【ＣＮＮレポート】３日で痩せる？ ネットで人気の「軍隊ダイエット」を検証 気になる献立の中身とは
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.cnn.co.jp/m/fringe/35104376.html
ＣＮＮ） 短期間で体重を落とせる簡単なダイエットを探してはいないだろうか。もしインターネットで検索していれば、恐らく「軍隊ダイエット」なるものにたどり着いたことだろう。
名称については「海軍ダイエット」や「陸軍ダイエット」のほか、「アイスクリームダイエット」と呼ばれることもある。３日間のプログラムで、ホットドッグやツナといった主菜に加えて、毎日アイスクリームを食べることができるためだ。
軍隊ダイエットは人気の３日間ダイエットの一種。こうしたダイエットでは通常、計画を忠実にこなせば３日から１週間で約１０ポンド（約４．５キロ）痩せることができるとうたっている。献立はたいていまったくの必要最小限で、カロリーも厳しく制限されている。
だが、こうしたダイエットは健康的なのだろうか。落とした体重がリバウンドすることはないのだろうか。
糖尿病患者の食生活についての著書があるエレーヌ・マギー氏は「この種の低カロリー、低炭水化物ダイエットでは主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある」と指摘。通常の食事を再開すれば体重は元に戻ってしまうだろうとの見方を示す。
軍隊ダイエットの場合は事情が異なるという可能性はあるだろうか。以下では軍隊ダイエットの１～３日目に推奨されている食事をまとめた。カロリーは米農務省の計算ツールを使って算出している。
まず１日目。朝食はカフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を１杯、スプーン２杯分のピーナツバターを塗ったトースト１切れとグレープフルーツ半分というメニュー。これで３０８カロリーだ。
昼食はコーヒーまたは紅茶もう１杯に加え、何も塗らないトースト１切れとツナの缶詰を半分。わずか１３９カロリーとなっている。
夕食は何らかの肉３オンス（約８５グラム）、サヤインゲンを１皿、バナナ半分と小さなリンゴ１個のほか、カップ入りのバニラアイス１個も食べることができる。メーン料理として脂身の少ない鶏胸肉の代わりにステーキを選んだ場合、６１９カロリーになる。
１日わずか１０６６カロリーの計算だ。
２日目は高脂肪のオプションを一部に選んでもわずか１１９３カロリーとなる。
朝食は何も塗らないトーストを１切れ、どんな料理の仕方でも構わないので卵１個とバナナを半分。卵を油で揚げるとすれば、これで２２３カロリーだ。
昼食は固ゆで卵を１個、塩味のクラッカー５枚にカッテージチーズを１皿分。全脂肪カッテージチーズを選んだ場合、計３４０カロリーとなる。
夕食はバナナ半分、ニンジンを皿半分、ブロッコリー１皿分のほかホットドッグを２本。さらにバニラアイスのカップ半分も付いている。高脂肪豚肉あるいは牛肉のホットドッグを食べると計６３０カロリーになる。
◇
次回「３日で痩せる？ 人気の「軍隊ダイエット」を検証＜２＞ 専門家からは懸念の声」は１０月８日公開
2017.10.07 Sat posted at 09:00 JST
ネットで評判の「軍隊ダイエット」が推奨する１日目のメニュー
https://www.cnn.co.jp/storage/2017/07/24/95996f4283905c121c5b9dc4d0a008f3/t/320/179/d/military-diet-day-1-cnn.jpg
２日目は夕食にホットドッグなどが食べられて合計１１９３カロリー
https://www.cnn.co.jp/storage/2017/07/24/0d77245676acc800932e92128e346094/t/320/180/d/military-diet-day-2-cnn.jpg ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思う カロリー高いけど米軍レーションのみ出されたらまずさで痩せれそう >主に水分を失っており、筋肉の一部を失う恐れもある
なるほど邪魔な脂肪がなくなるわけではないのね。 アングロサクソンは太りやすい体質なんだよ
日本人がマネしちゃダメ オプションでようこそクソッタレ共と鬼軍曹になじられたい 短期間の急激な体重減は大半が脱水
断食でも週4kgは痩せんよ
計算のできないバカが引っかかるだけ 朝から紅茶だのグレープフルーツだの。
日本人にはピンと来ない。なめんな >>13
ネットでよくあるモデルが～とか言う即効激痩せサプリも下痢薬のようなものって言われてるしな 甘くなくて粒が残ってるタイプのピーナツバターうまいな 三日で4.5kgも落ちるなんてもともとがおかしい数値なんだろ
日本で報道しなくていいです 酸性体質は体内の代謝が恐ろしく悪いからカロリーが燃焼しない。
体質なおさないかぎりダイエットしてもリバウンドで更に酷くなるだけ 体脂肪1kg当り7200kcal
これがある意味ダイエットの全てで脂肪を如何に消費するかだ
4.5kgだと32400kcalで3日で割ると1日10800kcal、7日で約4600kcal
成人男性の1日の消費カロリーが2400kcalだから無理な数字 もともとがなあ…巨デブ(100kgオーバー)の4.5kgだろ？ >>6
ピーナッツバターはやめれない
粒入りのが好き ダイエットの初めの週でガクンって落ちるのは脱水だろ あしたのジョーの力石徹も水道の蛇口を針金で縛ってた。
体重60kgの60%、36kgは水。
そのうちの水4.5kgを落とすわけやね。 食べずに運動すれば誰でもすぐやせる
別に
体質や生活の質が変わるわけじゃないのに
ダイエット商売はいつの世でも儲かるんだよな
それだけバカが多いってこと 脱水症状とは
http://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry21/
水分損失率症状例
1% 大量の汗、喉の渇き2%強い乾き、めまい、吐き気、ぼんやりする、重苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇
3%を超えると、汗が出なくなる
4% 全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、疲労および嗜眠、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定（精神不安定）、無関心
6% 手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、熱性こんぱい、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇8%幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、疲労困憊、精神錯乱
10～12% 筋痙攣、ロンベルグ徴候（閉眼で平衡失調）、失神、舌の膨張、譫妄および興奮状態、不眠、循環不全、血液および血液減少、腎機能不全
15～17% 皮膚がしなびてくる、飲み込み困難（嚥下不能）、目の前が暗くなる、目がくぼむ、排尿痛、聴力損失、皮膚の感覚鈍化、舌がしびれる、眼瞼硬直
18% 皮膚のひび割れ、尿生成の停止
20%
生命の危機、死亡 >>36
食べないことと運動することを憎むのがデブの本質ですから >>6
>ピーナツバターをやめて、その分違うおかずを食べた方がいいと思
ピーナッツなめんな、
食物繊維豊富でマグネシウムやらビタミンも豊富、便秘にいい
ﾊﾞﾀｰは酪酸が多いのが腸内にいい >>36
食べなきゃ駄目だよ
脳とか一部の臓器は糖分しかエネルギーに出来ない
脂肪が使えないので糖分が無くなると酵素で筋肉等の蛋白質を分解し糖生成してしまう
無理なダイエットでリバウンドするのは糖生成で筋肉が減るのが原因
蛋白質を多めで適度に食べて運動するのがオススメ アイスクリーム食えても他が酷いな
普段から糖分減らしていって薄味に慣れる方が早そう なんで「軍隊ダイエット」という名前になってるんだろ
軍の食事は高カロリーなのに >>51雨だろうと雪だろうと泥んこで這いずり回るじゃ リバウンドは精神の問題だから
いかにやせる食事を用意しようとリバウンドを防ぐのは無理
それが終わったらまた太る生活をして太るんだよ 昨今はお前らアメ公の影響もあってダメダメだが
何故、アジア人にピザがいないのか良く考えた方が良い
そうすりゃあ、おのずと答えが出てくんだろピザ野郎 アイスクリームは冷たいから
いくら食べても冷えた体を温めるカロリーが消費されるので
太らないんだよ リバウンドは精神の問題だから
↑
反知性主義者のバカ やはりダイエットは金を掛けてライザップ行くしか無いのか。
誰でも瘦せるのは芸能人で証明されてるし。あの松村邦洋ですら瘦せたし。
ライザップでリバウンドも聞かないし。
ライザップってなんで誰でも格好良く痩せられるんだろ？ ★ 有能なネトウヨ
有田がしばき隊に指令を出している音声を録音し
警部補にツイッターで業務連絡し
しばき隊の妨害やわいろ攻撃に負けず
TuLLYs COFFEEでコインロッカーの鍵を無事警部補に手渡す
これから警察の関係者と会う。
正確には会うのは横浜市内で夜の9時過ぎだ。
レコーダーには事務所から漏れていた送信器から拾った音声が残されている。
しばき隊メンバーに指示を出している決定的な内容だ。
有田芳生さん。これを読んでいたらあなたの生まれを呪うがよい。
あなたの弟がいけないのだよ。
https://twitter.com/Nikond5001/status/900878716300951552
業務連絡 T警部補殿
しばき隊界隈からの妨害が予想されるため横浜駅の指定のコインロッカーにレコーダーは
入れました。時間になりましたら受け取り下さい。
https://twitter.com/Nikond5001/status/900901285653749764
コインロッカー前で待ちぼうけご苦労さん。
京急ホームのTuLLYs COFFEE でバックアップデータ入りのUSBメモリとコインロッカーのカギを手渡した。
https://twitter.com/Nikond5001/status/901053425143529472
ヨシフの手下ってホントに使えないアンポンタンばかりだな。
無駄に小遣い渡す位なら最初からお詫びすれば許してあげたのにね。震えて眠れ。
https://twitter.com/Nikond5001/status/901062989096275969
各方面からヨシフが発狂して問い合わせしているようなので任意同行されないように
証拠隠滅しろと連絡がありました。
とりあえずHDD上からは保身のため削除しました。
https://twitter.com/Nikond5001/status/901218857653747713 デブは一週間くらい絶食しても何の問題もないと思う
普通体系だったけど、体調が悪くなり、祝日を挟んで3日間絶食してから病院に行って即入院手術になったので
合計5日間何も食べず、2日間は点滴してただけで５キロ痩せてた。
退院して1年以上になるけどリバウンドなしで痩せたまま維持してる。
デブは一週間くらい水だけで余裕で生き延びられるだろう。 >>62
お前は点滴がなんなのか理解できていないのか？ ボクシングの計量後の減量みたいなもんだろｗ
ただ水抜いてるだけｗ 試しに夕食に米食うの止めたら一ヶ月で5キロ落ちた
米は朝昼だけでいい気がするな 「簡単に痩せる」っていう方法に飛び付く奴は、
体重減らす前に、その頭の悪さを何とかするべき。 >>66
運動でしてメシ食って筋肉つけさせる
筋肉つくと普通に生活してても脂肪燃焼する >>70
筋肉量が増えるって事は、言ってみれば会社の社員を増やす様なものだからな。
仕事が無くても一定の人件費が出て行く、つまり基礎代謝が増える。 超薄着は身体が活性化する
もう10月だけど未だに部屋の中は全☆裸で生活してるよ
寝る時はだんだん無理になってきたけど >>73
夏の汗より冬の体の震えの方が痩せるみたいな話は聞いたことあるな >>72
ブラック企業みたいな体質の人もいるのかな ダイエット開始した最初の１～２週間は体重が一気に減るけど、
そのうち３ｋｇくらいは、炭水化物と、それに結びついた水分が抜けてるだけだからな。
本格的に脂肪が減るのは、その期間が終わってからだよ。
で、その後の脂肪が減る量は、概ねカロリー収支の計算通りに推移する。 >>73
それはある
あと、動くこと前提の服選び
暑いし、厚着・着膨れだと動きにくいし重いし、空気の抵抗のないややぴったり目の服
最初寒くても結局動いて脱ぎたくなるから荷物増えて重い
というか太ると身体が重くなる＝動けなくなるから不快、という 規格外のデブばかりだからちょっとカロリー控えれば数日で体重減りそう そいやアメリカ人の平均寿命も高い部類だよな
信用できる >>73
自分寒いの平気だから薄着でいたら霜焼けになってつらかった
気をつけて >>1
>１日わずか１０６６カロリーの計算だ。
それでは確実に死ねます＞＜
せめて１０６６キロカロリー下さい。
ていうか、肝心の単位間違えてる時点で、この記事ダメダメじゃん。 >>41
ピーナツバターってピーナツ＋バターではなくバター状にしたピーナツではないのか あの松村が痩せたから、頑張ろうというやつは多いんじゃね。 軍人はカロリー消費量が凄いから
運動しない奴が軍人に合わせたもん食ったらガッツリ太るだろ
アホちゃうか 週末に会社に内緒で清掃バイト続けてたら半年で３０キロ痩せて血圧もコレステロール値も全部正常になった
バイトの辞め時がむずかしい ピーナッツバターは日本では砂糖入れたりしたのが主流だから練りゴマは駄目なのかな？ 食べながらダイエット
運動しないでダイエット
その腐った性根がデブの元 ピーナッツバターが食べたくて
堪らなくなってきた。
コンビニに置いてるだろうか？ 1kg落とすのに食ったものと総代謝の差が7000カロリーいるんだろ
痩せたってそれ水分とかウンコ減っただけなんじゃ >>91
それは脂肪を減らす場合の話
グリコーゲン消費はすぐに体重が減る >>93
肝臓と筋肉に貯蔵できるグリコーゲンは300グラムぐらい。
グリコーゲンと結合してる水分を含めても1500グラム。
つまりグリコーゲン消費で落とせる体重は1kgちょいが限界
それ以上落ちてるように感じるのは水分を失ってるだけでしょ。 食事だけかよ、下呂吐くような訓練するのかと思った
それだけで満腹感得られるアイスクリームは結構有効かも ３日でやせるとか笑止
内臓脂肪減らさにゃ意味無いよね ダイエットというよりは毎日このメニューでお腹一杯になりそう 食わなきゃ痩せる動けば痩せるコレだけの事だろ
芸能人も詐欺ダイエット関連で五人くらい殺されてなきゃいけないレベルだぞ
何十万円も騙されてあー私には無理だったとかメスジャップさんアホですか誰でも無理だからwwwwwwwwwwwwwwww >>96
おでんダイエットいいよ。こればかりは飽きるけど。練りものでタンパク質も取れるし動物性なら
つくねやウィンナも入れればいい。ご飯一膳食べても一食300くらい。 ビリーズブートキャンプやんけ
会社の廊下で休み時間にやったよｗ 一日一キロカロリーで戦闘を行うの？
軍人って人間じゃないね。 確かに細い女は美しいけど、やせてる女とは違う。
細い女になりたいなら、両親から変えるしかないよ。 >>28
アスリートなら余裕
軍隊でも1日訓練してれば5000kcalくらい余裕で超えるだろ オレはデブだけど最近、胃痛で食欲が余り無くて人並みにしか食べられなくなり一ヶ月で5キロ痩せて今も減少中。
デブはカロリーの過剰摂取を止めるだけで次第に痩せるね。 いやこの記事kがついてないから、そのまんま見ると1日1kcalだよね。
基礎代謝にも遥かに及ばない、空腹地獄だわｗ >>116
カロリーはcalではなくCalを使ってるのかもよ １ヶ月に６食しか食べないで10㎏減らした
食べなきゃ良いだけ >>115
胃ガンとか重度の胃潰瘍かもしれないぞ
すぐに病院に行くんだ 昔、ブートキャンプと言うエクササイズDVDが販売されていたけど、今は聞かないね。 >>121
日本人は継続が苦手だからああいうの向かないんでしょ。 >>9
脂肪より筋肉の方が重いからね
体重だけでダイエットを計るのはナンセンス 恋人が死んだ時に何も食べられなくて水分だけで過ごした
１週間で5kg、１ヶ月で10kg落ちてた そりゃ1000カロリーなら痩せるに決まってるだろバカかｗ 駐屯地で普通に出てくるメニューかと思ったら違ってた。
つうか、一般の人が駐屯地で自衛官と同じ食事をすると
一週間で確実に糖尿病になるってほんとか？
それくらい高カロリーってすげえな。 >>113
消費カロリーの全てを脂肪で補うことは不可能なので
脂肪消費は消費カロリーの半分位で考えた方が良い >>6
アメリカ人にとっては、ピーナッツバターやめますか人間やめますか。 >>129
高カロリーだけでは糖尿にならない。
ピザにはなるが。 以前テレビで、自衛隊ダイエットをやってたぞ。
元自衛隊の女子隊員が考案した奴。
男でも根を上げるだろって、超ハードな内容で笑いしかなかったけど。 >>121
やってる人は今もやってるよ。
私はジリアンマイケルズという女の人がやってるエクササイズＤＶＤを
生まれて初めて買ってみたら意外とよくて1年ぐらいずっとやってる。
やってみて思ったのは、30分以内のやつじゃないと毎日続けるのは難しいということ。
逆にいうと30分以内なら続けやすい。 >>138
そそ、
ブーとキャンプは長すぎて、腹筋のだけが30分ぐらいで終わる。
最初の1週間は1時間でもいいんだけど、その後は、20分ぐらいのが欲しいな。
ただ、ブートキャンプ2か月ぐらいで、痩せ型の人の腹筋は割れる。 ライザップって食事制限の指導と
高価な低糖質ダイエット食を
一定期間食べ続けさせられんだろ
仕事ならいいけどきついな 食事以外に水分はとれるのかな？
コーヒーと紅茶2杯だけだと脱水になるでしょ >>141
その脱水がこのダイエットの正体
なので コーヒーを飲ませるのも利尿作用で水を抜くため
脱水症状？知らんw >>1
http://www.cnn.co.jp/fringe/35104694.html
３日で痩せる？ 人気の「軍隊ダイエット」を検証＜２＞ 専門家からは懸念の声
2017.10.08 Sun posted at 09:00 JST どこのバカ軍隊かと思いきやクソアメ公の米軍か
納得 こんな情報を流す奴は逮捕できないものかね。
テロの一種だろ。 >>145
ただ、米軍保健科学大学の教授は「軍と３０年間仕事をしてきた中で、これについて耳にしたことはない」と指摘。
「こうしたダイエットを軍は開発も使用もしていない。
実際の軍の食生活とは似ても似つかない。
軍の食事の方がもっと健康的であり、栄養面でより健全なくらいだ」と述べた。
だってさ 1日1100カロリー前後はそれほど少ない訳ではないな、問題はどれだけ運動するかだな。 「日本人の食事摂取基準2005年版」
> 30～49歳の女性で体重52.7kgの人は、一日に1140kcal
働かないで寝ているだけでも1100kcal
それ以下だとあとは死ぬだけ これ平均千ｋカロリーくらいを三日続けて、残りの四日は１５００ｋカロリー以内の食事という
週間メニューを続けるんだっけ。
そりゃ痩せるだろうよ。合計摂取カロリーが少ないのだから。
でも問題は、その低カロリー食生活に、どこまで耐えられるかという、継続の問題たな。
痩身ダイエット技術の殆どには、その「耐えられる方法」が書かれていない。そこが大問題なのにね。
結論、カロリー制限しろ。
一日1600キロカロリーのみの摂取なら
一年で約10～15キロ落ちる >>1
違う栄養素を摂取してるのに、カロリーという単一の数値で測るのは無理があると思う。 >>153
豆腐の100calと砂糖の100calは違うだろうね。
それ以前に年齢も体重も体質も気温も運動量も無視した一人前の食事な時点で >>125
そんなに辛くても体重測る余裕はあるんだな ツナはノンオイルパンも薄切りじゃないとその内容で
130ってのは無理なんじゃないの
あとバナナ食うぐらいなら他の野菜にした方がいいんじゃね >>154 最近は、脂肪を多く摂取しても太らないが、糖質摂取だと太るなどといった糖質制限説が有力になってきてるね。
ｇあたりだと、脂肪の方が倍くらいのカロリーなはずなのだが。
軽い糖質制限はやってるのだが、その上で更に脂肪を大量に摂取するというのは、怖くて自分では試せていない。
>>156
それこそレタスやキュウリや大根みたいな低カロリーの野菜で腹一杯にした方がいいよな ３００カロリーとか１００カロリーとか
３食こんにゃくみたいな世界なんだが
あほちゃいますか？？？ >>1
> カフェイン入りのコーヒーまたは紅茶を１杯、スプーン２杯分のピーナツバターを塗ったトースト１切れとグレープフルーツ半分というメニュー。これで３０８カロリーだ
そんなわけねーだろｗｗ
グレープフルーツ一房だけでも1キロカロリーゆうに超えるはず >>122
日本人がこの食事しても苦痛だけで数百グラムも減らないわ。むしろ増えるかもｗ
アホほど山ほど食う奴らだとウンコと水分で減るかもだけどな えーっと、
陸上自衛隊の隊員のうち1万人以上が成人病検診に引っかかる成人病予備軍で
体力検定にうからないデブがうようよいるんですが 塀の中の連中と同じ食事にすればやせるよ
ホリエモンが太鼓判押してたし ちょっと食べなかったりちょっと運動したら1日で数kg体重を減らせる
んだが痩せるとは違うので元の生活に戻ると直ぐに目方も元に戻る >>163
塀の中と同じように規則正しく寝起きしたり働いたりしないとダメ。 >>9
脳のエネルギーであるブドウ糖を作るために糖新生といって筋肉のたんぱく質溶かして体内でブドウ糖を作りだす
脳が一番大切な器官でエネルギー供給最優先だから血中のブドウ糖が少なくなるとガンガン筋肉溶かしてブドウ糖作る
そして筋肉が減ると基礎代謝が下がって太りやすい体質になって悪循環に陥る
栄養バランスの良い適量の食事をとって有酸素運動と無酸素運動するのが一番良い
堀北真希みたいにジョギング好きや黒木メイサみたいに筋トレ好きになるのが一番賢い
二人ともきちんと食べて運動でエネルギーを消費してる >>163
ある漫画家さんが懲役食らった時の実録漫画書いてて
食事のメニューも載ってるけど逆に太るって描いてたぞ
メニュー見ると結構量が多くて全部食ってたら確かに太りそうだった
正月なんか甘いもの攻めって感じ 知ってる知ってる、アイス食ってるやつの隣で必死に腕立て伏せするやつ 献立だけ見たらそれなりに見えるけど、堀江曰くムショ飯は
塩分が厚生省の摂取目標（一日8グラム）以内厳守だから相当薄味なんだろうな ３日間水しか飲まなかったけど700グラムしか痩せなかった。
もしかして食料危機でも生きていけるのかなアタシ。 >>157
・糖質が体脂肪を作る
・脂質はその材料を効率的に提供（しかも高カロリー）
脂質ばかり（糖質断ち）・・・脂質異常・筋肉減少・インスリン抵抗性を招くが、肥満しにくい
糖質ばかり（脂質断ち）・・・糖質のみから脂肪を作るのは非効率
脂も糖も単品だと太りにくい
ただし、糖質が足りてインスリン出る状態で脂質とると効率的に太るし
糖質は足し算、脂質はかけ算、で太るといわれ
特に、ゆる糖質制限で主食ゆるく減らして脂肉を詰め込むのは大失敗の元になる おかしいなアメリカはプロテイン厨なはずなのにジャップのスイーツみたいにローカボなんて 今アイス（ぴの）くってるけど食べ終わったらダイエットすると決意した！ 最前線に行けば体重で悩むことは無い
体重以外の何もかも悩まなくていいけど そういやビリー隊長って日本に住んでるらしいね
なにやってんだろ？ デブだったら、3日間炭水化物をとらなければ
4.5キロくらい痩せるかもな
夕食1食ご飯食べないだけで翌日減るから >>171
脂肪1kgは7000kcalある。
700gだと4900kcal、1日1600kcalちょい落ちている。
運動しない成人女の必要カロリーが1日1300くらいとして…
…結構痩せたなそれ。 射場の標的の前に顔だけ出して埋めておけば、射撃終了までに痩せれるだろう >>129
陸自で１日4000以上の食事になってるはず。
ただ、高カロリーなだけでなく、毎日食える（飽きのこない）献立、味付けになってたりとなかなか考えられてる。 >>180
俺が居た時は1日3600kcalだった。
朝からメニュー全部に肉が入っていて、
胃もたれしそうだったわ。
基本的に朝は個人で用意したフルーツとミューズリーに野菜ジュースで、
夕食は何時も食わなかったなぁ…
毎日走って筋トレするとは言え後方支援部隊だったから、
運動量多い普通科基準のメニューなんて食ってたら太って仕方ない。 俺が居たのはでかい駐屯地だったが…
地方に行くと、そことは違って飯が美味いのな。
野菜も多くて味も薄め、油少なめ、
栄養バランスも良かった。
軍隊式ってのが何を言ってるのかちと分からんが、
痩せたいならまず運動しろと。 >>1 ３日から１週間で約１０ポンド（約４．５キロ）痩せることができる
ほとんど水分なｗ ビリーズブートキャンプを必死こいて7割くらいこなしたら翌日ひどいことになった思い出 >>178
>171はただ絶食しただけだから脂肪だけじゃなくて筋肉も萎んでいると思う レーションは？
食事が１日三回なのかは分からんけど 取り入れるエネルギーより吐き出すエネルギーが多ければ体重は減る
エネルギー保存の法則
簡単な事 >>188
体重は減るが腹周りの最後の5mmくらいの皮下脂肪が無くならずに筋肉が先に消費される
突き詰めると単純ではない >>189
筋肉は使ってると落ちないんだな
飢餓状態でも筋肥大は起こるくらい
心配せずに筋トレしなさい >>186
自衛隊の携帯糧食のレトルトやら缶詰…ってまだあるのかね…を3食食ってたら、まず間違いなく痩せる。
なんせ不味い。 >>191
場合による。
タンパク質無しで筋肉に負荷掛けまくると、
修復するのに他の筋肉を消費するからな。
米軍かどっかの実験にそう言うのがあった。
まあプロテインと各種ビタミンを飲めば済む話だが。 ３日で痩せて止めたら３日でリバウンドするダイエットだろうが >>169
そうか？けっこう動物性タンパクとれそうよ 軍隊と同じことをしたら、痩せるだろ。
アメリカの警察はダメだ。
パトカーに乗れるのか？っていうデブが大杉。 俺の経験だとダイエットで痩せるのは2週間後からで
短期間の減量は水分減ってるだけだと思う と言うか>>1は明らかに脱水症状で殺しにかかってる。 4.5キロの脂肪→31500kcal
3日間カロリー摂取をしなかったとして-6000kcal
のこりの25500kcal消費するために必要な運動
（体重が80kgの場合）
ジョギング80(kg)×320(km)＝25600kcal
1日に水だけで100kmちょい走るだけだから楽勝だよね？ わかったからMRE一食分を2回に食い伸ばして青木ヶ原を4日で縦断しろ
寝てる暇はないからな
信じられないほと痩せるぞ
終わったら入院な よく食べる量を減らしたら体がecoモードというか省エネモードになって基礎代謝が落ちるだとか、
飢餓モードになってちょっと食べても凄く吸収するだとかの説を
見るんですけど医学的に(科学的に)根拠のある説なんですか？
マイナスイオンやブルーベリーが目に良いだとか、水素水みたいな眉唾ものの説なんてすか？ 痩せることを目的とせず体調維持を目的として毎日自衛隊体操をするのがいいんじゃないかな
これならあんまり無理もない 1日500カロリーで水は毎日2リットル。
便秘薬を1日3回。
1週間で4キロ体重は減るが
貧血が酷く、吐き気も凄い。
ウンコはピシャーっと水しか出ない。
「死ぬ気か！」と机をバンっと叩きながらお医者様に怒られた。
辛いのは最初の3日だけ。
その後は体重が減る喜びだけになる。
ただ目的が達成したら止める。
リバウンドが半端なく凄いというリスク。
辛さの向こう側に行ったら、喜びと達成感なんだけど、栄養失調になる。 拒食症で骨と皮になりたいんじゃなけりゃ、健康でいられる最低限を食べる量を減らすな。
痩せたけりゃ運動しろ。 >>208
根拠があるかどうかはその人次第じゃね？
チートデイとか2週間に1回入れて飢餓状態じゃないように認識させるって人もいるよ どこかの小学校だかで給食をおにぎり2個だけに変えたらすべての効率が上がったとかいうニュース見て
夏から俺もやってみたら午後眠くならないし財布に優しいしゴミも少ないし飯に時間取られないしとりあえず5キロ痩せた 何で馬鹿って結果を急ぎたがるんだろ
急に痩せてもリバウンドするだけなのに アイスクリームって常温だとゲロ甘なんだよな
アイスクリームは砂糖の塊って言う人がいるけど納得だわ 朝抜いて昼普通に食って夜軽めという生活から
朝普通昼軽め夜軽めの生活に変えたら体重減るペースが早くなった
理由はよく分からんが三食欠かさず食った方が痩せるんだな 3食バランス良く食べるようにして、半年で11キロ位落ちた
食べないとか不健康なやり方より、ちゃんと食べるもの食べて、のんびり体重落としてくのが一番いいな 野菜が少ないのは短期だから仕方無いとして水分はもっと摂るだろ
糖分をとらないと、運動で筋肉からやせてよけい不健康だし
筋肉を育てるのは糖分・炭水化物だから、トーストなど3食で炭水化物一応あるのは○
ガッテン！効率よく筋肉をつける糖分の摂り方と１日３分の筋トレ方法
＞ インド式筋肉アップトレーニング
http://chiri-press.com/sport/weight-training/
＞ 1日に3分程度の筋肉トレーニング後
＞ 牛乳200ml ＋ 甘いおやつ*
＞ *おやつの例
＞ ●どら焼き・・半分
＞ ●プリン・・・小さ目１個
＞ ●アイス・・・1/2カップ
＞ ●ジュース・・コップ１杯
（------）
＞ 運動をすると、疲労回復のために筋肉が糖を欲しがり、
＞ 筋肉の扉があいて糖を引き取るのです。
＞ この時、同時にタンパク質をとると糖によって開いた扉から、
＞ タンパク質も筋肉に流れ込むというわけです。」 >>222
健康のことなんて何も考えてないと言うか殺すつもりだよ。
水を飲ませない上にコーヒーの利尿作用で排出させる。
それがこの「一週間で4.5kg」の正体だから。 >>13
健康的な減量は、週に体重の１％程度らしいからねえ。
三ヶ月12週なら0.99倍^12で約0.886倍。
体重100kg重なら12㎏重落とすのが限界だね。 自作の薬を売ったり、医者でも無いのに治療したら逮捕されるのに、
インチキダイエットを規制しない意味が分からない。 >>225
せっかく消費税を導入し物が売れたら税金入る仕組みにしたんだから
インチキ商品規制して収入入ったら困るだろ、みたいに国が考えてるとか…
CMで「個人の感想です」が超小さく瞬間だけ表示されるのを普通に見かけるけど
明らかに消費者の不利になる仕組みを見逃しまくりの現状を考えるとそう思える 少し検索すると、このダイエット水は摂ってOKだよね
別に１ｗで４．５ｋｇペースはやったことあるわ
運動するのに、筋肉維持用の最低限の糖質があるのは好感もてる
糖質が無いのに運動すると、まず筋肉を分解して糖新生するし
筋肉を分解するストレスホルモンを抑制する善玉は糖質だ
タンパク質とりすぎは結石になるし
脂肪のみをエネルギーにすると、脂肪酸が血中に増えて病気になっちまう 「食べて運動する」じゃなく「食べない」ダイエットは青白い顔をした拒食症を作るだけよ。 俺も食べ放題ダイエットとかドーナツダイエットを思いついたけど全部失敗して太った 俺は知人に頼まれて選挙事務所の手伝いをやったら、１週間でベルトの穴３つ分痩せた。
ダイエットを考えている人は、選挙事務所でただ働きしてみてはどうだろう。
食い物はもらえるはずだ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
