【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人 [無断転載禁止]©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/ インスラントラーメンの爆あげが凄いな
以前は1パック￥200以下で買えたのに
いまやスーパーの特売で￥390
おかげで買わなくなった。
スーパーで買い物してるとわかるけど
日本はインフレだよ。
でも、ラーメンなんか喰わなくても気にならないし
よかったかな。 まあでもカップ麺にビタミン カルシューム 食物繊維
の煮物つければいいかんじ 2日に1回はカップヌードルカレー味をスープまで完食してる 炭水化物が少ないけどおなかいっぱいになる
気軽に即食える食品って無いよな 醬油に浸したごはんと目玉焼きでも食えば
ロウカロリー >>774
ゆで卵。
家だと仕込みは必要だが。コンビのゆで卵は意外と重宝する。 おまいらマジ高血圧ヤバいよ？
俺なんかは高血圧ほっておいたら大動脈破れて
マジ死にそうになったからな >>771
確かにアレはうまいけど
そこまでハイペースで食べる物かいな？ｗ
いやまあ他人さまの食生活に口出しはせんけどさ 塩鮭が一番塩分あるよ
パン７ってまだ食ったことない >>763
うちも母、漬物と梅干しを昼食べてて何故か汗が凄くて汗も出来るとかアホな事言ってたからな
高血圧対策してる家族がいるのにね・・・ 塩分摂取量と高血圧との関係は学術的に否定されたばっかりじゃん。
日経はトンデモ記事を扱うなよ。 >>785
マヂ？ソース頼むわ
塩分摂取量と高血圧が関係ない人がかなりの割合いることは知ってるけど
否定されたなんて知らなかったわ ゆで卵もイイが、ネパールのおやつみたいに、
低温で長時間殻ごと焼いてみるんだ
味が濃くなってめちゃくちゃうまいぞ >>104
そう考えるなら、油そばの方が理想的かもよ >>2
昔PTAと教員が子供にポテチ食べさせたくなくて、
塩分取りすぎになると捏造ネガキャンしたんだよ。
あとファンタで骨が溶けるとかw
80年代かな 担々麺のレシピ見てびっくりするよ
一人分の中華だしスープに既に塩分たっぷり
それに醤油30cc、ザーサイ、甜麺醤豆板醤だよ？
どんだけ塩分いるのよ？ >>789
オレは生を常温に戻してから弱火で半時間くらい焼いてる
電子レンジみたいに爆発したことはない
孤独死予備軍なんだが、ガンとかで、じわじわ苦しむよりも脳卒中とかで一瞬で逝きたいものだ。
形としては、それが一番きれいだと思う。 脳卒中になるためには、きっちり塩分とることだよな。 カップ麺１日当たりの食塩摂取量って意味分からん。
一食当たりの摂取量の方が分かりやすい。 普通のカップヌードルくらいならいいんじゃない？
大盛のやつはやばそうだけど カップラーメンなんて週に一回食うか食わないかだから関係なかった
俺の常食で一番塩分高いの多分チクワだな
好きで一晩2袋食ってるけど、今確認したらそれだけで食塩5gだったわ
明日から1袋にしとこ >>786
http://i.imgur.com/Z51vSY8.jpg
塩分摂取と寿命には相関がないもよう。
また、長野県は病院が少ないので医者に殺される人もいないと思います。
夕張市が破綻したときも、死亡率が減少しました。病院も縮小したため。 >>802
http://i.imgur.com/AVBA6Bj.jpg
ペヤン○大盛
植物性油脂等がかなりあります。
食塩より油が危険です。 こんなこと気にしてたら人生つまらんぞ。
わざと塩分多く摂る必要は無いけど、塩分控えめのパンチの無い味の食事してまで
長生きしたいのか？ >>91
漬物・みそ、自家製なら大丈夫。
塩を天然塩にすれば。
ここに乗っているリストの何が悪いかといえば、市販品。
ミネラルを含んだ天然塩じゃなく、ナトリウムの摂取になっていること。
その上、他に添加物も山盛り。 たまにしか食べない分汁結構すすっちゃうな
金ちゃんネギラーメン食いてえ ラーメンのスープ飲み干すなよｗｗｗ
あれは麺が主役の料理だからスープ料理より味付けが濃いんだよ
それを飲み干せば当然塩分取りすぎになるわｗ >>1
ヤバいのはそっちって話もあるな。カップ麺にも他の加工食品
スナック菓子にもたっぷり使われてる。 >>62
レタスに食物繊維は無いって(´・ω・｀) >>806
カップ麺ばっか食ってるのは楽しい人生なのか？ 人間の体は余分な物を排出できるんだから、毎日続けて食ってるとかでなければ問題ない カップラーメンやカップうどんはスープを飲まなきゃ良いけど
カップ焼きそばはそうはいかないから困るね もし塩分取り過ぎたら、積極的に水分補給して排出を促すのが良いの？ >>822
体が求めているときは食べていいんだよ
問題なのは何も考えないで毎日何個も食べてるような人 ちなみにカップ焼きそば食う時は大体ソース入れる量を３分の２くらいにしてる
十分うまい 夏になると梅干し食べたくて仕方なくなるのは体が塩分を求めてたのかな >>822
おれはカレーヌードルの残ったスープを
ご飯にかけてスープも全然残さず飲んでる。
体に悪いんだろうけど、止められないなあ >>824
健康オタクでカップ麺なんて１０年食べてなかったんだが、
ついこの間機会があって食べたらおいしくて驚いたわ
塩分への嗜好性は人間の本能なんじゃないかと思うわ
だからこそ意識的に塩分は控えるべきという結論に達した >>829
おれの仕事の先輩でインスタント物を食べたことがない人が
いたんだけど、親がちゃんと作っているんだなと思った。
うちは家電屋で忙しいから、子供の時からインスタント多かったけど カップラーメンとライスなんてオイラの王道メシやんか！高校生の頃友達ん家に放課後たまって金無いから毎日こればっか食ってた。大人になったんだけど金無いから今でも…今でも…ううう プリングルスはしょっぱいよね
喉乾くし、かなり塩分多いと思う 太ってる人なんか
薄味でたくさん食べるわけないし
みんな塩分過多だよね まぁ、化学調味料+塩分だし
小汚いラーメン屋だとGがウロウロしてる中で作ってるからなぁ。
外で食べる気にはならんね。 問題はカップ麺じゃなくてカップやきそば
カップ麺はスープ飲まないってできるがカップ焼きそばはそれができない
どっちも塩分同じくらいだから不思議 >>805
塩分に換算したら、7g超えてるやん、、
塩分だけでもヤバイわ。 ガゴメ昆布いれれば
塩分排出されるとか
昔テレビでやってたから
入れだしてから20キロ体重減ったわ >>805
エネルギー１０９９㌍ カツカレー超えてるｗ >>834
薄味だけど太り気味だよ、飯が好きなんだ
納豆に薬味を山ほど入れて添付のたれ入れると味が濃いから
それだけで飯が２～３杯食える
例えば友人ととんかつ屋に行くと、ソースの使用量は皆の半分以下、
漬物食わず、飯だけは４杯くらい食べていた。
血圧は正常、時には低め
やはり太る原因は糖質だと思う
制限しだしたら、簡単に体重は減ったが血圧は上昇気味だ
飯を食わない分、おかずやサラダの塩分が少なくても量を食べるから
結果的に摂取する塩分が増えているんだろうな。
まああくまで一例な 一番いいのは日本食を禁止すること。日本の伝統食は醤油、味噌、漬け物をはじめ塩分だらけ
意外に塩分少ない韓国料理を国民食として浸透させるのが一番 おかずを薄味ばっかにすると満足感を得られず食い過ぎるから
一品は味の濃いものを～ってお医者に言われたな >>841
キムチ嫌いで辛いものが食えない韓国人の知人はびっくりするほど穏やかで控え目
韓国人がキチガイなのは韓国食が原因なのだと思った 塩分少なめのピザ食って
デブ大国になった
アメリカ >>400
他人様を馬鹿にして〝らしい〟で締めくくるとかｗ
何かも判らずヤバイってガキかよ そりゃ丈夫な胃袋があれば色々身体にいい物で
チャラに出来るだろうけど ドーナッツ ハンバーガー ピザ
アメリカ人の減塩食 >>840
肉は1年食わなくたって大してやせないが
ご飯やパン・麺類など炭水化物を断った
生活だとみるみる痩せていく
ただそんな生活は続かないので炭水化物食ったらリバウンド カップラーメンのスープがNGで、
似たような粉状のインスタントスープが健康的っぽいイメージなのが納得できない。 イメージ的には炭水化物で今まで摂ってた分の大部分をタンパク質で摂るようにすると内蔵の負担がどう変わるのかが気になるな
炭水化物とタンパク質とでどの位内蔵に与える負荷が違うのか
そういうののちゃんとした統計上のデータが出てくれば面白いんだけど >>1
お金が無いから仕方ないだろ
健康に良い食事なんて、金持ちしか出来ないよ。
くだらない研究機関リストラ仕分けして、減税しろ >>805
マルちゃんの焼きそばが減塩焼きそばに思えてくるww >>820
水分だけじゃ厳しいから、バナナやリンゴとかを食べるんだよ
今からならトマトも良いよ >>851
塩分高いよ
日本風カレーもインドとかのカレーも塩ドバーだから
インドカレーをレシピ本通り作ったら塩分ヤバすぎたから減らしたよw
一回10グラム近くは震えた 塩分はカルシウムを伴って排出されるんだってよ骨あぶねー 6枚切りの食パン1枚とぽてち60ｇ一袋でほぼ同じ塩分量。
まぶしてあるものとねりこまれてるものとでは含有量と味が違うから
後者は注意が必要。焼きそばとかも高塩分。
あと梅干はものによって全然違う。塩分控えめのものを選べば
全く気にする必要がない。 とりあえず
カリウムとかマグネシウムが入ってない
食塩は使用禁止でいいだろ 塩分が濃い方が食事が旨い
取り過ぎだと思ったらその分汗を流せばいい 塩分が危険というのも減塩が危険というのもはっきり言うと証拠不足 食パン1枚にも1グラムぐらい食塩入っていなかったっけ？ >>298
そうなの？
ちゃんと真面目に出汁取ってやってるとこでも？ >>852
糖質制限かー
あれって、かなり肝臓に負担かかりそうな感じがする
友達の髪抜けていったし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
