健康や体力維持が目的の運動は毎日やる必要はない　数日ごとで十分
しんどいと思ったら無理してまでやらないこと
ダイエット目的や肥満や糖尿対策は食事管理が必要不可欠で
運動だけでやせようというのは間違い　運動はあくまでも補助的なもの