【食】グラノーラ、ヘルシー「第3の朝食」…出荷額は年々上昇 [無断転載禁止]©2ch.net
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牛乳やヨーグルトをかけて食べるシリアル「グラノーラ」が人気です。「低糖質」や「腸活」などの健康志向の高まりを受けて、商品の種類も増えています。
グラノーラは、麦や玄米などの穀物に、ハチミツや砂糖を混ぜて焼いたシリアル。ざくざくとした食感が特徴で、レーズンやイチゴなどのドライフルーツが入った商品が多い。
日本スナック・シリアルフーズ協会によると、コーンフレークの出荷金額が減少傾向にある一方、グラノーラの出荷金額は２００８年から増え続けている。１６年は４５３億円で、１２年の約５倍に達した。同協会の岩片弘信専務理事は「手軽でおしゃれに食べられる点やビタミンや鉄分を豊富に含んでいる点などが受けてきた」と分析する。
大阪市淀川区のライフセントラ…
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http://www.asahi.com/articles/ASK7366DTK73PLFA00M.html
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http://www.asahicom.jp/articles/images/AS20170705000035_comm.jpg 袋開けると甘～い匂いがぷんぷんするトロピカルここ夏 美味しいと思ったこと無いわ
嫁は喜んで食べてるけど
俺はトーストとコーヒーで十分 朝の糖分なんてそこまで気にするほど入ってないけど、
どうしても糖質が気になるって人は、豆乳を入れて食すといい
ヘルシーだぞ ポン菓子を牛乳で流し込むのと同じですよね。ドライフルーツ？ あんずボーでも付けとけば？ シリアル＋ヨーグルト＋ドライフルーツ、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒー 火、木、土の朝はこれ アメドラとか見てると、グラノーラ＝底辺の朝食なんだよな。
ブルーカラーの親父や、イケてない娘が無表情で食ってるイメージ。
ヒーローズでも、オッサンが一人暮らししてる部屋に女が来て、
「何か食うか？こんなものしかないが」とシリアルの箱ドン！
女は顔をしかめてノーサンキュー。みたいなシーンが記憶に残ってる。
金持ちはトースト、サラダ、ハムエッグ等のちゃんとした食事。
シリアルをお洒落とか言ってる日本って、
やっぱ貧困国なんだなとつくづく思いしらされるわ。
あんな鳥のエサみたいなのをお洒落て。 去年、浅草ビューホテルの朝食ビュッフェで白人の子供が山盛りシリアルを何杯もおかわりしてるのを見た。あんだけ和洋中の料理あるのにな(笑) そういやPKディックの鬱期を描いた映画でディックは毎日シリアルを食べているのが演出として使われてたな 【「グラノーラ」は糖質だらけでダイエットには逆効果】
2016.4.6
＞“健康によさそうなイメージ”のグラノーラだが、痩せるために食べるというのはむしろ逆効果。「糖質だらけですから、ダイエットでは絶対にやめたほうがいいです」と警鐘を鳴らす
＞◆ドライフルーツと砂糖で肥満まっしぐら
＞果物に入っている果糖は、すぐ脂肪になるんです。（中略）運動しないと全部脂肪になると言ってもおかしくないくらい簡単に脂肪になってしまいます。だから果物を食べれば食べるほど、痩せにくいというか、むしろ太ってしまう。
＞市販のグラノーラのドライフルーツには、代謝には欠かせない酵素が袋詰の過程で加熱処理されてしまうため含まれていない。酵素が含まれないフルーツの果糖は、砂糖と同じ消化プロセスとなって血糖値が上がりやすく、太りやすくなってしまうのだ。
＞問題はドライフルーツの果糖だけではない。市販されているほとんどのフルーツグラノーラには、大量の砂糖が使われているのだ。
＞1食50グラム当りに使用されている砂糖の量は小さじ2杯弱で、全体の10％程度が砂糖で占められている計算となる。
＞◆糖質は「老化」を促進させる
＞豊富なビタミンやミネラルなどから「アンチエイジング」にも効果的と思われるフルーツグラノーラだが、むしろ老化の危険性を高めてしまう原因にもなっている。
＞糖化は老化の3大原因（加齢、糖化、酸化）の一つで、老化に対する影響度合いは酸化よりも大きいと注目されている
https://nikkan-spa.jp/1069744/2 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) 食物繊維取れてダイエットにもいいのはオートミールなんだが、不味くて食べにくい >>597
長文で書かなくてもわかるって。
あんなクソ甘いもんで、ダイエットとかないからなあ。 >>593
そんなことなくね？
フレンズだと楽しい団欒って感じだったぞ 糖質制限やってると、グラノーラは無理。
オールブランだと、なんとかＯＫ
でも食べ過ぎるとそれでもダメだよ。 >>117
さすがに3000円はしないでしょ
一人頭で1000円くらいはかかりそうだが 楽だしカロリー補給には良い
つってもカロリー足りてないアスリートはもっと消化良さそうなの欲するだろうし
冷静に考えるとあんまり良いところないな 加工品はよくないよ
グラノーラも加工品だし
それに糖質オフの加工品食べる人おおいけど
それなら白飯食べたほうが、総合的には健康的だよ >>599
オートミールにはだしの素だ
だいぶ食いやすくなる まぁ3食のうち1食はグラノーラにしてるな、美味しいからね よく噛んで食べないとうんこする時に肛門へのダメージがあるので肛門が弱点の奴は気をつけろ ヘルシーだからじゃなくて、皿に盛って牛乳かけるだけっていう手軽さじゃね？洗い物も減らせる >>612
自分で買い物して、料理して、外食も場所を選べば避けられるよ 中国産のドライフルーツは危険
洗わずに農薬まみれのまま乾燥 第1の朝食は米飯、第2はブレッドだろうか。
次点はナンだろ普通。朝ナン。
なんでグラノーラ如きが第3の朝食とか、書かれるの？ >>614
プラス、カビ防止にやばい液体とか使ってそうだな >>616
＞第1の朝食は米飯
米飯の場合、鮭・納豆・漬物などで醤油・塩を多く使うから、血圧の高い朝には不向きだよ
やっぱりブレッドが一番日本人には浸透してるし、何よりバランスがいい
グラノーラも、たまにはヘルシーだし 痩せたいのに食事するとか矛盾してるからw
痩せたいなら、カロリーあるものは
控えるのが鉄則。
太るのは食いすぎが原因。
まぁうまいと食いすぎるから
食欲が無制限に続くようなタイプは
食べない方がいいかもな。
そういう人は美味いものはやめたがいいw
パンもいいんだが、飽きるからな。
グラノーラやコーンフレークも飽きるけど
ローテーションすりゃ飽きないし。
米は炊く手間があるから
朝飯には万人にいいとはいかないし。
偏食しないでローテーションすりゃいいんだよ。 糖質制限実践しつつグラノーラで効果出してる俺が通りますよ
甘いから糖質高いとかちょっと勉強不足すぎる
白米や食パン一食分と比較しても糖質もGI値もグラノーラのほうが低い
それプラス栄養価のバランスは比較にならないから、他の主食と比較しても優秀
オールブランとグラノーラ半々にすればさらに効果は上がる >>618
塩分の低いおかずを食べればいいだけだけどな >>620
一部分の健康だけ見て、糖質カットとかあほじゃね
加工物で不健康だわ 評判高いから買ってみたが、なんじゃこれは。
余程空腹じゃないと食えねえよこんなもん >>532
コーンフレークもうまいのにね
砂糖ついてないやつ好き コーンフレークの食事なども不健康の極みらしいぞ。
消化が良すぎるから、血糖値がボーンと上がって
体にストレスをかける。 マーガリンみたいにならんだろうな。
健康的な扱いだったものが、いきなり、諸悪の根源みたいに言われだしたり。 アメリカのホールフーズみたいなオーガニック&ナチュラルで種類も豊富な店があればいいのにな 麦ご飯にアマランサスとキヌアを混ぜて、おかずは納豆、味噌汁、漬物だな コーンフレークに牛乳という昔からあったものより
ヨーグルトの相性もばっちりではるかに美味しいし腹持ちがいいもん
歯ごたえもあるしな ただ甘さが気になるんでカロリーが・・・ うーん
なんか硬いのが混じってるのが嫌だな
普通のシリアルでいいよ >>620 オールブランは多少は認めるがね。
オールブラン４０ｇＸ５回 で、糖質１００ｇ行ってしまうしね。
５回も食べないだろうというかもしれないが、それでも１０００ｋ㌍弱程度ね。 糖質気にしてるなら小麦ふすまのグラノーラでもいいんじゃない >>636 成分は、ケロッグのオールブランとは全然違うよ。
原材料が一部かぶってると言う程度。
ふすま使っても、他に色々入れ過ぎては、本末転倒。
オールブランですら、糖分などを食べやすいように少量加えてるが、
あれもやめて欲しいものである。
味的に売れなくなって採算とれないということで、実現はしないんだろうけど。 オールブランなんか食べるくらいだったら不健康でいいから毎朝カップラーメン食うわ
あんなん牛のエサだろ
食事は楽しんでナンボ 食物繊維多いから、便秘対策にも良いという話ね。
オールブランが成分量としては最強なのだが、その内に慣れてきて
効果殆どなくなったりするよ。 >>641
最近の流行りはそのために死んでも良いっていきおいだからむしろHELL C >>16
池上さんの番組じゃない？見たそれ
アメリカは小麦全般に鉄分が付加されてるから
ホットドッグでもシリアルで鉄分取れるとかなんとか
体に良いのかな… >>629
ホールフーズはAmazonの子会社になるから、そのうち日本でも買いやすくなるかもしれん グラノーラは甘すぎるから
牛乳よりもプレーンヨーグルトが合う。 >>625
朝飯食ったらすぐ出かけるだろｗ
あんまりかんけいなくね？ｗ 牛乳にもヨーグルトにも糖質多く含まれてるよ。
甘味などつけてなくてもね。あれもどうにかならないのか。 高いんだけど１袋何回分何だ？
高級食パンより高いよな。 まあ、なんだ、グラノーラのターゲットは、お前らみたいな、もっさいオッさんじゃないから安心しろ。 ケロッグのおまけプラモ好きだった
牛乳大嫌いでポンジュースで食ってたけどw 去年ケロッグの工場（海外）で、製造中に小便かけてた動画があって
それ以来ケロッグのグラノーラは買えなくなったなあ >>646
アメリカ人は日本人と違って
遺伝の関係で鉄過剰症の患者が多い
人間の体は鉄を代謝する仕組みをもたないので
摂り過ぎはダメ
女子は生理で鉄が不足するからいいけど
男子は要注意だよ
だいたい、１日に1mgの鉄が失われるので
その分を補えばいい
サプリメントは摂り過ぎに注意
不足している人は、食事とともにとっている牛乳をオレンジジュースにかえるだけで鉄の量がUPするよ >>658
食事毎に牛乳とってるとか小学校の給食じゃあるまいし >>651
400円で6～7回分で一食70円前後
お徳用サイズならもっと安くできる >>654
ご飯一杯食うほうが糖質は遥かに高い上に吸収されやすいから血糖値も上がりやすい >>661
お菓子変わりについポリポリ食って１日で無くなるだろ
とかｗ >>661 ４０ｇ推奨だろう。
慣れるまでは、少なすぎるということで、抵抗感あるだろうね。 「甘さ控えめ」って書いてあるの買ったけど、フルーツが入っててまだまだ甘い。
もっと控えて欲しいけどそうなると売れないのかな。食感はサクサクしてて好きだ そもそも、日本人より体の大きい外国人が、朝食にグラノーラとかコーンフレークだけで足りているの？ >>665 ケロッグのオールブランというのを買えば、甘さは殆どないよ。
それでも甘いと感じるかもしれないけど。
４０ｇ中に糖質２０ｇも入ってるが、シリアル系では最も甘味が少ない。
それで食物繊維が１１ｇ 糖分は意外と大丈夫なんじゃない？
うちの母ちゃん軽度の糖尿だけど
医者からは毎朝フルグラ食っても問題ないと言われて食ってる
もちろん、適度な量だけども 朝フルグラ食いたくて、カフェでパンも食べたくて、スイーツだって食べたいから、
寿司のシャリは残します
カツも全部剥がします
日本って本当にいいなあ、ねえ豆助ｗ 市販のグラノーラ作って売り始めた人知ってるけど、市販のものは油も砂糖も多すぎるのがきっかけだった 春先からしばらくグラノーラに
１．自家製甘酒
２．自家製カスピ海ヨーグルト
３．市販の無調整豆乳
をかけて食ってた。
ヨーグルトのまったり口当たりと無調整豆乳の青臭さが
グラノーラに入ってるドライフルーツの甘さをかき消してくれて丁度よい感じ。
6月ころにグラノーラが要らないことに気が付いて今に至る。
今朝も朝から白いものを啜って快調です。 うちもフルグラ食ってるけど、毎日は飽きるんだよなあ
そこで、フルグラに、チョコフレークを入れて一緒に食べると
うまいわｗ ミューズリーならともかく
グラノーラはあんまヘルシーじゃなくね？ 鳥のえさ、ないしは小動物のえさみたいだから嫌い (´・ω・｀) ヘルシーそれはお馬鹿さん(主に女)が飛び付く魔法の言葉 これ食って太るやつってどんだけ恵まれない遺伝子なんだよ
グラノーラ程度で太ってたら何食っても脂肪になるだろ >>681 オールブランで、それを言うなら、ある程度は納得しなくもないけど。
オールブランですら、製品４０ｇ中に糖質が２０ｇも含まれてるからなぁ。 オールブランは低GI値でご飯半分程度だぞ
糖質が何かいまいちわかってない人いるなぁ・・・ >>685 一回あたり４０ｇ推奨ね。オールブラン。
慣れるまではそれで済ますの大変なので、やはり量的な面も考えるべきではないのかな。 ご飯だって白米だけ食べるわけじゃないだろ
糖質気にする人が一日の食事、一回の食事のトータルのカロリーや
栄養バランス無視して、量的な面なんて無駄なこと考えてる時点でスタートがおかしい
根本的にわかってない証拠
一度ダイエットなら糖質制限食
血糖値絡みなら食品交換表とか調べたほうがいい >>687 普通にオールブラン４０ｇ一回よりも、
朝からでも、鶏ささみソテー１００ｇと少しの葉物野菜の方が、
味や食感としても満足しやすいよ。
だからオールブランは厳しいのではと述べている。
食物繊維については、ささみソテーでは無理なので、
食物繊維目当てに、時にオールブラン買ってるけどね。
それ以外のシリアルは買ってない。だからまあ消極的愛用者くらいの位置付かな。
不味いとはもう思わなくなったので、そっちも特に不満ではないけどね。
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