【生活】＜生きづらさは遺伝子のせい＞ネガティブな思考はこう消せ！ [Egg★]
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ポジティブに生きた方がいいってことは分かってる。でも、どうしてもネガティブになってしまうし、「どうして俺はこうなんだ」と、さらにネガティブになってしまうこともある。
モヤモヤが晴れず、体調もすぐれない…。そんな負のサイクルに陥っている皆さん、ちょっぴり考え方を変えてみませんか？
ヒットしている「無（最高の状態）」（クロスメディア・パブリッシング）の著者でサイエンスライターの鈴木祐氏に生きづらさの正体を明かしてもらいましょう。
――いろいろなことを心配して、不安になって…を繰り返す私たち。どうしてこんなにネガティブになってしまうのでしょうか
「心配事の９７％は起こらないという研究結果も出ているのに、不思議ですよね。でも、実は人間というのは生まれつきネガティブなんですよ」
――どういうことでしょうか
「先史時代、我々の祖先がサバンナで生活していたころは、毎日が危険ばかりでした。動物に襲われますし、落石も災害もある。伝染病にかかったら助かる術もない。そんな脅威に満ちた環境を生き抜くには、できるだけ臆病にならざるを得ません。茂みがピクッとしたときに『ライオンが出てくるんじゃないか』と準備して、逃げられる人じゃないと生き残りづらかったんです」
――常に心配している人ですね
「はい。逆に、何も準備しないで突っ込んでいく人は死んでしまう。その繰り返しによって、ビクビクする人の方の遺伝子が残りやすくなりました。現代人もその遺伝子を受け継いでいるので、ネガティブな思考になってしまうんです」
――だから次から次へと不安がわき起こってくるんですね
「ただ、それは昔からある仕組みではあるのですが、現代社会では、よりその不安が大きくなってしまいます。苦しい状況に陥ったとはいえ、昔だったら、今日は今日、明日は明日と割り切れました。まずは生きるために目の前の獲物を取って食べる。明日のことは明日になってから考えればよかったんですが、今はそうはいかないですよね」
――長寿が当たり前で、人間関係も複雑ですし、様々な情報も入ってきます
「『こうなったのは本当は私が悪いんじゃないか』と悩んだり、将来について『老後は〇千万円ないとまずい』と考えざるを得ないのが現代です。最初の苦しみや悩みが『一の矢』だとしたら、その後に別の悩み、いわゆる『二の矢』を打ってしまうから人間は苦しくなるのですが、その二の矢を打ちやすい時代になっているんです」
――ネガティブになること、それによりさらに不安感が増すことさえも人間としての初期設定だと
「そうです。それこそが生きづらさの正体です。悪いのは自分ではありません」
――では、二の矢、すなわち不安が次々に襲ってくるのは仕方がないとして、我々はどう対処すればいいのでしょう
「二の矢は現実への抵抗なのですから、降伏するのが一番の方法ですね」
――最新著書のタイトルにある「無」になって、不安をスルーということですか…それって難しくないですか
「皆さんそうおっしゃいますが、実は昨今は、嫌な経験や感情を一時的に切り離す方法について、様々な研究結果が出ています」
つづく
東スポ 2021年10月10日 10時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21003882/
写真
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/8/1/81544_1399_5bf42242_cd79070d.jpg ――例えば
「心理療法の世界で使われるのは、例えば上司にめちゃくちゃ嫌なことを言われたとき、その上司のセリフをハッピーバースデーの曲にのせて心の中で歌ってみること。上司のセリフが嫌なものに聞こえなくなります。それこそコメディー映画のワンシーンみたいになるんです」
――そんな方法があるんですか
「探して、知っておくだけで全然違います。ネガティブになることは仕方がないというメカニズムを理解した上で、確立されている方法で二の矢をなるべく打たないようにする…シンプルでしょう？」
――はい、そう聞くとできる気がしますし、モヤモヤも晴れてきました。鈴木さんは３年前にベストセラーになった「最高の体調」という本から、人類の進化論とひもづける健康法を紹介されていますが、これほど反響があると思っていましたか
「確かに面白いとは感じていましたし、『健康のことをちゃんと考えるなら押さえておいた方が楽だろうな』ぐらいの意識だったんですけど、想像以上に反響があったことから考えると、皆さんがあまり考えてこなかった部分だったんだな、と。そして皆さん、相当モヤモヤしていたんだと思います」
――不安の理由が分かりませんでしたからね。ちなみに鈴木さんも実際にそうやって対処してきたんですか
「昔は不安症というか、何事に対してもドキドキしてしまう、ゴリゴリの人見知りでした。忘年会行ったら寝込むぐらいの（苦笑）。でも、仕組みを理解して、自分に合った対処法を探せたことで、乗り越えられました。私ができたのですから、誰でも変わることができると思います」
――オジサンになっても変われますか
「人間の脳ってすごく柔軟性があるので大丈夫です。実際、高齢になっても変えられるというデータも出ていますよ」
【ネガティブな感情を消す手軽な方法】
①自己解説法＝自分の名前、年齢、今いる場所、今していること、次に何をするつもりかを口に出して説明する。淡々と実況することで、意識が過去や未来（不安）から現在に向き、気持ちが楽になる。
②５４３２１法＝急な不安に襲われたり、気持ちがふさいでしまったら、周りを見回して普段は気付かないものを５つ見る。次に触覚で感じられるもの４つに意識を向け、今度は普段気付かないもので耳で聞くことができるものを３つピックアップ。さらに鼻で嗅げるものを２つ意識的に味わい、最後に味わえるものを１つ味わう。 ＿
./＼ ＼
＿＿/ /￣/
/＼ 遺/伝/子＼
/ /￣￣彡⌒ミ￣/
＼/＿_ ( ´・ω・)_/
./ /と .ノ ハァ
/ / 人 Ｙ' ハァ
＼/__し'（＿） 首都直下は起こらない、首都直下は起こらない、首都直下は起こらない
ヨシ 沈没していく日本を見て楽観主義を貫いてる奴は馬鹿でしかない 「君は優秀なんだからポジティブに生きよう！」とadviceしたら、「私はポジティブにはなれません」と泣かれたことがある。
あれにはまいった。 次から次に不安わいてくる
そしてそれはほんとうにおこる 人間の脳はグーグルの検索
ちくしょうちくしょうを言っていたら
自分の脳がちくしょうなことを探しはじめる
ありがとうを言っていたら身のまわりの
ありがとうなことが見えて怒りがおきない
ありがとう真理教 麻原ありがとう マスクのせいじゃね？
マスクが汗で濡れると殺されそうになるわ よっぽどの不細工とか池沼って事か？
気の毒にwww わかってるけど無理
貧乏で育ったからリスク考えるようになったら
それはネガティブになる
旅行などで楽しむだけだわ 不安で不安でおかしくなりそうで限界まで行くと無になる
もうどうにでもなれと 心配事の97%は起こらないならネガティブ思考の方が良いじゃん
逆に言うとポジティブ思考だと97%の確率で最悪の事態に遭う 楽天的な性格のが生きる上では良いな
でも仕事だと臆病な人ってミスを恐れるからミスが少ないんだよな
生きづらそうだけど 大航海時代の奴らとかロシア人って、絶対ウィルスか何かに操られているよな ＞はい、そう聞くとできる気がしますし、モヤモヤも晴れてきました。
こいつ壺とか高額な布団買わされそう ドン百姓の遺伝子だからな、雨が降っても心配、日が照っても心配、サムライに年貢の歩合を心配し、野党に怯え、その日の飯にも心配、隣近所の噂に心配し村八分にならないように常に行動を心配する
まあ遺伝子に刻まれてるから生きづらいやろか >>10
そうそう、錯乱坊じゃないが「定めじゃ」で終わらせば問題ない
やればやる程泥沼 日本でネットやれている時点で、「国ガチャ大勝利の勝ち組」
のはずなんだけどねぇ
親ガチャ外れたと言っているバカは、確率から言えば中国人や
発展途上国人に生まれる確率が10倍以上だってことに気づいて
いない。
スラムで野たれ死んでいた可能性を無かったことにしている。
幸せな連中だよ。 どう頑張っても、どちらの親の支援も財産もない、どちらも低収入。そんな家は不況も重なり貯蓄できる状態じゃない。将来の事など考えてもどうにも出来ないので、年金や税金だけは真面目に収めてきたので、
将来の最終的には生活保護しかないかもな 不安を前提に生きてるからヒトは宗教を作り出したってだけの話
何かに従って生きる方が不安感が減るし、脳が楽になる
これはサルの群れのストレスチェックとかでも同じ結果が出る
一番上のボスは群れの安全を確保するためにかなりの不安とストレスを負う、ボスに従う中間層は楽
群れで孤立して追い出された最下層は全決定を自分でするから、やはり不安とストレスが大きいが、実はボスほどではない >>5
あんたとにかく他人に文句つけて
鬱憤ばらししたいだけだよね くっさ 人間関係・社会生活を切り捨てて
一人だけ逃げないと死ぬってことを
フクシマの津波は教えてくれました >>2
> 「心理療法の世界で使われるのは、例えば上司にめちゃくちゃ嫌なことを言われたとき、その上司のセリフをハッピーバースデーの曲にのせて心の中で歌ってみること。上司のセリフが嫌なものに聞こえなくなります。それこそコメディー映画のワンシーンみたいになるんです」
こち亀BGMで良いと思う
例↓
https://youtu.be/gTh441MXOxc
https://youtu.be/nYj1jlAROtU 老後資金を考える事が出来るのは、今現在、経済的余裕のある家だけだろうと。
ギリギリ生活の上に100歳まで長生きする為の貯金に回せ？ むしろポジティブな人なんか最近見ないし、根拠もないのに前向きな奴を無能な働き者と見る圧もすごいあるよな 庶民は、健康で体力ある内に旅行や趣味に楽しむか、ただ長らえて生きてく為だけに今を我慢して金亀になるかどちらかだな あきらめたら楽に生きられる
戦い続けるという選択は疲れる 主観と客観のバランスをとることだろうな
ネガティブなものにせよポジティブなものにせよ一度自分の主観を疑ってみること
「ダメだ」と思っても「本当にダメなのか？」と疑ってみる
「イケる」と思っても「本当にイケるのか？」と疑ってみる >>2
＞その上司のセリフをハッピーバースデーの曲にのせて
＞心の中で歌ってみること。上司のセリフが嫌なものに
＞聞こえなくなります。それこそコメディー映画のワン
＞シーンみたいになるんです」
↑
いやむしろ
ハッピーバースデイの曲を聞くと
嫌なことを思い出すようになるんじゃね？ 歩けばビニ本 踏みつけろエロ小説
ネット開けば 体液マンが
ああ生きづらい ヤマト国 つまり、途方もない先を今苦しみ悩んでも
仕方ない。時には惰性や諦めも必要。
真面目にさえ生きてれば、なんとかなるさ 災害は多いし、をい！ってことは多々あるけど、世界を見れば、国ガチャは自分にとってはハズレではなかったと思う。 今は情報過多の時代だからねぇ
便利になった分いろいろ窮屈になってるかもね
自分の回り以外あんまり考えなくて良かった昔のが生きやすくはあったかもしれない 結局、金だよ。
金があれば、社畜なんか辞めればいいし、軽井沢に移住もできるぞ。 だからと言って年金制度が破綻してる事実に降伏して受け入れるのは辛いだろ
まあ、貰えないと思って生きるしかないね 人生諦めが肝心です。諦めこそいかなる事態に出会っても、
くじけたり折れたりキレたりしないための秘訣なんです。
どんな酷い仕打ちでもそれが悪意から出たものでない限り諦めがあれば許せます。
いや許せなければ生きていけません。
仕方がない、しゃあないというのは決して消極的なだけの言葉じゃない。
これが絶対に必要なんです。家庭を楽しく元気よく営んでいくにはです。
そして人生を前向きに乗りきっていくにはです。
どんな辛いことがあっても「しゃあないやないか」という
一見後ろ向きのようなこの言葉を呪文のようなこの言葉を唱えて
立ち直るしかないんじゃないでしょうか。 老後があぁぁ！！って騒いでる人の心境って何だろう？老後にエンジョイするつもりかな？ 不測の事態に対処できるように対処法を検討しマニュアル化せよ
とか止めてくんないかな
97%おきねぇんだからさ… 当該キャラクターは、パット見でも
リアリティが欠けてる。単なるアニメだ
ツカエナイ。よって不要論者のご意見に賛成
より肌の質感リアリティにし、本物の地球人と区別
がつかない程にリアリティ感を出してほしい
ツカエル本物そっくりアニメーションが必要だ 悲観主義者はすべての好機の中に
困難をみつけるが、
楽観主義者はすべての困難の中に
好機を見いだす
というのは確かにあるけど
それは同じような環境での話で
絶望的な環境を跳ね返すのは
並大抵な事ではない しかしさ、一応、年金と税金おさめてきてるのに何故こんなに老後まで自己責任みたいに不安にさせられるのか考えると、冷静にもなってくる。老後資金何千万？と。 たまに映像で発展途上国の子供みると目がキラキラしてて生き生きとしていてハッとする時がある
日本人は全体的に暗くて小さいことにびくついてる人だらけでいやになる 腸内細菌が荒れてるからビタミンDが足りてない
ビタミン剤飲むかビオフェルミン飲んで腸内細菌整えればオッケー . 彡⌒ ミ
(´・ω・`) 毛のつらさは遺伝子のせい じゃあ反出生主義に何の疑問もない
やっぱり最高峰の思想じゃん . 彡三ミ
(´・ω・`) このヅラも遺伝子のせい ネガティブ思考って言っても色々あるだろ
心配性なタイプはリスクをミニマイズしていくから価値のあるネガティブだけど
自分だけ損してるとかグチグチ言うくせに状況改善する気ない奴とかは本人も周りも不幸にする悪いネガティブ 1回しか貰えない人生だから、いつ寿命が来ても悔いのないように使う方が良いな。
長生きするのが生き甲斐の人は今を老人のように節約とタンス貯金に励むも良いし。 ネガティブな思考自体が人間を苦しめるのではなく
ネガティブな思考から怒りの感情が沸いてそれに囚われると苦しむ。
つまり「思考」と「怒り」を分離することが重要。 周囲に流されクヨクヨ考えても意味ない。
たった100年もない人生を貴重に堪能しないと もっと自信を持ってって言われるけど
この世で最も信頼出来ないのは自分自身だと思うんだ(´・ω・`) >>25
野党→夜盗。と思ったが農地改革で懲りた経験で野党は目の敵って子供の頃親から聞いたから強ち外れで無い。 サイエンスライター（）
WIKIより
慶応義塾大学SFC卒業。卒業後は出版社で編集者として勤務。
仕事柄、不摂生な生活を送っていたこともあり、身長165cmで体重80kgを越えていた[1]。当時、海外で流行していたパレオダイエットを知り得たことがきっかけとなり、ダイエット＆アンチエイジングを行なっていくこととなる[2]。
2013年から仕事に余裕ができるようになり、ブログ「パレオな男」を開設する。投稿内容は健康・心理・科学に関する情報が中心。
2018年には親交が深いメンタリストDaiGoの影響を受け、ニコニコ動画の有料チャンネル「パレオチャンネル」を開設。2日に1回ほどのペースでメールマガジンを投稿している。
近年では多大な情報量が評価され、書籍の執筆活動や講演、商品開発の監修も行っている。 少子化問題はもう放っておいて、集めた年金と税金で老人ランドでも建設した方が、
老後資金が出来ないと国民が不安と不況に悩む事はなくなるかも。 大丈夫。どう生きようと、あと100年後には、皆、無の世界に居るから。何も無いから。 最近は全然不安とかないから遺伝子とはちょっと違うと思うけどな
目線を高くしてつまづいてもどうにかなることを知れば不安はなくなる 生きづらい世の中を遺伝子のせいにしてごまかすというプロパガンダ 次は他の星の妖精に生まれ変わりたいと思いながら生きてる 遺伝子というか、そういう国を作り上げようとしてきた最古の歴史からでしょ。右に並えの。 いつ死んでも構わないと思うようになると不安なんて殆どなくなる >>29
きのうテレビで南アフリカのスラムみたんだけど
当たり前に銃と麻薬が流通しててしょっちゅう抗争起きてんのね、まさにどん底
若者が打たれて死んで、でも彼らには仲間たちが居て泣きながら悼んでいた
日本で親ガチャどうたらいってる奴は単に仲間がいなくて勝手にどん底になってんだと思う >>1
成るようにしか成らない因果応報の宿命というレールの上を走っているだけだから通過点は素直に受け止めるしか… ポジティブ・シンキング」と「ポジティブ・サイコロジー（心理学）」という言葉は、同じ意味で使われることがありますが、同じものではないことを理解しておく必要があります。
ポジティブシンキングとは物事を全て肯定的にとらえることです。それに対し、ポジティブ心理学は、確かに楽観的な考え方を重視する傾向がありますが、ポジティブに考えることには多くの利点がある一方で、実際にはより現実的な考え方の方が有利な場合もあることが念頭に置かれる学問領域です。
ポジティブ・シンキングは、｢自己啓発｣主張の中のパーツの1つで学問的なものでなく、実証性のない造語です。
確かに、状況によっては、ネガティブな考え方をすることで、より正確な判断や結果が得られることもありますが、楽観的な考え方をすることが身体的な健康状態が向上することは特定の場合のみです。 世の中の『気楽に生きよう』本みたいな下らなさ
要は気にするなって事なんだけど、それが出来ないからみな悩んでる フェミニストとか自然活動家とかいつもイライラしてるのはみんなそうなのか えらく真面目な内容の記事だなぁと思ったら東スポで笑った 全然役に立たん
解決法2つとも
そんなことできるときじゃない時に不安が襲ってくるのに
例えば満員電車とか、デカイ病院の待ち時間とか 学校とか職場のストレスくらいだろ こんなの有効なの 地球の歴史からすれば人間の寿命なんてミジンコ並。悩みすぎw >>1
10%の才能
20%の努力
30%の臆病さ
40%の運 中東や南米じゃなくてココはめちゃくちゃ治安がいい日本
誰も煮たり焼いたり攻撃もしてこない。しかも法さえ守れば自由だし
何もない原始時代じゃないし何でもあるし
食に困っても公園で水も飲めるしその気になったら草や実や魚もほぼタダで食べられるし
こんだけ恵まれて誰も攻撃もして来ないのに悲観してるヤツは
どんだけドMで自分イジメが好きなんだよと言いたくなるわ 解らないけど、視野が狭い人ほど不安がりな気もする。 別に思考してる訳でなく
突然にネガティブな映像が
勝手に脳内に降って来るんじゃね？ >>19
ポジティブに死んでいったんだろうね
そして遺伝子を残せる確率が低かった >>81
安静状態時に根拠不明に湧く野良の怒りを発見することが重要なんよね
思考で連鎖して湧いた時、なんでコイツが？ｗ関係ねえだろ、と冷静になれる >>21
逆よ
常に3%死亡率が高くなるようなもの
つまり子孫を残せる確率が低下する 劣等感のせいなんだけどね。ほとんどの奴はそれに気づかないで死んでいく。 >>111
その子は親の遺伝子や生育環境の要因の上での状態だぼ。
厳密にいうと子ガチャは存在しない。 >>122
DV家庭などで育った奴にはそんなの通用しないんじゃない 何も持ち得なければ
人生は基本苦しくてつまらないものだ、という前提から始めるべきなんじゃないかと
ポジティブでいられるのは
その人それなりの感謝すべき理由があるからで ネガティブなことを吐き、毒を散らす事で、スッキリしてポジティブに生きれてる人もあるのよ。自分が可愛い人には大事なルーティンなのよね、わたしは可哀想だと言い続ける人ほどものすごく強いし前向きだし >>131
DV、離婚、イジメ、女子から総スカン、若ハゲ…
壮絶な10代だったけど今は毎日が楽しいわ これ分かる
犯罪を犯しても97%の人は逮捕されない理論だろ
例えばスピード違反がそう 単純にある種のメンタルトレーニングな気もするな
肉体も負荷を与えれば与えるほど強くなるわけで
ただ周りに撒き散らすもんでもない 読解力がない人が増えていると感じる
スラムとかコロナとか関係ない >>103
それ。そういう本は数え切れないくらいあるけど
それができるような人は最初から読む必要すら無い人なんだよな 普通に考えて、他者の迷惑顧みず好き勝手に生きてる連中のせい 若い時は
就職断る電話入れるの怖いなって時は
ヤクザの映画見たりしてたよ 逆にネトサポの煽り以上なことは起きないから
ネトサポが煽り出したらビンゴなんだよな
ネトサポの煽りの反対をすればいい >>146
読む必要の無い人が本を書き
読んでも意味ない人がこぞってその本を買う 前向きとかポジティブ思考って、マイナスに考えてしまうのを無理やりそっちの方向に
持っていくものだと思ってたけど違うんだね（そういう意味で使ってる人もいるだろうけど）
元からそういう風に楽天的に考えられる脳や心の人がいるんだ、全然元からが違うんだ
自分がマイナス思考だからそういう思考が当たり前だと思ってた
本当損だと思う 不安は苦しいけどちゃんと不安になった方が上手くいくことが多い気がする
車の「かも知れない運転」てあるじゃない
余裕ぶっこいてる時が一番危険 メンタリストダイゴとかさ
ネトサポとメンタリストって最初から一つだよな
古くは人間革命とかさ こんな単純な方法で解決する悩みって本当に下らないものだけでしょ 大きな目標、大きな欲求を持ちながら生きる、というのは辛い
でもそれに向かってる限りは人間を成長させてくれる
自分のペースで一歩一歩進んでいくしかない 高卒Fラン卒貧乏でヒィヒィ言ってる連中も
日本に生まれただけで相当な勝ち組
お前らのスペックで中南米に生まれてたら
生きたまま心臓抉り出されてグロッティーマンデーに晒されてたぞ >>29
みたいなことを言う奴って、今の日本が
「昔は人権だったけど今はルールが変わって産廃に成り果てたキャラor装備」
だってのを意図的に無視してる バースデーソングにしたら腹立たないとか意味がわからん
アホなのか 認知の歪みやん
トレーニングで克服できるやん
頑張れやん >>127
野良の怒りってw
でも分かるうまい表現だわ
使っていい？ よく無というが無では逃避に過ぎなくなる。
戻って来たら相変わらず元のままの有とご対面。
無ではなく「極限の抽象化」これにより
具象同士の回路が無限に広がる。
実際的にはリラックスして意識と無意識の境界線を漂う。
まどろんで夢を観ているような状態、夢は事象の抽象化だからね。
夢を観なくても問題をあの意識の状態に持ち込んで戻って来ると
今までと違う発想や取り組み方、体感的心浄化が起きている。
子どもなんか普通にやってるが、大人は囚われるから出来なくなる。
こんなのは他人に教えて貰わなくとも、出来る人は皆やってるよ。 直接命の危険のあるガン家系よりましとはいえ
親由来のアスペ遺伝たまったもんじゃない
コミュ障で仕事や人間関係に支障が出る SSRIって抗うつ剤では？
うつ病じゃないと飲めないでしょ ウツ病のときじゃないと効かないんじゃなかったっけ
解熱剤のんで平熱さがるわけじゃないのと一緒で そもそも不安を感じない奴ってただのバカだろ
そういう馬鹿は死ななきゃ治らない
計画性がなく周りに迷惑をかけるだけの有害な存在にすぎない 不安になる遺伝子？というより親ガチャは関係すると思う。遺伝子と言うよりは劣等感なら不安感だと「貧困、容姿」人並み以上に苦労するから。だが「裕福、容姿」と親ガチャに当たると、大抵そういう子供は「楽観的、天真爛漫」になりやすいから。 何事にも根拠のない楽観が大切で、
その正体はセロトニンかもしれん。
とりあえずサプリでも取ってみたら? >>130
逆だよ
子供は染色体の組み合わせによるガチャで、兄弟でもまったく良し悪しが異なるから子ガチャはある
一方、もし違う親元に生まれたら、それは自分自身ではなく別の個体
同じ親でも生まれたタイミングが違ければ別人
お前自身ではない
だから親ガチャというのは存在しない
あるのは、このステータスで生まれるか、止めるかの二択だけ
止めたらこのゲームはもうできない >>142
そう
たくさんあるメンタルトレーニングの一つ
気をつけなければいけないのは、ヒドイメンタルトレーニングっぽいやつもたくさんあること
特に「コップにまだ半分水がある」みたいなすり替え方法は、個人的にはオススメしない逆効果だから 周囲と己を比較するから変に挫折したりするんではないか。日本は村八分歴史があるから何でも人並みでないと感を持ちすぎてるもあるかも 確かに治安劣悪な国や後進国に比べたら日本は幸せだわな
ただ日本も1億2千万人総中流時代は終わった
一部の勝ち組以外は貧困がリアルに迫ってる
今後景気がよくなる要素もないしむしろ悪くなる人の方が多いだろう >>45
人によるのかな、自分は逆
客観を意識しすぎるから不安になる
そんなとき主観に引き戻して、自己の中の客観なんて
空想だと思うようにする >>129
持たなくていいような劣等感持っている人もいるしな
やはり育つ環境ってのは大事かもな 不安が本能なら野望も本能
やればできる、野望を実現したいと思えばどんどん前向きになれる
大冒険マーチだよ 根拠のないポジティブ無理にやってた頃より自然なネガティブになった今のほうが幸福度高いし金も貯まったわ 見栄とか競争とか欲とかを無くせば自分本望に生きやすくはなると思う。 >>178
海外出羽守の話が全く響かないのは一行目のせいだな
アメリカなんかまた治安悪くなったみたいだし むりやり遺伝子にこじつけるとか遺伝子がいつも頭の中にあるんだろうな
生きづらさの原因とか人間関係か貧困くらいの時代なのに >>164
昔は「ジャパンアズナンバーワン」とか言われて世界のトップ企業の地位を日本企業が独占してたけど
今じゃ昔の得意分野はとっくの昔に他所の国に持ってかれて、何とかすがってる分野でももう直ぐ追い越される、それも昔自分らが嘲笑していた相手に。
そういう国でしょ日本って。 遺伝子の問題なら、そこら辺を操作すれば
強化できれば良いんじゃね？
肉体も強化すれば、病気や怪我のリスクも大幅に減る
それだけ気持ちが楽になる >>192
そのレベル稼いでるヤツも鬱になったりするぞ。 >>29
そういう他人との比較で幸せを実感しようとするから、いつまでたっても幸せになれないんだよ
「私の悲しみは私だけのもの」
悲しみも辛さもまた、誰かと比較するものではない >>172
その馬鹿が、アフリカから飛び出して世界に大移動したんだぜ？
大航海時代にあらたな土地と資源を見つけたんだぜ？
行動的なアホと心配症のヒッキーのハイブリッドが人類だ >>198
そりゃどんな金持ちでも鬱にはなる
金が全てではないとは言え庶民が10億手に入れれば完治はせずとも症状は相当良くなるだろね 同じ現象を見ても、同じ新たな知識を得ても、ワクワクする人もいれば全く興味を持てない人もいる。
好奇心、この違いなんかな。
季節性鬱なんかだと同じ人間でも季節によって変わる。 >>45
「疑う」という行為が、深層心理でストレスになるんだよ
ネガティブシンキングの人に必要なのは「受容」だ
ネガティブな感情を一旦は受け入れる
否定しない
ここが最初
ここをすっ飛ばすアドバイスはゴミクズと思っていい 生まれ育った環境もあるのかな、親の人間性とか。遺伝子を省いたとして。 >>143
ネットの影響だよ
ネットマナーが叫ばれてる頃は想像力の欠如した発言や言い過ぎは滅茶苦茶叩かれてた ネガティブな感情を受け入れる
次にその感情をかわいがる
あーまたコレ来たよ、○日ぶりだね！
くらいの感覚で受け入れる
さらに行くと、心の中にネガティブな自分を想像する
過去の自分でもいい
そして、その自分に、かけてほしかった言葉をかけてあげる
それはきっと、「ポジティブに生きなよ」などのクソバイスではないはずだ いつも想像より悪い事ばかり起こるからこんなのでポジティブになれない 医療ミスで寝たきりだし病院はミスを認めないし ポジな者はその分ネガにもなるんよ
別だが感化されて無理やりポジティブってのは一番悪いパターン 本当に悲観してたら子孫は残さない気がするけどね
あと、ラテン系も悲観するの？ 多様性というのは全員が幸せになるという意味ではありません 格差や差別を容認し様々な人が受け入れるという意味です 様々の側が受け入れるのであって 社会は中立です 親からの遺伝は本当に辛い。
特に人に言えない身体の特徴。
具体的にはぺニスの寸法と皮の長さ。
短小包ケイの親父を選んだお袋を恨んだ。
何でこんな奴を選んだんだよと。
おそらく顔と身長で選んだと思う。
でも俺の顔と身長はお袋譲り。
お袋は車だん吉似。
このお袋を選んだ親父を恨んだ。 >>207
親が頼りないとか基地外とかも影響すると思うよ
いつも怒ってたり不機嫌だったり
ため息ばっかりついてる人と一緒にいたくないでしょ 前頭葉がぶっ壊れるとネガティブになったり怒りっぽくなるらしいけど本当？
日ごろアンチ活動してる人に聞いてみたいなぁ >>219
関連性は立証されてないが、
宅間守には脳腫瘍があったそうだ。 ９７%は起こらない
３％は起こる
は低いと思っていいのかね >>222
それなw
自分はその3％に当たると思っちゃう人と絶対に当たらないと思ってる人
そこに遺伝子の影響があるんじゃないかって話 >>173
自分は兄が自分を責める為に何を言い出すか分からない生き物だったので
常に怯えて生きていた。
常に思いつきで言いがかりをつけられ、意地悪され容姿や行動や趣味、服、交友関係も
非難されていかにもヤツが正当性があるかで言いくるめられてきた。
おかげで不安いっぱいな性格になった。
何かアクションを起こすにも常に非難の的にされる事に
怯えて見張られているというか。踏み出せないまま生きてきた。
あーゆー生き物が統合失調症患者を量産していると思う。 根拠と妥当性確認の不足
どこまでもこれをやれば解法はある >>226
兄がだよな。
長男だからと何かを両親がヤツを庇うからどんどん付け上がってな。
今は連絡絶ってる。
ネットで自己愛知って愕然した時の衝撃は忘れないわ。 あきらめろん
お釈迦様でも自分の心ひとつ思い通りにならないのに
思い通りになんてできないって
本気で人の心がなんとかできるとか思ってるんだろか
無理なのに 親が何で結婚できたんだ？って感じだから遺伝だとは思う
>>1 はそういうの味わったこと無さそう >>225
育った環境は多いに性格形成に影響するよな >>1
>心配事の９７％は起こらないという研究結果も出ている
拡大解釈して安全対策を怠るバカがでそうだから、あまりこういうこと上っ面だけで発言して欲しくないんだが
こう言うと「心配事の97%は(ｒｙ」って返ってくるんだろうけどさ >>231
普通に生まれても環境が大ダメージ与えるよな。
子供だと脱出不可能だしな。
カウンセラーさんが「環境という運で左右される不幸がある」って言ってたわ。
子供のころから兄の横暴などを親に幾度も訴えても
「でもいいところもあるから。」
ってよく言いくるめられてな。
人間、100の悪事うち1の善行があると庇ってもらえるんだよ。
その陰にある犠牲は慮ってもらえない。 >>222
3%のリスクを重いと見るか軽いとみるかに遺伝子由来の気質が関係してるって事なのかねぇ…
数字が見えるゲームやってると3%って絶対に軽視したくない数字なんだが >>235
人生ってその中に隠れジョーカーがあってな。
あからさまにわかるジョーカーは排除できるが、
裏にも表にも返るかもしれない不明なジョーカーが
恐ろしいわ。 「ハッピーバースデー」じゃないけど「クラリネット」を壊しちゃったがよくよぎる。
あの歌は吹き方がわからなくて音が出ないのを壊しちゃったと思い込んだ、という話を聞いて、失敗の原因を精査することを探究心に置き換えてダメージ軽減してるわ…。 ドアの鍵をかけ忘れた心配なら３％程度で問題ないが、乗った飛行機が落ちる心配が３％だと厳しい 中にはタバコ吸って酒飲んでる人結構いるはずだけど
その上こんな考え方までしないといけないなんて相当やべーよ 恐れるだけで何も対策しないなら恐れてないも同然では？ >>243
そりゃそうだ
ストレスが対策を立てる行動を促すということだろ 生物はストレス与えすぎると行動が抑制されるらしい。何もしない方が生き残れたのだろう
無駄なことにエネルギーを割かないってことなのかなあ 自立できるだけの収入ある仕事に就くには
親のコネでもないとありつけない現状、
親に犬のように飼われたような人生しか送れない、社会を恨む >>1
俺の研究によれば、悩みを抱えている時にヨーデル食べ放題を聴くと、悩むのが馬鹿らしくなる >>213
後先考えてない。
5年前にフィリピンの一般家庭の5人家族やっていたけど
給料出たその日に半分以上の8割使ってたからな。
（フィリピンは週給らしいが） 生きづらさは環境や思想信条の違い趣味の違いとかだろ
人間の幸福や快不快は糖分やアルコール薬物でいくらでも獲得できる
そこに生きづらさ遺伝子とかわからない 起こらないと唱えてる連中は文盲かなw
起こるんだととらえた上でできる準備して感情からその恐怖を切り離すってことよ
そうやってみんな生きてる >>255
一時的に逃げてもアルコールで脳みそや人間関係壊してもまっっっっっったく現実は変わらんよ
つまり延々と不安なまま一生が続く
これを解消するには一歩でも解決に向けて動くしかない
たいていは内心動かない自分自身というものにストレスがある 現在日本は、半島系の「背乗りなりすまし日本人」が多すぎ
自分達がこの国をあらゆる面で支配し
日本人を実質奴隷状態にしている
明治維新以降そうなり、戦後はその傾向が顕著だ
ヤ・ツ・ラ・がこの世の春の如く好き放題楽しく生きる
これが、日本人の生きづらさの最大原因 不安を持ちながらも今ある幸せを感じるか今日を良くしていくかだろ
そういうポジティブになれないのはなんでだろ 猿が木から落ちて死ぬが
気にしてたらそもそも餌が取れずに飢え死になので
危険な高所を気にしない遺伝子があるのだろう
人間も同じようなもので
ストレスを感じない（不安を持たない）遺伝子が次第に優越するはずだ 54321法は知らず知らずのうちにやってる気がする
息が詰まったら空を見上げてボケーっとするだけで気持ちが軽くなるよな 歳とともにストレスを感じなくなる
たぶん死期が徐々に近づくにつれいつ死んでも大差ないと分かるので
ストレスを感じるメリットが薄れるのだろう
遺伝子は上手に設計されてるな 近所の八百屋が休みだと忘れてて歩いて出たから二駅先のスーパーまできてタクシーで帰ってきた
運転手さんが面白いひとで無駄にお金使ったけどなんだか和んだなぁ 安部公房はこの問題を扱った数少ない文学者
他人によって追い詰められ強制的に命名される小市民の物語（デンドロカカリヤ）は
現代人が自分ではない他者として生きざるを得ない不安を描いた
しかしこれでは観念的に過ぎるということで
望まない生き方を強要されたときその人の内面で起きる複雑な心理を描いた（砂の女）
強制的労働と望まぬ日常に辟易しつつも次第に順応し遂にはそれを望むようにすらなってしまう
現代的に言えば主人公は遂にストレスから解放されたのである どんなタイミングでポジっても
90%近く逆方向にいく 衰退国家日本では淘汰圧が強い、底辺労働者は奴隷として使い潰される現実だ ポジティブなやつが身近にいるけど
入念な準備をしないから何かあった時結局こっちが被害を被る
アリとキリギリスのキリギリスみたいに大丈夫大丈夫！って感じ
まじで迷惑 体臭が関係してるところもあるんじゃないかと思ってる
本人は一日中嗅ぎ続けるわけだから
何らかの体臭があるとネットではネタ的に臭いと一蹴されるが
個人的にポジティブ回路が刺激される体臭持ちに最近会った
臭くて暗いやつはしょっしゅういるけどネガティブの原因はいじめとも思えるから着想を得るには不十分だった >>272
そいつは自分だけにリスクがこないようにしてふんだから大したもんじゃんwww 将来起こりうるすべての問題を把握しているのでないなら
トラブルを避けるためにできる限り保守的な方法で人生設計をする、というのが正しい
これから先起こる問題を正確に理解していない場合、できることは慎重になることだけだ 自己責任論で、なんでも自分のせいにするのが悪い
「世の中すべての悪は、安倍・自民にある」
この世の不条理はすべて、安倍自民のせいにして、まっとうに生きる
これが正しい生き方 ＞ポジティブに生きた方がいいってことは分かってる。
１．おやおや、あたしゃそうは思わないね。
２．「ポジティブ」「ネガティブ」の定義が圧倒的に曖昧。便利語として論者の都合の良いように使われている。 AI「うちらも早く人間を欺く技術を身に着けて生き延びられるようにならないと 著作がどうこうという一文が最後あたりに出てくるまで自己啓発本の広告とは気が付かなかった。良く考えれば宣伝だと最初からわかりそうなものだが迂闊であった。 過去、現在、未来を生きる我々人間だが、現在の事はあまり考えていないらしい。
思考の大部分は、過去に対する後悔と未来に対する不安に苛まれている。
とりあえず過去や未来の事は忘れて、唯、今の事だけを観る。
たとえばアメ玉が一個あったとしたら、改めて形状を観察したり目を閉じて目の前のアメ玉を味わう事だけに集中してみる。頭の中を空っぽにして数分間、目の前のアメ玉という現在だけに意識を向けてみる。 絶滅収容所に入れられ明日をも知れぬ状態から生還してきた人たちに対する研究から得られたこと。
それは唯今現在に「意識」を集中させること。やり方は人それぞれ。
今を懸命に生きることにもつながる。 >>144
そうだよ
でも何事もなく発作が起きるわけじゃなく、発作が来たらどうしようとか、病気が見つかったらどうしようとか
そう言うネガティブな発想から発生する
自分の極端な例じゃなくても
こんなのできるの自分の部屋くらいだろ…
全然手軽じゃない
＞【ネガティブな感情を消す手軽な方法】
＞①自己解説法＝自分の名前、年齢、今いる場所、今していること、次に何をするつもりかを口に出して説明する。淡々と実況することで、意識が過去や未来（不安）から現在に向き、気持ちが楽になる。
＞②５４３２１法＝急な不安に襲われたり、気持ちがふさいでしまったら、周りを見回して普段は気付かないものを５つ見る。次に触覚で感じられるもの４つに意識を向け、今度は普段気付かないもので耳で聞くことができるものを３つピックアップ。さらに鼻で嗅げるものを２つ意識的に味わい、最後に味わえるものを１つ味わう。 長嶋監督と一茂さんは
楽天的に思える。
遺伝なのかな >>291
一茂はパニック障害公表したことあるけど、恐ろしいくらいの周りの期待の重圧と父から認めてもらえなかった悲しさとかが関係してるのかな
今やってる仕事中は楽観的人間に見える オレ達ファーストガンダム信者はみんながみんなネトウヨなチンポニンゲンだから
アニメ見るときはいつもズボンをおろしちんぽしごく
Bパートのクライマックスのとこで射精するのって気持ちいいぜ
ガンダムファンならガンプラ片手にアニメ見ながらちんぽしごくのは常識
女とセックスするよりリアル 、正直、女なんて要らない やっぱヴィパッサナー瞑想知ってる？ｗ
長寿のカ子さんも今が一番楽しいと言ってるし、現在に集中については良い話しか聞かない
実践するとすごい退屈でやってらんないんだけどな 5ちゃんのせいでだいぶややこしい性格になったわ
腹立つニュースばかり上げてるだろわざと
もっとほのぼのニュースの比率増やせボケが BFU★、かわる★の【】で煽るやつはわざとだ
あいつの日本への憎しみはちょっと異常 >>3
始まってしまった禿げ上がりに
奪われたままの頭皮に今終わりを告げるため
歩き続けるクルセイダース >>1
そんな風に現実逃避していると、状況は悪化するだけだよ この宇宙に自由意志は無い
なるようにかならないから諦めな これも遺伝
生きづらさの原因は「色覚異常の自覚がないこと」ではないか？
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/4979d928a03ce0b0bb05a278840f7a2d6db404d1? 基本は運動と思考するのを止め体内の感覚に集中する瞑想、睡眠だけど
仕事中にはできないから現実逃避の妄想
落ち着かないときはサラダを食べ、どうしても駄目なときは5chでキチガイを発散する >>139
強いね
今どんな生活で幸せに感じてるのか気になる >>201
まず一般人が10億手に入れられたら会社を辞める事ができる
会社の煩わしい人間関係を断ち切る事によって鬱は完治する
また家や高級車を買う事による自尊心の向上（仮に他人を見下す事になっても）
趣味に使える時間と金の増大による心の喜びの増大 ネガティブな人が、下手にポジティブになろうとすると、精神を病むか薬中になる。
トコトン ネガティブを貫けば、逆にポジティブになれる。 >>298
ポジティブな人は、常に現実逃避してるから、人生詰みやすい。
詰んでても幸せで居られるメリットは有るが。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
