【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180912/k10011625431000.html
日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が
平均で６時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると
精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。
厚生労働省は去年11月、全国の20歳以上の男女6500人余りを対象に睡眠時間などの
生活習慣について調査しました。
このうち１日の平均睡眠時間が６時間未満だった人は、全体で男性が36.1％、女性が42.1％にのぼり、
中でも40代が最も多く、男性が48.5％、女性は52.4％とおよそ半数にのぼりました。
また、平均の睡眠時間が５時間未満という人は、全体では男性が7.5％、女性が9.2％で、
40代では男性が11.3％、女性は10.6％でした。
さらに直近の１か月間に睡眠で休養が十分に取れたか尋ねたところ、「あまりとれていない」や
「全くとれていない」と答えた人は、全体では20.2％にのぼり、40代では30.9％に達しました。
休養が十分取れていないと答える人の割合は平成21年の調査以降、徐々に増えていて、
厚生労働省は「睡眠不足になると精神的な病気や肥満、それに高血圧などにつながるおそれがあり、
働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい」と呼びかけています。 睡眠はすべての基本だよ
ニートになってから風邪を引いたこともない
家からあまり出ないからかもしれないが スレ読んでて俺も普通ってのが分かった5〜6時間ぐらいだな睡眠時間は 時間に追われてせかせか行きたくない
やりたいようにのんびりいきたい
だから俺は、
職場の駅のそばに住む(通勤電車ストレス、通勤時間大幅に減る！)
風呂に入らない(この分自由時間が増える！)
料理は基本外で調達(ry) ＞＞１、とにかく内蔵機能の改善と全身の痛みを緩和させる。
内臓なんて寝て回復するもんじゃない。 >>8
何時に寝て何時に起きたら8時間も眠れるんだよ 睡眠負債ね
うちの兄貴も夜遊びばかりしてたら、鬱病になったわ 日本は修羅国
命削って競争してる
そしてそれを美徳とする
意識高い系ってやつだが 企業内での残業を原則違法にしろ
ドイツは厳しくやってるぞ
日本はホント糞、トップが糞だから当たり前だが 給料上がらんから睡眠時間削っても働くしかないだろうが やっぱ運動してないから寝られないってのもあるな
若い頃はそれで通用してたが
まぁ今でも働いていたら6時間くらい眠れるけど
ただそれでも寝すぎって感覚はあるな
しかも熟睡してるわけではない >>42
自分もこれやられてぶっ壊れた
即転職したわ 日本人なら睡眠時間を削って働くのは当たり前
長時間の睡眠時間は甘え とある医者の生活
6時 起床
6時半 出勤
19時 退勤
19時5分 帰宅
〜22時 夕飯、風呂、団らん
〜23時 就寝
7時間は寝とるわ。 働く時間短くしたら国から手当てでるとかじゃないと短くできないだろ。
馬鹿じゃないの。 >>850
耳栓したら
１００均のじゃなくて高いやつ
犬レベルの騒音なら結構カットできると思うけど >>840
仕事から帰って飯食って風呂入って寝て、起きて仕事行ってのエンドレス？ 税も重くなって物価は上がって
給料は変わらないってのに
長く生きる意味がどこにあるのかw >>12
労働時間が16時間とかふつうだよ。通勤時間プラスすると、風呂メシなしでも6時間なんて寝れない。 今期は見たい深夜アニメがはたらく細胞くらいしかないので寝るのも早いけど
前期はフルメタルパニックが深夜３時からだったからきつかった 50代を目前にしてスポーツジム通いを始めたが、
睡眠の質は明らかに向上した。
筋トレ＆有酸素運動してクタクタになった翌日は、
朝から気分は超スッキリだ。 女性のが睡眠不足じゃん
たいへんだよ、家事がさー
そこのところもう少しフォーカスして欲しいな >>1
小中学生だって都心部はそんなもんじゃないの？ >>873
正社員だとサービス残業で寝られない
ニートが一番寝れる ＞＞１、ちょっとでも体調管理しておけば寝れるけど、それを乱してるの行政だし
もろ工作と正常性バイヤスでジレンマ現象。
立証しはじめたら逃げ出すしな。 >>874
死ぬまではエンドレス
そこ理解したらそんな話にはならんと思うよ
あなた鬱傾向あるんじゃね？ >>857
何時に家を出て、何時に家に帰れるか
これに尽きる まあ政権交代しないようではｻｲｺﾊﾟｽ優勢を意味するので、無理だね んなこと言っても安倍ちゃんが1億総奴隷化計画打ち出してんじゃんｗ >>127
こう言うレスみると母親が憎くなる
家を建て直す為にと近所の個人商店にパート、父親が帰って来る時間でも帰って来なくなった
年中餓えてた小学生時代
母親はそこの歳下店主とネンゴロでそこの家の洗濯や夕食作ってた日々
何が貴女達が幼いから近所でパートだよ。キチガイ女！
徒歩１分の店で浮気してれば近所中の噂だわ！
体よく見合い結婚で捨てられても、次々趣味だか遊びだか分からない、知り合いの店の手伝いして
ゴルフだ麻雀だ挙げ句に父親に一円も貰えず離婚騒動になったら離婚直前に父親の保険証で借金作って
またしても歳下しかも２２歳下男とドロン
生きてるよもう８７歳“中年期、遊びとパートで寝不足”だったろうに“長生”きしてる
要するに長生きしたければ睡眠時間ではなくタイムガードなしの個人商店やスナクックの店主や女主人と友人になったり
ネンゴロになったりして他人や家族の迷惑省みずに好きに生きる事だわ
そして都合の悪いは忘れるに尽きる。真面目な人は早死にする
因みに一緒にドロンした息子ほどの歳下と再婚したが、そいつが体壊し“生活保護”
働いてたけどギャンブルだろうね、金の貯まらなかった原因はさ“睡眠削って働いてる貴方の税金でのうのう生きてる”らしい
市役所から貴方の母親が生活に困窮して云々、助けられないか云々手紙きたから市役所に怒りの電話したわ
借金残され出奔された、再婚してる母親親がどうなろうと私は知らない、２度と言って来るやと！
貴方達も怒るでしょ親の面倒みない私に…私は忘れかけてた怒りが市役所の手紙で呼び覚まされ
“怒りで最近６時間なんて寝てられない”くそ！ いま日比谷線で通勤してるけど、たった一人、
体調不良がでたたけでここまで電車が遅れるんだな
なんか、こんなんだと逆になにもうまくいかない気がするわ >>764
サビ残とか未だにあるからな
あと、見積り安くするためどう考えても無理なスケジュールで仕事取ってくる馬鹿営業と、無理な値切りを要求する馬鹿顧客が問題
遊ぶ時間なんてねえよ... 頑張って終わらせても次の仕事を振られるだけで評価が上がるわけでもないので適度にさぼって残業してるわ。 体質のせいかマジで5時間しか眠れない
長時間眠るコツってある？ もうすぐ死ぬからどうでもいいんだよ
年金貰う前にさっさと死んでくれたら国民栄誉賞（報奨金5万）をやる
年金医療破たんが回避されるウィンウィンだｗ（政府） >>1
深夜のサービスを極力廃止したらいい
コンビニ テレビ ネット SNS 先進国でも特に短かったはずなんだよな、電車内で必死に睡眠時間稼いでる
俺は14のときに睡眠時間削って生活ボロボロになって以降寝れない生活はしない
寝る時間が勿体ないとか土日まとめて寝ればスッキリと言う連中に釣られたら負け 寝る時間はあるんだけど、5時間くらいで目が覚めちゃうんだよ
起きちゃうともう眠れない
しばらくすると眠くなるけど仕事始まるから寝れないから悪循環だ >>879
よく気づいたなギリギリ身体作れる年齢だよ
筋肉付けて有酸素運動するのは正解
一時的に筋肉痛になったりするが身体が動くようになりスポーツやったりカッコいい身体になれる >>764
遊ぶ時間を減らせ、減った分働けってことかい？
ブラック極まりないな >>897
体調に問題ないなら無理することないんじゃ？ フルタイム残業ありで通勤往復90分ぐらいで
睡眠時間7~8時間取ろうと思ったら平日の自由時間なんてほとんどないでしょ
朝から晩まで働いて家帰って寝るだけ
しかも結婚して子供いたら稼いだ金のほとんどが家族のため
社畜アンド家族の奴隷で何が楽しいのかねw 飲みに行ったり、家でスマホ見てなければ余裕なんだが。(笑)
そんなに働いているやつはこの国はいないぞ。
仕事中私語禁止にすればさらにいい >>886
政権交代しても無理
アメリカの支配から脱する覚悟が要る >>258
羨ましいwちょっとその時間分けてくれw
>>270
おお、同志よ…( ；∀；)
>>287
確かにそれを言われると反論出来ない…orz 役人が偉そうに
おまえらが無能のくせに無駄に高給だからだろうが 睡眠時間が少ないのは段取りが悪いんだよ
通勤仕事に12時間使っても、残り12時間もある
食事はヴィーダーインゼリーなら10秒
風呂はシャワーだけなら3分
テレビやゲームは時間の無駄だから廃棄すれば
普通のサラリーマンなら8時間睡眠は十分可能 サバ読んでるやつが大半だろ？
試験前に勉強してないってやつがいっぱいいるのと同じ >>897
毎日ウォーキング1時間以上して
寝る2時間前からネット断、ゲーム禁止、テレビ禁止
お風呂は早めに入って
静かに読書 ラノベ禁止
寝る30前に布団にイン
目を閉じてリラックス
これで眠れるぞ 5、6時間も寝れば十分とかいう奴
あれ詐欺師だから >>41 今年80歳の俺のじいさんも同じこと言ってたよ 眠くなてほしくないときに眠くならないように、糖質の種類、とり方、量には注意してる 夜眠れないなら昼寝すればいいじゃないか
by.無職 >>920
つまり40代の半数が無能かエラーを引き起こしやすい状態だという >>907
家帰って家族に労って貰えるならまだ救われるんだけどな
愚痴聞いて家族サービスして
人生って何なんだろうな 23時に寝て6時起きだな 7時半に帰宅してから1時間のランニング
有酸素運動するだけで質のいい睡眠を取れるようになった
嫁が毎朝5時に起きて子供の分まで弁当つくってくれてるし
泣き言なんて言ってらんないよ >>915
シャワーも無駄
体を毎日わざわざ濡らして乾かしてとか本当に無駄
裸で眠れば垢も自然にこそげ落ちる
長年やれば脂もあまりでない体質になる >>932
それな
無駄な待機大杉
てっぺん越えの呼び出しとかアフォか 休みの日酒飲んで一日寝てたりするから一週間トータルでみれば睡眠時間足りてるのかと思うが三時間しか寝てないとか普通にあるわ。しかも細切れ睡眠だし。だから鬱っぽくて血圧高いんかな、自分… junko
@junko_in_sappro
46分
46分前
その他
フクイチ構内に保管しているセメント化濃縮廃液や
防護服の焼却灰などを詰め込んだ
「低レベル放射性廃棄物ドラム」の腐食、進む
１８万７千本のうち、約８千本で腐食を発見
http://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/2018/09/post-48ea.html#more …
まさか
公園や道路に埋めて「リサイクル」しようなどとは考えていまい??? 世の中には運転手って職業があって
労働集約型産業のゆえに、拘束時間が恐ろしく長い業態もあるからな…
運転手って団塊ジュニアや氷河期世代割りと多いんだよな。 >>915
それで次の日のモチベが保てるなら大した社畜だよお前 役人「国民の皆様がバリバリ働かないと、私たち上級国民の子孫が困るのです」 >>937
最近の運賃ゴタゴタで手取りは良くなったそうだが体壊しちゃ意味無いしなぁ QOLを上げるために、どうしたらスマホをいじらない生活ができるか提言してほしい。
家に家族みんなのスマホ置き場をつくって、基本的にそこに置いとくようにしようかな。 眠れない
寝ても嫌な夢ばかりで安眠じゃない
たぶん死ぬまでそう 昔寝てない奴の方が偉いって風潮あったよな
残業する奴が偉いと同じ >>944
同じアウトカムなら残業しない方がむしろ評価されるべきなんだがなー >>28
多分マトモに就職もできなかった奴だろ
自分が食べられないぶどうが酸っぱくないと悔しい心理 共働きで子育て中だと6時間以上睡眠なんて無理だわ
寝かしつけながら晩飯食って洗濯もして終わったら24時 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
