【健康】プロテイン人気 中高年に広がり「客の5割が40～60代」 “効率よくタンパク質”注目 [ぐれ★]
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
※7/19(水) 10:15配信
テレビ朝日系（ANN）
アスリートや若者が飲むイメージの強かった「プロテイン」が今、中高年にも広がりを見せています。人気のワケを取材しました。
■メーカー「客の5割が40～60代」
最近、スーパーやコンビニなどで見掛けることが多くなったプロテイン。街の人は、どんなイメージを持っているのでしょうか？
20代：「味、今、色んな種類ある」
60代：「今は何か身近に。お値段もお求めやすい」
20代：「紙パックみたいやつは、たまに買ったりします。日頃から気軽にタンパク質もとれて、腹持ちもいいというか、朝とかは結構いいなって」
元々はタンパク質を意味するプロテイン。糖質制限ブームで効率よくタンパク質を摂取できると注目され、最近ではコンビニでも手軽に購入できるようになりました。
消費者にも、変化が起きています。
アンファー ボタニカルライフプロテイン 広報担当・栗本実佳さん：「昨年度、2022年度の売り上げに関しましては、40から60代のお客様の購入率が約5割というところで。かなり中高年のお客様にご好評いただいています」
■専門家 摂取にあたり注意点も
なぜ中高年世代にプロテインが広がっているのでしょうか？
続きは↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/d484064d1a526cdee4441bab2426e56a90c07f07 気分だけはアスリート
プロテイン飲むとやせると
思ってる
こんな奴らだろう プロテイン摂ったとこで筋トレやらなきゃデブになるだけなのに 自分が飲むんじゃないよこれ
子供や孫に飲ませてるんだよ プロテインは太るための栄養補助食品です
これ知らない人多そう 歳取ると肉あまり食べたくなくなるからな
不足を自覚してるならいいことだろ WHOの人工甘味料発がん性発表でかなりショックが広がってるようだね
筋肉系Youtuberも意見表明 >>10
魚とか卵とか低脂肪牛乳とか他に選択肢はあるのに 普通の人が筋肉ダルマになる必要はないし
無駄な皮下脂肪落とせ瘦せろそれだけで必須筋肉浮かび上がるぞｗ >>11
筋肉を太らせるのがプロテインの目的だよ？ >>9
増量向けの高カロリープロテインはあるけど
基本的なプロテインはただのタンパク質だぞ まぁ通常の３食で十分なタンパク質が接種できないような食生活を送っている人には
プロテインは有効だからな
ダイエットにも全体のカロリーを抑えながらタンパク質は十分摂ることが可能
しかも今は甘くて美味しいプロテインが増えてるから
プロテインやEAAを毎日飲んでれば甘いものを我慢する必要もない 効率が良いかは分からんが現代人は明らかにカロリー摂取しすぎ。デブばっか >>17
なんでタンパク質で太らないと思ってるのか不思議だよ >>20
むしろタンパク質だけで太ると思ってるのが不思議だわ 高いからもう誰も飲んでねーよ
ボディメイクとかオワコン 余分なタンパク質は
脂肪になる
てっか、カロリーオーバーなら
普通に脂肪になる
この程度の常識もない階層が
買っていると思う プロテインには痩せる効果はありません
また太る効果もありません
プロテイン一杯100～200キロカロリー前後だけどそれで太るならそもそもの食生活が間違ってるよ >>24
そう思うけど、食事じゃ栄養摂れてないみたいでサプリ飲まないとダメだわ(´・ω・｀)
入院して点滴生活の時もめっちゃ肌綺麗になったし
腸が弱いとアカン 筋トレもやってないのに、ランチやおやつにプロテインバー食べてる人を多々見るね。たんぱく質摂り過ぎじゃないの？ プロテインはもう卒業した
マルチビタミンミネラルを半分に割って飲んでる
スポーツ選手でもないのに栄養盛りすぎはどうかと思って >>32
普通の人摂取カロリーなんてせいぜい2000キロ
プロテイン追加で飲んだら10パーセントカロリー増えるから
超デブるだろ 肌はタンパク質なのでプロテインを摂ると肌に良いのです
と宣伝するだけでバカ女が買っていく
女を騙すのが世の中で一番楽な商売やな ツメが縦に裂けるのがいつまでたっても治らない上に
他のツメまで同様の症状が出てきてるから最近きな粉食ってたんぱく質取ってるわ
関係あるのかわからないがお通じも良くなった気がする 格差がすごい
健康に気を使う人と、惣菜やコンビニでいいやってかんじの人
ダイエットしてるからほとんど食べない人 毎食少しは摂取するようにしてるけど動物性タンパク質ってそんなに必要なのかな
納豆は一日おきぐらい
今はちょっと足りてないと思ったとき
チクワ、ゆで卵、餃子（茹でる）、シュウマイ（レンジ）でいいと思うようになった
タンパク質の量は知らんけど一回のコストはそんなに変わらない 日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。 タンパク質の摂取でかろうじて人体維持して生きてるんだよな
よく絶滅しなかったもんだ人類 >>1
プロテインなんかいくら取っても筋トレしなきゃ意味ないからな 餌じゃねえんだから精製された人工物なんざ食いたくねえわ
美味しくて食ってるなら止めないが 健康のことを考えれば40以降ってタンパク質の摂取を減らしていくべき年齢だろ
イメージ戦略って怖いな。企業は消費者の健康なんてどうでもいいんか？ >>51
たんぱく質100グラム取ると重要性が理解できる
爪髪の伸びるスピードアップ
野菜なんかゴミよりたんぱく質が重要だと理解しよう >>31
別に間違ってはないけど、たんぱく質の摂りすぎでカロリー過多とか現実的ではないぞ。
たんぱく質は低カロリーだしそんな量摂れねーよ。プロテインはよっぽどの粗悪品でなければほぼたんぱく質しかないからプロテインで太るは間違い >>12
マッチョの早死にも無関係じゃないだろうしな アホだな
普通の食事してれば限界値に近いタンパク質は摂取できてるはずだからプロテイン摂取しても内蔵悪くするだけなのに 運動せずにプロテインを牛乳に混ぜて毎日飲むとかやると太るぞ 【ブブブーッ！】ブボテイン人気 人類の放屁に広がり「客の5割が400～600発増加」 “効率よくオナラ”注目 >>40
飲み食いしたら太るのは当たり前
プロテインで太るのではなく総合的な食事量と運動量で太る
プロテイン飲んで太るならそれは食事量が間違ってるよ
そもそもタンパク質で体重が簡単に増減したら怖いよ 飯食った分の大半はきちんと体に吸収されてのに
余分にプロテイン摂取するやつってビルダーでも目指してんの？ プロテイン飲んで思ったのは
これきな粉だなって事だ
まぁ牛乳由来だとまた違うだろうけど >>53
逆だよ
食が細くなりタンパク質不足になりがちだから
プロテインで補うのはあり
骨粗鬆症の防止にもなる
間違ってもカルシウム取ればなんて考えたらいけない 何故か健康に気を使い始めると野菜食う人いるけどたんぱく質の方がはるかに大事なんだよな >>66
ビルダー？毎食たんぱく質40グラムで6食240グラムか
一般人１日65グラム
卵10個分キツイわーな >>6
プロテインのみながらブルワーカーやってる俺最強
162センチだけど大谷みたいだぜ >>1
年寄りが高プロテインばかり取ってると
体に良くないだろ
60過ぎたら早く死ぬことはいいことだけどなwww >>40
普通の人の摂取カロリー2000なんかで収まってないだろ。
自分はジム通いして食事もそれなりに管理してやってるが普通の人達当たり前にラーメンやら唐揚げやらハンバーガーとか食ってるよ プロテイン飲んでみようとは思うが
実際効果あるんかな？
飲むとすればコーヒーに入れて飲もうと思うが 普通食事減らしてプロテインに置き換えるだろ
プロテインで余計に太るって人は追加することしか考えてないおデブ思考・・・ 筋肉隆々になる代わりに寿命短くなるイメージしかないな >>74
100歳以上100人を調査
たんぱく質が特に多かった
卵と豆腐を特に取っていた >>9
無知乙w
太るのはホエイ
痩せるのはソイだから >>77
そうそう
成分も気になるよな
なんか発癌性あるイメージなんよなプロテインは >>1
ジジイで気になる奴は
高プロテイン 腎臓病
で検索してから判断しろよ
ジジイはかえって体によくないから
透析生活になったら生きてるのが辛いぞw 飲んでて太ったと思ったら、間違えてウエイトゲインプロテイン買ってた >>76
トレーニングしないと意味がないですよ
コーヒーに入れても溶けません
シェーカーを買ってください（ザバスは溶けます） 意味がわからん
年取ったらバカバカタンパク質などいらん、腎臓詰まって死ぬぞ >>88
プロテインだけな
食事のたんぱく質は大丈夫 >>76
なんの効果か知らんが健康に気使うなら肉魚大豆食った方がいいよ 中年過ぎてからそんなもん飲んでたら内臓ぶっ壊れるぞ プロテインの原料とかカスみたいな牛乳と大豆だしな
牛乳と大豆食えよ >>6
プロテイン取ろうが取らまいが
食う量減らして運動しなきゃデブになる
食う量だけ減らしても筋肉が減るだけで隠れデブになる プロテイン取り過ぎて大豆アレルギーを発症したついでに花粉症になるオチです >>90
それもほどほどだな
腎臓が機能落ちてるなら尚更 このまえ街中をタンクトップで歩いているヤツを見かけたんだよね
人前でタンクトップを着るくらいだから、よほど筋肉に自信があるんだろうとおもって観察してみたら
全身ムッチムッチで確かに太いが、腹もポッコリ出ている。腕も太いが筋肉の盛り上がりはない
こういうヤツをどう見る？贅肉で筋肉が隠れているだけなのか、勘違いしたデブなのか >>87
筋肉をぶっ壊れるまで力込めてりゃいいだけよね
何日かおきにやってれば筋肉は増える
ジムには行かん 全く体に合わないから飲むのやめた
屁が止まらなくなる タンパク質って体内にプールしておけないから、筋トレしてない人間が
必要以上に接種する意味はないと思うの 腎臓疲れさせるだけよ 筋肉つけるためじゃなくて
加齢でタンパク質の吸収力落ちて痛風とか
免疫低下とか睡眠障害防ぐためなんだよ
つまり今までのスポーティーなイメージのマーケティングは完全にハズレ >>9
飯をセーブしてトータルのカロリーをオーバーさせなきゃプロテインごときで太らんやろ >>32
その分、運動するか食事減らさなきゃ太るだろw
筋肥大の為ならオーバーカロリーは必要だけど、人間の構造上全く脂肪を増やさずに筋肉だけ増やすことはできないし
体重維持に適正な量の食事に加えたら太るに決まってるから他を減らす事が必要だ
饅頭1個80kcalでも、毎日それだけオーバーしてたら1年で4kg程度は太る計算だ、100kcalなら5kg、200kcalなら10kgも太れるww
たんぱく質だろうが糖質だろうが脂質だろうが、何を取っても余剰分は全て最終的に脂肪として蓄えられるのがヒトの体ですよ もしや普通に食事してプロテインも飲んでるんじゃねーだろうな >>23
タンパク質と糖質が無いと筋肉にはならん
タンパク質だけだと糖質の代わりとして消費されるだけよな >>68
食事が細くなった人にはたしかにそうかもしれないが
オレが言っているのはプロテインをプラスするヤツのことだよ
>>1で取り上げられているのはそう言うヤツのことだろ >>90
実は真逆
プロテインのたんぱく質は肉と同様にアミノ酸スコアが100なので老廃物が出ずに全てエネルギーになるから腎臓に負担は一切かからない
コーンフレークや小麦みたいなもののアミノ酸スコアの低いたんぱく質のほうが遥かに腎臓に大ダメージを与える >>1
5大栄養素の適正摂取を推奨(たしかに不足しがちなプロテインの摂取は有効)
ーーー
ところで最近ヴィーガンという気違いと草食動物という野菜ばっかり食べてるのに筋肉ムキムキな動物がいるよな
どうして草ばっかり食べているのに栄養の偏りがないんだろうね
答えは常在細菌にある
草食動物の胃は人と異なり中性で、常在菌の住む腸も長く、常在菌がセルロースから栄養素を生成する
一方人は雑食で胃は中性、さまざまな食料を選べるように進化した変りに常在菌が生成するのは一部のビタミン等に止まり
5大栄養素に配慮した食事が必要だ
セルロースが少なく消化しやすいものを野菜と呼び人は食べている
だからヴィーガンは栄養バランスの偏りから健康を失い消えていく存在なので放っておけば消滅する >>83
簡単に取れるからいいんでしょこれ
生卵そのままいけるやつなら知らんが茹でたり焼いたりする手間がいらんから
俺はめんどくさすぎて口にプロテインの粉入れて水飲んで流し込むくらいのめんどくさがりだ ttps://calorie.slism.jp/
カロリー計算をしよう
鳥ササミと豚肉の違いも計算しよう 体重減少でプロテイン買ったが太らねえ
単純に太るだけならカロリー増やせば良いんだが >>90
食事のタンパク質はだいじょうぶってどういう理屈なんだろ
ソースある？ 腎臓に負担をかけるだけ
納豆や豆腐だけで十分だろう まあとにかく俺はタンパク質は、豆腐と納豆、ヨーグルトからしか摂らない
プロテインは若い奴以外は毒 ガチのトレーニーでもなければ、こんなの飲む必要ねーだろ
普通の食事で摂取しろよ >>92
体調のいい日が続かないｗ
体調なんて気にしたことがない若かりし頃が懐かしいぜ >>108
タンパク質だけ適量取るのは難しいからな
普通に食事で摂ると脂質や糖質や塩分過剰になりがちだから
食事に置き換えて摂るのが正しい付き合い方 腎臓がーって言ってるやつは
過剰摂取の話と混同してるからたちが悪い
トレーニー程のプロテインなんざ摂取したらそりゃ体壊すわ スクワットやってプロテイン飲むと精子ドロッドロに濃くなるんよ(´・ω・`) ご飯じゃ太らんからな
小麦は太る
炭水化物って大きく分けられてるが実は全く違う 普通に自重筋トレしてプロテイン飲んだくらいじゃ大して筋肉ムキムキにならないぞ。２キロのペットボトル振り回してるくらいじゃ全然メロン肩にならない >>116
南米のある民族は腸内でタンパク質合成の出来る人種がいるそうです
野菜食ってるだけで筋肉ムキムキ
世界は広いのよ そもそもオッサンが体鍛えて何かいいことあるん？
まさか、若い女の子から告白されるかも、、とか絶望的な期待とかしてねえだろうな
最近、半ケツジーパン履いてケツ、プリプリしながら歩いてるオッサンとか見かけるけど、
マジで気持ち悪いから見つけ次第、警察に通報するからな >>115
デマおつ
年寄りは
通常の食材以外はいらんの
あほかよ >>133
そんなの目指してる奴らじゃないだろこういうのって こういうのは、１日６食をやってるようなガチのトレーニーが、
作るのが面倒だったり食欲がねーって時に利用するもんだよ >>137
ガン予防 体力維持 体型崩れないように 20代中盤の最盛期は体脂肪12の細マッチョだったんだが
そんなに構わずにいた30代中頃あたりで体脂肪17位のブヨ気味になってしまったんで
一念発起でここ半年前くらいから絞ろうと有酸素と筋トレを習慣にしている
で筋力維持を考えて初めてプロテインを買うようになったんで俺的にはタイムリーな話題 >>138
年寄りは胃が衰えてるから肉ガンガン食ったりできないんだよ
元からタンパク質が不足してる事が多いの 真似すんなよ
若者じゃなくておめらと同じとか勘弁しろ！！！ >>99
豆乳でもホルモンバランスに影響するのにね(´・ω・｀)
乳ガンとかヤバいかも >>137
逆にない方が困るだろ
体は衰えてく一方なんだから >>123
タレやら醤油やら使わないでそいつら食うのキツいからな・・・ >>130
栄養指導も受けない
独善ジジイってとりすぎるに決まってるんだよw
素人は普通の食材の食事だけとってりゃいいの >>141
食事から体重の1.5から2倍摂るの大変
タンパク質足りてないと
脚の筋肉とかを内蔵の構築に再利用されるからね >>149
普通の食事でバランス良くなんてのがまず難しいんだよ
現代の食事は相変わらず炭水化物過多になってるから糖尿病が増える増える >>115
ネットはこれを理解してないやつが多いよな
腎臓病の人でもたんぱく質は必要だから、卵や牛肉やプロテインみたいな良質なたんぱく質の摂取はむしろ医者が推奨してるくらいなのに
質の悪いたんぱく質が腎臓に悪いだけなのに、たんぱく質=腎臓に悪いと勘違いしてる あーでも特定サプリとかはメチャメチャ効果あるからな
普通の食事だけでは絶対に摂れないわ
プロテインはいらんと思うけど
7080になるとまた違ってくるかもしれん 人工甘味料の発がん性？
そんなの焦げと同じレベルだぞ >>117お前エアプか馬鹿だろ
一回で口に含めるのなんて精々10gだろ何回口に入れるつもりなんだよ
普通にシェイカーに40gいれて混ぜろよ
ビルダーが直接口にいれて飲んでるのはbcaaやクレアチンだぞ 老人の体重維持にはプロテインいいと思う
日本人はたんぱく質が足りていない >>128
ならねーよ
炭水化物が多すぎるのなら主食を減らせ
脂質が多いなら、肉なら脂身や皮は食べるな、豆食え >>161
牛乳過剰摂取したら骨スカスカになるだけ >>152
炭水化物が多すぎるなら米やパンを減らせ
それで普通に調整できる 長生きしたいんなら人工甘味料やジュースを一切口にしない事やな
飯をガッツリ食うそれだけでいい >>108
筋肉を減らさない、むしろ増やすことは歳取るほど運動能力や全身の健康にとって大きな差に成るから
良質の(アミノ酸スコアの高い)たんぱく質を適量取ることは有効
65歳以降体重1kg当たり2gのたんぱく質を取ると筋減少が抑えられ、半数以上は特に運動無しに筋増大することが確かめられてる
腎臓に問題があれば無理だけどねw
プロテインパウダーは低カロリーで良質のたんぱく質を取れるので便利
高たんぱくと言われる食材でもたんぱく量は重量の22～24%程度でカロリー比にすればもっと低い場合がほとんどだ
なので上手に使えば便利な物ですよ >>153
オマエ性質の悪いヤツだな
そんなニセ情報流して何が楽しいの？ 寝たきり老人が飲むのはいいんじゃね？
ご飯と漬物だけ食べて鉄棒懸垂で健康維持とか言ってる鶏ガラみたいな爺さんも飲んどけ >>166
そもそも普通の食事と言われてるのが既に過剰摂取なんだわ
そこがもう問題
昔の体を使う仕事なんかを基準にして作られてるとしか思えない 卵大豆製品乳製品はとるようにしてるけどプロテインまではいかないわ 腎臓が基準値ギリで過剰摂取が怖いから笹身肉食うようにしてプロテインは避けてる 痩せ目的でプロテインはちょっと違うような
アンダーカロリーであることが前提 実際日本人はタンパク質不足してるから問題ないよ
中年過ぎても脂っこい物を食ってる奴のが問題
あとジュース飲むやつな ゆで卵は1個約7グラムのタンパク質が含まれてるんだよな。
あと必須アミノ酸も摂取することができる。
自分は朝ごはんはいつもゆで卵3個食べるだけ。
さくっと食べれるからええのよね。 >>159
だからシェイカーがめんどくさいんだわ
お前が容器洗ってくれんならシェイカー使ってやるよ 情報が古いんだよ
オカルトテレビ番組の十何年前の情報 例えばお椀1杯の米が150ｇとしてこれを1食につき1杯食べるだけで27ｇのタンパク質が取れる
もうこれだけで必要摂取量の半分近く補えるわけよ
普通の食生活してたら60ｇなんて余裕
この上プロテイン摂取とか内蔵に負担かけるだけのアホの所業 でも昔の高齢者はたんぱく質大好きだったイメージあるな
小さい頃食に困ったからというのもあり、入院中隠れて魚やイカの干物食べて叱られたり(塩分過多 かかりつけ医が腎臓内科の専門医の資格持ってるけどプロテインは何の問題もないって言ってたわ
米や小麦とかの主食に含まれるたんぱく質に気をつけたほうがいいらしい 素人がやりがちだよね
まずはアマテインから
分際を知ろう 納豆と豆腐食っとけよ
塩分がー言うやついるけど
少量かければいい
鉄分もだけどサプリメントは内臓痛める >>175
では聞くが、良質なたんぱく質って具体的にどういうものなんだよ？
プロテインは単純に純度が高いだけでタンパク質の質は原材料と同じだろ >>169
> 65歳以降体重1kg当たり2gのたんぱく質を取ると
最近の研究だとそれはどうも過剰摂取っぽいって流れ
https://www.businessinsider.jp/post-259879 卵は半熟くらいにしといた方がいい
焼き過ぎるとタンパク質は減る 腎機能低下したらタンパク質とカリウム
アカンらしいな >>187
1食につきお椀一杯の米で過剰摂取とかどんな計算してるのよｗ >>194
アミノ酸スコア100のことかな
卵がそれにあたる >>182床に粉溢すリスク背負いながら口に何回も粉を口に入れるよりシェイカー使って飲んで洗ったほうが早いって事だよ 白米は糖質が多すぎるし食物繊維が少なすぎる
精々1食にしたほうがいい
あと食パン、菓子パンは食うな
プロテイン全然いいよ
タンパク質足りてない >>195
プロテインだと腎臓に負荷高いから網野さんとかBCAAとかに流れていった歴史があるわな >>202
米しか食べないならそうだけど
おかず等を含むと余裕で超える
あとご飯150gだとタンパク質は4g程度の筈だが？ >>153
肝臓と間違えとるやろ
リーバクトとちゃうで？ww プロテインで作った筋肉って、年取ると脂肪に変わるって聞いたんだが
そういえば、ダルビッシュが筋肉作るなら、って豆乳を勧めてたな 皆米に関して分かってない
と言うか洗脳されてるな
米は太らんよ 人間の体はいろんなものを雑多に摂取するようにできてるんじゃないのか
純粋にタンパク質だけというのはどうだろ だるくてプロテイン飲んだあとのシェイカー流しに放置してたらクッソ臭くなってその都度新しいシェイカー購入してるわ >>176
過剰接種するのムズくない？食事量エグいんか？夏場食欲落ちるからプロテインに頼らないと推奨量にすら全然足りないわ これまでの大規模な観察研究などから、タンパク質の摂取による腎臓へのダメージには
タンパク質の「食物源」が関与することがわかってきました。牛肉などの赤身肉を過剰に
摂取すると腎臓にダメージを与えやすいのに対して、鶏肉などの白身肉や大豆などの
食物性タンパク質、ホエイなどの乳清タンパク質の摂取による腎臓へのダメージは
少ないことが示唆されているのです。 >>218
どういう理屈でそう言ってるのか説明してみなよ
白米は糖質が多すぎて食物繊維が少ないデブ食材だが？ 朝にタンパク質取ってない人はまず間違いなくタンパク質が足りてない 糖質を減らすまでがセット
そこを間違えると色々と障害がでる
あと自分の内臓の能力の見極め >>194
必須アミノ酸9種がバランスよく詰まってるのが良質なたんぱく質
どれか1つでも低いと画像のように漏れてしまい、この漏れてるのがいわゆる老廃物で腎臓に処理負担をかけてしまう
https://i.imgur.com/jaTC1EP.png >>204
早くないから口に直で入れるになったんだよな
それともシェイカー売りたいんか？昔のやつがあるから俺はいらんよ 高齢者は食が細くなってたんぱく質足らん人多いからな
おっさんも昔みたいに肉食えない人はたんぱく質足らん人けっこうおるで >>162
全世代で日本人がたんぱく質不足であるという統計はない
厚生労働省の統計データでは1990年代よりやや接種量が減ったとはいえ
平均で体重×1.2gぐらいとってる
逆に腎臓病等でたんぱく質制限かかって
体重×1g以下とか0.8g以下とかにするほうがたいへん
意識的にたんぱく質減らさないとすぐにオーバーする
なにもかんがえず米やパン食べてるだけでアウトになりかねないから
腎臓病食用に低たんぱく米なんかが存在してる 食が細いから定期的にプロテイン摂取と筋トレしないともやしになってまう😓 無性に、たたみイワシ状のみりん干し食べたい…
胡麻ついてる奴
あれ食べ始めると止まらない
無限に食べてしまう >>210
このサイトだと100ｇあたりタンパク質6ｇだったんだよ
でも調べてみると確かに150ｇあたり3ｇ前後のところが多いな
https://cp.glico.jp/powerpro/protein/entry04/ ID:0ALZGvC30君は恥ずかしくなってID変えてますので少々お待ち下さい
白米を主食としてタンパク質十分取ろうとすると糖分の過剰摂取で糖尿病の恐れがあります
血糖値も上がりすぎてしまう 米なんて砂糖の塊食ってるようなもん
毎食食っていいのは20代まで >>236
もう腎臓病で タンパク質制限なんてやってないよ ボデービルダー
プロレスラー、格闘家・・
短命だよね 年寄りは肉食わなくなるから足腰が悪くなるんだよな。プロテインはいい習慣だと思うよ。 クロケットプロテインのお陰でいい筋肉が付いてきた
ありがとうコオロギ！ >>223
あれはなんなんだろなw
他に何か食ってるんじゃないか？ >>240
ごめん
普通の感覚でご飯一膳で27gもタンパク質があるわけ無いってわからないのはヤバいんだわ ボディビルダーが短命なのはプロテインじゃなくステロイドのせい >>252
ご飯1膳で27ｇなんて誰が言ったんだ？ｗ
ちょっとレス番指定してみてもらえる？ >>203
アミノ酸スコアとは食品あたりの含有量と吸収れやすさことだろ
腎臓への負荷が軽いとかいうオマエの言ってることには全然当てはまってない >>250
米食ったら太るよ当たり前の話
糖質の塊だもの >>256君の認識はご飯一杯とご飯一膳は違うらしい
ごめんね >>260
いや？
「ご飯一杯でタンパク質27ｇ」でもかまわんぞ？
レス番指定よろしく >>248
コオロギは英語でcricket(発音記号krɪ́kət)
クロケットと言うとフランス語のコロッケのことな >>240
精白米100gを炊いたら220gになるんだから当たり前だろ プロテインって別に筋肉だけのものじゃないし、骨などを維持する意味でも摂取しとけ >>185
27gのタンパク質取るのがどれだけ大変か知らんのな
どんな計算したらそうなったんだ >>257
他の人と勘違いしてるだろうが
腎臓病の人に対する
タンパク質の量の
規定が変わってるよ
体重4倍まで 少なくとも３倍まで問題ない 知らなそうだから教えてあげるね そもそもタンパク質の摂取量足りてないからね日本人は >>233
バランスが良ければ腎臓に負担をかけないなんていい加減なことをいうなよ >>255
髪の材料というだけで生えない髪が生えるようになる事はないです コオロギ粉入りプロテインの量産に目処がついたのかな >>234シェイカーなんて今時100円で売ってるだろう
直接のほうが早いって一回で何g口に入れて何回に分けて飲んでんの？ >>270
ろ過しないといけない毒素が出ないのにどういう理屈で腎臓に負担かかるんだよ… >>258
きついトレーニングやって筋肉も付けてるから余計太る
脂肪で太る怠けデブとは違うところ 1食につき1杯食べるだけで27ｇのタンパク質が取れる
ふぁーwww
タンパク質27グラム分の米なんか毎食食べてたら糖尿病でーす
血糖値上へまいりまーす >>264
食った後吐いてるってはなしもあるけどね
どうやろかw 肉体労働＋腕立て・腹筋・背筋・スクワット・ふくらはぎの自重×30×2セットを週3
このくらいでないならプロテインは要らないかな
腹の出た中年がプロテインとかおこがましい >>281
大豆はアミノ酸スコア100じゃないんで どこでスイッチ入ったか不明だけど一時期筋トレ、低炭水化物食、ササミ、みたいな生活してたときある
いま思うと頭おかしくなってた気がする >>196
体温が１度下がると免疫力が30%下がる
テストステロンは３０台から下がる、男の更年期障害になり自律神経が弱りうつ病になる
男のうつ病のかなりの確率はそこからもたらされると本に書いてあった
「体温をあげると健康になる」齋藤真嗣
ホルモンが出にくい中年以降は長芋を食べるとホルモン量が増える 男ならホエイプロテインだな
ソイプロテインはオカマが飲むプロテイン
ソイは乳首が女みたいにデカくなる 太るのはトランスと飽和脂肪酸や糖質で
タンパク質はむしろ痩せるんで
デブはプロテイン摂ったほうがいいよ >>258
量だろ
戦前の日本は1日米5合とか6合とかだぞ。太ってたか？糖尿病だらけだったか？確かにチビではあったけど
なんでこんな米を敵視して発狂してんの？ここのオジサンたち ついにプロテインに手を出す中高年が出てきたな
濫用に注意だな 腎臓悪くして悲惨な最期を遂げた人知ってるから絶対に飲まない
トレーニーだけどプロテイン飲まなくても十分筋肉つく
フィジークとか出るレベルの奴の話はしらん プロテイン中々水に溶けないとお悩みの方は
粒子の大きさの違う2種類のプロテインを水を入れずに満遍なく混ざるようにシェイクしてから
水を入れると簡単に溶ける >>243
どこの並行世界の話ですか？
そんな腎臓病ガイドライン完全無視してるのは極一部の糖質制限カルト医師ぐらいだよ 俺は筋トレしてるけどプロテインは摂取して
ないから細マッチョだな
別に人に見せる為に筋肉つけてるわけじゃ
ないからボクサーやダンサーのよーな体型 >>293
脚気は多かったそうだね
お米食べ過ぎで >>277
腎臓の負担にならないタンパク質があるって本気で信じてるのかよ
損な魔法みたいな食べ物があるわけないだろ。まるで宗教だな >>293
昔の日本人はその分消費してただけだろ
現代人が5合も食ってたら太る 米は糖質って言うけど100%ブドウ糖だよね
ブドウ糖は即エネルギーとなり消費されるし余ればグリコーゲンとなり筋肉低下を抑える >>279
白米のタンパク質含有量を6％すると27ｇは米450ｇ、つまり3合
若者なら普通だな、高齢者には少し多いが 中高年だと腎機能も落ちてるから
若い頃のノリでプロテイン取ると大変そう オッサンになると酒を飲まなくても肝臓の代謝機能が衰えてくるから、糖質脂質制限よりも肝機能や肝臓の代謝能力を上げるほうが根本的だぞ
プロテインは問題の認識とソリューションを間違えている >>299
摂取量と腎機能低下速度との間に関連がなく、さらにベースライン時点で腎機能低下者では、むしろタンパク摂取量の多いことが腎機能の保持と有意に関連していたという。大阪大学大学院医学系研究科総合ヘルスプロモーション科学講座/森ノ宮医療大学の関口敏彰氏、大阪大学大学院医学系研究科総合ヘルスプロモーション科学講座の神出計氏らの研究によるもの。 プロテイン自体には腎臓を悪くする要素は皆無だしエビデンスは全く無いぞ
ビルダーとかダイエットしてる人が激しい減量を何度も繰り返して筋肉の分解が起きる＆低カロリーで腎臓に十分エネルギーが与えられてないせいで悪くなるのが実際のところなんだが、あいつらがみんなプロテイン飲んでるせいで誤解されてるだけ >>304
わかってないのにわかったふりして嘘書くきちがい というか、中高年でアホみたいに飲む奴なんて一部だろ
タンパク質20g程度多くとっても別になあ 意味わからないくらい米のネガキャン書いてるけど業者か？
ウンコ臭いわ プロテイン飲むからマッチョになるんじゃないぞ
運動するからだ >>276
だからシェイカーはあるって書いてあんだろ文盲か？
最初はシェイカー使って飲んでたけどだんだんシェイカー入れる必要なくね？になったんだわ
夜24g飲むくらいだからスプーン３杯分口に入れて水飲んで終わり 健診で腎臓の数値見て考えりゃいいだろ、身体なんて人それぞれなんだから >>305
日本人高齢者では、タンパク質の摂取量と腎機能（eGFR）の低下速度との間に有意な関連はないとする研究結果が発表された。さらに、慢性腎臓病（CKD）の高齢者では、タンパク質摂取量が多いことが腎保護的に働く可能性もあるという。大阪大学大学院医学系研究科総合ヘルスプロモーション科学講座/森ノ宮医療大学の関口敏彰氏らの研究によるもので、「Geriatrics & Gerontology International」に2月10日、論文が掲載された。
基準は変わるんだよ >>301 >>308
白米になっちゃったからな。陸軍は森先生のおかげ
>>303
なら消費すればいいよね。まぁ確かにデカくはならんけど真っ赤になって敵視するほどのことかって話 おっさんのくせに見た目良くしたいって筋トレとか頑張ってる奴って哀れだよなあ
若い女ウケを狙ってるのがバレバレ
おっさんの時点で興味なんて無くて眼中にないのにw プロテインよく飲んでた頃は腰の後ろがパンパンに張る感覚が続いてたな
今思えば腎臓に相当な負担がかかってたんだろう 会社員は金がない、のはマスコミによるウソだったな。 腎臓病とプロテインについての考えが変わったのは最近だから、
知らない人は大勢いる 昔はアスパルテームとか入ってなかったような記憶がある。今はもれなく入ってるよね、正直甘みはこっちでなんとかするから要らんねんなんだよ 卵や鶏胸ささみ食えば良質なたんぱく摂れるけど結構大変
ちなみに大豆系は食っても問題ないけど
たんぱくアミノ酸の含有バランスが悪いから
肉や卵と比べると摂取効率が悪い >>313
まぁ別に嘘と思ってもいいけどw
俺の健康にはなんの影響もないし >>285
空腹感無くなるのわかる
ご飯もパックの100gか130gだけでよくなるし減量進むけど
ただ野菜や肉も食いたく無くなるから便秘になりがち プロテインで腎臓壊すってのとポカリは薄めろって言うの定期的に出るよなw
こういうおかしい医者はどうにかしてほしい 牛乳が脳と腸に悪いってことも
広まってきたし
腎臓とプロテインについても
正しく理解する人が増えると思う
五年遅れくらいでね >>321
まぁその通りだけど、おまえみたいに腹のでた醜いデブよりマシだろ
デブより、ウケはいいしな 腎臓壊すくらいプロテインとってるやつなんてまずいないわ 力士って糖尿病だらけにならないとおかしくねーかなー >>332
たんぱく質の過剰接種とかデブの大食いしかならないよ
一般的には足らない プロテインで腎臓壊れるのは完全なオカルトの迷信
小麦グルテンで作ったプロテインでも出回ってるなら話は別だが >>334
乳なんて人類を何千年と支えてきてんのよ プロアスリートはプロテイン
アマチュアはアマチュアテイン >>18
１日120グラムで、一回の食事で30グラム以上は無意味らしい
１日125グラムで５食で25グラムずつ取らないとダメという説もある
これが事実なら３食では普通に無理だわ >>341
皆が知らないことを言って
叩かれるのが好き >>342
ビルダーとかも増量と減量繰り返してるよな。デブと同じかそれ以上食ってトレーニングで消費
してるけど、それってデブと同じくらい内臓には負担かかってるよね 夜筋トレをして就寝前にカッテージチーズ（カゼイン）を食べる。
筋肉が成長した実感を得られたな。 >>333
腎機能弱ったらタンパク質制限しなきゃならないことで答え出てると思うけど とはいえ、たんぱく質十分摂れてる日は飲まないし、飲んでも一回スプーン3杯 タンパク質はアンモニアができるから取り過ぎるとその処理に肝臓が忙しくなって、糖質や脂質の代謝がされにくくなら地獄の無限ループ >>317お前が文盲だろ
勝手にシェイカー売り認定してきたから100円で買える物売り付ける訳ねーだろって言ってんだよ
お前は今夜からシェイカー使え
床に溢すリスクを入れたらシェイカー使ったほうが早い むしろタンパク質なんてちゃんと食い物からとらないともったいないわ。
効率良くとか、馬鹿なんじゃないのと思う。 >>006
１日適量で１５０キロカロリー程度でデブになる って
これ単体でなる訳ねぇだろ
どんだけバカなんだよｗｗｗ 製粉だから腎臓に負担かかるわ
アスリートでもない奴がプロテインなんか
飲むなよ
ゆで卵食っとけ >>115
それはちょっと違う
確かにアミノ酸スコアの低いたんぱく質は肝臓にも腎臓にも無駄な負担を強いる上に、余計なカロリーを摂取することにも成って良くないが
アミノ酸スコア100でも、たんぱく質の代謝プロセスで腎臓に負担のかかる不要物質が生まれてしまうから、100%利用されても、絶対量はアミノ酸スコアに関係なく上限があるのだ
それとアミノ酸スコアは食べ合わせで上昇するから、必須アミノ酸が全く含まれないコラーゲンやゼラチンを除けば、スコアの低い小麦もなんとか成る食材だよw
腎臓にダメージを与えず、たくさん取れるのはBCAA(分岐鎖アミノ酸、バリン・ロイシン・イソロイシンの混合パウダー)、これは計算せずに取れる
最近は猫や犬の腎臓病にも使われているが、ヒトにも少なくとも害は無いようだ
ほとんどが筋肉中にあり、若干量は肝臓にもあるが腎臓に影響する代謝物を出さない
でも市販のパウダーにはトレーニング効果の為にクレアチンを加えた物が多い
クレアチンは腎臓に問題のある人には毒に等しい禁忌なので注意は必要
健康なら問題ないが
アミノ酸スコア100でも健康な人の摂取量上限は体重1kg当たり3gまでとされてる、そこから先は個人差
シュワルツェネッガーの現役時代のような生活を試みたら普通の人は体を壊すw あ、僕ちょっと体鍛えてるんで（どや）っていうアピールはいいよ
ビルダーとかパワー、ウェイトリフティングとか何らかの競技をやっている方以外は
普通のバランスのいい食事で十分
さんざん書かれているが内臓ぶっ壊れる >>349
摂取カロリーは同じだとしても糖質とか脂質の量はデブのが多そう 俺はアラサーだけど、40～60代ってもう死ぬ手前だろｗ
なーに歳取ってからサプリメントとかプロテインに手を出してるんだよ おっさんは見せかけの筋肉つけたがるからずんぐりむっくりでカッコ悪い体型になる プロテインは適度に飲むなら
医者いらずになる可能性はあると思う
もっと早く飲めば良かったわ >>361
プロテインで内蔵壊れた奴見たことあるのかよ 体重体組成計持ってない家庭の%はどれくらいなんだろうか? >>364
キンニクじゃねーだろw
内蔵や皮膚にも蛋白質は必要なんだぞ >>361
計算してタンパク質足りない分取るのに何の問題が？ >>351
たんぱく質すべてがいけないわけじゃないので誤解だけどな
腎臓病の患者に医者が指導するのは「老廃物を出す質の良くないたんぱく質を控えて、老廃物が出ない質の良いたんぱく質を摂取してください」だよ プロテインで内臓壊れるって1日に5杯とか飲んでるのか？
壊れないだろ 普通におっさん達が肉とか食えなくなったからだろ
おっさんてかほぼ老人やな ライザップは
チョコザップを中国に作りまくればいいんじゃね？
トレーニングマシン、パクられ放題かも知れんけど プロテインの価格が高騰してるので安くなるのはありがたいｗ >>357
食事がメンドクサイって層がいるからな
10秒チャージとか好きそうな 一昔前は糖尿病予備群になると肉を食うなと言われてたけど今振り返れば派手に狂ってたな
肉体の構成素カットして年取ったら余計に新しい被害が増えるだけだわ >>356
プロテインの原材料も牛乳なんですがｗ
牛乳が体に悪くてプロテインは体にいいっていうオマエのヘリクツは破綻してんだよ プロテイン飲み始めてからよく割れてた爪割れなくなったわ
オススメ >>361
プロテインちょっと飲んだくらいで内臓は壊れない 牛乳でタンパク質摂るのはやめとけ
下痢、胃けいれん、虫歯、虫垂炎、心筋梗塞、脳卒中、がんのリスク
テレビでは言えないことだが
おまえらネットしか見てないだろ
なぜ知らないんだね
アメリカじゃ常識だぜ >>380
値上げするって話だろw
売れたら安くなるなんて市場経済みたいなこと日本で起こるわけがない 腎臓は基本的に毎日毎日使った分だけ傷んでく
例えれば一生をかけて使い切るコーヒーの紙フィルターみたいなものだよ
だから塩分やたんぱく質を一遍にドカッと摂るような生活は避けようって話しでしょ 内臓ぶっ壊す奴も、結局過剰にタンパク質取ろうとしてる奴だからな。
相当な量１日何杯も摂取してんじゃないかね >>383
加工されてるから成分が違うぞ
ガゼインプロテインはやめとけ
脳に悪い プロテインなんかより米食いすぎて糖尿病にでもなったほうが遥かに腎臓に負担かかるわ >>355
売りつけるやつがいるのを知らない人だったかすまんな
これは相手のレベルに合わせなかった俺が悪い
なんでそんなシェイカー使わせたいんだ？ >>388
普通の人が不足してる分をプロテインで補うだけで
内臓が壊れるわけない あのさあ、、
ちゃんちゃらおかしいんだけどさ、、
プロテインってタンパク質の事なんだよね
誰もが普通に食べてるお肉、お魚、豆腐、納豆、全部プロテインなのに
なんで「プロテイン」って別物として買ったりしてるの？
バカなの？
タンパク質なんだけど
どんだけ低脳なの？
わざわざプロテインって言うネーミングの商品を買う必要ある？
バカみたいなんだけど
てか、みたいは余計かな？？
(=^◇^) 筋肉つけた人ほど心臓の病気になりやすい
ささみ肉に豆腐でも食ったほうがいいよ
軽い筋トレな
太腿の筋肉維持にスクワット20回に
近所に100段ぐらいの階段があれば1往復
あとは循環機能維持に3kmぐらいの散歩 政府も定年延ばしたいなら
プロテインを啓蒙しないと
体がもたねーぞ
医療保険の節約にもつながる >>395
プロテインの量が多くとれる
油が取り除かれた状態じゃないとダメだろ >>389
腎臓病ってのは蓄積なんだよ
使用回数の決まっているフィルターみたいなもんだ
回数上限に達するまではどうということはない
回数上限に達したら人工透析になる >>386
ピザの巣窟アメリカは心筋梗塞や脳卒中を牛乳のせいにしているのか タンパク質なんて普通に肉や魚や大豆を美味しく食ってりゃ問題無いのにね
食事からの余分な糖質や脂質ガーって言うオッサン連中は加齢で肝機能が落ちているから気になっているだけなのに、そっちを治さずにプロテインは対策を間違えているよ
だからプロテイン肝機能の悪化を放置しかねないイコール内臓を壊すのは確かだな お前らはなんで筋トレしないの？
たった週5程度ジム行ってちょっと食事考えて摂るだけで普通に生きてたらなることのできない肉体美手に入れられるし、金のかからない趣味だし、栄養には詳しくなるし食べ物見ただけでおおよそのカロリー、pfc値わかるようになるしメリットしかないんだが？
どんな金持ちでも金の力ではなれないんだから価値も高い >>395
サプリメント全否定か
まぁ食事で全部補えればそれに越したことないのは確かだけど 人気なわけないだろw
朝日の分際で無理やり流行作るなよな プロテインというかたんぱく質の摂取量で腎臓にダメージあるなら厚労省がとっくにたんぱく質の摂取上限を示してるわ
長年いろんな研究機関がマウスとかで実験してるのに有効なエビデンスが出てこないから厚労省も上限を設けてないわけで >>378
黄な粉でも、ぶっちゃけいいと思うで。
ただ、繊維と脂質が意外と高いからそれに頼り切ると便秘になる可能性もある。 >>403
コーラとピザか
デブの原因はアメリカ人は知ってると思う >>395
選択肢は多い方が良い
肉、魚、大豆製品、卵は冷蔵庫に入ってるしプロテインもある >>395
そりゃProteinをそのまま訳せばタンパク質のことだわな
しかし日本で「プロテイン」と書くとサプリメント食品として指すことが多いだろう おっさん（ハゲ小太り筋肉無し）「ゴキュゴキュ（プロテイン飲む）ブーッ！（力強い放屁）」
若い女「まぁ男らしい屁。素敵、アタイの股間のジャングルが大スコール。抱いて！めちゃくちゃにしてぇ！♡」 >>404
おっさんがどうとか言ってる時点で頭が悪そう
むしろタンパク質足らないのは女の方が酷いからな 粉缶のプロテインって使用方法は毎日2回摂取とあるが摂りすぎたら
栄養バランス的に体に悪いんじゃね >>243
うちの爺さん腎臓悪くて医者をハシゴしたけどどの医者もタンパク質制限はしなさいと言われたわ >>406
腕鍛えたら肩や背中の筋痛めやすくなったのでやめた
代わりに腹筋から下がムッキムキ ウチの店でよく100オーバーなデブがプロテイン買って帰るんだけど全然ブヨブヨのままなのよね
筋肉つけてるって感じでもないし、飲めばただ健康になれるだとか思ってるのかしら？ ぶっちゃけムキムキより細い方がカッコイイしな
日本人はそれが本能的に分かってるから脚トレを避けてる 一食で20gのたんぱく質を摂取できるんだぜ？
低いカロリーで
これほど優秀な食品はない >>418
医者は栄養について知識を更新するの遅いからね
固定観念で変えられない
調べたらわかる こないだTVでマッチョが「人間の1日に吸収出来るタンパク質の量は上限があるから、飲んでも無駄なので止めた」って言ってたぞ >>1
健康に気を使うことはいいことだ
酒やタバコ買うよりかはよっぽど有意義な使い道 ＞＞411
あいつらアホだから肥満の自覚ないぞ
自覚があっても原因は神が定めた宿命って言う >>392お前が馬鹿だから教えてやってんだよ
メディアで取り上げられる口に含んで飲む手法は一回5g程度で終わるからそうしてんだよ
プロテイン8gを3回に分けて飲む馬鹿なんかお前位だよ
さっさとシェイカー使って飲め馬鹿 何でも叩くんだなお前ら
プロテイン飲むくらい別にいいだろｗ >>420
まぁデブで大量の食事をしてようが、炭水化物一辺倒でデブな可能性が高いからな。
日本人のデブの９割は炭水化物の過剰摂取だ。
そうなると、食事はしてます が、皮膚が割れたり髪が劣化したり、不具合は多々出てくる。デブだとかこれは関係ないしな。 >>430
間違った健康法の流布は社会保障費に響く
強いては俺の財布に響く😠 >>420
糖質制限ダイエットが流行ってるからじゃね？
米の代わりにプロテインのつもりが、我慢できずに米＋プロテインになってるだけかと >>24
んなこと言ってたら飯なんてくえんぞwww
飯には栄養素含まれないとでも思ってるのか？
過剰に取ってるやつはアホだがな クリケットプロテインが人気ってことかな？
やっぱり時代はクリケットなんだよ！
クリケットはコオロギとは関係ないから安心して(^^) >>427
それでいいよ
和食食べてたら他リテルから >>438
量次第
年取ると食えなくなるから不足分をプロテインで補うのは正しい
それだけの話
まじでそれだけの話 >>406
全部同意だわ。
プロテインジム代も一見高そうだが、酒やタバコをやめればそれくらい工面できるからな。
本当良い趣味だわ。 大して運度もしないのにプロテイン飲みすぎて内蔵壊したヤツを知っている >>277
タンパク質は分子量大きいから濾過器に不可かかると思うよ
毒素とか関係なく ためしにグルテンフリーやってる
今一週間目
ラーメンとかを衝動的に食うことなくなるのはいいわ >>439
それだけというが
内蔵筋肉の修復が遅れて病気になる
あと歳取るとタンパク質吸収悪くなる >>122
そういう事を言う腎臓内科や泌尿器科の医者が居るんだよw
プロテイン単体で摂取すると消化吸収スピードが速いから
概ね15～30分で血中アミノ酸濃度がピークに成る
トレーニング時なら、むしろそれは望ところだけど
普通の食事だと食べ合わせしだいだけど1.5～6時間後にピークがやってくる
緩やかな方がインパクトが少ないという考えなんだろう、血糖ならその通りだけどw
腎臓には関係無いという人もいて、しっかりした研究はまだ無いみたいだが 毎日体重の数字×1.6gとして110gくらいたんぱく質摂取、そのうち50gをプロテインから摂取を8年続けてるけど健康診断はすこぶる良好だな
腎臓のクレアチニンとか尿蛋白も全く問題なし 余分な栄養素はブドウ糖⇒グリセリン＋脂肪酸で脂肪として蓄えられる
タンパク質は脂肪に変えるのが手間だけど
余剰分は脂肪か腎臓に負担を掛けて排泄物に変えられる >>440
うちの職場にも、筋トレ趣味のやつがいるけど
結局、そういう奴らって炭水化物を過剰に忌避する傾向なんだよなｗｗｗ
それで体調悪くしてこの前、休んでたわアホすぎるｗ ＞効率よくタンパク質
・今皿
昔々のその昔クレージーキャッツの谷啓さんのアミノ酸飲料のコマーシャル
ってのがあったような >>1
20代：「味、今、色んな種類ある」
これから滲み出てくる頭の悪い感じはなんや？ 筋トレ馬鹿は、脂質は悪、炭水化物も少なめって頭おかしなことしやすい 若年層で定番だった物が中高年層も買い求めはじめたって報道だよ
足腰弱った老人が運動したあとプロテイン飲むとマジ効果あるかもな 運動すればオッケーみたいになってるけど、ダメじゃね？
内臓なんか使えば使うほど劣化するんだから。見た目がいいからって
使いもしねー筋肉つけるために食ったり飲んだりするのはやっぱり過剰摂取だと思うわ 大豆製品で摂る意味有るの味噌と納豆しか認めん
吸収率が悪い 軽く考えてプロテインになんて手を出さない方がいい
筋肉はモリモリになるけど副作用がきて年を取ると体がボロボロになるぞ
将来車いすとか寝たきりになりたくなければ安易に手をだすな
化学合成されたプロテインより玉子とか食え 確かに手っ取り早いのよね。
1日に取るタンパク質量を食事でとろうとすると難しい。
肉食べればいいんだけど、脂肪や塩分が増えるし。 >>453
一般的なトレーニーは三大栄養素や摂取カロリーを計算してるが 味付けのために結構発がん性物質入ってるのあるから
健康どころか注意 タンパク質なんて普通の食事で充分
なかやまきんに君みたいな身体になりたいなら別だけど >実際に海外の研究で高タンパク質の摂取が腎臓にダメージを与えるといった研究結果が報告されています。
2010年に発表された論文では健常者の男性に高タンパク質食（体重×2.4g）と正常タンパク食（体重×1.2g）をそれぞれ7日間実施してもらったところ、正常タンパク質食と比べて高タンパク質食のほうが腎機能に有意に負担がかかることが報告されました。(1)
さらに、2018年に発表された論文では体重1Kgあたり2gのタンパク質を摂取し続けると腎臓の機能が落ちる可能性があると示唆されました。（2）
これらの論文から体重1Kgあたり2g以上のタンパク質を摂ると腎臓に負担がかかってしまうことは明らかかと思います。
また、そもそも筋肉の肥大化を目的とした場合でも体重×1.6倍のタンパク質量が推奨されており、それ以上のタンパク質を摂取しても筋肥大の効果が薄いと2017年の研究で報告されています。(3) >>457
化学合成はされてない
脂質取り除いて抽出されてるだけ
タンパク質摂っても筋トレしないとモリモリにならない 松本は老けたよなぁ
あれはプロテインの影響なんかな
一方中山きんに君は全く老けない
プロテイン飲んでないのかも >>1
白米文化が身体に悪影響だってことが周知されてきた結果やな
皆が健康になってよいこと 定期的に血液検査やってる人間なら
クレアチニン、eGFRに影響出るから飲みすぎが分かる。
プロテイン飲むの中止したり加減したら改善する。
腎臓の薬のまされる前に中止して経過観察しろ。
医者は知ってても教えてくれんぞ >>456
豆腐月10kg飲んでてスマンな
味噌乗せて夏場には最高の一品や >>465
なるんだよ俺も一時とってたけどちょっと運動するだけで
やたら筋肉デカくなってしまった
ボディビルダーみたいな体になりたくないから辞めたけど >>71
筋肉付けて自信を持つことはとても良いことだと思うが162センチはどんなに努力しても162センチという評価に尽きるんだよな。
ナヨナヨしてるより遥かにましだがイキった小人見ると悲しくなる >>463
高タンパク食（体重×1.2g）と正常タンパク食（体重×0.6g）の比較実験じゃないと日本の食事事情に合わないな 食後のスナック菓子より良いかもしれんね。調べてみよ 体を構成する材料を取らないで、体を作ることができるかとｗ
ある程度は良いだろ。
ただなぁ・・・
サプリに頼ってるとまず味覚が壊れるか、精神状態が変化してイライラしやすくなったりする。
ブドウ糖が腸を通過することで初めて血糖制御ホルモンが分泌されるのと同じ。
効率化したら、そういう何が重要な過程をすっ飛ばす。
そうしたらホルモンバランスから崩れてくるよな当たり前だ。
何事も依存は悪なんだよ。 >>466
中山きんに君プロデュースのプロテインがあるのに
実は本人飲んでなかったら、炎上するだろうなぁｗ ジムのトレーナーさんにプロテインとか飲んだ方がいいんですか？ってきいたら普通の食事されてる方は飲む必要ないですよっていわれたよ
むしろ健康を損なう可能性あるからやめるようにって 年寄りのプロテインは筋肉つけるのではなく筋肉が落ちないための維持だよ
NHKが朝タンとか露骨にすすめてただろ
年寄りの食事でタンパク質補うとキツいからあくまで補助的飲料 >>462
一回自分の食事のたんぱく質量を調べてみた方がいいよ
ついでに炭水化物の量とかも調べてみて
そしたら色んな栄養素も調べるようになるし
ビタミン類とかにも詳しくななって運動や筋トレし出して
肌も綺麗になって健康になるよ まともに筋トレやっててカーボおろそかにするやつなんていないわ >>481
そう、足りなければ補う
それだけの話
まじでそれだけの話なのになんでこんなに伸びてるのか意味がわからんのだよ 白米 納豆 玉子 鯖缶
これだけで一日の必要なタンパク質はとれる
プロテインなんて飲んだら腎臓も肝臓も破壊される >>478
マジかｗ
きんに君だけは好きだから一度飲んでみようかなｗ 卵でいいじゃん
高くなったとはいえ、プロテインよりは安いだろ >>470
クレアチニンは別にプロテイン摂ってなくても筋トレした翌日数値が爆上がりすんのな
病院の先生も「こんなにわかるもんなのか！」ってビックリしてた
まあたんぱく質の壊れたもんだからね とりあえずプロテイン
ってやってたら太るぞ
まあ丸っこいデブにはならずガッチリムチムチっとした体格だがな タンパク質足りてる←飲まなくてよし
タンパク質足りない←食事で補えなければプロテイン飲め
それ以上の話はない
バカばっかだな >>479
普通の食事で充分なタンパク質を採れている奴は
ほとんどいない 普通の日本人の食事だとたんぱく質不足してんだからプロテイン毎日1杯飲むくらいでちょうどいいでしょ
まぁ他のカロリーは抑えなきゃだが 俺はタンパク質はしっかり摂取しないとダメだと思っている
ビタミンも、食物繊維も、亜鉛も、しっかり摂取しないとダメだと思っている
でも俺はプロテインは摂取しない、腎臓に負担がかかるという嫌な噂があるからだ
たんぱく質は牛肉と豚肉のような赤肉は危険なので、白肉である鶏肉と鮭と鯖から摂取して、茹で卵で補助している
ビタミンはブロッコリーから摂取している
今のところ体調は良いよ >>479
ゴールドジム通ってるけどプロテイン持ってきてない奴なんてほとんどいないぞｗ >>489
それで補填するほどの卵って、コレステロール値どんだけ大変なことになんのよｗｗｗｗ プロテイン種類によっては成長ホルモンだとか
ステロイドを混入させてる者もあるから気をつけろよ >>11
トレーニングして筋肉付けなきゃ余ったぶんは脂肪になるだけだぞ
プロテイン飲んだら勝手に筋肉つくと思ってんの？ >>55
爪の縦じわなくなってきれいになった
ビオチンはそこまで効かなかったのに >>497
コレステロールに取り過ぎは無い（病気で内臓が逝ってる奴はしらん） プロテインは栄養補助食品 単体では吸収が良すぎて消化不良起こしたり腎臓に負担がかかるので必ず固形のモノを胃に入れてから摂取しよう >>497
コレステロール値は気にしなくていいそうだな
最新の論文ではだけどｗ タンパク質最高、ご飯はダメーっとかいう風潮だけど、1日の必要カロリーちゃんと取れてるの？ 同時に炭水化物を摂らないと異化作用で腎臓の負担がかかるんだ。 >>498
ちげえよ、タンパク質の原材料になってるものが成長ホルモンなりで育成されたものがあるから
少量検出されたりするんだよ。
誰だって、それをわざわざ混入させてなんかいねぇよｗ割高だろｗｗｗ プロテインは筋肉にならない部分は脂肪になるから取りすぎに要注意 乳製品とか大豆製品でとらずにあんな不味いもん飲むのか
ご苦労様です >>500
＞爪髪の伸びるスピードアップ
老化が加速したって意味やぞ
お疲れ様やな 現代日本人は戦後並みのたんぱく質しか摂取してないからプロテイン飲むくらいでちょうどいいと思うよ
平均身長が止まったどころか縮み始めてるのもこれのせいだろ
https://i.imgur.com/cZW1Z6h.jpg 栄養学の知見って結構変わるし
昔は卵は二個までとか寝ぼけたこと言ってたし >>151
ナトリウムが問題なんですがw
塩分換算の方が便利だから使うけど
厳密に言えば日本の厚労省の基準値ではナトリウム量1日2955mg未満(塩分換算7.5g未満)が成人男性の上限です、天然塩関係ありません
実際には日本人男性は1日平均塩分換算で10.5g以上取っていると統計には載っている
ちなみにアメリカ基準だと2364mg以下
WHO推奨値だと1970mg以下だ タンパク質だけとか変に余分に摂取すると腎臓に負担がかかるから無理に取らなくていい
筋肉つけたいとかじゃない爺さん婆さんなら普段の食事にゼラチン混ぜるので十分
ゼラチンは無味だから味噌汁とかの汁物に混ぜても味変わらないし
ちょっと混ぜるだけならゼリー化もしない >>507
名前は言わないが俺が飲んでたプロテインはヤバかったぞ
飲んでチョット歩いたり買い物で米とか持ったりしただけで
ボディービルダーみたいな体になっていった
あれ絶対禁止薬物入ってたんだよ >>501
HDLとLDLとCMが、どれくらい作用するかはコレステロール値のみで決まる訳じゃない。
もっといえばVLDLは結局他の取り方で大きく変わる。
卵だけ取ってていいことはない。 中高年ならまだいいけど20代からプロテイン摂りまくってたら40代くらいで腎臓やられて週3日人工透析の人生になりそう 白髪に汚い肌爺がプロテイン飲んで必死に筋トレしてなんがしたいんだボケw >>514
それが一番内蔵に負担がかからない
精製したものは薄めるとはいえどうしても身体に負担がかかる
他の栄養素と一緒に摂取した方が吸収率もいい >>522
単純に健康寿命伸ばしたいんじゃないの
寝たきりになるよりある時コロリといったほうが楽だし ド素人のオッさんがこんな物で体型が変わり健康的になるならノーベル賞ものやわ
脂肪を減らすお茶とか睡眠の質を向上させる何ちゃらとか
とにかく摂取するだけでは全て意味なし 趣味の筋トレーニーがマジレスさせてもらうとプロテインパウダーだと普通にプロテインの過剰摂取になるし、過剰摂取は腎臓負荷が掛かってまったくよろしくないんだよ。
腎臓は物言わぬ臓器なだけあって体調不良も人間ドッグでの異常数値にも出てこない。しかも悪くなったら不可逆で回復しない臓器なんだ。
20歳代から始めて30歳になって腎臓異常値が出て身体のだるさを感じるようになる。
プロのボデビルやってる人はそもそも臓器が強い無視してるんだろうなと思う。
これを見てもまだあなたは「プロテイン飲みますか？」 >>518
それは入ってるだろうなw
誰が入れたかは知らんが >>513
高齢化してるんだから普通だろ
平均的な人が70gも摂ってるなら十分過ぎる
別に身長伸びる必要ないから >>518
ステ入れてるわけでもなしそんなふうになるわけないだろ >>487
納豆 8ｇ
卵 7ｇ
鯖缶 41ｇ
白米 4ｇ
６０ｇか
推奨量は65だからそんなもんか
体重×１．５ってのも聞くが 牛乳沸かして酢を入れてチーズ作れ
残った水分はホエイだ 普段の食事でタンパク質ある程度摂れる
少ないと思った時にプロテインでカバーする程度にしといた方がいいぞ トレーニング知識がない時はプロテイン飲んでたけど、まったく効果出ず。
余計なカロリーを摂取したせいで体型はムチムチしていてむしろマイナスであった。
その後これはいかんと思い、トレーニングに関する知識を身につけ、トレーニングもきちんとするようにしたうえで
プロテインを摂取するようになったら綺麗な細マッチョになれたよ。
今でも2日に1度30～60分しっかりと強度の高いトレーニングをしていて維持しています。
プロテインは1日1回摂取しています。 >>532
入ってた可能性あるよ
今の時代売るためにはなんでもするからな
知らない間に混入させてる可能性はある 健康食品接で様々な健康被害が出てる、基本はバランスの良い食事、無理してサプリとるのは危険 >>528
数値は普通の健康診断でも血液検査や尿検査で出てくるだろ
クレアチニンとeGFR、尿蛋白 >>528
どの程度の量かも無視して何を言ってるんだ？
足りないなら足りない分接種しろ
足りてるなら不要だ
それだけ
それだけの話 >>528
その医者もそんなようなこと言っていたよ >>528
その手のは3年もしたら「実はプロテインは腎臓に良い働きがあることが証明されました」ってなるだけ 糖質が多いですね←糖質減らせ
油脂が多いですね←油脂減らせ
タンパク質不足してますね←タンパク質取れ
それだけの話だバカども >>550
アホが必ず過剰摂取だと騒ぐから仕方ない これからは
コオロギの粉とか混ざってそうだな
要警戒 >>526
飲むだけでなんちゃらってのが本当に実現するならそれはもう健康食品じゃなくて医者が処方しないといけない薬品
飲むだけで効くってので医者が処方する以外のもので本当に効くのは下剤くらいだわ
あれも無理やり腹ぶっ壊して下痢させるだけだけど スレタイで中高生かと思って若い奴はそんなものよりちゃんと飯を食えって書こうとしたわ たんぱく質不足もそれはそれで腎臓に悪影響なんだけどな
筋肉が分解される過程で発生する老廃物がめちゃくちゃ腎臓にダメージ与えるから
不足してるんならプロテイン飲んだほうが腎臓にもずっとマシ >>528
腎臓がダメになるのは白米等の食い過ぎによる高血糖と
デブや塩処理能力が低いハズレ遺伝子による高血圧 >>533
体重×1.5なんて日々相当な筋負荷かかる生活してないと要らんぞ
アスリートですかー？って プロテインはどんなに筋トレしても筋肉量が増えなくなってからでいいんだよなあ
筋トレで筋肉が増えている間にのむプロテインは過剰摂取でうんこになるだけ >>540
その程度の量でちょっと運動してビルダー並みになれるならトップレベルの才能だからまともにやればオリンピア楽勝だぞ 「美味しんぼ」でタンパク質は摂りすぎると体内で脂肪に代わるから逆に太るって言ってた 細マッチョを目指していた時の食事とトレーニング
朝：白米、納豆、味噌汁、野菜
昼 ：白米、鶏むね、野菜
夜：鶏むね or 魚 or 卵、味噌汁、野菜
夜②：プロテイン30グラム
トレーニング
1日目：上半身の筋トレ
2日目：下半身の筋トレ
3日目：腹筋＆有酸素
4日目：休み
以降繰り返し >>14
>>10
うちの親、肉や乳製品嫌いで牛乳もチーズもダメ
ヨーグルトはフルーツと一緒に何とか食べるけど
魚や卵、豆腐も好きでも必要な量食べられなくなってるし、栄養補助的にプロテイン試してはみたものの
汁や飲み物に混ぜてもミルク風味感があって苦手なようだ
こんな偏食少食でも摂取させやすいプロテインあるだろうか 食事で摂るほうが良くない？
そんなに荒れた食生活なのだろうか 飲んだら筋肉くんになるとでも思ってるバカが多いのがねぇ >>555
ムネ肉皮剥がして食べなよ
ササミより安くて美味しいし栄養価高い
タンパク質量はほんの少しだけ落ちるがコスト換算ならむしろ安い >>567
朝から菓子パンだけとかけっこういるみたいだぞ プロテインを必ず筋肉つけるために飲んでると思いこんでるアホは何なの？
何もしなくても細胞は作り変わるからタンパク質必須だけど >>572
菓子パンはヤバい
ジュースと同じくらいヤバい
一切食わない方がいいね >>567
油脂などの余計な栄養を排除して脂肪を1㍉でも減らしたいアスリートなんじゃね？ >>572
ズボラこいて後から帳尻合わせのためにプロテインを飲むっていう思考がもうなんか嫌だわw 魚や大豆とか良質なタンパク質を食べ物から摂れよ
横着すると肝臓おかしくなったり副作用あるぞ 中高年でハードに筋トレやる人でなければこんな感じの食生活であれば十分だと思う。
朝：白米、納豆、味噌汁、野菜
昼：白米、鶏むね、野菜
夜：鶏むね or 魚 or 卵、味噌汁、野菜
菓子パン、ジャンクフード、ラーメンなどは極力避ける。 >>473
いやでも筋肉つけて逆三角形の身体になると
身長高く見えるんだよ。
筋トレしてたら自然に姿勢も良くなるしな 肉買えｗプロテイン無駄に高いだろ
魚卵もいいよなたらことか >>577
良質ってのは何を指すの？
純粋にタンパク質を抽出したものが良質なのでは？
他は不純物入ることになるが？ 馬鹿だ。蛋白質、プロテインは摂り過ぎると腎臓を痛めるのに。 プロテインしか摂ってないという謎設定でマウント取ろうとするおじさんいるでしょ？(´・ω・｀) 豆のタンパク質って良質なの？イソフラボン摂取するの嫌なんだけど ジュース感覚で飲めるプロテインあるからな
ビタミンとかも入ってるし手軽に栄養補給できるのもいい
ちな筋トレなど全くしない 諦めて早死にしろよｗ
ただでさえ高齢者増えるのに90才100才まで生きるやつ増えたら堪らん >>577
質でいうならプロテインもアミノ酸スコア100だから良質といえる
固形物を摂取した方がいい理由はまた別だけど ウェイト週５で１日約１時間やっててマイプロテインとかエクスプロージョンのプロテインを摂りまくってるけど運動してたら害が少ないとかないのかな
ウェイトやってるともっともっと筋肥大したいって欲が出て来ちゃうんだよなあ
ある程度満足する身体は手に入れたからプロテインとサプリ減らそうとは思ってるんだけど
プロテインにBCAA、EAA、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン取ってるからなｗ
40代後半なのにｗ
やめたいけどやめられないんだよなあ >>584
ソイプロテインなんか大豆だからな
魚の脂が健康に良いってのはわかるがプロテインが悪いタンパク質ってのは頭おかしい 筋トレしないやつがプロテイン摂取しても「尿蛋白」が出るだけだ >>585
>>513とか見ての通り現代日本の食生活でタンパク質の摂りすぎを心配する方が馬鹿です プロテインは添加物が多く入ってるしあまり健康的な食品とは思えないね
その上高いしね
タンパク質を取るならプロテインの代わりにきな粉で十分代用できるよ >>593
ホエイとか大豆なわけだけど
どちらも体に悪いなんて考えるアホはいないと思う
加工されたら悪みたいな短絡思考なのが本当にやばい
調理は全部加工だってのに 三大栄養素のうち、別名「肥満ホルモン」のインスリンが出ないのは脂肪だけ
タンパク質だからといって油断出来ない 腎臓の心配ならリン酸塩を気にした方がいいんじゃないか
加工食品に入ってるやつ >>601
知ってるがな
ホエイとか大豆って書いてる 微量元素も食物繊維も摂れるんだから食品そのまま食えよ
大豆なんて >>604
動物性だけどなんの問題が？
牛乳だけど >>602
白米などの食いすぎの高血糖が一番ヤバい
日本人は馬鹿みたいに毎食食ってるから ちょっと単価が高いのと
飲んだら洗わないといけないのが面倒くさい プロテインなんか加工物だろ
腎臓悪くするぞ
タンパク質は大豆や魚や肉からとれ
白米より雑穀の方が栄養バランス良い プロテインはたんぱく源が取れそうもない時に時々飲むが
牧草を食って育った牛で人工甘味料が入ってない奴しか飲まないな
高くて時々しか飲めないし >>499
プロテイン飲むだけでトレーニング経験無い人は筋肉量増えるって研究で出てるんだよなぁw 見た目ばかり気にするアホが増えまくってるよな
人間は中身が重要というのも道徳にあったのにな >>566
老人に取らせるならゼラチンいいぞ
コラーゲンの塊だしほぼタンパク質
お湯で溶けて味がないから汁物とかご飯に混ぜても邪魔にならない
変なコラーゲン系のサプリ飲ますくらいなら食事の中に一人頭1日ゼラチンスプーン1杯混ぜてやれ
粉ゼラチンなら業務スとかで500gとか1000gのが安く売ってる >>592
消化器官、泌尿器器官、そして心臓に負荷かかって早死確定です
お疲れ様した 最近、貧乏でタンパク質摂れない人が増えてるんだってね
そういう人はプロテイン飲めばいいのに ステロイド打ったらもっと筋肉ついて健康なれるんじゃない 卵の白身と納豆の相性が悪いって聞いて食べ合わせとか考えるのめんどくせえよな ゼラチンも取り合いなんだよ
ワイは若い頃からとってんのに😡 ムキムキマッチョはキモい
昭和のプロレスラーみたいなポンワリマッチョもキモい
結局痩せマッチョが最強なんだよなぁ >>592
高齢者が身体に負荷かけるのは間違い
毎日の散歩、ハイキングなどがベスト >>31
タンパク質でカロリーオーバーするのは金と消化力が求められるぞ >>620
今時見た目に気を使うことも中身の1つとされている。
もちろん過剰に気を使うのはNGだが、腹が出ているおっさんよりもスリムな方が中身があると思われるだろう。 ヨーグルトの透明の上澄み、あれホエイだろ？
捨てるのもったいないって、わざわざ注意書きしてるやつ 筋肉には関心ないけど息子の硬度は何とかならんのか？ ゼラチンは最近気になっててコーヒーゼリーの動画何個か見ただけだが >>277
たんぱく質をバラしてアミノ酸にしないと体内で利用できないのは分かりますよね？
主に肝臓でそのアミノ酸を元にたんぱく質を再合成して必要な組織に送る
もしくはアミノ酸を直接細胞に送ってそこでペプチドやたんぱく質を合成して利用する訳だけど
アミノ酸スコアが高くて無駄が無いのは良いが、たんぱく質を分解してアミノ酸にするときに色々な副産物ができる、或いは必須アミノ酸から非必須アミノ酸を合成するときにも不要な代謝物ができる
それが腎臓の負担に成るんだよ
それに余ったたんぱく質や古くなったたんぱく質を分解して捨てる時も腎臓が働く
もっともナトリウムの方が遥かに腎臓には良くない、というのが最近の考え方だそうだがw
これだけCKDが増えてるんだから、少し考えてみたら良いと思うよ
CKDのステージ3に差し掛かると塩分制限・たんぱく質制限が始まるが
そこから人工透析まで概ね10年だって言う
ちなみにアミノ酸スコア100の食材は少ないから、すぐ覚えられるw
鶏卵(黄身・白身・全卵とも)・牛肉・牛乳(乳たんぱく全て)・乳製品(チーズ・ヨーグルト等)
最近それに「大豆」が加わり
さらに近年「玄蕎麦」が加わったが
これだけです
でもこれだけじゃ、生存に必要な必須脂肪酸は取れないし
微量栄養素も取れない
これさえ食ってりゃ良いという物は無いよねw 食事やサプリに関しては答えが出ないな
身体は人それぞれ違うし人生における目的も違うから
ただ何事も過剰はいかんってのは真実だと思う
ウェイトトレーニングだとプロテインは１日体重kg✕2倍g取れってのが定説なんだよな
70kgだったら140g取る >>634
白米などの食べ過ぎを避けた人生を送る
若くてかわいい子を相手にする
これで硬度の心配なんて無縁 >>627
果汁グミ毎日食ってたら膝痛がなくなった 牛乳で溶かすと100%下痢すっから次からソイにしてみよう >>634
んなもんステロイドでバッキバキよ
金たまも無くなるけど >>622
ゼラチンがいいって聞いてしばらく、ゼラチンパウダー飲んでたが
原料が豚の皮とかから作ってあんまよくないって聞いて
やめたな これこそ「タイパ」「コスパ」の極みだと思うんだけどな カジュアルな飲み方だからそんな量がっつりで溶かさんけどな 腎臓壊して透析まっしぐらだぞ
アスパルテームで癌になるし >>627
ゼラチンってアミノ酸スコア低かったような？ >>631
通常の食生活にプロテインを足す、って意味では？ 俺はダンベルベンチプレス30kgを13回挙げられるから、
このスレに書き込んでる人の中ではかなり力持ちの部類に入ると思う 若い女に勃つオッサンとか信じられない
罪悪感湧かないのかな 糖質と一緒に摂らないと内臓傷めるだけで意味無い
これを分かってない奴が多すぎる >>647
薬剤で半強制的にやるのは抵抗ある
自然療法で何か無い？ >>643
俺にとっては井上尚弥はガリガリ
俺は007のダニエルクレイグ目指しててかなり近付いてる
やっぱり洋服とかスーツ来てて身体が鍛え上げられてるのが分かるようじゃないとな >>652
>>641
手軽には無理だな
チンコの具合は相手と自分の健康度合いに寄るから >>661
運動しないくせにプロテイン飲んで糖尿になったアホ知ってるわ マッチョってタンクトップになったらカッコいいが
服とか来た時はずんぐりしてカッコよくないよな
プロレスラーのスーツ姿とかあんまカッコよくないし
細マッチョはカッコいいと思うが
スタイルいいし服着てもカッコいいしな
ブルスーリーみたいなのはカッコいいと思う 年取ると基礎代謝はあっと言う間に落ちてしまうから筋トレしない人もちゃんと摂取しなきゃならんよ てか市販の粉末プロテインごときで腎臓壊すほど飲もうと思ったら大変だぞ
毎日必死になってガブガブ飲みまくっても難しい
あとなんか「プロテイン」と「アナボリックステロイド」を勘違いしてない？ >>654
ゼロですよ、アミノ酸スコア0
必須アミノ酸は全く含まれないからw
しかしゼラチンは重量の100%がたんぱく質でできていますww 九州や沖縄の人はミミガーや豚足を食べる習慣あるから不足にはならなそう
都内なら焼き鳥の鶏皮
最近はちょい買い立ち食いもできる焼き鳥屋も減った(´・ω・｀) そんなもん買わなくてもタンパク質なんて簡単に取れるだろ。糖尿予備軍になるだけ 毎日3杯4杯と飲んでるならともかく普通の食事+プロテイン1杯くらいで腎臓どうこうなることはないよ
そんなん気にしてる暇あるなら座る時間と塩分減らして血圧下げることを意識したほうが何倍も腎臓に良い >>655
それは普通だな
食事の方で太るならわかるが >>648
食事採る時間もないって層にはいいかもしれんが、普通にメシ食ってるなら大抵の場合過剰 >>670
これ
体重×10とかやらん限り腎臓壊れんと思うわ 腎臓に悪いのは毎食毎食馬鹿みたいに白米等を食って高血糖になるのが理由 >>668
タンクトップを着てるマッチョとか若い女からしたら1番無いやつやろ。。。 >>663
筋肉バカはきもいしクズが多い
頭と心も鍛えておけよ 糖尿病腎症は１０年越しの病気だよw
１０年もやってたら、腎臓壊すのは当然w タンパク質足りてないとチビになります(´・ω・｀) プロテインって未だに
筋肉増強剤だと思われてるど食品だからな
漏れなく値上げの波にのまれてるけど
それでも1回あたりに換算したら効率もコスパ良い >>673
そうでもないぞ 豆腐１丁（３００ｇ）食ってもタンパク質２０ｇもないぞ
１日６０ｇ必要らしいぞタンパク質
豆腐１丁くったらお腹パンパンですわ 肥満や高血圧に比べたら運動してプロテイン飲んでる方がずっと腎臓へのダメージ少ないけどな 元々日本人なんてご飯の上に腐らせて糸ひいた大豆乗っけて腐らせた大豆絞った液体回しかけたものを食べながら腐らせた大豆お湯で溶いた汁に湯がいて四角く固めた大豆浮かべて飲んでんだから大丈夫だよ♥ >>319
インパクトファクター低すぎでしょ
ハゲタカジャーナルやんwwww タンパク質足りないとチビ＆薄毛になります(´・ω・｀) 食物繊維も栄養的にはゼロだぞ
健康界隈ってなんでオカルトだらけになりやすいんだろうな 調べるとアスパルテーム入りばかりなんよね
不使用でそれなりに安いプロテインのおすすめ教えてくれ なんにせよ、ちゃんと食事の栄養素を計算できてるなら良し
不足分をプロテインで補えばいい、足りてるならその必要はない
こんなのは算数の話だよ
そういう計算が全く出来てないというか、その概念すらないのに
「プロテイン飲めばOK！」「プロテインは健康に悪い！」
って決め付けてる奴が例外なくアホというだけ >>51
髪とか爪とか、成長にはタンパク質が必須なんだよ 中高年デブなら、摂取カロリーを激減させればいい。
プロティン多くとっても運動が伴わなければだめ。 ボクサーやブルスーリーみたいな細マッチョはカッコいいが
ゴリマッチョはあんま思わんな >>695
ばい菌と毒素が入ってるウンコをとっとと体外に出すのに有用
栄養的にじゃなくて健康的に良い ちなみにきなこはイメージとは裏腹に太るｗ
おいしいし身体にいいからとヨーグルトきなこにして姪がよく食べてたら丸々と…ｗ >>111
食事前に大量の水分と一緒に摂取したら
いやでも食事量は減る >>696
エクスプロージョンかマイプロテインのノンフレーバーのヤツ
この2つが人工甘味料なくてコスパがいい定番中の定番だね
フレーバー付きの選ぶから人工甘味料も付いてくるんだよ 腎臓やられて人工透析まっしぐら
タンパク質は余計に摂取するものではない >>702
朝 二郎系
昼 二郎系
おやつ マック
夜 二郎系
これでタンパク質 150はいけるw ・下半身の筋トレをやる
・有酸素運動をやる
・食生活を健康重視にする
・睡眠をきちんと取る
これでチ〇コの勃起力は保てるはず。
私が行っている下半身のトレーニングは
ゴブレットスクワット
ゴブレットランジ
ジャンプスクワット
ジャンプランジ >>677
普通の食事で体重維持できてるなら
置き換えでなく、足すと体重は増えますw
例え1日にプラス50kcalでも
1年後に2.6kg増える計算
100kcalなら5kg
スポーツやる人は計算してると思うけど >>690
え？20ｇもあるの？すごーい
厚労省推奨の米1日2合と味噌50g足したら合計48gじゃん
あとは牛乳、肉、魚、卵で余裕過ぎー プロテインというと筋トレおやじが飲むものというイメージしかない
年とって体づくりにハマるおっさん多くない？ バカが勘違いしてプロテインさえ摂っていれば
毎日ラーメン唐揚げビールでも安心だね！とか言い出すぞ >>696
どこのメーカーでもクソ不味いプレーン・ナチュラル買っとけば合成甘味料なんか入ってないから安いのはそれ買うしかないな >>708
一生タンパク質と脂肪しか食わないエスキモーって奴らが居るんで、そいつらが腎臓がやられてない理由を考えてみて >>714
今が空前の筋トレブーム
街にどれだけジムが増えたか
それに伴いプロテイン需要も増えてどんどん値上がりしてる >>700
筋トレの話になると運動しない人間が必ずそれを言うんだけど
「ムキムキのゴリマッチョ」なんて
ちょっとやそっとの努力でははなれませんから
なれるもんならなってみろって話 eaaのほうが良いぞ
胃もたれしないし量も少しですむし >>0705
コオロギの踊り食いをやってください。
しょうゆくらいつけてさ。
俺は、可愛そうでそんなものたねないけど。 >>711
毎日プラス50カロリー入ってたら恒常性働いてたぶんオーバーした分勝手に消費する体になると思うでw >>709
豚の餌食べてどうする。
>>711
そういう奴は足さなくても太ってるからどうでもいい >>102
増量期かもしれんので、生暖かく見てやれよ イナゴは許せるがコオロギは許せない。あいつゴキブリじゃねーか… タンパク質も過剰に摂りすぎると脂肪として蓄積されるからな 日本のプロテインは高すぎる
円安で大分値上がりしたけど、なおgold standard一択 >>721
EAAってホエイだと思ってます？
筋トレあんまりしない女性とかならEAAでもええかもやけど
筋トレあんまりしないならそれこそ高いEAAなんて要らんし…
あれってどこに需要あるんや？ >>714
むしろ女こそ飲むべきもの
女の平均的な食事なんて絶対タンパク質不足になるんだから >>730
高いっちゃ高いんだけど、食品で取るよりは手軽だからなあ
コンビニでザバス1本飲むだけで15g確保できるのは日常的に助かる >>697
まったくもって、仰る通りでございます！
だから噛み合わないw >>720
むしろすぐ太るやつなんてゴリマッチョではなく
脂肪がたっぷりついた重量挙げ選手になるだけなんだよな。 >>102
筋トレやってがむしゃらに食べてたらそうなる
ちなみに過剰に食べないと筋肉は付かない
筋肉だけ付くということはなく筋肉が付く時は漏れなく脂肪もオマケで付いてくる
だからビルダーなんかには減量期というのがある >>718
アホみたいに寒いとこ住んでるからカロリー消費がすごいと思うぞ >>622
ありがとう
ゼラチンならスーパーでも買いやすいし、試してみるわ
夏場で食欲も落ちてるし、これ以上の体重減少は避けたいんだよなぁ >>720
日替わりで違う部位を限界まで痛めつけたうえでたんぱく質摂りまくった結果がゴリマッチョだしな
ボディビルの横川とか筋肉に悪影響なもの1位は労働だから仕事辞めて借金して筋トレしろとか言ってるレベル ゴリマッチョはプロレスラーがいい例だが
レスラーのスーツ姿とかカッコよくないんだよな だんだん、混ぜるのが面倒になって、最後にいきつくのがプロテインバー >>720
ホンマそれよな。筋肉つけるのがどんだけキツイか。 >>739
ゼラチンって
海外の豚の皮とかから作ってるからな
その辺は自分で調べて安全かどうか納得してやった方がいいぞ >>724
実験してみると良い
そうはならない、体重増加で代謝量も増えるがプラマイゼロに成ることはないよ
資格持ったプロのコーチなら皆計算してることだし
そういやプロボクサーの筆記試験にもウェイトとカロリー計算の問題が出るそうだな DNSのプロテインを前に使ってたけど
今は1kg5000円くらいか
こんなもんだっけ
ちなみに大谷が使ってるSAVASは1kg4000円位だな
国産なのに安いな 運動もしねえで栄養目的でプロテインなんてバカのすること
成分表示見たことあんのかね
ブクブク太っていくだろ >>742
007とか観ないの?
あのダニエルクレイグがスーツが似合う完璧な体型だと思う
彼は身長も176で高くない
ゴリマッチョと細マッチョの中間
あそこを目指すんだよ >>751
タンパク質だけでは太らないよ
試しにやってみたら？
痩せていくから そういえば「そうだね、プロテインだね」の人最近見ないな 毎食白米等を食いまくってデブになって歯槽膿漏になって糖尿病になってチンコもたたなくなる奴らって
ブタなん？ 食っても体重が全然増えなくてウエイト増加したい人向けのプロテイン昔飲んでたけど合わなくて止めたな。普通のプロテインにしとけばよかった >>752
（白人に比べたら日本人、低身長で足短いねん。これナイショやで） 青汁と混ぜて飲んでたんだけど
牛乳飲み付けないところに毎日摂取したせいかホエイのアレルギーになってしまった
今はソイに替えた >>745
ダニエルクレイグはわかったから
頭と心も鍛えろよと
筋肉バカは
頭と心が鍛わってないクズの巣窟だから ミノキシジルにフィナステリドにプロテインと亜鉛で髪の毛フサフサだよ！ >>549
たんぱく質自体は腎臓のみならず身体にいうモノだと思うよ。
ただ過剰摂取がだめなんな >>749
どうやってやるんだよw
50kcalとかカロリー表記ある市販品でも誤差範囲やしそこまで計算するなんて無理w
そりゃ500kcalオーバー続けてたら恒常性でも追いつかず太っていくだろうけど50kcalくらいの範囲ならある程度太ったラインで太るの止まると思うで >>102
ごめん
それ俺だわ
黒シャツのつもりで同じの2,3着買ったら全部タンクトップだったわ
夜のウォーキング用だから！と昨日の22時すぎに街に出たら予備校帰りのJKの集団に指差されたｗ
しかしこれ乳 首がちょっと出て気持ちいいな
ストリートキングする奴の気持ちが分かったわ プロテインは常人なら1日20～30gを牛乳か水で溶かして飲むだけで十分不足になることは無いと思う
タンパク質30gを肉で摂るなら300gのステーキが必要
こんなの内蔵にも財布にも負担が大きいから考えた方がいい >>731
ちょっと意味がわからないけど
胃もたれしないし
飲む量を少なくていいし
アミノ酸そのものだから筋肉つきやすいし シュワルツェネッガーとかもスーツ姿カッコよくないしな
ゴリマッチョってああいうイメージだわｗ >>622
ゼラチンとコラーゲンとケラチンは材料になるアミノ酸組成は全く同じだけど
組み立て方(立体)が異なるので、たんぱく質としては全くの別物
同じレゴブロックで違うものを作ったって感じか？ww
それも全て非必須アミノ酸から出来てるから、普通にたんぱく質取れてれば問題ない
他にビタミンCが必要だったかな プロテインとアミノ酸飲んでチャリンコ乗り回したら10日で見た目が変わってきた（体重は変化なし） ここでビルダーの話はズレてるって理解しろよ
そんなスレじゃない あんなまずいもんに高い金払うなら
美味しいもん食べたいよね 「プロテイン」＝「筋肉増強剤」って誤解してる人間が多すぎる
今市販されてるプロテインって乳とか豆の粉末、ぶっちゃけただの食い物よ
あと筋トレとか関係無しに人体を維持するための必須栄養素です >>487
>>533
チーズや牛肉
豚肉食べたいっす 大谷はゆで卵10個とプロテインを毎日欠かさず食べる修行をしてる 一つ言えることはプロテインおじさんは料理がおいしい楽しい世界だってことを知らないもったいない生き方してる人やな 筋トレやってる人に聞きたい
プロテイン摂るのと摂らないので全然違う？
普段十分な栄養素摂れてるとして >>749
結構ハードな筋トレを続けてたが、最近ひじを痛めて
2ヶ月ほど何もしてなったのに体重増えなかった
筋トレ止めたら太ると聞いてたのだがへんだな >>764
可哀想にガリなんだなあ
今は知らんけど学生ボディビルダーは高学歴のが強かったんだよな
ボディビルには生活管理や忍耐、知識が必要だから
マッスル北村とか山本義徳は高学歴だし
世界の超エリートも筋トレと瞑想は必須項目になってる >>779
あと糖尿になるとか意味のわからんことを言ってるな >>779
アナボリック・ステロイドと混ざってるかな 筋トレしてなくてもタンパク質は必要だぞ(´・ω・`)
必要分とるのは結構大変(´・ω・`) なんでタンパク質だけプロテインと呼んで脂肪や炭水化物は横文字を使わないの？ 食後のプロテインはタンパク質の過剰摂取になる可能性あり
タンパク質の少ない食べ物とセットで無いなら好ましくない >>782
たんぱの摂取量を内臓に負担無く摂りたいならプロテインが優秀ってだけだよ
あとは好きなもの食べれば良い え。大谷翔平がプロテイン使ってるん？
なんだ、それを先に言えよ
俺も今日から飲むわ ぶっちゃけ、日本人は、プロテインは筋肉付けるのに余り要らんと思う。
玄米と味噌汁食いまくったらええんやで。 >>771
量飲まなくていいって謎 EAA30gもプロテイン30gも変わらん
胃もたれしないも謎、WPIでええのでは？
筋肉付きやすいも謎 プロテインも体内で分解されてアミノ酸に変換されてるで
分解の過程スキップしてる分吸収は少し早いけど、体脂肪率3パーとかなん？
EAA飲んでる30分前にプロテイン飲めばええだけ
筋肉増やしたいならオーバーカロリーしてる訳やし尚更EAAである必要がない >>789
そうなんだよ
必要分を大豆や魚や肉で取ってたらカロリーがな プロテイン飲んでタンパクとると、体の不調が治るって聞いて頑張って飲んでる
過多にはならんらしい >>791
三大栄養素PFCバランスは素人の自分でも知ってる すごい走ってるからプロテインは10年ぐらい飲んでるな
スポーツクラブで以前体組成測ったら足の筋肉量凄かった >>795
ひとりで仙人みたいな人生送ってればいいやん 体作るためにウォーキングと筋トレ始めてプロテインとマルチビタミンミネラルとるようになったけど1番変わったの肌と髪だわ >>787
最近の筋トレ動画に多くないか？
こんなん普通の筋トレメニューとプロティンで作れない身体だろ？って
いや、俺の認識が甘いだけかもしれんが 食い過ぎにならないように必要タンパク取るにはプロテインだよ
あと、食い過ぎにならないように必要ビタミン・ミネラル取るにはサプリが必要 >>544
ヴィーガンでもなければ普通の食事でたんぱく質が不足するなんて絶対にないから、お前の普通で足りないっていうなら貧困問題を解決するか食事作ってくれる嫁を交換した方が良いぞ。
それでも足りないと強弁するんならそれはもう普段の食生活がイカれてるんだから筋トレとかプロテインとか以前の問題だから勝手にしろとしか 筋トレガチってるのに植物性タンパクを好んで取ってる奇特なEAA信者よ… 飲んで筋トレしてるけど全く筋肉つかないわ
3ヶ月で変わりましたとかよくあるけど嘘だろ
相当ハードにやってんのか >>805
イソフラボンとりすぎはだめかなと思いやめた 老人がプロテイン飲んだら内蔵に負担かからんか？腎臓やばいだろ 孫が余ったプレーンのプロテイン混ぜた肉団子汁を祖父に毎日食べさせてみたら
みるみる元気になっていった話好き >>543
だからその数値にも異常がでにくいから問題なんだよ >>807
肉で60g取るには肉300gだぞ
食い過ぎ >>795
でも昔も海辺なら小魚や貝、山間ならウサギやイノシシなどの獣肉、豆類も食べたでしょ
古来にこだわるならこっち取り入れた方がいい
あと糠漬け >>807
朝おにぎり
昼ラーメン
夜飲むついでにツマミ食う程度
はい足りない >>812
肉や魚で必要分とるのは食い過ぎだからさ >>812
すでに腎臓が壊れてる人はまた来世がんばろう 納豆豆腐卵肉魚を食べる日本人がタンパク不足とかあり得ない
それは業界のプロパガンダ まあビタミン類のサプリと同じ、便利だから使うだけ
そういう科学の発達した時代に生きてるんだから活用した方がいいよね、って話
こういうのが無い時代のボディビルダーの苦労を考えるとゾッとする 戦後だけ食糧難になっただけで、毎日ではないにしろ割と自由に食べてたはず >>815
お米でも1合くったら８ｇくらいはタンパク質摂れるらしいぞ 女性は気をつけないと大豆製品の摂り過ぎは女性特有のガンになるよ >>809
3ヶ月で効果出ないならやり方間違えてる
おそらく頻度と強化が足りてない
基本的に初心者は毎日やる
超回復とか気にしなくていいから毎日やる
筋肉に休息が必要とかレベルが高い人の話だから
常にある程度の疲労感と筋肉痛があるってのが正しい状態 >>809
10回で限界の負荷で全身やってプロテイン含めて
一日タンパク質100g目標に取ってたら絶対変わるだろ 肉食えない事情でも無い限り
プロテイン買う意味ないぞ >>823
具体的に一日の摂取を書こうか
米1.5合、納豆1パック、たまご一個
プロテイン40gだ
あとは葉物野菜だ >>1
プロテイン飲んで筋トレしても筋肉は思ったほどつかない
でも爪が厚くなって髪が太くなった 世界一の長寿国家の食生活を否定する根拠が薄弱
農耕民族なのでね プロテイン敵視してる奴ヤバいと思う
過剰摂取ガー肝臓ガーって過剰摂取するならなんでも毒だわ >>817
可哀想で言葉が見つからない。
自炊しようぜ >>809
ゴリラは草や木の実を食べてるだけで筋骨隆隆だよ
黒人もだけど >>830
成長期を終えた大人なら、少々タンパク質が不足しても
大した問題は起こらないからいいんじゃね？ 安いわけじゃないんだろ
むね肉かササミ食ってた方が安くて旨い >>837
可哀想とかじゃなくて
こんな食生活いくらでもいるよ？
現代人の食事って殆ど炭水化物だから
冷静になって見回してみな >>794
大谷に限らず、筋トレとプロテインはセットだよ >>840
身体はタンパク質と脂質でできてるので最重要品目だよ 小太りで運動もしないおっさんが好みそうw
食事の代わりなら意味ねえからまともな物食べとけ >>767
まずは自分の最大酸素摂取量を計算
これで運動時の代謝が分かる
直接、運動時の二酸化炭素排出量を測る方法もあるけど、ちょっと大変だw
安静時代謝は筋量と体脂肪率から計算で出す
カロリーは表示誤差は無いが、吸収率に個人差があるから、計算して食い、かつ運動量を測定しながら補正するんだよ
自分でやってる選手も多いよw
ある程度続けたら、その数値で補整できるから延々とやる必要はない
だいたい、いきなり5キロも10キロも太る奴は稀だろw
10年前の体重より今の方が増えてるとしたら、その僅かな積み重ねの結果
毎日体組成計に載ってみれば50g単位の変化が分かるはずだ
記録取ってグラフ化すれば誤差は丸まって傾向が見える
減量するときも同じだよ、毎日マイナス100kcalで1年後には5kg減ってるよ
食事の記録は必須だけどね うちの親が最近病院でサルコペニア著しいと言われたそう
毎日仕事で歩き回るし階段も坂道もガンガンのぼるから生活に必要な筋肉には自信があったみたいでショック受けてるよ
んで食事のチェックをしてもらったら蛋白質不足だった 週2回程度運動する一般人ならいらないって専門家がいってた
商売先行になってると >>839
筋肉も才能次第だよな
ゴリマッチョになりたかったのに、どんなに筋トレしても
プロテインのんでも細マッチョの域から出られない ユーチューブに毒されたアホ
A「○○も昔飲んでました 最近はこっちの○○ですね 効果はよく分かんないっす」 >>846
どうなんだろな
肉魚大豆で30ｇ摂るよりプロテイン30ｇの方が明らかに内臓への負担は少ないんだよな
100ｇとか200ｇとか摂るなら普通の人はオーバーだろうけど >>804
東洋人はまず大きくなりにくいイメージだ。細マッチョくらいが美しいと思うが
ナショジオで高校生がアナボリックステロイドやって、若いのに心臓にドーン！って啓発番組見た あれ？何回か買ったものは味ついてないシンプルなもので1kg1500円位じゃなかったかな
今値上がりしてんだよね
毎日は使わない、足りない時だけ >>809
体質によるよ
筋肉つきやすい人はテキトーにやってもムキムキ
つきにくい人は地道に頑張るしかない 朝トースト
昼うどん
夜酒とツマミ
こんなのも全く珍しくない >>858
いま1000～2000円くらいは上がってるね >>851
運動の有無とプロテイン何も関係ないだろ
栄養だぞ 田舎の山奥住みだとスーパーも無いし買い物が大変だから蛋白質取るならプロテインの方が楽みたいだよ 白米＋味噌汁＋梅干し ← タンパク質も脂質も全然足りない
↓
ちゃんと飯食ったー
↓
脳みその血管が栄養不足でボロボロに
↓
頭がガーンと痛い！身体が動かない！あうあうあー！ ← 昭和の日本人あるある >>851
有名ボディビルダーやフィジーカーがサプリとかプロテイン勧めてるのはもちろんお金貰ってるからなんだよな
山本義徳なんてバルクスのイメージキャラクターだからサプリの悪口なんて一切言うわけない
山澤礼明とかもね
みんなもっと取れっていうだけ >>845
そりゃあ、極端に不足すれば隊長崩すだろうけど、
今の食事量で問題ない人に勧める必要はないってこと >>842
ささみと値段はおなじくらいだな
妥協して胸肉ならコストは安い 精液飲めよ精液
握力と腕の筋肉も鍛えられて一石二鳥だぞ >>868
日本人のおよそ3人に1人が高血圧
日本人の5人に1人が糖尿病
あとこの流れ>>866
>今の食事量で問題ない人に勧める必要はない
生活習慣病でグダグダ後悔してる人って周りにいるでしょ？ まずカロリー表記に誤差がないは嘘なんよ
あと基礎代謝とか言ってるがこれこそデータじゃ測れんからな
最新のインボディとかでも体脂肪、筋肉量なんて目安でしかない
毎日100kcalマイナスで1年で5キロ
理論上は100×365＝36500kcal
脂肪7000×5＝35000kcalで理解はできるが停滞せず痩せるなんて机上の空論でしかない
食糧難になったら瞬間餓死するほど人間弱くないし、摂取カロリーに適応していく 年寄りの食事を見ると、ご飯と漬物で済ませたりしてて、筋トレ以前に
血管が弱くなったりするようなレベルで明らかにたんぱく質不足だからな
肉食べるのはしんどいみたいなんで、プロテインで補うのはいいことだと思うわ 週1～2回くらい、明らかにたんぱく質足りてないなぁってときだけ飲むようにしてる
1kgのを飲み終わるのに半年近くかかるわ >>862
履歴見てきたら
・\1700→\1900(良心的？
・\1800→\3800(？？？！？！？
2個目なんだこれｗ
最近チェックしたのは1700円のだな >>876
超長寿の人に肉好きとか多いんだよな
コーラ好きな人がいたり >>876
老人は歯がダメになってるのと昔の日本食の悪い習慣に慣れちゃってるからね
プロテインは良い事 値上がりが甚だしい
常にセール情報をチェックし
キロあたり2000円切ってたら全力買 >>13
イタリアの最高齢まで生きたモレノさんは
朝たまごを3つ食べてたそうだ
昼は少しの肉とか
プロテインとか人工的なものは
食べてなかったらしく…
日本人には
豆腐もオカラも高野豆腐もあるし
何より豆乳があるし
ソイプロテインじゃないといけない理由って
ボディビルダーぐらいでは？ 魚、納豆はプリン体という問題あり
納豆は1パックまで、魚は50gまで、卵一個を加えて全部で25g加えて、米で15g
不足分20～30はプロテイン スキムミルクも便利だよね、とチェックしてる
キロでも高いんだよな 運動しないでプロテインとったら糖尿なるだろ
アホみたいに甘いんだから >>884
前から4000円くらいじゃなかったっけ
まぁまともなタンパク質やアミノ酸は安くはない 若者は代謝がいいからたんぱく質摂取で通常食品だけドカ食いしても太らんから 健康にいいって言っとけば日本人はなんでも信じるからな >>718
逆に一生サツマイモしか食わないけどムキムキマッチョな土人がどっかの温かいところの部族でいたはず
炭水化物だけしか食ってなくても腸内細菌が必要タンパク質を作るようになってるとか見たな >>865
高野豆腐や乾燥した納豆や煎り大豆は？
軽くて賞味期限が長いし便利 週2で筋トレしてグラスフェッドのプロテイン飲んでるわ
安いのは色んなもの入ってるし駄目 >>892
ドラストの高い奴じゃないもん
もしドリンクにするならサッとは溶けない安い加工品 >>185
150gの米でタンパク質27gも取れるんだw >>874
概算したことあるけど、昔は今より１日平均500kcalくらい動いていた
年間に直すと182,500kcal、一斗缶ラードと同じカロリーですわ
そりゃ必死に食べないと痩せるわけだな
生活習慣の差とはこれ程のもの 太るだの痩せるだの腎臓に悪いだの糖尿になるだの・・・
お前らのプロテインへの認識ヤバすぎるでしょ >>891
そんなことはない、数字を見ろ
ジュースだのビールだのに比べれば微々たるものよ >>902
でもプロテイン甘いじゃん
糖質入ってると思う >>898
そんなのあるの？きな粉でいいってことか >>902
「たんぱく質」
この単語に関する知識が無いんだろうな、ってのがよく解るな
栄養学なり食育なり、義務教育で教わる範囲だろうに・・ >>902
色々見てて思うけど
心配性は何も食べない方が健康だと思うｗ精神的に 日本人は3人に2人が乳糖不耐症だから
ホエイプロテインいっぱい摂ってなんか調子悪いってのが多いみたいだな >>891
ウェイトアップ用のプロテインとかじゃない限り糖質ほぼ無いだろ >>902
>>903
ちゃんと運動して消費してんなら問題ないよ
運動しないで飲んだらやばいて話 山間部？が食べてた鯖缶も広まったら需要増で値上げ(´・ω・｀) 高齢者は、消化力衰えてるのでプロテインやサプリで必要分補うのが良い >>876
豆乳は？
プロテインは肝臓に良くないと
いう医者がいたが プロテイン1杯分のたんぱく質を肉魚玉子豆腐で摂ろうとしたら
カロリーと脂肪オーバーでコレステロール値が爆上がりするよ
足りないたんぱく質をプロテイン１杯で補うのはむしろ理想的 >>915
細胞分裂しまくって成長する子供なら大丈夫だろね
運動しない大人だとやばい 白米等の食い過ぎで糖尿病になって腎臓が悪くなり、
医者から「腎臓に悪いからタンパク質を控えて」
って言われてることを直結しちゃって皆に通用する話だと思ってるおじさんが居ると思うよ >>755
プロテイン食品にはそれなりに糖分が入っているのだ
なぜならタンパク質を吸収するには糖分が必要不可欠だから まさかプロテイン飲んでるヤツが擁護してんの？w
病気まっしぐらなのにw >>914
意外に消化悪いよ
大豆は発酵させたほうが膵臓とかの負担が少なくなる あ、一斗缶ラードって15kgだから違うな
20kg相当だわ（笑） きなこもいい
おいしいからって調子こいて食べてるとぶくぶくいくけど
きなこ油分あるんだよ、だがそこがいい、おいしい、食べすぎる(´・ω・｀) >>926
えええ…子供の成長エネルギーなめてね？ >>904
プロテイン程度の糖質で糖尿になるなら日頃の食生活が悪いよ エンシュアとかメイバランスも
おしゃれ感出していくか？ チョコレート味とか和座人工甘味料入ったの選ぶのはアホだと思う >>929
運動してる人は適量とれば健康的だろね
運動で貧血になる人もいるからさ プロテイン飲料やプロテイン食品に糖分１ミリも入ってないと思ってる馬鹿がまだいるのな 今月から飲んでるけど良いね
サバス？ので結構お高いけどよく溶けるし美味しい
実感は無いがミルクに溶かして一杯飲んどくと腹持ちがいいのかあまりお腹が減らない
間食が減ったので体重は減少気味
ちなみに運動はしてない >>864
いいとか悪いじゃなくて
全然ある話だよってこと
現代の糖尿病患者の多さを見てみなよ >>927
きな粉はそのままだとクソ不味いだろ
どうやって食べてるん？ >>930
お前は俺の貼った厚労省の見解に対してレスしたんだろ？
会話成り立ってねぇぞw >>924
で問題は発酵させるとプリン体が多くなるので多くは取れない
納豆２バック＝タンパク質12gが一日許容料 >>915
？
被害がないなんてどこにも書いてないけど？
数字を示す根拠がないとあるだけで なんかずっと批判してるやつ居るけどホエイが高くなって買えなくなったのか？ どんな栄養素も
「摂り過ぎはよくない」「適量なら良い」
それだけの話
バランスの問題なのに、0か１００かで考えたらそりゃ変なことになるよ >>939
うちのかーちゃんコップにバナナ入れて潰して牛乳ときなこ入れて飲んでたわ >>918
卵はコレステロールをあげないよ
ソ連の80年代の研究結果が誤認されて
草食のウサギに卵を与えたら
コレステロールが上がったとのこと
それで人間も卵を1日1個以上食べると
体に悪いとされてた
今は卵はコレステロール値に関係ないと
研究結果が出ている >>938
だから
いいんだよ
無知はその代償を払えば >>935
物によるとしか
糖類殆ど入ってないのも売ってるし >>942
？
それが全てじゃん
このスレで過剰摂取ガーと喚いてるアホどもはこの画像で黙らせられるじゃんw ソイプロテインでホルモンがどうとかアホな事言ってる奴はもう絶滅したのかな >>944
そういうことよ
必要分を取るにはなんの問題もないのにな >>947
無知だからじゃなくて
間違った情報をずっと発信してる側も問題だよ
カロリーだけ気をつけろみたいなアホな理論が多くて多くて >>919
あまりにも糖質取らないと目眩で
頭がふらふらするよ
きな粉ぐらい平気だと思うけど >>950
無理だけど、まぁこの差がわからない奴はいるよな それなら一日の栄養が取れるっていうやつのほうが俺的には良さそうに思うなあ >>953
正しい情報を発信しても特に老人達には受け入れられないからなー
考え方を変えることができない老人が多い
5chにも ビルダーじゃないのにプロテインは体に負担たとか言ってるの、
ステロイドとかの薬物と勘違いしてないか？ >>928
体壊すほど良くないのかな？
大豆製品よく飲んだり食べたりで
90代まで長生きしてる人いるけど これ買うなら一日の栄養が取れるっていうやつのほうが良さそうに思う
知らんけど 普段肉とかの摂取量少ないから筋トレした後にプロテインのパッケージに推奨されてる一日分の3分の1から半分程度を飲んでるわ。
週に2~3回は飲まない日を設定してるな。
プロテインで筋肉増やそうというより、せっかくだから運動した時くらいはきちんとタンパク質少し多めに摂ろうという感じ。
腎臓とかに負担かけるのもかえって身体に悪いし。 >>960
俺も納豆毎日食ってるよ
ただ、大豆は脂質、糖質多めだからあまり多くは食えないということ 昔ザバスが一包バージョン売ってたのに何故か終売
あれ今ならドカ売れ確定なのにな >>939
牛乳に入れたりヨーグルトに入れたり
そもそもきなこが好きでさ、きなこ飴？なんと呼ぶの、水飴ハチミツオリゴ糖辺りで固めた柔らかいお菓子・駄菓子あるじゃん、あれとかさ
パンケーキに入れたりかけたり、コーヒーに足したり、お餅に絡めたり
今の時期ならわらび餅！片栗粉で作って、黒蜜も100均で調達してね
岩塚製菓(注:越後じゃない方)のきなこ餅という煎餅も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
きなこは常備してる、すぐなくなるから次こそ大量買いしようと思ってる これだけ食ってりゃ安心みたいなのがあると気持ち的にはいいね
センズみたいな プロテインも摂ってるだけじゃ腎臓かどっか痛めるって聞いたなあと太ると ボディビルダーは早死するなんで聞くけど
タンパク質偏り過ぎても大丈夫なのかなあ あとバニラアイスに入れる、白玉や小麦粉団子(すいとんぽい？)にまぶす
あとテキトーに揚げたドーナツにまぶす！←(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ >>970
カロリーやばそうだな
好きで食ってるなら何も言わんけど、プロテインの代わりとしてはアレだな 腎臓ぶっ壊れてからタンパク質控えなきゃいけないのを、
プロテインのせいで腎臓壊れたと思ってる糖尿病おじさんが発狂してるのか
ご飯と漬物だけ食って骨と皮になって、酒飲まないと眠れないって睡眠薬なんか頭ボケるって言ってボケる前に60で死んだおじさんみたい >>950
ボディビルダーが長生きじゃないことや
細マッチョの人が風邪ひきやすいこともあって
プロテインのイメージが良くないのでは
畑仕事してるおばあさん105歳でプロテインなんか飲んでないのに元気だし
大豆製品、魚や米やくるみを食べていたよ 運動も筋トレもせずに
プロテイン飲むデブ
あなたの周りにも恐怖のデブが
潜んでいる🦆 >>973
あいつらはタンパク質どうのこうのとかの話じゃないでしょ
コンテストに向けてヤバい減量するし世界で戦うならステロイド前提だし プロテインとっても筋トレしないと意味ないというか、むしろダメって聞いたような
この辺の健康のジョウシキみたいなのは研究で覆るからちょっと怖し >>975
そもそも好きだからね
プロテインもたまーーに買うけど、切れてる時期は多分無意識にお菓子としてきなこ食べてる >>969
分かってない奴いるよな
エビデンスって長年研究してないと出てこないんだけど
じゃあ人類が細菌発見するまで細菌は存在しなかったんですか？って
アスパルテームはWHOが発がんリスクありと分類するまでゼロリスクでしたか？って
そんなわけないよね >>977
ボディビルダーが早死になのはステロイドのせい
これは確か
ロニーコールマンっていう超有名ボディビルダーも50代で車椅子
もちろんステロイドのせい >>961
白米の食べすぎや酒飲みは
プロテインとっても駄目だけど
玄米とか分づき米を食べれば
糖質の吸収は少な目
野菜を先に食べると
糖質の吸収は抑えられる >>977
週二ぐらいで
自重筋トレしているけど
筋トレ後に筋肉がだるい時は
プロテイン飲むとダルさが治る
食事だけでタンパク質取ると
カロリーオーバーになる 筋トレ後にどうしても
体がダルい時にしか
プロテイン飲まないけどね
可能な限り食事でタンパク質を
取るようにしている >>980
プロのボディービルダーが召し上がるものを、怠けながら体格を維持したいおっちゃんが食って大丈夫か？とか
いろいろ疑問が浮かんできちゃう。
まあステロイドは身体に悪いだろうから問題外けどさw >>970
きなこっていうより砂糖が好きなんだと思う >>990
江戸時代は年貢が酷くて日本人の身長が最低になった時期ｗ >>944
そしてだいたいプロテインが不足しているって話しね。 >>868
必要量のタンパク質を摂取できてる人は必要ない
必要量のタンパク質を摂取できてない人は必要 マッチョの早死にはプロテインではなくアナボリックステロイドな 運動により体内の栄養素が消耗される、補給のために栄養を摂る
原理としてはこれだけの話
過だ不足だってのは、あくまで調整がおかしいというだけ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 3時間 51分 19秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
