【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★8
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食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541996492/ 食事指導で、いくらでも食っていいと言われたのは
コンニャク ワカメ 寒天だった
おでんとか、こんにゃくだけのコンニャクおでんで温まる一家は素晴らしい
野菜でもヤバイのはカボチャ、ニンジンなど重そうな奴あれはハイカロリー こうやってケチっても
結婚式に300万 葬式に100万 塾に100万とか出すんでしょ 食費１月２万５千で３ヶ月くらい生活してたことあるけどきつかったわ
なんにも贅沢できねえし、食を切り詰める行為ってかなり精神的にこたえる
ランチに500円、仕事上がりのカフェに500円、晩飯に1000円、１日2000円で１月６万が今の食費
それぐらいがストレスかからず丁度いい 昼メシカップ麺みたいな節約貧乏飯の奴ほど太ってるのが多い気がする。
健康崩して元も子もなくなりそう。 小遣い5000円時代の昼食
ラーメン袋30食分で2000〜2300円
これだけで１ヶ月余裕で生活できる
チキンラーメンは容量が少ないからダメ。
あと残った汁は水を足して電子レンジで温めてスープ感覚に楽しめる。 月の食費を三万にしてるやつは
誰かと食事に行かないのか？
交際費は別か？
月に三万で生活してるのに、一万円以上するディナー代を二人分出せるのだろうか。
金がないなら仕方ないが 夏なら豆腐とご飯でいける
醤油とごま油に鰹節
調理次第で豆腐+味付け3食
あっさり系が日本人には良いんだよ >>153
キャベツないと死ぬな
ボールいっぱいにキャベツにマヨネーズかけて食べて終わる夕食もある >>1
所得税＋厚生年金＋介護税＋住民税＋組合費＋保険料で毎月10万近くボラれてんだけど3万円の食費が何だって？ 昔は一食千円とかやってた自分を叱りたい(´・ω・｀) 飲み代やデート代にかかる外食費が交遊費に入るなら、月3万ってそんなに大変かな？
まったく自炊しないで外食ばっかで3万ならキツイけど
ベーコン8枚入り300円、卵10個200円、レタス150円、食パン200円、トマト3つ250円で計1,100円。これで6日分の朝飯は作れるだろ？ 正直言って食費はケチらないほうがいいぞ
そんなもんけちるくらいなら車でも手放した方がいい >>156
親や専業主婦がいれば作ってもらえばいいけど
一人や共働きなら妥協は必要 近所に柿の木を植えてる家とか畑がいくつかあるけど、
干し柿にすればタダでいくらでも食えるし
焼酎漬けにしてもせいぜい一個２円程度のコストで食えるんだが、
柿の木を植えてるのはほとんど農家で、
秋はクッソ忙しいから、誰も柿を取らずにそのまま腐らせちゃうんだよね
柿はほとんど手間をかけなくてもたくさん実をつけてくれて
しかも栄養価も高い優秀な果樹なんだが、
すごいもったいないなと思いながら毎年見てる >>165
最終的に医療費が馬鹿みたいにかかるぞそれ 一人暮らしでは晩食べないから1万以下普通でしたけど
最近の一人暮らして豪勢に食べてますな 納豆にサバ缶、ちょこっとご飯に惣菜
これで充分だから月に1万ちょっとだな >>166
≫1のレギュレーション？に必要？
それは別すれでご自分のが建てた上で >>160
安いのも魅力だけど
やっぱり長期保存がデカイ
買い物しなくて済むから 食事だけ考えたら刑務所入る方がマシ。
ゲームやエロとは隔絶されるけど。 食卓に、ナスの煮た奴とか、ホウレンソウのおひたしとか
ひじきのうま煮とか、そういう古典的な料理がある家は
全てがしっかりしてそう、新聞も読んで、あいさつもできて
茶髪はいなくて、バカ笑いなし、紅白も毎年見る >>181
そういうのは年取ってから医療費がかかってかっか的に金がかかるパターンだぞ 会社のデスクに貰い物の炊飯器は置いてた。塩でいける。給料日は炊き込みご飯。 1,2食しか食わんけど外食オンリーだから毎日大体1000円超えてるな
お菓子とか含めるともっとか 稼いでる人は美味しいご飯食べるべきなんだよ
ぼっいなら尚更ね
孤独のグルメも美味しいご飯食べて充実してるじゃん
自炊なんかしなくていい >>161
わかめの食い過ぎは甲状腺いかれるぞ。
適度が大事。 普通の主婦は一家4人の食費に12万もかけることはない。
食材だけなら3万+αでいける。
ただし、時間がかかるからな。
時給換算で2000円（年収400万程度）のやつだったら、外食のほうがましかも。
一日1時間料理にかけるか、一日1時間残業するかｗ 今諸々高いから無理だろ。
消費税上がってるのも大きい。 特に無理せずに好きなもの食った値段が三万以下なら何も言うことはないが
そうでないなら
週に一回ぐらいは、贅沢しなさい。 >>179
安藤百福はカップラーメン食い続けたけど天寿まっとうしたよ。 野菜類は毎日冷凍ブロッコリー湯がいて食べてるんだけど、湯がくと栄養がなくなるって話しあるけど本当？
でも食べないより全然いいよね？ >>166
交際費は別だろ
普段から散財してたらイザと言うときに金がない >>175
地方は電車もないし降水量が高い地域は車手放せないんだよね >>200
そもそも冷凍してる時点で栄養の細胞が壊れてる説 1人なら、味噌汁はインスタント使った方が便利
30パック入りで500円くらいだから大したコストはかからない >>200
ビタミンＣ B1.B2は半分になる。蒸せばいい。 ずっと自室に籠もっている人ならばフル自炊でなんとかなるだろうが
普通に働いていたらほぼ無理だろうな 穀物で嵩増やさないと食費がかさむ
穀物の割合が多いほど食費が減る
そして太る >>200
レンジで温めるのがベスト
栄養が流れ落ちない >>1
美味しいと、安いと、健康的を混ぜこぜにするな 1人暮らしだと自炊の時間を考えるとその分働いて弁当や外食で済ませた方が良いんだよね
効率が悪いと言うか目先の節約しか見えてない人がやりがち >>200
俺と同じだ
湯がいたらお湯に栄養が流れてしまう
冷凍下ものを流水で解凍してレンチンだ >>165
そういう食生活をするのか、ちゃんと自炊するのかって話だよ
ちなみに北米、南米では貧困層ほどデブ
量があり安い炭水化物ばっかで食事してるから
ラーメン生活なんて、貧困層デブ生活じゃん >>215
弁当はあまりおすすめしないな
一品料理屋とかで栄養のあるものをチョイスして食べるのがいい >>215
本当にその分、働くのならね
その分、働きもしないくせに貧困層デブ生活してる奴ばかりじゃん
ちなみに自炊の方が金掛かるよ >>125
俺の頃は150円のそばとかうどんとかあったけどな。 アメリカの貧困層はジムやプールに行く金がないのもデブが多い理由らしい >>215
分かるよ。若いうちはそれでいい。ただ、40前後に油が多くて味が濃い食べ物食べすぎてきた後遺症が出てくる。
まあ出てからじゃないと改めないよな。 >>223
因果関係はそもそもないよ。
例外じゃないというなら追跡調査報告等ソース持って来いよ。 >>219
魚はよく食べてるよ
今日も金目鯛の煮つけ食った 病院食の栄養士の人達は、減塩とカロリーダウンを
必死にやってる、その結論が野菜を多用する、薄味には酢を入れる
そうじゃないと、長嶋監督のようになるか、村田英雄のようになるか2択 今は高校生の娘と二人暮しだけど
嫁がまだ生きてた時も、就職した息子が居たときも
ずっと食費は12万です
これ、一人になっても12万な気がする…… 金があって食費がの余裕の時よりは節約で痩せてある意味良かった
でなきゃ見苦しメタボにと俺はそう考えてる
食べなきゃ不健康の言う人は他人からどう見られてるか考えないか
今は必要ないが近い将来病院行きなんだと自覚しよう
まあ好きな物を心のままに食って死ぬのならそれでも
会社にはめいにならない様に
家族にめいにならない様に
飲食店迷惑ならない様に 保険とかかけてね >>215
働いてる昼は外食だけど
夕食はスーパーで美味しそうな物沢山買って
家で自分で料理して缶ビール飲みながら食うのも至福の時間だけどね >>158
専業主婦が毎日その日の気分で食べたいもの〜をチョイスして料理するわけないだろ
自分のでも家族のでも 安くて美味しい料理その1
温泉たまごを作り温かいご飯に乗せて麺つゆをかけて食べる
ネギや海苔など薬味を入れると最高に美味い
あとは納豆を食えば栄養は十分 ちゃんとバランス良く食えよ
友達が節約のためにご飯と卵生活をしてたらアレルギーになってた たまの贅沢でハーゲンダッツを食うよ
200円チョイで最高に幸せ >>1 専属の管理栄養士とコック雇ったほうが全然健康的だと思うぞ、健康は金で買え >>230
頭が切れるのが一番怖いな
死なないとなおさら >>230
やっぱり塩ってよくないの？
量を食べなくて濃い味でも駄目？ 一日千円だと朝昼兼用で食パン２枚と目玉焼き二つ
夜は焼きそばかパスタ、カルシウムの為の牛乳1リットル弱というところか
まあ刑務所の方が良い物食ってるよね ラーメンより蕎麦だよ。健康にいい。
十割蕎麦か二八蕎麦を二人分茹でて、にんべんのつゆに付けて食べる。
蕎麦湯も取れて健康にいい。
薬味とか工夫すれば飽きない。
蕎麦好きしか無理か。
蕎麦湯取れる蕎麦は二人分250円前後。 >>201
交際費捻出するために節制してるなら偉いとは思うが、
この一回のデート代が俺の食費なんだよな、、という思考にならんか心配 冷凍も急速でないと 竹の子とかグニャグニャになったって
昔勤めた仕出し屋さんは言ってた
戻しても商品にならないから社員のお昼に化けたな
美味しかったけど 竹の子の土佐煮 １人で野菜丸ごと買ってきて使いきるのは結構大変だからどうしても食費は上がる
人によって食べる量も違うしな
【社会】求職の相談に訪れた50歳女性に「結婚も就職」…相談員、他の男性相談者を紹介。就職支援センターが謝罪。島根県
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541912694/
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【全国ひきこもり家族会】ひきこもり、孤立を防ごう ★4
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1542000850/ >>242
ｇ数で一応の目安がある。世界じゃ5，6ｇだとか。日本人は9ｇぐらいとってる。
高血圧じゃなきゃそこまで神経質にならんでもいい。 外食とか弁当だとどうしても緑黄色野菜食わないから青汁は毎日飲んでる >>236
酒飲みの俺はビタミンB1が皆無
すごく体調が悪かったんだけど
豚肉と薬を飲んでたら良くなった気がする >>242
食い過ぎはよくないってだけだね
少しなら濃い味でも良いと思うよ 日本民法の父、穂積陳重の『法窓夜話』を現代語に完全改訳
法律エッセイとして異例のベストセールスを続けた名著を
手軽に読みやすく。短編×１００話なので気軽に読めます。
法窓夜話私家版 https://www.amazon.co.jp/dp/B07HZ25VD3/
続・法窓夜話私家版 https://www.amazon.co.jp/dp/B07HZ49V46/
高校を卒業した学生の語学能力が、これほど貧弱で物の役に
立たないのは何故なのか。抜群の語学力を誇り、東大文学
部長までつとめた筆者が、外国にいる若者が外国語を習得する
困難さを正面から取り上げ、正則（期待されるような）
語学教育の重要性を指摘する、英語教育のための基本書。
外山正一『英語教授法』 https://www.amazon.co.jp/dp/B07HZ3Z4DL/
lja 別に病気じゃない人は減塩をあまり意識しなくていいけどね
それより砂糖は一切取る必要ないけど >>232
けど金ある奴は毎日カップラーメンだの、炭水化物貧困層食生活はしない
料亭で1万円のコースを毎日食べてるような人は太らないよ
貧困層デブほど見苦しいものはない
そういう意味でキチンと栄養を考えて自炊すべき
お金がかかったとしても、それは自分への投資だから >>245
金は紙屑と思わないと格好が付けられない
ホストにハマる女みたいに >>247
食べきるために、いっぺんに色んな野菜は買わない。キャベツ半分買ったらキャベツ中心。トマト袋で買ったらトマト中心。味噌でまるかじり出来るキュウリは良く買う。
ただ根菜類が必然的に多くなるな。
野菜使い切ると気分がいい。 >>254
脳が砂糖を欲するときはストレスかかってる時だよ。
ストレスレスの生活なら砂糖はいらん。
だけどそんな生活ないからな。たまのご褒美はあっていい。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
