【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/ 一時期、朝食にインスタントラーメンを毎日食べていた頃があったけど
食べた後に、気持ち悪くなって戻したことがあって、それからやめた 定食屋で普通の定食食っただけで７グラムとか書いてあんだけど、こんなの３食食っただけで20グラムオーバー
どうやって８とかに抑えりゃいいんだよ？
何も食わないでしか抑えようがないだろ >>387
糖質制限とか、もう新興宗教の狂信者みたいになっちゃってる人いるよね。 スープの飲まないとか言ってる奴いるけどどちらかというと麺がヤバイ成分入ってるからね
調べれば分かるけど下痢するのは塩分じゃなくてそのせい。うどん、そばとかにはその成分は無いらしい ＞「カップ麺」、１日5.5グラム
濃い系のカップめんは、8gくらいあるぜ。
あれをスープまで全部飲んでる奴は馬鹿ということになるな・・・
ちなみに、外食のラーメンは塩分量不明なので、もっと酷いことに。 >>285
お前がいう天然塩って国内の天日塩か？
キロいくらすると思ってんだよw >>396
普通の食生活で塩分不足なんてほぼありえない
大量の汗かいて水だけ飲んでたとかでないとナトリウム不足なんてならん カップ麺、毎日１個食べてたら立派な高血圧症になりましたので
皆さんは真似しないでね。 食塩に関するWHOの推奨値は
一日５ｇか６ｇだろ。
日本人は10ｇ以下にするのも難しい。 >>396
お前無知にもほどがあるw
自分がバカなのはかまわんが人にバカ情報を押し付けんなよw 汗をかく生活してる人とそうでない生活を一緒くたで語っていいものか きゅうりは野菜の中で最も栄養がないのに、漬物にしたら塩分だけは取っちゃうわけか
最悪すぎる野菜だな 低血圧の人なら少しぐらい塩分多めでも大丈夫？
まあラーメンの汁は普通に残すが 意外と侮れないのが、カップやきそば。
ラーメンなら汁を残せるが、やきそばは最初にソースを全部入れてしまったら、
スープだけを残すというようなことができない。 塩分制限をするのなら、当然運動制限もセットですよ。
そんなの当たり前の話です。塩分制限は心臓に負担をかけ発汗機能異常を引き起こしうるのですから。
塩分制限はしてるけど、運動はバリバリですとかいうのは死にいたる可能性もある事を理解すべきでね。
WHOという組織はどうも最近信用が出来ないと思いますね。また例のうさんくさい知恵遅れの民族に乗っ取られたんじゃないの？
健康な人は積極的にミネラルと水分は補給していくべきです。
そして、結果的にそれが肝臓を守り、膵機能や腎機能を健やかに保つ事につながるのです。
塩分制限をしながら激しい運動をし続けて腎機能低下とか、アホかと思いますね。 >>382
その数値は脳出血リスクが高い
病院行って降圧剤飲んで食い物気使って
まず上140下90まで下げないとあぶないよ
経験者は語る 国が介入すれば？
健康のために塩に高額の税金かけろよ
タバコと同じだ
高血圧で医者にかかってる患者と降圧剤でどんだけ医療費使ってんだよ カップ麺の業者さんとか参加してるのかな？
食塩量少ないラーメン出して欲しい。 塩サバなんて昔のやつは塩が粉ふいたみたいに着いてただろ
あれが良かったのになあ >>420
カップ焼きそばのうち、UFOは出来上がりに塩かけて食うぞ。 ナトリウムだけ見たらそうだろうけど、カリウムも摂ればいいんでねーの？
無塩のトマトジュース飲めばだいたいオッケーになりそうな感じだけど、そんな単純な話じゃないのかね 塩分控えるとかカロリー控えるとか…
それ、運動不足なだけだから >>421
またまた無知w
汗を大量に流して一瞬で体の塩分が無くなるのが障害を引き起こすのであって汗をかいた直後にスポーツドリンクやらで塩分補給すればいいだけ
汗かいたからってその一定時間過ぎた後に過剰に塩分とっても害になるだけ >>426
出したけど売れなかった（研究費上乗せだから高い） >>432
笑うしかない
飲み干すひといるんでしょ？ 噂では 塩分制限して塩分保持する体質になったら
塩分多く取っただけで血圧上がるので
大変 汗腺や腎臓には必要に応じて塩分を回収する機能があるから1Lの水分補給に塩0.5gで十分だ >>3
食った後に米ぶっ込まねえのかよ
人生半分くらい損してるんじゃねえかって位バカ >>429
カリウム摂りすぎると高カリウム血症、不整脈や心不全引き起こすんで危険
けっきょくほどほどに抑えるしかない 砂糖のかわりに人工甘味料
食塩のかわりに＿＿＿＿
無理なのかな？ 原理的に不可能なのかな？
できれば超大金持ちになれるし感謝もされると思うが。 >>434
一瞬で塩分失って障害起こした後に塩分補給してどうするよ
補給は汗をかく前にだろ常考 1食あたりじゃなく1日あたり？
カップ麺だけで1日過ごしたらって意味なの？
なんかよくわからん記事だわ >>409
マジマジで？
たった今カップ麺つゆまで全部飲んでスナック菓子食べてるや
このあと昼寝するつもり >>429
ブロッコリーやりんごに含まれるカリウムの量でナトリウムを相殺させるのがいいんだって 医者が言ってた >>439
それ店とか人前でやるなよ？気持ちわりぃから
それよりそんな低俗な猫まんまが人生の楽しみの半分を占めてることに同情するよw パスタ茹でてサラダ油とアジシオかける、一食２０円サイコー。 >>443
カップめん１食で1日の摂取量超えちゃうんだよってスレ ちなみに、毎日チキンラーメンを食べていた安藤百福さんは
96才まで生きました >>434
塩分制限してるのに塩分補給？
頭がおかしいんじゃないか？ どこぞやの民族主義の知恵遅れはレスしてこないでね。 汁を全部飲み干した場合まろ半分以上残せばなんてことはない ナトリウム不足で熱中症になって倒れた後にスポーツドリンク飲んだって遅いよな やっぱりおいしいと思ったら塩分の適量なんだろうな。
おいしいものは甘みを引き出す塩分の適量が必要。
という事は、万病の元、糖分摂取を抑えてくれる。 非常食はチキンラーメンだな、湯が沸かせなくてもそのまま食える。
塩分ビタミンカルシウムまで入ってるぜ。 梅干3粒とインスタントラーメン3杯で比べてなんの意味があるのかと 高血圧になってる人は塩分に気をつけるべきだけど
高血圧になってない人は”高血圧にならない”ように気をつけなきゃいけないという事です。
そして、塩分摂取は高血圧とは直接的な関係はないのです。
そんなこと言ってたら、私はもう死んでると思いますね。だって２０代３０代は二郎大マシマシとか家系ラーメンの濃い目大盛りとか
いつも食べてましたからね。もちろんスープも飲み干してました。
それで、今の血圧は２０代を維持してますから。 >>456
文章読めないから無知情報を垂れ流してんのかw
日本語読めるようになってから日本に寄生しろよ
同族嫌悪君 梅干し漬物味噌汁禁止、ラーメンスープ飲まない、コロッケ等下味のあるのはソース醤油掛けない
焼肉とかは家で薄味で
くらいでやって5〜7gくらいだったな >>458
汗かいたら水が飲みたくなるように
低ナトリウム状態になると塩が欲しくなるからそれからで十分だ
水分も塩分も先に余計にとっても尿に排出されるだけｗ >>468
バカには順序なんて皆無だから
それがバカのバカたる所以w ラーメンはスープと水飲んでラーメンの毒を排出
する食い物 極端に塩分摂取を制限するのも逆効果だろ。
血圧下げすぎると毛細血管まで血液が行き渡らなくなり死滅する。
血行不良による冷え性や認知症が増加しているのは低血圧のせい。 >>298
マジで？
俺、ラーメン好きで結構食べてるけど少し考えるかな >>459
おいしいと思って水分を欲しくならなかったら適切
水分がほしいと思ったら塩分過多だよ 食事に含まれてるカリウムって考慮されてるのかね？塩分摂取量の目安って まぁその
塩分多いなっと思えばそのぶんサウナ行けばいいんじゃないの？ >>466
気味が悪いから本当にレスしてこないでね、知恵遅れの人は。
ちゃんと文章読んでね、雑魚は。何で塩分制限している人間が、運動した後に気軽に塩分補給できるの？
慢性腎不全が理由で塩分制限している人が気軽に塩分補給なんかしたら高ナトリウム血症や高カリウム血症になるだろ。
お前らはまともな議論も出来ないから嫌われるんだよ、知恵遅れが。 >>461
非常食はビスケット、クラッカー、缶詰、水だな。チキンラーメンを加えてもいい。
ラーメンメインはあり得ない。 >>468
低ナトリウム状態になったからって塩舐めたいとはならんよ。
ただ塩分が含まれない飲料を体が受け付けなくなるだけ。
だいたいほんとにヤバい時はスポーツドリンクでさえ糖分多すぎて飲めなくなる。
ポカリなんかも倍に水で薄めて塩一掴み足さないと。 日本人の塩分摂取量は世界トップレベル
寿命も世界トップレベル
答えは出てる >>476
こちらこそどうも。 後遺症はあるけど社会復帰は出来ました
自分は190/120まで放置してやっちゃいました、お気をつけて 腎臓やられるとカリウムも水分も制限されるそうじゃない カップめんって、汁をぜんぶ飲んだ場合だろ
普通残すし ID:AJ5MS1Zw0
コイツ意味わからん情報長文で延々と垂れ流してて気持ち悪いな
民族民族言ってるしw でも、塩分と血圧の因果関係はよく解ってないんでしょ？
だから「塩分の過剰摂取は高血圧につながる『恐れがある』」という表現になる ラーメン屋はアブラ使ってるので少ししか飲んでないようで
アブラ多いので全部飲んだほうがいいかもしれない ドーナツに続いてラーメンもやられそうだな
健康カルトに逆らうと商売ができない
逆に健康カルトを騙す特保コーラとか水素水とかコレステロール0のサラダ油を出せばいいか カップ麺を食べるくらいなら、カロリーメイトでも食ってた方がマシということだな。 去年発生した死亡事故のケースだと、
熱中症で一度病院に運ばれた後に急性腎不全を引き起こし、そして透析が間に合わず死亡という例があるからね。
つまり、熱中症にかかって腎機能が著しく低下したら、その後しばらく食事には気をつけるべきだって事です。
熱中症にかかった直後は問題なく自分で帰れるくらいには回復したとしても、腎機能の低下は数値には現れにくいのです、その時点では。
そして、夕食でがっつり塩分多めの食事をしたからそうなったのだと考えられます。
要するに、塩分制限は対症療法であり、症状が現れてからじゃないと効果がないという事です。 >>490
ラーメンを食べるなら、エビオス錠などを一緒に飲んで栄養補給と塩分排出促進などを
した方がいいかもー 日本食に比べて欧米の食事は塩分が少ないとか言うけれど
欧米の人達って、後掛け調味料がすごくないか？
塩やらケチャップやらチリソースやらドバドバやってる
それって換算されてるのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
