【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8
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糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で６０代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で１５日から始まる日本農芸化学会で、１７日に発表する。（立石寧彦）
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より２０〜２５％ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が３０％速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で６０代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
ＪＡ全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、２０１６年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから１日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
１６年の調査では１カ月で７割が５００グラム以上減量。１７年は１カ月で７割が腹囲を１センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のＪＡビルでＪＡ全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは０９年のオープン当時の１日２５０個から、５５０個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 >>520
●東京で結婚を渇望する「女子校育ち」と「田舎娘」さんたちへ
「男は身の回りに居るけど、結婚するほど親しい関係作りには失敗する。」
それって、不良と結婚する気ゼロなのに、不良の輪に入っていませんか？
不良はとても縄張り意識が強い種族です。無意識に不良の縄張りに入っていませんか？
「あの女たちは、誰と結婚しても、不倫で俺（不良）たちの子を産むリモコン女だ。」
不良は私にこう男便所でほのめかす。私の隣で音出し放尿しながら、犬の壁ション、マーキングだ。
結婚を前提としたお付き合いだと、「不良たちと助け合うカッコウの托卵女たち」とは無理だ。
この東京不良は普通なんです。都立高育ちで男社会に精通した東京女、多摩女なら常識です。
婚期の女性が不用意に不良と親しくなると、こういう東京人間関係に自動で金属溶接されます。
不良がこう主張するのは自然の摂理です。彼らに近づく女には、片っ端から、言いふらしています。
（不良の生活費を出したり止めたりイジワル飼育してるなら別ですが、）不良へ怒っても無駄です。
不良より弱い立場の男は、逃げ道さえあれば、不良男の臭いがする女から逃げ出します。
知ってる？知ってて不良の縄張りに居るのですね。
不良より弱い資産家をお探しですか。ほうほうそうですか。これまた失礼いたしました。
不良より弱い資産家を捕まえられるといいですね。幸運をお祈りします。
●人間関係融和を大切にする校風なので科学が死んだ。
人間関係を駆使した不正捏造、または、ギリギリの及第点で科学技術単位を取得し卒業する。
そういう不良層が、開校数年で、尊敬され全校挙げ真似すべきお手本学生像になっていた理工学部で、廃学部になってた。
一般教養単位の心理学社会学のインテリ講師は、不良と一緒に要領良く遊んで百点満点中60点で卒業するよう指導してる。
人文系なら不正捏造の仕事OKだが、科学技術単位を捏造か及第点が理想で魂だと大学の外が混乱し時間の問題。
●不良の縄張りにいる一部の田舎者のバイオ女たちが、弱い立場の資産家へデカイ態度で求婚する。
その資産家側の認識で悪女認定決断が遅れると、逃げ道を塞がれ、変死するかも。
バイオ女は、偏差値50バイオ大内部では、人を追い詰めるだけの発言力がある。助教授より発言力は上。
>不良に金品を定期的に配っていじめられないようにすれば良かったのにね。
>まあお前は生まれつき頭悪いから底辺大学しか入れないから、学問に固執せずに、もっとピエロを演じるべきだったんだよ。
●はじめに、私は身体能力に劣り肉体労働就業は不可能で大学進学した。ピエロで生計を立てるのは不可能だ。
次に、不良たちへ渡す金品をもっと多くし定期配布する指南指導？
不良側が脅せばうまく行くというシグナルを与えて、欲望の火に油を注いでもっと危険だ。
不良に「定期配布」だと増長凶暴化し、日本昔話の「ひょっとこ殺害」で私の身が危険になる。
https://www.youtube.com/watch?v=Yk_orQoe98A
野生のハシブトガラスに餌を与えると人間をナメて、餌を与えた人を記憶し見分けて威嚇するのと同じ。
あなたの提案は間違えてる。頭の良し悪しは無意味な悪口。
そうやって偏差値50バイオ大学で非常識指南が最適解になりうる意見も一方にあるわけだ。
非常識な最適解が出ることから、理工系の技術者として身を立てるなら、もっと上の大学が良いという結論も導き出せる。
今の時代は昔1990年ごろと違って複数のバイオ大学がある。
●一部の問題児のバイオ女たちは大変だった。
私に損させて、私を振り向かせて、そして、私に結婚を迫る女は大変だった。
会話5分で奇声を発して精神錯乱を起こす女は大変だった。
しかも不良の縄張りで上機嫌にスーハー呼吸してる。
女が結婚したかったら、すばらしい美人なら話は別だが、義理堅い男に得させたほうが良いと思う。
義理堅い男に得させるとは、金を渡すこととは違う手段もあると思う。
野生の世界、カラスは種により性格が正反対。水と油。共存不可能。
不良のハシブトガラスに餌を与えると増長される。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/9648/crowbox/buto.jpg
義理堅いハシボソガラスに与えると鶴の恩返しをされる。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/9648/crowbox/boso.jpg
婚活の田舎娘は、ガーガーしゃがれ声で中身は優しいハシボソ君に損させて、
カーカー美しい声の付け込んでくる不良ハシブト君に得させて失敗する。
かきくけ 信者がやたら攻撃的なのも副作用のようなものとしか思えないw
キレやすくなってたりしないか？ 何だこりゃ、マウスでの実験だけかよ
マウスでの結果がそのまま人間に当てはまるなら臨床試験なんかいらんわボケ
こんないい加減な事言ってるだけで
アサヒとおなじ結論ありきの
イデオロギー記事なのまるだし しかし炭水化物ばっかりとってビールやお菓子食いまくってたら糖尿で血管ボロボロになってやっぱり早死にするだろ
そういう炭水化物中毒のようなデブには糖質制限したほうが寿命伸びそうな気がするけど 糖質制限の宣伝してた桐山氏が61歳で亡くなってる。
医師は長期、糖質制限するべきじゃないって言ってるわ。
弊害が出てくる。
間食止めるだけで痩せて健康になる。
バランスのとれた食事で食べ過ぎず、運動してたら問題ないでしょ 糖質制限をするとカロリーを補うために脂質、タンパク質を大量に
摂る→悪玉コレステロールが溜まる→血管が傷む
→脳梗塞や心筋梗塞を起こす 炭水化物60%というバランスの良い食事が現代日本人にとって良いと言えるのか
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
今回の研究では、女性及び筋肉労働をしていない男性において、米飯摂取により糖尿病発症のリスクが上昇するという結果が得られました。
その理由として、白米は精白の過程で糖尿病に予防的に働く食物繊維やマグネシウムが失われることや、食後の血糖上昇の指標であるグリセミックインデックスが高いことが挙げられます。
筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していたことから、身体活動量が高い人では米飯摂取が多くてもエネルギーの消費と摂取のバランスが保たれていることが考えられます。
また、女性においては、米飯に雑穀を混ぜない人で糖尿病のリスクがさらに上昇していたことから、糖尿病予防には、日常の身体活動量を増やすとともに、雑穀を取り入れるなどの米飯摂取後の血糖上昇を抑えるような工夫も大切であると考えられます。 そもそも、成人男性の場合
タンパク質の適正量は７０グラムで
たった280㎉分。
残りの必要カロリーを脂質と炭水化物で
補給するのが基本。
糖質制限でカラ揚げやステーキ
を自由に食う食生活を年単位で続けたら
腎臓悪くするぞ。 人類が米・パン・麺・ジャガイモ食ってる歴史考えたら身体は
遺伝子レベルで炭水化物に適応してるでしょ
ネコ科に肉減らして野菜食わして健康になるとも思えんし >>526
悪いのは「暴食するおまい」であって
「炭水化物さん」じゃないから。
糖質を悪者にするのはやめて下さい。 >>530>>533
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find
この研究で行われた無作為比較試験では、腹部肥満を持つ男性38人を対象にして、高炭水化物食（脂質エネルギー比30%・糖質エネルギー比53%）
または高脂肪食（脂質エネルギー比73%・糖質エネルギー比10%。脂肪の半分は飽和脂肪）を12週間摂ってもらった。
そして心血管疾患の多くの鍵となる危険因子とともに、腹部・肝臓・心臓の脂肪量を正確に測定した。
飽和脂肪は、血液中で「悪玉コレステロール」を増やすことで心血管疾患を促進すると考えられてきた。
しかし、今回の研究は他の大部分の類似の研究と比較して、LDLコレステロールの有意な増加を見出すことはなかった。むしろ善玉コレステロールは、高度な高脂肪食においてのみ増加した。
「脂肪の質が良好であり、かつ総エネルギー摂取量がさほど高くない限り、ほとんどの健康的な人にとって飽和脂肪の摂取量が多くても問題ないであろうことを、これらの結果は示しています。
それは、健康的とさえいえるかもしれません」ニガルド医師は述べている。 >>532
だから、玄米を食え。確かに白米は甘過ぎると感じる。
個人的には、玄米2、白米1位の割合で食ってる。
田舎だと精米する前の玄米をいくらでも買える。
都会でも、ちょっと工夫すれば玄米買えるんじゃないか？
それと、「圧力IH炊飯器」で炊けば、玄米も本当に美味い。メーカーは象印がお勧めだ。 >>538
玄米だろうと食後高血糖にならないかどうかは人による
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027022.php
おにぎり2個と野菜ジュースという食事は1食で糖質100g程度が含まれる。健常者を対象に、この通常食をとるグループ83人と、低糖質のブランパンやロールケーキなどのロカボ食をとるグループ90人に無作為に分け付け、食前・食後の血糖値の平均値を比較した。
通常食のグループでは食前89.2mg/dLから169.5mg/dLに上昇したが、ロカボ食のグループでは食前90.0mg/dLから119.3mg/dLに抑えられた。緩やかな糖質制限である「ロカボ」では有意に食後血糖値上昇を抑えられることが示された。
「40歳以上のビジネスパーソンを対象に血糖測定をすると、食後に血糖値が140mg/dL以上に上昇する例が非常に多い。健康診断は空腹時血糖値とHbA1cに限定される。食後の血糖値を測らないために、見逃されている高血糖は多いと考えられる」と、山田氏は指摘する。 >>1
>>536
コレなｗ この写真を探してたｗｗ
勿論「体重を減らす」という点では「成功した」と言えるのだろうが、
「健康になった」とは絶対に言えない。
この写真を見ても「オカシイ」と感じない人間は、カルト教徒としか言えない。
洗脳コエーｗｗ
確かに、炭水化物取り過ぎでブクブク太った姿もおかしいが、
この「ﾁｮﾝザップの成れの果ての姿」も、それ以上にオカシイ。 麦飯ってどうなのかな
婆ちゃんの家が麦飯で他の孫は嫌いみたいだったがワイは割と好きだった >>541
Google に聞いてばっかりいないで、メシの量を抑えろ。家でゴロゴロしてないで走り込め
てか、夜中なんだから寝ろ！ ｗ >>540
それは、五穀米とか、全粒粉とかにも全部当て嵌まるぞ。
でも、意識高い系の「全粒粉ブラン」や「黒パン」を喜んで食ってる連中が「残留農薬ガー」と言うのは聞いた事が無い。
まあ、細かい事は気にすんな！禿げるぞｗｗ >>536
糖質制限教の信者さんは
ほんと可哀想だよな。
食い過ぎてた自分と向き合わず、
炭水化物と皮下脂肪に
罪をなすりつけするからこんな
酷い姿になる。
適度な炭水化物と皮下脂肪は必要ですよ！ 寿命延ばして国が滅ぶ、得するのはカネに余裕がある極々極々一部の人間だけ。 >>486
お菓子を食べる分を作ってるんでしょ
俺は酒を飲む分を作ってる >>534
農耕社会は、数千年レベルしかないからな。
特に現代のように、穀物や野菜がアホみたいに糖度が高くて果物みたいに甘い時代は100年も無い。
数千年でもDNA適応してると言えなくもないが。
数万年遡ると、狩猟採集生活なんで、
「ドングリ、栗、シジミ、アサリ、海藻、ウニ、アワビ、 時々、ウサギ、ネズミ」位かｗ
まあ、この食生活なら数万年は適応してるんで、
DNA的には完全に問題ないと断言できるなｗ 何にせよ社食の定食で茶碗に半分のこした白飯が流し台に乗ってるのはモヤモヤする
若い女だけじゃなくオッサンもやってる人いるもんね。
徹底して食わないようにしてご飯要らないっていえばいいのになあ >>547
信者さんはお薬飲んだ方が良いと思う。割とマジで。 >>552
糖質制限は関係ない
あの体型なら健康診断も確実に改善してる >>550
人類の歴史上で、
糖質の高い現代が一番健康で長生きなのだが？
人類の長寿に貢献した2つの要因は
「豊富な糖質」と「抗生物質」ですよ。
日常で炭水化物が不足しなくなったお陰で
長生きできるようになったのです。 >>555
×「豊富な糖質」と「抗生物質」ですよ。
○「豊富な栄養」と「抗生物質」ですよ。 あのさ、
腎臓病になったら、糖質と脂質でタンパク質量を補うんだよ。
もちろん最低限のタンパク質も摂りながら。
タンパク質だけが毒素が出て腎臓に負担かけるから。
何が言いたいかと言うと、極端な食事はリスクが大きいの。
カロリーきちんととらないと、筋肉がなくなるし。 米抜きなんて考えられないわ。グルテンフリー ならたまにやるけど 個人的な体験だけど
甘く感じる糖分はがつがつ食えないが甘く感じない糖分はがつがつ食えてしまう
甘く感じない糖分のほうが糖尿病のリスクが結果的に高くなりそうだな >>557
＞極端な食事はリスクが大きいの。
炭水化物60%は極端という例>>532 ネズミの食事から穀物減らして肉喰わしたんか？
バカ実験。 >>555
>>人類の歴史上で、
>>糖質の高い現代が一番健康で長生きなのだが？
そのセリフを、デブが言ってる状況を想像してみたｗ >>41
猫は毛繕いするから臭くない
むしろ香ばしいほどだ >>555
今の老人がお前みたいに牛丼食べてるか？ エネルギー計算してみ。
糖質量をタンパク質で補えば腎臓病。
炭水化物のエネルギー量は5割か6割と言われてるけど、
カロリー不足は筋肉がなくなってく。 >>562
東北大学大学院お米研究員「結果が出ました」 日本は糖質制限教がダメだが、
アメリカはグルテンフリー教がまずい。
グルテンフリーをした方がいいのは
小麦アレルギー体質の人だけ。 普通に食事して、動いてたら問題ないでしょ。
炭水化物抜くなら夜にすれば良い。 結局吸収率でしょ
牧畜文化ながいモンゴル人やマサイとか乳製品だけでガチムチじゃん
日本人が同じことしても無意味じゃん >>567
>>537
>>537
＞または高脂肪食（脂質エネルギー比73%・糖質エネルギー比10%。脂肪の半分は飽和脂肪）を12週間摂ってもらった。 >>570
これだけ動けるなら
>>532
＞筋肉労働や激しいスポーツを１日１時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していた 成人のエネルギー量が2,000カロリーぐらい。
タンパク質摂取の適正が60グラム。
1日のエネルギー満たすには、炭水化物を5割か6割とらないと無理なんだよ。 日本の食文化考えればわかるだろ
最近湧いて出たもんを何で信用するのかわからん
あと、体臭がすごくなってるぞ炭水化物抜きは >>576
見たくないものは見えなくなるのか？>>572 >>577
おかずを食べて最後に米だよね
必要栄養素を食べてお腹いっぱいなら削っても良いのでは？ リンゴダイエット･･･
納豆ダイエット･･･
糖質制限ダイエット･･･
デブの脳内は、思考が安易すぎ。
まず最初に自分のPFCバランスを計算しろ。 ud
ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索 糖質制限しただけだとカロリー不足になるのは当たり前
とすると糖質制限して代わりに何を食うのかが重要だろう
脂質だったらそりゃ悪そうだ
この実験も糖質の代わりに何を食わせるかによるんじゃないかな しかも対象は38人だし、外国人だし。
日本人とアメリカ人はインスリン量が2倍ちがう。
アメリカ人はデブってても糖尿になりなくい。
腸の長さも違う。
祖先の食べてきたものが違うから。 >>581
長期間やると何がどうなる？
>>583
悪そうか？>>537 健康な癖に何で好きなもの食べないの？バカなんじゃね >>577
日本の食って大昔の食文化のこと？
決して自慢げにできる食事してないよ日本人って >>584
＞日本人とアメリカ人はインスリン量が2倍ちがう。
だからこそ日本人に炭水化物60%は多いと言ってる
腸とか祖先とかオカルトはいらない 糖質制限といえばゆうきゆうがツイッターで勧めてたイメージ
でも心理学方面の人のはずなのにえらい自信満々だなあとむしろ胡散臭く感じた
糖質制限の心筋梗塞のリスクに関する論文は全く当てにならないだとか書いてたけど
この研究にはどう反論するんだろ？それが気になる >>583
カロリー不足にしなきゃ痩せられないでしょ？
ガリにも糖質制限しろとは言ってないけど？ 何故にオカルト？
当然の話でしょ。
粗食だった日本人が戦後欧米食になり、弊害がでてるのは。 現代は甘い物であふれているよね
ケーキ等のお菓子、清涼飲料水
果物だって糖度が高すぎる
炭水化物で取るべき糖質を他で取りすぎる 粗食だったころの日本人はふつうに今より早死にだっただろうｗ >>597
そう
高脂質食が悪いわけじゃない
エネルギーが余ると悪い 今は医療の発達で長生きしてるから比べられない。
健康寿命は短いしね。 >>597
>>適切なカロリー摂ってたら痩せてくわ。
オマエ、その結論に持ち込みたかったのかよ！ ｗ ねーよ、バーカｗｗｗ 信者さん、支離滅裂ｗ
うーん、もう2，3本論文が出たら、精神崩壊しそうだねｗ
何事も極端は良くないよ、という普通の結論に辿り着いてくれればいいんだが。 若者の体から何が変化して老人の体になるのかを調べれば
糖質制限の愚かさが解るよ >>587
他よりはましだろう
他のどこと比べて何が悪いんだ？
悪けりゃ寿命は短いだろう >>604
もちろんそうだ
とりあえず>>537はなってない
むしろ改善 糖尿合併症出てる親持ってる奴はなにがほんとかわかるよな 世界には主食が豆類の部族や民族や地域がある
それらの中には探せば（芋類も作っていないとかで）炭水化物をほとんど取ってない所もあるかもしれない
研究者、研究課題ができたぞ 昭和の40代は老人みたいな姿をした人がほとんどだったｗ >>589
人体のことまで自信満々の
農業関係者も同じくらい胡散臭いよ >>613
回りを見ててタバコより酒で死ぬ人間が多いと思っていたが
カロリーの取りすぎだったんだな 脂質制限ダイエットで、
皮膚と血管がボロボロになったらと思ったら
今度は180度逆で糖質制限して
筋肉融解と腎臓疾患かよ。
デブは、半分ずつバランス良く食うことを
そろそろ学習しろ。 「金と名誉と愛、どれが大切ですか？」
「タンパク質と脂質と糖質、どれが大切ですか？」
全部バランス良く必要だよ。
「愛と糖質は、俺には不要です！」とか
どんなアホな思考回路だよ。 「糖化」というキーワードで検索すると
糖の取り過ぎが、肌のくすみや老化を引き起こすという
真逆の研究結果を発表してる大学が出てくる。
農業関係者が自分の利害のために
都合の良い情報のみ連呼してるんだろうね。
糖質はコメ以外からでも摂れるのに
>>1の後半で不自然に米だけ推してるし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
