【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い?「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★8
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。(文:松本ミゾレ)
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い!』って風潮あるけどおかしくね?」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。1か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
1ヶ月の食費3万円で「高い!」って風潮あるけどおかしくね?
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1:2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541996492/ >>124
血糖値も肥満も正常ならお菓子代を節約する意味がないよ
甘いものは気分を落ち着かせるから心の栄養だ!
ワイは1日必ずチョコレートを少しでも食わないと精神的に不安定になるわ コストコのオートミールを米代わりに買ったら食っても食っても食っても終わらん・・
味噌とか雑炊の素とかめっちゃ合うから飽きないけど 一人暮らしサラリーマン健康に気を使ってるなら3万でも節約してると思う 自炊をただ節約だけで語れば貧乏と一括り
楽しみながら作るコプセントが見えてない
結果だけ追求されるリーマンならではの煽り 寒いですね 食材まとめ買いしてとか、作り置きとか確かに節約にはなるだろうけど
食べられるものがもう決まっちゃってる感が嫌だな
その日の食事くらいその時の気分で決めたいんだよー >>121
洗い物増えるのが気にならなければ、それでもいいんじゃない
俺は面倒なので1食分づつビニール袋に入れて薄く伸ばして冷凍してる
使う時は丼器に凍ったご飯入れてレンジかけるだけ
食べる時はそれを軽く箸でほぐせば十分に美味しい 飲食店で働くと食費が実質無料になるよな?
学生時代のバイトはみんな飲食店で生きてただろ?俺は弁当屋と中華料理の店で食いつないでいた。 リーマンがガチで健康的な食生活するなら3万はかかる 太平洋産の魚はストチュウム汚染されてるから
喰いつ続けたら膵臓がお陀仏さんになる。
白血病、すい臓がん、糖尿病になる確率が上がるから
自己責任で食べたらいいよ。
原因は書かないけどな。 キノコとキャベツと卵と納豆は絶対的な味方だろ
まあたまにキャベツは高騰して裏切るけどw 今日は昼からしゃぶ葉で牛と豚肩ロースを腹一杯食べてきた
2人で3800円くらい 仕事が忙しい場合は自炊なんてしないだろうけど
生活残業出来ないようなつまらない定時帰りの薄給の仕事に従事してる場合は
自炊という在庫管理や仕入れ値の工夫で一定の成果を得られる作業は必要
人間何も成果がないとやる気なくなる 一人暮らしで食費節約しようと思ったら自炊して作り置きしないといけないからな…
温め直して食べるってのが何かしみったれた感じで嫌なんだよ >>148
まあ人それぞれだけど
やらないと金や時間がない人はやらざるを得ない
本当に専業主婦が欲しいわ >>125
授業料めちゃ値上げしてるし、食事まで高くなっては大変だね
安く学べるのが国公立のメリットなのに・・・ >>140
量も減ったよね
鯖缶はほんと家計の節約に大活躍してくれるんで今でもたまに使ってる 食事指導で、いくらでも食っていいと言われたのは
コンニャク ワカメ 寒天だった
おでんとか、こんにゃくだけのコンニャクおでんで温まる一家は素晴らしい
野菜でもヤバイのはカボチャ、ニンジンなど重そうな奴あれはハイカロリー こうやってケチっても
結婚式に300万 葬式に100万 塾に100万とか出すんでしょ 食費1月2万5千で3ヶ月くらい生活してたことあるけどきつかったわ
なんにも贅沢できねえし、食を切り詰める行為ってかなり精神的にこたえる
ランチに500円、仕事上がりのカフェに500円、晩飯に1000円、1日2000円で1月6万が今の食費
それぐらいがストレスかからず丁度いい 昼メシカップ麺みたいな節約貧乏飯の奴ほど太ってるのが多い気がする。
健康崩して元も子もなくなりそう。 小遣い5000円時代の昼食
ラーメン袋30食分で2000〜2300円
これだけで1ヶ月余裕で生活できる
チキンラーメンは容量が少ないからダメ。
あと残った汁は水を足して電子レンジで温めてスープ感覚に楽しめる。 月の食費を三万にしてるやつは
誰かと食事に行かないのか?
交際費は別か?
月に三万で生活してるのに、一万円以上するディナー代を二人分出せるのだろうか。
金がないなら仕方ないが 夏なら豆腐とご飯でいける
醤油とごま油に鰹節
調理次第で豆腐+味付け3食
あっさり系が日本人には良いんだよ >>153
キャベツないと死ぬな
ボールいっぱいにキャベツにマヨネーズかけて食べて終わる夕食もある >>1
所得税+厚生年金+介護税+住民税+組合費+保険料で毎月10万近くボラれてんだけど3万円の食費が何だって? 昔は一食千円とかやってた自分を叱りたい(´・ω・`) 飲み代やデート代にかかる外食費が交遊費に入るなら、月3万ってそんなに大変かな?
まったく自炊しないで外食ばっかで3万ならキツイけど
ベーコン8枚入り300円、卵10個200円、レタス150円、食パン200円、トマト3つ250円で計1,100円。これで6日分の朝飯は作れるだろ? 正直言って食費はケチらないほうがいいぞ
そんなもんけちるくらいなら車でも手放した方がいい >>156
親や専業主婦がいれば作ってもらえばいいけど
一人や共働きなら妥協は必要 近所に柿の木を植えてる家とか畑がいくつかあるけど、
干し柿にすればタダでいくらでも食えるし
焼酎漬けにしてもせいぜい一個2円程度のコストで食えるんだが、
柿の木を植えてるのはほとんど農家で、
秋はクッソ忙しいから、誰も柿を取らずにそのまま腐らせちゃうんだよね
柿はほとんど手間をかけなくてもたくさん実をつけてくれて
しかも栄養価も高い優秀な果樹なんだが、
すごいもったいないなと思いながら毎年見てる >>165
最終的に医療費が馬鹿みたいにかかるぞそれ 一人暮らしでは晩食べないから1万以下普通でしたけど
最近の一人暮らして豪勢に食べてますな 納豆にサバ缶、ちょこっとご飯に惣菜
これで充分だから月に1万ちょっとだな >>166
≫1のレギュレーション?に必要?
それは別すれでご自分のが建てた上で >>160
安いのも魅力だけど
やっぱり長期保存がデカイ
買い物しなくて済むから 食事だけ考えたら刑務所入る方がマシ。
ゲームやエロとは隔絶されるけど。 食卓に、ナスの煮た奴とか、ホウレンソウのおひたしとか
ひじきのうま煮とか、そういう古典的な料理がある家は
全てがしっかりしてそう、新聞も読んで、あいさつもできて
茶髪はいなくて、バカ笑いなし、紅白も毎年見る >>181
そういうのは年取ってから医療費がかかってかっか的に金がかかるパターンだぞ 会社のデスクに貰い物の炊飯器は置いてた。塩でいける。給料日は炊き込みご飯。 1,2食しか食わんけど外食オンリーだから毎日大体1000円超えてるな
お菓子とか含めるともっとか 稼いでる人は美味しいご飯食べるべきなんだよ
ぼっいなら尚更ね
孤独のグルメも美味しいご飯食べて充実してるじゃん
自炊なんかしなくていい >>161
わかめの食い過ぎは甲状腺いかれるぞ。
適度が大事。 普通の主婦は一家4人の食費に12万もかけることはない。
食材だけなら3万+αでいける。
ただし、時間がかかるからな。
時給換算で2000円(年収400万程度)のやつだったら、外食のほうがましかも。
一日1時間料理にかけるか、一日1時間残業するかw 今諸々高いから無理だろ。
消費税上がってるのも大きい。 特に無理せずに好きなもの食った値段が三万以下なら何も言うことはないが
そうでないなら
週に一回ぐらいは、贅沢しなさい。 >>179
安藤百福はカップラーメン食い続けたけど天寿まっとうしたよ。 野菜類は毎日冷凍ブロッコリー湯がいて食べてるんだけど、湯がくと栄養がなくなるって話しあるけど本当?
でも食べないより全然いいよね? >>166
交際費は別だろ
普段から散財してたらイザと言うときに金がない >>175
地方は電車もないし降水量が高い地域は車手放せないんだよね >>200
そもそも冷凍してる時点で栄養の細胞が壊れてる説 1人なら、味噌汁はインスタント使った方が便利
30パック入りで500円くらいだから大したコストはかからない >>200
ビタミンC B1.B2は半分になる。蒸せばいい。 ずっと自室に籠もっている人ならばフル自炊でなんとかなるだろうが
普通に働いていたらほぼ無理だろうな 穀物で嵩増やさないと食費がかさむ
穀物の割合が多いほど食費が減る
そして太る >>200
レンジで温めるのがベスト
栄養が流れ落ちない >>1
美味しいと、安いと、健康的を混ぜこぜにするな 1人暮らしだと自炊の時間を考えるとその分働いて弁当や外食で済ませた方が良いんだよね
効率が悪いと言うか目先の節約しか見えてない人がやりがち >>200
俺と同じだ
湯がいたらお湯に栄養が流れてしまう
冷凍下ものを流水で解凍してレンチンだ >>165
そういう食生活をするのか、ちゃんと自炊するのかって話だよ
ちなみに北米、南米では貧困層ほどデブ
量があり安い炭水化物ばっかで食事してるから
ラーメン生活なんて、貧困層デブ生活じゃん >>215
弁当はあまりおすすめしないな
一品料理屋とかで栄養のあるものをチョイスして食べるのがいい >>215
本当にその分、働くのならね
その分、働きもしないくせに貧困層デブ生活してる奴ばかりじゃん
ちなみに自炊の方が金掛かるよ >>125
俺の頃は150円のそばとかうどんとかあったけどな。 アメリカの貧困層はジムやプールに行く金がないのもデブが多い理由らしい >>215
分かるよ。若いうちはそれでいい。ただ、40前後に油が多くて味が濃い食べ物食べすぎてきた後遺症が出てくる。
まあ出てからじゃないと改めないよな。 >>223
因果関係はそもそもないよ。
例外じゃないというなら追跡調査報告等ソース持って来いよ。 >>219
魚はよく食べてるよ
今日も金目鯛の煮つけ食った 病院食の栄養士の人達は、減塩とカロリーダウンを
必死にやってる、その結論が野菜を多用する、薄味には酢を入れる
そうじゃないと、長嶋監督のようになるか、村田英雄のようになるか2択 今は高校生の娘と二人暮しだけど
嫁がまだ生きてた時も、就職した息子が居たときも
ずっと食費は12万です
これ、一人になっても12万な気がする…… 金があって食費がの余裕の時よりは節約で痩せてある意味良かった
でなきゃ見苦しメタボにと俺はそう考えてる
食べなきゃ不健康の言う人は他人からどう見られてるか考えないか
今は必要ないが近い将来病院行きなんだと自覚しよう
まあ好きな物を心のままに食って死ぬのならそれでも
会社にはめいにならない様に
家族にめいにならない様に
飲食店迷惑ならない様に 保険とかかけてね >>215
働いてる昼は外食だけど
夕食はスーパーで美味しそうな物沢山買って
家で自分で料理して缶ビール飲みながら食うのも至福の時間だけどね >>158
専業主婦が毎日その日の気分で食べたいもの〜をチョイスして料理するわけないだろ
自分のでも家族のでも 安くて美味しい料理その1
温泉たまごを作り温かいご飯に乗せて麺つゆをかけて食べる
ネギや海苔など薬味を入れると最高に美味い
あとは納豆を食えば栄養は十分 ちゃんとバランス良く食えよ
友達が節約のためにご飯と卵生活をしてたらアレルギーになってた たまの贅沢でハーゲンダッツを食うよ
200円チョイで最高に幸せ >>1 専属の管理栄養士とコック雇ったほうが全然健康的だと思うぞ、健康は金で買え ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています