【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ
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https://www3.nhk.or.jp/news/html/20180912/k10011625431000.html
日本人の睡眠時間について厚生労働省が調査したところ、40代のおよそ半数が
平均で６時間未満だったことがわかりました。厚生労働省は睡眠不足になると
精神的な病気や高血圧などにつながるおそれがあるとして、注意を呼びかけています。
厚生労働省は去年11月、全国の20歳以上の男女6500人余りを対象に睡眠時間などの
生活習慣について調査しました。
このうち１日の平均睡眠時間が６時間未満だった人は、全体で男性が36.1％、女性が42.1％にのぼり、
中でも40代が最も多く、男性が48.5％、女性は52.4％とおよそ半数にのぼりました。
また、平均の睡眠時間が５時間未満という人は、全体では男性が7.5％、女性が9.2％で、
40代では男性が11.3％、女性は10.6％でした。
さらに直近の１か月間に睡眠で休養が十分に取れたか尋ねたところ、「あまりとれていない」や
「全くとれていない」と答えた人は、全体では20.2％にのぼり、40代では30.9％に達しました。
休養が十分取れていないと答える人の割合は平成21年の調査以降、徐々に増えていて、
厚生労働省は「睡眠不足になると精神的な病気や肥満、それに高血圧などにつながるおそれがあり、
働く時間を短くしたり家事を家族で分担したりして適切な睡眠時間を確保してほしい」と呼びかけています。 先進国でも特に短かったはずなんだよな、電車内で必死に睡眠時間稼いでる
俺は14のときに睡眠時間削って生活ボロボロになって以降寝れない生活はしない
寝る時間が勿体ないとか土日まとめて寝ればスッキリと言う連中に釣られたら負け 寝る時間はあるんだけど、5時間くらいで目が覚めちゃうんだよ
起きちゃうともう眠れない
しばらくすると眠くなるけど仕事始まるから寝れないから悪循環だ >>879
よく気づいたなギリギリ身体作れる年齢だよ
筋肉付けて有酸素運動するのは正解
一時的に筋肉痛になったりするが身体が動くようになりスポーツやったりカッコいい身体になれる >>764
遊ぶ時間を減らせ、減った分働けってことかい？
ブラック極まりないな >>897
体調に問題ないなら無理することないんじゃ？ フルタイム残業ありで通勤往復90分ぐらいで
睡眠時間7~8時間取ろうと思ったら平日の自由時間なんてほとんどないでしょ
朝から晩まで働いて家帰って寝るだけ
しかも結婚して子供いたら稼いだ金のほとんどが家族のため
社畜アンド家族の奴隷で何が楽しいのかねw 飲みに行ったり、家でスマホ見てなければ余裕なんだが。(笑)
そんなに働いているやつはこの国はいないぞ。
仕事中私語禁止にすればさらにいい >>886
政権交代しても無理
アメリカの支配から脱する覚悟が要る >>258
羨ましいwちょっとその時間分けてくれw
>>270
おお、同志よ…( ；∀；)
>>287
確かにそれを言われると反論出来ない…orz 役人が偉そうに
おまえらが無能のくせに無駄に高給だからだろうが 睡眠時間が少ないのは段取りが悪いんだよ
通勤仕事に12時間使っても、残り12時間もある
食事はヴィーダーインゼリーなら10秒
風呂はシャワーだけなら3分
テレビやゲームは時間の無駄だから廃棄すれば
普通のサラリーマンなら8時間睡眠は十分可能 サバ読んでるやつが大半だろ？
試験前に勉強してないってやつがいっぱいいるのと同じ >>897
毎日ウォーキング1時間以上して
寝る2時間前からネット断、ゲーム禁止、テレビ禁止
お風呂は早めに入って
静かに読書 ラノベ禁止
寝る30前に布団にイン
目を閉じてリラックス
これで眠れるぞ 5、6時間も寝れば十分とかいう奴
あれ詐欺師だから >>41 今年80歳の俺のじいさんも同じこと言ってたよ 眠くなてほしくないときに眠くならないように、糖質の種類、とり方、量には注意してる 夜眠れないなら昼寝すればいいじゃないか
by.無職 >>920
つまり40代の半数が無能かエラーを引き起こしやすい状態だという >>907
家帰って家族に労って貰えるならまだ救われるんだけどな
愚痴聞いて家族サービスして
人生って何なんだろうな 23時に寝て6時起きだな 7時半に帰宅してから1時間のランニング
有酸素運動するだけで質のいい睡眠を取れるようになった
嫁が毎朝5時に起きて子供の分まで弁当つくってくれてるし
泣き言なんて言ってらんないよ >>915
シャワーも無駄
体を毎日わざわざ濡らして乾かしてとか本当に無駄
裸で眠れば垢も自然にこそげ落ちる
長年やれば脂もあまりでない体質になる >>932
それな
無駄な待機大杉
てっぺん越えの呼び出しとかアフォか 休みの日酒飲んで一日寝てたりするから一週間トータルでみれば睡眠時間足りてるのかと思うが三時間しか寝てないとか普通にあるわ。しかも細切れ睡眠だし。だから鬱っぽくて血圧高いんかな、自分… junko
@junko_in_sappro
46分
46分前
その他
フクイチ構内に保管しているセメント化濃縮廃液や
防護服の焼却灰などを詰め込んだ
「低レベル放射性廃棄物ドラム」の腐食、進む
１８万７千本のうち、約８千本で腐食を発見
http://onuma.cocolog-nifty.com/blog1/2018/09/post-48ea.html#more …
まさか
公園や道路に埋めて「リサイクル」しようなどとは考えていまい??? 世の中には運転手って職業があって
労働集約型産業のゆえに、拘束時間が恐ろしく長い業態もあるからな…
運転手って団塊ジュニアや氷河期世代割りと多いんだよな。 >>915
それで次の日のモチベが保てるなら大した社畜だよお前 役人「国民の皆様がバリバリ働かないと、私たち上級国民の子孫が困るのです」 >>937
最近の運賃ゴタゴタで手取りは良くなったそうだが体壊しちゃ意味無いしなぁ QOLを上げるために、どうしたらスマホをいじらない生活ができるか提言してほしい。
家に家族みんなのスマホ置き場をつくって、基本的にそこに置いとくようにしようかな。 眠れない
寝ても嫌な夢ばかりで安眠じゃない
たぶん死ぬまでそう 昔寝てない奴の方が偉いって風潮あったよな
残業する奴が偉いと同じ >>944
同じアウトカムなら残業しない方がむしろ評価されるべきなんだがなー >>28
多分マトモに就職もできなかった奴だろ
自分が食べられないぶどうが酸っぱくないと悔しい心理 共働きで子育て中だと6時間以上睡眠なんて無理だわ
寝かしつけながら晩飯食って洗濯もして終わったら24時 >>937
更なる経費削減。 過労死で使い捨てれば 新たに雇い雇用助成金ゲットだぜ。
過労死は遺族の 申告で そもそも 生きているうちに証拠保全なんてしていない。
なんのために 取り締まらないか 良くわかるだろ。 赤子の世話してるからもう1年以上寝不足だわ
1日でいいから連続して7時間寝たい 質がいいの眠りなのかはまた眠くなるようなのはハッキリ駄目と分かる
質が良いときは朝から結構スッキリしてるはず >>935
睡眠は借金出来るが貯金は出来ない
アルコールが改善するのは寝入りだけ
気を付けてね 欧米や欧州は睡眠時間が軽く7時間越えるからな
むしろそれが普通
3時間寝れば十分だと思ってる日本人が異常 ブラック改善してやりなよ
最も中間以下は移民と同等に
するのだから
減ってくれたほうがいいんだろうが 一番寝れる状態が少量の酒＋セックスの後である
日本人は世界的にも頻度が少ないが、勝手に相関があると思っている 自分ロングスリーパーだから学生時代から沢山睡眠とらないとすぐ具合悪くなって大変だよ >>944
団塊は働いてるように見せるために必死よね サマータイムやね
サマータイムになれば早く仕事が終わり明るい間に遊べて早い時間に眠れるよ
夜にウダウダしてるからあかんのや！
深夜のテレビやネットはでけんようにすべきや！ >>11
6時間が良いというデータなんてある？7時間はよく見るけど。 >>949
寝すぎると腰が痛くなるんだが(´・ω・`) 最近かなり涼しくなったが、夏場エアコン点けて寝なかった奴は負け組 >>941
停電やね
一般家庭の電気を一気に制限する
これが効果あると思うよ >>967
腰痛にはストレッチポールおすすめ
あれ布団の横に転がしておいて
寝る前と起床時に使う 眠らずタバコアルコールでストレス解消して
ハードワークしていた知人が、若いのに
ひどい癌になってずっと苦しんでいる。。怖いわ。 >>965
それダイエットする人だけの限定
ダイエットするにも夜軽めの炭水化物とたんぱく質入れることもあるよ 眠くなったら寝て、目が覚めたら起きる
アーリーリタイアしてから、こんな生活をもう2年続けてるわ
目覚まし時計やアラームなんて存在を忘れるレベル >>978
俺の叔父さんは不整脈で死んだな
IT系だった 会社に罰則与えろよ
こいつらのせいで保険代がかさむ >>982
これに酒が入ると廃人一直線コースだぞ？ 平均5時間位で、口の中が口内炎だらけ
ITドカタから脱出したい... 子供の頃のように一回寝たら朝まで目が覚めないようになりたいな 3時間で目が覚ます
よって夜寝て
起きてから最低限の事を済まし朝寝3時間
場合によっては昼寝が入る 企業にいえよ…はよ帰らせて有休も消化させろ
もうおわってしまえ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
