1日朝夕2食しか食べない、2食計算
レンジでチンごはん300gが1個140円、1日2食で280円。
タンパク質用肉(鳥肉か豚肉)1日1パックおよそ250gで350円。
野菜(サラダかキムチかきゅうりかトマトなど)1日100円分。
牛乳1日0.2本で40円。
野菜ジュース1日0.2本で50円。
豆腐1日30円。
味噌汁1日100円。
その他おかず1日100円分。
280+350+100+40+50+30+100+100=1050円/日
1050円×30日＝最低31500円/月
1か月の食費は32000円〜40000円で十分や。