【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ

[0001 記憶たどり。 ★ 2018/09/12(水) 05:11:59.58 ID:CAP_USER9]

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180912/k10011625431000.html

日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が
平均で６時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると
精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。

厚生労働省は去年11月、全国の20歳以上の男女6500人余りを対象に睡眠時間などの
生活習慣について調査しました。

このうち１日の平均睡眠時間が６時間未満だった人は、全体で男性が36.1％、女性が42.1％にのぼり、
中でも40代が最も多く、男性が48.5％、女性は52.4％とおよそ半数にのぼりました。

また、平均の睡眠時間が５時間未満という人は、全体では男性が7.5％、女性が9.2％で、
40代では男性が11.3％、女性は10.6％でした。

さらに直近の１か月間に睡眠で休養が十分に取れたか尋ねたところ、「あまりとれていない」や
「全くとれていない」と答えた人は、全体では20.2％にのぼり、40代では30.9％に達しました。

休養が十分取れていないと答える人の割合は平成21年の調査以降、徐々に増えていて、
厚生労働省は「睡眠不足になると精神的な病気や肥満、それに高血圧などにつながるおそれがあり、
働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい」と呼びかけています。

[0952 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:29:54.83 ID:lvp9FTGD0]

質がいいの眠りなのかはまた眠くなるようなのはハッキリ駄目と分かる
質が良いときは朝から結構スッキリしてるはず

[0953 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:30:06.58 ID:UUjGybmz0]

>>935
睡眠は借金出来るが貯金は出来ない
アルコールが改善するのは寝入りだけ
気を付けてね

[0954 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:30:29.90 ID:d2Bc/4q20]

欧米や欧州は睡眠時間が軽く7時間越えるからな
むしろそれが普通
3時間寝れば十分だと思ってる日本人が異常

[0955 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:30:45.05 ID:afOXu3kx0]

ブラック改善してやりなよ
最も中間以下は移民と同等に
するのだから
減ってくれたほうがいいんだろうが

[0956 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:30:50.07 ID:fp6tTDfW0]

残業は減りません

[0957 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:31:00.80 ID:5spT2bJV0]

一番寝れる状態が少量の酒＋セックスの後である
日本人は世界的にも頻度が少ないが、勝手に相関があると思っている

[0958 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:31:42.57 ID:E/ybyRM00]

>>850
耳栓しろ無能

[0959 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:31:53.02 ID:6QN54FMT0]

>>21
ゲーム？

[0960 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:32:04.23 ID:VH81JYUo0]

自分ロングスリーパーだから学生時代から沢山睡眠とらないとすぐ具合悪くなって大変だよ

[0961 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:32:35.32 ID:shhoBxKF0]

>>944
団塊は働いてるように見せるために必死よね

[0962 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:33:52.33 ID:hwUEzmh30]

サマータイムやね
サマータイムになれば早く仕事が終わり明るい間に遊べて早い時間に眠れるよ
夜にウダウダしてるからあかんのや！
深夜のテレビやネットはでけんようにすべきや！

[0963 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:34:28.81 ID:C5mXDAIh0]

>>948
何が嫌って寝付いたのに起こされること

[0964 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:35:20.11 ID:mxE95+P80]

>>11
6時間が良いというデータなんてある？7時間はよく見るけど。

[0965 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:35:26.26 ID:XXwseonh0]

夕飯抜くかすごく軽くする
これだけだぞ

[0966 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:35:29.27 ID:zgghDMxL0]

>>927
www

[0967 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:35:40.39 ID:GK/F9eSh0]

>>949
寝すぎると腰が痛くなるんだが(´・ω・`)

[0968 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:36:04.11 ID:wS6a7K6h0]

安倍が働け言うからだろ

[0969 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:36:24.78 ID:5spT2bJV0]

最近かなり涼しくなったが、夏場エアコン点けて寝なかった奴は負け組

[0970 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:36:27.03 ID:1Nwip10W0]

定時16時を標準にすればいい

[0971 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:36:47.08 ID:hwUEzmh30]

>>941
停電やね
一般家庭の電気を一気に制限する
これが効果あると思うよ

[0972 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:37:08.04 ID:fX7sa1NJ0]

労基署に言えよwww

[0973 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:37:09.28 ID:zmffaG7z0]

>>965
腹減って眠れなくなる

[0974 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:37:20.15 ID:C5mXDAIh0]

>>965
米だけ抜いてた頃がよかったかも

[0975 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:38:03.05 ID:jYJq/O6I0]

毎朝15分くらい陽の光を浴びると良いらしい

[0976 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:38:24.15 ID:hJUcZ9mh0]

>>967
腰痛にはストレッチポールおすすめ
あれ布団の横に転がしておいて
寝る前と起床時に使う

[0977 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:38:50.75 ID:sTMx54Y8O]

>>917
ラノベ禁止はなぜ？

[0978 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:39:08.13 ID:3NsgKZNo0]

眠らずタバコアルコールでストレス解消して
ハードワークしていた知人が、若いのに
ひどい癌になってずっと苦しんでいる。。怖いわ。

[0979 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:39:11.86 ID:K7lyOlDa0]

>>965
それダイエットする人だけの限定
ダイエットするにも夜軽めの炭水化物とたんぱく質入れることもあるよ

[0980 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:40:05.81 ID:UkZslC4U0]

アニメは録画で週末まとめて見ろよ

[0981 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:40:11.19 ID:CIW7kJKL0]

呼びかけだけでなく中小企業に規制しろ

[0982 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:40:24.21 ID:bxfq5flq0]

眠くなったら寝て、目が覚めたら起きる
アーリーリタイアしてから、こんな生活をもう2年続けてるわ
目覚まし時計やアラームなんて存在を忘れるレベル

[0983 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:40:59.39 ID:ecbz/J50O]

4時間で充分なオレ
6時間も寝たら目が腐る

[0984 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:41:28.59 ID:5spT2bJV0]

>>978
俺の叔父さんは不整脈で死んだな
IT系だった

[0985 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:43:05.69 ID:kTlxl3di0]

>>982
裏山

[0986 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:43:10.49 ID:xAFekIz/0]

安定してれば良いだろ

[0987 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:44:21.14 ID:zmffaG7z0]

>>978
当たり前だろ

[0988 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:44:28.81 ID:tqKEu1/e0]

会社に罰則与えろよ
こいつらのせいで保険代がかさむ

[0989 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:45:05.87 ID:/pDzJq1d0]

俺、8時間寝てるわ。

長過ぎか？

[0990 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:45:37.60 ID:PZbd04z80]

死んだら無になるのに
なぜそこまで頑張る？

[0991 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:45:46.17 ID:yCE0uNub0]

>>982
これに酒が入ると廃人一直線コースだぞ？

[0992 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:46:25.90 ID:6QN54FMT0]

オナニーだろ。
しこれば寝やすくなる！

[0993 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:46:43.70 ID:5f0BYypI0]

平均5時間位で、口の中が口内炎だらけ
ITドカタから脱出したい...

[0994 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:46:47.32 ID:a43H2o4x0]

子供の頃のように一回寝たら朝まで目が覚めないようになりたいな

[0995 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:47:21.01 ID:kpECpoak0]

会社に言わないと変わらんよ、罰則付きでな。

[0996 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:47:21.16 ID:5spT2bJV0]

>>993
ビタミン剤くらい飲め

[0997 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:47:30.56 ID:H9WRtDRy0]

3時間で目が覚ます
よって夜寝て
起きてから最低限の事を済まし朝寝3時間
場合によっては昼寝が入る

[0998 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:47:33.69 ID:FtKs5E4U0]

企業にいえよ…はよ帰らせて有休も消化させろ
もうおわってしまえ

[0999 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:47:58.38 ID:kTlxl3di0]

>>990
ワーカホリックなんだよたぶん

[1000 名無しさん＠１周年 2018/09/12(水) 08:48:21.64 ID:1229GLAl0]

>>982
正解です