【健康】“精のつくもの”は時には逆効果？　猛暑こそキュウリを食べて夏バテ知らず©2ch.net

**紅あずま ★ 転載ダメ©2ch.net** · 2017/08/13(日) 12:17:58.47

“精のつくもの”は時には逆効果！？猛暑こそキュウリを食べて夏バテ知らず！
アサ芸プラス：2017年8月13日 09:58
http://www.asagei.com/excerpt/86762
http://www.asagei.com/wp-content/uploads/2017/08/20170813_asagei_kyuuri-250x250.jpg

　日本列島、猛暑が続く今年の夏。しかも猛烈な蒸し暑さだ。体力は消耗し、食欲も落ちる。そのため夏バテが続出することになる。

そんな今、旬の夏野菜のキュウリを食べればいいという。
夏バテが例年以上に話題になる今年の夏。
スタミナをつけようとウナギだ、ステーキだ、ニンニクだ、と精のつくものを求めがちになるが、フードコンサルタントの萩原千恵管理栄養士はこう話す。

「夏バテはだるさや疲労感や自律神経の乱れ。消化機能が衰え、食欲不振になります。
このような状態の時に“精のつくもの”は、胃腸へ過剰な刺激を与え、逆効果になることが多いんです」

　胃腸に刺激、負担をかけない食事をとれというのだが、中でもお勧めがキュウリだと萩原さんが続ける。

「旬の野菜は当然ながら生命力が強く、栄養価が高い。そして人間にとっても、その時期に身体に必要な栄養素が詰まっているのが旬のものの特徴です。
今は温室栽培で何でも年中出回っていますが、旬のものを取っていれば健康でいられます。
キュウリは夏野菜の代表。夏バテを防止するパワーが詰まっていて、さらに旬の野菜はおいしく値段も安いです」

　しかしキュウリは“世界一栄養がない野菜”とギネスブックにも載っている。

専門書によれば、キュウリの95.4％は水分。かえって夏バテが進むのではないのだろうか。
これに対し和漢薬の老舗メーカーの山田徳子管理薬剤師がこう答える。

「キュウリはもともと苦味の強い野菜のため、江戸時代までは打身や切り傷の貼り薬として使われていました。
キュウリには養分、成分がバランスよく詰まっていて、水分が多いので夏場の脱水状態を防ぎます。
ビタミンB群や、カリウム、カルシウムなどのミネラルがバランスよく含まれているので代謝を活発化させ、老廃物やナトリウム（塩分）を排出し、腎臓の濾過機能を助け、高血圧の予防や、だるさ、疲労回復、二日酔いなどにも役立ちます。
また、含まれているイソクエルシトリンは身体の余分な熱を冷まし、手足のむくみから、膀胱炎、毛細血管の強化や動脈硬化の防止にも効果があります。
さらに言えば、キュウリのヘタに近い皮に含まれるククルビタシンというアルカロイドにはガン細胞の増殖を抑制する働きがあると最近注目されているんです」

　キュウリは優れものだった。
暑い日に冷やしたキュウリをかじるのは理にかなっていたのだ。
萩原さんによれば、鮮度のいいキュウリは表面のとげが固いという。浅漬け、酢の物、サラダもいい。キュウリで夏バテを吹き飛ばそう。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:13:16.36

不味いし

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:17:32.56

>>435
温度差が10度以上ある環境の出入りを30分以下の単位で繰り返せば
誰でも簡単に夏バテになれるよ♪
試してガッテン～

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:17:43.34

ビール漬けウメェェェ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:17:52.42

キュウリをかじる→マヨネーズをかじったところに盛る→またキュウリをかじる→マヨネーズをかじったところに盛る

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:17:54.00

若い時はキュウリなんてジジイが食う物だと小生意気な口を叩いてたら
いつの間にか好物になってた自分というジジイがいた

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:18:28.73

>>491
何処に安価を飛ばしとんねん。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:19:16.97

糠漬けがいいな

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:21:16.50

スーパー行って福島産のキュウリばかりだと買わずに帰ってくるわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:22:41.06

ぬか漬けにしょ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:22:45.58

>>507
その文体だと、
マヨネーズをかじる＋その所に何かを盛る
と言う具合になるな。

めっちゃマヨラーやんwww

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:23:33.75

>>513
それ以外の何だと？

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:23:41.29

>>507
ピザなしでピザデブになるぞ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:25:26.25

稲もキャベツも多年だし
そもそも単年作物の方が少数派だろ

そう言う点からは>>503は頭悪いだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:26:04.13

>>14
栄養を肯定してるのか否定してるのか

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:27:38.24

栄養とかの適当な概念は科学の進歩でコロコロ変わる。昭和なんか食物繊維なんか無駄なものとされてた。
食い物の栄養なんかまだええ
虫垂とか扁桃腺も無用だとか言って、アメリカなんか幼児の時に問題ないのに切除とかの基地外やってた。数十年後、人間の免疫系に重要な役割を果たしてたのが判明するが、後の祭り。
学校で教わることも話半分で聞いとけ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:28:26.68

水と塩取ってりゃ夏バテなんかせえーへんわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:28:32.13

安く精がつく食べ物って何？
うなぎ食べたいけど高い

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:28:39.18

>>516
なんだその単年作物とか。annual cropのことか？バカ丸出しだな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:29:08.22

ほう、東海漬物待ったなしか。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:29:27.68

>>1
近くのライフにたしかに安売りの給料日あるんだが、福島県産なんですよね。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:30:03.54

>>507
ヘルシーだな
俺も見習うわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:30:33.07

キュウリに味噌付けたもんだけで夏は過ごせる

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:30:51.66

今に始まった事では無い、昔から夏はキュウリの冷やし味噌汁をご飯にぶっかけて
食べていたぞ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:30:57.24

>>27
キュウリの他の漬け物も軒並み支那製だからずっと買ってないわ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:32:08.70

余計なことを考えないで、エビオス錠を毎日飲めば夏バテなんかしないけどな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:34:05.33

結局栄養があるのかないのかどっちだよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:36:35.71

単に水分不足じゃないかなって思う。
最近の若い子って大どころかおしっこ行くのも恥ずかしいって暑くても水分とらない子がいるからね…

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:38:13.73

夏はきゅうりの糠漬けにかぎるよ。これが無いと朝ごはん食べられない。カメにきゅうりナス大根
生姜とつけてあるから朝ごはんが楽しみ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:40:50.63

>>514
あぁ、そうか、そういう事かwww

ようやく理解したわ。

マヨネーズをかじった所にキュウリを盛るのな。

なるほどなるほど。

　

解らんわー！www

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:43:17.71

味噌＋すりごま＋酢＋砂糖を混ぜる。
それをキュウリにつけて食べると物凄く美味しい。

大根や人参の野菜スティックにつけても美味しいよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:45:02.35

平賀源内が激おこ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:45:17.85

>>532
日常生活に支障があるレベルの読解力だな・・・

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:48:08.84

きゅうり齧りながらビール飲むの最高だな

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 17:50:20.52

「栄養のあるものを」って言われるとミネラルやビタミン等の微量栄養素を連想して
たんぱく質、炭水化物、脂肪は連想しない
そろそろ「滋養」って言葉を復活させて栄養＝微量栄養素、滋養＝三大栄養素と別けるべき

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:02:47.77

大伴家持「あ？」

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:04:45.97

ちゅーり

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:13:18.22

きゅうり好きだけどほぼ水分だからな
こんな事を記事にできる神経がうらやましい

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:13:26.43

自転車で長距離走るときは真水と食塩水を交互に飲んでバナナを食えばいいの。ポカリとカロリーメイトなんて、単なる大塚さんのお客さんだから。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:14:06.44

とうろもこし食らえ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:15:21.22

キュウリでいいならキュウリ以外でもいいんじゃないの

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:18:16.19

一番食材にしにくい野菜№1がキュウリだったなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:29:07.78

えらく涼しいけど夏オワタ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:30:35.35

5ミリ程度の厚さに切ったやつを塩でしんなりさせてキッチンペーパーで水分を拭いバターをたっぷり塗った食パンに挟んで食う。簡素すぎてパン屋の商品にすらなっていないけれど、好き。バターを介してスパークリングワインにも合う。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:31:11.55

なんだかんだ言っても、きゅうりはちくわの中に入れて、味噌でもマヨでもつけて食うと最高。手軽で安くて旨い。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:34:50.65

ポカリでええやん

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:39:53.14

ドトールコーヒーは悪の結社、創価学会の
一員だ
集団ストーカーを行なってる
エクセルシオールカフェ赤羽東口店(現在ドトールグループサンメリー赤羽店)閉店は証拠隠滅
ドトールも創価も法的措置を取らないのは
事実だからです
とうきょうときたくあかばねは
そうかのまち

「平和があるように」と挨拶しなさい。

(新約聖書『マタイによる福音書』10章12節から)tっふじゅっっっっjんjきj

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:41:52.36

きゅうりは厚さ5mmくらいにスライスして、
醤油をかけて七味をてんこ盛りに振って食べるのが良い

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 18:59:38.95

>>545
7月の初めからずーーっと暑いから
期間を考えたらもう終わってくれて良いわなｗ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:09:30.92

>>9
コンニャクの方が栄養なさそう
消化できないし

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:21:06.82

>>532
順番にマヨネーズ掛けたところから喰ってるだけじゃん
何を悩んでいる

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:22:35.09

アメリカ人ってピクルス好きだよね。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:24:15.49

うるせな
好きなもんくわせろクソ暑い

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:24:51.26

精のつくもの？

精液？

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:24:54.10

>>9-10

本文読めや

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:31:15.38

寿司握るカッパじゃないんだからキュウリばっか食べてられるか

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:37:45.31

>>546
イギリスのアフタヌーンティーの主役は、
高級スモークサーモンと、そのきゅうりサンドだよな。塩もみせんでも良いし、スライサーでペラペラにしてもいいし、簡単に辛子マヨネーズ塗ったパンでも桶
そもそも昔はイギリスでは温室でないと育たなかったきゅうりが高級品だった名残だけどな。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:40:28.60

道重さゆみの主食のやつだな

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:47:07.50

塩昆布と和えるとちょうどいい

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:47:31.16

栄養ないと分かっていても旨い
大量に買って浅漬けにしてる

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:48:15.23

英国といえばニシンパイ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 19:59:05.83

俺の親は

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:00:04.97

>>444
壊しません

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:00:39.12

>>17
お前悪質
夜店の汚いキュウリに誘導して大腸菌の食中毒を増やすなクズ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:03:21.51

毎日3本食ってるわ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:03:47.35

暑い時は沖縄で食べられる食材だろ。ヤギ肉とかゴーヤとか

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:04:38.56

もろきゅう最高

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:07:16.19

冷やして塩かけてポリポリ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:11:07.16

毎日キュウリを食べてる
それでも食べきれない…

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:13:00.77

キュウリって何の栄養もないくせに体内のビタミンを破壊するんじゃなかったけ？

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:14:28.60

>>561
飯テロやめて

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:16:41.19

とうもろこしをラップに包んでレンチン3分がオススメ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:17:25.63

>>572
ビタミンCが酸化されるだけで実害無し

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:21:59.63

きゅうりを半分に折る
ハムを卷く
かじる

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:22:00.63

何もないという割に何百年も作り続けてるから変だとは思った

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:29:37.32

キュウリに味噌をつけて食べると美味い
塩と昆布茶で浅漬けにしても美味い
ほかにも色々使い方があるし、超優良野菜

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:32:44.13

同じウリ科なら

スイカでもいいだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:34:00.78

>>579
スイカもいいよ
暑い日が続いて体がなんかだるい時にスイカを食べたら元気が出た
夏バテにいいよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:34:18.90

ギネスブックのキュウリの項目、削除した方がいいな

ギネスブックの価値を下げてしまう

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:34:23.34

夏バテで食欲不振になる･･･という経験をしたことがない

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:34:52.13

コオロギじゃあるましい

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:36:27.72

キュウリはぬか漬けが世界一

ってキュウリ夫人が言ってた

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:36:37.45

暑い時は何食っても美味いな、気温が不安定な5月6月より暑い7月8月のほうが食欲が湧く

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:36:43.30

キリギリスの餌

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:38:20.10

浦和競馬場に昔まるごときゅうり売ってたけど、今でもあるのかね。うまかったなあ。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:50:43.65

きゅうりなんて水分だけでなんの栄養もないと聞いてから
店で付け合せで出てくるときくらいしか食べなくなったんだけど
実は食べた方がいいの？？一体何が正解なんだよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:52:11.31

>>588
ミソ付けてポリポリ食え
旨い

それで良い

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:57:08.97

キュウリって緑黄色野菜じゃないんだよね
緑なのにw

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 20:58:22.76

ちゃんとゴムかぶせろよ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:05:45.77

>>590
いくら刻んでも黄緑色なら黄緑色野菜、だからさ(マジ)

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:08:34.26

>>580
茄子にしろキュウリにしろスイカにしろ夏野菜はなんでカリウムが豊富なんだろ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:11:58.67

>>589
わかった（ﾎﾟﾘﾎﾟﾘﾎﾟﾘ…）

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:18:39.81

>>588
考えるなっ、感じるんだっ

ああっ、キュウリのイボイボが・・ああっ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:19:31.27

>>595
どの口がそんな事言ってるんだ！ああん？(げへへ)

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:26:30.88

皮をピーラーで虎にむいて、
塩をすり込み、板ずりにする。
回しながら乱切りにして、
小鉢でごま油をかける。
自分流の夏の付き出し。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:34:38.68

>>4
もしかしてトンスルって夏バテにも効く？

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:36:01.42

しらすときゅうりとわかめの酢の物って間違いないよね。
ほんと美味しい。
開発した人天才。

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:42:14.89

>>588
キュウリとスイカ
夏に食べられてるのは訳がある

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 21:58:30.01

おまいら、夏生まれだろ！だいたい自分の誕生日に近づくと旬の食い物がうまくなって、気分がハイになるもの！

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 22:01:14.98

俺もキュウリは一度試したことあるけど皮ははいだ方がいいな
冷しておくとさらにいい
バナナみたいに中折れしないしおすすめ

**名無しさん＠１周年** · 2017/08/13(日) 22:08:19.32

精がつくとかじゃなくて好きで食べてるのにケチつけんなよ