【健康】夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性
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2018年4月13日 13:44 発信地：パリ/フランス
【4月13日 AFP】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。
英国で43万人以上を対象に行われた6年半の研究調査によると、夜型人間は朝型人間よりも死亡リスクが10％高いことが分かった。
同調査論文の共著者で英サリー大学（University of Surrey）のマルコム・バン・シャンツ（Malcolm van Schantz）氏は「これはもう無視できない健康問題だ」と述べ、「夜型人間」は仕事の開始時間と終業時間を遅くできるようにすべきだと論じている。
共著者のノースウェスタン大学（Northwestern University）のクリステン・ナットソン（Kristen Knutson）氏は、「宵っ張りの人が朝型人間の世界で生きようとすれば、健康問題を抱える可能性がある」と指摘する。
2人は一般のデータベースから38歳から73歳の約50万人について情報を集めた。対象者は自らを「間違いなく朝型（27％）」、「どちらかというと朝型（35％）」、「どちらかというと夜型（28％）」、「間違いなく夜型（9％）」のいずれかに分類し、さらに体重や喫煙習慣、社会経済的地位を記録した。全部で1万500人の死亡例が6年半にわたり記録された。
その結果、「間違いなく夜型」の人たちは「間違いなく朝型」の人たちより死亡するリスクが10％高いことが分かった。さらにこのタイプの人たちは、精神的疾患、糖尿病、胃や呼吸器の不調にかかる割合が高く、一夜あたりの睡眠時間が短かった。また喫煙、アルコール飲料やコーヒーの摂取、違法薬物の使用の確率も高かった。
ナットソン氏は「夜遅くまで起きている人の体内時計が、外部環境と合わない」ことが死亡リスクの高い原因と述べている。「精神的ストレスや、体と合わない時間帯の食事、運動不足、睡眠不足、1人で夜起きていること、もしくは薬物やアルコールの使用なども原因の可能性がある」(c)AFP 夜型ってストレス溜まってるせいだと思うのよ。
今このスレに書き込んでるおまいらの事だ(´・ω・`) この時間に書き込む連中な、
自分は寝相で書き込んでるだけだからノーカンな 当たり前の話だろ
無理に起きたらストレスがかかる
自然に目が覚めるまで寝てるのが一番いい 夜型って言うか夜すぐに眠れないだけだろw
それで朝早く起きるから無理が出る ずっと夜勤ならそれはそれでマシらしいね
一番負担なのは日勤と夜勤の入り組んだシフト 人間には遺伝子的に夜型の人間もいるなんていうよな
太古の昔、夜警をしてた人間の末裔とのこと 朝に起きれなくなってだんだん後にずれてくわけじゃん？
どんどん後にずらせば一周回って朝方になるぞ 24時間周期で生活するには
夜はぶっ潰れるまで飲んで
朝は目覚ましたくさん掛けて濃いコーヒーガブ飲みして
どうにか目を開けておく努力せにゃならん
そしていずれ破綻
仕事しないでボンヤリしているとどんどん周期がズレていく 太陽嫌いだから夜型になっちゃうんだよな
自宅仕事だけど最近は仕事もメールでやり取りがメインだから夜型でもなんとか生きられるわ 夜型人間だと思うがサラリーマンだから朝早く起きざるを得ない もうちょっと
早く
教えてくれよ
こういう大事なことは 夜型とか朝方とかそういうくくりは意味ないんだよな
仮に世の中の人間全部が夜型の社会になればこっちは朝方になるだろうから
みんな寝静まってシーンとしてるときに自分だけが起きてるのがいいんだからさ 朝型夜型の意味を、太陽や、昼が標準の世間の意味で言ってるアホが世の中のほとんどｗ そもそも「夜型人間」、「朝型人間」とかいった区別は、あんまり意味がないような気がする。
そりゃまあ、学校・会社なんかだと、そういった区別をしたがる気も、
わからないでもないが。
おれは６６歳のオジンで、もう２５年間も一人暮らし。２４時間営業の
コンビニ店は近くに２～４店もあるし。
（引っ越した後、直近の２店は、同じチェーン店なので、ヨクナイと思っている）
鉄道の運行時間、スーパー店の営業時間、ゴミ出しの曜日時刻なんかには
気を配っているよ。 >>1
夜遅く寝て朝はやく起きたら睡眠時間短いってだけじゃねえか
これを研究でございと発表するって、アホなのか？ リズムに合わない生活はストレス要因になるから死亡リスクを高める
つまりストレスこそが危険なのよ
人間も動物も、ストレスの強い環境にいると早死する 人間は自然のままだと25時間周期になるのに
無理に24時間周期で動くのが諸悪の根源 夜型だけどアルコールに弱くて全く酒飲まないしタバコは吸った事ないしコーヒーも苦手、薬は病院で処方された物しか飲んだ事ないわ
食事は1日1食か2食だけど何の不調も無い。健康診断も1項目も引っ掛かったこと無い
無理して朝方にしようとしてないからかな 過去、歴史を動かしてきたのは善人悪人関係なく大抵「夜型」
要は太陽時間関係なく、朝型てのは立ち上がりが早い
立ち上がりが早いのは、脳が軽脳（軽薄）だから
軽脳だから簡単に起きれて簡単に眠くなり、、また簡単に起きられる
重脳は立ち上がるは遅いがそれだけ中味が濃厚な証拠
加速が遅い分、停止処理も長いので眠るのにも時間かかる
コンピュタのシャットダウン処理と同じ そうだね。世界のあちこちに拠点がある「世界企業」なんかだと、
また、世界中の株式相場や、国際為替市場なんかと即時密接に関連している
仕事なんかだと、「夜型人間」とか「朝型人間」という区別は、
むしろ「困った習慣」だと思われてしまうだろうさ。 起きて出だしがいいのは車体が軽いからと同じ
リーマンなら、日々早く出勤してると、上から見ると「会社が人生のバカで使いやすい」で
出世しやすい
但しそれは有能だからではなく、従順なバカで使いやすい、ネクビかかれる心配もない
安全パイというからに過ぎない
なのに、「管理職には役員には朝型が多い」となどと
まるで朝型には有能だから出世したかのように語るバカ本が多い
昼の職業に就きながらも夜型なので辛い・・・て人は
朝型になれないことで悩むのではなく、「自分は重脳だから立ち上がり遅いんだ」と
気づき自信を持ちましょう 俺の場合寝たいときに寝て起きたいときに起きる生活してたら
朝6時に寝て昼12時に起きるパターンに落ち着く。 人間好きな時に起きて好きな時間に寝ればええんや‥‥ >>19
そゆこと
重脳は一日の周期が長いのでズレてしまう >>34
そゆこと
でもその24時間周期で廻る軽脳人種は
自分は優秀と錯覚してる 朝型でも夜型でもなく、
一時間おきに就寝と起床を
繰り返している百歳の
元気な女性が実在する。
要するに、
慣れた生活していれば
何の問題もないのだ。 休みの日に夕方近くまで寝て休みがほとんど終わるなんてザラだしな
昔はせっかくの休みを無駄にしてしまったと凹んだが、今はたっぷり寝て身体を休められた！とポジティブに考えられるようになった 正午頃寝て19時頃起きるのが2～3日続くと正午に眠れなくなって頑張って17時頃まで
起きて、0時頃起きてから19時頃まで起きて、しばらく未明に起きる。徐々に就寝が22時頃になって
ある日突然5時頃就寝になる。それからじわじわ正午近くなって元に戻る。 おれ長年の一人暮らしだから、
いつ寝ても、いつ起きてもいいんだ。そう思うようになっている。
あっと、ゴミ出しの曜日時刻には気を使っているよ。 無職で1人暮らししてたときは
1日25時間サイクルで生命リズムが回ってた
毎日寝る時間が1時間弱遅くなって30日で一周する 自分は一日が３０時間周期くらいなら丁度いいんだが
残念ながら地球が早く回転しすぎ 工場などの24時間交代制はカラダに悪いは大嘘
昼夜交代で体調崩すのは、単に調整の失敗や寝るべき時間に
太陽に釣られ起きてるからであって夜勤自体が悪なのではない
夜勤はマジ天国
起きたらすぐ出勤の昼勤は辛いが、夕方起きてゆたり時間潰して夜勤出勤は
寝坊で遅刻する心配が激減。ときには出勤前にパチ屋行ってからてことも
基本は週ごとに昼夜交代だが
夜勤専属てのは夜勤手当も付いて美味しい 朝型だったんだけど宵っ張りの家族が夜中に騒ぐ生活が一年以上続いたせいで深夜３時過ぎないと眠れなくなった 唯一時間にとらわれたのがスーパーの半額総菜の時間
19時ごろ起きて眠たい目をこすりながら買いに行ったり
逆に寝る前に買いに行って2時ごろ起きてから朝食にしたり 工場の他にはネオン街
これは夜だけの開店であれば昼勤はないので
同じく寝坊のリスクも下がりめちゃ体調に良い
朝型帰るときに、これから出勤する逆方向の流れのリーマン集団見て
いつも「こんな早朝からこいつらかわいそうに」と哀れんでいました
MSにつくと掃除始めてる管理人が
「あらー、夜勤てカラダ大変でしょー」と見下してきますが
「おまえらが起きてるときにオレはこれから優雅に寝るんだが」とｗ
「しかも夜勤手当＋業種」で圧倒オレのほうが高給なんだがとｗ
夜勤労働者てだけで見下すバカ脳はなんなんとｗ でしょうね。
好き勝手やってストレス無い方がいいに決まってる。 若い頃はなんで朝起きて学校なんか行けたんだろうなあ >>15
ずっと夜勤もつらいよ
1 昼に近所で工事されると寝られない
2 睡眠に失敗すると欠勤しなければならない
3 帰宅して呑んでいると、「朝から酒飲んで！」と思われる
4 自律神経が変調をきたし、糖尿病や高血圧になりやすい 生物は基本は夜行性てことを忘れてるバカが多い
電灯の発明で24時間自由に活動できるのに
農耕民族の日本人は、太陽の出てる時間しか農作業できなかったので
ろうそくの油代ももたいなかたので
早く寝て、早く起きて畑行けてことで、夜更かしを悪かのようにしてただけ
なのに21世紀の今も、昼型を格上と信じてる爆笑の軽脳が多いｗ 今の日本は方から外れた人間を人間と見做さないからな
そのせいで命まで無為に削られる
もっと怒ったほうが良い だんだん寝る時間が遅くなって、起きる時間も遅くなると、いつか一周すると思うんだが、昼夜逆転で固定するのはなぜだろう？ >>46
2日寝て2日起きる生活をしてた110歳の人もいたな >>11
交代勤務は自律神経失調して死ぬんやで
歩道を車で逆走して小学生を惹きながら死ぬんやで
みんなで死ねば地獄の沙汰も金次第 25時間周期であった火星人の子孫が地球人なので
地球の24時間周期とは噛み合わないて説ですが
多分ほんとうでしょう
なのに24時間周期で噛み合うてやつらは
違う星の劣勢脳人種でしょう 都会だと夜型仲間が多いから過ごしやすいね
窓から外を見ても明かりがついてる部屋が多くて安心するわ >>67
忙しい時は8時間仕事をして4時間寝るを繰り返してるわ(´・ω・｀) 朝に強い（起床に強い）てのは簡単に入眠できるからでもあります
軽脳は起きてる間、頭回さないので脳みそシャットダウンも簡単です
成長期に背が伸びるのは、レム睡眠時のみに出る成長ホルモンでですが
これが急速睡眠時しか出ません、バタンキューの爆睡タイプの人種
バストの成長もです、悩むほどの知能がないから急眠できるのです
よって、巨乳は落としやすいはほんとうなのです
学生時代に布団に入ってからも本を読み人生てなんだろ・・なんて
物事を深く考えてなかなか寝付けないような人は成長ホルモンは出ないのです >>66
わかる
俺も仕事の拘束時間がないからだんだんズレてくるんだけど、睡眠時間が長くなったり短くなったりして結局いつもの夜型になっちゃう
朝型の人は逆なんだろうな不思議 日本で夜行性の生き方してると人間じゃない扱いされるのって何なの？
外国じゃ夜出歩くの当たり前なんだけど 日中仕事する人間が夜中起きてたらそりゃ身体壊すだろうよ
一方夜間仕事して日中寝る生活でもリズムさえ崩さなきゃなんてこたない 最近まで広く宣伝されてた「23時まで寝ないとお肌の修正ホルモンは出ない」も
大嘘だと判明しました
当たり前です、太陽時間が関係あるわけないのですから
でもまだまだ信じてるバカが大勢いますｗ
お肌の修正ホルモンも成長ホルモンと同じで
バタンキューに近い爆睡時にしか出ません
よって眠くないのに無理やり寝てもダメなのです
徹夜してから爆睡して起きたときに異常に清々しいのは
長く寝たからではなく、急速睡眠で脳内のデフラグが成されたからです じゃおれ夜型で良いや
てか自分のペースで生きるために自営になったしこれでいい 在宅仕事だから夕方起きて、昼頃寝てる
朝型になりたいけど、無理して１日中起きて夜寝ても
やっぱり夕方に起きちゃう不思議 >>66
>>75
間違えた、82は俺の症状だった
逆転して固定されるなら睡眠相後退症候群だ 何十年も夜型で、普通にサラリーマンをやってるが
午前中は廃人同様、日中はずっと眠いが、夜は目が冴えて眠れない
睡眠障害にずっと悩まされてきた
10日以上の休暇の時思い立って
起きていられないほど眠くなるまで寝ない
これ以上眠れないと感じるまで起きない
というのをやってみた
当初は睡眠時間が15時間だとか3時間だとかむちゃくちゃになったが
だんだんと自然に12時就寝、7時起床に収束していった
それ以来睡眠障害は解消
精神力で無理をせず、身体の自動調整機能に任せて
とことん楽にやるのが良いと思った >>83
それ最近知って、まさに自分のことだと思った
夜型に固定されたままだわ
頑張って朝起きてもすぐに夜型に戻る
自営だから無理して直す必要もないけど、
やっぱり朝型になりたい >>85
自営ってマジか、仲間じゃん
俺はもう好きなときに寝て起きる生活だわ 無理して朝型の生活しなければ良い
マンガ家でもミュージシャンでも長生きする人はいる 有名な話ですが某メガバンクの頭取は
入行以来、無遅刻無欠勤で常に朝一番で出勤してたことで
安心安全パイとして指名されたのですが
肝心の中味は何もないので案の定、TOPに立ち、問題が起きたときに
対処できず、あーなってしまいました
とくに役員なんて、一人の独裁者が自分に歯向かうことのない安全パイを
役員に引き上げるわけです
ほんとに優秀なやつは危険過ぎて関連会社に飛ばされるわけです
なのに世間は「本部の専務まで上り詰めて」て、上り詰めてないじゃんｗ
大昔、小学校で健康優良児なんて気持ち悪い表彰制度がありました
標準の背丈と、無遅刻無欠席の児童です
5年間も6年間も家庭に急用がなかたて、どんだけ異常な気持ち悪い家庭なんよとｗ >>87
85だけど、自分も好きなときに寝て起きてるわ
ちなみにまだ全く眠くないw
おやすみー 強いられている人々がいるというのが問題だな
夜勤労働者には法的な保護が与えられて然るべき >>81
在宅でも相手はいるだろ？
その相手が普通の会社なら困るんじゃないか？ 8:30から17:00までのデスクワークしてた頃は不眠で鬱になったもんな
今は13:00から22:00の立ち仕事に変えて健康になったし。要は自分の心身にあった生活ができてりゃいいんだよ 俺は若いころから夜更かしばっかしてて、いま夜勤してるけど、すこぶる気が楽だわ >>95
意外と困ったことはないな
メールで出来たデータのやり取りするだけ
たまに電話もするけど 俺は完全に夜型
何度治しても自然に夜型になるし
夜型のが体調が良い
朝方にすると腹減って食い過ぎてデブるし
21時過ぎると尋常じゃない位眠くなる 新人が入ってきた。53歳。警備業界では珍しくはない。
定年を迎えて、入ってくる新人も多いからだ。まぁ、新人は立たせておくのが一番いい。
無線を持たせて何か分からないことがあったら、
連絡して来いと言って、ビルの外で立哨させておいた。
折りしも、外は小雪がちらついていた。
長時間ただ立っていると、色々なことを考える。夕飯は何を喰おうか？
今度の休みは何をするか？今までの人生。これからの将来。色々なことが頭を過ぎる。
契約先の人がﾋｮｲと顔を出して、
「外に立っている新人さん、泣いているよ。具合が悪いじゃないの？」と言ってきた。
「何だ？」と思って見に行くと、本当に立ちながら泣いている。
通行人は泣きながら立っている警備員を呆れながら通り過ぎて行く人、
怪訝な顔をする人、笑う人、反応は様々だった。
「どうした？」と声を掛けると、やや間があってようやく振り絞るような声で一言。
「つらいです。」
よくよく話を聞くと、立っている間に今までの人生を振り返り、
何で俺はここまで堕ちてしまったのか？
何で今、こんな所で罰ゲームのようなことをやっていなければならないのか？
そんなことを考えていたら、涙が溢れて止まらなくなってしまったそうだ。
結局、彼はやめた。 >>98
俺と似てるなー
昼に電話がかかってくるときもたまにあるけど無視して後で折り返し
緊急時は何回もかけてくるからそういうときはしぶしぶ起きて応答する
トラブル発生しててあわてて作業することもあるけどｗ >>69
昔の地球は自転がもっと長かった
月のサイクルはもっと短かった >>87
今気がついたけど87と91ごっちゃにしてた
ごめん >>91
10時間も寝れていいな
俺なんてどんなに長くて5時間で目が覚めて
また起きて8時間ほどで寝てしまう 小説家の五木寛之も夜型で
５０年ほど朝９～１０時に寝て
夕方起きる生活らしい。一度も
入院のような大病もしてないらしい。
自分にあった生活リズムなら、無理して
夜型の暮らし変える必要ないとか。 社畜でいる限り好きな時間に寝て起きるなんてことはできないのさ 太古は１日２５時間だからそれがのこっててずれるらしいね これ朝型人間がムリに夜勤してる場合の死亡リスクどうなんだろう？
朝型人間、無理して夜型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性
と言われれば何をいまさら研究費のムダって言われるだけだよな？ でも夜型でも
深夜に飯食ったり
深夜に労働したり
早朝や朝昼に太陽浴びながら帰宅すると
身体に悪いと思う 1週間交替で日勤夜勤交替してるような工場だと滅茶苦茶死亡リスク高くなるって事？ 日勤夜勤交代って奴は確実に寿命減ってると思う
過労で心筋梗塞で死にそう >>105
いいことを聞いた
やっぱ自分のリズムで寝起きするのが
いいのかもね 記事読まないやつ大杉だなあ
夜型が、じゃなくて
夜型が昼間の社会生活に無理矢理合わせて行動するとだよ
睡眠不足と身体のリズムを狂わせて生活すると健康被害のリスクが増すって調査
夜型でも身体に無理をしなければ、この統計とは違う結果になる
だから、「夜型でも健康な人がいる」ってのは当たり前の話 >>111
連続２交代制やったことあるけど、心臓が動悸不純なことがあるのが自分でもわかるほどだったわ。夜勤から日勤へ切り替えるのが難しすぎる 夜８時には眠くなって寝ちゃうけど夜中の3時くらいには目が覚めちゃうんだよね(´・c_・`) >>119
そもそも日本の労働は奴隷労働だからな
馬鹿みたいに時間支配されて
毎日毎日定時出社なのに退社はルーズでサービス
業務外の事で神経遣わせてストレス
不条理パワハラ薄給でストレス
そんで痴漢冤罪に怯えながら鮨詰め満員電車
稼働時間は15時間
睡眠時間は6時間以下
休日は月6あるかな？
これで健康体なスーパーマンが何人いるのやら >>1
数年前、21:00～06:00の事務のバイト（週5フルタイム）をやっていた時がこれまでの人生で一番寝起き的にラクだった
こんなに体がラクな時間帯があったのかと自分でびっくりしたわ
その次にラクだったのが19:00～04:00までの接客バイト
フツ―の会社員の時は、金曜から日曜にかけて完璧な昼夜逆転になるから月曜は寝ないで出勤
どうしても治らない、のではなく、自分が生まれた経度に問題があるんじゃないかと思ってる 自分が夜型か朝型かは試してみないと分からないが
俺は朝型だろうな、早朝起きた方が気分いいもの 夜勤はゆっくり座って通勤できるのがいい
反対方向の満員電車を眺めながら 人間の体内時計は数週間でリセットされるという
夜型というのは夜間に活動するように自分で体内時計をセットしているに過ぎない 子供の頃から宵っぱりだったから分かる
蛍光灯の光が苦手だし夕方から元気になる >>135
事務なのに深夜帯って、取引先とか銀行とか関係ない職種か？
かなり珍しい気がする 大学中退するくらいの夜型だったがオナ禁したらおじいちゃんみたいな朝型になった >>134
わかるわかる
事務で夜の仕事ってなによ？>>135 >精神的疾患
小学の頃から毎朝苦痛を与えれてりゃこうなるわな
朝型人間向けの社会になってるのがつらい 一時期生活を朝型に変えたら、朝型人間にこてんぱんに虐められた
これでもかこれでもかと虐めぬかれた
生活リズムを変えるのはよくない 朝型人間による絶え間ないいじめによって２４間営業は消滅してしまった 小さい頃から夜型で、同じように育った兄弟は朝型なのに自分だけ夜になっても寝られず朝も起きられず、叱られまくって育ったなぁ… それじゃあ二交代勤務の奴なんて
みんな早死にするぞと言ってる様なもんだなｗ もしかしてこう言う理由を加味して夜勤の仕事とかって賃金良いのかな？
死亡手当込みみたいな。 かなりの残業職場で、朝の8:45始業で仕事終わるのが25:00くらい
寝るのは夜の3時くらいだけど、なんともなってるのは夜型だからなあ 去年の夏頃に京都でもこんな研究結果でてたよな
昼勤夜勤を交互に繰り返していると死亡リスクが高まる実験結果がでた 夕方寝て夜起きて朝も起きて昼も起きて夕方寝る俺最強なり。 >>52 そういう時は睡眠時間で調整するんだよ。
若くて8時間睡眠したら30時間寝られなくなるよ。
6時間だとくたくたになって0時前には眠くてしょうがなくなる。 >>1
フランス人に言われてもピンと来ない
お前ら寝過ぎなんだよフランソワ やっぱりそうかもしれないのか
そうだと思ってたが
さて寝るか 夜どんなに寝ても昼間眠くなるけど、寝不足でも夜は眠くならない
昼間寝るとぐっすり眠れるが夜だと眠りが浅くて短い 狩猟時代なら夜の見張りが必要だが、現代には必要ない素質というわけだ 無理はあかんよ
でも仕事の都合で仕方なく起きる生活じゃないのかな
寝たいだけ寝てたら過労死にはならん ちょっと前に、夜中に働いてるのはろくな人間じゃないって言った国会議員が叩かれてたな トリプトファン取ってセロトニンを増やせば嫌でも自然に朝方生活になっていく
逆に夜型生活者はセロトニンが足りてないメンヘラだと言うことがわかる >>115
あれ、3ヶ月おきに交代とかすれば楽だろうにさ
なんで一週間おきに交代のとこが多いんだろ
やってみようって気にすらならない やたら早寝早起きを偉いことのように言う奴が居るが、お前が朝から快適に過ごせるのは夜通し働いてる人間が居るからだということを知れと
あと健康問題でも専門家はすぐ「ゴールデンタイムに寝ろ」とか言うけど、夜働いてる人間はどうしろと？死ねってか？
ネットがって地球の裏側と常時繋がってる現代では、人間は夜も起きてるものだという前提で物事を考えられない奴は頭が悪いんだと思う 時計遺伝子が夜型の人は日本人には3％しかいないから大丈夫 夜の静かな環境でインドア趣味は凄く快適
うるさい時間帯は爆睡で回避
って生活をニート時代ずっとやってた
でもみんな夜型は～って言うからニートのみならず夜型であることにも罪悪感あった >>104
と思ったらもう12時に起きちゃったよ。睡眠時間7時間ちょっとだな。 >>105
五木寛之85歳だからもう長生きの域だよね。いいこと聞いた。 俺のことだな、これ
俺、完全に夜型
0時から4時くらいまでが覚醒レベルが一番高い
日中毎日眠気と格闘してる人、だるくて仕方ない人
たぶん俺と同じ 単に寝不足の人は死亡リスクが高くなるって言ってるだけじゃんw 子供の頃から寝付きが悪く朝が苦手で親に怒られてた
午前中はいつも眠くて眠くて仕方ないのに夕方に近付くにつれ頭が冴えてきて昼寝もしてないのに眠気が消えてしまう
1日寝ずに朝型生活に戻そうとするがすぐに夜型に戻ってしまうんだよな… >>186とか>>192とか>>198見たら朝型人間が如何に横柄で差別偏見に満ちてて陰湿かよくわかる
そうやって夜型人間をいたぶる社会を作って来たんですよね―w 夜型の生活を認めろ。って事だな
公務員も夜型の人間を雇え。企業が朝型人間に向いた就業時間を押し付けるの違法
今の禁煙流れも最初はこんな感じだった。３０年も経てば当たり前の世の中になってるよ 仕事引退した父親が夜型だ
現役時も、夜1時までパソコンしたりテレビ観てた
引退したら、夜中2時位までパソコンやテレビ
朝は7時に起きるが午前と午後にお昼寝をたっぷりしている
老人は早く寝るとかどこの話なんだろう 大学の同級生に夜型人間がいて無理に朝型にするなと保健の教官に言われて学校へ来なくなった
そのままいつのまにか退学してた うちの家系は夜にウンコ催すのが多いんだよな。 死んだ婆ちゃんは自称「夜糞ったれ」と言ってたｗ >>15
体験上入り組むとキツイな。
しかしずっと夜勤でもやはり休暇はあるわけで。
その休暇に昼間動けない、動いても次の夜勤がつらいとかあるな。 >>28
まあそれもあるな。ストレスフルのときは家族全員が寝たあとの深夜に見聞きする音楽が癒しだった。 >>202
いや、夜型人間への差別じゃなく
自称夜型は遺伝子で見るとほとんどが夜型じゃないって話だよ ジェンダーの話もそうだが、何でもかんでも先天性だからといって安易に片付けがち 朝１１時ぐらいに起きて昼過ぎから仕事が一番調子いい
夜型というか昼型？ 看護師とか、夜勤と昼勤があるより、夜勤だけで週４日、とかのほうが良いな
看護師じゃないけど >>215
だから朝１１に起きるのに夜何時に寝てるのか？っていう話なんだが >>15
これ虐待だよな
別に夜勤でもカーテン開けて寝れば日光に当たれるし >>213
そんなゲノム解析いつやったんだよ
それも日本人だけで
誰が遺伝子を提供して何人から取ったデータの３％なんだよ
データ出せや 間違いなく夜型だけど睡眠時間は長い方かな
平均はたぶん7～8時間だけど最低6時間、多い日は17時間 夜型は甘え
もし朝型が超朝型の生活に変えても同じように死亡リスク上がるだろう
単に生活リズムを変えるとリスクは上がるが体内時計がリセットして再セットすればいいだけ >>174
眠りが浅いだけでは？
寝たいのに眠れない
身体にとって良く無い 俺の場合は夜型なんじゃなくて一日24時間の周期が無理。24.5時間だな。
平日無理して起きる時間固定で頑張るんだが寝る時間だけ30分くらいづつ
遅くなっていって週末には超寝不足で具合が悪くなって吐きそう。
土日合計で24時間くらい寝てリセット。人生しんどい。 >>223
俺は入れ替わり型
約5日周期で朝型と夜型に入れ替わる
朝型を続けようとしても強烈な睡魔が襲ってきて気がついたら夜になって夜型モードに突入
このリズムに逆らうのは止めた
逆らわない方が元気でいられる >>224
俺の場合放置すると1か月弱で一周。完全に睡眠障害なんだろうなあ。 夜勤専門の仕事もあるから体質にうまくマッチすると良いな
ホテルとか製造とかくらいしか思いつかんかったけど >>190
家族の面倒見てる人がゴールデンタイムに寝るには、面倒みられる側が
さらに早く寝ないといけないが、それができてる家庭なんてないし
基本生活能力が低い子供や眠りの浅いお年寄りがいるだけで
もうぐちゃぐちゃだからな。
一人暮らしでも眠りの質が悪いのを自覚できず生産性上がらないリーマンやOLも多かろう。
それでいて9時5時に仕事させるってのは人間の生活じゃないよね。
遺伝子関係なく全員が全員朝方生活に強制させるのはものすごく不自然なこと。 >>225
睡眠障害じゃなくてリズム障害かも
障害とは言うが世間とズレてるからそう言うだけでその人の体質みたいなもんだと思うが
リズム障害の専門医もいるからどうしても辛かったら診てもらってもいいと思う 敵から避けて夜型になってるわけだし
朝型に変えると敵が現れる ずっと夜勤してて、昼型になったら身体が合わせられなくて、２年でまた夜勤に戻った。 >>226
医療系もあるんじゃないか？
まあ夜勤のみさせてくれるかどうかはわからんが >>188
俺もそう思うね。三カ月や半年で交代にした方が良いな
トヨタの期間工で連続２交代制やったけど、あれは仕事内容より、連続２交代制というシステムの方がキツい 夜勤、昼勤の賃金差を無くせばお互い専属で行けると思うんだがな
今は24時間飲食や小売り店が営業してるし通販だって充実してるから
昼夜を完全に逆転させてもなんの不都合も無いし特別に夜だけ手当て割り増しする理由も無いだろ
一週間単位の交代はとにかく負担きつすぎるわ >>236
夜勤の希望者が昼に比べたら圧倒的に少ないから手当があるんだろう おれは毎日勤務時間が数時間ずつズレていく勤務だった
こりゃ間違いなく病気になると思って転職した >>228
テレビで治療のレポートみたいなのやってたの見たけど治療自体がすごく辛そうだったｗ
リズム作っても定着させるのが難しくて再発の繰り返しみたいな感じだったな。
俺は無理そうだな。睡眠導入剤使う治療もあるようだけど。 >>223
人間の体内時計は25時間なので
それが普通 俺は昨日から4週間の夜勤に突入した
その次は準夜勤が4週間でその後日勤を4週間
体が順応した頃に次の勤務に変わるからきつくて仕方ない これから夏にかけてどんどん夜が短くなってくる
嫌いだわ >>243
6月頃の北海道だと4時前には昼間の明るさになってるぞｗ
車中泊旅行したときはビビったわ。夜短か杉
まぶしくて起きるしかない。 >>242
夜勤は寿命を減らすから、お勧め出来ない。 >>215
同タイプ発見かな？
>>217
俺は５時頃に寝て、正午くらいに起きる。
前の仕事がパートで、それに合わせた時間帯で入っていたから結構続いた。
やっぱり昼過ぎから夕方ぐらいが一番好調な感じ。
夕方頃まで寝てしまうと、日が暮れてしまってちょっと残念ｗ 午後1時から8時まで(休憩はお茶の時間だけ)で土日祝休みの仕事だったら最高だわ
通勤ラッシュとは無縁の生活が出来る 通勤ラッシュ経験した事ないわ一度も。
ずーっと他人と反対方向へ歩く流ればっかな人生だった 在宅ワークだし夜中の方がインターホンもならないし仕事がはかどる
朝5時に寝て昼1時に大体起きるから8時間は寝てる
庭でラジオ体操するし日光にもあたる散歩もする
すこぶる健康 新宿古着屋ワタナベは無理して生活しなくていいから早く死ねダイバクショウ 通勤ラッシュとか痴漢に間違えられないかとかのストレスの方が早死にしそう 俺も基本8時間睡眠を心がけてるけど、
8時間寝ると1日30時間周期くらいになっちゃうんだよなあ
で朝型になりそうになると謎の時差調整機能が働いて夜型に戻るという お前ら昼間寝てる時でもチャイム鳴ったら起きるよな？
明け方～夕方頃寝てる人は宅急便などの来訪や電話の着信などを織り込んで寝るから神経が休んでない気がする。 夜21:00に寝れば嫌でも6:00にはピンピンに目がさめる
目覚ましもいらない
で休み前に夜更かしするとズレるからそれはやめるべきだわな 楊貴妃や源静香のママみたいに女になりきってさあ！かなりの役者だよね？？
三浦和義以上の役者だよね？？テレビに出演しようよ！！
９８年に伊藤明子さん殺したか？グリコの尋問された奴みたいに出ようよ！？
神戸バイオ教育センターで女装女講師でデビューしたなーー
お前そんな目立つ真似してさあどうしてテレビでないの？
服部直史歯科医と共謀して歯にチップ（思考盗聴器）埋め込んでさあ
目立つことしてさあ、テレビ出ろよ！！藤井恒次とともにお前ら三人で！！
藤井恒次は大阪駅置石事件や飛び込ませて３人殺したか尋問をウソ発見器でしようよ！！ 藤井恒次！！アンタ毎日のように空き巣やコソ泥やってるねえーーー
お前ら三人でウンコを塗り合う全裸でケツの掘りあう光景がネットに載せられて
る！！
三人で本物のウンコ食べてるシーンはぞっとしたなーー、廃人っていうんだぜ！！
内輪に聞いた話だとISに入隊して銃や爆弾や毒ガス持ってるんだって？？オウムみたいに暴れてるのか？？
お前ら三人 放 火 テロリストで有名だよ！！ 服部直史が十三門真庄内放火やったのは内輪に ほ の め かしたので有名！！
藤井恒次と森伸介と服部直史が岡町一帯の放火や原田神社放火や徳川ゆかりの寺放火やったのは目撃証言あり！！ アンタら三人はホントにやってること書かれてるし悪いことばっかりやってるから訴えられないねえーーー自業自得と言うんだよー―
服部直史―――！！入れ墨しな！！もう歯医者ではなくやくざだよ！
森伸介ーー！！お前も女やくざの入れ墨かい！？獣医じゃないよもう！！
投 稿 者 東 京 都 在 住 匿 名 希望 ５０ 代 主 婦 >>38
これも妙に納得(´・ω・｀)軽脳🧠が松岡修造のイメージ 夜型とか朝型とか言うよりも体内時計が30時間あるタイプだわ俺 ＞「間違いなく夜型」の人たちは「間違いなく朝型」の人たちより死亡するリスクが10％高いことが分かった。
＞さらにこのタイプの人たちは、精神的疾患、糖尿病、胃や呼吸器の不調にかかる割合が高く、一夜あたりの睡眠時間が短かった。
＞また喫煙、アルコール飲料やコーヒーの摂取、違法薬物の使用の確率も高かった。
死亡リスクが高い原因が後半に書かれてるじゃん
夜型だから死亡リスクが高いのではなく、生活習慣が乱れてるし碌な食生活してないですって それは、夜型だから無理矢理昼間起きてるためにカフェイン摂取して寝るのにアルコール飲んでるからやんけ ２０代～４０歳頃くらいまで夜型だったわ。
それが徐々に夜型から昼型にしていった。 >>15
良い耳栓と良いアイマスクがあればぐっすり眠れる >>39
それ不思議だな
夜明けがくると満足して寝たくなる
徹昼したいとおもわないもんな >>28
太陽の光が落ち着かないだよね
なんかさわがしい
部屋しめきってもだめで
完全に夜にならないと落ち着かない >>77
南方の暑い地域は わりと深夜行動おおいね
シエスタは昼寝の習慣なんだが
日中の行動をやめて熱中症を防いでいるよ
熱中症対策で夜型もありじゃないかな 楊貴妃や源静香のママみたいに女になりきってさあ！かなりの役者だよね？？
三浦和義以上の役者だよね？？テレビに出演しようよ！！
９８年に伊藤明子さん殺したか？グリコの尋問された奴みたいに出ようよ！？
神戸バイオ教育センターで女装女講師でデビューしたなーー
お前そんな目立つ真似してさあどうしてテレビでないの？
服部直史歯科医と共謀して歯にチップ（思考盗聴器）埋め込んでさあ
目立つことしてさあ、テレビ出ろよ！！藤井恒次とともにお前ら三人で！！
藤井恒次は大阪駅置石事件や飛び込ませて３人殺したか尋問をウソ発見器でしようよ！！ 藤井恒次！！アンタ毎日のように空き巣やコソ泥やってるねえーーー
お前ら三人でウンコを塗り合う全裸でケツの掘りあう光景がネットに載せられて
る！！
三人で本物のウンコ食べてるシーンはぞっとしたなーー、廃人っていうんだぜ！！
内輪に聞いた話だとISに入隊して銃や爆弾や毒ガス持ってるんだって？？オウムみたいに暴れてるのか？？
お前ら三人 放 火 テロリストで有名だよ！！ 服部直史が十三門真庄内放火やったのは内輪に ほ の め かしたので有名！！
藤井恒次と森伸介と服部直史が岡町一帯の放火や原田神社放火や徳川ゆかりの寺放火やったのは目撃証言あり！！ アンタら三人はホントにやってること書かれてるし悪いことばっかりやってるから訴えられないねえーーー自業自得と言うんだよー―
服部直史―――！！入れ墨しな！！もう歯医者ではなくやくざだよ！
森伸介ーー！！お前も女やくざの入れ墨かい！？獣医じゃないよもう！！
だいたいさあ、服部直史の４０１の部屋の冷凍庫に人形（少女の死体のよう？）を
目撃されてるよ！！森伸介も！！藤井恒次もだよ！！あんたら幼女誘拐魔の宮崎勤と一緒だよ！！
投 稿 者 東 京 都 在 住 匿 名 希望 ５０ 代 主 婦 区分けが意味ない
外界と遮断され、太陽も時計もない空間（地下都市や）で生活したらどうなるんだと
単に、社会の比率が昼に活動多いから
その標準に沿った生活を昼型と称してるだけ
人体が昼に適応してるとかいう意味ではないのにバカ論 夜型の人も努力しまくって早寝早起きするのがいいって説があったけど
あれ絶対にウソだと思ってた。
ゲームしたりして夜更かしして昼夜逆転みたいな人のほとんどはナンチャッテ夜型で
元々はごく普通の人だね。
頑張っても夜更かし出来ないような人は逆に早起きして朝から行動したほうがいい。 23時に寝て5時半に起きる
仕事の日も休日も
同じサイクル 田中角栄は1日2回に分けて寝てた
ピンク・レディーは全盛期、睡眠はすべて移動の車中の30分未満の細切れ睡眠
しかし、常時バタンキューの急速睡眠なので、むしろ睡眠濃厚で
脳のデフラグは完璧に行われるので健康にもお肌にも一切支障なかった その環境にあった生き方が夜型だったら夜型のほうがいい 「早寝早起き朝ごはん」、ビンボウ人の信望するカルトにすぎぬ。
我より一刻も早く立ち去るがよい。 眉村卓の「あの真珠色の朝を」って話思い出した。
夜型人間の主人公が、何とかして朝を迎えようとして一晩中起きていた。
が、夜明け以降の明るい時間帯の中にはもはや存在出来ない身体になっており、彼が起きている限りいつまでも夜が明けず、時計の針も同じところから進まず震えているのを見て愕然とする、って話だった。 ホストや遅番の風俗嬢が不健康な理由が、何となく分かったわ。 >>289
ホストや売春婦やってる時点で底辺だからね 夜行性の動物に無理矢理昼間活動させたらどうなるんだろう そらそうだ。なぜ無理をさせる。なんでも徐々にだろ。
体力ない奴をいきなり１０ｋｍ走らせれば体力は付かない。
ただし、ずっと夜型は４０、５０ぐらいで…。 >>34
同意。太陽系の運行だってずれて行くし補正の為に閏年とかあるんでしょ？
役職から銀行、スーパーまで終日営業にして２５時間周期で生活出来るようシフト作れば良いよね♪ 誰かが休んでると誰かが活動するようになってるんだよね スポーツとかもそうでしょ 確かに早起きが続くと午前中が充実しまくっては心身調子良くなるのは実感する
でも頭が冴えすぎて自分の未来が見通せてしまうので怖くなって、また夜型に戻る
見通せるといってももちろん予知能力などないから、現実はそんなに悪い未来には
ならないんだけどね 医療や警備や夜間勤務を当番交代するところは、不規則になっていかんね。 >>152
>>157
いくらでも有るじゃない。社会狭すぎ
倉庫の荷受け事務、タクシー、病院、工場の事務、ロジスティクスの内勤事務、ホテル、クラブ、キャバレーのクローク兼事務
いくらでも存在してると思う。やったことないけどｗ 女が無理して男みたいに生きるとやっぱり寿命縮むんだろうなあ 手塚治虫も石森章太郎も早死にしたといってみずきしげるは自慢していた。 バカパヨクは気をつけないとw夜な夜なすげえ数のレスつけてるならなwマジでキモイ 睡眠の質が違うんだろうな
昼眠ったつもりでも仕事に出る前ひどく怠い
熟睡できないせいだろう。静かな所に引っ越したいよ 人間も潮の満ち干の影響受けるから、朝型だろうが夜型だろうが、体内時計が狂えば病むよ
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