>>33
アラフォーの自分語りだけど
納豆週に４パック
ヨーグルトは週に４００ｇの１～２パック
ハチミツはヨーグルトには必ず入れるしそれ以外にも飲み物に入れたりして
卵も週に１０個くらい食べてる

他にキウイとりんごはほぼ必ずヨーグルトと一緒に食べてるのと
ソバを麺で食べたり白米に実を混ぜて炊いたりして週に２～３回
オーツ麦をこれまたソバと一緒に米に混ぜて炊いたりポリッジにして週に２～３回
ピーナッツバターもなんだかんだ週３回は食べてる

料理するのも食べるの大好きだからだいぶデブだけどメチャクチャ健康
血液検査で何一つ問題が出たことないのは
健康効果が謳われがちなこれらの食材のおかげだと思ってる
テレビとかで特集されるとミーハーのせいで品薄になって本当に困る