【健康】厚労省が新目標 野菜１日３５０グラム、果物２００グラム摂取を [七波羅探題★]
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厚生労働省は３１日、健康増進法に基づき食物摂取量などの目標値を定める「健康日本２１」を１０年ぶりに改訂し、公表した。２０２４年度以降の１人１日当たり摂取量として、野菜は３５０グラムと前回と同じだが、果物は２００グラムと事実上２倍に増やした。一方、前回目標値と実際の摂取量には開きがあり、同省はアクションプランを策定して目標の達成を図る方針。
同省は２１世紀入りした２０００年度から食物摂取量や睡眠時間など約５０項目の目標値を設定している。今回は１３年度の改訂以来。１９年１１月に行った「国民健康・栄養調査」や国内外の研究論文などを基に目標値を定めた。
野菜は前回目標３５０グラムに対し国民調査では２８１グラムと２割も下回った。果物は「１００グラム未満を３割にする」目標だったが、調査では６割に上った。同省は改訂に当たり「野菜は前回目標が妥当」と判断。果物は目標値が少な過ぎたとし、表現も変更して「２００グラムの摂取」を掲げた。
塩分は減塩指向を背景に前回より１グラム少ない７グラムに変更。運動量は全世代７１００歩と定めた。同省健康課は「所得や生活環境で格差が生じている。アクションプランで解決策を示したい」とする。
日本農業新聞
2023年6月1日
https://www.agrinews.co.jp/news/index/159732 コオロギに栄養があったらうるさいぐらいアピールしてるはず
何も言わないってのはタンパク質意外は何もないんだろうな >>819
カレーと果物でバランス良いぞ
肉、野菜、炭水化物とみんな摂取出きる 栄養素の多い葉物野菜、1袋98円～198円。旬になれば78円とかもある
それら2袋プラス肉買って、炒めるかゆでしゃぶにするか。これでおｋ
1食700円しないじゃん。これが高くてムリだって言うの？ >>841
火を通せばこんだけ？てかんじのりょうだが >>1
化学肥料使用やめろよ
50年前の1/3の栄養しかない野菜つくってどうすんだよ
バカ野郎！ こんなに毎日食べれないですよねぇ！
そこで、この商品！ 脂質が数値悪くて肉油減らして野菜多めにしてもそれほど改善しなかった
逆に魚油カプセルで油取るようにしたら徐々に改善してきてる
体質由来な人は試してみて欲しい 果物甘くしすぎたから量食べられなくなった
値段高くして儲けようとして果物離れ 果物まったく喰わないけど著しい健康被害ないしこれからも喰わないわ こういうスレってバランスジジイがいつもいるよね
そしていつも勝利するよねｗ >>837
だよな、ここ100年で急激に飽食の時代になったけど、
そこまでは米と野菜と果物と少しの肉魚だけで生きてきた
何千年どころか何万年かもしれない >>864
健診で引っかかったから気になるけど月でいくらくらい? >>851
タンパク質て三大栄養素だろwww
そんなに万能な食い物あるというならだしてみろよ
中卒かよ
反コオロギてまじばかだな >>854
酒タバコパチンコやらねー奴はツマンネーって言ってた連中だからアホが多いんだよ >>846
食物繊維と言っても水溶性と不溶性があるからな >>810
いらないだろ単なる糖質だよ
意味のあんのもあるけど糖尿になるリスクがあるからね
琵琶の種、ブドウの種などの種は抗がん剤作用あるからそれくらいかね 果物は論外だが
どうしても野菜を食いたければ少量やな
キャベツはなるべく避けた方がいい
レタスはオッケー >>871
バランス大切やん
食物繊維は必要だけど食い過ぎは腸捻転になる
鉄分必要やけどとりすぎも病気になる 芋を野菜に含めて良いならともかく青物中心では物価高で無理という人多いよ >>849
ビタミンの概念出来たのは案外日が浅くて19世紀の終わり頃
20世紀になって劇的に体調を良くするって触れ込みで栄養剤としてビタミンドリンクや粉何かが発売された
今の栄養補助や美容ドリンクの括りだな >>842
キャベツは人参玉葱馬鈴薯並みに使いやすいよな。
生でサラダにしても良し、お好み焼きにも良し、
鯖缶と煮ても良し、コールスローにしても良し。 何々を食えばって言うのがなぁ信用ならん 既得権益と利権が絡んでる そもそも世の中には身体に悪いもんばかり流通しとる
小麦 砂糖 スナック菓子 ジャンクフード カップ麺 コンビニ弁当 レトルト食品
こういうの身体に悪いですよ〜て口が裂けても言わないマスゴミと利権団体と大企業 野菜とか果物とか気をつけたことないな
そんなことよりPFCバランスの方を気をつけてるわ
もちろんサプリも飲んでる >>889
ケツはうんこを出し入れするためにあるんだぞ
野菜を突っ込むところじゃない 迷わず果物を買えよ
買わないと病気になって地獄に落ちるぞ
っていうやつね >>845
鶏むねと米と野菜がメインで、時々魚と豚だなウチは
実家は果樹王国なので、野菜の代わりに近隣農家からタダで貰ったミカン食えになる
結局は価格よ 〈出典：農林水産省〉
●副菜（小鉢・小皿料理）
ほうれん草のおひたし･･･70ｇ
野菜サラダ･･･70ｇ
かぼちゃの煮物･･･70ｇ
●主菜（大皿料理）
野菜炒め･･･140ｇ
だそうです >>885
働かずにネットで遊んでるやつの給料倍にする理由はないと思う >>891
じゃがいもは加熱してもビタミンCが飛ばないから果物扱いしてもいい気がする 野菜で一番好きなのはナスだな
あとブロッコリーも好き 厚労省、性別や身長、年齢とか無視してこういうこと言い始めるよな
とりあえず痩せろよ、おまえら。BMI25とかもっての他だわ >>1
数年前は1個100円だったアボカドを毎日食べてたけど、
ここ数年で1個200円になり食べなくなったアボカド
さようなら、アボカド( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ >>876
DHCとかのDHA EPAでも買えば2ヶ月で3千円くらいじゃないか
毎食確実に摂るとか強制じゃなくて1日2カプセルとか青魚食べた時はパスしても改善してきてる >>836
トマトはトマトトーンさえあれば育てられるからいいな
水だけあげとけば育つきゆうりと同じくらいラクだ >>912
うちもバナナばかりになってしまった
自分アレルギーあって喉痒くなるんだけど家族には果物いるやろなー思って >>138
一食300円！？
たか！
贅沢余裕じゃん >>912
卵もそうだけど、元々安いって思わないの？
キャベツ100円とかありえなかっただけだよ。奴隷つかってるからなｗ
これからもっと高くなるだろ。でも給料も高くなるらしいから安心ｗ おまえらマジで壊血病で一度ググったほうがいいぞ
壊血病の記事読んだらビタミンCや野菜ジュース飲むかーとなる
船乗り気分でリンゴの丸齧りとかやりだす ＞食物摂取量や睡眠時間など約５０項目の目標値を設定している。
結局、不健康は長時間労働で加工食品ばかり食ってる社畜という働き方のせいだな。 >>882
ああ水溶性は中々摂り難い。
それに、摂る形にもよると。
もし野菜ジュースだけでまともに食物繊維を摂ろうとするなら…普通に野菜を食った方が楽なんじゃなかろうか。 昔は酷かったよな利権まみれで
1日30品目バランス良く取らないと病気になるよ！で購入させてたしw みかん・・・2個分
なし・・・・・1個分 ぶどう・・・・1房分
もも・・・・2個分
りんご・・・1個分
バナナ・・・2本分
キウイフルーツ・2個分
果物200g目安 >>931
多いな
うちの旦那血糖値管理してるからこんなに食べさせたら医者に怒られる 美人で家庭的なお嫁さんゲットできなかったワイ詰んだわ 庭がある人はジャガイモぐらい育てろ。
都市部の人は学校の校庭を潰せばジャガイモ畑になる。 少子高齢化がヤバいので高齢者には長生きしてもらって搾取しますね >>916
毎日飲んだら中性脂肪値がガックリ減った
続けることが大事だね >>933
糖尿病ならサラダにレモン汁かけたらいい気がする 厚労省「1日1コー ロ ギのタンパク質摂取で健康維持できるよ」 >>911
玄米のまま食えば栄養豊富だから野菜っぽくなるよね
ただ胚芽には毒素があるし残留農薬も怖いから、結局は白米にした方がトータルではいい アホみたいにゲームに課金とかスマホ代とかアマゾンで必要ないもんは安い安いで買うくせに
野菜の数百円が高いってアホか 野菜食えて言うだけでこんだけ5チャン爺がもりあがるんだなwww
堀江がきれるのもわかるわwww 一袋100円の小松菜
茹でて絞って食えば200ｇくらいあるだろ貧乏ジャップ
ほうれん草は灰汁が強いけど小松菜はそうでもない
(´・ω・`) 食費いくら掛かるか計算してそれを踏まえた総理の見解を聞きたい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
