【健康知識】「グルコサミン」は効かない！ サプリメントの過剰摂取で副作用の危険も★２ [無断転載禁止]©2ch.net
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テレビCMやドラックストアの店頭でよく見かけるサプリメント「グルコサミン」。実際に飲んでいる人も多い人気商品だ。
「グルコサミン」は、軟骨成分である「プロテオグリカン」や関節液の「ヒアルロン酸」の原料となる。
さらに、グルコサミンは軟骨成分の合成を助ける作用もあるため＜グルコサミン＝関節にいい＞というわけだ。
また、関節部分の水分保持の働きをもつ「コンドロイチン」は、グルコサミンが元となる。
ちなみに、関節をスムーズに動かすのに必要なヒアルロン酸は、加齢とともに減少する。
関節の痛みや不調に対してヒアルロン酸を注射するのは、潤滑成分を補うことで解決しようという考えからである。
そういうわけで、＜グルコサミン＝関節にいい＞というイメージは一般的に定着し、サプリメントとしても高く認知されているのだ。
ところが最近、グルコサミン信奉者にとって、残念な報告がもたらされた。
それは『BMJ Journals』（7月28日オンライン版）で発表された。
原題は『Subgroup analyses of the effectiveness of oral glucosamine for knee and hip osteoarthritis: a systematic review and individual patient data meta-analysis from the OA trail bank』である。
つまり、邦訳すると＜口から摂取するグルコサミンは、膝や股関節の痛みには効きません＞……。
■ グルコサミンは効かない！？
グルコサミンに関する研究結果は、これまでにも複数が報告されている。
今回の最新研究では、それらの「グルコサミンのサプリメントを摂取した（3カ月間～2年間）グループと摂取しないグループを比べた」エビデンスレベルのいちばん高い「ランダム化比較試験」を集めて比較した。
その結果、性別にかかわらず、関節に炎症が生じているグループ、過体重なグループ、痛みが強いグループなどすべての群において、短期間（3カ月）でも長期間（2年間）でも「グルコサミンは飲んで飲まなくて結果に差がない」というのだ。
これまでグルコサミンの効果を信じて愛用してきた人たちとっては、衝撃的である。
■ 消化されたグルコサミンが関節に浸透するのかという疑念
たとえば、アメリカにおけるサプリメントの市場は巨大だ。
米国国立保健統計センターの最新の報告によると、2012年にはサプリメントに約130億ドル（約1兆3000億円）が消費され、なかでもグルコサミンは売れ筋のひとつだ。
日本でもドラックストアや通信販売でサプリメントは人気商品である。
ところが、今回の研究結果は、グルコサミン人気に水を差すものとなった。
関節部位に直接ヒアルロン酸を注射するならまだしも、冷静に考えると、口から摂取して胃腸で消化されたグルコサミンが膝や股関節に浸透する――のだろうかという疑念は湧く。
■ グルコサミンで腹痛・頭痛・下痢・胸やけ
しかも、グルコサミンには副作用があるのをご存じだろうか？
グルコサミンの副作用には、腹痛・頭痛・下痢・胸やけなどが公表されている。
効かないばかりか、過剰摂取で健康を害する危険性さえある。
近年、「口から摂取するグルコサミンはほとんど効果がない」という研究報告は相次いでおり、医療業界では常識になりつつある。
たとえば、『Osteoarthritis and Cartilage（変形性関節症と軟骨）』（2009年）に掲載された変形性関節症のガイドラインには、「口から摂取するグルコサミンの効果はエビデンスに欠けるのでおすすめできない」と明記されている。
また、英国国立技術評価機構（NICE）も「痛みを改善する効果は期待できないだろう」と評価している。
すでに発表された研究の中には、グルコサミンを24週間摂取しても、MRIなどの画像に膝関節の構造上の変化（軟骨の再生や増大）は認められなかった――というものもある。
サプリメントや健康食品の業界は、毀誉褒貶の激しい世界だ。
さまざまな新商品が登場する一方で、研究の結果、「効かない」という烙印を押されて消えゆくものも少なくない。
「テレビCMでガンガンやっている」「薬局でたくさん売っている」ということが、必ずしも「効果がある」というエビデンスとはならない
。本当に効果・効能が明らかならば、医薬品として認められるであろう。
玉石混交の情報があふれる現代では、最新の知見にも目を配らせて、正しい情報を手に入れる＜賢い消費者＞でありたい。
http://healthpress.jp/2017/08/post-3170.html
★１：2017/08/18(金) 13:47:38.13
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1503031658/ >>60
そもそも悪くないときから継続して取ってれば悪化を軽減できる程度のもんだよ、サプリなんて
悪化してから取ってもそれ以上の進行が緩和されるだけで治る訳じゃない
治るんならとっくに医療行為として認定されてるわ >>37
近年まれに見る分かりやすい例えだ(´・ω・｀) >>41
BCAA、クレアチン、グルタミン、プロテイン
この辺だけはガチだから。
その代わりハードなワークアウトも必要になるけどな。
ジジイババアのサプリ信仰とか女どものダイエットとか科学の塊のウェイトトレーニーから見たら疑似科学どころかオカルトだから。 >>50
アントシアニンは誰かが目に効いたと言ったら
その噂が広まり、次第に定説になっていった
科学的な根拠、研究成果は無いとのこと
頭が良くなるというDHAも 日本の健康食品は詐欺まがいがほとんど。特に通販のやつ
さすがは詐欺大国、偽装大国だな ブルーベリーとルテインは、普通に詐欺で訴えられる悪質さ
それよりもっと犯罪的なレーシック後遺症
手持ち無沙汰なボンクラ眼科医と眼科学会が金儲けに走った結果だが
一般人がやると詐欺、医者を挟んで商売にするとセーフっていうトンデモ基準、そろそろ止めろよ、クソすぎ >>72
飲んで効いてると思うのは、プラセボ効果だよｗ 基礎的な理解として、医療、健康、ダイエット関連の
〇〇が～～に△△な効果がある、もしくはないってのは
全て予算目当てor本を売るためor売名のための発表だと思っておけばよろしい
それぐらいの心構えで充分です
なぜなら、これらはあまりにも個人差が激しすぎてどんな人間にも同じ効果が認められるとは決して言えないから
例えば食後に30分軽い運動すれば血糖値の上昇を抑えられるって話
もちろん何もしない、食後すぐ寝るなどよりかはポジティブな効果は得られるのに異論は無いけど
血糖値の上昇が緩やかになるかどうかには個人差があります
30分の運動後にも上記効果がしばらく継続する人もいれば、運動をやめたら急上昇が始まる人もいます
運動内容でも、筋トレが効果を見込める人もいれば軽い有酸素でＯＫな人、きつめでないと効果が見込めない人もいます
ここらへんを無視して、〇〇は良い（意訳：自分には効果があったから、万人にも効果が見込めるはず）と言い出す人が溢れかえっている上、
研究費目当てで統計的に意味の無い段階で発表する研究者がそれに拍車を掛けています >>85
マグネシアだけはガチ
サプリじゃないけど しじみ習慣のCMに出演してる奴らは調子にのってるなｗ >>24
そんな事が出来るくらいならとっくにやってる
出来ない奴がデブって膝壊して糖尿病になってる グルコサミン効いたぞ
ドラッグストアで売ってる１ヶ月1500円くらいの安い奴をめやす 皇潤涙目？
消化と吸収の理屈がだいたい分かってればそうそう騙されないと思うんだけどな。
もも肉食ったからって太ももは太くならないし、レバー食ったからって肝臓デカくならないよな。 ビタミンＣはガチ
ビタミンＢ１はガチ
ビタミンＢ２はガチ
ビタミンＢ６はガチ
葉酸はガチ 量の半分くらい飲んでる
月750円ならブラシーボでもいいや 消化器経由すると
胃液で酸にさらされてたんぱく質の結合が解ける。
この時点でもう効力ないｗ
胆汁が加わると脂肪成分が乳化されるので油系の効能品も
ここでアウト。
腸液でさらに結合を切られまくってただのアミノ酸に変る。
腸を経て吸収されたものはブドウ糖、脂肪酸、アミノ酸レベルに
細切れにされてる。意味ないだろ？w
血管注入、皮膚吸収だと:経口と違って直に幹部に届く可能性はある。 >>47
お肌ツルツルたるみ無しって
単なるデヴというだけの話では？ >>81
直ぐに効かないか全く効かないかのどちらか
購入を止めさせない為に続けないと効かないと謳う 筋肉の衰えは薬で補えないよ
過剰な運動しないで自分のペースで歩行して 自分も効かない思うんだが、
以前テレビで歩けなくなった動物の餌に混ぜてみたら、
目をみはるようによくなったとか動物園の飼育係まで出していたわ。
どういうこっちゃねん。 >>88
肌に塗るヒアルロン酸は皮膚の表面の角質層にとどまるだけ、体内に吸収はされない
ヒアルロン酸自体が保水効果があるので肌荒れは防げる >>89
サプリはたまに飲まない時あるの
切らしちゃってたりで
そうすると体調やお肌にくるよ
サプリに関しては、自分に合ったもの、必要なもの、サプリ同士の相性なんかをすごい調べて研究したの
自分で言うのもなんだけど、同年代とくらべてどう考えてもお肌はいいよ
ダイエットサプリは飲んでないな
ダイエットは食事でするのが一番効果的 脳みそ食べたら脳みそ増えます！っていうのと同レベルの話だよなぁ サプリで聞くのはビオフェルミンとかミヤリサンとかエビオスとか腸内細菌系
うんこはよく出るよ 効くわけ無いだろ 只の材料でしか無いのに
本当に効くのは アイハです！
お母さんにありがとうって言われる程 効果でます！ >>116
どっちにしたってろくなものではないな。 コラーゲンなんて経口で摂取してもほとんど尿から出るのになｗ >>120
あの手のをぬりこめると、ぷるんぷるんになるよな。
おれは尿素入のクリーム派だがな。 >>98
批判するのは構わないが
どっかの情報をそのまま鵜呑みにしないでちゃんと調べてから批判しような
DHAは臨床試験で認知機能を増強することが確認されてるぞ そろそろ買おうか迷ってたけどやっぱり買わないわ
舞の海のせいで信用しそうになったw >>123
ビオフェルミンもミヤリサンも薬だよ健康食品じゃない
グルコサミンは薬じゃない >>115
デブじゃないです
自分で言うのもなんだけど
ナイスバディとよく言われる クラシックMMO 古典の名作 リネージュ１ ついに１５周年を迎え、7月26日に大型アップデートが適用されました
只今公式ショップで、インシグニア 合成用マジックドール ドラゴンのアトリエ 期間限定販売中！
PK好きなら唯一のノーマルPKサーバー、Unity
NON-PKならRMT価格激安で人口２番目のアークトゥルス鯖か、人口最多で楽しいデポロジュー鯖 ケンラウヘル鯖は色んな意味で地雷なので避けましょう
スナッパーリングとルームティスのイヤリングは必須です
（ギラン市場で露店から購入するか、トレードチャットでの購入をお勧め）
初期キャラクターの為のクラウディアクエストで、5時間ほどでLV 55になれます
クラウディアクエスト中は、人には会えませんが、卒業するか下界へテレポーテーション出来るお金が貯まれば降りれます
しかし、クラウディアクエストを先に完遂すべきです
最初はエルフとかWIZは大変過ぎるので、まずは戦士（←現在の超お勧めクラス）かドラゴンナイトかナイトでやってみましょう
リアルマネーを余りかけずに稼げるクラスをやりたいならダークエルフ一択で、幸運のデュアルブレードがお勧めです
クラウディア卒業後は、最初はディストラとCBか、幸運斧で育成しましょう
HP吸収＋対アンデッド効果＋非破損の片手武器である幸運のロングソード＋幸運盾もお勧め
オリムスクで強化された、アミュレットやベルトも必須です
公式HP 会員登録や新規アカウント取得はこちらから・
ttp://www.ncsoft.jp/lineage/
攻略HP
リネージュ図書室
http://www34.atwiki.jp/line1library/
情報収集は リネージュ したらば掲示板で
http://jbbs.shitaraba.net/game/17458/
金銭効率良く各種アイテムや装備を調達したい人は、RMTしてギラン市場へGO 検索ワード
マツブシ
RMT ジャックポット
RMT KING
RMT ゲームマネー
エクスロー >>86
それ、騙されてるｗ
そう言われたのもマシュマロの原材料の中にゼラチン
(コラーゲすなわち軟骨の成分を含む)が入ってるからで、
グルコサミンと全く同じ原理だよｗ >>118
筋肉の衰えは薬なら補えるだろ
サプリじゃ無理だけど >>128
膝に直接注射するのは普通に治療でみんなやってるよ
うちの母親もやってる
1ヶ月に1回
劇的に良くならないが、普通の生活を送れるぐらいにはなってる 関節の炎症を根本的に治療をしてからサプリを飲めよ
痛いのを鎮めるだけならＭＳＮでしょ >>109
基本的にマルチビタミンミネラル系は飯と一緒に取ればガチで効くと思うよ
と言うか飯だけで必須量のビタミンミネラルなんて取ろうとしたら三食自炊で栄養士雇わんと無理だわ 経口摂取は効果無しというのは、だいぶ前から言われていたことだろ
サプリ系ってホント詐欺好意が横行してるよな
大企業でも平気で詐欺ってる コラーゲン系も詐欺
分子大きく幾ら塗りたくっても浸透しないよ サプリに限らず、トレーニングでも糖質制限でも何でも良いですが、〇〇が効いたと言いたければ
最低でも数百人規模かつほぼ同条件の健康状態の集団を
実践組、非実践組、実践してないけど実践したと伝えた組、実践したけどしてないと伝えた組に分け、
数年単位の継続的調査をしなければ効果として認められません
現状、糖質制限やＭＥＣ食などに代表されるダイエット法や健康法、
わかりやすい例で言えば水素水やがん治療法などはこれらをクリアせず、
経験談、体験談の域内で効いた効かないを投げ合ってる状況です
・効く人も居れば効かない人もいる
・本やテレビ、ネット上の情報は効いた人の経験談のみにスポットを当てており、それが自分に当てはまるとは限らない
・自分に効くかどうかは、反作用として身体に何らかのトラブルが起きるリスクを承知した上で自分で実験するしかない
これらを理解できなければ何もしないのが正解です 膝の本いろいろ読んだけどガッテンでやってた地味に膝伸ばす運動みたいなの？信じることにする 痩せたければ腸内環境改善の方がいい。
ようは便秘をなくし快食快便にするこった。
食物繊維入りが良く勧められてるがこれらは分泌液に
負けずに消化されないまま腸まで届くことに意味がある。
腸内菌の餌になりまた消化されないことで便通を促す作用もある。
お勧めは大麦だな。ご飯に混ぜる。最初は少量で少しずつ増やして
慣れさせる。すげー出るよｗ >>139
薬の方が怖いと思うけど
副作用あるし
私は薬はほとんど取らないようにしてる
サプリは飲むけど CM通りに糖ダウン飲んでバカバカ食ってた婆さんを病院に連れてったら
ヘモグロビンa1cは１０超えてて失明寸前だった
あのCM真に受けて信じた馬鹿は殺される グルコースアミンって胃液で分解されるか？
なんか怪しいぞこの記事 >>120
皮膚科の先生(女医)に、そんな簡単に皮膚から色々吸収されたら、
危なくて顔出して外なんか歩けないって言われたよｗ ビオフェルミンを毎日8錠飲んで10年ほどになるけど毎朝快便だ >>144
滅茶苦茶もうかるらしいからな
製造原価500円のものを9800円とかで売れるんだぜ
ちゃんとした製薬会社だと思ってた 大正製薬もだしてる 運動も何もしなくても快便の人がうらやましい
毎日乳酸菌サプリ飲んだりオリゴ糖や食物繊維取ったりしてるけど全然快便にならない >>31
製造販売会社が厚労省に申請しなければ医薬品認定はされないし
申請に資金と時間を取られた上に、医薬品認定されると、販売に規制が増える。
こういう商品は単なる食品や健康食品扱いで売る方が楽だと思うよ。 >>91
尼で輸入品のノコヤシとLリジン飲んでるけどドフサなるよ
夜の小便も減るし3人目も出来た >>140
なるほど。ありがと。
スポーツジムで頑張りすぎたりスキーやるとたまに痛くなる。
筋肉なのか間接なのかようわからんのだけど、
年とったらなりそうだから聞いといて良かった。 皇潤が、消費者庁にトクホ認定を申請したけど
「効果が認められない」って却下されたらしい >>149
サプリに副作用はないって思ってる考えを、改めたほうがいいよ >>155
化粧品とサプリは、原価安くて儲かるんだよ
だから異業種も参入したがる >>152
「そうですよね！皮膚から簡単に吸収されるならそんなに厚化粧できませんもんね！」くらい言ってやったのか？ >>119
動物には効くけど人間には効かないとか？ 水素水だのヒアルロン酸だのプラセンタだの
まともに考えられる知能を有していれば
摂取したところで効き目なんてある訳が無いと分かるわな 10年以上前から知ってた事案だなぁ
知り合いのドクターが実験で関節にいいと言われてるもの数種に放射線浴びせたものを飲んで
その後関節に届くなら関節から放射線を測定出来るはずだけど出来なかったって教えてくれた >>52
漢方薬である程度までは何とかなる場合もあるけど、透析行ったら無理っぽい >>164
天然成分のものを摂取してるから副作用はないんじゃないかな？
サプリもいろんな種類あるからね
私は成分もちゃんと調べるから
漢方とかと変わらないよ 膝が痛くなった時、整形外科でレントゲンをとってもらった所、膝の関節が少しすり減ってると言われ湿布と痛み止めが処方されただけ。2か月通ったが全く効かなかった。
その後グルコサミン&コンドロイチンを飲んだ所、1か月程で普通に歩く分には痛みはほぼ感じなくなった。
2か月で階段の上り下りでも痛みをほぼ感じなくなった。治ったと思って飲むのをやめた所、1週間程でまた痛みがぶり返したので3か月程飲み続ると走るとか長時間歩く等、膝に負担がかかる事をしなければ
サプリ無しでも痛みは出なくなった。自分は痛み止めでの対処療法よりもサプリの方が効果がありました。 >>165
化粧品はねえ
デパートの一等地に陣取って
あれだけいっぱいの美人雇って暇そうにしてるの見たら、いかに原価安いかわかるもんな
あれで原価高かったら、成り立つはずないもん 最近ウザいほど良く見るイボのサプリは、麦茶飲んでれば取れるくらいの成文しか入ってない >>158
その症状が出た後に３人目って凄いなあ。金持ちで奥さんが若いんだね。 >>163
葉緑素系で最近の流行りは、ユーグレナという名のミドリムシだろｗ そう言えば、最近皇潤のCMみかけないんだけど
どうした？ 「あくまで個人の感想です」と書いておけば体験談OKの時代は終了のお知らせ
消費者庁がんばれ
https://www.landerblue.co.jp/blog/?p=34641 >>166
年配の先生だから、言えるわけないだろｗ よく通販番組で経験者が出てるけど全部やらせなんだな。詐欺じゃん。 分かり易い話をしよう
↓
髪の毛を食っても髪の毛は増えません
以上 >>173
プラセボ効果か？
鰯の頭も信心からってやつ >>160
たぶん>>140は膝のOAで、間接液のヒアルロン酸濃度を上げるために打ってるだけだと思うぞｗ
膝関節の機能障害は治らない。 ただのジョギングですら数値的にネガティブな効果（尿酸値の特異な急上昇）が起きる例もあります
Ⅱ型糖尿病の例として、糖尿病食として魚の刺身を食べるとなぜか肉を食べた時よりも血中インスリン活性が高まった話もあります
ダイエット、健康関連の「〇〇が効く、～～になりたかったら△△をしておけ」は、
〇〇に効いた例が少なくとも1件ある、発言者本人は△△をして成果が上がっていると自認している、と読み替え、
決して自分にも効く、成果が上がると思わないのが吉です
自分に合った方法を探して少しずつ試し、そして人には勧めないのが一番です 精液を膣に射精すれば妊娠するけど口に出してゴックンしても妊娠しないのと同じだな >>172
煙草や麻薬関係や医薬品を考えたら天然成分に毒性や副作用がないって結論付けるのはおかしいってわかるだろ
あるのは成分や含有量で変わるというだけ、水や塩の詭弁がみたいにそれこそ死ぬほどの量摂取しないなら影響しないものは多いけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
