに注意してる
0757ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:52:23.96ID:ibIVv0xq0
>>726
自分でパンを作っている人ならわかると重いけど、
塩の何倍も砂糖を入れている

砂糖はイースト菌が分解するから味には残らないけど、すごい量だよ
0758ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:52:35.24ID:8NKCL5sP0
>>4
ちょっと何言ってんのかわかんないけど
高学歴なのにフリーターって目が泳いでてまともにコミュニケーションできない奴とか
勉強だけできて社会性ゼロで使えない奴に子供産ませてコミュゼロガリ勉陰キャ量産してどうすん
0759ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:53:06.43ID:uU6AlCT+0
腹八分目とはよく言ったもので
飯食った直後以外は軽い空腹感があるくらいが丁度いい
0760ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:53:20.88ID:su6O0L510
>>750
お前が透析してる愚か者なのは理解したわ
0761ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:53:21.39ID:jJrejCb+0
日本は気候的にやや寒冷であんまり果物の種類作れんからな

静岡とか和歌山とか高知とか宮崎みたいな、温暖な南海型気候区でやっと作れるぐらい
宮崎のマンゴーとかビニールハウスに暖房炊いて作るとか、アホみたいなことしてるしw
0763ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:53:46.81ID:BHDoZTvY0
>>476
米炊くより楽だし栄養もとれるてうまい
0764ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:53:48.45ID:KPSLj3Ys0
>>759
確かに
体も軽いしな
0766ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:54:45.01ID:ibIVv0xq0
>>762
ピロリ菌調査は健康診断の時に頼めばやってくれる
0770ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:55:08.99ID:qOursXqa0
>>23
味がにごるって何だよ
しかも豆腐とわかめでアホかと
0771ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:55:48.95ID:YeLQLG0w0
植物性タンパク質のベジタリアン食ということだよな
0773ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:56:14.28ID:BHDoZTvY0
すがたってるってどういうこと?
0774ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:56:16.55ID:ibIVv0xq0
>>767
最近、炭水化物ダイエットしている第一人者と断食推奨の第一人者が続けて突然死しているから

ちょっと怖い
0775ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:56:32.75ID:KPSLj3Ys0
>>761
昔は道端の木によく枇杷や柿や柘榴や無花果や夏みかん?がなってた気がするが
最近は全然そういう木を見かけなくなったな
0776ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:56:59.80ID:2VU1SqtB0
最近の自家用精米機は、効果的に邪魔な部分だけを剥がしてくれるんで、
食物繊維が豊富なまま食べやすい米ができて、助かる。
それを控え目に食べるのだ。あと、夕食をかなり早めに食べると、
自然にプチ断食もどきがてきて、サーチュイン遺伝子を活性化できるかもしれない。
0778ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:57:32.19ID:75mSLgce0
>>3
小さい頃からこういう食事なら良かったんじゃないかな
体を悪くして塩分控えろって言われてからこういうのは遅い
0779ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:57:45.89ID:Eg645nae0
やっぱ輸入大豆小麦は100%遺伝子組換えだし農薬が危ないよね。
国産化すべき。
0780ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:57:52.16ID:8NKCL5sP0
>>740
コメをアホみたいに食ってアホみたいに肉体労働してたから成り立ってた
動いてないのに糖質取りすぎはダメ
0782ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:58:01.17ID:Kh22+7PO0
味噌汁が美味い家はいい家だと思う。
0783ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:58:03.17ID:XvXgNPc30
夜のアテにローソンの冷凍ホルモン鍋買ってくるわ
0785ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:58:24.56ID:VO4vlJhx0
納豆が最強の食べ物だからな
0786ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:58:37.20ID:eZr51UAt0
付け加えると
ヨーグルト
ニンニク
ピーマン、ブロッコリー
カキフライ
がいいと思うぞ
0788ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:59:20.80ID:BHDoZTvY0
>>786
朝からニンニクかよ。強気だな
0790ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:59:29.89ID:rwGnaFsr0
>>776
コイン精米機よりやっぱりいい?
欲しくなってきた
0791ニューノーマルの名無しさん
垢版 |
2021/09/09(木) 14:59:32.31ID:KPSLj3Ys0
>>781
朝食少しは入れないと発声にパワーが足りず喉を痛めるよ
0792ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:59:39.96ID:vCMr8qsA0
>>762
30%くらい持ってるんだよな。

井戸水なんて高度経済成長あたりからほとんど使ってないのに。

人ー人感染が多いって言われてる。
0793ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 14:59:58.87ID:r9lHMery0
>>775
いやいや今も見るよ。びわも夏みかんも
@所沢
0794ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:00:36.12ID:AVjozlsk0
>>88
人を喰ったやつだな。
0796ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:01:11.66ID:vCMr8qsA0
>>781
朝食とらないと頭には悪い。
0803ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:02:53.06ID:Eg645nae0
>>785
日本の大豆なんて輸入の100%遺伝子組換(農薬漬け)大豆なんだろ?

死ぬぞやめとけ。
0805ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:03:21.22ID:8NKCL5sP0
>>781
動く前と後2時間以内に食う
朝昼晩とか、回数にこだわる必要ない
朝食で1日のリズムがどうとか言うなら食った後動け
0806ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:03:48.21ID:F8NKZjUD0
バキのごきげんな朝食が、量はともかく理にかなってるんだな。
0809ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:04:03.44ID:iHD09CO+0
大抵のみそ汁は好きだが
ベストみそ汁の実を選べと云われたら
拍子状に切った大根と油揚げのみそ汁
キング・オブ・キングスみそ汁
0810ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:04:06.87ID:ibIVv0xq0
>>797
最初は薬を飲んでしばらく放置されて、それから機械に息を吹きかけ、サンプルを取って検査に回して後日判明
0811ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:04:18.94ID:/KpKirSF0
自己決定権があるかどうかが寿命に影響する説はどうなの?
動物園の動物よりも野生の動物の方が長生きするとか
従業員よりも経営者の方が長生きするとか
まあがんじがらめで長生きしてもねぇ楽しくなけりゃあねぇ
0812ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:04:29.91ID:vCMr8qsA0
>>795
降圧剤なんて、飲んでも長生きする確率1/50以下ってレベルだけどな。
0813ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:04:46.45ID:0gnY+NDJ0
日本食は塩分も多いけど排出をうながすカリウムも多いってことじゃないの?
知らんけど
0816ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:05:21.48ID:2VU1SqtB0
>>790
タイガーの使ってるけど、細かく設定できるし、2合なら30秒で終わるし、
精米してすぐ炊くと美味しいし、良いと思いますよ。
0818ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:05:59.42ID:g5MRXTLT0
>>815
世の中ロリコンだらけってことやな。
0819ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:06:13.13ID:6gr/ZQ1d0
くるみパントースト蜂蜜かけ
オニオンスープ
これじゃあかんのか?
0821ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:06:26.92ID:ibIVv0xq0
>>815
その理屈なら、男は感染しないのかw
0822ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:06:35.12ID:rwGnaFsr0
>>816
ありがとう
0823ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:06:47.38ID:VKXW62Yr0
味噌汁なんて塩分取りすぎるから
いらない
0824ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:07:12.99ID:AyqflBSe0
>>821
日本は戦国の世からアーーー文化だろw
0825ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:07:15.69ID:Eg645nae0
>>808
九州も最近葉物野菜の残留農薬超過がバレたとこだよね。
北海道も農薬使いまくって蜜蜂消失しまくってるらしいし。
やっぱ原因は自民党の種子法廃止かw
0829ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:07:49.05ID:KPSLj3Ys0
>>813
昭和初期くらいの昔の人の死因を見る機会があるんだがかなり尿毒症で亡くなってる人が多いよ
今なら人工透析で延命してると予想
0830ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:08:10.39ID:PC7Veoh60
>>825
種子法以降で農薬販売激増したデータあるの?
0831ニューノーマルの名無しさん
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2021/09/09(木) 15:08:23.24ID:ibIVv0xq0
ピロリ菌 井戸水世代ではないけど、キャ