【最新研究】「汗をかいて毒素を排出する（発汗デトックス）」という説は間違い やり過ぎは命の危険も
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◆「発汗デトックス」はウソ？ やり過ぎは命の危険も
発汗は、今や健康や美容のトレンド。
遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われる。
だが、「汗をかいて毒素を排出する」という説は間違いであることが、最新の研究で明らかになった。
■人が汗をかく理由
人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。
その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。
もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
この場合も例外ではない。
汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。
ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。
「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。
「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」
■汗に含まれる汚染物質の量は？
シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。
科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。
そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。
では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。
ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。
インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。
これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがある。
食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。
インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。
これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。
そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。
言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02％に過ぎません」と、インベルト氏は言う。
さらに運動を激しくしたとしても、0.04％程度までしか増えない。
つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということだ。
ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。
分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。
■それでも人気の「発汗デトックス」
話を一粒の真実に戻そう。
重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA（BPA）は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。
■写真
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959315019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&;ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=a46e5eedb6c79c71b5cbe150b8dc58f7
https://article-image-ix.nikkei.com/https%3A%2F%2Fimgix-proxy.n8s.jp%2Fcontent%2Fpic%2F20180430%2F96958A9F889DE0EBE7EAEAE5E0E2E3EBE2E6E0E2E3EAE2E2E2E2E2E2-DSXZZO2959346019042018000000-PN1-1.jpg?auto=format%2Ccompress&;ch=Width%2CDPR&ixlib=php-1.1.0&w=640&s=230c67e0516971cb3ea9f87fae71b2cc
日経ナショナル ジオグラフィック社 2018/4/30
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO29588720Z10C18A4000000?channel=DF130120166020&;style=1
※続きます ※続きです
しかし、血中から高濃度の金属を除去するにはもっと効果的な方法がある。
例えば、キレーション療法と呼ばれるものがそれだ。
また、BPAは汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多い。
米国立環境衛生科学研究所によると、BPAへの暴露を減らす最も効果的な方法は、それで作られた容器から食べたり飲んだりしないことだという。
一方、発汗デトックス産業の勢いは止まらない。
最新の流行は、遠赤外線サウナだ。電気ヒーターや蒸気ではなく、遠赤外線の光を熱源とする。
米総合誌「The Atlantic」の記者は、遠赤外線サウナによるデトックス効果の宣伝文句について調査したところ、すぐに実際の科学に基づいたものではないことが明らかになった。
だが、スパやサウナのメーカーは依然としてデトックス効果を宣伝し続けている。
米テキサス州とインディアナ州の消防署でも、消防隊員が煙を浴びて体内に取り込んだ化学物質を汗と一緒に排出し、がんも予防できるとして、遠赤外線サウナを購入した。
サウナには鎮静作用など様々な効果はあるが、がんを予防できるという宣伝文句は科学的に実証されていない。
そればかりか、やりすぎると命取りになることさえある。
カナダのケベックで35歳の女性が、デトックス・スパトリートメントを受けた。泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。
それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。
シュワルツ氏は、次のように話す。
「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。
希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです」
［ナショナル ジオグラフィック ニュース 2018年4月13日付］
※おわり〆 汗をかかせるだけで高い料金を取れる雰囲気商売だからな セルライト
オーガニック
パワースポット
デトックス
このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ 何の科学的根拠もない健康商材を規制するどころか後押ししてる厚労省 >泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。
ただの拷問だな(´・ω・｀) やはり熱いお湯は体に悪い。温泉とか体によくないよ
プーチン大統領みたいに、氷風呂が体にいいんだよ そりゃそうだ
サウナが好きだとかいってる人は、大抵毒のかたまりみたいな汚いおっさんじゃん 汗をかくこと自体はわるくないだろ
目的は汗腺の詰まりをとったり
冬の間に休んでいた汗腺を目覚めさせることデトックスじゃねー
無論やりすぎはNG 嘘つくなよデトックス効果あるぞ
汗1リットルで1マイクログラム排出できるということは
黒部ダム1000杯分の汗で1g毒素が排出できるじゃん 出産と授乳が最強のデトックスだって水俣で証明されたろ 毒が出るとか誰も思ってないだろ
アポクリン線から脂を出したいだけ
運動しないと水分が出るだけなんだけどね 脱水して毒素が凝縮されるだろJK
水飲んでおしっこ出したほうがいい セルライト
オーガニック
パワースポット
デトックス
断捨離
このワード使う頭の悪いバカ女は救いようがないわ >>9
資本主義だから、仕方がない。
本来、七割麦飯を食って、マルチビタミン、ミネラル剤でも摂ってれば、野菜なんて嗜好品レベルで良いが、
それを言うと、米農家、野菜農家が困るから、麦飯を政府は推さないだろ。 利尿作用のあるお茶を飲んでたほうが
体内の毒素を排出できるのかな？ 当然ながら
体から汗を出すより
腎臓から尿を出す方がしっかりデトックスしてるわな
まず肝臓を鍛えよう 最近健康にいいと言われてたものが実はそんな効果ないみたいなニュース多いな
もうさそういう情報発信するのやめたら？
コーラやめないと死ぬぞって言われたおばあさんより先に、言った方の医者が死ぬような世の中なんだぜ サウナはデトックス目的じゃなくて
ホモセックス目的のおっさんが行くところ 例えば重金属が汗から排出される割合は非常に小さいと以前から分かっていたわけで
デトックスを謳ったサウナなんかは詐欺 効く効かないより薬事法違反並の宣伝広告を規制した方がいいと思う おしっこをして毒素を排出するという説は間違い 尿毒症は甘え >>39
水分摂りながら、体を温めれば、手法は問わず体調の維持になる。 >>8
「あのパワースポットではオーガニックなデトックス効果でセルライト除去出来るらしいよ」 加工食品辞める。適度な運動。水たくさん飲む。あとはウンコとオシッコたくさん出せって話だろ。サウナとか化粧品は広告詐欺 >>20
男でも薬で乳でるしな
女じゃなくても投薬で出来そうだな スポーツや運動の習慣がないと、まったく汗をかかない
それでも夏は暑いから汗をかくが、冬はまったく汗をかかない
それでそういう生活をしていてたまに汗をかくといつもより臭い、臭いが濃い
たぶん運動不足の人間が、ものすごくたまに汗をかくといろんな物質が出る
最初だけ >>38
Webに掲載された日時が今日（30日）なので問題ありません。
研究発表の賞味期限としても17日くらいなら誤差の範疇です。 医者でも何でもないけど
常識を高度に働かせればわかるよ。
万年単位で人類はろくに常に満腹なんてこたあなかったわけよ。
一日3食になったのだって100年程度
食って健康とか食って若返るとか
基本嘘だから
大食いできる・かきこめるってことで健康な状態の自分を確認できるだけだ。 重金属には硫化アリルが含まれるもの食っとけ
玄米食ってるから欠かさない サウナ気持ちいいよね！
サウナの後で露天で爽やかな風を感じながらぼーっとするのが至福の一時や！ 単なる水分抜きだろう。
サウナで体内芯部まで、体温が上がるのは、少しは効果あるそうだけどね。
ただし、それはデトックス効果とは言わないよね。
>>50
最初っても結構な期間だけどな。継続的な運動を始めると、１ヶ月くらいはベタベタの
臭いがキツイ汗がでる。その後、汗がサラサラになって臭いも軽くなるんだ。その辺から
代謝が良くなって体が楽になる。 汗には必要なものも不必要なものも出てるだろ。 出て行った必要なものは食事やサプリでどうにでもなる。
だから汗でデトックスはある意味で間違っていない。 そう考えるのが自然。 汗をかけば解毒されるなら、汗っかきの俺は超解毒体質だな >>35
ドクターペッパーで似たような話聞いたことがあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ >>1
考えなくたって分かるだろｗ
何事もやりすぎは毒だっての、アホバカゆとりｗｗｗ 汗腺や皮脂線に詰まった汚れやダニを排出するんでしょ？
見当違いな研究 汗かいてデトックスというのを信じてた人は詐欺とかに引っかかりやすい
気をつけても仕方ないけど頑張れよ アトピーだけどサウナ入って汗出すと一時的に痒みが治まる >>1
ジョギングできなくて1週間ぶりに走ったら無茶苦茶臭いんだが。 毛穴のつまり予防にはいいんじゃ無いか？
代謝あげる自体は重要だと思うぞ
血行が健康の全てだからな 皮膚よりも普通に排泄器官を使ったほうが効率いいもんな デトックスでサウナにはいるサウナーはいないよ
サウナの後に水風呂で極限まで体を冷やすと頭がさえて体が超絶リラックス状態になる
一種の麻薬のような効果を感じたいだけで健康とかどうでもいい この件で今までフェイクニュースを流してきたテレビはどう謝罪するの？ ミストサウナ付きのマンション買って大正解だったぜえw 毒素とまでは言えなくてもナトリウムを排出する効果はあるだろ
ラーメン食った日は出来るだけスーパー銭湯行って１時間位汗を流してくる デトックスなんて意味ないけど、毛穴はキレイになるよ え、じゃあ医師やインストラクターが「溜まってる老廃物全部出しましょうね」て感じの台詞喋ってるAVは嘘だったって事なの… この間同じようなスレが立ってた気がするんですが
まだやるんすか サウナとか体動かさないのに汗かいたって健康になるとは思えないよな
今更だけどビリー隊長の基礎だけ1ヶ月毎日やれば結構引き締まるぞw >>70
アトピーの治療で温泉につかるなんてのもあるよな。 >>74 サウナ、冷水と、それぞれ何分？
サウナで倒れた人を、複数回見てから、もう長時間利用はやめて、
３〜５分くらいしかサウナ使わなくなった。使うとしても、サウナ室を出て短い休憩をしてから、再びサウナ。
冷水浴も全身をつけて、１分くらいかな。 クールビズで薄着励行は賛成だ。
だが、エアコンは遠慮せずにガンガンに効かせろ、
暑くて、湿気で雑菌が繁殖して空気が汚れて臭くなるし、
汗かいたらバテて身体に悪いからな。
寒いとか言う奴はネクタイ、スーツでも着てろ。 排出するとなるとやっぱり便なんだよね
お昼時の時間に申し訳ない
(´･ω･｀) >>19
計算できないのかｗ
現実に汗を出す目的が、ダイエットとか主だろ。
岩盤ヨガとか最たるものだが、化学物質と考える
奴は皆無だろうな。普段の食事で化学調味料、石油製品
植物油を使い続ければ、肝臓に分解吸収される。
肝臓は、蓄積されるだけの機能しか持たない。当然汗
など排出能力はない。汗腺は皮膚の汚れを熱に
よって血液中の水分を排出する。本当に健康になりたいのであれば
一番は食生活しかない。化学調味料満載のコンビに弁当
や味の濃い調味料、酒、これらをやめることだ。
汗を出せば気持ちいい。それだけでもいいし。
血液循環は良くなるし、気分爽快になる。サウナで最高。 汗で放出されるのは、水分とミネラル
悪しき成分は体内で濃縮だと思ってたよ（ｗｗ >>8
リンパを流す
骨盤のゆがみ
冷えとり
も追加で サウナで出す汗にリフレッシュ以外
意味ないなんて誰でも知ってるやろ。
運動しろよ、アホ共。 >>19
だな。
だけど、その前に黒部ダム1000杯分の水を飲まないと。 ＞熱中症により女性は死亡した。
＞シュワルツ氏は、次のように話す。
＞「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。
いるよね。
自然食品を食べたら健康になる、とか、昔ながらの食生活に戻せば病気にならない、とか
単純な解決法に夢を見てしまう人たち。 >>78
トマトとかで
カリウムを摂った方が効果的だと思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
