【健康】低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-45219556
低炭水化物の食事は寿命を縮める可能性 米研究が示唆
2018/08/20 2時間前
アレックス・テリエン BBCニュース健康担当記者
低炭水化物の食事は、寿命を最大4年縮める可能性があると示唆する研究が16日、発表された。
アトキンス・ダイエット（医学博士ロバート・アトキンス氏が提唱した食事法）を初めとする低炭水化物の食事は、体重を減らす方法として急速に有名となり、いくつかの病気のリスクを下げるのに有望ともされてきた。
しかし、25年分のデータを用いた米研究は、炭水化物を適度に摂取する、もしくは肉から植物性タンパク質や植物性脂肪に切り替えるほうが、より健康的だと示している。
研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。
「広く有名になった健康法」
公衆衛生の専門誌「ランセット・パブリック・ヘルス」に16日付で掲載された研究は、米国に住む1万5400人に、消費した食べ物と飲み物を、サイズも合わせて尋ねた質問票の回答を分析した。
質問票から、研究者は被験者の摂取カロリーにおける炭水化物、脂肪、タンパク質の割合を推計した。
被験者が提供したデータ25年分の平均から、摂取エネルギーのうち50%から55％を炭水化物から得ている人は、低炭水化物や高炭水化物の食事をとったグループよりも、脂肪リスクがわずかながら低いことを発見した。エネルギーの50%から55%を炭水化物から摂取するのは、英国が定める食事ガイドラインにも適合している。
炭水化物は野菜、果物や砂糖にも含まれるが、主な炭水化物の摂取源はジャガイモ、パン、米、パスタ、シリアルといったでんぷん質の食品だ。
炭水化物を中程度にとっているグループの50歳の人は、平均であと33年生き続けるのが期待できると、研究者は推計した。
他にも、炭水化物を中程度摂取したグループについては、以下のような調査結果が示された――。
・中程度グループは、摂取エネルギーのうち炭水化物が30%かそれ以下という、超低炭水化物グループよりも、平均寿命が4年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が30%から40%という低炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が2.3年長い
・摂取エネルギーのうち炭水化物が65%かそれ以上という高炭水化物グループより、中程度グループは平均寿命が1.1年長い
今回の調査結果は、20カ国以上の40万人以上を調査した同様の先行研究の結果とも類似しており、執筆者は論文内でこの先行研究も比較対象とした。
（リンク先に続きあり)
テリエン記者のツイッターアカウントはこちら（英語）
（英語記事 Low-carb diets could shorten life, study suggests） >1
人間を作った神がバカだからな。普通に食ってるだけで太る宿命 朝 うどんとおにぎり
昼 お好み焼き定食
夜 カツ丼&ラーメン
俺は長生きできるわけですね？ 肉から炭水化物のイモや麦に主食変えたから人間増えたんだし でも貧乏人て炭水化物ばっか大量に喰うから
貧しいくせにデブが多いんだろ？ 例の尾畠さんはパックご飯とインスタントラーメンばっかり食ってるのに78歳でバリバリ元気だからなw >>4
炭水化物抜きダイエットしていても
普通に食事していれば
違う形で入ってくる
パン類 米類 麺類 芋類を摂らなくても
他の食材から摂取することになる 何処でも、意識高い低いあるし
基礎代謝は遺伝しかないよ
褐色脂肪細胞数だっけか ほならね
モンゴル族やトルコ族やスキタイ族が長生きかっちゅう話ですよ うるせ〜黙ってバランスよく食え！管理されたサプリメント食で生きたいか >>12
あの人くらい、毎日のように動き回れば太ることないでしょ そんな事はちっとも気にしてない爺いがいっぱい居て80以上
でもゲートボールをやっているよ。 彡 ⌒ ミ
彡ﾊヽヽミ （ ´・ω・｀） ブゥーチッブゥーチッ♪
（ ´・ω・｀） .／ >‐ 、-ヽ ペーペケッペッペペーペーペペ♪
/ ヽ /丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡） ブゥーチッブゥーチッ♪
/ / ヽ| → 〈 、〈Y ,ーiｰ〈ト ペーペケッペッペペーペーペペ♪
（_二つ ） .＼_ξ ~~~~~~Y
| イ |＿＿/＿_|
| l⌒ヽ ヽ |、,ﾉ | ､_ﾉ 腹一杯食えない時代の方が、遥かに長い、気が遠のくほど長い。
たかだか数十年飽食が続いたってなあ。
おいそれとは身体が対応しちゃあくれない。
若くして死ぬのは悲惨だが、いい加減爺さん婆さんに成って、生きて何をしたいのだろうか？ 食べた物の脂肪やたんぱく質を分解するためには
最低80グラムの白いごはんを食べる必要があると
管理栄養士さんに聞いた。 でも糖尿病だから炭水化物糖質食ったら即死ぬし
別に健康に過ごせるなら寿命縮んでもいいよ メリケンの場合単純に食べ過ぎ
炭水化物を減らすとかじゃなくて全体を減らせ
特に糖分と脂質 コメばっか食って来た今の日本の老人の寿命を考えたらそりゃそうだろ １か０かでやってるもんな
そりゃなんらか影響はでるやろ 研究は、調査対象者がどれぐらいの量の炭水化物を摂取したかの記憶を元に行われた。
こんなテキトーなことで研究と言えるのか >>1
たまにはこれが最適、という栄養バランスの食事を提示してみては？ 頭が悪い人ほど白か黒かの極論で物事を考える
程々とかバランスといった概念は無いらしい
ダイエットなんてもんは結局は運動習慣と食習慣の改善なわけで
一生続けなければいけないもの
スクワットを毎日10回する・朝5分の散歩・ご飯を一口だけ減らす
続けられる範囲で少しずつやればいい
10年20年の不摂生が積み重なったものが
どうして1ヶ月そこらで改善できると思うのか？
豚の考える事はよく分からん 長生きすると医療費上がるからほっとけよ(´・ω・`) >>39
だから“可能性“で終わってるんじゃん
むしろ寿命を四十年縮める食事を教えろよと
もう生活してくのがキツいんじゃ なんでもバランスだよ
〇〇だけっていうのはシンプルで分かりやすいけど良くない 最大4年とか誤差の範疇な気がするわ
これ気にするのは未練が強い老人か最長年齢目指す人ぐらいだろ 食事制限ダイエットやめろ
いっぱい食っても筋肉を無駄に動かせ 肉食いまくってボテトも野菜として食いまくってるあいつらの傾向なんて日本人には何の役にも立たない
って認識はダメ? >>5
カロリー的には足りてるが栄養的には駄目だな。
本当にその食事なら新型栄養失調になるよ。 研究結果なんていつの世もそれが完全に正しいわけじゃないだろ。
後日の研究で覆ったりなんてザラ。
なので好きに生きるのがいいわ。 >>32
二型なら筋トレしろ、治るぞマジで。
そして朝ホエイプロテインにココアとイヌリンとオルニチン混ぜて飲め。
後サバ食えサバ。 不健康で死ぬより銃や事故で死ぬ確率の方がたかそうだよなアメリカって タンパク質の取り過ぎは肝臓と腎臓に負荷がかかるから危険なんだよな。
お医者さんがプロテインを否定的にしてるのはその理由。 ウーン。でも、元気な年寄りは肉食ってるんだよな。
元気だから、肉食えるのかもしれんけど。 1人が1日に食べるコメ消費量が高い国ランキング
1位バングラデシュ
2位：ラオス
3位：カンボジア
4位：ベトナム
5位：インドネシア
…
50位：日本
とかｗ お好み焼きを、おかずに米の飯を食う。
関西人は長生きするぜ。 低炭水化物で高ケトンが体にいいとか言ってるやつはあかんやろ 民族とか生活習慣でこういうのは変わってくるんでしょ
人力車の車夫に蛋白質中心の食事させてみたら却ってバテたとかいう有名な話あったじゃん 輸入もののピーナッツを食べまくるといいぞ
もれなくガンになれる バングラの平均寿命が日本の平均寿命を上回っているのなら
たしかに米を食えば食うほど長生きにつながるんだろうｗ まあほどほどがいいってことでしょ
食堂で毎日ご飯大盛りでとか言ってる奴は死ぬよ >>50
アルコールに対する反応の個人差と同じように
様々な医薬品の効果についても大きな個人差が
あることが分かっている。
そういった違いは遺伝子の多様性に由来しており
炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン及びミネラル
などについても、個人差がかなり大きいだろうと
考えられる。 団塊ジュニアあたりまでは子供の頃からかなりの量の炭水化物を習慣的に摂っていたからな
そういう人間を基準とするなら"適度"との差はかなりあるんだが 便秘がひどくとオートミールを主食にしたらウンコぶりぶり＆屁が臭くなった >>38
記事が事実なら超低(30%以下)＞低(30%~40%)＞高（65%以上）＞中(50%~55%)の順でリスクが高いようだから
炭水化物ゼロみたいな極端なのじゃなくても危険ってことになる デブらなくて糖尿も防げるんなら2〜3年ぐらい早死にしても構わんだろ 無償ボランティアの爺さんもパックご飯か即席ラーメン中心で炭水化物でいきてるようなもん。
糖質制限なんかやってると早死するぞ。日本人なら米を食え。 炭水化物しっかりとって活動するのが一番
太り気味の人は無理にダイエットするより
少し体重減らすだけで十分健康的になる 政治家から学者まで金で動くのがごろごろしてる国だろう >>84
そうだよなー100歳超えの人が若い頃にそんなの気にしてたかと
いや気にした食事ができたかと 日本も白米じゃなくて玄米推奨すればいいのに
玄米は栄養価も高いし血糖値も急騰しないしいいこと尽くめ
炊飯器だって最近は玄米猛氏 バカ発見器よな
うちの団塊爺も低炭水化物ダイエットし出してドフサ白髪だったのにたった一年で見事なつるっぱゲになってクソ笑ったわ 同じように太っていても、脂肪細胞の数が多くて
太っている人と、脂肪細胞は多くないが細胞の
一つ一つが大きくなって太っている人では
疾病リスクは大きく異なると指摘されてる。
これからはこの様なビッグデータによる解析よりも
個人差を検出して、個々人に最適化された
ダイエット方法を提供するために必要な知見に
対する需要が増えるだろう。 >>1
つまり全体の半分を炭水化物
無理なら7割を炭水化物にしろってことか
日本食や多くの日本人の認識と同じだなw
白人は腸が短いから、低炭水化物でも大丈夫なのかと思っていたよ。 じゃ、マックのポテトフライたっぷりなジャンクを常食にしとる雨の最底辺人が一番長寿・・・
ってことか。 実態を早く調査し、報告しな。 こういう記事見て「科学の定説なんてコロコロ変わるんだなあ」と思った人は要注意
定説は昔から変わらず、マスコミの流す話がコロコロ変わってるだけです 高齢者福祉の仕事してますが、
寝たきりで意志疎通も出来ず、
鼻チューブから栄養送り込まれて呼吸してるだけの長生きなんかしたくないです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
