栄養学ってコロコロ説が変わるんで
参考程度に聞いとくべき

朝ご飯を食べた方がいいってのも否定されて、
最近は長い絶食時間を作った方がサーチュイン遺伝子が活性化して
長生きやダイエットに良いって説が有力になってきた