【研究】ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエットは老化が早く進み、寿命も短くなる 糖質制限ご用心 東北大学大学院が報告★8
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。
糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)
東北大大学院が報告
同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。
一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。
死んだ個体は平均寿命より20〜25%ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。
同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。
さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。
同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。
「同時に運動」 効果的 全農が提唱
そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。
JA全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、2016年から成果を広めている。
プログラムでは、年代や性別などから1日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
16年の調査では1カ月で7割が500グラム以上減量。17年は1カ月で7割が腹囲を1センチ以上減らせた。
おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
東京・大手町のJAビルでJA全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは09年のオープン当時の1日250個から、550個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。
http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1521361991/
2018/03/17(土) 15:28:52.32 >>555
×「豊富な糖質」と「抗生物質」ですよ。
○「豊富な栄養」と「抗生物質」ですよ。 あのさ、
腎臓病になったら、糖質と脂質でタンパク質量を補うんだよ。
もちろん最低限のタンパク質も摂りながら。
タンパク質だけが毒素が出て腎臓に負担かけるから。
何が言いたいかと言うと、極端な食事はリスクが大きいの。
カロリーきちんととらないと、筋肉がなくなるし。 米抜きなんて考えられないわ。グルテンフリー ならたまにやるけど 個人的な体験だけど
甘く感じる糖分はがつがつ食えないが甘く感じない糖分はがつがつ食えてしまう
甘く感じない糖分のほうが糖尿病のリスクが結果的に高くなりそうだな >>557
>極端な食事はリスクが大きいの。
炭水化物60%は極端という例>>532 ネズミの食事から穀物減らして肉喰わしたんか?
バカ実験。 >>555
>>人類の歴史上で、
>>糖質の高い現代が一番健康で長生きなのだが?
そのセリフを、デブが言ってる状況を想像してみたw >>41
猫は毛繕いするから臭くない
むしろ香ばしいほどだ >>555
今の老人がお前みたいに牛丼食べてるか? エネルギー計算してみ。
糖質量をタンパク質で補えば腎臓病。
炭水化物のエネルギー量は5割か6割と言われてるけど、
カロリー不足は筋肉がなくなってく。 >>562
東北大学大学院お米研究員「結果が出ました」 日本は糖質制限教がダメだが、
アメリカはグルテンフリー教がまずい。
グルテンフリーをした方がいいのは
小麦アレルギー体質の人だけ。 普通に食事して、動いてたら問題ないでしょ。
炭水化物抜くなら夜にすれば良い。 結局吸収率でしょ
牧畜文化ながいモンゴル人やマサイとか乳製品だけでガチムチじゃん
日本人が同じことしても無意味じゃん >>567
>>537
>>537
>または高脂肪食(脂質エネルギー比73%・糖質エネルギー比10%。脂肪の半分は飽和脂肪)を12週間摂ってもらった。 >>570
これだけ動けるなら
>>532
>筋肉労働や激しいスポーツを1日1時間以上しない人でのみ米飯摂取により糖尿病のリスクが上昇していた 成人のエネルギー量が2,000カロリーぐらい。
タンパク質摂取の適正が60グラム。
1日のエネルギー満たすには、炭水化物を5割か6割とらないと無理なんだよ。 日本の食文化考えればわかるだろ
最近湧いて出たもんを何で信用するのかわからん
あと、体臭がすごくなってるぞ炭水化物抜きは >>576
見たくないものは見えなくなるのか?>>572 >>577
おかずを食べて最後に米だよね
必要栄養素を食べてお腹いっぱいなら削っても良いのでは? リンゴダイエット・・・
納豆ダイエット・・・
糖質制限ダイエット・・・
デブの脳内は、思考が安易すぎ。
まず最初に自分のPFCバランスを計算しろ。 ud
ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は
『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索 糖質制限しただけだとカロリー不足になるのは当たり前
とすると糖質制限して代わりに何を食うのかが重要だろう
脂質だったらそりゃ悪そうだ
この実験も糖質の代わりに何を食わせるかによるんじゃないかな しかも対象は38人だし、外国人だし。
日本人とアメリカ人はインスリン量が2倍ちがう。
アメリカ人はデブってても糖尿になりなくい。
腸の長さも違う。
祖先の食べてきたものが違うから。 >>581
長期間やると何がどうなる?
>>583
悪そうか?>>537 健康な癖に何で好きなもの食べないの?バカなんじゃね >>577
日本の食って大昔の食文化のこと?
決して自慢げにできる食事してないよ日本人って >>584
>日本人とアメリカ人はインスリン量が2倍ちがう。
だからこそ日本人に炭水化物60%は多いと言ってる
腸とか祖先とかオカルトはいらない 糖質制限といえばゆうきゆうがツイッターで勧めてたイメージ
でも心理学方面の人のはずなのにえらい自信満々だなあとむしろ胡散臭く感じた
糖質制限の心筋梗塞のリスクに関する論文は全く当てにならないだとか書いてたけど
この研究にはどう反論するんだろ?それが気になる >>583
カロリー不足にしなきゃ痩せられないでしょ?
ガリにも糖質制限しろとは言ってないけど? 何故にオカルト?
当然の話でしょ。
粗食だった日本人が戦後欧米食になり、弊害がでてるのは。 現代は甘い物であふれているよね
ケーキ等のお菓子、清涼飲料水
果物だって糖度が高すぎる
炭水化物で取るべき糖質を他で取りすぎる 粗食だったころの日本人はふつうに今より早死にだっただろうw >>597
そう
高脂質食が悪いわけじゃない
エネルギーが余ると悪い 今は医療の発達で長生きしてるから比べられない。
健康寿命は短いしね。 >>597
>>適切なカロリー摂ってたら痩せてくわ。
オマエ、その結論に持ち込みたかったのかよ! w ねーよ、バーカwww 信者さん、支離滅裂w
うーん、もう2,3本論文が出たら、精神崩壊しそうだねw
何事も極端は良くないよ、という普通の結論に辿り着いてくれればいいんだが。 若者の体から何が変化して老人の体になるのかを調べれば
糖質制限の愚かさが解るよ >>587
他よりはましだろう
他のどこと比べて何が悪いんだ?
悪けりゃ寿命は短いだろう >>604
もちろんそうだ
とりあえず>>537はなってない
むしろ改善 糖尿合併症出てる親持ってる奴はなにがほんとかわかるよな 世界には主食が豆類の部族や民族や地域がある
それらの中には探せば(芋類も作っていないとかで)炭水化物をほとんど取ってない所もあるかもしれない
研究者、研究課題ができたぞ 昭和の40代は老人みたいな姿をした人がほとんどだったw >>589
人体のことまで自信満々の
農業関係者も同じくらい胡散臭いよ >>613
回りを見ててタバコより酒で死ぬ人間が多いと思っていたが
カロリーの取りすぎだったんだな 脂質制限ダイエットで、
皮膚と血管がボロボロになったらと思ったら
今度は180度逆で糖質制限して
筋肉融解と腎臓疾患かよ。
デブは、半分ずつバランス良く食うことを
そろそろ学習しろ。 「金と名誉と愛、どれが大切ですか?」
「タンパク質と脂質と糖質、どれが大切ですか?」
全部バランス良く必要だよ。
「愛と糖質は、俺には不要です!」とか
どんなアホな思考回路だよ。 「糖化」というキーワードで検索すると
糖の取り過ぎが、肌のくすみや老化を引き起こすという
真逆の研究結果を発表してる大学が出てくる。
農業関係者が自分の利害のために
都合の良い情報のみ連呼してるんだろうね。
糖質はコメ以外からでも摂れるのに
>>1の後半で不自然に米だけ推してるし > おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという。
> JAビルでJA全中が運営する
白米なんかより、
食物繊維が多く GI値が低い オートミールが正しい。
肉、魚、卵、大豆、を食べれば体の調子が良い。 >>466
> おまいらはポチャの良さがわかっていない
> 炭水化物最高
> http://www.onapple.jp/wp-content/uploads/2017/05/0020529a.jpg
/⌒\
( )
| |
| |
| |
| | / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
| | < 女優さんのお名前を教えてください。
(∀・ ) \_____________
_ノ_ノ´ ./
( (´ ろ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
/⌒ ────── 、 / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
/ . ヽ < お願いしますっ!
( ,,ノ_____/ノ 丿 \_____________
υυ(´ ろ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
/⌒ ────── 、
/ . ヽ
〜′ ⌒ (∧ ,,ノ_____/ノ 丿
UU⌒⊂( ; ゚Д)つ υυ(´ ろ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
∧
/ ̄ ̄ ̄ ̄  ̄ ̄
| ・・・とりあえずちんちんどけろ
\___________ >>558
沖縄の人みたいに四六時中サーターアンダーギーばかり食べてると短命になるよ
オールドファッションは週1個で我慢しいと >>174
人を口汚く罵っておいて
自分たちだけは悪くない〜みたいな人たちが
社会から配慮されるわけないじゃん?
私も氷河期だけど同世代がこんな汚らしい荒んだ内面だとは思わなかった >>624
落ち着けよ
>>174はそんなに酷いことなんて一言も言ってないぞ >>520
●鳴き声が美しい意地悪な「ハシブトガラス」と、しゃがれたダミ声の心が優しい「ハシボソガラス」が日本にいる。
日本の野生の世界、日本の自然界ではカラスは種により性格が正反対。水と油。
意地悪なハシブト君と義理堅いハシボソ君は、日本の生態系で共存不可能。彼らはそれぞれ違う場所に住む。
Turf declaration of crow(カラスの縄張り宣言)
https://www.youtube.com/watch?v=JHtIxUuswxQ
意地悪カラスだが美しい鳴き声「カーカー」と、優しいカラスだが人間にとっては不吉に聞こえる「ガ〜ガ〜」だ。
不良のハシブトガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて馬鹿にし増長して威嚇してつついてくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc647/83j838983x82cc8eed97dev25h.jpg
義理堅いハシボソガラスに餌を与えると、与えた人の顔を覚えて、なついて返礼に別の虫を持ってくることもある。
http://www13.plala.or.jp/crow-sapporo/_src/sc644/83j838983x82cc8eed97de81_253d.jpg
バイオ女が、不良のハシブト君たちの輪にいると、義理堅いハシボソ君に餌を与えて仲良くなる基本のきに失敗する。
優しいハシボソ君を意地悪なハシブト君たちの輪に入れて、その後、優しい君と結婚しようと皮算用してる。
彼女たちは「優しい君にとっては、意地悪君たちの輪に入って順応することが生きる条件だ。」と危険な間違いを課す。
優しい君が意地悪君たちにいじめられると、「優しい君は社会不適応、ダメ男」だと結論付ける。
バイオ女は、偏差値50バイオ大内部では、人を追い詰めるだけの発言力がある。助教授より発言力は上。
強制させる力が強くて、優しい君が変死するまで、意地悪君たちの輪に閉じ込めようとする。
それが問題児のバイオ女たちの世界観とバイオ大学内部で強要し実行したことだ。
●おまけ
学歴社会は貧乏でも師範学校か軍隊学校か宗教学校で優秀な成績をとれば出世できるいいシステムだよ。
勉強する文化のない家庭や共同体に入ってしまったらどうするの?
「勉強する人は悪党扱いされる世界」だと、受身なら、押し潰される。
子供ながらに哲学的な命題だ。ヒントは「隠れキリシタン」を勉強して。 >>489
それ有酸素運動だけだろうか
やり過ぎは当然問題だけど有酸素運動自体は
心肺能力を上げて副次効果で減肥や新陳代謝を促進する代物だから
(年齢にも依るけどある程度経ったら無酸素運動を混ぜて逝くのが良い)
なんか変な食生活でもしてんじゃねえの?訳のわからん食信仰とか
有機野菜(オーガニック)礼賛とかぶっちゃけアホ多いし
化学物質・農薬が何もかも害悪だと信じ込んでるから理科教育って大切だよな
>>524
臨床試験で同じ研究したらどんだけの歳月かかると思う?寿命だぞ?
しかも条件を揃える必要があるんだぞ?
できなかったら条件別に分類するのでサンプル数増やす必要あるし >>550
前スレより
> 144名無しさん@1周年2018/03/18(日) 18:32:33.04ID:384mC1jT0
> >>20
> むしろ稲作はじまったのは人類史のなかでもごく最近
> 遺伝的にどっちが影響与えるかという
> 稲作ない時代のほうが影響はでかい
>
> というのが糖質制限の根拠の1つ
> 162名無しさん@1周年2018/03/18(日) 18:40:43.39ID:6lyvEEI20
> >>144
> それについては何回か書いたけど
> 文明の発生ってのは農耕による摂食の変化特に穀物が多大に影響を与えている
> そんだけ肉体労働頭脳労働をするために必要なエネルギーを得たことがデカい
> もちろん蛋白脂質源となる家畜の存在も大きいが
>
> 遺伝的に影響を受けたと言うより元々そういう生き物だと言える
> 祖先が同じ類人猿も果物食うしな
> 214名無しさん@1周年2018/03/18(日) 18:58:58.28ID:qj0RsCgJ0
> >>144
> 穀物栽培により、その集団(部族、国家の前段階)が安定して維持できて、規模が大きくなっていく。
> 栽培に要する労力よりも、穀物から得られる方が大きい。
>
> 遺伝に影響もあるかもしれないが、もとから穀物が合っていた。
> だから穀物を大規模に栽培し、よりそれに頼るようになったという考えもあるのじゃないか。
>
> 遺伝学とかになるので、穀物栽培は人類史の最近だからというのは、単純すぎるな。
なお、日本人は長らく肉食を禁じてきたからか、糖尿体質になっている >>551
出向してた頃の某社食はひでえ代物だったなあ
肉類なんて湯がいて油抜きするものだから
「見た目鶏肉らしきナニカ」を徹底減塩で食するという何この拷問状態だったわ
外で食うより圧倒的に安いんだけど無理だった
>>564
しかし糞尿となるとネコはもう最悪な程の……
イヌは結構雑食化してて体に良い草も食うからそんなに臭くない
(って最近イヌが散歩してて道草ムシャムシャ食ってる姿見ないな)
>>622
確かにもちょい腹から下も見たいなw >>393
摂取量だけじゃなく吸収率の個人差も考えないと
同じ量の米でもインスリンの出るタイミング、量、効きで太るか痩せるか違う
血糖値スパイクがねえw
まあ良いけどw >>605
日本はヨーロッパと比べて短命だっただろに ちなみに食事は中国のほうがその考え方も上だよ
薬なんかに対する考え方も とりああえず。Hba1cを測定すること。5.5を超えてたら糖質制限をしたほうがいい。
この数値は単純に糖質を減らせば下がる。できるだけ5に近づける。
糖尿病かどうかを調べる数値だけど糖質を取りすぎかどうかを判定するには有効。 >>404
エアコンなし、エレベーターなし、エスカレーターなし
でもビルも電車もあった
エネルギー摂るし塩も摂る >>632
時代による
中世だったら間違いなくヨーロッパの方が短命 バランスのいい食事をとる。これには血糖値スパイクをおこさないというのは非常に重要な要件。
糖質をカットしたらこれは確実になくなる。どこまでやるかは個人差がある。
糖尿病患者の場合もインシュリン摂取量との兼ね合いで考える必要がある。
血糖値スパイクを起こすと健康な人の場合はインシュリンが出過ぎて低血糖も発生させる。
このときに甘い物が非常に欲しくなりどうしてもそこで取りすぎてしまう。
この悪循環がやばい。その循環に入ってしまうとデススパイラルのように増幅していく。
Hba1cが高い人はこの循環に入ってる可能性が高い。 >>638
改竄以前の問題
スポンサーの依頼で「そういう結果になるように」研究され悪者扱いされてきた食品や
スポンサーの依頼で「そういう結果になるように」研究され優良扱いされてきた食品なんて
アホみたいにある >>3
ごはんが凄いのは効率的にエネルギーを供給できる事で
これによって中世のアジア地区はヨーロッパに比べて圧倒的な人口を養えた
でも肥満の人間にはこれがそのまま毒になる >>640
ヨーロッパなんてユーラシア大陸の辺境で
どーしようもない蛮族だらけがウホウホしてたとこだからな
農業もチンカスだし
ヨーロッパでマシなのは地中海沿岸だけだろ 血糖値スパイクが起こる原因は食べ過ぎだけではなく、
第1相の追加インシュリンの出るタイミングのディレイがおこっている。
追加インシュリンには貯めていたインシュリンを放出する第1相(血糖値が100を超えるくらいから)と
それがなくなったときに生産して追加する第2相があり第2相(血糖値が140を超えるくらいから)がおこると低血糖症状に至りやすい。
また膵臓の負担も大きくなってその機能低下にもつながる。
ディレイの原因は体内の血糖値センサーの不全。具体的には肝臓センサーの反応が鈍っていると考えられている。
その原因は脂肪肝だろうということで、脂肪肝の除去がその改善には有効になる。
糖質は肝臓に運ばれる。よって糖分で作られた中性脂肪はその機能で肝臓に集積しやすい。
脂質のみの摂取の場合は肝臓に特異的に集積するということがおこらない。
これが糖質制限の他のダイエットと違う優位性で血糖値スパイクをおこしている人には確実に優位性が高い。 >>1
>マウスに糖質制限食を与えた
その糖質制限食とやらの具体的な内容を書いていない時点で科学的な記事とはとても思えんな おーい、可哀想な犬以下の知能のネトウヨども
自民は民進の100倍売国じみた事(移民増、残業代無し、上級国民だけ優遇、増税、)してんのに
民進よりはマシの一辺倒のネトサポに騙されるネトウヨなw
現実では友達が皆無だからこうやって自民を崇拝する同じ目的の共同体入って仲間がいると思い込んでる哀れな奴らだよなw
実際は仕事で無意識にただパヨクパヨク書き込んでる
ネトサポという名の架空のお友達なのによwww
まだ自分にお友達がいると思っているのかい?www いい歳してどんぶり2杯とか食ってる奴は減らした方が良いだろ 炭水化物って消化が良くてお腹が早く空くと思っていたが血糖値の乱降下でお腹が空いてたんだね。
糖質はコカインやニコチンと同じで依存症になる。 肝機能の低下が認められる人の多くが、酒よりもむしろ糖質の取りすぎが原因だと考えられるケースがふえている。
霜降り牛やフォアグラをつくるときは脂肪ではなく炭水化物を与えて作る。
肝機能の低下は肝臓で糖質を中性脂肪に変える作用でも疲弊する。あるいは低血糖になると新糖生もおこさせ疲弊する。
血糖値スパイクはこれのどちらも誘発する。
極端な糖質制限が問題だと考えられる理由が新糖生の問題で糖分の取りすぎは中性脂肪の問題。
ただし、現代は基本的に糖質の取りすぎ状態にあるといっていい。
肉類の取りすぎが問題になるのは鉄分を取りすぎると肝機能の低下を誘発することになり。
ひじきによる鉄分摂取が一番多い三重県はうどんの香川と並んで糖尿病が多い。
よって肉類を取るときは赤身肉より霜降り肉。豚肉や鶏肉が有効だとなる。
オメガ3を選択的に摂取したいなら魚だが脂質自体が体に悪いというのが否定される研究が増えている。 >>650
そのヘンテコ健康法はどこから持ってきたの? >>648
どんな労働してるかによるだろ
さほど負荷のない労働してるええ年ブッこいたやつがドンブリ2杯なんて別の病気だわ
>>650
今時ひじきは鉄分なんてちっとも入ってないぞ >>646
これがわからない。
糖質制限は糖質を減らすだけじゃなく
たんぱく質と脂質を増やせとなってるから >>652
血糖値スパイクを防止するというのはすでに医学界の常識。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています