【Zzz】日本人の睡眠時間、40代の半数が6時間未満。厚生労働省が調査「適切な睡眠時間を確保してほしい」と注意呼びかけ

**名無しさん＠１周年** · 2018/09/12(水) 08:20:51.88

>>897
毎日ウォーキング1時間以上して
寝る2時間前からネット断、ゲーム禁止、テレビ禁止
お風呂は早めに入って
静かに読書ラノベ禁止
寝る30前に布団にイン
目を閉じてリラックス

これで眠れるぞ