【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/ >>732
梅干しで9g、高菜が21g、キュウリが32gとバラバラ
だいたい一度で食べるくらいの量だね 量が実はわからん 5gって・・・
いや数字は判るんだけど 量がわからん 大さじ一杯か？
小さじ一杯？ すり切り一杯？ >>729
酒と血圧はたいして関係ないよ
肝臓が悪くなければね カップメンやインスタントラーメンは、お湯とスープを半分で作る。
カップヌードルみたいにお湯を入れるだけなのは食べない。 >>733
PDFにかいてあったのか
パンは70ｇでこの塩分量だから以外とヤバイ WHOが減塩推進したら
アメリカはピザデブ国になった ポテチは塩分意外と少ないので毎日ポテチを食う
アメリカン インスタントラーメンはスープ飲まないほうが良いって言われる
じゃあ、インスタントのスープや味噌汁はどうなんだよ
同じようなもんだろ 塩辛く感じるギリギリが一番うまい
気にしてたら外食できない 運動して汗かいたあとのラーメンうまし😄
ただ普段スープ残すのにこのスレ見てたら飲みたくなってきた 死んだラーメン屋の親父が言ってたよ
ラーメンなんか食うと死ぬぞって
まじめな親父で毎回味見してたらぽっくり逝ったよ！ 5グラムは小さじ一杯ぐらい
パンは惣菜パンの塩分が結構高い、ナトリウム換算表示が多いけど
以外とレトルトのおかゆにも入ってる
家で食パンを焼くから我が家のだと5枚切りで0.4gだが、市販はもっと入ってる筈
関東は硬水だから出汁が出にくいので塩分を味にする為
関西と比べると1日平均で1~1.2g摂取量が多い罠 >>549
多分血圧が変動する40代ぐらいじゃね
其処から年齢が上がるに従って汗の量も減ったり更年期が来て
自律神経が良く無いってなると気にし始める人が多いと思うなー
まあ、糖尿と腎臓肝臓の弱い人はもっと早くに医者に言われるだろうけどさ 活用して、
じゃねぇよwwwwwwww
公表しろや！ＣＭ流せ！どうせテレビなんてつまんねぇんだから。 >>4
何で笑ってるか知らないけど>>1のどこで体重の話が出て来たの？ 醬油につけて飯食う寿司がヘルシー
と言ってるじゃないか 高血圧の日ってなんか高血圧推奨してるように聞こえる
日本人はもともと欧米人と比べて塩分摂取は多いが、それ以外で欧米から入った食生活が
生活習慣病に大きな影響を与えているのも事実。単純に減塩だけ奨めて何処かの回し者なの？ >>1
摂取していた（今ごろかよ）
恐れがある（感想文かよ）
呼びかけている（聞いたことねーよ）
2012年のデータを活用（古すぎて活用とはいわねーよ）
役人らしい 漬け物と干物は殿堂入りで除外しろよ
誰だってわかるだろw 塩分制限すると塩分排出を制限して塩分保持体質になって
塩分摂ると高塩分になるので
高血圧になる
塩分制限すればするほど高血圧体質になる感じか インスラントラーメンの爆あげが凄いな
以前は1パック￥200以下で買えたのに
いまやスーパーの特売で￥390
おかげで買わなくなった。
スーパーで買い物してるとわかるけど
日本はインフレだよ。
でも、ラーメンなんか喰わなくても気にならないし
よかったかな。 まあでもカップ麺にビタミン カルシューム 食物繊維
の煮物つければいいかんじ 2日に1回はカップヌードルカレー味をスープまで完食してる 炭水化物が少ないけどおなかいっぱいになる
気軽に即食える食品って無いよな 醬油に浸したごはんと目玉焼きでも食えば
ロウカロリー >>774
ゆで卵。
家だと仕込みは必要だが。コンビのゆで卵は意外と重宝する。 おまいらマジ高血圧ヤバいよ？
俺なんかは高血圧ほっておいたら大動脈破れて
マジ死にそうになったからな >>771
確かにアレはうまいけど
そこまでハイペースで食べる物かいな？ｗ
いやまあ他人さまの食生活に口出しはせんけどさ 塩鮭が一番塩分あるよ
パン７ってまだ食ったことない >>763
うちも母、漬物と梅干しを昼食べてて何故か汗が凄くて汗も出来るとかアホな事言ってたからな
高血圧対策してる家族がいるのにね・・・ 塩分摂取量と高血圧との関係は学術的に否定されたばっかりじゃん。
日経はトンデモ記事を扱うなよ。 >>785
マヂ？ソース頼むわ
塩分摂取量と高血圧が関係ない人がかなりの割合いることは知ってるけど
否定されたなんて知らなかったわ ゆで卵もイイが、ネパールのおやつみたいに、
低温で長時間殻ごと焼いてみるんだ
味が濃くなってめちゃくちゃうまいぞ >>104
そう考えるなら、油そばの方が理想的かもよ >>2
昔PTAと教員が子供にポテチ食べさせたくなくて、
塩分取りすぎになると捏造ネガキャンしたんだよ。
あとファンタで骨が溶けるとかw
80年代かな 担々麺のレシピ見てびっくりするよ
一人分の中華だしスープに既に塩分たっぷり
それに醤油30cc、ザーサイ、甜麺醤豆板醤だよ？
どんだけ塩分いるのよ？ >>789
オレは生を常温に戻してから弱火で半時間くらい焼いてる
電子レンジみたいに爆発したことはない
孤独死予備軍なんだが、ガンとかで、じわじわ苦しむよりも脳卒中とかで一瞬で逝きたいものだ。
形としては、それが一番きれいだと思う。 脳卒中になるためには、きっちり塩分とることだよな。 カップ麺１日当たりの食塩摂取量って意味分からん。
一食当たりの摂取量の方が分かりやすい。 普通のカップヌードルくらいならいいんじゃない？
大盛のやつはやばそうだけど カップラーメンなんて週に一回食うか食わないかだから関係なかった
俺の常食で一番塩分高いの多分チクワだな
好きで一晩2袋食ってるけど、今確認したらそれだけで食塩5gだったわ
明日から1袋にしとこ >>786
http://i.imgur.com/Z51vSY8.jpg
塩分摂取と寿命には相関がないもよう。
また、長野県は病院が少ないので医者に殺される人もいないと思います。
夕張市が破綻したときも、死亡率が減少しました。病院も縮小したため。 >>802
http://i.imgur.com/AVBA6Bj.jpg
ペヤン○大盛
植物性油脂等がかなりあります。
食塩より油が危険です。 こんなこと気にしてたら人生つまらんぞ。
わざと塩分多く摂る必要は無いけど、塩分控えめのパンチの無い味の食事してまで
長生きしたいのか？ >>91
漬物・みそ、自家製なら大丈夫。
塩を天然塩にすれば。
ここに乗っているリストの何が悪いかといえば、市販品。
ミネラルを含んだ天然塩じゃなく、ナトリウムの摂取になっていること。
その上、他に添加物も山盛り。 たまにしか食べない分汁結構すすっちゃうな
金ちゃんネギラーメン食いてえ ラーメンのスープ飲み干すなよｗｗｗ
あれは麺が主役の料理だからスープ料理より味付けが濃いんだよ
それを飲み干せば当然塩分取りすぎになるわｗ >>1
ヤバいのはそっちって話もあるな。カップ麺にも他の加工食品
スナック菓子にもたっぷり使われてる。 >>62
レタスに食物繊維は無いって(´・ω・｀) >>806
カップ麺ばっか食ってるのは楽しい人生なのか？ 人間の体は余分な物を排出できるんだから、毎日続けて食ってるとかでなければ問題ない カップラーメンやカップうどんはスープを飲まなきゃ良いけど
カップ焼きそばはそうはいかないから困るね もし塩分取り過ぎたら、積極的に水分補給して排出を促すのが良いの？ >>822
体が求めているときは食べていいんだよ
問題なのは何も考えないで毎日何個も食べてるような人 ちなみにカップ焼きそば食う時は大体ソース入れる量を３分の２くらいにしてる
十分うまい 夏になると梅干し食べたくて仕方なくなるのは体が塩分を求めてたのかな >>822
おれはカレーヌードルの残ったスープを
ご飯にかけてスープも全然残さず飲んでる。
体に悪いんだろうけど、止められないなあ >>824
健康オタクでカップ麺なんて１０年食べてなかったんだが、
ついこの間機会があって食べたらおいしくて驚いたわ
塩分への嗜好性は人間の本能なんじゃないかと思うわ
だからこそ意識的に塩分は控えるべきという結論に達した >>829
おれの仕事の先輩でインスタント物を食べたことがない人が
いたんだけど、親がちゃんと作っているんだなと思った。
うちは家電屋で忙しいから、子供の時からインスタント多かったけど カップラーメンとライスなんてオイラの王道メシやんか！高校生の頃友達ん家に放課後たまって金無いから毎日こればっか食ってた。大人になったんだけど金無いから今でも…今でも…ううう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
