【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人★２©2ch.net
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国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。
１位は「カップ麺」で、１日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。
研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。
日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査（2012年）のデータを活用し、ランキングを作成した。
１位のカップ麺に続く２位はインスタントラーメンで１日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。
いずれもスープを飲み干した場合の数値。３位は梅干し（同1.8グラム）、４位は高菜の漬物（同1.2グラム）、５位はキュウリの漬物（同1.2グラム）だった。
厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は１日当たり８グラム未満、女性は同７グラム未満としている。
１ カップめん１ 5.5
２ インスタントラーメン２ 5.4
３ 梅干し３ 1.8
４ 高菜の漬け物 1.2
５ きゅうりの漬け物４ 1.2
６ 辛子めんたいこ 1.1
７ 塩さば 1.1
８ 白菜の漬け物 1.0
９ まあじの開き干し５ 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物６ 0.9
12 パン７ 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7
日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/8404cee25d908752943d20f6a3233af289ee95ea.pdf
配信 2017/5/17 19:03
日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/
前スレ（★1のたった日時：2017/05/17(水) 19:20:52.90）
【健康】塩分摂取１位「カップ麺」、１日5.5グラム 「食品ランキングを活用して」 国立研究法人
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1495016452/ カップラーメンの売り上げ落ちるなｗｗ
塩サバで１か ラーメンやめた >>845
クレアチニンの数値が高い場合は注意が必要で、高血糖由来の腎機能低下も推定される。
その場合はタンパク質より糖質制限が必要になる。
まずは、HbA1cを調べてもらうこと、空腹時と食後の血糖値を確認することをしたほうがいい。
もしそれらの数値に異常があればそこのところを修正しないとあくまでも対処療法になる。 某外食屋のラーメンなんて塩分量はメニューにもよるが９〜１１ｇだからな。
ビックリしたわ。 水分補給を増やすと血糖値を下げる。筋トレを控えると糖分摂取も同時に控えている。
野菜をとれば糖分摂取は減るという循環も想定されるので。
単純に塩分摂取だけの問題でない可能性もあるということ。HbA1cが標準値以上、
もしくはその上限近辺だと早めに対処した方が修正できる。
血糖由来ではなくタンパク質を減らすべき人なのか、糖分を減らすべき人なのかは体質によって違う。
また対処方法も180度違うので誤った方向性でやることは避けた方が良い。 減塩で塩の代わりに入ってるもののほうがよっぽど危ない カップ麺なんて5年くらい食べてない気がする。
食事ってかスナック菓子の一種じゃん。 健診でこのままだと痛風になるといわれてしまった
>>1の食い物食べられない 極論言って塩分過多を肯定してる奴はそのまま選別せずに好きなものを
好きなだけ食え。
別に他人の体なんぞどうでもいいしな。 もともと好きでは無かった味噌汁は飲まなくなったな
ワカメとかだけ取り出して食べるけどだけ 減塩で胃液濃度下がるのでタンパク質分解能下がって
夏バテ状態になる感じ ラーメンのスープは飲まなくなったな
蕎麦うどんのつゆとかも
年取ったんだと思う(´・ω・`) ミネラル豊富な岩塩とか、昔ながらの海水から作られた塩なら体に良さそうなイメージ
鳥とかゴリラとか山羊とかも、土から塩分摂るし、過剰に塩分カットするのはどうかと思う カップ麺と袋麺食いまくって脳出血で倒れた俺が通りますよ 一年間昼飯カップ麺生活してたら健康診断の数値が激変したので辞めました
安くてこりゃいいって思ってたんだけど タバコの煙にはうるさいのにラーメンは並んでまでして食べたいんだねー 笑 >>868
それはあくまでイメージですね。
ミネラルを含んでいてもナトリウムの量はそれほど変わらないので
大差はないです。 >>837
厚生労働省が、国民の健康の維持・増進のために策定している｢日本人の食事摂取基準｣では、
成人男女のナトリウム推定平均必要量は1日600mg。
これを食塩量に換算すると、1日1.5gです。
つまり、1日1.5gの食塩を摂っていれば、全身の細胞のミネラルバランスを保つことができ、
ナトリウム不足による支障は出ないのです。 >>1
カップめん１
インスタントラーメン２
梅干し３
って、何？ カップ麺控えてるけどソルティライチたくさん飲んでる俺の運命やいかに また熱中症促進計画か
この時期塩分抑えればかなりの確立で熱中症にさせる事ができるからな >>830
高血圧の大半は塩分摂り過ぎより運動不足による血管の老化
柔軟体操と水泳にひと月通えばあっというまに10くらい下がる >>862
味噌汁は飲んだほうがいい
日本人が不足している食物繊維を摂る事ができる
わかめの味噌汁ならなおさら良い カップ麺とラーメン屋のだったらラーメン屋のほうが塩分キツそう カプ麺の汁を全部飲むやつー！！
冷静になって、作る前にスープの袋をじっと見ろ。
あれを全部飲んでしまうんやで？
良うないわ。 カップラーメン食うと、妙に太る
このタイプの奴は食わんほうが良いな
玄米でも食っとけ 医者から高血圧を診断された人は大抵中年以降の高齢者に多い
これは医者からあなたの体は年寄りですと言われてるのと同じ
古いゴムホースが弾力を失うのと同じように血管も弾力を失う
顔にしわが増えるのと同じで血管も老化する結果として血圧が上がる
普段から健康に気を使って運動を心がけている人は血管の代謝が進み
弾力性を維持し続けるので血圧が上がりづらい
とりあえず現代人は運動しなさすぎ
だから高血圧に糖尿が多い ７０歳くらいでコロッといけるような食生活があればいいのになぁ
あんま長生きししたくねぇ。 インスタントラーメンは塩分もそうだけど、
化学調味料とかも絶対に体に悪そうだしな。 カップ麺、インスタント麺、外食のラーメン
これらやめるだけで十分だよ
他の塩分気にするぐらいなら、カロリーや糖分
運動不足、体重を気にしたほうがいい ラーメン屋の魚介豚骨系のラーメン、つけ麺、まぜそば/油そば
だったらどの種類が1番塩分が多いんだい？ 箱根の関所から東北の住人は肉体労働者が多いから塩分を好むんだろな
むかし仙台へ出張したとき食った晩飯の塩分が多かった。
東京の蕎麦もつゆが鹹い醤油味
名古屋のきしめんは出汁がきいてて美味い せめて一食あたりの量（グラム数）を表記してくれないと
全然比較にならん >>38
袋めんの付属のスープは粉の状態でだいたい10gだよ >>887
蕎麦湯で薄めても、つゆの塩分は減りませんです。 カリウムの多いバナナや野菜を食べると塩分ナトリウムの排泄作用がある >>899
味噌汁の塩分なんてのは地域、家庭によって違うから国の特殊法人なんかが決めてかかる代物ではないわな 高須先生みたいにラーメンを水で洗ってから食べればいいんじゃ スープもやべぇけど、麺自体にはいってるNaもかなりの量だな 排出する塩分が日本人は１０グラム以上
欧米は６グラム
アフリカンは４グラム
つまり摂取量と排出量は均衡してる
夏は排出量多くなるだろ >>876
だが仕事してたら無理だよ。試してみたが頭クラクラした
最低3グラムは欲しいかと 慢性腎臓病って塩分摂取量より糖分摂取量のほうが圧倒的に相関係数高いんだよな
九州とか軒並みアウト、関西もイエロー カリウム排泄というと、バナナ以外にキウイフルーツもイイらしいな
しかし、キウイフルーツは太りやすくなるとか聞くが >>906
消化酵素があるからな
栄養の吸収がよくなる ラーメン屋に業務用の一斗缶味の素があると胸が躍るわ 高校生の時、時給580円でバイトしてたKタで、一斗缶に入ってる白い塊を見て油だと認識出来なかったのを思い出す
油＝液体のハズ…みたいな 濃厚系のラーメンの汁って毒だからな。
江戸時代の人が飲んだら気絶するレベル。 真夏になっても同じこと言えるの？ エアコンは無しで。
こんなデーター、所詮、エアコンのある部屋でしか働かない役人の作ったデータだから。
ホント、糞。税金返せ！ 昼飯毎回カップ麺だが特に問題ないな、まあそこそこ動き回ることもあるが。
スープは1回なめるだけで全部捨ててるけどなw
あんなの全部飲めるかよwww >>854
カップ麺の倍www
もっとも店監修のカップ麺ならなぜか普通のカップ麺レベルになるが。
麺とかやくだけ食べとけよ。 >>847
ペースとしては1日1食では足りないぐらい出てるよね。 >>911
江戸時代の人といってもいろんな人種がいるからな
禅寺の坊主はラーメンの様な脂ギトギト塩味濃厚なものは食ってなかった。
参勤交代で江戸住まいの武士は白米ばかりで炭水化物をエネルギーに変換するときに必要な
ビタミンB1が不足して脚気になるものが多く脚気が「江戸病」と呼ばれたとか… >>1
塩分気にしてたら食べるもんなくなるわ(´・ω・`) >>1みたいなのを気にする人って
摂取だけじゃなく排泄は考えられないのかねw
今の時代は摂取を控えることに限界があることがわかってきたから
きちんと代謝や排泄をすることも意識されるようになってきてるよね >日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」（５月17日）に合わせ、公表した。
暑くなって汗をかく時期に減塩を勧めるなよ
体力気力を無くさせたいのか 塩分を取るなら汗をかく程度の運動をしたほうがいい
加齢に伴ってその必要性も増すと思う
特に糖尿や成人病の類になりたくない人は運動するべき
病気になってからでは遅いからね 病気になる前の予防が大事なんだよな
これに自分が早く気付けるかどうか
これから自民公明は病気になるまえの「介護予防」「病気予防」に金の配分を多くするからね >>920 冷房の効いたオフィスでパソコンいじくって書類作ってる
内勤サラリーマンは冬も夏も関係ないｗｗｗ
逆に製鉄所の作業員は冬でも高温の作業環境で汗が出るからあちこちに塩の入った容器がおいてある。
何が何でも画一的にこの世を把握しようとすることには無理がある。 【国際】日本旅行中に心臓発作で倒れたタイ人女性、生存率0.2％から快復し無事帰国 「アリガトゴザイマス」日本の医師に感謝 [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1495431045/
コンビニのおにぎりも塩分強め
保存用に
塩分過多高血圧腎臓病透析
まあこの順番 何ともない奴がちょっとした事で何かが起こる奴に
無理やり合わせられるこの世の中。
そして何事も大げさに言うのが特徴 糖尿病に掛かっているのに他の者の1.5倍以上の量の昼飯食っていたオッサンは
ダレも聞いてないのに毎度食事の量の言訳をしていた
何度か糖尿病で入退院を繰り返しても食事の内容や量を改善せず
当然糖尿病は悪化の一途で会社を辞め、今では結局歩けない身体になったらしい
気の毒というよりも、自制心無さ過ぎて自業自得としか思えない 鍋物シメの雑炊もヤバそうだな
まあ鍋の種類によるだろうが >>934
キムチは塩分どうのこうのより人糞が入ってるから脳に障害が起きる
あと発癌性があるらしいな >>903
＞排出する塩分が日本人は１０グラム以上
どこにそんなデータがあるんだ？？ カップメンだけで一日の推奨量超えるな
ペヤングの大盛なんて一食だけで一日分の脂肪分とってる 自殺行為だ >>937
人によるが、10ｇ未満に抑えましょうっていわれてるからな。つまりそれ以上の塩分を摂取して排泄してるというのが常識的なセン 袋ラーメンは粉を半分にして水もちょっとしか入れずに調理するといいよ カップめんとインスタントラーメン以外はオカズじゃないかｗ カップ麺とインスタントラーメンを別カテゴリになってんだ
カップ麺はお湯を入れるやつ、インスタントラーメンは鍋で作るやつ
で合ってる？ ラーメンでこれはヤバいと思ったのはチキンラーメン
完食したら血圧上がるのがわかる >>366
日本人は高血圧になると降圧剤を死ぬまで飲む
これが結構効く
外人はジジババが血圧高いのは当たり前だと言って降圧剤を飲まない >>941
それな。この天下り先の年収調べたら2400万 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
