【生活】金縛りは心霊現象じゃない…科学的な原因と対処法
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◆「金縛り」とは？
「あれ、目が覚めたのかな？」と思って薄目を開けると、まだ真っ暗で、身体が動かない……！ 真夜中に突然異常な感覚にとらわれる金縛り。
金縛りというのはもともと、仏教用語の「金縛法（きんばくほう・かなしばりほう）」からきています。
これはお不動さんの名で親しまれている不動明王が敵や賊を身動きできなくする密教の秘法です。
ぴったりの言葉を当てはめたものだと感心しますね。
金縛りは怪談話などとつなげて語られることが多いようですが、この傾向は実は日本だけのものではなく、世界的に見ても幽霊や生霊、悪魔、魔女、妖精、空想上の生物などが起こす超常現象だと考えられてきました。
しかし最近では科学的な見地からも研究が進み、「睡眠麻痺」という睡眠障害の1つだと考えられています。
金縛りが起きるメカニズムと原因、気になる対策法について解説します。
◆「金縛りは霊の仕業」と考えられたのは、独特な感覚の恐怖のせい？
金縛りになると、以下のような独特の感覚を覚える方が多いようです。
・怖くて叫ぼうとするが、声が出ない
・身体の上に何かが乗っているようで、だんだん息苦しくなる
・逃げようとしても身体が動こうとしない
・胸の上のものはこの世のものとは思えない
・焦ってくると心臓がバクバクする
・もうだめだ！ と思った瞬間に、身体の自由を取り戻して一息つける
・変なものが見えたり聞こえたりする（幻覚は25～75％の人が経験）
睡眠専門医である私もこれまでに金縛りを数回経験しました。初めてなったときはとても怖くて、金縛りが解けるとともに叫んでしまいましたが、3回目くらいにはなんとなく慣れてきました。
◆金縛りの経験者は2人に1人とも……
国際的な研究グループによると、一生の間に金縛りを経験する確率は40～50％、日本の調査でも40％の人が少なくとも1回は経験するとされています。
一方で、多くの学生を対象にした調査では5％、すべての年齢を対象にした調査でも6％という低い発生率の報告もあります。
また国際的な調査によると、金縛りを繰り返す割合は健常な人の3～6％と決して多くありませんが、インターネットを用いた研究では、
金縛り経験者の36％がエピソードを繰り返していました。
金縛りになった人の3人に1人は、複数回経験しているということです。思春期や青年期に初めて金縛りを経験する人が多く、主に10～20歳の間に起きているようです。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181215-00014848-nallabout-hlth
12/15(土) 17:45配信
http://www.itami-kaihou4277.com/blog/upload-images/%E9%87%91%E7%B8%9B%E3%82%8A.jpg ◆金縛りの仕組み……筋肉が動かないレム睡眠中に起こる
金縛りが起きたとき、本人は目覚めていると意識しています。
実際、このときに脳波を調べると覚醒状態を示していますから、頭は目覚めています。
ところが金縛り中に筋電図をとると、筋肉は全く緊張していません。身体はまだ眠っている状態なのです。
夢を見ることが多いレム睡眠中も、筋肉は動かないのに脳がかなり活動しています。
つまり、このときに脳だけ完全に目覚めてしまうと金縛りが起こるというわけです。
金縛りの間は、身体のほとんどの筋肉を動かすことができませんが、目玉やまぶたを少し動かすことができます。
呼吸するための筋肉は通常通り働いていますが、胸を圧迫される感じや息苦しさを感じることはよくあります。
金縛りは数秒～数分間続き、そのあと自然に身体が動くようになる人もいれば、他の人に身体を触れられたり話しかけられたり、あるいは本人が強く動こうと思うことで金縛りが終わることもあります。
初めて金縛りになった人は、強い恐怖感や不安感を覚えます。
何度繰り返してもはじめと同じくらいの不安や恐怖を感じる人、何回か繰り返すと嫌な感情が薄れていく人、また中には金縛りの体験を楽しむ人もいます。
◆金縛りの原因は生活習慣とも関係
睡眠の質が悪かったり睡眠時間が不足していたり、あるいは日中に睡眠をとる習慣があると金縛りになりやすいことが分かっています。
これは、睡眠の後半に多く現れるはずのレム睡眠が寝ついてすぐに現れてしまうことと関係があります。
健常な人を睡眠中に強制的に目覚めさせた実験では、再び寝ついた時にレム睡眠が現れ、金縛りも同時に起こりました。
一方で、時差ボケのときに体内時計を急にリセットしようとすると、金縛りが起こることがあります。
また、仰向けで寝た時にも起こりやすくなりますし、もちろんすべての人に当てはまるわけではないでしょうが、偏執的あるいは妄想的な性格傾向がある人に多いという報告もあります。
躁うつ病や精神安定剤の使用、夜間下肢こむらがえりとの関係があるという報告もあります。
なお、精神的ストレスが大きな原因とも考えられていますが、関係がなかったという報告もあり、傾向や原因は一言ではまとめきれないのが現状です。
◆金縛りの対処法・治療法
金縛りの回数があまりに多く精神的な影響が大きい場合は、治療が必要です。
多くの場合、金縛りは超自然現象ではなく、科学的に説明できるメカニズムで起きることを理解すれば、悩みが解消すると思います。
まずは寝室の環境を整えて生活の習慣を見直し、睡眠の質を良くしたり十分な睡眠時間を確保することが大切です。
治療薬としては、三環系抗うつ薬が処方されることがあります。 金縛り100回以上経験してきたけど霊とか見たことないし慣れたら気持ちいいよ 腹痛の原因が何種類もあるのと同じく、金縛りの原因も幾つかあるのでは、という考えに至らないのは何故だろうね 布団に入っていて起きて外見て布団に戻ったら強烈な金縛りにあってその後
2ヵ月幽霊見たり体の周りなにかがぐるぐるしてた起きてるときの金縛りは怖すぎ 金縛りって誰かが立ってるかのような人の気配がするだけで、
どうってことない。
本当に辛くて生き地獄なのは、
寝てる最中に筋肉がつること。
両足のふくらはぎ太股だけでなく腹筋までつった時は死ぬかと思った。
しかもションベンまでしたくなり、
仕方なくそのままお漏らしした。
あんな経験は２度としたくない 植物状態で永遠にとけない金縛りになることあるのかな…怖い 俺もかなりの回数あるけど
でも最近はあーまたいつものだって感じでそのまままた寝る その睡眠麻酔の状態は
霊に憑かれて起こる現象なんだが。。。
ヴァカが科学者わ あーこれ６月になったわ
夜中トイレに行きたくなって目が覚めたけど起き上がれない
なんとか転がってトイレに行ったけどそこから意識失って
家族が救急車呼んでくれたわ
肺炎での急な高熱で筋肉が麻痺したとからしい でも金縛りでも
うーーーーって頑張れば1分ぐらいで体が動くようになるけど
人それぞれなんだね 若い時はよくなった 意識は起きてるのに体が寝てしまう 一同だけ経験ある。
怖いって思うより、これが金縛りかーって感想と、意地でも動いてやるという闘争心を借り立たされて、気合入れたら右手の小指から動き始めて動ける様になった。
身体も目覚めたんだろうな。 金縛りに陥る条件
①早朝近くまで夜更かしして、「今寝入ったら確実に遅刻する…」という状態のままうつらうつらしてる時に起きやすい
②翌日はなんの予定も無い休日であるという夜には、まず起こらない 誰かが寝てる上を通りかかる夢をみてる時に金縛りにあうと焦るわｗ 金縛りの身体麻痺の状態は身体現象だよ
それと現れる精神的世界は別だ 幽霊を信じる人がいるように、金縛りを霊的な体験だと認識する人もいなくならないんだろうな
幽霊をみたらまず幻覚だと考えるべきなのに、超常現象だと思い込むそれと同じだ 金縛りで足音近づいてきたけど見る勇気なくて目を閉じてたわ
今なら見ればよかったと思うけど 対処法
まずは寝室の環境を整えて生活の習慣を見直し…
いやそういう話じゃなくて、起きたときどうしたら身体が動くかを知りたかった 例え体が動かなくとも
チンコに精神を集中しエレクチオンさせれば
女の幽霊なんぞ怖くない >>5
実際には
筋膜のメンテナンスが睡眠中起きてる。これは所謂、免疫力と同位。
この筋膜メンテナンスの度合いが大仕事途中に目覚めてしまったら動けない。
君の、慣れたら気持ちいいは実は大正解
大規模メンテナンス行われているから 金縛りになるなって時も分かるし慣れたらすぐ寝られる様になるよ。 若い頃は何度かあったけどなぁ。歳取ると無くなるね。 >>25
寝返りうってもう食べられないと言ってから勝利宣言しろ 体と精神両方疲れてるとなるわ はじめての時は焦ったけど二回目から慣れた 苦しいと思って起きたら猫が胸の上に寝ていた事はある 金縛りに初めて遭った時、解けてからまたすぐ金縛りになった。本当にトラウマ。
真横に子供が寝てるのに声もかけられない。耳元でバタバタとだれかが走り回る音もするし、真っ暗な部屋、見てはいけないのに部屋の隅にだれかいるような気がして探してしまう。あれからというもの電気をつけるかテレビをつけっぱなしにしなきゃ寝られなくなった
もう一生体験したくない。 >>2
脳だけ完全に目覚めてしまうってのは言い過ぎ
脳もまだ寝ぼけているから、幽霊のような幻覚を見る
つーか目を開けてると思っていてもまだ夢の中だったりする 一回のみ
確かに子供の時だった
別に怖くは無かった ほんとに縛られてたってやつはいないのか(´･ω･`) だいたいみんな薄々感づいてることを得意げに記事にすんなよ -- ── -- ､
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/ Q Q ヽ
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| ／ ＼ ｜ ←きっとコイツのせい
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レ l /／＼l l＼）
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（＿＿__ノ 俺の場合、床の下から腕で抱え込んで引きずり込まれる感覚がある。 >>22
自分も指だけなら動かせるようになった
今は一気に体が目覚められるように頑張ってみてる なった瞬間「もう、好きにして」と思ってからは、かからなくなった うん十年前、夏休みの昼下がり
「あなたの知らない世界」で恐怖する子供時代
そんな時代はもうやってこない。 お昼寝してるときになりやすい気がする
眠りが浅いからかなあ？
昔、沖縄のホテルでなったときは怖かった
金縛り中にうっすら部屋の中が見えてて
電気スタンドの傘がゆさゆさ揺れるし
閉まってる窓のカーテンがふわふわ動くし
あれは怖い経験だった 昼寝するとなるよ
なる直前に耳鳴りっぽいのが聞こえるからわかる 中学生で夜更かしばかりしてた時は毎日のようにかかっていたな
慣れると、かかる前兆が分かったり開放された時に快感を覚えたりしてた バブル時に根抵当に入れてた土地の価値が下がった時は
完全に金縛りになったな 未だに睡眠時の金縛りが心霊現象だと思ってる奴なんているのか？ 残業続きでクタクタの時かな、夜中に長い髪の毛の女が俺の上に乗っかって俺をにらんでいる。
初めて金縛りだったので怖かった。
後で聞いたら嫁だったｗ
何をしてたんだよ！ 俺は昔から仰向けで寝るのは嫌い。後頭部が重くなるし、金縛りになりやすいから。
うつ伏せなら、どっちもならない 金縛りにあったら、
色っぽいおねーちゃんが下半身を抑えつけてると思えば
気持ちよくなる。、 なったことがないやつ
体調悪くて体が重いはあるが金縛りダーってやってる元気はない
金縛りって思うやつらはノーテンキそう >>56
幽霊を信じていた子供の頃が懐かしい。
幸せだったというか、夢があったよなあ 金縛りよりも、
髪の毛の一本だけ先っちょの方に結び玉が出来る現象 を解明して欲しい。 猫が乗ってきたときはあー猫だーと思ってそのまま寝てしまった
昔買ってたから足の大きさとか運び方で分かる 寝るのに良い場所探りながら足おいてくんだよね
その時は猫飼ってなかったのに 意識だけが中途半端に醒めてるのに、身体はまだ睡眠状態である
この微妙なバランスの、サイケデリックな心身感覚を、金縛りと称する
特徴的なのが、視覚だけは現実の視覚が中途半端に反映されることだ
現実に見えている寝室の光景、それと脳内の造り出す夢想が絶妙にミックスされ、虚実の皮膜を右往左往する
それが金縛りの実態なのである 金縛りじゃないけど、夜中に目覚めて、めっちゃ脚が痛くなるのは
なんていう現象なの？
こむら返りって、脚がピキッてなる現象だよね
それじゃなくて、ジワリジワリとめっちゃ痛いやつ
脚を動かそうとすると痛みが広がる
でも動かさなくてもどの道しばらく痛い
悶絶するわ 腹の上に何かが乗ってるって時は大概犬か猫
酷い時は両方乗ってる >>30
焦ってもがくと解けない
指先だけ動かすようにする、と解ける >>1
これ脳波計ってみると分かるけどてんかんの波形がでるんよ。
てんかんの波形が出てもてんかん発作が起きない人は結構いて
金縛りとか起きる人は大抵てんかんの波形が出る。
信じない輩が多いと思うが脳波を計れば信じて貰える。
つまりてんかんをバカにしてる人の中でてんかん患者が結構な割合でいると言うこと。 金縛りって、二度寝すると良く起きるわ
ところで、金縛りてなんで息苦しいの？
あと、金縛りと、金縛りにあった夢の違いってあるの？ 寝不足の時に仰向けで寝ようとすると
目を閉じて数分で何度もなりかけるから、そういう時は横向きに寝る。
すると何故か絶対にならない。
もしなった時は気合を入れると解けるが、
たまに胸の上で寝ていた猫が吹き飛んでいく。 頭は起きているのに身体だけが寝ている状態だと学者さんは言うけど、寝ながらゴロゴロしてるやついるじゃん。 >>72
実家だと髪の毛をツンツン引っ張られる そういうもん(気のせいか枕に引っかかってるか）だと思ってたが
一人暮らしになったらなくなった なんなんだろな そういう解釈で安心したいだけ
神様はいないけど悪霊はいる 幽体離脱はまだ結論出てないんでは？
知っているはずの無いものを見たという例もあるし >>54
耳鳴りがするね、
金縛りは夏に多く起るなー 脳がテンカンっぽくなって全身硬直するのは分かる。
なんとか体を動かして携帯心電図とったら筋電図のすごいの取れた。
でも霊的な金縛りはそれとも違うんだよ。
なんだか足首が引っ張られて、起きたら赤く足首を掴まれた跡が残った。
一人暮らしで足の向こう側は壁。 >>37
何か解る
最近、こむら返りやら多くなってきた
寄る年波には勝てませんわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
