【健康】運動後にチーズやヨーグルトなどの乳製品摂取で生活習慣病の改善・予防の可能性 [無断転載禁止]©2ch.net

**ばーど ★** · 2017/05/25(木) 15:36:33.91

5ヶ月後の筋力
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/K10010993961_1705250907_1705250908_01_03.jpg

運動をしたあとにチーズやヨーグルトなどの乳製品を摂取すると、運動だけを行うより筋力が増加し、生活習慣病の改善や予防にもつながる可能性があるという研究結果を信州大学の研究グループがまとめました。

研究を行ったのは信州大学の能勢博教授の研究グループです。
グループでは、速歩き＝速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに交互に行う、「インターバル速歩」という運動を続けている女性３７人を３つのグループに分け、運動の直後に乳製品を摂取することで体にどのような効果が現れるか調べました。

その結果、「インターバル速歩」のあと、チーズ１個とカップのヨーグルト２個を摂取したグループでは、５か月後の筋力が何も摂取しなかったグループがほとんど変わらなかったのに対し平均で８％増加しました。
また、このグループでは、生活習慣病につながる慢性の炎症反応を引き起こすＮＦＫＢ１と２という２つの遺伝子の働きが、それぞれ平均で２９％と４４％抑えられていました。

能勢教授は「安くて誰にでも手に入る乳製品を運動のあとに多めに摂取すれば、生活習慣病の症状を改善したり予防したりできると考えられる」と話しています。

配信　5月25日 4時44分
NHK　NEWS WEB
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170525/k10010993961000.html

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 21:45:44.70

全力で運動した後はゆで卵だろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 21:55:29.32

>>12
勘弁してくれジョセフィーヌ・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 22:02:37.55

>>39
神経は鈍くなるけど筋肉自体は関係なかったりするらしい

だから最近は歳寄りの筋トレをリハビリメニューに入れてる病院もある

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 22:09:01.23

毎日コンビニ弁当で入院
http://biz-journal.jp/2016/12/post_17473.html
リン酸塩含有で内臓に石灰結着

コンビニ食を常用すると免疫力が低下するおそれ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 22:41:10.89

>>60
はあ？？5ヶ月で8％だぞ
かなりの差だよ

日本の弱った爺さん婆さんって
ほとんど筋力不足だよね
日本は筋トレ後進国過ぎだわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 23:04:30.98

日本のフィットネスは遅れてるって言われてるけど
こんなアホでもわかることをドヤ顔で言ってたら海外に大笑いされるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 23:10:35.41

筋トレ後牛乳は正しかったのか

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 23:14:32.64

消化に時間が掛かるから運動前でも良くねぇ

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/25(木) 23:20:23.27

ロックフォールをつまみに純米熱燗じゃあかんのか？

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 12:01:05.12

豆腐と消化に良い挽き肉たっぷりの麻婆豆腐最強伝説。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 15:43:59.40

ゴールデンタイムを鼻で笑ってきたウェイト板住人の言い分は?

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 16:37:57.60

>>49
バキさん、チィース

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 19:10:43.99

乳製品の何がダメって臭いがダメ
納豆の臭いは大丈夫なのに・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 23:45:30.24

明治十勝カマンベールチーズは、安くて癖がなく、俺にはぴったり。

**名無しさん＠１周年** · 2017/05/26(金) 23:59:04.70

チーズは週1回以下に押さえないとアルツハイマーになりやすいって
テレビで見たぞ