痩せるにもやり方がある、筋トレ全身やる特にスクワットが重要やってから有酸素45分程度但し筋トレ後に一度糖質取って走ったりしたほうがいい
その後体幹&ストレッチ
これで痩せるぞ食事食いすぎたら知らん