0179名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/11/12(月) 02:35:26.52ID:dRDNPyRvO キャベツ人参じゃがいも玉ねぎがあれば、結構バリエーション豊かなメニューができる 野菜類を多くとるには、鍋物、味噌汁、お好み焼き、焼きそばが重宝する 肉は、鶏肉と豚肉メイン