0085名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/10/12(金) 07:05:45.12ID:in8s2UJQ0 痩せるにもやり方がある、筋トレ全身やる特にスクワットが重要やってから有酸素45分程度但し筋トレ後に一度糖質取って走ったりしたほうがいい その後体幹&ストレッチ これで痩せるぞ食事食いすぎたら知らん