0811名無しさん@1周年垢版 | 大砲2018/11/23(金) 09:27:49.16ID:0sivMM4k0 亜麻仁油、チアシード、鯖缶さんま缶いわし缶 でいいんじゃないの あとは普通にオメガ3系のサプリ