【話題】一人暮らしの食費1か月3万円って高い？「2万で済む」「健康に生きたいなら最低ライン」★8
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
食費の話をしたい。僕の場合、毎月の食費は正確に数えてこそいないが、2万や3万で足りてはいないと思っている。
しっかり自炊をしていようといまいと、たとえば出来合いの惣菜を買うような日々と比べても、最近はそこまで食費に差は生まれない。これは実際に僕が食費について「自炊がどこまで安いんだ」と思って調べてみて、あくまで僕の生活の範疇では「どっちもどっちじゃん」と感じ入った結果だ。他所がどうかは知らない。
大体自炊しても、節約の覚悟がなければ食費なんて毎月そこそこかかってしまうものだ。食べることは楽しみの一つ。その選択肢を狭めるなんて身体に悪い。（文：松本ミゾレ）
■「1日1000円ってことは1食300円だぞ」
先日5ちゃんねるに、「1か月の食費3万円で『高い！』って風潮あるけどおかしくね？」というスレッドが立っていた。日本人の現在の平均年収は400万円台前半。仮に1つの世帯の食費が3万×12か月としたら、年間食費だけで36万円になる。年収の約10分の1が食に投じられるわけだ。
スレ主は「1日1000円ってことは1食300円だぞ」と書き込んでいる。高いわけがないという主張は、揺るがないようだ。
ただ、「2万で済む」「3万円は高い」と主張する反対派も譲らない。いや、分かる。自炊だってやりくりすれば1日1000円分の食材で上手く献立を作れるし、作り置きだって出来るという意見。よく分かる。
ただ、それが出来る人って、時間か体力か気力、はたまた全部にがっつり余裕があるタイプだ。仕事が定時で終わり、買い物をする時間も確保できて、しっかり毎日の献立を考えることが可能な人。または、休みの日に一週間分まとめて買いに行って、家で大量に作り置きを作れる人に当てはまるような話だ。
現実問題、そんな人ってどれだけいるだろう。残業後にはわずかな時間も惜しいし、出来合いの食事を買ったところで、誰が責められようか。
■「やっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難」
さて、このスレッドには「食費3万以下とか余裕っしょ」みたいな声も多かった。確かに、生きるための栄養源を最低限摂取するという目的の上には、3万以下の達成は容易い。
でも、それでいいんだろうか。低コストで用意できる食事って粗末なものが多いじゃないの。この視点を軸に、スレッドに寄せられている意見の中からいくつか紹介したい。
「食事なんか一番金かけてるわ。『欲しいもの買う為に食費を減らしてー』とかそういうのが理解できない性格だから一般的ではないかもしれんが、食費を削るなんてそれこそ最後の最後。生きる最低限の金しかないときだわ。そんな状況今のところないけど」
「3万円じゃ大した物食えねーよな。毎日2000円くらいでようやく贅沢ができる」
「健康に生きたいなら食費3万は最低ラインかもな」「食費3万は安い。5万で普通」
「1人暮らし月3万でやっていけなくはないけど毎日キッチリ3食食べることは困難。１か月3万は安いと思う」
食には相応のお金をかけるべきと感じている人の意見は、珍しくない。
たとえば、1日にカップ麺3つだけを食べていれば、支出はせいぜい700円程度で済む。でも、そんな食生活の何が嬉しいのか。健康を損ね、量の割にはカロリー過多の、バランスを欠いた食事を摂るだけで本当に良いのか。
かと言って自炊をしたところで水道光熱費はかかるわけだし、食費を3万以内に抑えようとしても、実際には足が出ていることだってよくある話。それだったら出来合いだろうとなんだろうと、健康的な食事を摂ることを優先したほうがいい。結果的にそのせいで月の食費が4万、5万になろうと、それで身体に害が少ないなら何よりの儲けモノである。
どうもこのところ、身を削って贅沢を禁ずることが素晴らしいことだと勘違いをしている人が多い。食は最大の娯楽だよ。
2018年11月11日 10時0分 キャリコネニュース
http://news.livedoor.com/article/detail/15578629/
画像
http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/9/e/9eff4_1591_c8ea0a141a0231f9ac5e2268d1ee4d40.jpg
当該スレ
１ヶ月の食費3万円で「高い！」って風潮あるけどおかしくね？
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541410611/
★1：2018/11/11(日) 19:19:19.90
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1541996492/ >>255
話ズレすぎ
プール行けないから太ってるなんていうやつは金があってもプール行かないって話しただけ >>335
だね
大事なのは食費じゃなく栄養のバランス
野菜、魚、肉
ビタミンやタンパク質
そういう発想で食事が出来ない人がデブる
食費を抑えようと安い炭水化物中心の食生活してる奴がブクブク太る
日本でも欧米でも貧困層ほどデブ 豊かな食生活はリッチな国にのみ許される行為
今の貧困化した日本では小麦が主食がもっともっと増える >>345
だろうね
俺みたいに水まで抜くストイックな健康バカはそういないと思うわw 玉子1個20円だし、米1合45円だし、梅干買って眺めてるだけでオカズは要らないし。
一ヶ月五千円でも、楽に生きて行ける。
しかも、ギンシャリ白米御飯に卵焼きと言う、戦時時代には夢の様な贅沢な御馳走！！！ １日に必要とされる栄養素理想的に採ろうとしたら20万位かかりそう
30品目みたいなのなかったか？ >>343
エルニーニョってやってたが
今年は暖冬で野菜の価格が上がるといってるが
逆じゃないのか？
野菜とかそういうカロリーのあまりない
食材をどう摂るかが難しいね
医療とかダイエット健康度合いの兼ね合いもあるし
目先の節約だけで語るのは危険があるね 月6万でもかなり我慢してるつもりだわ。寿司は回転寿司しか行かないし。まぁ自炊ほとんどしないけど。 >>358
>梅干買って眺めてるだけでオカズは要らないし
昔の貧乏ネタは今も通用するんかｗ ビタミンとかミネラルとかはサプリだと吸収が
極端に落ちるというし、点滴以外で取り込んでも
大半が出てしまう、野菜や魚のビタミンミネラルは吸収がよい
冷凍とか濃縮とかやめて、天然をそのまま食うのがいい >>338
普通逆だぞ
服に使う金あったら食べ物に使う >>355
ファスティングは良いと思うけど、水は飲んだ方が良いよw
塩分取らなければ水は体内に貯まらないから
万病に効く薬は水だって言う医者もいるぐらい >>350
まあそこはお金貯めてどうしてもしたいことがあるんかもしれないし…個人的には食費は削りすぎると自分にモロに返ってくるからある程度はお金使おうって考えだけども >>358
戦後しばらくするまではコメとか
まともに食えなかったって言うしね
でも月5000円とか3000円ってのは人間の
限界に近いな
物々交換とか自給自足にどれだけ近づけるかにかかってそう >>349
中が白いフライパンを買ったんだが
汚れが取れにくい
鉄のフライパンを金たわしでガリガリする方が楽
最初に煙が出るくらい加熱すればくっつかないよ 外食含めたら6万円はするな。
2万とか、ご飯味噌汁オージ牛肉しかむりやろ。 >>359
うん
金掛かる
自炊しても外食や弁当生活以上に金が掛かる
だから現実的には無理かも知れない
けど意識する事は大事
食費を抑えるために、、、なんて炭水化物中心の食生活なんてのは絶対にダメ
貧困層デブ生活の始まりだから
貧困層デブほど見苦しいものは無いよ 300円を守って糖尿とかガンとか
人生が終わるし、どんなに成功しても
半身不随なら、普通の所得で健康の方がましというか、比較にならない >>354
そんなに塩まみれでもないよ
野菜の重さにたいして2%が基準だし
漬物なんてバクバク食うもんでもないしな >>372
白もちっちゃいの持ってるが
たしかに鉄のフライパンとたわしの方が
鉄分も取れるし楽かな？
水入れて沸騰させればある程度
汚れは浮くよ SNSの情報がいかにいい加減か分かる事例やな
生活ネタって実家暮らしの寄生虫とかナマポニートがエアプで世間を知ったかぶることが多いんだよな
ニートならともかく一人暮らしで働きながら月２万とか身体壊すかリアル終わってるわ ＞日本人の現在の平均年収は400万円台前半
ちょっと賢い小学六年生で中学校では小賢しい馬鹿扱いが精々なレベル >>359
少しずつでしょ？
１個単位で30品目食べたら食べ過ぎ >>1
マトモな食事しないと、あとで治療費が毎月数万円掛かる事になる
おれ >>370
外食生活でもそれぐらいだよね
で、栄養バランス考えて自炊した場合、それ以上に金掛かるよ
けどこれは自分への投資だと思う
貧困層デブ生活にならない為に >>371
自分も戦後世代では無いけど
今は(ピンキリではあるけど)お米って普通に手に入るからねぇ
今だと五穀米とかの方がコストかかるし >>359
30品目はかなり前に否定されたみたいね
エアコン28℃みたいにあるとき
科学的根拠がないとか言って否定する
ケースがあるから注意したほうがいい ふるさと納税30万円で米と肉と魚と果物が1年分買える 我が家は健康の為にコープの自宅配送だから
食費は四人で五万かな
添加物まみれの食事は怖い >>319
400calの袋ラーメン＋卵ハム食ってるぐらいでならない。
おまえは糖尿病がどういう病気かも理解できてない。 >>384
そう
けど貧困層は安い米の方を買う
安いパスタだの袋ラーメンだの
貧困層デブの始まり >>387
あとこういう金の管理ザルなやつとか
それ３食じゃないよね？飲料代は？
いやエア家族なのか？ 300円で満腹を目指すと、基本米か食パン中心
誰が見てもヤバイし、インスタントやスナックとか自殺に近いし
かといってスーパーで野菜の製品パックは煮物でも、1パック289円ばっかり
1個で終わる、自炊して野菜、繊維物食うしか生存できない 500g100円のスパゲティに助けられた思い出がある。金欠時はニンニクひとかけ、余裕があるときはかに味噌缶詰め投入♪。 >>390
炭水化物は安くて腹が膨れるからね
ダイエットは金がかかる セブンのお惣菜系はコスパいいぞ まぁ中国産だらけだが >>379
いやむしろ５ｃｈの下流国民のせいやろ。
高校生にスマホとパソコンは贅沢！とか
1000円の昼外食は高い！とか
食費は１カ月3万円でいける！とか
普通の国民は考えない発想。 節約しすぎて身体壊すが外食ばかりで病気になるに替わって台頭してきたのか
時代は変わったなぁ >>392
別に米中心でもいいじゃない
ここで言われてるのが本当なら
日本はとっくに長寿国じゃあないんだし 大事なのは栄養バランスだよね。
寄せ鍋で野菜沢山とれてたし身体ポカポカ。
翌朝は雑炊にして楽しむw
寒くなると鍋で節約出来るかな？ >>387
コープで一人1万強は凄いな
昔親が取ってた時はあんまり節約に
ならずに結構買ってたわ 一人だとキャベツって1ヶ月に一回買うペースだな
二、三週間は冷蔵庫にあって外から剥いて使ってるけど最後のほうは栄養無い気がする
だが1ヶ月に二個も三個も買っても食べきれないし飽きる
他の野菜のほうがいたみやすいからつい後回しになる
一人暮らしの1ヶ月単位で食材の買い物リストとメニュー組んだ本とかほしい
どうも自分が食べやすく使いやすいものばかり買うと偏る 外食の話かと思ったら自炊かよ。
自炊で一人で3万って毎日が満漢全席やで。 >>178
うち田舎だけど、取らない家が多いね。
100個干し柿作って、焼酎も30個くらい作ったわ
冬のおやつ最高だべ！ >>393
ペペロンチーノって現地だとお茶漬けみたいなもんらしいね
好きだけど 米でデブるとかいうけど相模原の白石はお金のかからない米ばっか食ってあの細い体じゃないか >>100
朝鮮人の卑劣さは、チョンポップの人気偽装の手口にもあらわれている。
サクラの在日朝鮮人を観客役として大量動員した人気偽装コンサート、
日本人になりすました人気偽装カキコミ
パンスト被ったみたいな朝鮮顔の過剰整形・厚化粧、
ユーチューブの再生連打、「いいね！」連打は、
朝鮮人がいつもやっている汚い手口だからな。
韓流アピールしてる人のほとんどが在日朝鮮人だってことはバレてるから。
だいぶ以前から在日企業や在日学生、在日系メディアを総動員した人気偽装をやってる。
【韓流】やはり、Ｋ−ＰＯＰチケットを買っていたのは日本人ではなく在日朝鮮人たちだった[2012/7/6]
http://itest.2ch.net/hayabusa3/test/read.cgi/news/1341579948/
. >>403
中国産か三陸産だからな。選択が。なんとも たまには永谷園とかのお茶漬けも悪くないね
薬味にミョウガ、ネギ、ゴマ、生姜を乗せるとめちゃ美味い
夏場はこれだけでもいいくらい >>388
その400キロカロリーの殆どが糖質じゃん
糖質は1グラム4カロリー
100グラム近く毎食糖質とったんだよ？
これを、キャベツとトマトのサラダ、青じそドレッシング
豆腐の味噌汁
秋刀魚
少量の五穀米
に、変えるだけで、糖質は20グラム、タンパク質も20グラムぐらい取れるしカロリーも400キロカロリーぐらいだ
ただし食費は何倍も高くなるよ
貧困層ほど太ったり病気になる理由はこれ
安価な炭水化物中心の食生活してるから太るんだよ >>390
経験的にも小麦は砂糖よりも太りやすいっていう
説もあるみたいだから気を付けたほうがいいな
震災のときとかに真っ先にお店からなくなるのが
なぜかパン類だからｗ
あれは皮下脂肪製造装置だ こんなみみっちい話題で盛り上がる日本が悲しい
かつては世界が羨む金持ち国で
国民全員が金持ちだったんだぞ、資源もないのに 俺の友人は、一日一食だけどね
夜だけ食べる 酒を飲み タバコを吸う・・・ >>388
じゃあ聞くけどラーメンだけで必要な栄養どうやって全部とるんや？ >>412
そこまで出来るんなら出汁と塩入れれば良くね？ >>404
自分は病院に数か月に1回は通院してるし
その他たびに、村田英雄になりたいのかと叱られてるし
白米食うんじゃないぞと、老人なスパルタ先生から叱られてる
でもヘモグロビン何とかが正常値になったし、野菜ばっかりだし >>400
鍋は安くできるね
最初は野菜多目の鳥鍋にして
2回目はうどん
そしてあまったスープで雑炊っと
スープは出汁の元とか麺ツユがいいね
鍋ツユの元は高いよ
豆腐入れたら結構腹ふくれる >>4
朝飯367円でなにを食べるんだ？つーか、休日はどうすんだ？ >>413
まあ飯の前に会社に仕事量多すぎて殺されそうだから
病気になろうがどうでもいいね
歯医者すらまともに行く時間すら無いのにいつか死ぬでしょ >>413
袋ラーメン 栄養成分 一食あたり432ｋcal
タンパク質10.1ｇ
脂質 16.2ｇ
炭水化物 61.4ｇ
カルシウム200ｍｇ
これで糖尿病になるわけないやろ。アホか 食費は５万くらいいるだろ、まともな日本人の食生活を送ってたら。
というか、クソ朝鮮人は俺の人生を滅茶苦茶にしておいてご高説を垂れるなよ、
これから全て清算だからな。
早くしっかりしたキッチンがある場所に移らないとね。 >>394
うん
野菜、タンパク質中心の食生活に変えると外食より金が掛かる
ダイエットは本当に金が掛かる
けどこれは自分への投資
それだけのメリットはある
投資する価値はある
貧困層デブほど見苦しいものはない >>1
収入、生活環境等考えずに高いの安いの言うのが無意味。 鯖缶安かったのに誰かが宣伝したせいで価格上がったよね
極洋の鯖缶がイオンで税込み170円もしてたぞ >>399
50代で死ぬ
昔の平均寿命見てみろ
この前５６才の葬式行ってきたわ 6万以上使ってるわ
今日は1ポンドステーキを昼に食べちゃった
3万なんてインスタントラーメン薄めて食べたりするんだろ？
死んじゃうお >>417
おれが作ってた時は袋ラーメンに乾燥わかめ、乾燥シイタケスライス、長ネギはさみでチョキチョキ、
生卵。ハム一枚。ゴマ振りかけてできあがり。ショウガは好みで。
以上。
十分や。 むしろ食費だけじゃなくて
１人暮らしの交際費とか趣味代も知りたい 五分付き玄米と野菜入りみそ汁と納豆、豆腐喰えば、
長生きできるよ。
サプリなんか飲まなくて良いよ。 ID:/kLnZBvc0 は、糖尿病は糖質のとりすぎで起こると
思ってるみたいだから、放置推奨。 >>426
1食で糖質60グラムが過剰摂取だっての
1食20グラム以下
1日で60グラム以下に抑えろよ
まあ貧困層デブに何言っても無駄だけど
炭水化物って安くて美味いもんな
そら貧困層は飛びつくわ >>438
あかんやんwいずれ体壊すでw
まぁお前さんは大丈夫だと思ってるだろうから死ぬまで続ければええけどな >>438
袋麺なんて贅沢
100円ショップの5食入り108円のそーめんにしろ >>436
いまの平均でいいだろうに
なんで無意味にずらすかなあ
いまのジジ、ババの若いときなんてもろ経済成長の真っ只中だろうに うちは夫婦２人で月５万だな
ありふれた普通の食生活だけどね 安売り店で入り口付近に山積みされてるのがカップめんや大袋のお菓子
そしてパンとかデザート、惣菜類とかだからね
最近はあまり安くないイメージのお店の値引き品の方が得だと
学習したがそれでも値引きが大きいのはそういう太りやすい商品の割合が
多いので注意だ
手に取るべきはあくまで大豆製品とか練り物や魚などが中心であるべき 本屋に行くと糖質制限と筋トレの本がすごく売られてるね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
