【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 ご飯大好き
無農薬の玄米にアマランサスやハトムギなど色々入れてる
ガリガリだから太りたいな >>9
40万人てどんだけの量かわかるか？
常識でモノ考えろよ >>1
ダイエット自体老化したように見えるもんじゃね
適正体重ぐらいでいいんじゃね >>114
高タンパク質食は肝臓と腎臓に過大な負担をかける、程度の類推は出来る
内臓のどこかが頑張って余計な仕事すると、そのシワ寄せは必ず別のところに来る。>>1 を見る限りでは、一部の臓器に過度の消化吸収の負担がかかることにより、免疫系や恒常維持系がおろそかになりそう、とは想像出来る 砂糖のカロリーは思ったほどに高くはない
けど、のちのち炎症が起こったり痒くなったりアレルギーを引き起こしやすくなる 江戸時代とか、粟とかひえてたか食ってて平均寿命５０何歳くらいだったんだから当たり前じゃね？
栄養のあるもの食わなきゃそりゃ死ぬさ >>38
以前は栄養失調や寄生虫で細い人が多かったんじゃないの
最近の烏龍茶は農薬が心配だわ、痩せて喜んでて良いのか判らん バランス大事
炭水化物摂り過ぎだったら減らした方が宜しかろう ところで…
「大盛りを頼む人も多いという。」
最後の一文。これ、けっこう豪快な自爆だと思うｗ
そっちには「糖尿病」という、別の地獄しか待ってませんｗ >>123
いやうまくないだろ？うまくないからみんな食わなくなったんじゃね？ >>82
この２か月で3キロくらい減かな
長期戦なのでのんびりいきます。
昔はお腹に肉がつくなんて信じられないことだったのにね… いい加減に、ダイエットそのものが健康を害するって事実と
適正体重の規定がおかしいって事実認めろよ
何やったって、ダイエットは体に悪いんだよ >>110
満腹感もないし
飲食店、スーパー、料理情報など見ても
炭水化物が絶対目に入るからね、食べたくならずにはいられない
炭水化物我慢するなんてストレスで破綻するね >>133
１００％の麦飯食ってる人間なんか今は居ない（それやってるヤツは単なる変わり者）
今では米７対麦３の混合米が主流で、これを「麦飯」と呼ぶ
しかも現代人の嗜好に合わせて品種改良が進んでいるから、「麦飯、マジィ〜！」って感じじゃないんだわｗ
特にとろろなんか擂ったら、白米より麦飯。これ定番 まぁ ・・・ｗ
うちのおふくろは、70歳から日々、味噌汁とご飯に砂糖をまぶしたゴマ入りきな粉をご飯にかけて三食食い続けて、101歳まで生きた。
食い過ぎだよ。 一番悪いのは・・・ 別に炭水化物が悪いわけでは無い。
老後は、食う事以外に、ライフワークを見つける事。 それが一番。 >>138
噛まずに飲むイメージだけど消化悪くないの？ 炭水化物だけ悪者にしても
まだ発見されてない効能だってあるかもしれないのにね… >>95
肉で消化不良起こしてお腹の中で腐ったらしく
酷い下痢と嘔吐に襲われて入院したこと有るわ
脱水症の治療で３日ぐらいエンドレスで点滴して
入院中の３割はトイレで過ごしたわｗ 米を食えと言うならば糖質をカットした品種を作り出せば良いんじゃない？
洗い方で工夫だとかタイ米だ何だと代用品ではなくジャポニカ米の話でさ
今より7割以上糖質をカットした品種とかそれこそ味はそのままで糖質ほぼゼロとか出来たら面白いのに
JAにはぜひとも頑張ってもらいたいよ 理系の学部で勉強している親類の子も
教授に「炭水化物を抜くダイエットなんて馬鹿のやること」と言われてきた インスリンは過剰な血糖を中性脂肪にして取り込んでしまう
ということはインスリンを分泌するほど血糖値が上がらなければいいわけだ
糖質を制限するか、そうでなくても食後いくらか運動すればいいんだろ 糖質が入る事で新陳代謝のスイッチが入るんだから
ご飯食べると背中が熱くなるだろう？
糖質控えていると代謝が落ちて冷え性になり、抵抗力が落ちる
ろくなことは無いからバランスの取れた食事した方がいい
ビルダーや筋ムキレスラーにはガンが多いだろ >>140
「とろろ 消化酵素」で検索
白米のビタミン、ミネラル類の不足分を麦がおぎない、麦の消化効率の悪さを、とろろの消化酵素が補助する関係、とされていますね >>144
食べ過ぎないことを前提の話だろ？
炭水化物好きの奴らは食事の80％くらいが炭水化物なんじゃね？ 糖質制限が今ほど騒がれる前に二度やって
二度とも３０Kgほど落ちた
ただその時はやたら風邪ひいたし
出来物ができやすくなった
医師の話じゃ、栄養に無駄は無いんだから
脂肪も糖も体に必要だと言われたわ
要はバランスなんだよな >>139
それでは僕のご飯＋納豆＆生卵＆すりゴマもいい線いってるんだな 砂糖を入れることもあるし
それにしてもあなたも文面からしてお若そうですね >>146
麦とろ最高ｳﾏｰ(ﾟДﾟ)
けど根菜が故に糖質いっぱいうはは
まあその分ビタミンもミネラルも豊富だけどね ウチの旦那(40代前半)が標準体重を10キロ超えてしまって、1ヶ月半くらい糖質制限
やった。ソバのかわりに糸こんにゃくとか徹底してやってたのね。実際9キロくらい減った
けど、ときどき視界がキラキラしてめまいするって言って止めた。で、そのあと起きたこと。
髪の毛がゴッソリ抜けてしまったよ。半年くらいで元に戻ったけど、糖質制限は怖いと思った 肉も野菜もちゃんと食えバカども
糖質炭水化物だけ少なめでかまん
肉野菜(特に青物葉物)は量減らすな >>146
インスリンはたんぱく質とかにも反応して放出されるらしい。 >>81
トンカツはパン粉使ってるから、俺の中では揚げパンに分類されている
パンで飯は食わない >>148
試してガッテンだかの番組でやってたけど、
実際に調べたら、とろろには消化酵素は少ないらしい。 70ぐらいから極端に小食になって行ったおばあちゃんは
何だかんだで９０まで生きたよ とにかく、食事以外の炭水化物・糖質(菓子類、清涼飲料、アルコール、パン類)を
とりすぎなんだって、現代人は
これらを全くとらなかったら、ご飯は軽い１杯くらいなら平気 むしろ必要
お米をとらなかったり、減らして、その代わりに他の炭水化物・糖質にまみれてる
のが問題 >>159
カツ丼はお好み焼きで飯食うみたいなもんか？w 偏ったもんばっかり食べて健康な訳なよなｗ
何を食べるのも量の問題だべ >>148
ってとろろに含まれるジアスターゼはそこまで消化効率高くなくて
むしろゆっくり消化吸収させることと何よりも食物繊維の多さが良い訳ですよ >>160 165
さんく
それにしても、ためになるスレだなぁｗ >>167
膨らませてるだけで固形物が少ないからね メシをたらふく食って
カラダガンガン動かして働く
これに勝るものなし >>1
バランスのいい食事を取って糖尿病、痴呆症が増加した久山町の悲劇をさらに増やせってことだろ
日本の65歳以上の認知症有病率は約14％、ダントツの世界一ｗ
一番困るのは体の元気な痴呆症
親戚の爺ちゃんがこれで、家族は振り回され取る 日本ではカロリーの6割も炭水化物で占められてるからな
これが欧米になると3割程度
（食べすぎの連中はこの割合が増える、タンパク質や脂肪の取りすぎより糖質の取りすぎの方が安上がりだから）
もともと多すぎなんでバランス考えて
糖質減らしてタンパク質増やすくらいは考えても良いと思うわ >>160
ガッテンでも扱ってたのか
まあジアスターゼの量は大根様には圧倒的にかなわんのですよ
大根様最高 >>162 一日１００ｇ前後の糖質摂取というような糖質制限なら、殆ど問題ないだろうね。
糖質１００ｇというのは、そのままご飯１００ｇという意味ではないしね。 朝飯にミューズリーを一晩ヨーグルトに浸して食べるのとかいいよ >>38
お前中国のどのくらいの範囲で
ウーロン茶が飲まれてるか知ってんのか？
ほとんどあれ、ローカル嗜好品だぞ。 糖を制限してカロリーだけ摂りたい場合は無塩ミックスナッツを食え この実験って、ほとんど糖質取らずに
何十年と過ごした場合だろ？
現代社会でそんなことはほとんど不可能だから気にしなくて良いと思うが 糖質抜けだとか糖質ぬいちゃダメとか
勝手なこと言い出す奴多いが
伝統的な食事が一番いいんだよ
長生きできている人が多いのが証拠 (・ω・)一回ためしに断食してみようかな？
鈍だけ我慢出来るかってさ
考えてみれば死ぬほどの空腹を味わったことがないな
糖質制限すると死んじゃうよ >>167
小麦粉のグルテンが体質に合わない人が多いのに(グルテン不耐性)
パンや麺類で大量のグルテンを摂取して、糖尿病や胃腸の調子が悪い
(便秘や下痢、ガスがたまる）片頭痛、体がだるい、鼻炎等のアレルギー
などの体調不良になってる
グルテンは、食べても食べても満腹感が得られにくいので、食べすぎにも
つながる 肉ばかりだと酸化を加速させると言いたいのだろうけど、草食なら平気。 >>138
(・ω・)おまえらの祖先は粟や稗を喰って凌いでたんだから、おまいらだって余裕だろ 血糖値ピークを意識して作らないと、ボケるよ。
メリハリないんだもん。 >>177
じゅうだいな じじつを つたえます！
らいざっぷの だいえっとは きけん！ ｗ >>178 糖質抜きは、一般人では殆ど無理。
一般の食事メニューでは糖質抜きにならないので、徹底した管理で自炊くらいしか方法がない。
手間がかかり過ぎて、それがやれてるのは極く僅かな人達。
だから糖質制限くらいをやってるというのが、一般例での多数派だよ。
その程度なら、ほぼ問題ないね。肉体労働などやってたら、また違うかもだけど。 昨日は焼肉行って今日は朝からペヤングの超大盛食べた 小藪千豊よく言った！ネット時代に左翼マスコミの汚い印象操作は通用しない
↓
【森友文書】小藪千豊「籠池が言ったと言わずに、昭恵夫人が言ったような心象を与える野党と報道は汚い」@Abema News（動画）
http://www.honmotakeshi.com/archives/53129620.html
売国左翼マスコミの安倍倒閣運動がいかに危険な事か、この記事見ただけでよく分かる。今、安倍政権が倒れて誰が得するかも
↓
【森友文書】韓国で安倍政権への抗議行動応援広がる ツイッターに印、メッセージ続々★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1520921511/
政治家の関与がなかったのは確定しています、売国左翼マスコミのイメージ操作に騙されないように気をつけましょう
↓
「政治家の指示確認できず」と財務省
https://this.kiji.is/345830182231786593?c=39550187727945729
＞財務省の富山一成理財局次長は「理財局の一部職員の判断で書き換えた」と説明し、政治家の指示は確認できていないとした。
売国左翼マスコミがどうしても安倍政権を倒したい理由
↓
https://snjpn.net/archives/45578
【マスコミ反発】安倍政権、放送制度改革へ！新規参入を促す構え 放送局が増えて多様な番組が流通することが期待される
【これは酷い】テレ朝系の番組が「安倍晋三記念小学校」をCG合成した悪質すぎるイメージ画像を報道！
https://snjpn.net/archives/37409
徹底検証「森友・加計事件」 朝日新聞による戦後最大級の報道犯罪
https://honto.jp/netstore/pd-book_28737140.html
エビデンス？ ねーよそんなもん：日刊ゲンダイの朝日新聞・高橋純子氏インタビューに戦慄が走るTL【日刊アサヒ】
https://togetter.com/li/1183499
偏向報道にうんざり！マスコミの安倍総理批判に国民から大ブーイング
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1499593879/
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
http://b.hatena.ne.jp/entry/twitter.com/aritayoshifu/status/881045139640143872
有田芳生さんのツイート: "「聖地」が「墓標」に変わる画期的な街頭演説会がはじまります。"
↑
民進党の有田芳生の事前のツイートとかみると民進党と共闘している共産党としばき隊と左翼マスコミが結託して最初から安倍さんの選挙演説をヤジで妨害する計画をたてていたんだろうね
安倍さんの演説妨害した、しばき隊一派はマスコミだけが入るの許されていた一等席に朝から陣取っていた。これって犯罪だよ、明らかに。この件は売国サヨク側にとって致命的な問題に発展する可能性がある
安倍さんの演説妨害していたのはしばき隊だと大量に証拠が残っているのに、自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように報道する売国サヨクマスコミの程度の低さに驚く
日本のマスコミは在日の暴力集団のしばき隊と連携して捏造報道するまで落ちているのだ
CatNA
https://twitter.com/CatNewsAgency/status/881872300726829056
報ステ。しばき隊の意図的な演説妨害を自然発生した批判であるかのようにデッチ上げ、
安倍総理の「こんな人たち」発言を失言であるかのように殊更に問題視。
仕上げはイソ子の嫌がらせ質問。我々は詐欺報道の時代に生きている。
元都知事の猪瀬さんもこう言ってる↓
https://twitter.com/inosenaoki/status/881370560105660416
テレビで見たけれど、あの「安倍辞めろ」コールはプラカードなどから、共産党の組織的な行動ですね。
ところがふつうの視聴者には、「辞めろ」はあたかも都民の声と聞こえてしまう。
http://netgeek.biz/archives/99004
安倍やめろの巨大横断幕、しばき隊が2015年につくったものと一致。集団の正体が明らかに
500円
https://twitter.com/_500yen/status/882396914074779648
【計画的選挙妨害】大阪市民の籠池夫妻は都議選の選挙権がないのに上京して、TBS記者と横川圭季がタクシーに同乗。
秋葉原演説会場では、籠池泰典を謎のメガネ男が、籠池諄子を青木まり子が、しばき隊の野間易通たちが陣取る場所まで案内してる。
籠池泰典の掌には、事前にセリフまで書かれている 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) 確かにうまい米の炊きたてご飯はめちゃくちゃうまい。
少し前に山形のホテルに泊まったとき
契約農家産はえぬきのご飯だったが、
これがめちゃくちゃ美味かった。
ほっとくといくらでもお代わりする。
まあ、限度が大事ってこったな。 左翼マスゴミに好き勝手にやらせたら民主党政権時代の円高デフレ政策の二の舞になって日本の輸出産業は壊滅状態になって韓国の輸出産業が絶好調になるわけだが
シャープや東芝がああなったのも民主党政権時代の円高デフレ政策の時のダメージがあまりにも大きかったせいです
神戸製鋼や日産のスキャンダルも仕掛けたのは左翼マスコミに巣食う在日チョン。彼らは日本の産業を叩き潰して韓国が利する展開にしたいんだよ
売国サヨクマスコミから一番被害受けるはずの企業が左翼マスコミに金を流し続けるのが悪い。もうテレビや新聞に広告出すのやめろよ！企業がテレビや新聞に広告出し続けるのならそれはもう売国であり反日だよ！
百田尚樹 戦後、日本のマスコミと野党はゆっくりと韓国化していたが、この数年、そのスピードが急速に増してきた。彼らに論理は通じない。あるのは感情だけ。
https://twitter.com/hyakutanaoki/status/974571589487349760
ひたすらに倒閣運動にいそしむメディアの自殺行為
http://www.sankei.com/politics/news/170724/plt1707240004-n1.html
憲法改正を恐れ、ひるみ、印象操作か メディアは「言論の自由」と「風説の流布」をはき違えるな
http://www.sankei.com/premium/news/170728/prm1707280007-n1.html
NHKが腐ってる証拠映像集 - 国民が知らない反日の実態
https://www35.atwiki.jp/kolia/pages/1029.html
【青山繁晴】NHKがなぜ反日偏向報道を繰り返すのか
https://www.youtube.com/watch?v=_D-9ahl4tIw
【直言極言】どこまで続く？NHKの反日売国行為
https://www.youtube.com/watch?v=UrayRu8AXlk
安倍政権を倒そうとしている売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業を叩き潰そう！中韓や在日利権の尖兵と化している売国サヨクマスコミを叩き潰す事は国として急務！
広告宣伝費が多い＝売国サヨクマスコミに金を垂れ流している売国企業のトップ15です
これらの企業の商品は絶対に買わないでください。これらの売国企業の商品について常に悪い噂を流し続けましょう。安倍さんより下の年代はもっと右なわけで、そういうこれからの日本を引っ張っていく層を企業は敵に回す気か？
↓
広告宣伝費が多い＝売国左翼マスコミに金を垂れ流している売国企業トップ15
1位トヨタ
2位ソニー
3位日産自動車
4イオン
5セブン&アイ
6ブリヂストン
7マツダ
8武田製薬
9パナソニック
10リクルート
11NTT
12花王
13三菱自動車
14富士重工業
15キャノン
↑
この中で一番悪質なのはトヨタです。「日本死ね！」の史上最低のクズ売国奴の山尾志桜里を当選させたのはトヨタ労組の力です
そして反日売国新聞の中日新聞に対してもトヨタは影響力を持っています。山尾を支援した売国企業のトヨタを倒産に追い込みましょう
愛国者が1人、売国トヨタの内部告発すれば売国トヨタを倒産に追い込めます。山尾を支援した事を売国トヨタに後悔させましょう
一部メディアのすさまじい偏向の狙いは「倒閣」にある！ 安倍首相は本気で対抗策を打ち出してはどうか？
http://www.sankei.com/politics/news/170714/plt1707140017-n1.html
【小川榮太郎×上念司×ケントギルバート】偏向報道マスコミに激怒！TBSを放送法違反抵触で公開処刑！報道ステーションにも異議あり！サヨク系論客との公開討論は？
https://www.youtube.com/watch?v=5steatrZuCc
加計問題、一部メディア「大本営発表」の正体 嘘も１００回繰り返されれば真実となる
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290001-n2.html
.加計問題で「悪魔の証明」求めるメディア 筋違いの首相会食批判も懲りずに「１月２０日問題」追及
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170729/soc1707290002-n2.html
加計学園問題の偏向報道に北村弁護士がド正論！「日本のマスコミは終わっている！加戸さんを報道しないのはありえない！両方の論拠を出し国民に判断させるのが本来の報道！」
https://www.youtube.com/watch?v=1wcEQNvH8B8
「安倍総理は無罪って分かってるけど視聴率がとれるからやめられない」夏野剛がテレビ局ディレクターに聞いた話を暴露
http://netgeek.biz/archives/100699
.加計問題は「朝日新聞のフェイク（ニュース）」 夏野剛氏が指摘したメディアの「マインド」
https://www.j-cast.com/2017/08/07305336.html?p=all
前川氏答弁が加戸氏発言の２５倍超だった！加計問題でテレビ報道に異議アリ 民間団体がＢＰＯへ告発検討
http://www.zakzak.co.jp/soc/news/170821/soc1708210002-n1.html 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f1e341b6e67733c1327767e988175bd8) 昔勤めてた会社の社長が糖質ダイエットで顔がシワシワになった上に
ダルくてイライラすることが増えたって言ってたわ
内臓調べたらやはり数値が悪化してたから、糖質制限やめるけど
また太るのが怖いって言ってた >>178
日本にはなぜ寝たきりの老人が多いのかな
今の日本の長生きは医療の発達が大きい
海外では寝たきりの老人は少ない
それは無理に生かそうとしないからだ >>180
症状がよくあること過ぎる。
占い師が女性に「あなたは冷え性の気がありますので冷やさないように」とかいうのと一緒。ほとんどの女性に冷え性あり。 >>187
あーきちんとできてる人は極めて単純な話で
茶碗一杯だったのを半分にするだけとか茶碗飯抜きとかそんだけ
その代わりきちんと副菜(特に野菜)を食べていて必要な糖質は摂れてる訳よ
まあ基本的に>>156が記した通りなんだけど
それ以前に野菜の量の少ない人が圧倒多数だったりする訳
なので野菜もっと食えーとなる アメリカ産の評価の高いマルチビタミンサプリとエビオス摂ってる俺勝ち組。 栄養バランスも重要だが、少食なのも重要だと思う。
事務方とかヒキなら一日二食で1000キロカロリーくらいでいいと思う。 これ、かなりの長期間やった場合って言ってたぞ
40年50年とか
そんだけ年月経れば、ほっといても外見老けるわ >>194
未病と一緒だから、何が原因によるかはわからないけど、だいたい同じ症状になる
私はどれ一つ当てはまらないけど(体温も平熱３７℃ 冷え性とは無縁)
小麦粉、牛乳のカゼイン、卵白、大豆にアレルギーがあるのがわかっているので
極力これらを摂ってないからだと思う うどんに大根おろしをかけ
酢と醬油かけて食うのが好きだが
消化が良いせいか
いくら食ってもすぐ腹がすくのが問題だ 週に三食はうどん食べてるけど、１日の運動量は凄く多いから太りゃしない！
ブルーワーカーとホワイトワーカーを一緒にされてもなぁ
結論、運動しろよ！ >>94
> すでに米国で糖質制限は廃れていて、今は原始食（石器時代の食事）ダイエットがブームになってる
君、何を言ってるの？ その2つは、非常によく似てるんだよ。
肉・魚、野菜・海藻・キノコ・ナッツを食べましょう、という共通点がある。
そして「穀物は禁止」という共通点も重要だね。
違う点は、原始食（正しくは旧石器食）では、
芋類・果物類を少し認めてる、という点、
そして肉類の中でも穀物肥育家畜肉ではなく、
牧草肥育家畜の肉を推奨している点、くらいです。 何事も適度にってことだろ、糖質デブのほうが早死にするのは間違いないからな >>205
確かに似てるけど成分比率はずいぶん違うなあそれ 甘いお菓子と炭水化物が主食の年寄り世代はピンピンしているぞ？ 全農から研究費でも援助されてるのか,そのための反糖質制限キャンペ−ンかな
この教授 腸内細菌を最適化するのが、健康の秘訣と言われ始めてるね。
それについては、カロリー調整ではなく、食物繊維を多めに摂取。
でもそれがまた難しいんだよね。
自然素材では、カロリーオーバーになりやすい。食物繊維の含有率は低めの食品が多いから。
海藻ばかり食べるという手段もあるが、余りにも味気なくて挫折しそうだ。
やっぱりサプリを使うべきなのかな。 当然なことだが、不自然は正常とは異なるってことだろう
不自然を日常化するダイエットより
日常から不自然を排除する健康の方がダイエットに相応しいんだろうな >>207
どうせ節制がおわった最後には自分へのご褒美として大量のアイス食うんだから心配しなくて良いんだよｗ
それが現代アメリカン、世界で一番節制が出来ない連中…二番目が日本人？ ｗ >>213
ご褒美もなにも、あれが出来るのは金持ちだけ
貧乏人はアメリカも日本も炭水化物ばっか食べてぶくぶく太っとるがな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
