【ダイエット】女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前 死亡率は１．３倍に★４
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◆女医が告白、糖質制限で「脳梗塞」一歩手前 死亡率は1・3倍に
短期的な効果が期待できる「糖質制限ダイエット」だが、糖質制限では老化が進む――。
それを我が身で“体験”した医師がいる。
「Y?sサイエンスクリニック広尾」の日比野佐和子統括院長だ。
「糖質制限に挑んだのは30代の頃で、3年の間、糖質は総カロリーの約10％しか摂取しませんでした。
始めると次第にシワが目立つようになり、ホウレイ線もくっきり出てきた。
知り合いの美容整形の医師から、ヒアルロン酸注入のモデルを頼まれたくらいで、当時はなんて失礼な！と思いましたが、じわじわと老化が進んでいたのでしょうね」
日比野統括院長の体験談はこれで終わりではない。
「ある朝起きたら、右手と右足がマヒして動かない。力が入らないんです。
それで調べてみたら、一過性脳虚血発作で、脳梗塞になる寸前の状態でした」
これは決して珍しい症例ではなく、心筋梗塞、脳梗塞などの予防に詳しい「真島消化器クリニック」の真島康雄院長は、
「数年前、当時60代だった男性を診察した際、糖質制限ダイエットの危険性に気が付きました」
として、こう語る。
「男性は糖質制限を始めた約3年2カ月後に脳梗塞になり、右半身が麻痺していました。
で、再発を予防するために私のところに来られたのですが、調べてみると、いつ脳梗塞が再発してもおかしくないほど、動脈硬化が悪化していた。
男性に話を聞いてみると、炭水化物を摂取しない代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
当然、すぐに糖質制限をストップするよう、アドバイスしました」
■動脈硬化のリスク
糖質制限開始後、高血圧になったケースもある。
「ある60代の男性は2015年7月までは正常血圧でした。
しかし、8月に糖質制限を始めると、その約4カ月後には、血圧が上150～160、下85～95に上昇。
翌年には、入浴後に上が200を超えることも2度あり、そのうち、朝の起床後にふらついて真っ直ぐ歩けなくなってしまって病院にかけつけたところ、動脈硬化が進んでおり、一過性の脳虚血症状になっていた」（同）
この男性は糖質を減らした代わりに、魚を多く摂る食生活をしていたという。
「肉より魚の方が体に良いイメージがありますが、どちらもタンパク質と脂質には違いなく、たくさん食べると体には悪い。
植物性タンパク質にも注意が必要で、例えば、納豆は特に高脂質なので気を付けた方がいい。
オージービーフのヒレ肉に含まれる脂質は100グラムあたり約4・8グラムですが、納豆には100グラムあたり約10グラムも含まれています」（同）
糖質制限で動脈硬化のリスクが高まるメカニズムは単純。
糖質の代わりに余分に脂質を摂取することで、血管に“脂”が詰まる動脈硬化の状態が起こりやすくなるのである。
■“世界一健康”な部族、その炭水化物量は
『本当は怖い「糖質制限」』（祥伝社新書）という著書もある「愛し野内科クリニック」の岡本卓院長も、
「動脈硬化を防ぐためには、糖質制限ダイエットは避けたほうが良い」
との考えの持ち主。
そんな岡本院長が注目したのは、昨年イギリスの医学誌「ランセット」に掲載された論文である。
アマゾンの奥地に住む部族こそが、世界一健康な心臓を持っていた――といったことをレポートしたもので、
「調査の対象となったのは、アマゾンの奥地で暮らすチメイン族705人。
CTを撮影するなどして彼らの冠動脈の状態を調べたところ、4つに分けた冠動脈疾患のリスクレベルの内、リスクが最も高いグループに該当したのは1人しかいなかった」
と、岡本院長は話す。
週刊新潮 2018/4/8(日) 8:02
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180408-00540380-shincho-life
■前スレ（1が立った日時：2018/04/08(日) 22:28:04.26）
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1523253311/
※続きます >>734
都会の人はバス地方の人は車だからみんなほとんど歩いてないだろうってことだがどうした？ >>738
いやいや
特に都心は職場付近で歩く歩く
人間どんだけおんねんぐらいにうじゃうじゃ歩いてる
地下鉄一駅二駅なら当然歩く
地方都市だと駅から職場までまたバスなんかも知れんけど
地方の車依存社会はどうしょーもないので話題から外してるっしょ >>737
時間はややかかるがキチンと吸収されると書いてあったぞ >>741
もっちゃろん脂質の脂肪酸も肥満の元
ただし圧倒的に糖質のが凶悪なまでの肥満の元なのは完全な定説
ジャンクフード(特にポテト系)なんて脂質より圧倒的に糖質が多い
ただしどんな脂質かにも依るのでそこら辺がキモだったりする
青魚の脂質はむしろ体に良いのはもう常識になっている(完全な定説にはなってないけど)
そして糖質にしてもどんな糖類なのかにも依るし共に食するオカズや混ぜモノによって
大分変わってくる
とろろ(自然薯)なんてのは根菜ながら糖質が少なめで食物繊維が多く
含まれる消化酵素さほど多くないのでむしろ急激な吸収(→血中→食後血糖値の急上昇)を妨げる程
ので麦とろは愛されるのですよ麦とろバンザイ！！ 田舎育ちで上京してた時期があるけど、都内だと結構歩くよ。
電車バスは流石に遠すぎるわって距離なら使うけど基本歩き。金かからんし。
田舎で車の生活に戻ってからはほとんど歩かなくなった。 >>743
俺は思春期を僻地で過ごしたので
むしろ登下校で山越え当たり前というステキな運動習慣が若年期以前に身についてしまった
結果足が短いくせにピッチ(分間歩数)は常人と一緒・ストライド(歩幅)がハンパないという
切り足が靴底見える程という蹴りまくり前に飛ばしまくりな歩き方を身に付けてしまい
最強の有酸素運動であるウォーキングが今でも持続され分速100mを
中年のオッサンになってもただの散歩でさえキープしているｗ
(若かりし頃分速80m規格の不動産屋にまで感心される程であった)
おまけに週刊少年ジャ○プを講読するには二山越えざるを得ず
三段変速自転車なのに「速」のまま登り切るとかアホやってたので
下半身の筋肉がパナイことになっている(女好きされる尻の典型になってもた)
現在都心からちょいと離れたとこに住んでいるけど
勤務地の関係で一応定期券は規定通り購入するものの
指定駅使わず歩いてる時間の方が長いｗ
おまけ：一言で上京といっても東京が主だけど京都も歩いた方が手っ取り早い方が多い >>744
中途半端な田舎で職場も近所なんてのはホントタチ悪いわな
本格的な「片田舎(僻地)」だとそうも言えないのがワロス
最寄り駅までバスで２時間余裕とかすげえぞ
峠越えがいろは坂なんか可愛いもんだなつづら折り喰らうし >>747
ブラック企業勤めも駄目だな
ストレスホルモンのコルチゾールが肥満を加速させる >>748
過剰なストレスはガリかデブになるな
家庭が荒れててガリやデブな主婦多いよね 調べたら脂肪は水に溶けないので非常にやばいルートで
体を駆け巡るのだそうだ
いきなり心臓を詰まらせにかかる！！！
なるほど皆梗塞して死ぬワイ 炭水化物の取り過ぎは、糖尿病になる
現在の5から6割という基準も、実は危険。 5割から6割を炭水化物でとると、余分な糖質はいったん脂肪に変換される。
糖質のまま保持できるのはごくわずかなので、
糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない。
むしろ、糖質を脂肪に帰る分、無駄が多く体に負担をかける。 >>749
んでホルモン分泌バランス(ストレス解消ホルモン含む)が崩れて
負のスパイラル突入
>>750
それ今疑問視されてる真っ最中 >>750
調べたらって、水と油って言葉知らなかったのかw
>>752
＞糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない。
すごい論理の飛躍でワロタw
糖質を摂るのは脂肪を摂取するのと同じなんですか？w >>754
上にも書いたけど体脂肪を構成するグリセリンと脂肪酸の内
脂肪酸は糖類から主に作られる
脂質の脂肪酸はそのまま体脂肪にはほとんどならない
ちょいと化学復習しといで >>756
＞脂肪酸は糖類から主に作られる
それはわかってるよ
だとしても、「糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない」は飛躍し過ぎだろってこと >>749
極端なデブと痩せは摂食障害だね
ジムに通うよりも心療内科に通った方がいい >>757
全然飛躍してない
体脂肪の主原料は糖質なのは紛れもない事実で
甘いもの食いまくりは脂質の量関係無くデブる
化学復習しておいで >>759
甘いもの食いまくればな
甘いもの食いまくらない理性がある人間なら
糖質を取ることは、脂肪を摂取することにはならない
頭がいい人間は脂肪に変換されるほど大量に糖質を摂らない 5割から6割糖質を取ると、ほとんどが脂肪に変換されちゃうんだけどね。
食後、何のためにインシュリンが出ているのかと… >>760
残念ながら>>762を吟味しなはれ
ポイントは頭の良し悪しではなく食後の運動習慣があるか否かだ >>762
①食後に運動する
②１日の同じ摂取量の炭水化物を分割して食べる
１日３食なら５食にする
③寝る３時間前以降は食べない
④アルコールを飲まない >>755
調べたら膵臓リパーゼで分解されてそっくりそのまま肝臓に脂肪として蓄えられると書いてあったな
脂喰ったら太るだけで利益がないな！！！しかも心臓詰まるし！！！ >>763
昔は食事を得るために大地を駆けずり回ってエネルギー消費してたから
食後に運動をする必要なんてなかっただろうね
インシュリンは動けない時や食物が採れない時の備えのためなんじゃないのかね 正直、だらだらと長時間にわたって吸収される炭水化物を探しているけど、そんな都合のいいもんはないのかね
GI値はちょっと雑な気がする。
要するに腹持ちのいいものだな…
※パラチノースネタは抜きでｗ >>751
そんな訳ない
というか仮にそうであっても結論でるのは何十年か先だ あと、PFCバランスも考え方が雑なので、もっとまともな話はないのかね。
どれも、根っこの考え方が雑なんだよね。
栄養学： 脂質とタンパク質を必要量とって、残りは糖質でよろしくって（根拠はない）
医学： 死ぬかもしれないけど気を付けて糖質を取ってください（栄養学がそういうから）
糖質制限： なんか糖質要らない気がする（俺たちは狩猟していた）。
運動生理学： ばてるからバナナくっとけ 「糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない」
というのも十分雑だとおもうがw ①ダイエットのための糖質制限
②病気予防・療養のための糖質制限
あるいは
③食事の時に米を少なめにするなど糖質をひかえる
④ガチで糖質ゼロを目指す
こういったそれぞれの「糖質制限」が全部ごっちゃのまま一緒くたで議論になってるからややこしくなる
①＋④ 健康に悪いからすぐやめた方がいい
②＋④ 体に良いとは言えないが背に腹は代えられない、仕方がない
①②＋③ 米をひかえたぐらいで糖質が不足することはない それでもまだバランスとして糖質摂りすぎなぐらい
そもそも④を目指すと、食べられる物は実質、肉や魚、卵、一部の葉物野菜ぐらいしかなくなってくる
玉ねぎやニンジン、トマトにすら糖質はたんまり含まれてるから
脂ばっかりくってりゃそりゃ不健康なのは当たり前
糖質制限が責められるべきはそこで、糖質をひかえ目にすること自体じゃない だいたい「量は好きなだけ食べても太らない」っていうのが
いかにも身体に悪そう(´・ω・｀)
麻薬かよ？ 糖質制限とかアホ過ぎて突っ込む気も起きない
大人に赤信号で渡るのは危険とか言ってるレベル >>769
大規模な統計でしかわからないので無理だよ
厚生労働省のデータですらただ単に平均とってこれが目安ですって言ってるだけ
一時期は一日30品目といってたのもやめてしまったし
人間の寿命が80年あるし生活様式も様々なのでここから正解を導きだすのは
膨大な時間がかかる >>766
なんでそこでそんな時代の話に飛躍するのかね？
まあその時代は太ろうにも太れないだろうな
糖質どころか食糧がつねに獲らにゃ無いから
>>770↑よりずっとマシ >>771
しかし④についてはケトジェニック信者が居てだなｗ >>775
そんな時代のほうがずっとずっと長かっただろうからね
スマホで指だけ動かしてるだけの時代よりは
身体はどちらに対応してるのかをわかりやすく示したことを飛躍と捉えるかどうかはあなた次第だけども 「狩猟もせず、農耕もしない、運動もしない。
そんな現代のオフィスワーカーが、好きなものを腹いっぱい食べて、
健康で美容的に痩せていられる方法を知りたい」
そういう正直なアプローチがあっていいはずｗ 100万年後にはそんな体に進化してるだろうけど今は無理だね
>>767
炭水化物単体ではないね
消化を遅くするには脂質や食物繊維を一緒に食べるか分食するくらいしかない
消化を悪くする糖尿病の薬もあるけど未消化で腸まで届くから屁や下痢になる場合がある 梗塞は全部脂詰まって死んでるのに塔の医者すら高血圧によって引き起こされるとか知障丸出しなことで騙されてる
高血圧は狭くなったら当然そうなるんで 流体力学の基本もしらん高卒しかおらんから医者のくせに騙されるのだろう >>778
そんなアプローチばっかりやん(´・ω・｀)
テレビ見てないの？ >>777
ずっとずっと長かったことと
糖質が体脂肪の素である話と何の関係が？
ド飛躍乙
>>780
血圧って何測っとるか知っとるか？動脈って拍動してんねんぞ？ >>782
＞ポイントは頭の良し悪しではなく食後の運動習慣があるか否か
というあなたの書き込みについて、昔のエネルギー消費について書いたことと
「糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない」
ということについて書いたことを混同されてもねぇ...
もう少し落ち着いて文脈を読めばわかることだとおもうけども >>783
そのレスを付ける原因となる
> 甘いもの食いまくらない理性がある人間なら
> 糖質を取ることは、脂肪を摂取することにはならない
> 頭がいい人間は脂肪に変換されるほど大量に糖質を摂らない
と
> 昔は食事を得るために大地を駆けずり回ってエネルギー消費してたから
に何の関係があるんですかね？ｗ
食糧事情が全く異なりエネルギーの蓄え方がまるっきり違う時代ですよ？
ド飛躍乙 エネルギーの消費量がまるっきり違う
だから問題なんだけど馬鹿には何を言っても無駄みたいだね
まあド飛躍と言いたいだけなんだろうけどねw >>785
その前の摂取量も質も全然違うんでね
エネルギー消費量が多かったと言い張ったところで
農耕以降のエネルギー消費量の方がはるかにデカい
野山走り回る方が農耕よりエネルギー消費量大きいと思ってたら農耕舐めすぎ
だからド飛躍 >>752
＞糖質を取ることは、脂肪を摂取するのと変わらない。
＞むしろ、糖質を脂肪に帰る分、無駄が多く体に負担をかける。
これって糖質制限を否定する人が蛋白質を糖質に変えるのが負担と言ってるのと同じ理屈だよな
1日に使われる糖質は130g程度らしいので
それだけ食べたら蛋白質から糖質に変える必要もないし糖質から脂質に変える必要もないから一番負担かけなくね？ 血管中に糖は必要だが、ごくごく薄い濃度でしか要らない
余剰は少しだけ筋肉や肝臓に蓄える
それ以上はすべて脂肪に変えて蓄える
結果、余剰糖質は脂肪として蓄えられデブとなる
余剰糖質による脂肪化デブ化を防ぎたいのが、糖質制限 >>784
農耕が楽なんて一言も書いてないけどな
どちらがド飛躍なんだろうね
糖質の疑いあるから一度病院で診てもらったほうがいいとおもうよマジで 時代時代の栄養は、それしか食うもんなかったというのもあると思うのよ
・ 狩猟採集 肉と木のみ、根っこしかないから。取れれば腹いっぱいl。取れなければぺこぺこ。
・ 農耕時代 玄米と雑穀しかないから。白米何それ。そもそも腹いっぱい食うのは、祭りだけ
・ 現代 何でも腹いっぱい食えます。
現代の栄養学は、農業しかできない時代を基準にしている。
それも腹いっぱい食えない頃の。 過去記事でこういうのもあったので、抗いがたい神経作用もあるかも
飢餓だと、日常脂質食いマウスも糖質食べたいになるらしい
【基礎医学】脂肪と炭水化物の食べ分けを決める神経細胞を発見 食物嗜好性を決定する脳内機構の解明に期待
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1516512925/ >>9
5chってこういう誰でも知ってることをドヤ顔で言う老人が後をたたないな 太り過ぎで病院で注意受けた
「糖質って知ってますか？」
「ああ、制限すると危険だってTVでやってますね」先手を打ったつもりなのに
「取りすぎても駄目なんです！」きつい顔で怒られた >>794
こういう誰も言ってないことを言ってくるアスペも多い ホント、病気ならともかく
ダイエットで糖質制限なんてやめとけよ。
普通に食って普通に運動しろ。 この記事読んで糖質制限したらダメなんだと思って
早速某こってりラーメンの特盛り食べたら腹壊したわ >>789
ん自分の無理筋が通じなくなったので相手を病気扱いしてきたか
乙
糖質は脂肪の素という話題において
摂取エネルギーと消費エネルギーの関係を持ちだしておいて
その理屈は間違ってると全否定されたからこれか
>>795
バランス厨も「誰でも知っている事でドヤ顔」な奴なんだけどなｗ
他人をアスペという前に自分の知性を疑いたまえ >>799
突然農耕なめんなとか言い出す基地外なんだから病人扱いされても仕方ないだろ
お気入りのド飛躍（）はもうやめたのか？w >>797
食事制限によるダイエットより運動によるダイエットの方が体に悪いよ
嫌々運動したところでストレスにしかならんしね
ダイエットするのに楽なのは食事制限で効率がいいのも食事制限ならわざわざ運動を選ぶ理由はなかろ 食事制限だけで健康診断結果が全て良くなるならな
運動しないなら体質に恵まれないと中々難しいと思うぞ >>801
典型的なデブのイイワケ。
別にハードに運動しろとは言わん。
普通に長めの散歩とかラジオ体操でいいんだけどな。
最近思うのは電車通勤のない地方の人の方が運動不足。
ちょっとした買い物でも車に頼ってるようでは・・・。 >>803
悪いけど俺は糖質制限でダイエットに成功した身でなあ
今は痩せすぎもどうかと思うからある程度炭水化物も摂ってる段階なんだわ
かつては結構激しいスポーツもしてたが絶対体に悪いなと思いながらやってたわ さすがに散歩やラジオ体操は運動強度が弱すぎる
後期高齢者や異常な運動不足なら仕方ないが >>740
そんくらいでは米は必要ないと言ってるんだが
>>741
脂肪のままでは吸収されない >>801
たくさん食ってたくさん動いたほうが身体にいい >>807
嫌々運動やっても体壊すだけだよ
運動なんて日常で体動かす分だけで充分 >>804
失礼、あなたは普通の感覚を持った人ですな。
２ちゃんで糖質制限とか食後高血糖て
ずーと連呼する人は
極端なことを書いてるからな～。
>>805
その程度の運動すらやらない人が少なくないでしょ。
だいたい、平日土日祝日関係なく
PCにずーと貼りついて
２ちゃんしてるような人は
間違いなく運動不足。
少しは外出しろといいたいｗ 代わりに、トンカツなどの揚げ物をたくさん食べ、お酒も毎日飲んでいた。
笑うところ？ >>800
降伏宣言したのと同じだからなｗ
> 頭がいい人間は脂肪に変換されるほど大量に糖質を摂らない
に対して
> ポイントは頭の良し悪しではなく食後の運動習慣があるか否か
とレスをしたら
> 昔は食事を得るために大地を駆けずり回ってエネルギー消費してたから
とすっとこどっこいレスしたのは誰でっか？
まだ罵られたいのかい？ 過去に激しい運動経験があるから基礎体力が人並み以上にあるのだろう
体育以外で走ったことがない人生なら運動しないと色々と危ない
糖質制限や食後高血糖は極端でも何でもないな
これらを極端と思う人間が極端と言える 普通にご飯炊くの面倒くさくて一食当たり軽く一膳くらいにとどめたら１０キロやせたぞ 少なくとも毎日数キロ歩いてる人は
糖質制限なぞに嵌らないだろう。 にしても「運動によるダイエット」ってもうダイエットじゃねえんだけどな……
>>806
そんなのわかってるけど
とにかく極端に体動かない人(田舎の車依存並)設定でなにそれって指摘してんの
人口比考えろよっていう >>809
ダイエットが目的ならそうかもね
ただ健康目的なら米を一日一食に抑えれば充分健康的な生活できるんじゃね
まあある程度は体質によるけどね >>813
そこで農耕なんて一言も言ってない
糖質のお前が勝手に作り出した妄想
悪いことは言わない
ちゃんとした医者に診てもらいなさい 普通に一日茶碗一杯分の糖質と
適量の栄養を取ればいいんじゃねえの？ ＞とにかく極端に体動かない人(田舎の車依存並)設定でなにそれって指摘してんの
＞人口比考えろよっていう
設定も何も・・・・。
普通に計算してみなよ。
三大都市圏以外はホント車社会だよ。
（あ、名古屋は車の所有率が高いから微妙かな～）
人口比で考えても少なくないと思うが。 >>822
はいおつかれ
ちゃんと病院行けよw
犯罪犯す前にな >>821
いやマジで人口比調べて考えてみそ
さらにそこから肉体労働してる奴抜け
かなり極端設定だから
現代社会が運動不足であるという前提は否定しないけど
そこまで極端じゃない >>823
おまえがなー
というか農耕以降近代以前は常にギリギリ状態設定だったらもっとバカにするぞ
むしろ適正体脂肪率キープできるのが農耕以降だからな
どんだけエネルギー消費してもきちんと糖質が脂肪となって備蓄してくれる >>825
適正体脂肪率て人によって違うだろ
農耕以降だからな、ってキッチリしたデータあるのか？
お前の妄想で語るなよ >>804
減量後の体重を３年以上キープ出来たら成功だな。
痩せるよりも維持する方がはるかに難しい。 183cm 66kg
ここから体を大きくするには炭水化物とれって言われたんだが
炭水化物どか食いしたら糖尿になりそうで怖い
大丈夫なのか？ >>824
三大都市圏の人口は約半分。
ただ、前に住んでいたから言えるが
名古屋は結構な車社会だからな。
カラダ動かす仕事があるのも理解する。
が、それを差っぴいたとしても
車に依存しすぎで運動不足な人は
結構な人間の数だと思うがな。 >>799
ほらまたw
俺がいつバランスなんて言ったんだよボケ >>817
アスペか？
>>818
健康のためになら全く食べなくてよい
栄養をとりたいなら玄米を食べるべき 糖質遠慮なく摂取して糖尿で失明し手足を先から順に切り落とす手術をしながらやがて死ぬのと糖質制限して中風で死ぬのとどちらがいいかってことだろ たんぱく質を取るとか脂質をとるのが悪いんじゃないのか >>828
血糖値測定器を買って炭水化物ドカ食いしても血糖値スパイクが起きてないならガンガン筋肉を増やしても糖尿病にはならない 婆だけどお米は食べたほうが顔がふっくらするし美容に良いよ
毎週２、３回以上は白米をたっぷり食べるようにしてる
お陰様で法令線とかまったく無い 米に何の関係が？
痩せてないからホウレイセンが目立たないだけ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
