【⛄】プロが教える雪道の歩き方 長靴は意外とよくない リュックで両手をフリーに やや前傾姿勢 歩幅は小さくベタ足で着地
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雪が降ってきて見る見るうちに積もってきた、でも外出しなければ……ということがありますね。特に都心部では、毎年、「雪による転倒でケガ人続出！」がニュースになっています。
そこで雪道で転倒しない歩き方を、“歩きのプロ”健康ウオーキング指導士・平山貞一さんに聞きました。
長靴は意外とよくない
ふだん履いている靴では、やはりスリップするのは避けられません。
「できれば靴底の溝が深いトレッキングシューズがおススメです。札幌などではビジネスシューズでも溝の深い冬用靴に履き替えます。
長靴派はほとんどいません。なぜなら札幌は本州と違って気温・湿度が低いため雪がぐちゃぐちゃにならないのです。
また、都心部で長靴を履くのも意外とよくないと言います。
「車や人通りが多いため、雪が踏みしめられた状態になります。こうした場所を歩いて滑りそうになった時、靴の中で足が動いてしまい不安定になるのです。
長靴の場合はピッタリサイズで履きましょう。また、横断歩道を渡るときも白く塗装された部分は滑りやすいので注意したいところです」(平山貞一さん)
滑らないようにするには、靴をひもでしっかり締めあげて足と一体化することがポイントなのですね。
両手をあけて、やや前傾姿勢を保つ
足下に注意しがちですが、実は手も重要なポイントです。
「手はバランス維持に欠かせません。歩くときは両手をフリーにしたいものです。最近流行しているリュックサックはいいですね。
荷物は背負うのが一番です。降雪時に傘を差したくなりますが、できればレインウエアにした方が手をフリーにできます。姿勢はやや前傾がベスト。最も多い、尻もち転倒を防ぐためです」(平山貞一さん)
歩幅は小さく、ベタ足で着地
平山さんが「服装」「姿勢」のほかに、雪道のベストな「歩き方」を教えてくれます。前傾姿勢を保ちつつ、下記の注意点を守って慎重に歩くとよいそうです。
〈1〉歩幅は極端に狭くして(自分の足のサイズぐらい)一歩一歩慎重に踏み出す。
〈2〉着地は靴底全体でベタ足で踏む。
〈3〉路面の状況をよく見て、滑りにくい道を選んで歩く。
また、すり足も雪に隠れた石などでバランスを崩すことがあるので注意が必要です。
こうした雪道の歩き方を覚えておくと、不意の雪でも対処できますね。
https://smtgvs.weathernews.jp/s/topics/img/201801/201801040145_box_img1_A.jpg
2018/01/19 21:10 ウェザーニュース
https://weathernews.jp/s/topics/201801/040145/ >>234
1枚目2枚目、雪なのに傘？？どこの地域だろう
4枚目左は15年くらい前の北海道かな。SHAKESHAKE懐かしいわ 元陸上部の俺、押し入れのスパイクを五年ぶりに取り出してニヤリ 雪国住みだけど都会から来た観光客が雪道で歩きスマホして転んでるのを見る
足元から目を離すと危ないよ
早足もよくない 北海道の郵便配達のおっちゃんは冬でもバイク乗ってるな >>216
いちいち引っかかって怒り狂う羽目になりそう むしろペンギンのようにお腹で滑れば効率的ではないか >>5
こんな事でやっかみっていう発想が出て来るって事はあなたが優越感持ってるか嫉妬しやすい性格だってことです >>1
長靴はいたことないだろ。
丁度の大きさの長靴をどうやってはくんだよ。 >>256
基本は底の溝がしっかりしてる靴を選ぶけど
今年はどうしても欲しかった靴の底がツルツルだった
靴底張ってもらいに行くのが面倒だったのでとりあえず100均の靴底シール貼って歩いてるけど、案外滑らないから実は100均ので十分っぽい すっげえ当たり前のことをえらそげに
おれ青森県某地いたときは長靴ばっかだったけどな、通勤はみな防寒着作業着だったけどな
よくねえわけはない、冬用のなんかホームセンターでいくらでもあるし、金具はついてなかったものだけどな
滑るから上から踏むように足を運ぶのは当然、後ろにひっくり返らないように、
あと高い位置からコロンがツーンてならないように前傾気味
出来れば手で保護できるように両手フリー
全部あたりまえに身体と少し考えてやってたわ >>239
なので、雪国の人は転んでも怪我しないように、重心を低く、やや後ろにして歩き、コケたら速やかに尻もちするようにしている。 >>247
防水の靴が欲しいときいたら、それを出してきた。
東京なのに。 >>1
街中でこんな格好してるのか？道民ダサいな。 プロが何か知らんが、滑って頭打った時のこと考えてせめて帽子かぶれ 転ぶときはどう注意したって転ぶんだから、転ばないことを諦めれば身体の余計な力が抜けるぞ 靴に取り付けれるスパイクオススメ
ホームセンターに売ってるぞ >>212
同じメーカーでも雪国用は底が違うんだよ 尻パットはいいぞ俺ボードやってたんでシーズン中はずっとつけてたわ >>239
急いでてもそこだけは慎重に歩く
転んでも手を付けるように低めに構えておく とーほぐ人だけどこけるときはこける。アイスバーンなんて立ち上がるのも一苦労四つん這いや よくよく考えてみたら学校のときに授業でやった受身が一番サンコウになった気がするわ コンビニまで３００メートルだし
最悪一歩も家から出ないようにすればいいからいいや >>リュックで両手をフリーに やや前傾姿勢 歩幅は小さくベタ足で着地
むかし秋葉原でよく見かけたけど、雪道対策だったんだ。 都民は金あるから残雪期対応のビブラムソール、ゴアテックスライナーの登山靴ぐらい買っちゃう こんなことまで説明しないと歩けないのか(´･ω･`)
というか一度滑ったら歩き方理解するだろ >>277
防水性のならColombiaとかオシャレで良いのあるよ。 毎年、分かり切った事をしたり顔で語る自称プロとかアホかと思うわ。
そんなヤツの言う事を聞くくらいなら俺はほふく前進して都内を練り歩くわ。 歩き方も大事だが受身を取れるように気を張ってたほうがええわ
リュックだけは後ろにこけた時の保護でいいと思うがな、ランドセルと一緒よ 札幌の学生はスノトレ
田舎の学生は馬のマークついた膝下くらいまである長靴
年寄りは履くとこをヒョウの皮で縁取りした短めの長靴
高級長靴には、靴裏に折りたたみ式の鉄の歯スパイクが装備されてる 長靴は良くないって、雪国の外仕事やスキー場関係者は皆防寒長靴穿いてるけど？
この記事、底がツルツルのファションレインブーツと混同してるだろ 今のうちにビールとかパンとか卵とかかってきたほうがいいでファー？ 本当のプロが教える雪道の歩き方・・・・
雪が積もっているときは、外出しない。リスクを避けるのが本当のプロ。
そこのところを間違わないように。 >>276
そんな歩き方しないよ
滑る前提で、転んだら手を付けるように歩く
尻もちなんか付いたらケツが真っ二つに割れるぞ 道民だけど普通に歩くぞ
でも足元確認は必須
転ぶのは気を抜いた時だな 道路の白線の上がマジで危ない。もともとつるつるしてるからちょっとした雪でも簡単に滑る。 雪国だけど普通にピンヒールのブーツ履いてる
慣れてるからね 札幌の小学生は凍ったデコボコ道でも全力疾走する
そしてOLはハイヒールでアイスバーンを普通に走る
これが雪道のプロってもんだ >>300
トンキンにはモンベルでも与えとけば十分 なんで雪国育ちの人って雪が降ると偉そうに講釈たれるんだろうね
こっちが東京生まれ東京育ちだからってマウント取ろうとしてこないでほしいわ ビジネスシューズはビブラムソールのも多いから、割りと滑りにくかったり
革底はまぁ諦めろ >>297
雪道における自然体を身につけた武術家だな 積雪がそれなりなら長靴一択だけど大して積もってなくて足元カチカチならまぁトレッキングシューズがいいのかなぁ 雪の状態によるな。ベタ足だと地面と解けかけの雪と普通の雪のサンドイッチでツルッといくんだよな 雪のことは雪国の奴に聞けばいいんだよ。都会の気象予報士なんて画面でしか雪を見たことないんだから偉そうに雪対策を語るなっての 札幌みたいな雪少ないツルツル路面ならそれでいいけど北海道でも内陸の旭川なんかは豪雪地帯だから長靴で雪に足を突っ込みながらじゃないと歩けんがな
玄関出て一歩目が靴下の上まで埋まるなら長靴一択
観光客はうまく歩けないらしく長靴にカンジキ履いてる 電車通勤していたときはダナーライト大活躍だった。
ゴアテックスなかなかいいよ。
ズボンは65/35系の水を吸い込みすぎない素材を裾ベルトで固定。
アウタージャケットはモンベルのパウダーポップジャケット。傘が役に立たないときはフードだけのほうがむしろ濡れない。
ミレーのメッセンジャーバックたすき掛けして両手はフリーに。
電車が止まっても何十分も歩けてなんか楽しかったわ。 小学生なら靴にはめるミニスキーで登校するんじゃないかな 昨日スーパーでインスタントラーメンの安売りだったから
買っておいてよかったぜ 登山用のスーツ買ってきたらどんな雪でもいけるんじゃねえか？
カタログ見たら宇宙服みたいなのが載ってたぞ 転んだって構わないだろ
そんなことよりシャッターチャンスを逃すな 積もってる時より、溶けてきた時がまじやばい
流血する まぁ東京なら積雪量は精々くるぶしくらいだから、トレッキングシューズやブーツに簡易滑り止めつければ楽勝だな。アマで売ってるから滑り止め買っとけよ 防寒で唐辛子はいつも靴の中に入れてるね
いざとなったら食料にもなるし バランス崩した時、信号待ち時、ステッキ1本あるだけで全然違う
何もナシで歩くとかアホ 時間に余裕があるなら、カニさん移動。進みたい方向に対して横向きに移動する。 >>345
雪が止むまでアマゾンが来ないパターンか 激ヤバエリア
地下鉄の階段
スロープ各所
転んだら骨折＆流血するからな気をつけろ 今朝の出勤でハイヒールの人も結構いたけど
怖いよね、
一応登山靴履いてきたけど、 >>334
気温高いから3月後半〜4月に降る雪みたいな感じ、道路もぐしゃぐしゃだと思ってるぞ
本当はそれくらいなら普通のスニーカーでおkなんだけどな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
