0337名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/06/13(水) 13:15:43.86ID:sU8KdrLs0 >>333 1時間の猶予があるのは体内時計を調節するためだよ。 ぴったりだと調節できない。猶予があるの。 1時間ぐらい寝る時間ずれても影響が出ないようにね。