【岐阜】１０分間のお昼寝タイム「シエスタ」を導入、午後の集中力アップへ 大垣市八島町の北中学校 [無断転載禁止]©2ch.net
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岐阜県大垣市八島町の北中学校は１日から、全校生徒が１０分間の昼寝をする時間「シエスタ」を導入した。
塾や習い事などの影響で就寝時間が遅い生徒が増えているため、短時間の睡眠でリフレッシュし、
午後からの学習の集中力を高める狙い。県内の中学校で導入するのは珍しいという。
シエスタは昼寝の意味。教員と生徒会保健体育委員らが提案し、全校集会で導入を決めた。
給食後の昼休みの１０分間を昼寝に充てる。
今月は毎週木曜日に試験的に行い、生徒の様子を見ながら週２回に拡大する予定。
この日は、校内放送で案内があり、ＢＧＭにゆったりとしたオルゴールの曲が流れた。
生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。
部活動やスポーツチームの練習があり、就寝時刻は深夜０時を過ぎることもあるという３年園田ももさん（１４）は
「少し眠ることができて、すっきりした気がする」と話していた。
同校では、１、２年生は午後１１時、３年生は同１１時３０分までに寝るよう指導している。
佐野篤校長は「最近の子どもは帰宅後も忙しい。何も考えずに体と心を休めることで、
健康や学習に良い影響があるといい」と効果に期待した。
２０１１年の総務省調査によると、県内の中学生の平均睡眠時間は７時間４５分で、０６年調査より１８分短くなった。
全国平均８時間９分と比べても短かった。昼寝時間は、大垣市内で既に実施する高校もある。
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.shtml
「シエスタ」の時間に昼寝をする生徒たち＝岐阜県大垣市八島町、北中学校
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20170602/201706020916_29780.jpg >給食後の昼休みの１０分間を昼寝に充てる
これ昼休みに遊びにいけねーじゃん １０分でも横になって目をつぶるだけでずいぶん違うが、それは俺がおっさんだからだろうか？ のび太じゃねえんだから人間そんなすぐ眠れねえよ
昼休み10分削られるだけでなんのメリットもねえ 朝起きてトイレ済ましたら昼寝する私は自宅警備員(ｷﾘｯ > 生徒たちは持参したタオルを枕代わりにして机に伏せ、静かに過ごした。
横にならないのか 昼寝の習慣がある国って、発展してるかね？
真似するところ間違ってない？ わかってない馬鹿が考えたんだろうな
眠れと言われたら逆に寝れないんだよ ..ｈ
冊冊冊冊
〃〃〃〃|
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| １０分だけ寝るべ。
ｵﾔｽﾐ | なんかあったら起こしてね
∧＿∧｜ ｸｲｯ
（ ´∀｀ ）づ
/ _ノ⌒⌒⌒`〜、_
(￣⊂人 //⌒ ノ ヽ）
⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃
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ｶﾞｯ ｈ
∧冊冊冊冊
（ ｀Д´）つ
/ _ノ⌒⌒⌒`〜、_
(￣⊂人 //⌒ ノ ヽ）
⊂ニニニニニニニニニニニニニニ⊃ >>28
昼にちょっと寝ると午後の活動にいいんだよ
職場でもやってるよ 10分寝れば頭がスッキリするからって10分で寝付けるとは限らない
選ばれた優等生が代表で台本どおりに効果を説明とか。
ホントにもう教員の自己満足的な無駄 10分ならいいけど
30分寝ると体が重くてきついよな 短い昼休みの中の10分間に飯食った直後にさあ寝ろと追い立てられるのか
なんていう余計なお世話 10分で寝入れるような人間には必要ないだろ
疲れてないんだから
睡眠障害持ってる人間だけを取り残したいのか
俺は保育園でも一回も寝れなかったよ
毎日1時間以上じっとしてなきゃならないとか苦痛にも程がある お昼寝中に
変態ロリコン狂師がいたづらするんだろ？ 横にならないのか
机で寝ると余計につかれそう
女の子は寝顔見られたくないとか、寝ぼけた顔になるのが嫌で効果なさそうｗ 社会が追従してないけど大丈夫？
お昼寝できる大企業ならいいけど
高校、大学、社会人と変な習慣がつくと後で大変だぞ >>18
あさおきて
トイレすませて
すぐひるね
それにつけても
かねのほしさよ
＠じたくけーびいん 10分なんか無理！
30分はほしい
本当は1時間ほしいです 授業中に、うつらうつら眠るからこそ気持ち良いんだよなあ >>45
10分の昼寝すらできない企業ってどんなブラックなんだよ
飯をさっさと済ませて死んだように寝てるやつ多いぞ
起きてるやつはずっとスマホぽちぽちやってる 10分wwwwww
シエスタって言いたいだけだろうがwwwwww ああ、これは「ナポレオンタイム」として導入した鹿児島県の私立のＩ高校の事例を知ってるけど、結局、「昼休みがつぶれる」「寝ろと言われると逆に寝られない」等々の理由で直ぐに止めていたw お前らなんでこんな時間に2ちゃんやってんだよ
早すぎるシエスタかよ
もう始業時間とっくに過ぎてるぞ
早く支度しろ >>55
みんな寝るわけじゃないんだよ
お前は周りがガヤガヤしてて寝られるの？
10分後にアラームかけられるか？ 12時35分ぐらいからイスを連結させて仰向けになっている
スマホ少しイジってから目をつぶる
たぶん10分ぐらい寝ている
ずっと起きているよりはマシ リクライニングチェアにして30分くらい寝ないと意味ない >>62
>10分後にアラームかけられるか？
スマホのタイマーをセットして
10分後にバイブだけに設定
その後股間にスマホを入れて 睡眠のサイクルから３０分がベストだと思うよ
寝る前にコーヒー飲んどくといい
カフェインは３０分後くらいから効果がでるからスッキリ目覚められる
大藪春彦の蘇る金狼だったか、主人公が食堂の店員にチップ渡して３０分後に起こしてくれって頼むくだりがあった たった10分間の睡眠タイムを与えたことで
授業中に眠った生徒を教師が罵倒する口実になりそうだよな これはいいね
午後なんて眠くて仕方ないし
ちょっとウトウトするだけでも体力が回復する バイク便やってた頃、
疲労で極度の眠気に襲われて
これはヤバイ命に関わるって時
ほんの５分でもタンクにつっ伏して仮眠とるだけで
ぜんぜん違ったから
１０分でも充分に効果あると思う 10分でなんだよ
最低でも30分、理想なら90分必要だ 10分寝ると違うよな。
俺も昼休みに必ず仮眠の時間作るよ。 授業中の居眠りを許可する方が効果的。
寝たい時に寝たい人だけ寝れるから。 １０分では、気持ちと体を落ち着ける、までできれば上出来だね
「１０分でＨＰ回復スキル、中学で習った」なら一生の財産だが >>89
集中すれば寝れる。
余計な事考えてると寝れない。 すぐに寝付けるやつは良いけどそうでないやつは10分間つらいだろ 進学校なのかな？
俺なら休み時間なんて友達とふざけてたいけど １０分だけ昼寝とか器用すぎる
小役人的な改善運動をする意識と一緒だな その寝てる間に教師が下から盗撮ですね。わかります。 >>72
「汚れた英雄」で そういうくだりがあったような
著者同じだからかな >>26
本場は数時間だからねぇ
30分未満の仮眠はその後の効率上がるのはそこそこ検証されてる
30分超えると深い眠りになるから逆効果らしい 目を瞑って楽にしてるだけでも効果あるんだろ。
今は暇さえあればスマホ弄ってるから、何もしない時間と言うのも必要。 マドリッドで国際列車のチケット取るために、ビルに入っている国鉄の事務所
で待っていたら、午後3時ぐらいに爪楊枝シーハーしながらおっさん達が戻ってきたわ
田舎町だと正午からその頃まではゴーストタウン化する 時間は25分とって、実睡眠は15〜20分程度
会社で実践してるがコレが一番良いと思う。 5限を道徳とか保健、HRにすりゃ、生徒は勝手に寝るよ。 寝入る必要はないんだよ
目をつぶってジッとしてるだけで効果がある 午睡を採り入れた学校が放課後部活で怪我が減ったって
なんかの健康本に書いてあったな。
やっぱ効果はあるんやろ。 10分はきついな、確か仮眠の一番いい長さは18分と聞いたから前後含めて20分にすべき シエスタってのはまとまった昼寝のことを言うんだぞ
俺は仕事で3時から10時まで働いて午後2時半まで休憩ってなってるから嫌でも寝てるけど体調は常に悪い
人間やっぱ夜は寝るものだよ まず10分で寝るのは無理
寝付くまでに最低そのくらいかかる
あと短時間の睡眠は逆に疲れる
頭が重くなり体もダルくなる
よってこれは逆効果 >>117
30分ぐらいあればしゃきっとするな
毎日２ちゃんとhuluみて眠くなることもあるが 昼食前が体育だったら効果は抜群だろうなｗ
行く行くは、この辺の相性も考慮されて時間割り組まれるカモネ
体育→昼寝→集中させたい授業 とか。
（教師/場所の都合で毎日は無理だろうから、週1でクラス毎にローテーションさせる） 授業中寝たくないのに落ちた時はかなりスッキリ起きれるな 茶化すヤツにはもう獲得できないんだろうけど
集中力あれば結構サクッと寝付ける 午後の授業始まって20分後位に
10分睡眠タイムならすぐ眠れるだろ そんな都合よく眠れないっつうの（´・ω・｀）
５時間目が始まって１０分後〜３０分後まで寝る時間にしてあげろよ 少し前の記事に効果でるのは30分位だってあっただろ
10分じゃ寝付くところ邪魔されてかえってよくない 俺だったらできることなら１個上のお姉さん先輩のオッパイにもたれながら
絵本っていう歳でもないしスパ写でも読み聞かせて貰いながら子守って欲しいわ 2時間寝たい
10分なんか眠気がさしかかったら終わるわ お前ら休み時間はどうせいつも寝たふりしてたんだろw 時間は30分とって、実質15分の睡眠にしたほうが… 忙しい時は寝る暇がないのでよくわかるが
眠気を我慢するよりも10分でも寝た方が格段にすっきりするし集中できる 日本の小学校バージョンの「シエスタ」なんだから日本語で「昼寝時間」と呼べばいいのに 昔、模擬試験とか学力テストとか、90分超えるテストは
一度15分くらい寝ないとどうにもならなかった
結局本番の2次も150分の数学や物理、120分の英語もそれぞれ全部寝てしまったｗ
受かったから笑い話になってるが。 机に突っ伏した状態だから体の疲れは癒えないだろうけど、目や脳の疲労改善にはなると思う。 結構しっかり寝てるのね
自分は五時間以上眠ることの方が少なかったから社会人になってからの方がゆっくり眠れてる
平均2〜3時間しか眠れないこともあったけどそこは一年くらいで辞めた のび太じゃあるまいし10分区切られたところで寝られないだろ
眠くなったら10分寝るのがいいんだよ こういう小手先の休憩より、1時間以上の睡眠時間がほしい。意味のあることやれよ。 >>153
小学校、中学校場所取りまでしてたのに
高校になってぴったり止んだななんだろあれ？ 本来シエスタは2時間以上の睡眠だけど
30分以上の昼寝は却って午後体がダルくなるから10分間の睡眠は午後の効率化には良い
これは日本中の学校で取り入れるべき >>63
俺は昼休憩入る前に飯食っておいて、昼休憩家に帰って布団で1時間弱寝てるわ 自分のペースでないと寝ろ!!!言われても絶対昼寝できないわ >>158
そりゃ高校生にもなって外で遊びたい！とはあんまり思わないからでしょう 昼飯食って10分後眠くなるからそこから10分睡眠で余裕 >>160
別に熟睡する必要はねえよw
目を閉じてじっとしているだけでも効果はある
>>161
それ続けると、将来ボケるぞw 昼休みじゃなくて、2時前後かな、一番眠くなるのは
その頃、30分寝かしてもらえたら午後スッキリ 10代の頃は昼寝したら却って具合が悪くなってたけどね
フラフラだるくなってた
私だけかな そんなしょうもない事より、早く帰らせてあげたほうがもっと成長するよ。 10分のシエスタだってw
ジャツプはなにやってもしみったれてるなあw １０分でシエスタはないだろう
うたた寝すらできない
ただのトイレ休憩じゃないか
２時間は取れ 寝ろって言われてもねれないから苦痛の10分になりそうw どっかの進学校がこれ実践してたな
眠れなくても目を閉じて脳を休ませるだけで勉強効率が上がったそうだ シエスタなんて止めてケルノリウムやろうぜ（´・ω・｀） しかしガチで寝ちゃったらオナラしちゃう子もいるだろうなあ
不憫だ >>185
目をつぶって何も考えないだけで
全然違うから 目を閉じるだけで違うからな
パワーナップとかいうの疑い半分でやり始めたが昼に15分机に伏すだけでだいぶ午後が楽になる
それ以上だと眠くなり過ぎて逆効果だな 10分とかアホか
ただの休憩じゃねえか
最低でも1時間だぞ 全体主義の日本で
休息を入れること自体かなり進んだな。 昼休みに自由に好きな所で眠れた方がいいなー
机の上じゃ眠れない 本場スペインのシエスタは１２時から１６時だぞ
日本もそれに合わせろ国際基準だ 外人なら自由の裁量で
休息は必要なので無理して働かないでもいいという発想になるが
日本人の場合全体主義で管理しないと
ろくでもない行動するから
セコくしないとだめなんだろうな。 眠たいは怠け、目の前に一億円置かれて自由に使っていいと言われたら眠気なんて無くなるだろう？ 全校一斉に「さあ寝ましょう」の号令で10分間ぐっすり
寝られるわけねーだろ！ 頼む、後5分、いや4分30秒
いやいや、4分15封b… このスレの集中力無さそうなヤツのレス見てると優越感あるな すぐ眠れる奴はいいだろうが10分なんて寝ようともぞもぞしてストレス溜まるだけで終わるわ １０分ｗｗｗ
ばかばかしい
GOサイン出す奴もたいがい >>189
長すぎると逆に良くないみたいだよ
眠れなくても目を閉じるだけで効果があるそうで
5〜15分が最適だそうな 昼寝するような奴には10分じゃ足りなくない？
自分は物心をついてから全く昼寝をしたことがないが、具合が悪いときとかじゃなきゃ眠れない
子供もそんな感じ
寝る奴はそれこそ朝学校に来て帰るまで起きないからｗｗｗ まあでも前の職場では休憩が長かったから食堂で寝てる人多かったな
自分もアラームかけてよく寝てた 本当に疲れてたらたった10分眠っただけでも午後の気分が全然違うよ
中学生はいろいろ大変だろうし、こういうの学校主導でやるのはいいと思う
いい学校だ 保育所じゃあるまいし、
強制昼寝のせいで、
自由な休憩時間が削られて、なんにもならんだろwww 昼飯食ってすぐに眠れるんなら昼休み中にすべて完結できて合理的なんだが
実際には昼休みが終わったあたりから強烈な眠気とだるさに襲われる。
うまくいかないな。。 睡眠時無呼吸症候群の先生や生徒はCPAP装着するの？ 危険な民族なので
きつく縛りましょうってことだろう 10分なんてふざけてんの？
30分あれば回復間違いなし 俺は2時間くらい昼寝するけどよく悪夢を見る
なんでだろ 10分目つぶって効果あるなら
俺は学生時代の集中力の無さはなんやねん
休みのあいだ中、机につっぷしてたわ 日本の教育はなんでも悪平等主義なんだよな。
自由時間なんだから、
寝てる奴もいれば、しゃべってるや校庭走ってる奴がいてもいい。
睡眠時間が足りないなら、部活や授業時間を工夫すべきだろ。
全国に広がったらとんでもないな。 体育館にマットを引いて、全員でゴロ寝の方がいいぞ
椅子に座って机にタオルよりも、横になったほうがいい せっかくの休み時間なのに、
一斉に押し付けてくるのはブラック企業と同じ。 日本の馬鹿学校は本当面白いなｗ
シエスタと言ってる地域の昼寝って昼食合わせて3時間くらいする
大昔じゃなく今もだよ 長く寝すぎたり、本格的に横になったりしたらダメっていうしな。
昼寝もなかなか難しいね。
座ったままとか、机の上に伏せるくらいがちょうどいいらしい。
通りでおかしな昼寝グッズが氾濫してると思った。
首に巻き付けるやつとか、真ん中に穴のあいた座布団みたいなやつとか。
■ 授業が始まってから、熟睡すればいいだろ
どーせ、中学〜大学 まで１０年間も英語を習って、
社会人になって英語で意思伝達が厳しい連中のほうが多い・・・ような授業内容だろ
「下手の授業休むに似たり」 だろ？
子供が昼休みに10分お昼寝しろとか不可能だろw
むしろ昼休み10分延長してやれよw
寝たいやつは寝させればいい。 メキシコの田舎町。海岸に小さなボートが停泊していた。
メキシコ人の漁師が小さな網に魚をとってきた。
その魚はなんとも生きがいい。それを見たアメリカ人旅行者は、
「すばらしい魚だね。どれくらいの時間、漁をしていたの」 と尋ねた。
すると漁師は
「そんなに長い時間じゃないよ」
と答えた。旅行者が
「もっと漁をしていたら、もっと魚が獲れたんだろうね。おしいなあ」
と言うと、
漁師は、自分と自分の家族が食べるにはこれで十分だと言った。
「それじゃあ、あまった時間でいったい何をするの」
と旅行者が聞くと、漁師は、
「日が高くなるまでゆっくり寝て、それから漁に出る。戻ってきたら子どもと遊んで、
女房とシエスタして。 夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、
歌をうたって…ああ、これでもう一日終わりだね」
すると旅行者はまじめな顔で漁師に向かってこう言った。
「ハーバード・ビジネス・スクールでＭＢＡを取得した人間として、
きみにアドバイスしよう。いいかい、きみは毎日、もっと長い時間、
漁をするべきだ。 それであまった魚は売る。
お金が貯まったら大きな漁船を買う。そうすると漁獲高は上がり、儲けも増える。
その儲けで漁船を２隻、３隻と増やしていくんだ。やがて大漁船団ができるまでね。
そうしたら仲介人に魚を売るのはやめだ。
自前の水産品加工工場を建てて、そこに魚を入れる。
その頃にはきみはこのちっぽけな村を出てメキソコシティに引っ越し、
ロサンゼルス、ニューヨークへと進出していくだろう。
きみはマンハッタンのオフィスビルから企業の指揮をとるんだ」
漁師は尋ねた。
「そうなるまでにどれくらいかかるのかね」
「２０年、いやおそらく２５年でそこまでいくね」
「それからどうなるの」
「それから？ そのときは本当にすごいことになるよ」
と旅行者はにんまりと笑い、
「今度は株を売却して、きみは億万長者になるのさ」
「それで？」
「そうしたら引退して、海岸近くの小さな村に住んで、
日が高くなるまでゆっくり寝て、 日中は釣りをしたり、
子どもと遊んだり、奥さんとシエスタして過ごして、
夜になったら友達と一杯やって、ギターを弾いて、
歌をうたって過ごすんだ。 どうだい。すばらしいだろう」 小中学生とか新聞配達してるような勤労学生以外は元気爆発で寝る奴いないだろ スペインってEUのPIIGSのSだったよね
ご当地でも廃止傾向にあるのに
何故導入するのか？ シエスタ（西: siesta）は、昼休憩（13:00〜16:00が目安）を指す言葉である。(中略)
siesta を昼寝を意味するものではなく、長い昼休みに何をしてもよいということである。
起きていてもsiesta である。
ただの昼休みやんけ！ たかだか10分でシエスタとかw
シエスタって使いたいだけなんじゃないの >>240
完全に寝る姿勢に入ったらダメらしいねｗ
前にNHKの極め人で仮眠についてやってたわ 10分の間に国歌斉唱を行うに変更したほうがずっといい 寝付くまでの5分
起きてからのぼーっとする時間5分
20分は必要だな なんだこれ？
こんなもん同級生のJCとオマンコし放題やんけ！
うらやま！ 朝一番の8時40分に全員起立させて
国歌斉唱ってのを入れると
イジメが起きない気がするがなぜ導入しないのか？ コドモってあんま早く起きない方がいいっていう研究報告なかったっけ？
始業を10〜11時頃にすりゃいいんじゃねえか？
交通のラッシュ対策的にもな 俺は3時間くらい余裕が無いと仮眠取れないし
間違って寝ちゃわないようにいつも目覚ましかけて起きてるような感じだわｗ 昼休みの十分間が無駄になるだけ
普通に友達と遊びたいだろ 台湾の学校も、中学まで昼飯後は机の上で必ず伏せ寝させられた。
しかも、絶対時間まで起きてはいけない。 学校の重要度がどんどん減っているってことだよな
これも教育制度の崩壊と言っていいと思うぞ 何でみんなに一斉に同じ事させるんだ？
昼休憩なんだから寝ようが遊ぼうが
校内で安全に過ごせれば自由だろ
好きに過ごさせてやれよと >>260
お前田舎なめてるだろ。始業が遅くなれば終業も遅くなる
バスどうするのよ？ 目をつむって休むだけでいいんだよ
そのうち習慣になると即落ちする
10分でもその後の効率は段違いだよ つか受験勉強しなきゃならんのに23時に寝ろとかおかしいだろ
だとしたら学校の授業だけで受験に対応できる内容やらなきゃ実践できない 仮眠すると頭がリセットされてよく働くようになるんだよな
15分以上眠ると頭の再起動に時間がかかってよくないとか見た 橈骨神経麻痺(とうこつしんけいまひ)について
教えといたほうがいいわ
こういううたたねが一番危険
発症すると２か月手首が使い物にならなくなる >>276
居眠りって理由があるんだろうそれなりの 時々電車の中で居眠りしていて起きると朝立ちならぬ電車勃ちしていて
チンコがビンビンにたっていて焦る 昼休みに寝てる奴は馬鹿
昼休みは学習の時間
って言ってる老害上司に見てもらいたいスレ 短くても寝れなくてもいいとは思うけど
横にならないと休まらん気がする シエスタは怠け者が多くて貧しい地域の風習なイメージ何だが バカ・・・そのまま寝てバカに拍車をかける
偉い奴・・・塾の課題や教科書の復習で更に学力うｐ 本当にシエスタが必要なのは大人
残業終わったらヘトヘトで家事なんか無理w 生徒に怠けることを教えてどうするんだよ気合が入ってれば眠気など吹き飛ぶぞ >>76
タイミングやね
眠気が来たときなら効果抜群だろうけれど 寝ていいと言われたら眠れないもんよ。しかも10分とかｗ せめて20分とか30分とか言ってる奴がいるが、寝たけりゃ残りの昼休み時間も勝手に寝てろってことだろ たかだか10分でシエスタw
最低でも30分眠らせろや >>1
こういう集団で眠る時、いびきを掻く奴ほど寝つきが早く、他人の睡眠を妨害する
本気で死ねと思う >>296
昼食後から1時間から2次官ぐらいが一番ねむくなるんだよ
昼休みにねてもしょうがない 別に昼休みなんだから、寝たい人は10分以上寝てていいのよ。
一斉に始めないと話しかけられたりして寝付き辛いだろうから、スタートの時間決めるってだけでしょ。 >>305
まず寝る→飯食う、これが最強
飯を食うと逆に眠気が消えるからな 10分間 静かにしてろって事か
習慣化すりゃ寝れるようになるものなのかな？ 昼休みに普通に昼寝すればいいだけやん
全員でする事はない 昼休みを削ってシエスタにするのか
どう過ごすのかは生徒の自由だろ 何割が寝れるんだよたかだか10分で
目を閉じたらソッコー寝れるやつだけじゃないだろが 眠くなる時間は人それぞれだから
どのコマでも１０分は寝て良いってしろよ >>330
その通り
全員同じ時間に10分寝ろというのはまったく意味がない
かえってイライラ度が増える子も出てくるだろうな 眠ってる間にスカートめくられて写真撮られたり
パンツ降ろされて咥えられたりしたらどうしてくれるんだよ 中学時代男女混合で寝るってハードル高くない？
お腹なったり寝屁したりしたら犯人探しで
午後の授業どころじゃなくなるぞ。マジで 10分ｗ
いいことやんと思ったらやっぱりお役所はバカだった これはいいことだわ
この真意に気づくやつは少ないだろうな
教える必要もないしな
自分で考えないとダメなことだから >>1
そんな漫画みたいに一瞬できっかり１０分寝て起きれるの？ >>338
お前のほうが頭悪そうw
>>339
15分以上の昼寝は、本寝モードに入るから、却って効率悪化する どんだけゆとり拡大するんだよｗ
こんな奴らが社会に適応できると思ってんのか？ 昼寝いいね。
うちの中学校は昼休み削って応援練習してる。
応援してもすぐ負けるくせに。
バカバカしい。 >>11
たぶんそうだよ
充電電池でいったら消耗してる状態だからちょっと休めば劇的に回復した気になる
新品の充電電池ではたっぷり充電しないとに違いがわからない
両者おなじだけ回復してんだけどね >>21
横にさせてやれよって思うね
ここまで導入するなら >>21 >>354
横になったら本寝モードに入ってしまう
昼寝で本寝モードは脳と体によくない
体内のホルモンバランスが崩れる。
昼寝は仮眠
座った状態で目を閉じてゆったりして10分前後静かにしているだけでいい。 10分は短すぎない？余計頭ぼーっとしそう
15〜20分がいいよ ウトウトして考え事が夢に移行しそうなあの感じか。
あれ以上進むと睡眠になっちまう、あの寸前 >>1
写真見たけど、10分も強制的にうつ伏せさせる、って、拷問に近くね
アホなことすんなよ どこでも寝れるタイプの人間はいいけど、神経質な奴にとってはただ暇なだけの時間じゃないか？
押し付けがましい ていうか、うとうとしてる時に叩き起こされるて、気分最悪じゃ？
10分だと、うとうとすらしねえw
何だろう、このマヌケさ。 こういうの寝れないし寝たとしても中途半端で起きなきゃいけないとか余計気分悪くてねむくなるわ
ずっと起きるしかない
こういうちょっと寝たらスッキリするよ！というやつってなんなの？
人によるだろう 10分あれば
健全な中学生男子ならシコって一発出せる うとうとし始めたころにシエスタ終了だろ？余計エンジンが掛かりにくくなるんじゃないか？ 15分前後がベスト
それ以上だと、脳が睡眠モードに入ってしまう そのうち眠れないやつがスマホいじるようになって自然消滅するオカン こんな事するくらいなら、朝の登校時間遅くしたほうがいいわ 俺、これ自信ある。
15〜30分がベストタイム。
10分ではダメ！
30分以上もダメ！
15〜30分で起きれると、その後の効率の良さは凄まじい。
集団でやれば全校生徒の学力は必ずUPするだろう。
俺は今殆ど独りで仕事してるから、毎回1〜2時間寝てしまって最悪の時間配分になる癖が付いて大変なのだが…。 >>1
昼飯を食ってから寝るのかと思ったら
昼の前かよ
変な時間だな けっこうみんな感違いしてるね。
眠らなくても良いんだよ。目をつぶってじっとしてるだけでかなり回復するから。 >>32
全体主義だなー
例え1割にしか効果がなくても、効果が出れば成功だ。 そもそも寝られないし、仮に寝られるくらいなら寝不足で起きられない 俺は幼稚園だったから、お昼寝の時間は無かった。
小学校の大部分は保育園だったので、お昼寝の時間があったのを知った。
俺は幼稚園行ってて良かったと思った。 >>389
しかもこの光景は気持ち悪いとしか言えんな
こんなものはシエスタではない 毎朝10分二度寝をするけど無理矢理だから逆に頭痛くなる事ある 10分間だけと思って横になって10分で済んだ試しがないw
つーか大体朝になってる 日本のシエスタは１０分間だけです！！
スペイン人にドヤ顔できるなｗ
ってかスペイン人に恥ずかしくていえない これ真夏に水泳やった後なんかだと熟睡しちゃって逆効果だと思うんだが せめて1時間やろ
10分じゃ授業間の休み時間と変わらねえじゃねえか
あれか？休み時間に机に突っ伏してる奴見て判断したのか？
あれはな寝てるんじゃなくてぼっちなんだよ 教室みたいな人数いるところで寝付けるのは30%ぐらいじゃないのかな >>1
席近すぎじゃね
俺ら中高では隣の席との間隔が人が通れるくらいは空けてあったが
中学以降は体がでかくなるから、こんな消防みたいな机の配列だと横の男子や女子と接触しまくって不快だわ 大垣市のある高校が北中より先に昼寝の時間を取り入れてるけど提出物や小テストの勉強を取り組む時間になってるらしい >>1
10分ってアホか
のび太でもあるまいしそんな都合良く10分で眠れるかっつーの >>72
効く時間って個人差ありそうだけどどうなんだろ ちょっと寝は15分ぐらいは必要だよ
つか、寝ろって言われてすぐ寝られないし 寝つきが悪いからこういうの無理。
1分以内に眠れる人向きだね。
15分程度の昼寝で午後も集中出来るとか健康にもいいとか言うけど、
出来ない物は出来ない。
一度寝たら最低2時間寝たい。 こないださんまの番組でも言われてて、個人差こそあるとは思うけど成長期の子供に朝8時学業、夕方まで部活動ってキッツイよね特に高校生くらいの年頃
振り返るとほとんど机で寝てた気がする… >>419
部活は自分が好きでやってんだろ
いやなら帰宅部に入ればいいだけ これ食った直後じゃなくて昼休み後の午後の授業に入る時のが効果的なんじゃねーの？ 二時間とはかけ離れた15分をシエスタというのもな
ソープランドをトルコ風呂というくらい違う 人によるわな
10分でリフレッシュする人はやればよろし 北中学校「10分でも寝ればシエスタ」
>>252「起きていてもシエスタ」 盗撮目当てでしょ
まさかそれ以上の事も考えてんのか？？ 休み時間削って10分とかアホらし
午後イチの授業丸々昼寝タイムが正解
これで現役国立医学部入れた 寝付きが悪いし寝起きも悪いから昼寝すると余計しんどくなる
寝付きが良い人羨ましい 22時就寝の5時起床だと
仕事中に全く眠くならない 午後2時くらいに眠くなるのは
昼食い過ぎて血糖値が上がるからだろ
そういう人は昼飯は抜けば良い
俺は朝食った日は昼飯抜いてる >>3
昼休み毎日昼寝してたけど１０分は短いな
１５分から２０分あればいける、 五時間目の公民の先生の授業中に寝る気持ちよさは至極だったな
三学期になるとまるで催眠術みたいにその先生の声を聞くだけで眠たくなった >>430
昼飯食わないってだけで
変人扱いされる世の中にポイズン >>430
炭水化物の比率が高すぎるんだよ
動脈硬化とか糖尿とかにまっしぐらだから注意したほうがいい
糖質制限ってのはそういう人達がバランスを取るために行うべき
それも全カットじゃなくて、菓子パンだけとかカップ麺だけとかだったのを
幕の内弁当にするとか（これで１０品目以上摂取できるし糖質の比率が格段に下がる） >>144
許してあげなよ…
昼寝時間なんて名前にしたら、絶対「たるんでる！」って速攻クレーム入れる団塊が居るんだからさ… >>229
あんなゴツいの学校持ってくるのかw
ちなCPAPは4時間以上連続して使わないと効果が無いと医師に言われたぞ
だから10分くらいならどちらにせよ使う意味がない 5時間目は起きてるのが無理だよなぁｗ
先生も眠たいのを我慢して授業してるんだからお前らも我慢しろ！と怒られたｗ そんなの設けなくとも退屈な先生の声を聞かせたら眠くなるだろ 10分とか入眠すら無理だわ
リラックスできる環境が個々で違うのにオルゴールの音流しときゃいいだろとか短絡すぎる
目閉じてるだけでも体は休まるんだよとか言われても
楽な姿勢をうまく取れないまま10分終わったら無意味どころか逆効果 たった10分ってところがいかにも日本
30分〜1時間ぐらいにしないと意味ない 実際には午後の授業始まったら、みんなお昼寝タイムだよな
何の意味があるんだ？これ 布団で昼寝すると無意識のうちに手がチンチンさわってたり
暑いとパンツ脱いでたりするから机に伏せて眠らせるんだよ。 岐阜最近攻めてるよなあ
昔は地味だったのに、勝手に動くようになった 10分とか、まず寝付けるか、寝たら起きられるか両方心配。 >>1
〉２年生は午後１１時、３年生は同１１時３０分までに寝るよう指導している。
娘は小５だが午後８時に寝てるぞw 教育機関がホワイト過ぎると就職した時リアリティショックきついぜ 会社が自宅から徒歩5分の所なんで昼休みは自宅に帰って飯食って昼寝してまた会社に戻る
戻りたくなくなるけどな >>464
俺の母校だけどここの中学俺の時は無駄に宿題が多いし校則もわりと厳しめだからホワイトではないで 10分でシエスタって言うかアホか
まず朝早く起きるんだよ、４時とか５時とか。
そしたら昼飯食ったら眠くなるから、ちょうど暑くなった昼下がりに
３時間くらい寝るのがシエスタ。 ＞10分のシエスタ
ただの お遊びにしか見えない。やってますよアピールか？ ＞ 学校
＞部活動やスポーツチームの練習があり、就寝時刻は深夜０時を過ぎる
勉強は何時しているのかと訊きたくなる。
将来はワタミみたいなブラック飲食業やブラック介護職を
希望しているのか？ ＞ こういう生徒ら 10分だけ寝ようと思ってソファにもたれかかって目を瞑ったら2時間経ってることあるよね 教師「シエスタの時間です、女子の皆さんはこちらのお昼寝ルームへ。男子は外でサッカーでもしてろ」 1時間は欲しいな。お昼寝タイム。
10分とかバカなの？ ＿／,' ￣ ￣ 9{_
{ﾟ＞‐一 ¬￣￣`ヽ、 j. ＼
／ / { ＼ { ヽ
/ ヽ { ヽ、 ＼ l ヽ〉. ｉ
/ ∧ ｌ__＼ 代ｰ ､ヽ | |
{ { X´ｌ ヽ＼} ＼_ヽ | l
ヽ ＼∨ ヽ ＿_ | !
＼小. ｨ＝ ´￣ ` l ,′
l } ' ,' /
|:八 ヽ _フ / /
l 个 ､ ィ/ /
l / _＞r 'チｰ/ ／ _
! !／ } │ / , ＜＿ _, イ´／ ヽ
／＼/ヽ { __ノ/⌒ヽ./ ／ /7'´ ／ l
/ ＼ﾊl ∧＿ﾉ Ｘ /｛ ヽヽ __j
ヽ _// ／ / / l / ノ / ∨〃
r' ￣// / ｛ ,/ │ / ｛ /ヽノ ∨ シエスタなら 夕方の5時まで休むべきだろ。
仮眠と言え 仮眠と >>1
この姿勢内臓によくない
きちんと横臥して寝させるべき 高校時代は毎日がシエスタだったな
よくあんなに眠れたもんだ
成績は当然最悪だったがお情けで卒業できた 昼寝だと、２０分間は欲しいなあ
体育館に集まって、寝ればいいだろ
片思いの好きな子が隣の至近距離で寝るとか至福の時だろなあ こういう人たちの上司になるのかと思うとゆとり世代にも同情するね
上からはなんにもしてないのにボロクソに言われるし >>480
たまに、喉から胃の中にだんだん空気が貯まっていくことがあったな
その時は胃が痛くて目が覚めたよ、胃壁が乾いてたかも知れんｗ 30分だろ普通、これじゃ寝たらすぐ起きることになる シエスタって昼食のあとの休憩だよね。
早弁としかしてても効果あるのかな？ｗ 昼休み中毎日すごいイビキかいて寝てる外注さん。
自分では気付いてないのかな。
フロア中に響きわたってるんだが。 シエスタなんて言うから誤解を生むんだよ
仮眠なら10分でも十分
目を閉じて脳ミソに入る情報を制限するだけでも効果ある ノリが幼稚園か保育園の午後のおやすみタイムみたいに思えるな 写真見てワロタ
アホだろ
しかも小学生相手でなく反抗期の中学生にさせるとか無謀すぎ シエスタが10分…実に日本らしいな。
結局チョコマカ動いてないと気がすまない国民なんだろな。 よし！
小学校から大学まで昼休みは２時間にしよう！ >>2
山田くーん、隣の>>387氏の座布団全部もってっちゃって。 なんで皆うつぶせているんだ。
ふんぞり返って寝たいやつだっているだろうに。 アメリカの進学校みたいに瞑想ルーム作って自由な体勢で2〜30分くつろげる場所を日本も作るべき
でも公立校じゃダメだろうな >>503
だな
おそらく姿勢まで指定した管理教育の一環だろう 西洋かぶれの馬鹿達が、発作のように何年かに一度やりだす
で、すぐ根付かずになかった事になる
戦後直後からずっとそう 会社でも、飯食ったあと
あほズラして寝てるのが居るけどな。
家でたっぷり横になって
寝た方がいいや。 >>3,29
眠る必要は無い。
目を閉じてじっとしてるだけで効果がある。
>>494
10分をシエスタと呼ぶのに違和感があるという事なのだろうけど、後の作業効率向上の為の仮眠という事なら10〜20分が効果的というのが最近の説。
俺もシエスタという言葉は使わなくてもいいと思う。仮眠でいいだろ。なんでも横文字使えばいいってもんじゃない。 >>510-511
時間長過ぎると逆に効果落ちるらしい。
旅客機パイロットとかは20分でやってると聞いた事がある。 中学生か
夢精したら洒落にならんな
それがばれると窮地に立たされるのはもちろん、
処理のためトイレの個室に入っても「ウンコ野郎」だし 福岡では 高校でもやらせてるぞ
インタビューされたら
「意味ないよ。」
「やりたくないよ。」
なんて否定的な言葉は、子どもだって遠慮するし
もし そういう発言があっても
新聞やテレビはぜったいカットするので
やっていることは すべて 効果がると 報道されるよ
学校取材の記事は ほとんどこのパターン
高校生にもなったら 仮眠したければ昼休みにやると思うけどね 午後イチの授業を爺さん先生の国語とかにすれば
40分以上眠れるだろ？ 理想は20分だけど10分でいい
眠る必要はない
目を閉じてるだけで脳の休息になる 教師は馬鹿の集まりだから仕方ないけど、「個人差」←読めないし意味も判らないだろうね。 >>1
自宅警備の俺は24時間シェスタ三昧
お陰で集中力アップしまくりだわ 10分が問題なのではなく
写真のとおり一律伏せの姿勢をとらせたとこが教員による強い指示のもとでさせたと分かり不自然で変
その点、窓ぎわの一部の子のようにあちこち向いてる方が自然 食事後に寝ると牛になるっておばあちゃんに習わなかったのか？ 20分の方が良くない？眠りにつくまでと眠りから目覚める時間も含めて シエスタ＞姫さま＞ティファニア＞＞ルイズ・フランソワーズ・ル・ブラン・ド・ラ・ヴァリエール 始業時間を10時にすれば解決するだろ。
朝早く起きても効率悪いだけだ。 10分てシエスタなめてんのか
あれは夕方までずっとやるんだぞ
実際見ると恐ろしいぞ ぶっちゃけこの姿勢で寝ると首痛めるよなぁ…
何がしたいのか訳わからん >>533
シエスタなんて言うから誤解があるんだよな
仕事の効率のためには寝過ぎはダメ こんなん、おれだったらドキドキして寝られないかも。
それから、先生。いたずらしないでくださいね。 10分で足りるわけが無かろう…
流川並みに寝なければ意味無い せめて横になりたいな
昼飯後は血流が胃に集中するから、
午後は脳の血が足りなくてぼーっとする >>1
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１％の真の支配者が、９９％のゴイムを牧場で419管理し、種付けから墓場まで終身刑とします。
奴隷を人柱とし、生き絶えるまでむち打ち搾取しつくし、貪りつくします！♪。
服従する者には牧場管理を!、逆らう者皆ゴイム強制収用所送りにし、廃炉作業&介護小屋作業&徴兵して出兵させます。悪しからず！♪｡
政界フィギュア人形には餅を!、官僚ボスロボットには飴玉を!、財界(軍産複合体)には利益(紙切れ)を!、宗教界には争いを!、カスゴミには垂れ流し発表を!♪‥。
ハジマタ(^0_0^)
(祝)カルト大帝国総帥に祝杯だッ！♪ 魔界列島カオスノミクスで究極の究極へ！。飼い慣らされた常識(洗脳)を根底から覆す、魔界神の真の破壊を篤とご覧あれぃッ！!♪ カオスノミクスで平和ボケからの脱却だッ！♪ザァ〜ビ!ザァ〜ビ!ザァ〜ビ!ザァ〜ビ!ザァ〜ビ!ザァ〜ビ!…
(笑)▼ 食後すぐより1時間後ぐらいの方が眠くね？
午後の授業の20分経過後、とかにしてほしいわ。 >>546
食った後眠くなるのは炭水化物の摂り過ぎだろ 授業中やテストのあまり時間にお昼寝して、ノートや答案用紙がヨダレでベトベトになる奴。 眠る必要はないんだよ
10分間目を閉じて体を休めるだけで随分違う
今の子は小学生でも夜9時過ぎまで塾だからな
全国的に広まればいいのに >>400
昼休みに固くしたチンチンでチャンバラすべきだ。 北欧では、日中自宅に帰ってエッチする特別休暇があると言う噂がある。 とある峠では様々な営業車が止まっており１６時になると一斉に山を下りだす。 お昼寝勢だけど10分短い
20分あればかなり体力回復する感じあるけど10分で起こされると頭痛が残ってむしろ不快
若いと違うのかもしれんが 10分だけみんな同じタイミングで眠くなると思ってんだろうか？思ってんだろうなWWW >>558
社会の荒波は知らんが休憩室で煩くするアホはどこにでも居るしな
車に避難しても駐車場で煩いゴミ虫いるし
昼寝するのが普通になるとそういう環境で寝れなくてストレス溜まるだけになる気もする >>559
管理教育では個性は単なる誤差として切り捨てる発想だからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
