【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/ 体調が悪い時にインスタント麺を食べると
すごくしょっぱく感じるよな
やっぱ体が拒絶してるのかな 塩分を目の敵にする必要はないんじゃない
世界に冠たる長寿国なんだからさ
インスタントものは知らんが伝統食は気にすんな グラム単位なのか一杯なのかわからんけど
１日って3食くったらってことか？ 韓国海苔だな
お土産に貰って食べたけどあの塩味は致死レベル >>544
うわ・・・
塩分と糖分でむくみデブまっしぐらじゃん >>534-535
どっちだよｗ
まあ朝食にバナナは俺もやってみたけど単体では下がらないね・・・ということで>>534かな
それと匂いが強いので朝の満員電車ではちょっと口臭が気になる スーパーカップ 塩分 7.6g
昨日シメで食った。汁も全部飲んだった バナナで血圧落ちないなら血管が弱ってる可能性高い
DHAとかビタミンB系はとったほうがいいね >>3
そうですね。
気分としてはぜんぶ飲みたくなるのですが、反対にストイックに麺だけ食べるのもつまらないことです。
やはり飲むのは2分の1とか3分の1とか自分で決めて置いて、あとはパッと捨てなければいけないですね。 >>454
ブロッコリーてアメリカ産が多いけど農薬やばそうw インスタントラーメンが体に悪い理由は塩分ではなくて、食物繊維が少なすぎるから
胃腸に悪いからだと思いますね。だから、野菜をたっぷりいれて、塩分吸収を緩やかにしてあげれば
腎臓が弱ってる人でも楽しんで食えるんじゃないかな？ もしくは塩分吸収を緩やかにする味噌を使った味噌ラーメンでもいいと思いますね。
とにかく大事なのは高血圧になり動脈硬化が進まないように有酸素運動をこまめにして十分な睡眠を取るのが大事ですね。
しっかりとミネラルを補給し肝機能が低下しないように気をつけないといけません。
肝機能低下は万病の元なのです。 減塩とか言って、日本人から活気を奪う
日本絶滅計画の一つだ
どう考えたって塩は人間の活力
減らせば元気なくなり社会から活気が失われる >>547
昔はデブってる人なんてクラスに1人か2人だっただろ。メガネかけてる人も。 >>558
インスタントはよくないのは食品添加物だらけの化学製品だからだよ
肝臓がやたらと忙しくなる 30過ぎてカップめん常食とか、健康以前に人生詰んでるわｗ >>446
家系(いえけい)ではむしろそれを推奨してる店すらあるよ。 >>537
ヒント
インスタントラーメンを発明した人の国籍 医者や看護師はカップ麺やコンビニ弁当ばっか食ってるイメージなんだけど これいつも疑問なんだけど濃度は関係ないの？
インスタントラーメンを２とか３倍に薄めても結局は５ｇだからダメってこと？ 毎日食う可能性があるのは1位2位より3位以下のほうがありそうだな
漬物要注意 ラーメンやうどん蕎麦の汁を半分以上残しとけ。それで塩分は半分以上カットされる。
それよりもカレーの味が濃いものや焼肉のタレなど味の濃いものの少量摂取がやばいわ。
少量でも塩分高めだから。 >>561
インスタントラーメンが肝臓に負担をかけるからという可能性はあるでしょうね。
肝臓が疲れると全身に影響が出るからね。
まあそれを言ったら余分な脂肪自体が肝臓には悪いから、
やっぱり最後は”ちゃんとミネラルを補給して有酸素運動をして睡眠をとる”という話になりますね。
高血圧が怖い理由はそれにより動脈硬化が進むからであり
そして、若年層や中高年層で高血圧になる理由は内臓の機能の低下が主ですからね。
まあ年齢が高くなると、血圧が多少高くなるのは仕方ない傾向ですので
年齢相応の血圧を維持していればいいと思いますが、血圧は低い方が長生きできる事は
統計データの解析でも判明している事です。 高塩分でも問題ない人とある人いるらしい
問題無い人は減塩はわるい >>1
お金ないから毎日カップめんかインスタントラーメンだな。
死んでもいいや別に >>566
えーっと
今ここに50ccと100ccの水の入ったカップがあります。どちらも塩が5g溶けています
一気に飲んだとして口にした塩の量に違いはあるでしょうか？ 極端に減らすと塩分排出減らすので
塩分濃度高くなる体質になる
医者の言うこと聞いて病気になる原因だったりする たまにカップ麺を無性に食いたくなるのは塩分不足してるってことか コーヒー4,5杯飲む奴は塩分排出量も相当上がるぞ
排出パワーの飲食や汗なんかと総合的に考えないと意味が無い マルちゃんのシーフードヌードルは塩分少なくていい
けどHPに載ってない謎製品 >>579
それは、謎の添加物まみれのスープに舌が毒されてしまったんだよ。 カップ麺やインスタント麺の消費世界一の国を忘れたが、塩分摂取ヤバくない？ 刑務所で粗暴な囚人をおとなしくさせるために
塩分がほとんどないメシを食わせた話を思い出した 家系の味噌豚骨なんか食べると頭グラグラするから
かなりのものなんだろうなー 意識高い系はむしろ気を使い過ぎて塩分摂取量が少ないと思うわ
嘘の高血圧情報に振り回されて過ぎ ラーメンのぞくとご飯との組み合わせ全否定するような結果だな カップ?飲み干すガリと
減塩食で太るデブは同じようなもんだろ ２５歳
三日間トップバリュベストプライス製品で過ごしたら食費が９２７０円も浮いた。
１０日間でパンクしない自転車が買えるよ。
君もやってみなよ。
１日目 朝食 ベストプライスしょうゆラーメン ５８円
昼食 ベストプライスみそラーメン ５８円
夕食 ベストプライスしおラーメン ５８円
２日目 朝食 ベストプライスうどん ５８円
昼食 ベストプライスしょうゆラーメン ５８円
夕食 ベストプライスみそラーメン ５８円
３日目 朝食 ベストプライスしおラーメン ５８円
昼食 ベストプライスうどん ５８円
夕食 ベストプライスしょうゆラーメン ５８円
飽きたら山のようにある他のトップバリュ製品を買えばいいだけ。
バランスのよい食事でダイエットにもなる。
イオンお客様感謝デー マジでおすすめ。 そりゃあ気にしだしたら
食パンにもうどんにも生地の段階でけっこう塩使うし
摂り過ぎはダメ、摂らないのもだめって覚えておけばいいさ ラーメン次郎は脳が危険を感じて
ドーパミン出る
脳内麻薬ラーメン
キムチも脳内麻薬 カップ麺てあのちっちゃいやつでそんなに含まれるのか
ビッグサイズでないと食った気がしないからもっと摂ってるんだな
街のラーメン屋のだと10グラムなんて遥かにこえてるな >>2
袋の裏見てみ
一袋でもマジで1gも無いくらいだから
日常の醤油小さじ1杯くらいの方が余程塩分多い カップラーメンに塩とアブラ足せば
脳内麻薬らーめんになるのか 健康に悪いならタバコみたいに税金かけりゃいいじゃん キングカズがスーパーカップのＣＭにでてるけど
プロのスポーツ選手が食ってんだから問題ないだろ この中で一番危険なのはパンではないのか？
他のはバカでもわかるだろ ポテトチップスは塩を練りこむとかじゃなくて振ってるだけなんで、さほどではないが
脂分と糖質で食いすぎは危険 >>606
塩分無添加の食パンはポンパドールやアンデルセンでは売っているが
大手スーパーマーケットではなかなか見かけない
塩が入っていないとボソボソでまずいし、1斤３００円はする価格の問題 デブにならないほどなら問題ない
塩分控えるより血管丈夫にするための栄養をとるべき 今一番の長寿県は長野だが、塩分の摂取量もトップクラス。
野菜食え！ 野菜を！ 野菜食わない欧米の食生活を基準にしてバカみたい。 ちょいずれるけど小麦粉も要注意だな。
一旦粉まで分解してるから吸収効率が良くなってて、同じ量の白砂糖食べる時よりも血糖値の上がり方が激しくなる。
粉物系の連食は避けた方がいい。 野菜とか果物を多く食って
排出すればいい。
あと運動すればいい。 ラーメンはスープ飲まなくても麺だけで2g〜2.5gくらい入ってるから、スープ抜きでも一位か
それよりも、気が付かずに塩分取ってる食品の方が怖い
パンは甘くても結構入ってるし、ドーナツは一個でポテチ一袋並に入ってる 減塩信仰で造園作業で2回も倒れて腎臓障害起こしたおっさん居たぞ。 >>597
ここ初めてか？
とりあえず尻の力抜けよ >>3
飲みたい欲求と健康とどっちが大事か考えろバカ >>197
それ、スープに使われてる化学調味料を排出させようと防衛本能が働いてるのもあるよ ガキの頃からカップ麺毎日食ってスープも飲み干してるが４５になっても健康だ
いったいいつになったら体調崩すのやらｗ 日清食品の創業者
安藤百福さんが
毎日チキンラーメンを食べ続け、
長寿をまっとうされた。
かなり最後まで食べておられたという。
塩分は本当にやばいのか？
とり過ぎはよくないが、それは何でも一緒だろ？
日本人は古来からミソや醤油、漬物、焼き魚、干物など
塩分を多く摂取してきた民族だが、欧米の食文化になる前のほうが
健康的だった。 香川県内の製麺会社や讃岐うどん店で、塩分ゼロや、砂糖を糖尿病の予防効果がある希少糖に切り替える動きが出始めている。
「野菜うどん」といった新メニューの開発なども進む。業界の取り組みが、糖尿病や糖尿病予備軍が多いとされる県民の生活習慣病の予防につながるか注目される。
２０１１年の県民健康・栄養調査によると、糖尿病かその予備軍の割合は、男性が４２・６％（２００９年の全国平均は３０・３％）、女性が１８・９％（同２５・３％）。
うどんを食べた日は野菜の摂取量が少なくなっていた。県健康福祉総務課の担当者は「うどんが糖尿病のリスクを引き上げる要因の一つと考えられる」と指摘する。
塩はコシを強くする作用があり、うどん作りでは欠かせない。うどん製造販売会社「こんぴらや販売」（まんのう町）は、塩を使わなくても粘りが強い数種類の小麦粉の調合や熟成時間を調整することでコシを持たせることに成功。
食塩を一切使わない半生うどん「塩なき子」を１０月１７日に発売する。
辻田順一社長（４７）は「健康志向の人や病院食としてニーズがあり、生活習慣病予防に効果がある」と話す。
うどん一玉／角砂糖16.56個（糖質15.94個）炭水化物49.68g
きつねうどん 塩分 5.6g
カレーうどん 塩分6g まだ20才くらいの持病もなにもないとき、夜勤→カップ麺→寝るって生活してたらある日ゲーゲー吐いた 厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、
なら、普通に実現可能だと思う。 ボリュームないけど弁当に付けるラーメンなら和ラーがいいね。スープが美味い >>625
それ高校の先生も同じことになったって言ってたわ
そのゲロを炒めて食ったら吐かなかったらしいけどw この類の話題で喫煙者叩きみたいな流れにされるのがはらたつ といいつつ、これからの時期は汗を沢山かくから
水分補給と塩を取らないと熱中症で死ぬから
どのみち死ぬんだぜ！？ 俺が小学生のころ女の担任が熱湯入れると発砲スチロール製のカップから悪い物が滲み出て危険だから食うなと言ってたのを思い出した ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
