【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム　「食品ランキングを活用して」　国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net

**ばーど ★** · 2017/05/17(水) 19:20:52.90

国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。

研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。

日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。

１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。

厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。

１カップめん１ 5.5
２インスタントラーメン２ 5.4
３梅干し３ 1.8
４高菜の漬け物 1.2
５きゅうりの漬け物４ 1.2
６辛子めんたいこ 1.1
７塩さば 1.1
８白菜の漬け物 1.0
９まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7

日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf

配信　2017/5/17 19:03

日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 05:24:27.63

>>223
意識高い系のノーカーボンダイエットなら１０００歳まで生きられますよ？ｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 05:36:34.22

塩分入ってないと、どんなものでも美味しく無いしな・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 05:46:00.84

ハチミツ漬けの梅干しって訳わからないな。
気持ち悪い。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 05:53:04.67

>>226
納豆に砂糖かけるのは気持ち悪いが、
納豆に砂糖の入っためんつゆをかけるのは抵抗がない。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:01:24.68

このスレのせいでカップ麺食べたくなってきた!

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:09:40.55

色んな野菜をたくさん取ることが健康の秘訣だよな
できれば自分の畑で無農薬で取れたてを

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:11:30.26

>>225
慣れてしまえば
塩分３ｇ未満だときついが
塩分５、６ｇ未満ならそうでもないよ
味噌汁や漬物を避けて納豆だけなら最近は減塩で0.8ｇとかだし

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:12:47.34

>>223
ソーセージは最も最悪だな。塩分大量に入っている上に大腸がんの原因になる

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:14:48.91

中華料理のメニューにのってる塩分量をみてると恐ろしくなるよな・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:15:54.60

俺はカップ麺は麺と具しか食べない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:16:14.63

美味しい物を食べてこその、人生なのです

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:16:24.91

インスタントラーメンは、スープは半分以下で十分
カップヌードルみたいなスープの量を調節できないタイプも、
食べる前にかき混ぜて半分くらい汁を捨ててからお湯を注ぎ足せばOK

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:17:25.93

塩が貴重だった時代より全然長生きできるから食いたいもん食って死ぬ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:17:28.45

>>12
読め！

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:17:29.97

漬け物って乳酸菌が豊富だから腸内環境整えるために食べるよね
量考えて食えば良いだろうさ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:21:08.17

食い物に醤油やソースだのマヨネーズかける生き物は人間だけ
塩分過多は人間の証明

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:26:05.61

>>25
無駄じゃないだろ
日本の夏は異常に暑くて汗かくんだよ
それに合わせて食事ができてる
気候を考えないで一律とか、論外な話だ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:27:07.65

減塩ほど危険なものはない
塩は必須だが、カリウムとのバランスも大事

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:33:48.03

防腐剤、着色料、保存料・・・様々な化学物質・・・身体によかろうハズもない。
しかし、だからとて健康にいいものだけを採る。これも健全とは言い難い。
毒も喰らう栄養も喰らう。
両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:41:06.47

カップ麺はラーメンより焼きそばがやばいね
ラーメンはスープ残したらいいし

だから焼きそばはソース半分にしてる
代わりにコショウ使うとおいしい

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:42:14.59

>>1
塩分ちょっとオーバーしてもいいからカリウム含有の青果物食って排出させりゃいい。
逆に摂らないことに意識がいくほうが不健康を招く。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:42:26.75

味噌汁が入っていないのが意外。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:43:47.37

>>244
不健康どころか熱中症になる危険性もある

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:45:40.39

薄味に慣れると素材の味がよく分かって美味しいぞ
ゴミ食材じゃ論外だが・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:48:39.58

カップ麺は安いから食うけど外では絶対食わない。
あんな塩と油に炭水化物放りこんだものに、よく１０００円とか出せるな。
みそ汁は皆あまり飲まなくなったからな、それよりカレーが危険だと言ってるのに。
考えたら日本人が好きなものばかりだから、やはり塩分はたいして悪くないのかも。
しかしどれも見事に炭水化物塩油のオンパレードだな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:51:38.14

醤油をショウショウ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:51:41.71

この季節
キュウリ・トマトに岩塩ふって
ガブリとやってる私は異端者か？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:52:39.34

塩分の摂取量が多い割には長寿大国の日本

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:53:18.62

>>246風通しの悪い蒸し暑くムッとする暑さ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:53:42.53

>>248
＞カップ麺は安いから食うけど外では絶対食わない。
＞あんな塩と油に炭水化物放りこんだものに、よく１０００円とか出せるな。

麻生さんおはようございます。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:53:51.92

フクラハギガチガチ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:57:59.06

足裏イテテテテ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 06:58:36.89

>>245たまには味噌汁が飲みたいなぁ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:02:29.78

里芋の煮っころがし食べたいなぁ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:03:44.97

>>150
適度検索^_^

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:06:00.88

>>253
1000円ていうのはラーメン屋で食った時の話だぞ。

塩より化調がやばい気がする、舌がピリピリするし味覚障害になるな。
微妙な味がわからなくなり、味付けがドンドン濃くなる。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:06:10.29

知らないで食ってるんじゃなくそれでいいと思って食ってるんだからランキングもクソもないだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:08:00.36

いまだに食品表示の「ナトリウム」と「食塩相当量」の違いが分かってない奴がいるんだよな
ナトリウムの数字を約4倍にすると実際の塩分になる
ナトリウム500mgなら実際は2g

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:09:36.24

>>244
そのカリウムも天然塩には豊富に含まれてる。
特にこれからの季節は塩分控えめなんか自殺行為だ。
塩分はしっかり取るべし。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:13:59.82

こういうのって身体に与える影響は個人差があるとはいえ、統計上はどうなってるのかしらないけど、やっぱ塩分を余分に取るのは躊躇ってしまうわ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:17:30.63

人間には余分な塩分を排出する機能が備わってんだから塩分なんか気にしなくていいのに

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:17:36.90

化学塩はやめて
岩塩か海塩を使うと健康にいいぜ
日本人は塩分が足りていないので洗脳されないようにな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:20:23.34

>>264
排出機構がギブアップするのが問題だろ

>>1
カップ焼きそばが一番だな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:27:29.08

>>261
>ナトリウムの数字を約4倍にすると実際の塩分になる

(22.99+35.45)÷22.99=2.54
約2.5倍なんだが（あるいは４で割って10倍、桁をずらす）

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:28:12.68

↓武田先生が一言

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:30:56.53

>>1
熱中症対策に使えるな。
これらを食えば、熱中症リスクを減らせる。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:34:40.87

東日本の食事って塩気が強すぎるわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:36:19.56

>>248
そりゃ外でカップ麺は食わんだろ。
昭和40年代の銀座じゃあるまいし

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:38:44.92

>>265
精製塩の健康リスクは大昔から言われてるのにな。
なぜか精製塩ではなく塩分そのものに問題がすり替わってる。
行政がやるべきことは塩分控えろではなくまずは有害な精製塩の一般向け販売の禁止。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:40:25.95

通はなにもつけない

塩は素材の味はうそ
塩の味

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:40:35.39

>>259高血圧になるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:40:41.15

>>265
クソ高い
そんな高い塩を食品製造会社で使ったら採算とれない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:40:45.48

若い内はどった事ない

４０代から高齢にかけて塩分は控えるべき運動等汗をかかなくなるから血液に蓄積されるからヤバい

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:41:45.37

>>271
コンビニやスーパーに電気ポットが置いてあってカップ麺を調理するようにできてる

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:42:19.09

>>262食べた後に血圧計でちゃんと測りなよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:42:26.89

安藤百福は毎日チキンラーメン食って90代まで元気だったんだから、人によりけりだろ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:43:16.80

>>275
300円ぐらいのカップ麺もあるから。。。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:43:53.91

>>279辛いな
薄味にする

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:45:38.89

>>262
170ぐらいになってるんじゃないのか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:46:22.77

御陀仏チンだぞ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:47:02.01

http://www.kyoritsu-wu.ac.jp/advance/magazine/2017/03/18/
味噌汁

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:48:09.39

>>275
だから一般向け販売と書いてる。
業者は天然塩か精製塩か表示させればいい。
天然塩使ってれば付加価値つくから。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:48:12.79

>>277ひっくり返ってもこぼれないミニポットで
車で沸かせるといいけど

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:48:31.78

これに全部、醤油の上乗せがあるから。
マヨの上乗せもある。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:48:42.49

スープ捨てるのが困るな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:48:42.86

ラーメンのスープを飲み干さなかったらどれぐらい減るの？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:49:08.07

塩分と血圧の関係性を論理的に説明してほしい

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:49:36.02

>>267
ナトリウム400mgは食塩1gに等しいと覚えればよし

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:49:37.04

>>287ヒェェw
薄味目で

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:51:16.71

本当にカップ麺の汁飲む奴なんかいるんか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:53:33.51

ペヤング食べてる奴で長生きした人はいない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:53:55.49

>>291
カップヌードルの成分量みると
スープのナトリウム量1.0ｇで食塩相当量が2.5gだな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:54:42.17

カップラーメン毎日一個は必ず食べてる。
むしろ汁が好き。
確かに血圧が高くて降圧剤を処方されている。
死ぬの？
でも体重は45kgで体脂肪率は16%。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:56:32.99

カップヌードルライトとかでも駄目なのか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:56:37.57

>>9
ラーメン屋は塩分、油分以外にヤバイもん色々使ってるよなwバイトしてたから分かるが・・
それにラーメン屋はあり得ないくらい不衛生。毎日食べに来てた豚とか本気で今頃死んでると思う・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:57:11.90

>>291
仏式の後の返しに付いてる小袋の塩が１g

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:58:03.90

お薬カプセル１個分

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:58:40.76

>>6
本当これ
何だよこの書き方
よくわからん書き方で濁してるな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:58:54.98

カップラーメン2200mg

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:59:33.13

イタリアとか糞しょっぱいだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 07:59:41.60

>>297
ダメ
めん、かやくを減らしてるせいか全体的な塩分量はほんのすこし少ないけど
スープの塩分はむしろ普通のより多い

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:02:10.65

３梅干し３ 1.8
４高菜の漬け物 1.2
５きゅうりの漬け物４ 1.2
６辛子めんたいこ 1.1
７塩さば 1.1
８白菜の漬け物 1.0
９まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7

日本食食うの辞めたほうが早いなw馬鹿馬鹿しい。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:02:37.39

　
2016年
中国産汚染食材だらけ
塩分だらけ油だらけの味の濃い中華料理
これが主食の香港が日本を抜き世界最長寿国となった。
1日10グラムでも全然大丈夫である。美味しいものは塩分多いし糖分も多い。
全く問題がない。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:03:17.08

塩分量を規制しようとはならないんだなw

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:03:28.14

外人は塩分濃度が高くても血圧上がらない

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:05:26.12

>>305うまいものばかりだな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:07:52.94

御飯の友に
味噌汁飲んだりするんだろうからね

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:07:59.14

元資料には書いてあるのか知らんが、
新聞記事としては「1日あたり」の説明が無いので日経の
「カップ麺業界さんもっと広告出してくださいよ叩きキャンペーンしちゃいますよ？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」
記事だと解釈。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:08:53.74

それに魚が付くと潮入ってるから
塩分なんて凄いよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:10:03.17

>>33
マジで！？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:10:35.18

>>297
塩分という意味ではダメだろう

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:12:09.97

カップ麺は中国食材満載だしやめた方がいい、せめて袋麺にしろ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:12:11.07

>>33返しの塩袋20個分かぁ…

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:13:22.10

運動して汗かいて塩を出せばいいんだろ？
ドカタとかカップめんにコンビニ弁当でも健康だモンな

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:13:28.77

清め塩

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:13:39.18

カップ麺を連日食べると必ず腹壊す
恐ろしい食べ物だ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:16:03.95

>>33手小小皿に山盛り

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:16:47.83

かっら
かっら

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:17:35.75

耳掻きスプーンに二匙の間違いじゃないのか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/18(木) 08:17:41.46

>>1
元記事の一覧表では、脚注の番号が上付きの小文字なのに
それを普通サイズの文字で付けているから、非常に読みにくいな。