【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 >>219
スーパーに入ってるパン屋は危険
試食につられないこと
買えば一度に1000円くらいは買ってしまうのに
２、３日で平らげてしまうＷ
朝食なら食パン１枚が一番経済的で食べ過ぎも防げて最適
アレンジもきく。 >>74
糖質取ると血糖値の乱高下で食欲が爆発する 人で統計とれるのに、雑食でないマウスで実験している段階で眉唾だ。
生まれてからずっと、糖質制限みたいに極端な条件で、無理矢理、デンプン、米に有利な結果を出しているのだろう。
インチキJA農協系 >>223
一応その辺の係数がかかってるんだけどな
まあ個人差あるからきちんとした食餌療法受けるのなら
摂取した食物と排出した尿・便をきちんと調べてもらう必要あるけど
>>224
ふむ……けど条件揃えるの難しいだろうなあ(新陳代謝の要素は数多ある)
けどマウスなら可能か 老化を気にするなら無理なダイエットするなよ
そもそも痩せれば健康になるなんて思ってるのが間違い >>220
定番オカズの麻生希が薬品まみれだったのはショックだったなー！
…失礼、これは冗談が過ぎた ｗ >>80
人工透析、患者一人、年間400〜600万円
そりゃ糖質制限つぶしにかかりますわ >>1
おれはもう血糖値を上げたくないんだよ！
やさい喰いまくり後肉か魚後米。
まずいけどこれしかない。（ｗ >>231
臨床試験みたいな新薬のテストでもない食事による健康への影響を統計的に調べるとか、実は絶望的に困難なこと
「条件を揃える」「治験期間の問題」、この二つのハードルを越えるのはまず無理 アホ女「あっし、糖質抜いてっから飯食わねーし！
ゼッテー糖分取らないからー」
ていいながらタレに肉をドバドバつけてるやついると思うわ。 >>238
研究者達が何世代にもわたってやる程必要なのだが
条件がコロコロ変わるので無理っていうねｗ >>243
確かにタレに肉をドバドバはアホだと思う >>229 美味しいよねえ。幾らでも食べられる。
あれらの美味しいパンの小麦粉って、ほんのひとつまみ程度らしいのだが、カロリー高いよね。
まあバターなども入ってるが、小麦粉が食料として優秀過ぎるんだろうね。 読んでないけどなんでも腹いっぱい食べるな で終わり 今のお年寄りがなぜ長生きが多いのか考えたら
わかるような気がする。戦時中は、じゃがいもばっかり
だったらしい。 食事制限の必要性あるなら制限すればいいだけのような >>241
私はあると思うね
生きてきてだいたい直感って正しかったって後になって思った >>250
最初のレスでお前さまの主張・立ち位置はわかってますんで、不愉快にさせてご免なさいm(_ _)m ｗ ピザ１まいたべるより
あったかタキタテごはんのシフクカン >>60
このスレでも｢炭水化物抜きは臭い｣｢禿げる｣キャンペーン開催中だもんな
絶対関係者が書き込んでると見てる ライザップ教の教えではニンジンも糖質を含む邪悪なモノだからね
食べたら邪教徒だよ >>74
しないよ
チーズや卵や肉類は腹いっぱい食べられる
別に飢餓状態にあるわけじゃないからリバウンドはしない
ま、そういうことにしたくて必死なんだろうけど 欧米人はどうか知らんが日本人は穀物を食べて消化吸収して栄養にするように進化してきたんだから
そりゃあ極端な炭水化物抜きなんかやったら少なからず支障が出るだろ >>228
脳みその栄養は炭水化物からしか作られないよ >>247
パンの袋裏の原材料のとこ見てみ
小麦粉以外の色んなものめっちゃ入ってるから、あれがおいしいと思う秘密だ >>262
残念ながら日本人はそれほど進化してない
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 やりたい奴には糖質制限させときゃいいんだよ
人が自らの意思で実験体になってくれるっての
憶測で先走る必要なんか何もない
寿命に影響がないならそれはそれで良いし、影響があるならそこで初めて報告すればいい >>267
うちのは
はるゆたか、四つ葉牛乳、バターだけだが？
安心して離乳食から食べさせてるよ >>142
肉食ったくらいでそうなるっておかしいよ
大腸がんかもね >>171
＞これが欧米になると3割程度
そのソースある？
にわかには信じがたい >>143
それが出来ないから米を食べないと早死しますキャンペーンなんだろ >>190
食べてみたい・・・
なんていうホテルですか で、どの程度制限した結果なんでしょうか？
長生きしたじいちゃんは俺より炭水化物とってたのか戦時中でも裕福だったんだな >>210
春から生えてくる海で取ってきたワカメ美味しいぞ
売ってるのは固すぎる
今年はたくさん取って冷凍しておくつもり >>1
米食わないと不健康？
そんなの知ってたよｗ 勿論食うのは玄米だけどな。 >>254
いえ、気の利いたことを言ったつもりで面白がってただけです
危険を言うなら病理生理を明確にして欲しいところです
米はうまいだの糖質制限するとハゲるだのシワが増えるだのと根拠を明示せずにレスされたらこんな感じでレスするしかないです >>54
糖質制限にはなんの悪影響をもたないって研究はあるの? >>282
今書こうと思ってた事を先こされたぁ。
マジで肉好きなヤツがウンコした後のトイレは
耐えられないほど、くっせぇよな。 >>284
厩舎は単にエサと糞尿の臭いで臭いっていうだけで
放牧されてる牛に近寄っても、別に臭くないぞ。 >>266 それ肉うどんにしか見えない。
普通の肉乗せの中に、厚揚げの小さな切れ端みたいに見えるのがカス？
カスは腸などの内臓を揚げたものだっけ。
最近はカスの方が、普通の肉より高くなったので、そうなってるのかな。
うどんも見えないので、もしかしたら肉吸いかと思ってしまったよ。
>>260
ニンジンとかジャガイモを食べてれば米は要らないと思う
俺はジャガイモも止めたけど ビタミン類を吸収させる活動するのが糖質だから全く糖質摂らなかったら野菜やサプリからのビタミンも糞尿にしかならないよな 江部のように自分で血液検査 血糖値測定できないのがマネすると
死ぬ
キチガイ >>273
これ補説になってるかどうかわからんけど
文化人類学的に、あちらは狩猟社会なので、まず肉がメイン（だから「メインディッシュ」と言う）
その補食として小麦主体の植物食が発展した（安定した栄養摂取が約束されるから）
日本では水耕栽培に成功したお陰で穀物栽培がかなり早くから発達したけど、ヨーロッパでは三圃制の進展まで待つ必要があったとか、小麦バンザイって食事体系にはならなかった（日本では米食ってりゃバンザイ！ ってレベルまで来た）
割合はさすがに調べたことないけど、アッチでは炭水化物がそこまで信仰されてないのは、確かだろう。あくまでも、重要な食材の、一端 >>272
食べ放題で調子に乗って暴食したんだ
２００ｇステーキ３枚に他の肉も１０人前ぐらいｗ
サラダに肉を巻く葉っぱも３人前にデザートもいっといたｗ TVでやってたけど、長期間って40年くらいのことらしい
炭水化物ダイエットが生まれて40年もたってないから、人間ではまだ影響わからん アシカやイルカのようにイワシだけでも生きれる
マネしたいのはいるだろ >>292
1時間歩いたってご飯茶碗一杯くらいしか消費しないだろ？
人生は暇潰しだと言うけど食わない方が楽 そうだろな、極端な制限は長生きは無理
でもそれでもいいんだろうから
やりたい奴がやればいい 皮肉なことにおにぎりダイエットプログラムが
糖質制限の有効性を立証してしまってるよね
スポーツクラブで必死に運動して
１カ月で７割が５００グラムしか減らないって
それどんどんコメ食わされてるからだろ。
米はダイエットの敵だよ。
糖質制限なら運動なしで3キロ痩せてる頃だから。 >>293
白人なら平気だろうけど、よくそれだけ食べられたねｗ >>291
アメリカ人やイギリス人は炭水化物すごく食べるよ
芋とかジュースとかパスタとか
あほみたいな量の芋たべてる
だから>>171はあやしいと感じる >>298
500ｇわろた
糖質制限だったら、１日で達成やでw 炭水化物減らしたら
腹も出ません、体調も凄く良い、とか
それ、ダイエットじゃなくて適量やんけ
豚が食い過ぎてただけ >>303
「ウチの商売の邪魔すんじゃねー！ 死ね！」 ｗ 500gって日によってそれくらい増減するよなw
要はせっかくジムで運動した分が
米食ったことでチャラになって全然痩せませんでしたって事だろw >>274
ケトンで脳ミソ動かす云々っていう例のアメリカの教祖様、結局は頭フラフラで転んで早死にしちゃったね。 >>301
体重さえ減れば健康は糞食らえ！かｗ
いっそ死んでしまえば、体重0になるから本望なのかな？ｗ
>>303
「都合が悪いニダ！ｗｗ」 程よく糖を節制ならわかるんだが炭水化物の代わりにタンパク質ドカ食いすればいい
って極端な考え方だと血液ドロドロの脳、心臓、腎臓に大ダメージ来そうで怖い >>1
＞１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
ここは笑うとこ？
朝晩、お米のご飯の代わりに蕎麦雑炊にしたら、
おかずもしっかり食べて、6ヶ月で16kg以上痩せた。
一番痩せた月は1ヶ月で5kg痩せたよ。
散歩もしてるけどね。
お米のご飯は、昼食のおにぎりだけになってる。 >>308
肥満状態を維持すればそうなる
糖質制限すれば万事解決するわけじゃないから
とにかく肥満解消が最重要 最後にサラッと大盛り頼む人の
肥満リスクを華麗にスルーしてるよね。
米さえドカドカ食ってくれれば
肥満で病気になっても構わないのかな？
全農は。 >>1
昔の人は経験則で全部知ってた。
「過ぎたるは及ばざるが如し」
な？ｗ この一言で済むんだよｗ
炭水化物さえ取らなければ、後はどんな物でもドカ食いしても健康になる??ww
なる訳ねーだろｗｗ 常識で考えろ、馬鹿ｗｗ >>1
＞１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
ここは笑うとこ？
朝晩、お米のご飯を蕎麦雑炊にしたら、
おかずもしっかり食べてるけど、
6ヶ月で16kg以上痩せたよ。
一番痩せた月は1ヶ月で5kg痩せた。
散歩もしてるけどね。
お米のご飯は、昼食のおにぎりだけになった。 製薬会社から金もらってんじゃねえか？
糖尿病患者が減ったら製薬会社は商売あがったりだからなｗｗｗ 書き込めないと思って同じ内容を2回書いてしまった。 >>1
エセﾁｮﾝザップが、この真実の告知へのネガキャンアップを始めたようですｗｗｗ 白ごはんより雑穀ごはん
おやつは和菓子
パンなら全粒粉
食事のときはまず野菜から
他になにかある？ >>315
普通に食べてる分には糖尿病にならない
ご飯のおかずにうどんとか焼きそばとかを毎日とかじゃなければ
この記事は炭水化物を食いまくれじゃなく
炭水化物を取らないようなダイエットは危険だと言ってるだけだろ 普通、こういう記事では
弁当を大盛りで食べるのは不健康とされるのに
全農の提供だと華麗にスルーww
健康なんてどうでもいいから
米だけ食ってろって本音が見えちゃってるから。 昔の人は経験則で全部知ってた。
「大は小を兼ねる」
いや何でもない
言ってみただけ >>293
それ肉食ったからそうなったのではなく食べる量がキャパオーバーだっただけじゃん
それを肉悪者キャンペーンに使うんじゃないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
